长痘痘不能吃什么，怎么治疗？

　1含锌食物

　　脸上长痘痘吃什么好。在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

　　研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。

　　2维生素

　　在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。

　　生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

3粗纤维食品

　　很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

　　此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■你要做的事:

1找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10愉快的心境是治愈青春痘的良方

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。

★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；

★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

1、制定合理的作息时间，保持良好的心情，不要熬夜注意适当的运动。 2、注重脸部洁净：经常施用温水洗脸，由于冷水不轻易去除油脂，水温不过要过热，硫磺香皂对痤疮有必定益处，禁忌使用化妆品等一系列化学药物产品。 3、合理的膳食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，连结大便畅达。 青春痘治疗方法需要科学专业，如果在青春痘的治疗过程触犯青春痘的禁忌，是会严重影响青春痘治疗的效果的，韩美BDC综合祛痘是在传统LED动力蓝光有效祛痘的基础上，针对青春痘(痤疮 )的不同成长期、男女生理特点采取不同治疗措施的一种综合祛痘解决方案。BDC综合祛痘“三部曲”1、B即Blue Laser动力蓝光，杀菌消炎 动力蓝光能够直接杀掉引起青春痘的病原菌—痤疮杆菌，激活皮肤细胞内光敏物质或内生色素菌，形成单线泰氧化和过度自由基，诱导异常角化表皮细胞死亡。其特定波长可针对性地达到消灭痤疮杆菌、调节皮脂分泌。同时，蓝光技术 专一的杀菌能力也可以阻绝因细菌感染造成的局部化脓、红肿发炎等问题。2、D即Dye laser 染料激光，祛红除疤 脉冲染料激光，波长585nm特异性地被血管中的血红蛋白吸收，通过“选择 性光热作用原理”使血管凝固坏死，从而被吞噬系统吸收，随淋巴循环排出体外。因为只在瞬间针对血红蛋白凝固，所以对正常皮肤无任何影响。脉冲染色激光是治疗红印、红色小血管、伤疤和红斑痤疮等病变的“金标准”。3、C即CO2二氧化碳激光和Composite phototherapy 复合彩光，嫩肤美白 因长痘留下痘痕、外伤斑痕使面容不美观，二氧化碳激光和复合彩光能够修 复受损的肌肤，实现皮肤胶原重组，抚平痕迹，是祛痘印最有效的方法，使皮肤光滑细腻。韩美多年应用强脉冲光治疗面部痤疮的实践证明，强脉冲光对痤疮治疗是一种创新性、无创伤性、有效的美容技术，对痤疮治疗有显着的疗效，是痤 疮治 疗的新途径。四效合一，终极祛痘美肤1、清洁肌肤，皮肤清爽 动力蓝光其特定波长可针对性地达到消灭痤疮杆菌、破坏痤疮杆菌、螨虫在皮肤表面的繁殖条件，使痘痘难以滋生，从而清洁肌肤，保持皮肤清爽。2、调节肌肤油脂分泌 动力蓝光技术通过调节特定波长能有效细致毛孔，改善因青春痘等原因引起的毛孔粗大状态，缓解毛囊压力，缓解肌肤排酸力弱的压力，调节肌肤油脂分泌。3、祛除痘痘，排除毒素 脉冲染料激光，通过“选择性光热作用原理”使血管凝固坏死(只在瞬间针对血红蛋白凝固，对正常皮肤无任何影响)，被吞噬系统吸收，随淋巴循环排出体外 。4、护理受损肌肤 二氧化碳激光和复合彩光能对受损肌肤进行持续性修护，实现皮肤胶原重组，并可防止肌肤再次被黑色素氧化，从而彻底除去痘印，实现皮肤光滑细嫩。

