人活到极致，一定是素与简

　　我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。素与简，不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学。

　1

　李嘉诚戴的表，是西铁城表。市价1000港元，他已戴了十几年。他戴的眼镜，也用了十几年了，曾因度数增加换过镜片，但没换过镜框。

　扎克伯格比李嘉诚还有钱，但在个人生活上十分小气。无论是发布会、外出活动，还是演讲，他永远都穿着最普通的T恤和牛仔裤。平时上班，开的是16万美元的本田。出去旅行，最常去的就餐场所是麦当劳。

　台塑集团王永庆一条毛巾用了27年，娃哈哈宗庆后一年消费不超过5万元，吉利李书福很少穿500元以上的衣服，“世界船王”包玉刚一张白纸分五次用……人活到极致，就是如此，一定是素与简。

　一个人越是炫耀什么，内心就越缺少什么。内心真正富足的人，从不炫耀拥有的一切。他不告诉别人读过什么书，开过什么车，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因为他没有自卑感。内心越是丰盈，生活越是素简。

　2

　一千多年前，苏轼被贬黄州，与泗州友人刘倩叔共游南山。友以蓼菜、新笋等野菜相待，苏轼品尝后，举箸慨叹：“人间有味是清欢。”

　苏轼一生坎坷波折，仕途几起几落，在尝尽人生五味之后，他终于悟得——人间有味是清欢。清欢之所以好，是因为它对生活的超逸，不讲究物质的条件，只讲究心灵的品味。返璞归真，让生命回归最舒适的状态。

　“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

　人间最有味的，就是这清淡的欢愉。生活简单就迷人，人心简单就幸福。

　3

　1845年，美国学者梭罗，只带了一把斧头，到瓦尔登湖边建了一间小木屋，独居了2年零2个月，以验证自己所悟出的人生真谛：“一个人，只要满足了基本生活所需，不再戚戚于声名，不再汲汲于富贵，

　便可以更从容、更充实地享受人生。”体验结果，正如他所说：一个人，放下得越多，越富有。

　而后，他写出了著名的《瓦尔登湖》：“我们每一天努力忙碌、用力生活，却总在不知不觉间遗失了什么。面对不断膨胀的物欲，我们需要的是一颗能静下来的心。多余的财富只能够购买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱购买的。”

　多，即是少。少，即是多。

　4

　乔布斯家里，只有一张爱因斯坦照片，一盏tiffany桌灯，一把椅子和一张床。他说：“我喜欢极简生活。”

　他把这种极简，也带到了工作中。1997年，他回到苹果公司。一上任就迅速砍掉了70%的项目，随即又砍掉了90%没有特色的产品，

　只专注于iMac、iPod、iphone、ipad。发明iphone4时，他只有一个要求：“把最复杂最强大的功能最简单化。”结果，极简的iphone4开创了全球智能手机时代。

　这正应了道家名言——大道至简。简单是高级形式的复杂，越是高级的东西越是简单。简到极致，便是大智。简到极致，便是大美。

　“外在形式越简单的东西，智慧含量越高，因为它已经不再依赖形式了，必须依靠智慧。”

　5

　1664年，米开朗基罗的雕塑《大卫》在意大利展出后，震惊了整个欧洲。大卫英姿飒爽地站立着，双目炯炯有神凝视前方，仿佛随时准备投入战斗。大卫，被称为欧洲文艺复兴的最牛雕塑。

　记者问：“您是如何雕出大卫的”

　米开朗基罗答：“我去了趟采石场，看到了一块巨大的大理石，在它身上，我看到了大卫。于是，我凿去多余的石头，只留下有用的，《大卫》就诞生了。”

　然后，米开朗基罗说了一句名言：“美就是净化过剩的过程。”

　人生就是如此，要想活得美，就得删繁就简，去掉多余的东西。正如漫画家蔡志忠所说：“每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。”

