眼尾肿 怎么画眼影 ？

第一盒眼影：

先浅肤色打底，

深咖顶在睫毛根部，有眼线效果，

然后用深咖在眼尾晕染，眼尾一定要用深色，眼头眼中都可以用浅色用珠光，唯独眼尾，用了准一个泡。

第二盒：

浅肤色打底（你的情况的话，眼尾不用打底也可），

第二个颜色轻轻晕染在眼窝处，

咖涂在睫毛最根部顶在睫毛根部（这步可以省略的），

军绿加重眼尾，眼尾晕染好，过度好，不要让军绿跑到眼中。

根据你的情况，眼尾双眼皮沟上方的肉泡泡的，我也是这样的眼睛，我有个小窍门，你可以试一下，对你来说效果怎么样。

越是肿越不要画很重的颜色，比如黑色眼影，画上之后更泡，我上面说的眼尾用深色的，是指相对深一点的颜色，眼影画的干干净净的，眼线根据你的眼型画好之后，

买一个油油性质的珠光的眼影膏，越透明越好，比如我用LANCHEN蓝秀的金**（这个是我找到最适合这么涂得眼影了），看着是金黄，涂上颜色很浅，涂在：睁开眼睛之后的双眼皮褶的上方，轻轻按压一层，涂得宽度适中，跟刚刚眼尾的深颜色做好衔接，不要涂到眼尾，这样眼皮会变薄很多，而且很有气质的感觉~

