张丰毅和李若彤组成健身CP，冻龄的秘诀果然藏在运动中

520是一个成双成对的日子，健身上的CP你有了么？

近日，李若彤晒出了自己的健身搭档张丰毅的合照，并写道：“65岁 55岁 120岁，自律 努力 无限可能”。

55岁的李若彤平日里非常自律，经常健身打卡，手臂线条紧致纤细，腹肌马甲线清晰可见！

65岁的张丰毅，举着哑铃做弯举动作，饱满的肱二头肌线条优越。

两人一起练单杠和牵拉器，身体和精神状态好似年轻人，网友表示：冻龄的秘诀果然藏在运动中。

张钧甯和彭于晏

张钧甯和彭于晏私底下关系很好，也曾一起组团去健身房锻炼。

彭于晏是出了名的热爱运动健身，而张钧甯每天早起晨跑、瑜伽，健身，同样非常自律。

毕竟，对于爱健身的人来说，最幸福的事，莫过于有一个和自己志同道合的爱健身的朋友了。

林芊妤与霍志荣

香港艺人林芊妤晒出和老公霍志荣一起亲密练习瑜伽体式，两人相互合作做出各种高难度瑜伽动作。

霍志荣做着标准的平板撑动作，林芊妤趴在他的背上，双手环抱住肩膀，双腿屈膝成一个环型，完成了头手倒立的体式。柔韧性和平衡力简直惊人！

霍志荣同样不差，支撑着林芊妤整个身体的重量，还能保持稳定，可见其健壮的体魄和超高的身体素质。

昆凌和周杰伦

作为宠妻狂魔，周杰伦也经常陪同昆凌前往健身房，在瑜伽垫上一起练习平板支撑，恩爱十足。

两人边做平板支撑边击掌，配合默契，很甜蜜。

陈意涵

陈意涵曾晒出双人健身视频，并配文称“有时候，两个人比较好。” 陈意涵也将双人健身玩出新花样，妥妥地解锁适合情侣健身的新姿势。

做不出高难度的，可以试试陈意涵这款简单版。

孙莉和黄磊

孙莉和黄磊是老夫老妻了，两人也会经常一起健身！

还有网友在健身房偶遇黄磊和孙莉，看来两人经常一起在跑步机上锻炼。

40+的孙莉热爱运动，身体素质相当好，而且整个人的状态也容光焕发。

运动是保持年轻的秘诀！如何更有针对性的给自己制定一个训练计划呢？《 健康 与美容》杂志 告诉你，通过3个检查，就能了解你现在最适合的训练。

提高脊柱的柔韧性

调整身体活动的基础

柔韧性降低，运动受到限制，代偿性动作就会导致肩膀和腰部产生疼痛。首先恢复脊柱后弯・拱起・扭转 3 个方向，以及连接核心和四肢的肩膀・髋关节的柔韧性。

提高肌力以稳定

肩膀和髋关节周围

接下来，重点锻炼腹部，例如腹横肌・腹直肌・腹斜肌。核心稳定后，提高肩膀和髋关节周围的可活动性。打造让四肢自由活动的身体基础。

站姿快速移动

也能保持核心稳定和体力

最后站立，在日常活动中必要的核心稳定感，控制四肢的力量，和总体提高体力水平！均衡地锻炼全身，收获“真正可使用的核心”。

身体状态恢复，也要搭配良好的肌肤状态， 健康 的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻，色泽红润，柔软而富有弹性。对待外在肌肤也要多细心些，注意肌肤的保湿和抗老，维持自己的冻龄状态。

夏日必备的抗初老&清爽保湿单品

薇诺娜双修赋活精华液

薇诺娜首创敏肌专属抗初老精华，精研皮肤老化机制，运用革新成分，含青刺果、马齿苋、普洱茶、天麻、肌肽等，可延缓皮肤老化进程，维稳胶原蛋白，抵御皮肤弹力下降，提升肌底修护功能，有效维持皮肤环境，从源头改善初老问题。

茱莉蔻元气精华水plus

2021版全新茱莉蔻元气精华水，以双重药蜀葵根菁萃为核心水活成分，全面开启肌肤瞬吸收、高保湿的循环原动力，迅速焕现水光元气，使用后续产品更有加乘惊喜。

Kiehl's科颜氏170周年限量版金盏花爽肤水

Kiehl's科颜氏全球明星产品，畅销50余年，永远的夏季明星抢购产品，改善痘痘，舒缓控油，调理油痘肌。

Whoo后凝颜本初赋活精华液

作为Whoo后经典系列的全新一代水前肌底精华，凝颜本初赋活精华液延续品牌对于东方美学与现代 科技 的结合，以珍稀植萃成分焕活肌肤潜能，开启后续护肤吸收通道的同时，为肌底补充抚平岁月痕迹的神采力量，令肌肤由内而外焕发年轻光耀。

碧欧泉晶透「奇迹水」

一款深入肌肤根源的高效肌底精华露，用于爽肤之后、精华之前，针对性改善肌肤暗沉，肤色不均，面泛油光等肌肤问题，可以加速后续护肤品的吸收。清透水润质地更适合油性和混合偏油性肤质，也是炎热夏季的护肤优选。

Bonpoint 挚爱清新喷雾

全新挚爱清新喷雾，品牌研发实验室坚持采摘新鲜有机花朵，确保其蕴含 962%的天然成分，同时采用低敏配方适合肌肤娇嫩的婴幼儿及成人。

我也算是科颜氏的十年老用户了，从我自身的使用感受，给大家推荐三个产品。当然，每个人肌肤状况不同，不一定适用于所有人。

首推科颜氏高保湿霜，这是我这十几年里，每年都要用掉两个125ml的固定产品。保湿效果好，不油腻，不刺激。我从法国药妆品牌投入它的裙下后，就再也没换过。

其次推荐金盏花爽肤水。我不喜欢粘腻的爽肤水，也不喜欢带有酒精气味的。所以，金盏花也算是我会回购次数比较多的产品。味道清新，使用感受清爽。

最后推荐白泥。面膜我很少用，别人送给我，我基本都是放在抽屉里放到过期。只有白泥，我差不多一个星期用一次，做鼻翼周围的深度清洁。用过之后，黑头真的改善很多。不过太敏感的肌肤不推荐，因为我用的时候，会有一点刺痛感。