今天我们有幸请到了三位超级优秀的小伙伴，来为大家分享她们在学习了理财之后1-2个月的故事。

故事女王 | 梓菲

首先，第一位是我们的品牌故事专家梓菲，她会讲故事，在别人看起来是一个人人都会的技能，她却能成功变成自己的优势，在25天通过讲故事收入8万+；

究竟是怎么做到的呢，接下来就请她来讲讲她的故事

秋叶赛美理财答疑群的各位小伙伴们，大家晚上好！很荣幸作为理财营的优秀学员来为大家做收入增长秘诀的分享！

首先做个自我介绍：

此刻的我正坐在音乐厅欣赏室内管弦乐，就以文字形式为大家分享吧

我是一名体制内的大学编剧讲师，早在三年前就和赛美老师一同在秋叶大叔的知识IP训练营里，我本人也是目标管理导师易仁永澄的故事教练。

从上个月二期理财营结束，到今天已经整整过去了一个月的时间，而就在前几天接到钱钱邀请的时候，我刚刚变现了10w元。 有图有真相哦。

其实这是就连一个月前的自己都难以置信的事。早在参加理财营之前，我几乎还是个对理财一窍不通的小白。

不怕大家笑话的是：我甚至上了高中还没怎么摸过钱，这个故事说来话长了，但我今天最想分享给大家的是自己在系统学习了理财营课程之后，是如何用专业技能和个人品牌实现可观副业收入的心得。

人这辈子有要过两个关：钱关和情关。那我们对金钱到底该抱有怎样的态度呢？

我想告诉大家一句话：认清优势，找准定位，死守自己的专业度和兴趣爱好，大胆开源。

说到优势，它不见得是多么惊天动地的成就，而是你无可替代的特点，无论是所学专业或擅长的领域、无师自通的爱好，结合自身优势去学课程，一定是事半功倍的。

比如我所深耕的故事领域和理财相结合就可以有无穷尽的组合打法：如何用故事为客户讲解枯燥的保险条例，如何人性化管理公司员工、如何沟通谈判吸金又收心等，这些其实都可以命名为故事财富学。

而个人优势与前期积累一定是必要的，找到讲故事这个渠道，我也是琢磨了好久，因为自己是学院派，面对专业学生的一套教学法其实并不适用于大部分人。

在不断积累资源并变现的路上，我做过上百单咨询，了解用户需求，比如我没有学过一天演讲，大家都来问我如何用故事做好演讲，于是我发现了这是一块很大的市场，由此发展到当众讲话、讲师培训、亲子教育等，最后形成整个自洽体系。

而这些二都需要具备一定的商业思维，可以说理财营突破了我对金钱的障碍，点通了我的任督二脉，否则专业技能再突出也无法获得快速爆发。

说了这么多，并不意味着大家都要像我一样，因为每个人的路径各不相同，就算你觉得自己没有明显优势，也一样可以通过理财营给到的方法实现副业收入翻倍，我也绝对不是个例。

理财营的每节课，我都学得超级认真，每节课几乎都听了三遍，每篇作业都被加精。

搜索引擎是我必不可少的学习工具，太多的专业术语我都会不厌其烦一个个查下去。

虽说现在对有些词汇还是一知半解，但我一直与自己的理财指导老师保持联系，目前已经拥有了属于自己的两支定投基金， 并且以教理财老师讲故事作为好处，督促她快点为我定制专属的保险配置方案。

业余时间里，我开设了自己1对1的故事大本营，教学员从0到1讲好一个故事，再加上父母留给我的房屋资产，大部分管道都已备齐，牢记老师讲的“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”。

在理财营，有助教温柔的小皮鞭赶着，有群里小伙伴的无私分享温暖着，还有各种惊喜和通关礼物鼓励大家好好学习， 你取得的每一点成绩，都有人真心为你开心，我很喜欢这样的大家庭，也为此改善了作息、快乐地自律着。