再就是，你可以带假睫毛，睫毛突出了，眼皮厚度就不明显了，睫毛一定选自然地，不要厚重，精品店卖的都很假，淘宝上有很多很自然的假睫毛，超漂亮的~

自己没事多练练，研究出适合自己的化法~~~

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一个月学会护肤一一看易博士

一个月学会美白一一看王小明

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一个月学会化妆一一看程十安

一个月学会仿妆一一看一只黑猫

一个月学会穿搭一一看 lenayan

一个月学会拍照一一看黄晓晓

让你越变越丑的12个坏习惯

不吃早饭不爱喝水

吃完就躺肚子肥大

不按时睡觉喜欢熬夜

不涂防晒不注重保湿

随时随地跷二郎腿

随时随地低头玩手机

不定期修剪指甲

不洗头皮不护发

爱好油炸食品暴饮暴食

沉迷高糖食物无法自拔

饭后不激口，不定期洗牙

长期久坐，不是这痛就是那痛

生活作息篇

1起床后先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭后认真漱口，使用牙线清理口腔

3不要随便用手摸脸，手上有很多细菌

4每坐一个小时起来走走，活动身体

5玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

6勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌螨虫

7洗完澡涂身体乳，让皮肤变光滑

8睡前涂润唇膏或唇膜，让嘴唇更水润

9尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

10不要长期朝一侧睡觉，避免大小脸

世界公认最健康的作息时间表

7：00起床13：00-14：00午休时间

7：00-7：20洗漱护肤14：00-16：00做创意的工作

7：20-8：00早餐时间16：00一杯酸奶

8：00-9：00避免运动16：00-18：00做细致的工作

9：30-10：30做困难的工作18：00-19：00晚餐时间

10：30休息一下19：30-20：00运动时间

11：00吃点水果20：30-22：00娱乐时间

12：00-12：30午餐时间22：00洗个热水澡

22：30准备睡觉

饮食习惯篇

1早餐尽量健康丰富少油腻

2每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

3吃饭顺序：喝汤-吃蔬菜一吃肉一吃饭

4多吃蔬菜和水果，对你的身体没有坏处

5戒糖，少喝奶茶，会让你皮肤变更好

6每天都要喝足量的水，尽量喝温水

7每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

8每天一个西红柿，美白抗氧化

9每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过9点以后不要进食了，也不要喝水

吃健康的食物

碳水：杂粮饭、意面、糙米饭、藜麦饭、荞麦面、薯类

蛋白质：牛奶、鸡虾鱼牛肉、豆制品、酸奶、坚果

维生素：胡萝卜、猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、黄瓜

膳食纤维：芦笋、冬瓜、西蓝花、绿叶菜、甘蓝、白菜

化妆护肤篇

1一年四季都要做防晒工作，包括头发

2尽量物理防晒，防晒霜超过时间记得补上

3定期脱毛、剪指甲、去角质，注重个人卫生

4尽量选择用温和的洗面奶洗脸

5洗面奶先在手上起泡之后再洗脸

6洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净

7一周至少敷1次面膜，做好保湿工作

8护肤的时候不要忘记脖子和手部护理

9学一个适合自己的妆容，化妆品在精不在多

10卸妆一定要卸干净，卸完后要好好护肤

护肤顺序：

早上：洁面→爽肤水→面部精华→乳液/面霜→防晒

晚上：卸妆→洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液/面霜

化妆步骤：

隔离霜→粉底→遮瑕→高光/修容→散粉/粉饼→眉笔→眼影→眼线笔→睫毛膏→腮红→口红

只要包装好就可以带上飞机。民航局运输司相关负责人：现在自热食品也算网红食品了，种类很多，包括方便火锅、方便米饭、自热饮料等。由于自热食品里面含有加热包或自热包，内含遇水释放易燃气体的镁粉、铁粉，自燃固体炭或腐蚀性的氧化钙等危险品。

所以这个加热包或自热包是禁止旅客携带的。旅客如果把这个加热包或自热包扔掉了，剩下的食物可以携带，但是如果是包装在一起的自热食品，旅客不能托运，也不能随身携带。

不能携带乘机的物品

1、酒精类消毒剂

酒精的体积百分含量〉70%，旅客不能托运，也不能随身携带。酒精的体积百分含量≤70%的消毒剂不能随身携带登机，但可以托运，托运时应放置在零售包装内，每瓶不超过500 mL，允许托运个人自用的合理数量。