仔细想了下，发现我用过科家的东西还不少呢，这个牌子我从大学开始就知道，当时还叫724，以至于很多年后我对她的印象都是停留在契尔氏这个名字上改不过来，说起来她家的很多产品都很好用啊，而且用料良心，很适合我。

目前用用过的效果最棒的美白精华之一，真的非常喜欢，而且容量超级大性价比很高，125%的维C浓度，简单粗暴又高效。

利用了多元醇悬浮VC结构来包裹VC粉，可以更好地保持维C的活性，无水配方，精华质地看上去比较粘稠，刚涂上去确实是这样，但用完会感觉很清爽，是一种哑光的质地，延展性好，闻起来淡淡的酸味，刚开始用会刺痛，过一段时间就好了，提亮紧肤效果很不错。

这个精华我有说过几次了，也是她家我比较喜欢的产品之一了，果然我对能美白的东西还是情有独钟的。

里面添加了酒精，用起来肤感还算清爽，含有浓度不低的玻色因，是HR黑白绷带的主要功效成分，有紧实肌肤的作用，主要美白成分是VC乙基醚，配合少量水杨酸辅助美白，闻起来是淡淡的薰衣草香，美白效果有但是不建议敏感薄皮的人用。

科家明星产品之一，但也是口碑特别两极化的一款面霜，去年才买的，发现还是比较适合我的。

作为纯保湿面霜来说，价格稍微贵了一点，但是保湿滋润度真的没得说，稍微有点厚重的感觉，但是封闭性很好，干皮冬天用感觉超级有安全感，聚硅氧烷+角鲨烷的组合还添加了多种植物油成分，滋润度高，使用感感好，厚重却不黏腻。

夜间修复小蓝瓶，同样也是我这种干皮星人爱到不行的精华，纯油质地，滋润度高保湿效果好。

可以直接当精华用或者加到乳液里面用，我习惯是直接当精华用，滴几滴在手心搓热后上脸，吸收很快一点也不会觉得油腻，味道闻起来也是很舒服的那种，含有多种植物油成分，用完第二天皮肤会软软的，而且不会暗沉。

因为国外美妆博主的五花肉防晒实验而大火起来的一款防晒霜，因为强悍的防晒效果现在应该已经属于网红产品了。

采用了核心专利麦色滤防晒体系，全波段防晒能力更强，对抗UVA与UVA的防护效果更显著，肤感还算不错，比较清爽的类型，防晒效果是真的很牛逼，而且防水防汗能力也不错，很适合夏天户外的时候使用。

非常适合干唇星人的一款润唇膏，不过不要买原味的，不然真的是冬天挤不动啊，夏天又会感觉化掉了。

比较油糊糊的类型，涂太厚容易像吃完猪脚没擦嘴，但是滋润度真的非常不错，干唇星人表示冬天干到裂的嘴唇，晚上涂一层厚厚的，隔天起来就全好了，效果简直惊人，比较喜欢芒果味的，闻起来很舒服。

知名度算比较高的一款婴儿面霜了，很多成年敏感肌也因为这款够温和安全而买来用，挺大罐的，宝宝很难用完啊。

无香精色素防腐剂这些，安全性比较高，保湿滋润度高，封闭性强，成分上脸会觉得很油腻，厚重不太舒服，但这恰恰是很适合宝宝皮肤的，因为宝宝皮肤不会出油，就是要滋润度够高够油润的面霜冬天才够用。

总的来说，科家的东西还是比较对我的胃口的，很多产品都很好用很良心，还是比较值得推荐的。

1 金盏花水

这是一款非常适合油皮及混油皮的化妆水，质地清爽不会油腻，拍在脸上像在拍清水，非常适合夏天用。味道是淡淡的花香，我个人还是比较喜欢的。这个好像对痘痘肌也有一定帮助，反正我自己用了之后闭口也不怎么长了。

2 高保湿面霜

这个面霜很好推开，在脸上不会闷闷的不透气，也没什么味道。涂在脸上吸收的很快，摸起来水嫩水嫩的，个人觉得除了很干的干皮其他肤质都能用。

3 牛油果眼霜

相比他家的面霜，这个眼霜是真的不怎么好推开，但是特别滋润。在这里提醒一下大家上脸之前需要在指肚上揉一揉，这样不容易长脂肪粒。

4 金盏花洁面啫喱

特别温和，洗完一点都不会紧绷，清洁力也足够，适合混合皮和干皮。这个洁面唯一麻烦的就是需要自己起泡，用起泡网弄出来的泡泡很细腻，味道也好闻，我个人还是很喜欢的。

5 科颜氏美白淡斑精华

首先需要夸一夸它提亮肤色的效果是真的不错，我的嘴角有点暗沉，用了这个一个多月肤色就很匀净，没有明显的暗沉了。但是它的淡斑效果我却是一点都没看出来，可能斑这种东西只能靠医美祛掉吧。

科颜氏其实好用的东西还蛮多的，这次不打算讲一些热门的产品，打算呢从中淘一些好用的冷门产品。

1科颜氏集焕白洁面

科颜氏的集焕白淡斑精华可以说是非常火了，但是实际上它这个系列还有一款很好用的产品，就是同系列的洁面。挤出一点点的膏体就可以打出很丰富的泡沫，超级耐用。洗完脸感觉很透亮，感觉脸都干净了，油皮会很喜欢。

2科颜氏蓝精灵眼霜

科颜氏的是蓝色包装的产品口碑蛮不错的。这款眼霜我用过小样，很耐用，一点点就可以涂开在眼周。如果你的黑眼圈是因为眼部血液循环不畅的话，这个可以试一试，能促进眼部微循环，对于精神压力比较大或者经常熬夜的黑眼圈，效果还是不错的。