　6

　十几年前，心理学家鲍迈斯特因提出“自我损耗”理论而震惊学界。

　所谓自我损耗，就是每做一个选择，就会损耗一点心理能量;每消耗一点心理能量，你的执行功能就会下降。你手机里装了5个外卖App，能进行多样化选择本是件好事，但你可能就此陷入无所适从的选择中，不知不觉消耗了很多时间和精力。

　所谓时间管理，不是提高效率，尽可能地做更多的事情，而是给自己设置限制，让自己专注于最喜爱最重要的事情。简单，才是效率。

　7

　大钢琴家霍洛维茨说：“我用了一生的努力，才明白朴素原来最有力量。”他的演奏极其节制，没有多余的动作和表情，没有任何花哨与噱头。但乐音宛如从他心里流淌出来，观众听着听着就不禁泪流满面。

　前几天在电视上看到王菲的演出录像，发现她在舞台上基本没什么动作，她打动人的，就是她清澈的歌声。歌手，最本质的是什么就是歌声。

　庄子说：“朴素而天下莫能与之争美。”朴素，原来最有力量。最朴素，最本质，最持久。

　8

　朱元璋从登基到去世，三十多年里，几乎没休息一天，平均每天要批阅200多件奏折，处理400多件国事。我们只看到了朱元璋的权力，却没有看到他被权力奴役的痛苦。

　一个朋友说得好：一个人占有得越多，就被占有得越多。你占有了好身材，但每天不敢多吃一点油腥。你占有了好脸蛋，但护肤品和彩妆摆了半墙。你占有了房子，但做了20年房奴。你拥有了手机，但从此变成了手机奴。

　这个世界，没有无成本的占有，你所占有的东西，同时也在占有你。所以，从某种程度上说，一个人，放下得越多，越富有。

　9

　人活到极致，一定是素与简。活得越素简，越能听见内心的声音。

　生活越是素简，内心越是绚烂丰盈。素简生活，可以从这20条做起：

　1、找出对你最重要的几件事

　2、简化你的工作任务

　3、一次只做一件事，做到最好

　4、释放时间做你喜欢做的事情

　5、养成规律的作息习惯

　6、定期整理房间

　7、控制购买欲，不买不需之物

　8、确是必需物品，买最好的，充分使用它

　9、减少使用社交网络，少刷微博微信

　10、尽量不关注娱乐新闻

　11、找到属于自己的情感宣泄方式

　12、删除长期不用的APP

　13、享受慢生活

　14、不做无效社交

　15、坚持锻炼身体

　16、少吃垃圾食品

　17、穿着简洁、不花哨

　18、找出时间独处

　19、花时间和自己爱的人相处

　20、学习拒绝

刘倩尔护肤品效果很好。

适合油皮混油皮痘肌，紫苏水清凉紧肤针对不稳定、敏感、暗沉、粗糙皮肤，可改善压力痘痘～完全混合皮爱起痘痘MM们的真爱日代可加watch871，少量酒精，即使是敏感皮也可以放心使用。人手一瓶妥妥的消炎镇定。祛除闭口痘痘效果杠杠滴，保湿补水效果也很不错哦。

名字：李倩   昵称：小倩、倩倩   出生日期：1984年3月6日演员李倩生肖：可爱的老鼠   星座：双鱼座   出生地：湖南长沙市 现已定居北京   身高：158CM   体重：40KG   血型：B型   方言：长沙话 北京话 