2、双氧水消毒液

也叫过氧化氢消毒液，市场上销售的产品，其过氧化氢的浓度在35%-25%之间，属于航空运输的危险品，旅客不能托运，也不能随身携带。

3、过氧乙酸消毒液

市场上销售的产品，过氧乙酸含量在15-20%之间，属于航空运输的危险品，旅客不能托运，也不能随身携带。

以上内容参考 中国政府网-民航局提示：携带疫情防控物品乘机注意事项

第一章 冷亦辰你是个恶魔！09-25 第二章 他的女人多的是09-25 第三章 下贱的女人09-25 第四章 酒吧买醉09-25 第五章 多事的女人09-25 第六章 果然是他派来的09-25 第七章 还不开始吗09-25 第八章 为什么她在他的床上09-25 根据相关法律法规和政策，此章节未予显示。09-25 第十章 昨晚是她嫖他的09-25 第十一章 家里的琐事09-25 第十二章 她的钱包不见了09-25 第十三章 总裁怎么会看上她09-25 第十四章 她没有他的电话09-25 第十五章 一夜过后就被甩了09-25 第十六章 总裁的心思你别猜09-25 第十七章 她那么大了09-25 第十八章 接吻要闭上眼睛的09-25 第十九章 晓晓父亲自杀09-25 第二十章 他见不得女人在他面前有骨气的样子09-25 第二十一章 我叫程泽熙09-25 第二十二章 我永远是你们的女儿09-25 第二十三章 她怎么会想起他09-25 第二十四章 晓晓姐姐等我长大吧09-25 第二十五章 针锋相对09-25 第二十六章 冷皓天的约定（上）09-25 第二十七章 冷皓天的约定（下）09-25 第二十八长 学长苏子墨09-25 第二十九章 她被甩了09-25 第三十章 誓言是打折的语言09-25 第三十一章 这是睫毛膏09-25 第三十二章 不惜任何代价09-25 第三十三章 她拒绝做他的秘书09-25 第三十四章 十万变成五百万09-25 第三十五章 很快就要再次见面了09-25 第三十六章 我们又见面了09-25 第三十七章 今晚你想喝几杯09-25 第三十八章 那五万是他私人借给她的09-25 第三十九章 做他五年的女人09-25 第四十章 冷先生也太急了吧09-25 第四十一章 他有对自己物品的使用权09-25 第四十二章 你来做什么的09-25 第四十三章 他是一只狼09-25 第四十四章 你总是这么爱吓人吗09-25 第四十五章 你鬼叫什么09-25 根据相关法律法规和政策，此章节未予显示。09-25 第四十七章 被赶出家门09-25 第四十八章 原来是在呓语09-25 第四十九章 连梦里都不开心09-25 第五十章 她像只可怜的小猫09-25 第五十一章 只是一碗皮蛋瘦肉粥09-25 第五十二章 手术费用09-25 第五十三章 周末09-25 第五十四章 你怎么会在这里09-25 第五十五章 她是他的女人09-25 第五十六章 跟他走09-25 第五十七章 她曾经的娃娃09-25 第五十八章 她的小红09-25 第五十九章 他带她回了家09-25 第六十章 她叫他小红09-25 第六十一章 他搂住了她09-25 根据相关法律法规和政策，此章节未予显示。09-25 第六十三章 紫色的裙子09-25 第六十四章 她不喜欢穿上紫色裙子的自己09-25 第六十五章 她怎么可以那么像她09-25 第六十六章 他会不会也在想着过去的那个她09-25 第六十七章 顺路而已09-25 第六十八章 回家之后09-25 第六十九章 心中的不安09-25 第七十章 不安宁的一顿饭09-25 第七十一章 带女伴的聚会09-25 第七十二章 陪我参加一个聚会吧09-25 第七十三章 此刻的她像一直优雅的白天鹅09-25 第七十四章 极品男人09-25 第七十五章 半路杀出个林兰09-25 第七十六章 不合身的礼服09-25 第七十七章 相遇09-25 第七十八章 她是他正在追求的人09-25 第七十九章 朋友聚会09-25 第八十章 欲擒故纵么09-25 第八十一章 回忆回忆 （求收藏+推荐~！）09-25 第八十二章 不要脸 （求收藏+推荐~！）09-25 第八十三章 她是我女朋友（求收藏+推荐~！）09-25 第八十四章 以后不许 （求收藏+推荐~！）09-25 第八十五章 我会一直等 （求收藏+推荐~！）09-25 第八十六章 霸道的吻 （求收藏+推荐~!)09-25 第八十七章 他记住了 （求收藏+推荐~！）09-25 第八十八章 不够 （求收藏+推荐~！）09-25 第八十九章 那就让你心甘情愿 （求收藏+推荐~！）09-25 第九十章 没有如果 （求收藏+推荐~！）09-25 第九十一章 从未忘记过09-25 第九十二章 穿上他的白衬衫09-25 第九十三章 她要回来了09-25 第九十四章　很美09-25 第九十五章 买衣服 （求收藏+推荐~！）