3科颜氏积雪草面霜

我自己很喜欢理肤泉的B5面霜，但是还是得承认这款质地是真的很厚重。如果你喜欢差不多类型的，就是对痘痘和痘印有修复作用而且使用感很好的面霜，那么这款是一个不错的选择。高含量的积雪草有修复的作用。

4科颜氏姜黄蔓越莓籽面膜

这款也不知道算不算火，我感觉周围都没有什么人用这款，但是抵不住这款好用，我还回购了。因为我是长期的熬夜党，肌肤暗黄还是比较明显的，这款就是可以当做清洁面膜用，里面的蔓越莓籽可以当做去角质的产品，算是很好的提亮产品。

5科颜氏氨基酸洗发水

科颜氏的洗护产品其实还是蛮推荐的，这款洗发水我用的是椰子的，味道蛮清淡，不是那种香精的味道。就是如果是头皮比较毛糙或者是脆弱的话，这款氨基酸的表活还是比较温和的，顺滑效果很好。

希望对你有所帮助。

科颜氏拥有160多年的 历史 了，是美国非常著名的药妆品牌。科颜氏的产品，有着日久见人心的特点，它们非常温和，不会给皮肤带来应激反应，而是循序渐进地改善皮肤。护肤实力派，深得人心！

下面来看看科颜氏有哪些不容错过的产品吧。

含有多种天然植物美白成分，温和不刺激，兼具美白淡斑和抗氧化的功效，能从根源上抑制黑色素沉淀，有效淡化已有斑点，并从整体上美白焕肤。坚持使用19天就有明显变化，皮肤白皙度、透明度、柔软度都有所提高。夏季每天使用，还能有效预防晒黑。

熬夜党的大救星，以植物精油为主要成分，无水配方，并添加了植物保湿成分和角鲨烷保湿成分，能让皮肤充分吸收，有效舒缓皮肤，修护受损，扫除暗沉，实现皮肤嫩、滑、透、亮的理想状态。

祛痘、控油的神器，以金盏花为主要成分，金盏花具有镇静、消炎、抗氧化、促进皮肤代谢的功效，有效调理油脂分泌调理肤质，淡褪并预防痘痘。

干性皮肤最适合用的一款面霜，含有角鲨烷和多种植物成分，能为皮肤密集补水，持久锁水，滋润而不油腻，不仅适合冬天，也适合夏天。

很适合年轻肌肤使用的眼霜，保湿效果特别好，以牛油果油和乳木果油为主要成分，还添加了维E抗氧化成分，能预防眼周皮肤问题产生，延缓皮肤老化。对于熬夜产生的黑眼圈特别有效，对眼袋、干纹也有一定淡化作用。

主要成分是矿物硫磺和维生素B3，温和不刺激，敏感肌肤也可以使用。祛痘效果高效，还能清理角质，调节皮肤油脂分泌，强化皮肤保护屏障，预防痘痘和粉刺产生。

百万第一次接触科颜氏，还是源于大S分享美容的一本书，她在里面介绍了科颜氏的一号润唇膏和椰子味的护发素，至此打开了科颜氏的大门，其后我陆陆续续用齐了它家的产品，搬到美国居住以后，也时常到专柜试用，有时会和柜姐交流，看看什么是品牌时下最值得买的产品。

科颜氏的一号润唇膏是我对这个品牌认识的初始，最喜欢在临睡前抹上润唇膏，一夜醒来，唇部娇嫩欲滴，一点唇纹也没有。

以前还有达人分享说，想获得更好的效果，可以用保鲜纸敷住上完一号润唇膏的唇部。但实际上，根本不需要。科颜氏继去年推出的柠檬奶油护唇膏，今年再推护唇家族新成员「Buttermask for Lips」中文暂译芒果奶油晚安唇膜，更是专业对唇纹，正适合打算一夜醒来娇唇欲滴的你。

这个产品添加了超滋养椰子油和芒果奶油等配方，如霜淇淋般的滑顺质地，稍微滑过唇肉即完整附着，润而不黏，接着睡一晚，隔天起床唇肉柔嫩，纹路也淡化，之后不论是擦上唇彩或是直接抹护唇膏出门，都能让双唇不干涩、充满魅力。

它的质地非常软滑，就像是冰淇淋一样。而且味道也极好闻，帮助干裂、易脱皮的双唇更柔嫩，后续上妆更水润完美。

不过国内的话，估计要等到明年二月才能上市，等不及的朋友美国官网已经抢先开卖，一罐贩售24美金，柜姐也建议，可以跟柠檬奶油护唇膏搭配使用，晚上用唇膜，早上则擦护唇膏。

这款2015年推出的防晒，据说当年一推出就立刻挤进热销TOP10，来自皮肤科处方系列，有严密的专业把关，除了防晒黑、晒伤，还可以防会晒老的长波UVA。另外，质地也是热卖主因，强调保湿、不含任何油脂成分，上了妆再补擦，也不会有厚腻、卡粉、起屑的问题，在网上大家使用的心得，都是对质地一致叫好。集高效清爽UV防护乳 SPF50 PA++++ 30ml

夏天一到汗油齐发，老觉得毛孔脏脏被堵塞，这时最需要清洁型面膜，而科颜氏的白泥绝对是其中翘楚。它为人所称道的是覆盖全脸不会有刺激紧绷感，洗完肤触是滑顺的，甚至感觉到水分还停留在肌肤中，用肉眼看又能看到紧致毛孔的洁净力，夏天有了它就很安心。亚马逊白泥净致毛孔面膜125ml

这是品牌与哈佛医学院顶尖皮肤科医师携手推出的美白精华，以医美级别美白处方笺「激光活能C」加入美白产品，2011年推出立刻成为科颜氏回柜率NO1 的商品。2017 年成份再升级，加入「木糖复合物」，不仅能达到净白、淡斑与保湿，还能协同胶原蛋白增生，提升弹性！激光极净白淡斑精华30ml

这款化妆水不用多说，一直以来都是品牌热卖，一有特惠档期，有它的组合绝对秒杀，它能舒缓敏感现象，在晒后为肌肤镇定修复，另外也可针对青春痘疤或毛孔，当然男性刮须后也推荐。金盏花植物精华化妆水250ml