最后感谢秋叶大叔、赛美老师和钱钱让我有机会与大家链接，如果你的理财观还有一些困惑，欢迎私聊，我会知无不言，谢谢大家！

最强行动力-慧儿

大家好，我是理财营一期学员慧儿。

先来做个自我介绍

我的现坐标 佛山顺德

我的职业 母婴店、乐器店掌柜、文案渠道

我的三个标签 disc的c，萌，够义气

一句话介绍自己 我是自带音乐摄影ps技术，集社会工作、工业设计、新媒体运营、母婴零售、乐器培训5个行业资源于一身的慧儿。

2月结营到现在已经接近2个半月，我想和大家分享我在理财营升级改造思维后的一些小变化。

上课前我从来不记账，也不会做预算，抵御风险能力的能力非常差，财务状况乃至生活状态都是“今朝有酒就今朝醉”。

课程期间，我收获了一条致富公式→支出=收入-存款，怎么变得钱多多，就是要从这3个环节入手。

从操作的难以程度排序： 硬性存款（预算）＜减少支出（节流）＜增加收入（开源） 。收入大部分人都难以在短时间内增加，做好存款和支出的控制就已经可以让财务状况有质的改善。

⭐学到就用第一招： 制定预算，从此告别剁手族

①盘点消费习惯

2月份做了消费大盘点，发现囤货+浪费的情况十分严重。

②警惕预存消费，已经买了的充分发挥作用

已经花出去的钱，就唯有好好使用，该健身就每天都去运动，该补上的网课，好好学习，学以致用。

不过之后需要学习，应该只会选择训练营和线下课，学习氛围太重要了。

我在1-4月参加过理财训练营、社群运营、PPT进阶营（声明，我不是报课狂，纯属发展刚需要掌握这些生存本领）。

老实讲，一个人我肯定撑不下去的。这就像读书要选一所名校，有牛逼的老师，还要有严明的教务处、贴心的班委、活泼可爱的同学，鼓励vs鞭策、友谊vs竞争，都是促进学习的重要因素。

而且训练营和线下课，收获的不单是知识，而是你在现实生活圈子，可能一辈子也遇不上的黄金人脉，例如秋叶大叔、赛美老师、三月老师等等。

结营后还随时有干货分享，怎么不爱！

③调整消费习惯，不盲目囤货

根据盘点情况，定制支出总金额，购物开销每周400元，有剩余的可以累积到下一周。并且我给自己立了2项可以做到，自己也不会太难受的规矩。

a、同类物品只可以有1个

b、食物只买当天吃完的分量

3月份清理库存，过期的丢掉，没有开封的不适合用的送给别人，重复的同品归类认真使用，真的要补货的只买1个。这样护肤品花销就节省800元。

如果以后每个月都省下 400元 ，一年就可以剩下 4800元 。可以去周边好好旅游一次啦。

这个方法也是在课程中学到的： 让消费升级，学会精品消费，艺术地花钱。

⭐学到就用第二招：科学节流，花对钱就是赚了

预算是为了更好生活工作去控制支出，而不一味“省”，所以节流要科学，慎防物极必反。

而专业的事找专业的人来做就是省钱，这次参加课程就是有老师带着我一起打理财务，让我高效地学会了理财，同时也不用担心因为自制力不够而放弃。

不仅如此，我也把这个思维带到了实际生活中，这在我两个店铺的改造装修上面充分体现。

①婴儿店装修

婴儿店的陈列非常重要，旧店在商品陈列一直做得不好，老式货架既占位置，又需要很多货物才能撑起排面，这会大大增加经营成本和现金流的压力。

而且婴儿店面积要缩小一半，把位置腾出来给乐器店，所以我在淘宝找到了可靠的货架供应商，为我提供专业指导。

最后买入12万货架，让我在店铺面积缩小50%的情况下，放进了比原有品类多25%的商品。

供应商从平面布局，到产品陈列都一一给我详细的指导，并且给我了很多最新的母婴行业陈列参考。

②乐器店装修

吃了第一间店装修“要省钱自己做设计”的大亏——空间布局不当，课室少，隔音效果差，第二间店在装修预算吃紧的情况下，我依旧花了2万请设计公司帮我做设计。

通过设计公司找到了专业的声学机构来购买隔音材料，我顺利拿到7折优惠，15万的隔音方案，省下45万元。

一个思维就能让我省下这么多钱，这是我一开始万万没有想到的。

⭐学到就用第三招：多渠道开源，体验神奇的复利

①理财：不让每一分钱闲着