一，坚持早睡早起。熬夜对人的伤害实在是太大了，而且是不可逆的。因为大学期间很喜欢熬夜看小说，通宵是常态。加上以前特别爱长痘，黑眼圈还很重。为了治疗满脸的痘痘，吃了不少中药和西药，但是效果都是阶段性的。后来，感觉的问题已经很严重了，开始调整作息加吃药，每天早睡早起，绝不熬夜。所以长痘的情况慢慢也就好了，现在脸也基本都干净了，鲜少长痘。
二、克制饮食。因为本人是油性易长痘皮质，所以除了在睡觉上规律外，为了变美还克制了自己的饮食。比如糖分含量比较重的东西都吃得比较少，奶茶、可乐还有奶制品，都很少碰。每天多喝水，多吃蔬菜水果，大鱼大肉的数量也减少了。慢慢的感觉不仅不长痘了，连身体的整体状况都好了很多。至少不会长期都油腻腻、老痘未愈新痘又长的情况。
三、坚持运动。虽然不是每天都进行专业的运动，更不是去健身房进行有系统、规律的锻炼，。为了保证身体健康，少生病，每天有空要么跑跑步，要么在下班回家的路上多走走路。就算这些都不能实现，吃完饭也会选择靠着墙站一会，笔直的站直，抬头挺胸收腹，长期这样锻炼对与塑性有挺大的帮助。
四、注意日常防晒。防晒霜、太阳伞作为日常必备，以个人的体验来看，长期这样确实是能够让自己变白不少的。尤其是在夏天，防晒半个月可能没什么效果，但是出去晒半个小时就能留下深深的印记。所以，防晒是一年四季都需要注意的大工程。虽然短期内看不到效果，但是时间一长，就能看到自己从黑炭变成“白人”的蜕变。
结婚是一件很重要的事情。两个人结婚要考虑很多问题。一个男人是否值得结婚，关系到你婚后的幸福。拥有一段美好的婚姻是每个人的梦想。
如何判断一个男生值不值得嫁
1男生性格好，三观正。
现在最流行的说法是：从颜值入手，困于才华，忠于人品。所以对方的人品才是最重要的。在相处的过程中，一定要仔细观察对方，但不能被爱情冲昏头脑。只有确定了对方的性格，你才能和他相处相爱，然后一起步入婚姻的殿堂。脾气好的男生，人缘不会太差。在很多人眼里，他一定很会和人打交道，大家都喜欢和他玩。面对你的吵架，他不会选择一味的跟你吵架，也不会选择一直跟你冷战，然后冷冷暴力的跟你分手。
2男生对你好。
很多女生在刚和男生相处的时候，都喜欢和对方一起出去吃饭。我记得我的一个朋友跟我说过“想看一个男生婚后对你的态度，就得看他对服务员的态度”。也许他平时对你不错。他会在你生日的时候精心装饰你，也会在每个情人节送你礼物和红包。但是很多时候，婚前和婚后是两回事，所以你想看男朋友婚后的态度，就去看看他对餐厅服务员的态度。我记得有一次肖骁和他的男朋友请我吃饭。餐厅的客人比较多，所以上菜速度有点慢。但是我很久没见到肖骁了，我们一直在聊天。我们认为更多的人上菜慢是可以理解的。看服务员也挺累的，跑来跑去，手总是忙忙碌碌的。肖骁的男朋友看到他还没有上菜，所以他跑到前台和餐厅服务员争论。起初，我和肖骁以为他只是在问问题，但后来声音越来越大。我和肖骁听到声音，冲到前台，那里已经围了很多人。我和肖骁终于把她男朋友拉开，准备去另一家餐馆吃饭。结果她男朋友不愿意。吃饭的时候她一直喋喋不休的说这家餐厅，每个来上菜的服务员都给人冷脸。一次饭后我和晓晓很尴尬。后来我才发现，每次和男朋友出去吃饭，男朋友都会和别人家的餐厅吵架，我对服务员的态度更是让人受不了。所以肖骁最终和她的男朋友分手了。
3自我激励
当今社会，有一颗进取的心很重要。且不说他的家庭条件有多好，因为再好的家庭条件，都是男方父母自己挣的。毕竟他们不属于自己，只有通过自己的努力赚来的才是最可靠的。如果一个男生没有上进心，整天只知道吃饭偷懒，有什么事只会找父母帮忙，那么这个女生以后的生活会很辛苦，买不到自己想要的东西，护肤品或者漂亮的衣服，只能靠钱过日子。只有有上进心的男生才会给你安全感，才会在以后的生活中给家人一个放心，让家人和孩子过得更好。最后，希望大家都能遇到这样的男朋友，然后你就可以放心的把自己交给他了。也希望有这么好男朋友的女生，在以后的婚姻中会越来越幸福。
男的值不值得嫁看三点
1你真的想和你一起生活吗？
男人到了一定年纪才会想安定下来。这个时候，他们会主动寻找结婚对象。这个时候就要注意了。有些男人结婚只是因为他们想结婚。他们只是想找一个和自己结婚的女人，并不在乎那个人是谁，也不考虑适不适合，以及婚后的很多问题。但是，真正对婚姻负责，真正想和你结婚的男人，会因为你而和你结婚，因为他觉得你合适，因为他真心想和你生活在一起，他会选择和你结婚。这两点差别很大，需要你自己去区分。