冰河醣系列保湿有口皆碑，而这款则是针对夏日所推出的清爽无油凝冻，含有2大去油成份，能为肌肤带来24小时不泛油光的清爽感。另外，它的高CP用法也深受大家喜爱，有些人会把它当晚安冻膜睡前厚敷大量补水，或者以1：2比例将凝冻与粉底混合使用，使妆底自然持久。冰河醣蛋白无油清爽凝冻50ml

科颜氏产品线非常多，除了肌肤护理还包含身体以及头发护理产品，我最爱的是科颜氏的美白精华与维C精华乳的组合

左边的美白淡斑精华是科颜氏的明星产品，说实话，单用我是基本没感觉出来它有什么美白效果，微微的提亮也是偶尔能感觉出来，也可能是比较温和，因此效果并不明显

但是当它和维C精华乳组合，美白提亮外加抗氧化，绝对是1+1＞2的，并且肉眼可见的淡化痘印和一些晒斑啥的，质地不算很油腻，干皮油皮使用起来感觉都不会有特别大的负担。

科颜氏的蓝精灵夜间修复精华是我非常喜欢的一款产品，首先它的味道会让人非常的放松，另外超级轻薄的油性质地，对偏干皮的我来说既滋养又不油腻，吸收速度很快。

另外，它对于那些被我手贱挤掉的痘痘，有很好的修复效果，让伤口快速愈合，是那种润物无声的产品

科颜氏的有色润唇膏真的很好用，能明显感受到双唇被滋养，且不会有那种厚重油糊糊的感觉，自然的润色效果，还会显得气色很好，基本上我懒得涂口红或者素颜的时候，出门涂个它就好，包包必备。

您好，我是知名美妆博主臻选。 说到科颜氏系列中好用的单品，那就不得不提3款非常火热的产品啦！~1科颜氏高保湿霜。2科颜氏牛油果眼霜。3科颜氏白泥面膜。接下来，臻选就为您分别仔细地来讲讲这3款爆品吧~

科颜氏的这款保湿霜主要以甘油和角鲨烷为保湿成分，这两种成分有非常好的锁水性能，能够在皮肤表面形成一道天然的皮肤屏障，有效地保护皮肤不受外界物质的侵害，还添加了稻糠油、维生素E、甜扁桃油等多种植物成分，对皮肤有滋养、舒缓的强大性能。

科颜氏的这款牛油果眼霜，其主打成分是牛油果树果脂，这是一种天然的不饱和脂肪酸，有很强的保湿能力，对于皮肤角质的受损，能起到非常好的滋润左右，另外还添加了维生素E衍生物、玉米油、胡萝卜素等天然成分，能起到一定作用的延缓肌肤衰老的效果。

科颜氏的这款白泥面膜，其主要成分来自亚马逊河底的白色泥土，这种泥土有非常好的吸油吸脂的功效，可以有效的吸附脸部多余的残旧角质，清洁之余还十分温和。

好了，以上的这些单品，都是科颜氏产品中非常值得购买的，您可以根据自己的需要来挑选哦~

以博主个人的经验来说，科颜氏家最值得推荐的就是集焕白系列，使用了一段时间之后，确实得到了不错的效果，这个系列主要有5款产品：

因为成分相对天然温和，加水揉搓很容易产生细滑的泡沫，让肌肤整体干净很多，同时具有很强的瞬时净白效果，洗完之后，肌肤平滑却没有滑腻感，不紧绷，非常适合日常洁面使用。对油性肌肤也有相对高的清洁功效，不用再担心因为清洁不足而导致痘痘、粉刺等问题。

独特的水精华质地，注重调理，能为肌肤注入源源不断的活力保湿因子，这款爽肤水清爽度格外优秀，能有效调节油脂分泌，减少肌肤出油状况，透明水状质地，所以延展性很好，很容易吸收，同时补水与缩水能力卓越，能保持肌肤一整天的水润，使用后肌肤紧绷的感觉得到舒缓，角质层也变细了，摸上去细嫩光滑，看起来肌肤的细胞都充满了水能量。

成分中富含活性维他命C，无需酶解就能立刻发挥100%的活性，使用这款乳液，对肤质有着明显改善，而质地水润轻盈，肤感清爽不黏腻，十分容易推开涂抹，能快速将营养成分送入肌底，给肌肤深层的滋润呵护，美白以及淡斑效果显著，同时锁水，有效改善肌肤的干燥粗糙问题，帮助肌肤恢复原本的 健康 好状态。

这款磨砂乳膏体特别厚实，因为磨砂粒子比较细腻，所以按摩肌肤的时候也不会有刺痛感，官方说法可以每天夜间使用，彻底清除肌肤上沉着了一天的污垢以及废弃角质，博主个人用了后，能够感受到肌肤触感有着明显变化，柔滑不紧绷，光泽透亮，但也要搭配爽肤水和乳液使用，有效滋润和保护肌肤，使肌肤更有效吸收营养成分。

这款是博主最推荐的，回购了好几瓶，而且使用感特别好，因为采用滴管式设计，容易控制用量，又能隔绝外部细菌，使得小小一瓶也能经久耐用，同时延展性好、亲肤性也不错，而且美白、淡斑效果也确实显著，博主之前出门玩防晒没到位有了点小晒斑，使用了这款后，真的能淡化不少。

科颜氏的产品不算平价，秉着要把钱花在刀刃上的原则，就来分享一下我们觉得值得入手的产品吧

1、控油祛痘修护CP：SK-II神仙水＋兰蔻小黑瓶

使用体验：这一套很适合大油田痘肌，用来调节水油养成不长痘肤质，神仙水可以用来湿敷，可以消掉一些已有的闭口和痘痘。后续叠加上小黑瓶，继续收敛控油修护维稳，在一定程度上还能冷静长痘泛红的皮肤，这一套简直是为痘肌量身定做的组合cp，皮肤慢慢就变得稳定了。