电视作品 

  2000年《武林外史》 饰 小泥巴（合作演员：黄海冰、王艳、张琰琰、朱宏嘉、杨俊毅、张晋、史可、戴春荣、卓凡）   2000年《李卫当官》 饰 石榴（合作演员：徐峥、唐国强、陈好、杜志国、李小燕、张琰琰）   2001年《穿越时空的爱恋》 饰 小平（合作演员：徐峥、张庭、万弘杰、刘莉莉、孙宝光、杨俊毅、史可）   2001年《天下粮仓》 饰 小梳子（合作演员：杜志国、王亚楠、王庆祥、聂远、杜雨露、王海燕、赵毅）   2001年《萧十一郎》 饰 小公子（合作演员：吴奇隆、朱茵、马雅舒、于波、万弘杰、杨俊毅、张晋）   2002年《太极王》（原名《太极英雄》） 饰 陈若廷（合作演员：罗刚、吴越、雷恪生、李馨雨）   2002年《热血忠魂之独行侍卫》 饰 虫儿（合作演员：丁海峰、金玟、洪宇宙、修宗迪、苗圃、赵毅、陈思成）   2002年《新五女拜寿》 饰 梁玲珑（合作演员：宁静、傅艺伟、乔振宇、刘芸、姬麒麟）   2003年《无忧公主》 饰 无忧公主（朱翠）（ 合作演员：何家劲、俞飞鸿、乔振宇 、郑晓宁 、娟子 、高鑫 、赵亮）   2003年《红楼丫头》 饰 林红玉（小红）（合作演员：迟佳、徐筠、周璐、曹曦文、李依晓、张佳楠、成晖、谢芳、方青卓、黄渤）   2003年《大唐双龙传》 饰 宋玉致（合作演员：林峰、吴卓羲、杨怡、唐宁、胡定欣、伍咏薇、李子雄）   2003年《荆轲传奇》 饰 芄兰公主（合作演员：刘烨、王亚楠、瞿颖、郑家榆、何润东、徐锦江）   2004年《秦王李世民》 饰 窦红线（合作演员：何润东、严宽、高圆圆、贾静雯、陈秀丽、吕行、保剑锋）   2004年《刘姥姥外传》 饰 巧姐（ 合作演员：归亚蕾、樊少皇、盖丽丽 、方子哥）   2005年《长剑相思》 饰 小倩（小贱）（合作演员：陈坤、李冰冰、王亚楠、黄觉、天心、林申、韩晓）   2005年《游剑江湖》 饰 吕思美（合作演员：何家劲、陈龙、郭羡妮、陈怡蓉、朱雨辰）   2006年《金耳环》（原名《河流如血》） 饰 陶菲菲（合作演员：黄明、王媛可、王丽坤）   2006年《女人香》 饰 马韵（合作演员：朱琳、张恒、洪剑涛、王志飞、王子嘉）   2006年《将计就计》 饰 小魔星毓儿 （合作演员：苏有朋、叶童、秦沛、李德龙）   2006年《聊斋奇女子之辛十四娘》 饰 禄儿（客串）（合作演员：TAE、刘诗诗、韩晓、何建泽）   2007年《我们生活的年代》 饰 江小荷（合作演员：刘烨、沙溢、李光洁、赵琳、陈实、张少华）   2007年《胭脂雪》 饰 阿桃（合作演员：范冰冰、霍建华、于小伟、刘雪华、韩晓）   2007年《乔省长和他的女儿们》 饰 乔莉（小女儿）（合作演员：李幼斌、陶虹、车永莉、胡小庭、黄梅莹）   2007年《生命有明天》 饰 夏蕾（客串）（合作演员：宣萱、吴镇宇、王亚楠、霍思燕）   2008年《一千滴眼泪》 饰 林小优（合作演员：朱茵、刘恺威、冯绍峰、何晟铭、刘丹、关宝慧、肖雨雨）   2008年《生死部落》（原名《九姓渔民》） 饰 陈雪梅（合作演员：娄宇建）   2008年《花篮花儿香》 饰 安娜（合作演员：吕行、曾黎、刘孜、李晶）   2009年《贤妻良母》 饰 李小英（合作演员：于滨、郑佩佩、岳跃利、白珊、何晟铭、午马、戴春荣、霍思燕、黄海冰、周牧茵等）   2009年《天师钟馗之美丽传说——钟馗嫁妹》 饰 黛黛 配音：洪海天   （合作演员：欧阳震华、白永成、张嘉倪、曾宝仪、周一围、冯绍峰、郭珍霓、刘冠翔等）   2009年《成长》 饰 小苏（合作演员：郭晓冬、张萌、杨烁、宋春丽、尤勇等）   2009年《衣被天下》 饰 陶芊芊（客串） （合作演员：张钧甯 袁弘 刘诗诗 萧正楠 郑国霖 郑佩佩等 ）   2010年《灵珠》饰 雨蝶（客串）（合作演员：钟欣桐 TAE 蒋毅 蒲巴甲 谭耀文 刘庭羽等）   2010年《京城四少饰 柳云儿（合作演员：富大龙 杨幂 袁文康 周杰 姚橹等）