09-25 第九十六章 送她手机09-25 第九十七章 第一次打她09-25 第九十八章 身影09-25 第九十九章 能耐了你09-25 第一百章 苏可09-25 第一百零一章 徐向阳的秘密09-25 第一百零二章 终于09-25 第一百零三章 初次见面09-25 第一百零四章 一定是我不听话09-25 第一百零五章 她的身世（上）09-25 第一百零六章 她的身世（下）09-25 第一百零七章 原来09-25 第一百零八章 我要她幸福09-25 第一百零九章 带我走09-25 第一百一十章 像是长着翅膀的天使09-25 第一百一十一章 只是09-25 第一百一十二章 让我抱一会09-25 第一百一十三章 许愿09-25 第一百一十四章 送给你09-25 第一百一十五章 幸运草09-25 第一百一十六章 最柔情的拥抱09-25 第一百一十七章 这么近那么远09-25 第一百一十八章 失恋要吃冰淇淋09-25 第一百一十九章 意外09-25 第一百二十章 背叛？偷情？09-25 第一百二十一章 全盘落败09-25 第一百二十二章 不要在这里 （小小甜蜜下）09-25 第一百二十三章 别再为他流泪09-25 第一百二十四章 谁发的简讯09-25 第一百二十五章 林兰的心眼09-25 第一百二十六章 立刻把她娶进门09-25 第一百二十七章 他从未骗过她，但这次09-25 第一百二十八章 等不到她的狗尾巴草，她宁愿空着无名指。09-25 第一百二十九章 徐晓晓，有男人找！09-25 第一百三十章 你是我的！09-25 第一百三十一章 对于品牌，他认定就不会更改，感情也同理。09-25 第一百三十二章 不认识，也或许永远没有认识的机会。09-25 第一百三十三章 你守着他，那我守着你！09-25 第一百三十四章 她甚至连跟他吵架的机会都没有。09-25 第一百三十五章 我让你知道什么是男人！（邪恶的一章，很关键，3000字。）09-25 第一百三十六章 心里的伤口该如何治愈。（3000字，高潮迭起！）09-25 第一百三十七章 我要结婚了，新娘不是你。09-25 第一百三十八章 苏可怒打晓晓 （晓晓受伤了，哎，身心俱伤。）09-25 第一百三十九章 如果爱他让你难过，那就不要爱。09-25 第一百四十章 如果不爱他，我连呼吸都会忘记。09-25 第一百四十一章 她将会是我的妻！09-25 第一百四十二章 苏可的眼睛。09-25 第一百四十三章 他要让她拜倒在他的西装裤下。（3000字）09-25 第一百四十四章 做他的女朋友09-25 第一百四十五章 摩天轮上的许愿09-25 第一百四十六章 有没有一个男人对于你来说就像是**。09-25 第一百四十七章 徐晓晓，看我不搞死你！09-25 第一百四十八章 晓晓遇难。09-25 第一百四十九章 如果爱能早点说出来。09-25 第一百五十章 宝贝，我们回家好么？09-25 第一百五十一章 签字！09-25 第一百五十二章 你准备怎么做？09-25 第一百五十三章 那一天，不会太久。09-25 第一百五十四章 不好了，出事了！09-25 第一百五十五章 晴晴被绑架09-25 第一百五十六章 电话事件09-25 第一百五十七章 徐晓晓，你究竟在玩什么花样！09-25 第一百五十八章 他不在身边，我该怎么办？09-25 第一百五十九章 你若不来，我一定记恨你一辈子！09-25 第一百六十章 那就先毁了你这张脸吧！09-25 第一百六十一章 程泽熙，你为什么这么傻！09-25 第一百六十二章 冷先生还好吗？（3000字）09-25 第一百六十三章 我是你姐夫。09-25 第一百六十四章 徐晓晓，不要把我当成傻瓜！（3000字）09-25 第一百六十五章 冷先生，你爱我吗？09-25 第一百六十六章 我连看你，都觉得恶心！09-25 第一百六十七章 你姐姐今晚要陪我睡。09-25 第一百六十八章 宝贝，你真甜。09-25 第一百六十九章 我要搬来陪姐姐住。09-25 第一百七十章 不要给我丢脸！09-25 第一百七十一章 她做了修补手术。09-25 第一百七十二章 苏子墨，你有什么苦衷！09-25 第一百七十三章 我会报仇的！09-25 第一百七十四章 别说对不起。09-25 第一百七十五章 她还真有折磨人的本事！09-25 第一百七十六章 你可不可以心疼下我。09-25 第一百七十七章 你有没有可能爱上徐晓晓？09-25 第一百七十八章 回头一笑百媚生。09-25 第一百七十九章 我的瑶瑶这么善良，怎么会去害人。09-25 第一百八十章 想我么？09-25 第一百八十一章 我多么爱你，胜过爱我自己。09-25 第一百八十二章 怎么会有刺呢？09-25 第一百八十三章 这么近，那么远。09-25 第一百八十四章 骗人的道具。09-25 第一百八十五章 这一次，我想试一试。09-25 第一百八十六章 我不想有一天，你也会消失不见。09-25 第一百八十七章 老婆，不要担心你老公的身体。09-25 第一百八十八章 恭喜我什么？09-25 第一百八十九章 原来我，一直沉醉在我一个人的地老天荒里。09-25 第一百就是章 徐父出事。09-25 第一百九十一章 最近很忙。09-25 第一百九十二章 原来爱一个人，不只会开心。09-25 第一百九十三章 程先生准备抱着我妻子多久？09-25 第一百九十四章 世界上最爱她的人走了。09-25 第一百九十五章 她像是个局外人。09-25 第一百九十六章 聪明人。09-25 第一百九十七章　苏**，真的谢谢你。09-25 第一百九十八章 嫂子她推我。09-25 第一百九十九章 碍眼的不止是人。09-25 第二百章 你也不信任我。09-25 第二百零一章 可不可以等。09-25 第二百零二章 我喜欢你。