2如果遇到问题，你有能力承担责任吗？
很多男女刚在一起的时候，确实表现的很好，对恋人也很在意。但真正遇到问题时，他们并不表现出如何解决，而是本能地逃避，没有承担责任的心思和能力。男人在恋爱中，会回避问题，所以以后在婚姻中遇到各种问题时，很可能会采取相应的态度。有了这样的男人，女人会活得很累，不会活得开心。女人要明白，这样的男人不值得嫁。
3对家人友善，对父母孝顺。
如果一个男人对他的家人和兄弟姐妹友好，他也能对你的家人和你的兄弟姐妹友好。男人孝顺父母，才能孝顺你的父母。如果他不好好对待自己的家人，试想他怎么可能对你和你的父母友好。这是判断一个人本性的一个点。女人嫁出去，一定要嫁给一个有情有义的男人，这样才能相信自己一辈子！
男友中了三点就可以放心大胆的嫁
1自我激励
婚姻不是过家家。一旦两个人成了一家人，面对的就是赤裸裸的现实。柴米油盐都需要钱买，大部分家庭都需要男人出去打拼，这就要求家里的男人有足够的力气和毅力。如果一个人没有动力，他的物质生活永远无法改善。一个长期处于颓废生活中的人，不仅没有斗志，就连他那点动力也会被岁月磨平。和这样的男人生活在一起，你连最起码的物质满足都得不到。
2、责任感
男人一定要有责任感，这是最必要的条件。尽管时代发展很快，思想变化很大，但女人和男人的婚姻还是在一定程度上取决于丈夫。男人不负责任的行为对女人的伤害还是最大的。为了不被伤害，也为了家庭幸福，婚姻美满，一定要找一个有家庭责任感的男人。
3爱
男人的爱不仅仅体现在帮助别人和小女生认为的善良。男人最大的爱是对妻子的关爱，对长辈的孝顺，尤其是后者，非常关键。在一个男人的成长过程中，他会得到很多人的帮助，但作为一个家庭的顶梁柱，一个可靠的男人首先应该是一个孝顺的儿子，然后他可能会成为一个可靠的丈夫，然后他可能会成为一个不惜一切代价的朋友。作为万物的本源，对父母的孝顺，对家庭的关爱是非常重要的。
4忠诚
正常男人会看自己感兴趣的异性，恋爱久了难免会有暧昧关系。所以，如果一个男人在和你交往后表现良好，很少和异性私下交流，那么这个男人心里肯定不会装第二个人。在他心里，你将是他未来生活的全部主角，他不想也没有精力去考虑其他异性。
5信任
男人只对他认为最可靠的人保持无条件的信任，男人愿意分享任何秘密，所以这个男人在心里已经把你当成了一生的伴侣。要知道，连生下自己的母亲都只知道男人一半的秘密，更别说别人了。如果你男朋友只要有秘密就迫不及待的告诉你，不要烦。那是感情的流露，而不是藏不住在心里的秘密。一个成熟的男人凡事都会为家人和妻子着想，女人需要一个忠诚的丈夫，有能力，有责任心，体贴细心。为了自己的幸福和未来，女人一定要擦亮眼睛，不要等到看到老公真面目的那一天才后悔。
婚姻理性的选择非常重要
一：我真的爱你吗？
大家都说男人需要娶自己深爱的女人，女人需要嫁给深爱自己的男人。只有这样，男人婚后才会忠诚，女人才不会委屈。所以，女生结婚，一定要看这个男人是不是真的爱你，如果是，就可以放心嫁给他。如果没有，无论他有多帅，你都要认真考虑。毕竟长得帅不能当饭吃。没有感情的婚姻就像支离破碎的婚姻，经不起大风大浪。嫁给一个不爱你的男人，婚后什么都不会妥协，不会考虑自己的感受，也不会被珍惜，所以嫁给一个爱自己的男人很重要！
二：三观一致吗？
找一个喜欢自己和自己的人很容易，找一个三观一致的人很难。虽然很难，但很多人还是坚持和三观相投的人结婚。因为只有心灵契合，灵魂共鸣的两个人，结婚时才不会被柴米油盐酱醋茶的日子打败。观点不同的人结婚后肯定会有争吵，有分歧，没有共同话题，所以沟通会越来越少，两个人的距离自然会越来越远。而三观相同的人，对事物的想法和解决问题的方式也会相似，生活习惯也会相同，这样的婚姻自然会长久。所以，女孩子一定要找个三观一致的人结婚。
三：家庭条件近吗？
中国人结婚，向来讲究门当户对。家庭条件可以决定一个孩子的成长轨迹。只有在相似的环境中长大，两个人的价值观才能更加接近，才能相互理解。结婚是一辈子的事。结婚后要和婆家有密切的联系。如果两个家庭条件相差很大的人结婚，双方都会不幸福。因为条件好的家庭总是帮助条件差的家庭。而家庭条件不好的人，在家里永远没有尊严，即使受了委屈也不敢出声。所以，女孩子结婚，最好找个家庭条件接近的。