**作品 

  2003年《来不及爱你》 饰 刘倩（合作演员：刘佩琦、刘德凯、于文华等）   2006年《爱心》 饰 双牛（合作演员：艾丽娅、李滨、夏俊等）   2006年《陆小凤传奇之凤舞九天》 饰 牛肉汤（合作演员：张智霖、范文芳等）

主演MV

  2004年《配角》- 顾海滨   2006年《琥珀》 - 水木年华   2006年《秋日恋歌》 - 水木年华   2007年《异乡人》 - 李健

你是不是经常为减肥、美容犯愁，到底怎么样才能才能拥有匀称的身材和姣好的皮肤你是不是经常为吃什么而纠结，到底吃什么怎么吃才能营养与美味兼顾你是不是还经常为穿着而为难，到底什么场合要怎么穿才得体又大方

在我们生活中，有多少选择就有多少纠结。每个人心中都有一个接近完美的形象，但生活中杂乱的“柴米油盐酱醋茶”常常会让我们无暇顾及美好的“琴棋书画诗酒花”。

难道我们就这样向枯燥乏味的生活低头吗我们的生活能不能更轻松更有趣一点

很多人说：“我觉得减肥好难呀！我觉得 养生 好难呀！我觉得学厨艺好难呀！其实，这些都不过是我们没有去学习没有去发现才存在的问题，生活中还有很多值得我们去发现去挖掘的小妙招。

所以今天，我们教你在平常生活中所遇到的小问题，用你意想不到的小妙招、小窍门解决，给你的生活增添更多有趣而精彩的惊喜！

著名作家林语堂曾说，女人的美不是在脸孔上，而是在姿态上。这里所谓的姿态，就是指一个女人从骨子里所体现出的气质。

有了气质，那一举一动，一言一行，一颦一笑都至善至美，这种美，不是用多么高级的化妆品，或者做多么时髦的发型就能表现出来的，而是种由内而外散发出来的吸引力。

接下来要修炼这种气质。第一个重点是养颜，让你的美由内而外透出来；第二重点是减肥，让你拥有亭亭玉立的气质。

说起养颜，相信大部分女人都有自己的一套心得体会。有人每天做面膜，有人买最贵的化妆品，有人学习化妆术，然而这些都只是表面功夫，想要真正做到由内而外地美，不能单靠一些外用保养品，更要注重内在的保养。

咱们都知道，女人之所以显得年轻漂亮，全都是体内雌激素的功劳。在年轻的时候，雌激素分泌旺盛，所以我们的皮肤看上去柔嫩、细腻，有光泽。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延绥衰老，一定要从补充雌激素开始。

豆制品是富含雌激素最多的食物，如果你超过30岁，那么需要保证每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。这是一项需要长期坚持的工作，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以要坚持一段时间才能有效果。

我表姐已经40多岁了，但是看起来还跟少女似的，皮肤又细腻又红润，同事朋友都羡慕不已，她的秘诀就是每天早晨喝一杯豆浆，此外，她还坚持每天吃一勺蜂王浆，晚上睡觉前吃一粒维生素e，坚持这么多年，效果特别明显，一点也不像四十多岁的样子，外貌看起来像二十七八岁，老公也对她百般疼爱。