09-25 第二百零三章 晓晓涉险。09-25 第二百零四章 有我在。09-25 第二百零五章 死也不走。09-25 第二百零六章 怀孕多久。09-25 第二百零七章 拿掉杂种。09-25 第二百零八章 同意拿掉。09-25 第二百零九章 我答应你。09-25 第二百一十章 绝不后悔。09-25 第两百二十一章 辰晓永离。09-25 第二百一十二章 当作噩梦。09-25 第二百一十三章 还会心痛。09-25 第二百一十四章 嫁给我吧。09-25 第二百一十五章 给我机会。09-25 第二百一十六章 怎会想她。09-25 第二百一十七章 全在骗他。09-25 第二百一十八章 你好狠心。09-25 第二百一十九章 一起走吧。09-25 第二百二十章 你是天使。09-25 第二百二十一章 断桥不断。09-25 第二百二十二章 那天晚上。09-25 第二百二十三章 她是我的。09-25 第二百二十四章 新的生活。09-25 第二百二十五章 为她说谎。09-25 第二百二十六章 誓言太假。09-25 第二百二十七章 不爱你了。09-25 第二百二十八章 真是可笑。09-25 第二百二十九章 她在哪里。09-25 第二百三十章 重新记起。09-25 第二百三十一章 你爱过吗？（6000字）09-25 第二百三十二章 梦好真实。（6000字）09-25 第二百三十三章 不能有事！09-25 第二百三十四章 梦见他死。09-25 第二百三十五章 执意回去。09-25 第二百三十六章 这样的他。09-25 第二百三十七章 感觉得到。（4000字）09-25 第二百三十八章 嫁进冷家。09-25 第二百三十九章 你在哪里。09-25 第二百四十章 不会娶你。09-25 第二百四十一章 英俊的男人。（4000字。）09-25 第二百四十二章 记忆封锁。09-25 第二百四十三 不记得她。09-25 第二百四十四章 何人归来。09-25 第二百四十五章 那枚永爱。09-25 第二百四十六章 不能强要。09-25 第二百四十七章 无法停止想念。（6000字）09-25 第二百四十八章 飞到杭州。09-25 第二百四十九章 回到沈家。（5000字）09-25 第二百五十章 谁出了事？（6000字）09-25 第二百五十一章 冷氏出事。09-25 第二百五十二章 痛并爱着。（4000字）09-25 第二百五十三章 手段真高！（一更）09-25 第二百五十四 没有资格！（二更）09-25 第二百五十五章 她不爱你！（6000字）09-25 第二百五十六章 苏可被赶（4000字）09-25 第二百五十七章　泽瑞的后。（6000字）09-25 第二百五十八章 辰的独白。（4000字）09-25 第二百五十九章 两年后的她。09-25 第二百六十章 再次相见。（4500字）09-25 第二百六十一 了无话语。（3000字）09-25 第二百六十二章 见他一面。（3000字）09-25 第二百六十三章 绵长的梦。09-25 第二百六十四 昏迷不醒。09-25 第二百六十五章 后遗症？09-25 第二百六十六 从零开始。（3000字）09-25 第二百六十七章 醒来后。09-25 第二百六十八章 只记得晓晓。09-25 第二百六十九章 要吃你做的。（3000字）09-25 第二百七十章 没半点关系。（第一更）09-25 第二百七十一章 绑也绑来。（第二更）09-25 第二百七十二章 她怕。（第三更）09-25 第二百七十三 想见爸爸。（第四更）09-25 第二百七十四章 跟儿子吃醋。（第五更）09-25 第二百七十五章 霸道的辰。（第一更）09-25 第二百七十六章 再遇海笙。（第二更）09-25 第二百七十七章 比你的爱多一点。（第三更）09-25 第二百七十八章 找到晴晴。（第四更）09-25 第二百七十九章 可怕的晴晴。（第五更)09-25 第二百八十章 非人折磨。（第一更）09-25 第二百八十一章 出了什么事。（第二更）09-25 第二百八十二章 苏可约见泽熙。（第三更）09-25 第二百八十三章 苏可和泽熙的谈话。（第四更）09-25 第二百八十四章父子争宠。（第五更）09-25 第二百八十五章 天乐失踪脸（第一更4000字，今日结局。）09-25 第二百八十六章 林兰报复。（第二更）09-25 第二百八十七章 林兰的心眼。（第三更）09-25 第二百八十八章 恶斗。（第四更）09-25 第二百八十九章 完美大结局！09-25 第二百九十章　番外之与君初相识——苏可篇（一）09-25 第二百九十一章 番外之与君初相识——苏可篇（二）09-25 第二百九十二章 番外之与君初相识——苏可篇（三）09-25 第二百九十三章 番外之只愿君心似我心——苏可篇（一）09-25 第二百九十四章 番外之只愿君心似我心——苏可篇（二）09-25 第二百九十五章 番外之日晴月朗——苏可末篇。09-25 第二百九十六章 番外之搞笑表白——瑶瑶篇（一）09-25 第二百九十七章 番外之与君别离——瑶瑶篇（二）09-25 第二百九十七章 番外之与君别离——瑶瑶篇（二）09-25 第二百九十八章 番外之我要我们在一起——瑶瑶篇（末）09-25 第二百九十八章 番外之我要我们在一起——瑶瑶篇（末）09-25