给普通女生的七大变美建议
一个月变美计划
一个月瘦全身看帕梅拉。
一个月瘦肚子看周六野。
一个月变漫画腿看欧阳春晓。
一个月变女团腿看林芊妤。
一个月变直角肩看美丽芭蕾。
一个月改善体态看体态大师。
一个月学会护肤看易博士。
一个月学会美白看王小明。
一个月变大白牙看学长小梓。
一个月变零毛孔看骆王宇。
一个月学会化妆看程十安。
一个月学会仿妆看一只黑猫。
一个月学会穿搭看lenayan。
一个月学会拍照看黄晓晓。
让你越变越丑的13个坏习惯
不吃早饭不爱喝水。
吃完就躺肚子肥大。
不按时睡觉喜欢熬夜。
不涂防晒不注重保湿。
随时随地跷二郎腿。
随时随地低头玩手机。
不定期修剪指甲。
不洗头皮不护发。
爱好油炸食品。
暴饮暴食。
沉迷高糖食物无法自拔。
饭后不漱口，不定期洗牙。
长期久坐，不是这痛就是那痛。
生活作息篇
1起床后先喝一杯温水再吃早餐。
2吃完饭后认真漱口，使用牙线清理口腔。
3不要随便用手摸脸，手上有很多细菌。
4每坐一个小时起来走走，活动身体状况。
5玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹。
6勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌螨虫。
7洗完澡涂身体乳，让皮肤变光滑。
8睡前涂润唇膏或唇膜，让嘴唇更水润。
9尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝。
10不要长期朝一侧睡觉，避免大小脸。
世界公认最健康的作息时间表
7:00起床。
7:00-7:20洗漱护肤。
7:20-8:00早餐时间。
8:00-9:00避免运动。
9:30-1030做困难的工作。
10:30休息一下。
11:00吃点水果。
12:00-12:30午餐时间。
13:00-14:00午休时间。
14:00-16:00做创意的工作。
16:00一杯酸奶。
16:00-18:00做细致的工作。
18:00-19:00晚餐时间。
19:30-20:00运动时间。
20:30-22:00娱乐时间。
22:00洗个热水澡。
22:30准备睡觉。
饮食习惯
1早餐尽量健康丰富少油腻。
2每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度。
3吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜一吃肉一吃饭。
4多吃蔬菜和水果，对你的身体没有坏处。
5戒糖，少喝奶茶，会让你皮肤变更好。
6每天都要喝足量的水，尽量喝温水。
7每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水。
8每天一个西红柿，美白抗氧化。
9每天吃几颗红枣，可以补气血。
10晚上超过9点以后不要进食了，最好也不要喝水。
吃健康的食物
碳水:杂粮饭、意面、糙米饭、藜麦饭、荞麦面、薯类。
蛋白质:牛奶、鸡虾鱼牛肉、豆制品、酸奶、坚果。
维生素:胡萝卜、猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、黄瓜。
膳食纤维:芦等、冬瓜、西蓝花、绿叶菜、甘蓝、白菜。
化妆护肤
1一年四季都要做防晒工作，包括头发。
2尽量物理防晒，防晒霜超过时间记得补上。
3定期脱毛、剪指甲、去角质，注重个人卫生。
4,尽量选择用温和的洗面奶洗脸。
5洗面奶先在手上起泡之后再洗脸。
6洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净。
7一周至少敷1次面膜，做好保湿工作。
8护肤的时候不要忘记脖子和手部护理。
9学一个适合自己的妆容妆品在精不在多。
10卸妆一定要卸干净，卸完后要好好护肤
护肤顺序:
早上:洁面→爽肤水-面部精华乳液/面霜一防晒。
晚上:卸妆→洁面一爽肤水→精华→眼霜→乳液/面霜。
化妆步骤:隔离霜一粉底一遮瑕一高光/修容散粉/粉饼→眉笔→眼影眼线笔一睫毛膏→腮红一口红。
tips:理智购买!精简护肤!只买适合自己的!勿跟风!