表姐的做法非常值得借鉴，因为蜂王浆确实是富含雌激素的另一种食品。随着年龄的继续增长，女人会慢慢进入更年期，这个时候，每天吃10克左右的蜂王浆，对延缓更年期有着明显的作用。

别看蜂王浆味道不怎么好吃，它的优点多着呢，不光吃蜂王浆会补充雌激素，把蜂王浆涂在脸上还可以保湿补水，每天早晚洗脸之后，在擦护肤品的时候加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅能滋润皮肤，还能延缓衰老，起到美容养颜的作用。

此外，在饮食方面，多吃高蛋白类和富含维生素e的食物，比如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、芝麻、鱼肝油等，都可以让你的皮肤光滑而富有弹性。而那些高油、高糖的重口味食物就能免则免，一来会让皮肤受损，二来还影响 健康 。

还有就是女人要想 健康 漂亮，就得多喝水。那么喝水的时候，泡一些枸杞大枣玫瑰，有滋补肝肾，养肝明目的作用，如果想要美颜效果更好的话，还可以在里面加一片柠檬，因为酸入肝经，富含维生素c的东西也可以疏肝养肝。

好了，说完了养颜，咱们再说说减肥。

说起减肥，那可真是女人一生的事业。减肥这个事情，说起来容易做起来难，很多人每天都在嚷嚷着减肥，可是真正实施起来却很少有人成功。

咱们都知道 健康 的减肥方式就是运动锻炼加饮食控制，也都明白饮食是以清淡为主，少吃淀粉类食物，运动以有氧运动为主，可是具体操作起来就不是那么回事儿了。你禁得住 美食 的诱惑吗你能坚持每天运动吗如果你都做不到，那就好好听听今天的第二个重点，怎样 健康 地减肥，让你拥有亭亭玉立的气质！

想一想，为什么你减肥了很多次，最后都失败了我想，大部分的原因都是因为控制不住自己的嘴，吃了太多东西，对吧？

今天教你一个非常简单又很管用的方法，就是用小一号的餐具吃饭。

曾经有心理学家做了一个实验，他们给两组人分配了爆米花，一组是小号桶的，一组是大号桶的。结果显示，小号桶的成员比大号桶的成员少吃了45%，而两组的成员都表示自己吃饱了。

从这个实验可以看出了，人类对自己究竟吃进去多少饭，是没有什么强烈的概念的，如果碗里还有，就会不自觉地一直吃下去，这样往往就会越吃越多。所以，想要减肥，你可以把家里的餐具全都换成小号的，用小碗吃一碗饭，你也会收获满足感，但是吃的量少了。用这个方法，时间久了，饭量就会越来越小，体重自然就会越来越轻，可以达到不知不觉减重的目的。

吃得少了，配合适当运动，体重就会慢慢下降，那么什么样的运动最适合女人减肥呢当然就是有氧运动。

打羽毛球啊，瑜伽啊，慢跑啊，都属于有氧运动，都能达到减肥的目的，不过有一个小窍门，能让你事半功倍，这就是把运动时间放在睡觉前。

晚饭后，睡觉前，你们都在干什么看电视织毛衣还是躺着吃水果其实啊，人体在晚饭后、睡觉前这段时间，血液循环和脂肪消耗都会比白天稍微快一些，一定要利用这个时间段来运动锻炼。

在睡觉前一个小时，到楼下散散步，跳跳广场舞，或者在家里练练瑜伽，然后洗个澡，上床睡觉。不仅能轻松减肥，还能为你带来一个优质的睡眠。

条条大路通罗马，每个人都有自己的减肥心得，可能往往有人不得章法，越减越肥，如果发生这种情况，那说明你可能陷入了减肥误区。

第一个误区是：饿肚子。

我同学刘倩每次减肥都是不吃饭，这种方法一开始确实会有点效果，可是过一段时间就没有用了，反而把自己饿出了胃病。其实，王丽的做法是错误的。你饿肚子了，你减少的是肌肉，而不是脂肪。并且，过度节食会让你变得更想吃东西，一旦你的欲望战胜了理智，你会不由自主地吃进去更多东西。