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让你越变越丑的13个坏习惯

不吃早饭不爱喝水。

吃完就躺肚子肥大。

不按时睡觉喜欢熬夜。

不涂防晒不注重保湿。

随时随地跷二郎腿。

随时随地低头玩手机。

不定期修剪指甲。

不洗头皮不护发。

爱好油炸食品。

暴饮暴食。

沉迷高糖食物无法自拔。

饭后不漱口，不定期洗牙。

长期久坐，不是这痛就是那痛。

生活作息篇

1起床后先喝一杯温水再吃早餐。

2吃完饭后认真漱口，使用牙线清理口腔。

3不要随便用手摸脸，手上有很多细菌。

4每坐一个小时起来走走，活动身体状况。

5玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹。

6勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌螨虫。

7洗完澡涂身体乳，让皮肤变光滑。

8睡前涂润唇膏或唇膜，让嘴唇更水润。

9尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝。

10不要长期朝一侧睡觉，避免大小脸。

世界公认最健康的作息时间表

7:00起床。

7:00-7:20洗漱护肤。

7:20-8:00早餐时间。

8:00-9:00避免运动。

9:30-1030做困难的工作。

10:30休息一下。

11:00吃点水果。

12:00-12:30午餐时间。

13:00-14:00午休时间。

14:00-16:00做创意的工作。

16:00一杯酸奶。

16:00-18:00做细致的工作。

18:00-19:00晚餐时间。

19:30-20:00运动时间。

20:30-22:00娱乐时间。

22:00洗个热水澡。

22:30准备睡觉。

饮食习惯

1早餐尽量健康丰富少油腻。

2每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度。

3吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜一吃肉一吃饭。

4多吃蔬菜和水果，对你的身体没有坏处。

5戒糖，少喝奶茶，会让你皮肤变更好。

6每天都要喝足量的水，尽量喝温水。

7每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水。

8每天一个西红柿，美白抗氧化。

9每天吃几颗红枣，可以补气血。

10晚上超过9点以后不要进食了，最好也不要喝水。

吃健康的食物

碳水:杂粮饭、意面、糙米饭、藜麦饭、荞麦面、薯类。

蛋白质:牛奶、鸡虾鱼牛肉、豆制品、酸奶、坚果。

维生素:胡萝卜、猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、黄瓜。

膳食纤维:芦等、冬瓜、西蓝花、绿叶菜、甘蓝、白菜。

化妆护肤

1一年四季都要做防晒工作，包括头发。

2尽量物理防晒，防晒霜超过时间记得补上。

3定期脱毛、剪指甲、去角质，注重个人卫生。

4,尽量选择用温和的洗面奶洗脸。

5洗面奶先在手上起泡之后再洗脸。

6洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净。

7一周至少敷1次面膜，做好保湿工作。

8护肤的时候不要忘记脖子和手部护理。

9学一个适合自己的妆容妆品在精不在多。

10卸妆一定要卸干净，卸完后要好好护肤

护肤顺序:

早上:洁面→爽肤水-面部精华乳液/面霜一防晒。

晚上:卸妆→洁面一爽肤水→精华→眼霜→乳液/面霜。

化妆步骤:隔离霜一粉底一遮瑕一高光/修容散粉/粉饼→眉笔→眼影眼线笔一睫毛膏→腮红一口红。

tips:理智购买!精简护肤!只买适合自己的!勿跟风!

仪态气质~

1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿。

2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风。

3每天坚持半小时有氧运动，气色更好。

4饭后靠墙站立十分钟，防止肚子堆积肥肉。

5走路目视前方，不要内八外八左顾右盼。

6对镜子练习微笑，找自己最好看的角度。

7表情自然，说话注意音量，不要一惊一个。

08坐椅子不要坐满，想象自己是公主或空姐。

9练习瑜伽或者舞蹈，体怒比体型更重要。

10多看书，腹有诗书气自华。

推荐书单

1《小妇人》

宁愿做快乐的老处女，也不做伤心的太太或不正经的女孩子，四处乱跑找丈夫。

2《面纱》

“爱情可以不要，但别把自己丢掉”。

3《简爱》

不管你有多爱一个人，都要先爱你自己!