仪态气质~
1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿。
2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风。
3每天坚持半小时有氧运动，气色更好。
4饭后靠墙站立十分钟，防止肚子堆积肥肉。
5走路目视前方，不要内八外八左顾右盼。
6对镜子练习微笑，找自己最好看的角度。
7表情自然，说话注意音量，不要一惊一个。
08坐椅子不要坐满，想象自己是公主或空姐。
9练习瑜伽或者舞蹈，体怒比体型更重要。
10多看书，腹有诗书气自华。
推荐书单
1《小妇人》
宁愿做快乐的老处女，也不做伤心的太太或不正经的女孩子，四处乱跑找丈夫。
2《面纱》
“爱情可以不要，但别把自己丢掉”。
3《简爱》
不管你有多爱一个人，都要先爱你自己!
最后我想说，
你可以选择少女、甜美、清纯，
也可以选择妩媚、性感、火辣。
你可以选择美白或者美黑，
也可以决定要不要留下脸上的雀斑和黑痣。
你的美不由别人定义，只由自己定义。
你所做的一切都不是为了迎合别人的标准，
而是为了取悦自己。
所有女生都不该被“普通”束缚，
要相信自己可以变得更好。
"你缺的不是昂贵的化妆品和衣服，
而是好的生活习惯和独特的人格魅力。
一起为了自己而努力变美吧。
毕竟好看的人真的会更加幸运。
如果想冬天来这里旅游的话，保暖工作一定要做的相当好才行，棉衣、棉裤、羽绒服之类的衣服都是必备品，帽子、围巾、手套出门必带，还有记得准备一个耳罩和一个口罩，防止自己的耳朵和鼻子被冻坏了。
另外，保湿的护肤品一定要带好，每天都要记得擦，脸上、脖子还有手，小心干燥的天气和刀子般的寒风破坏了你的皮肤。冬天空气干燥而且寒风凛冽，吹在脸上犹如一片片的小刀子，生疼生疼的，难过的是这种寒冷会持续时间比较长。
扩展资料：
山西旅游注意事项：
1、不建议自驾游，山西地形复杂且景点分散，不熟悉的朋友路上比较容易耽误时间，而且一定要注意车辆限号问题。
2、山西的客流量非常大，建议酒店的话是越早订越好，避免节假日酒店涨价或到了之后没地方住，尽量提前预订好。
3、机场、车站会有很多摩的、黑车、还有其它拉客的，都会拉你参加一些“XX元几日游”的活动，千万别相信，别贪便宜吃了大亏。
4、准备好零钱，五台山之间没有商店小卖铺，吃斋，朝圣，等都需要零钱。旅游消费请选择有明码标价的商品和服务，对无标价的请谨慎涉足。
送男朋友礼物，可选之物有好多，如，腰带、衬衫、名优鞋、手表、电动剃须刀等，但相比之下，我认为送他一块名表，应该成为首选，男朋友戴上它，彰显尊贵气质，同时你男朋友每次查看时间，眼前会立刻浮现你的笑容，一种爱你之情久久不能退去，宛如你就在他的身旁，那种幸福感难以形容。
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