所以正确的做法是，少食多餐，在你感觉饿的时候，少吃点东西，坚持不吃垃圾食品，油炸的，奶油的，都戒掉，蔬菜、水果、鸡胸肉这样的 健康 食品可以多来一点。

第二个误区是：吃淀粉会发胖 。

还有个朋友减肥方法是不吃主食。她说，主食里的淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，糖类会在人体转化为脂肪。

其实啊这种说法也是错误的。真正让人发胖的是摄入的热量过多。淀粉为人体提供能量和大量营养素，长期不吃淀粉会造成营养失衡。正确的做法是，把淀粉类食物安排在早餐，因为早晨需要更多的血糖，在早餐中补充淀粉会让你一天都精力充沛，不会轻易感到饥饿，晩餐尽量不吃淀粉类食物，不给肠胃增加负担。

第三个误区是：减肥不能碰油。

咱们看电视广告的时候，会看到一些减肥药宣传的是能让你排油，所以很多人认为减肥就是要杜绝吃油，这种做法是错误的。减肥的确需要限制热量和脂肪的摄入，但是适当地摄入油脂其实有助于减肥。

正确的做法是分类摄取油脂，要少吃动物油脂，摄入适量的植物油。换句话说，就是少吃肥肉，而适当吃点橄榄油、玉米油是没问题的。

小伙伴学到了吗？让我们赶紧到生活中运用起来，期待蜕变的你哦～

纵观古今，横看中外，凡能修成正果、登峰造极者，孰不首修其心？精神明彻、灵魂了悟，当一个人能够透过纷杂的世相，探知到其内在的本源时，那种心境就是素，是淡，是人生最高的境界。

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：

人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：

世界是自己的，与他人毫无关系。

素与简，不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学。

1

李嘉诚戴的表，是西铁城表。

市价1000港元，他已戴了十几年。

他戴的眼镜，也用了十几年了，

曾因度数增加换过镜片，但没换过镜框。

扎克伯格比李嘉诚还有钱，

但在个人生活上十分小气。

无论是发布会、外出活动，还是演讲，

他永远都穿着最普通的T恤和牛仔裤。

平时上班，开的是16万美元的本田。

出去旅行，最常去的就餐场所是麦当劳。

台塑集团王永庆一条毛巾用了27年，

娃哈哈宗庆后一年消费不超过5万元，

吉利李书福很少穿500元以上的衣服，

“世界船王”包玉刚一张白纸分五次用。

人活到极致，就是如此，一定是素与简。

一个人越是炫耀什么，内心就越缺少什么。

内心真正富足的人，从不炫耀拥有的一切，

他不告诉别人读过什么书，开过什么车，

去过什么地方，有多少件衣裳，

买过什么珠宝，因为他没有自卑感。

内心越是丰盈，生活越是素简。

2

一千多年前，苏轼被贬黄州，

与泗州友人刘倩叔共游南山。

友以蓼菜、新笋等野菜相待，

苏轼品尝后，举箸慨叹：“人间有味是清欢。”

苏轼一生坎坷波折，

仕途几起几落，

在尝尽人生五味之后，

他终于悟得——人间有味是清欢。

清欢之所以好，是因为它对生活的超逸，

不讲究物质的条件，只讲究心灵的品味。

返璞归真，让生命回归最舒适的状态。

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：

人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：

世界是自己的，与他人毫无关系。

人间最有味的，就是这清淡的欢愉。

生活简单就迷人，人心简单就幸福。

3

1845年，美国学者梭罗，

只带了一把斧头，

到瓦尔登湖边建了一间小木屋，

独居了2年零2个月，

以验证自己所悟出的人生真谛：

“一个人，只要满足了基本生活所需，

不再戚戚于声名，不再汲汲于富贵，

便可以更从容、更充实地享受人生。”