2、紧致饱满淡纹CP：雅诗兰黛小棕瓶＋智妍面霜

使用体验：小棕瓶就是抗初老届yyds，在二裂酵母的强大抗老基础下，在七代小棕瓶还加入了猴面包树籽提物，把修护抗老的效果加强了。坚持用皮肤能一直处于一个饱满细腻的状态。后续叠加智妍面霜，油皮也不会闷痘，能淡化细纹，紧致提拉的效果也很明显，法令纹饱满平滑的多了。

3、熬夜去黄CP：娇韵诗双萃精华＋科颜氏安白瓶

使用体验：这个组合很适合天天熬大夜的姐妹们，双萃抗氧化，去黄和防止变黄，安白瓶提亮解决已有的暗沉，不给黑色素一点存活的机会。双萃是润而不腻的那种，上脸非常润干皮用大滴，油皮混油用小滴用完脸非常有光泽。

4、抗老提亮CP：海蓝之谜精粹水＋薇姿vc精华

使用体验：作进入25岁后抗初老成了重中之重，VC不仅可以提亮，还可以抗衰。先用精粹水打个底，再叠加VC精华，坚持用下来皮肤比以前亮了好几个度，有从里到外的通透感，而且抗衰也很明显。VC精华上脸清爽很快就渗透吸收了，两个一起用抗老提亮效果double

5、sk2神仙水＋sk2肌源霜

sk2神仙水可以嫩滑、紧质肌肤，肌源霜可以改善肌肤初老症状，使肌肤恢复紧质、细滑的状态。神仙水加上肌源霜既能为肌肤补充充足水分，霜状护肤品又能滋润和保护肌肤。肌源霜中特别添加sk2经典护肤成分PITERA™，改善肌肤水润度和紧致度，特别添加肌源赋活修护复方全方位复活肌肤。

-SK-II护肤精华露

美白是一个很大的话题了，同时也是女人一辈子都要做的功课。而且俗话说得好：一白遮百丑！

下面我来分享几个美白的小tips，可以作为参考：

1每天起床后喝一杯柠檬水

这个方法大家肯定都是有听说过的，但是真正坚持下来的人却少之又少，柠檬里面的天然vc纯度和含量都是特别高的，而且内服的话，身体会吸收的更好，这是一个可以让你由内而外全身变白的方法，而不是像护肤品那样仅仅是美白面部。范冰冰也说过她每天都会喝一杯百香果柠檬蜂蜜水，美白养颜排毒，这一杯水就足够了！只要是坚持下来，就会有非常惊人的美白养颜效果，所以女生们千万不要嫌麻烦，一定要坚持下来哦！

2葡萄籽

葡萄籽我一直在坚持吃的一款保健品，它的美白功效也是真的很厉害，葡萄籽提取物，也就是花青素OPC，具有非常强的体内活性，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可以非常有效的美白淡斑养颜。葡萄籽和一般的纯美白的保健品相比起来，成分上要简单安全得多，所以内服的美白保养品我还是比较推荐大家选择葡萄籽，而不是美白胶囊一类的。swisse，欧缇丽，HC这几个品牌的葡萄籽都还不错，可以作为参考选择！

3美白精华

这个就是非常常规的美白方法了，我认为美白类的护肤品其实只有精华液是效果最棒的，精华液是分子最小的一类护肤品，可以直达肌底，将营养成分注入在皮肤中，发挥出最大功效，当然也是一定要坚持使用才会看到效果的，很多女生用一两周或者是一两个月觉得没有效果就放弃了。但是很多美白产品为了让性质温和一些，见效都会是比较慢的，所以一定要耐心才可以哦。我比较推荐sk2小灯泡，欧缇丽美白精华，科颜氏美白精华，这几款效果和口碑都比较好！

如何美白真的是谜一样的问题，因为东方人以白为美，所以很多人为之努力不懈，前一阵子维密何穗白的像仙子的话题被炒得火热，她如何美白也随之上了热搜。我们要承认何仙姑本身就很白，再加之本身的防晒美白做的极好，所以自然白上 白。

美白不能盲目，要按照自己的体质肤质制定美白计划，举一个最简单的例子，很多人以为防晒就是美白，错！防晒只是帮助我们防止变黑，而达不到美白的作用，但是防治黑色素的生成，却恰恰是美白的第一步，如果一边美白却又不注意防晒，那相当于什么用都没有啊，所以防晒一定要做好。

推荐大家资生堂的小黄瓶，尽管都被说烂了，但是产品是真的好用！薄薄的一层却又有很强的防晒功能，也难怪这么多人进行推荐。

那么美白呢？

sk2神仙水就在这时候显得尤为重要，调理肤色，改善肤质是重中之重，没有把自己的肌肤调节好，是没办法进行改善的，神仙水的效果在我是很明显的，所以黄调皮肤的美眉可以试一试哦。