最后我想说，

你可以选择少女、甜美、清纯，

也可以选择妩媚、性感、火辣。

你可以选择美白或者美黑，

也可以决定要不要留下脸上的雀斑和黑痣。

你的美不由别人定义，只由自己定义。

你所做的一切都不是为了迎合别人的标准，

而是为了取悦自己。

所有女生都不该被“普通”束缚，

要相信自己可以变得更好。

"你缺的不是昂贵的化妆品和衣服，

而是好的生活习惯和独特的人格魅力。

一起为了自己而努力变美吧。

毕竟好看的人真的会更加幸运。

　　可以带的。

　　一，哪些物品不能携带且托运？

1、枪支、军用或警用械具类(含主要零部件)，包括:仿制品。

　　2、爆炸物品类，包括：仿制品。

　　3、管制刀具。

　　4、易燃、易爆物品、包括：仿制品。

　　5、毒害品：包括氰化物、剧毒农药等剧毒物品。

　　6、腐蚀性物品：包括硫酸，盐酸、硝酸，有液蓄电池，氢氧化钠、氢氧化钾等。

　　7、放射性物品：放射性同位素等放射性物品。

　　8、其他危害飞行安全的物品，,如可能干扰飞机上各种仪表正常工作的强磁化物、有强烈刺激性气味的物品等。

　　9、国家法律法规规定的其他禁止携带，运输的物品。

以上类别的物品很容易区分，但是要记住类似的仿制品也是被禁止携带的。

二，哪些物品禁止携带但可托运

危害航空安全的物品都是禁止携带的，但可托运的物品有：菜刀、大剪刀、大水果刀，剃刀等生活用刀，手术刀。屠宰刀，雕刻刀等专业刀具，文艺单位表演用的刀、矛，剑、戟等，以及斧，凿、锤、锥、加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖和其他可用来危害航空安全的锐器、钝器等．

三，可随身携带但有限制的液体、凝胶状物体及压缩气体

大多数化妆品都属于液体、凝胶状物体，随身携带是有限制的，及时是托运也需要特定的包装。随身携带时须将物品放置在容量不超过100ml的器皿内，瓶子最大只能有100ml，就算125ml的容器只装了100ml东西在里面，也是不允许的；再将器皿放在透明的可重复密封的塑料袋内(就是那种有一条可以压紧的袋子，机场有的会提供，1元一个，自己拿了主动投钱的。)袋口封妥，每人只限一袋，塑料袋与其他手提行李分开，供安检人员检查。具体分类如下：