美白要坚持，没有一件事是不坚持就可以完成的，美白这种更是，所以想要美白先要下定决心。

美肤成分党一枚，只选择你需要的护品成分可以省不少护肤的钱！整理了一波成分干货分享给大家！记住护肤品买对不买贵r

1 如何避免护肤品的成分概念坑

成分排列越靠前，说明这个成分的含量越高！一些主推成分却排在最后，那就是概念添加无疑了~如果排在最前面的是一些防腐剂香精，那这个产品一定刺激很大！r

2 要看清致痘致敏成分

很多护肤品会根据不同的功效添加一些辅助的成分，有一些致痘致敏成分，痘肌和敏感肌要注意避免~我放图了r

3 如何快速选择适合肌肤的护肤品？

我们经常说的护肤品适合不适合其实说的就是成分能不能对皮肤起到正确的作用哦~rr

几种基础，常见的成分

保湿成分

透明质酸~高效保湿分子，能快速抓取周围水分并牢牢锁住~让皮肤长时间水润~

代表产品：太阳社玻尿酸

氨基酸~保湿、平衡油脂，清洁力较强又相对温和~适合油皮敏感肌~

代表产品：芙丽芳丝洗面奶

神经酰胺~天然保湿分子，能重建细胞黏合性，保持角质层水分的平衡~

代表产品：珂润面霜

美白成分

烟酰胺~加快已形成的黑色素代谢，需要皮肤建立耐受后使用~

代表产品：Olay身体乳

熊果苷~天然美白提亮成分，从根源抑制黑色素生成，淡化已形成的黑色素~

代表产品：aleble熊果苷身体乳

VC ~美白届出色的抗氧化成分，预防和阻止黑色素沉淀，淡化色斑~

代表产品：科颜氏淡斑精华

舒缓成分

金盏花 ~补水消炎镇静，抗油抗脂溢，改善敏感肤质~

代表产品：欧比信金盏花芦荟胶

积雪苷~修复受损肌肤，舒缓消炎，促进蛋白再生~增加皮肤弹性 ~

代表产品：科颜氏积雪草修护霜

马鞭草~消炎抗菌，可用于皮肤晒伤修复，缓解肌肤敏感干燥~

代表产品：tlab相守沐浴露r

去痘成分

水杨酸 ~一种脂溶性酸，能疏通清洁毛孔，去除痘痘粉刺黑头~

代表产品：宝拉珍选精华液

杏仁酸~比较温和的一种果酸，去除老废角质提亮肤色，适合油腻粗糙的皮肤~

代表产品：drwu杏仁酸精华

寡肽~能够深入皮肤基底层的小分子活性肽，促进表皮生长，修复痘痘痘印~

代表产品：HomeFacialPro寡肽原液

抗衰成分

视黄醇~快速清除自由基，防止胶原蛋白溶解，延缓皱纹产生~

代表产品：资生堂悦薇眼霜

角鲨烷~天然的保湿剂，有效修护皮肤屏障抵抗衰老~

代表产品：颐莲浓缩修复精华

生育酚~一种抗氧化剂，保护皮肤不受自由基侵害，淡化细纹皱纹~

代表产品：修丽可CE精华

内容以理论为主，大家可以看看学习收藏，觉得不错也可以分享给自己周边的朋友，独乐乐不如众乐乐，夏天来了，美白任务首当其冲。

1、什么情况下需要美白？

显而易见，不是有色斑的人想要美白，肤色比较暗、偏黄、泛红的人都会想说：“我要美白！！！”

但是市面上常规的美白产品是单纯的针对黑色素起作用，比如说肤色泛黄有可能是色素+黄气，黄气大部分有氧化和糖化造成，这就有涉及到新的区域——抗老了。

2、什么是黑色素？

黑色素不可怕，只是对于女生来说，会影响美观，只要接触到紫外线，皮肤就会无时不刻的生成黑色素细胞，由皮肤基底层的黑色素母细胞生成黑色素洗泡后，经过皮肤自身的正常代谢，被推往皮肤表面，这就是为什么大家觉得斑先在皮肤内部，然后越来越明显，甚至晒过太阳后，斑加强了。

肤色晦暗的人当然要好好美白，因为如果色素堆积没有帮助他排出并抑制新的色素形成的话，顽固的成团的黑色素聚集在一起就会变成色斑。

3、晒后如何美白？晒斑怎么办！

比较常见的情况是由于紫外线的刺激导致的色素堆积，结果就是晒黑和晒斑。

这些问题可以经过美白护理解决的。

但是你还是要注意，由于光老化还会产生氧化和糖化的问题，所以他们会联合黑色素堆积一起来“骚扰”你

找到对应问题的精华，一定要局部的去添加淡斑精华，每天坚持涂抹，不要急，皮肤的代谢周期是28天，冰冻三尺，并非一日之寒，不要着急慢慢来。

另外，痘印也是一样的。

首先在痘痘初发时期就要避免使用暴力手段去挤压，避免皮肤受损，在痘痘消除后，留下的痘印妥善处理，局部使用淡斑精华，加速黑色素的代谢。

4、美白和保湿是天敌吗？美白产品都有刺激性吗？敏感肌肤可以美白吗？

可能是早期的美白产品（含有果酸等焕肤成分）让大家造成了有刺激性的印象，它们作用是加速黑色素细胞代谢，快速去除色斑。

现在很多美白产品含有AHA、BHA这类剥脱角质的成分，在美容 科技 的发展过程中也发现肌肤的缺水问题是会对美白效果有一定的影响，所以兼具美白与保湿功能的产品日益增多。

5、美白的食补有哪些？美白丸美白粉靠谱吗？？

1、柑橘类

丰富的维生素C帮助你美白

2、胡萝卜

蕴含维生素C、E，β胡萝卜素抗氧化作用高。

3、牛油果

胡萝卜素和维生素C可以有抗老化效果。

4、西红柿

这些水果都是对美白起到一定作用的，大家可以常吃。

但是要注意油炸食品中的自由基会帮助色斑、加速老化，所以我们的日常饮食中，油炸食品还是要少碰哟。

还有很多人非常好奇的美白丸的问题，这两年确实越来越多的人开始吃美白丸啊美白粉啊什么的，还有的女生打美白针，其实归根结底它们打成分是差不多的。

全力逃开母胎黑！教科书级防晒美白法让我换了一层皮！

俗话说得好，女孩子一白遮百丑哇！我就不是天生白的那种，太阳晒得多更是黑得跟上了漆似的，小时候家里亲戚都管我叫非洲难民~~~长大之后知道美丑了嘛，超想变白的，所以现在啥防晒啊身体乳啊都往身上招呼！

谁能想到我现在是拍照都不用美白一女的，走在街上没少被人追问美白秘诀，其实美白的前提是好好做防晒，整理了7条关于防晒争议性比较大的问题，给小伙伴们指个明路！

1 阴天或者室内不用涂防晒？

只能不想享受到紫外线360度无死角的宠爱，雷打不动地天天涂防晒就对了！想偷懒只能说你不黑谁黑！

2 防晒什么时候涂？

防晒需要时间才能成膜，出门前30分钟涂好，这样防晒能力才能达到max！

3 防晒要涂多少？

脸的话就是一元硬币那么大，身上的话也要根据自身情况取足量，轻轻拍开不会搓泥！

4 防晒需要补涂吗？

肯定需要补涂，补涂前要用纸巾把身上的汗和油吸走，再拍防晒，像室内的话3、4个小时补一次，室外就一两个小时。

5 防晒混涂效果可以叠加？

快醒醒！防晒系数SPF30+SPF20混在一起防晒值也只可能停留在20-30，不要在这个问题上犯蠢！

6 硬防晒有必要吗？

做好全身的硬防晒就能阻挡90%的紫外线，你说有没有必要！再涂个防晒霜加持，基本上可以逃开晒黑晒伤了~

当然啦，美白自然不能光靠防晒，最近逢人就问我说咋又变白了，今天就揭秘我亲测有效，能白到老的美白秘密！

白小脸

酒糟面膜能火是真的有道理的！我用了三五次以后就觉得自己不黄了！每次洗完脸以后就把自个糊上，过半个小时洗掉，坚持几次皮肤真的有祛黄提亮！一开始我还以为是心里作用，噔噔噔跑去问我妈我有没有白！我妈都愣住了一个劲儿盯着我看，还问我吃了什么灵丹妙药！前段时间又入了新款抹茶的，比白色的还要惊艳，虽然上脸有点绿唧唧的还不是很好洗掉，不过美白效果这么好我他丫豁出去了！

白全身

我私藏的强强联手cp：aleble光甘草定皇后身体乳+the ordinary vc粉，遇黑消黑真的没对手

用法：我是两三泵身体乳+一勺vc粉，正好是抹一条腿的量，没有泞成小疙瘩，也不会是那种水垮垮的，因为我胳膊肘和膝盖还是蛮黑的，每次涂的时候这些地方都会涂两遍按摩，全都可以吸收，所以完全不用担心氧化变成小黄人的哇！讲真发现这方法才不到半年，我朋友都说我现在白的跟卫生纸一样！

少晒太阳，这是硬道理。

爆美警告学生党不踩雷变美教程！60天让你又白又嫩又不长痘

自从我这个黑土痘从粉丝百万的护肤博主那取经后，拍照都白到曝光了！谁也想不到曾经的我天生黑糙皮+轻微痘肌的难民样，去年高考完向暗恋的男生表白嫌丑被拒痛哭后立誓改头换面！ 历时三个月，当时就美到上大学第一天被无数学长搭讪，现在人气也是直逼人间芭比lisa！必须给大家奉上我的方法，搞定天生黑 白到骨子里去。 内调+外养+防晒少一个都不行

内调

我是朋友推荐我吃的小分子胶原蛋白肽片，她吃了白了两个度，我巨心动，就让她给我买了两盒，吃了两个月，我效果比我朋友的要好，而且没有爆痘和经期退迟现象，超开心。马上军训的同学真的可以备起来

外养

这个适合长期的。 脸部美白的话，我用的湿敷，因为美白面膜会闷痘，一小碗爽肤水+2滴烟酰胺原液湿敷1小时，当时敷完脸只是变得饱满水嫩看不出白，但只要坚持就能白，我这挖煤脸就是靠着一周三次的湿敷白成小灯泡的，连带着原本能插秧的毛孔都缩到看不出来 脸白了身体也一定要白 我自用的是ale-ble家可以美白的磨砂膏和身体乳，鸡皮肤没了不说，美白真心二倍速！虽然一周就用两次磨砂膏，但每次都有种全身毛孔+皮缝全方位大扫除的感觉，冲干净连脚丫都嫩滑到怕滑到！洗完澡后最享受的事就是涂身体乳了，那抹开砰砰直冒的小奶珠~美翻了都！它的美白效果连明星@沈梦辰 都在用！最让我感动的是我连续抹了三个月妥妥的白成了反光板，学车和开学的军训都没能把我晒黑 防晒 抹防晒+黑胶伞+补防晒每步都必须到位，为了变白变美我就是这么丧心病狂

消灭痘痘痘印

让美更上一层楼 我只要长痘绝逼就是几颗硕大的红肿痘，遮瑕没用上妆卡粉到死！看着镜子里颜值跌低谷的自己决心把它们扫光光 我的杀手锏就是给痘痘消炎，直接给那些大红痘薄薄的糊一层，多重修复肌底液，第二天就像泄气一样都蔫巴巴的了，而且抹完痘痘不疼不痒好了的地方就不再长了！我现在每天都用，因为它可以补水保湿，代替水乳用，主要长期用还能淡痘印，最让我感动的是我之前挤痘留下的老痘印发黑的那种抹了大半个月也都没了~看着镜子里干净的脸把我美坏了~这效果，简直了 最后说一句，变美离不开坚持！大家美白加油哦

首先要感谢我奶奶帮我调理才让我能白，我奶奶是新中国第一批军医，学的是中医内科，不夸张，快70了皮肤还超级紧实，脸也超细腻光滑，连老人斑都找不到！所以，晒黑，天生黑请码住慢慢看，照做下一个白到发光的就是你！

吃吃喝喝也能白！中医讲究食补，重点吃有美白效果的西红柿，百香果等抗氧化的水果。

我除了每天晚上吃一个西红柿外，还经常做百香果果冻来吃，酸甜的口感真的爆好吃，比直接吃美白更有效，我已经连续吃了2个多月了~亲测有效，肤色肉眼可见的白了一个度，我妈都说我白了更好看了

奶奶牌美白面膜，褪黑美白，1勺甘草粉+鲜牛奶+面膜纸，敷15分钟左右后用温水洗干净，我第一次敷完的时候就觉得脸软白软白的，手感非常好，跑出去问奶奶也说我吸收比较好，嘿嘿~连续敷了几次，我竟然发现我脸上那几颗遮瑕都遮不住的痘印快看不出来，真吓到宝宝了~