　　GEL凝胶状物品，例如：发胶、沐浴液；

　　乳液及液体，例如：防晒霜、防晒油、防晒喷雾、面霜、护肤乳液、走珠式止汗剂、香水、须后水；

　　膏状物，例如：牙膏、凡士林、眼影膏；

　　压缩泡沫及喷雾，例如：剃须泡沫、沐浴泡沫、防晒泡沫、压缩止汗剂；

　　食物，例如：清水、汽水、优酸乳、汤、糖水；

　　液体化妆品，例如：粉底霜、唇彩、睫毛膏、卸妆液、指甲油。

普通女生如何一个月内越长越精致

1洗脸的时候，顺带把耳朵洗一下

2 认真刷牙，坚持饭后漱口，一口好牙很重要

3早晨起来就喝一杯温水

4不要翔二郎腿

5每天吃一个番茄抗氧化

6用两边牙咀嚼食物，不然会有大小脸6

7出门涂口红看起来有气色

8经常捏山根，鼻子会变高挺

9经常转眼睛，眼睛会更加灵动

10戒糖，少喝奶茶，碳酸饮料

11晚饭只吃七分饱

12每天做门做好防晒，物理大于化学

13护肤品要从下往上涂抹

14每周定量运动排汗

15爱笑的女孩最美

二、变美宝藏博主

1美妆: @程十安

2护肤:@骆王宇

3穿搭:@是西西Y

4 健身: @帕梅拉

5瘦肚子: @周六野

6美白:@王小明

7变漫画腿:@欧阳春晓

8女团腿: @林芊好

9 直角肩:@美丽芭蕾/瑜伽塑形

10体态改善:@体态大师

11变美白牙: @学长小梓

12学仿妆: @一只黑猫

13学拍照:@黄晓晓

14瘦麒麟手臂:@韩小四

15 百变造型: @高咩咩

16方脸必看:@方脸小火

17圆脸: @辣辣来撸妆

18 菱形脸: @little硕子

19瘦全脸:@撒西的埋酱

20拥有下颚线: @瘦不了猫

21咬肌大:@弹跳的土豆

22干皮:@大夏天/理性护肤

23油皮:@蒲露黄了

24瑕疵皮: @Daily cici

三、化妆护肤篇

1一年四季要做防晒工作，包括头发

2定期脱毛、修剪指甲，去角质，注重个人卫生

3皮肤要清洁干净再上妆，定期去角质

4 洗脸不要用毛巾擦，选温和的一次性洗脸巾

5学会化一个适合自己的妆容

6一周至少敷一次面膜

7涂身体乳，勤擦身体乳

1护肤顺序:

早上:洁面爽肤水面部精华乳液/面霜>防晒

晚上:卸妆洁面爽肤水>精华眼霜>乳液/面霜

2化妆顺序:

隔离霜粉底>遮瑕高光/修容散粉/修容>眉笔眼影>眼线笔睫毛膏腮红>口红

3护肤书籍推荐

《护肤全书》《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》

四、生活作息篇

1起床先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭厚认真漱口，使用牙线清洁口腔

3玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

4 勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌端虫

5尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

6 不要长期一侧睡觉，避免大小脸要用鼻子呼吸，不然会凸嘴

7睡觉不要长大嘴巴

8适当的午睡，能保持头脑清醒

9 不要用手指挖鼻屎，鼻孔真的会变大

10睡觉不要喝大量水，容易水肿世界公认最健康的作息

7:00-7:20起床洗漱/14:00-16:00做创意工作7:20-8:00吃早饭。/16:00吃一杯酸奶8:00-9:00避免运动。/18: 00-19:00晚餐时间9:30-10:30做困难工作/19:30-20:00运动时间10:30休息一下。/20:30-22:00娱乐时间11:00吃点水果。122:00热水澡12:00-12:30吃午餐。/22:30睡觉

五、仪态气质

1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿

2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风

3每天坚持半小时有氧运动，气色更好

4饭后靠墙站立十分钟，防止小肚子堆积肥胖

5走路收腹，脚跟先着地

6每天照镜子，整理妆容，练习微表情

7表情自然，不要大开大合

8坐椅子不要超过1/2，太多就软塌塌，太少坐不稳

9练习瑜伽或者舞蹈

10多看书，腹有诗书气自华

1博主推荐

欧阳春晓/体态大师/美丽

2推荐书单:

《小妇人》女性成长

《面纱》爱情可以不要，但别把自己丢掉

《简爱》不管多爱一个人，都要先爱自己

六、穿搭博主篇

1小个子mm推荐:

甜美纯欲风:@阿Lin 拯救花(身高158)

矮个子测评:@小斯是150(身高150)

混搭叠穿:@文仔deemo(身高153)

梨形身材:@胖梨阿姨

沙漏身材:@胖鱼

辣妹穿搭: @李瑞吃

通勤风穿搭:@118斤王

可盐可甜:@小葵花菜

韩系穿搭: @柚子很甜

2高个子推荐:

日系复古风:@文文婷(身高173)

高个子测评:@辰辰是个高个子 (身高175)

高个子微胖:@175的辣白洋

七、饮食习惯:

1早餐尽量选择健康丰富少油腻

2 吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜-吃饭

3戒糖，少喝奶茶会让皮肤变更好

4每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

5 每天喝足量水，尽量喝温水

6每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

7每天一个西红柿，美白抗氧化

8多吃水果蔬菜对身体没有坏处

9 每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过九点以后不要进食，也不要喝水

1吃健康的食物

优质碳水:糙米饭、养麦面、意面、红薯杂粮饭

蛋白质:花胶、海参、深海鱼、牛奶、鸡胸肉、橙子、黄瓜

维生素:圣女果、猕猴桃、西红柿、橙子

膳食纤维:南瓜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、香菇