身上美白：

去角质白又亮，一定要定期去角质，去美容院第一步永远是去角质，这也是为什么做完皮肤护理都发光发亮的原因了，身上死皮太多的话真的什么都吸收不了。我都是先用aleble美白磨砂膏去角质，（效果细节）然后冲完我发誓皮肤一定超级滑，而且会白很多，跟水光肌也差不了多少了，我皮肤比较敏感，这个真的是我用了100种才淘到的超级温和的磨砂膏，周周坚持，绝对会让你身上比别人白，还亮

白又香的沐浴露，做完体膜一定要洗干净，要不然会堵塞毛孔，前胸后背痘就出来了，rTlab的美丽人生是我最近用到很舒服很喜欢的沐浴露，据说也有美白效果，但我更喜欢他的香味和洗过之后的肤感，做完体膜的在用这个沐浴露过一遍，粘在身上绵密的小泡沫透过皮肤闪闪发光，超级漂亮，冲了也不假滑，但很水润，Q弹Q弹的果冻肌一样，还有让我们全家都着迷的香味，哈哈~不嫌麻烦想快点儿变白的可以再涂一层身体乳，但我很多时候犯懒不想涂，也白了

在这个颜值即正义的 社会 ，又有哪个女神不希望自己拥有白皙透亮的无暇美肌呢？

美白的终极目标

即使西方大多以“ 健康 肤色”为美，但在东亚地区，无数东方女性一直在美白的道路上前仆后继，永不言败。那么，美白的终极目标是什么呢？我想，它不应仅仅局限在“白”字

作为黄种人的我们，无法改变自己的肤色，我们追求“美白”的完美态度，应该是这样的：

美白的误区

有的人问，多喝白色饮品，如牛奶、椰子汁、甘蔗汁，是不是能让肤色更白一些？很遗憾，食物是无法改变先天肤色的。

同理，吃含有黑色素的食品，像咖啡、茶、酱油，除非有伤口时不宜多吃，其他时候吃了这些黑色食品，食物色素会在胃里消化得一干二净，并不用担心会让自己更黑。

爱美的人儿有时总会自己研究一些DIY敷脸，尤其喜欢用小黄瓜、柠檬等植物敷脸。

如果有这种爱好的，请停止！

很可能这些DIY还没让你变美，就先让你尝尝它们的“副作用”。我身边的朋友就试过为了去痘痘，曾经用柠檬敷脸，又用温热水洗脸，柠檬中的柠檬酸在高温下对皮肤产生强烈的刺激，后来，我朋友痘痘没去成，反而快“烂脸”。

你的美白方案不是一成不变

曾经有个闺蜜推荐一款粉底液给我，她说涂后皮肤特别白皙，我选了和她一样的色号，可是，我涂后，却是一脸黄气，特别丧气。

那为何会这样呢？是因为我和她皮肤的“短板”不一样。找出自己当时的短板，才能找到适合自己的美白方案。

A、肤色不均的美白方案

肤色不均匀要坚决执行“分区美白”，不能整脸采用同强度美白，需在肤色较暗的区域多用美白精华，改善因色素沉积导致的肤色暗深问题。

如果是混合皮肤，油脂分泌分布不均匀导致的肤色不均，此时先别忙着美白，须做好清洁，控油，解决已形成的毛孔粗大、黑头等问题，当问题得到改善后，或许你会惊讶的发现，自己白了一个色号。

还有可能是因为皮肤衰老导致视觉效果上的肤色不均，比如眼周和法令纹周围，看起来会比其他区域颜色深一些，这种情况需要针对性使用紧致抗氧化的净化，抗衰美白双管齐下。

B、黄气重的美白方案

现代女性长期在室内呆着，对防晒功课掉以轻心，殊不知，这样的紫外线伤害和电脑、手机辐射，正是导致黄气重的重要原因。从此刻起，请一年四季全天候的使用防晒产品。

除了紫外线这一外因，导致皮肤暗黄的内因是淋巴循环、血液循环不好，需要结合有氧运动，让自己出汗，改善气色，让皮肤趋近“白里透红”。

C、黯淡无光的美白方案

黯淡无光的皮肤通透性不好，需要针对过厚的角质层进行护理，令肌肤明亮柔嫩。不建议选择磨砂颗粒太粗的产品，会对皮肤造成刺激。

去角质层的使用步骤：

1、涂抹1分钟后，以指腹沾水轻轻按摩，

2、从T字部位开始，再到U字部位

3、按摩时间最好不要超过1分钟，其中，鼻尖部位可轻轻画圆圈按摩约30秒。

4、清洗后，立刻涂抹保湿产品（很重要！）

注意：干性皮肤去角质层频率建议每2周1次，油性皮肤可以1周2-3次，冬天频率减低。

美白终极武器

想要美白效果好，除了选对美白产品，还应遵循肌肤作息时间表，注重“白天的防护”与“夜间的修复”！抓住黄金时间段，让美白事业事半功倍哦~

起床后，可以用化妆水或纯露蘸湿化妆棉，敷在有斑点的部位，时间约为10分钟，增加肌肤的明亮湿度，若作息不规律导致黑眼圈，可以选用添加了维生素C或熊果素美白成分的遮瑕产品，帮助淡化黑色素。

白天的防晒工作特别特别的重要！！！如果你擦了一堆美白产品，却没做好防晒，那么，你的美白效果只剩下不到一半了。

需要注意的是含有防晒成分的隔离霜、BB霜、粉底、粉饼、蜜粉等多功能彩妆是不能替代防晒霜的，因为它们的含量很难起到足够的防晒效果，即使是防晒霜，也需要每2小时补涂一次。有研究结果表示，第一次图上防晒产品后，隔20分钟再涂一次，更能提升防晒效果。

请确实做好日间的防晒工作，阻隔紫外线对肌肤的伤害，防晒伤防晒黑，同时防晒也可以保护维生素C、熊果素等美白成分的活性。

夜里11点--凌晨2点是皮肤自我修复的最佳时间，临睡前敷面膜，配合晚霜的深层滋润，将营养随新陈代谢送入皮肤内，吸收美白成分。

美白工作不是短期能见效的，至少需要坚持3个月以上，要持之以恒的做好每一天的精心保养工作，才能使肤色持久保持 健康 亮白，成为令人艳羡的“白美人”！