体验结果，正如他所说：

一个人，放下得越多，越富有。

而后，他写出了著名《瓦尔登湖》：

“我们每一天努力忙碌、用力生活，

却总在不知不觉间遗失了什么。

面对不断膨胀的物欲，

我们需要的是一颗能静下来的心。

多余的财富只能够购买多余的东西，

人的灵魂必需的东西，

是不需要花钱购买的。”

多，即是少。少，即是多。

4

乔布斯喜欢极简的生活，

他的家里，

只有一张爱因斯坦的照片

一盏tiffany桌灯，

一把椅子和一张床。

他把这种极简的态度，

也带到了工作中。

1997年，他回到苹果公司。

一上任就迅速砍掉了70%的项目和90%没有特色的产品，

只专注于iMac、iPod、iphone、ipad。

设计iphone4时，

他只提出了一个要求：

“把最复杂最强大的功能最简单化。”

结果，

极简的iphone4，

开创了智能手机时代。

这正应了道家名言——大道至简。

简单是高级形式的复杂，

越是高级的东西越是简单。

简到极致，便是大智。

简到极致，便是大美。

“外在形式越简单的东西，智慧含量越高，因为它已经不再依赖形式了，必须依靠智慧。”

5

1664年，米开朗基罗的雕塑《大卫》，

在意大利展出后，震惊了整个欧洲。

大卫英姿飒爽地站立着，

双目炯炯有神凝视前方，

仿佛随时准备投入战斗。

大卫，被称为欧洲文艺复兴的最牛雕塑。

记者问：“您是如何雕出大卫的？”

米开朗基罗答：“我去了趟采石场，

看到了一块巨大的大理石，

在它身上，我看到了大卫。

于是，我凿去多余的石头，

只留下有用的，《大卫》就诞生了。”

然后，米开朗基罗说了一句名言：

“美就是净化过剩的过程。”

人生就是如此，要想活得美，

就得删繁就简，去掉多余的东西。

正如漫画家蔡志忠所说：“每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。”

6

2012年，奥巴马上《时代》封面时，

穿的是一套蓝色西装。

细心的人会发现，

不管奥巴马出入什么场合，

他永远都穿着灰色或蓝色的西装。

记者问：为什么？

他说：“我不想在穿什么上做选择，我要把时间花在真正重要的事情上。”

心理学家鲍迈斯特，

曾提出过一个震惊学界的“自我损耗”理论：

每做出一个选择，你就会损耗一部分心理能量；

每损耗一点心理能量，你的执行力就会下降。

能有多样化的选择本是好事，

但可能会就此陷入无所适从的选择中。

“所以我要简化无关紧要的选择，把时间花在重要的决策上。”奥巴马说。

所谓时间管理，

不是提高效率，

而是专注做自己喜欢的事情。

简单，才是效率。

7

大钢琴家霍洛维茨说：

“我用了一生的努力，

才明白朴素原来最有力量。”

他的演奏极其节制，

没有多余的动作和表情，

没有任何花哨与噱头。

但乐音宛如从他心里流淌出来，

观众听着听着就不禁泪流满面。

郎咸平最近在他的发言里强调，

“年轻人不要指望于四两拨千斤。”

杨振宁在一所中学演讲时也强调：

“宁可拙朴，不玩机巧。”

唐骏在《我的成功可以复制》中提到，

“我的成功秘诀就两字：勤奋。”

做事的最高境界，无非如此：朴素，直接，本质。

前几天在电视上看到王菲的演出录像，

发现她在舞台上基本没什么动作，

她打动人的，就是她清澈的歌声。

歌手，最本质的是什么？就是歌声。

庄子说：“朴素而天下莫能与之争美。”

朴素，原来最有力量。

最朴素，最本质，最持久。

8

朱元璋从登基到去世，

三十多年里，几乎没休息一天，

平均每天要批阅200多件奏折，

处理400多件国事。

我们只看到了朱元璋的权力，

却没有看到他被权力奴役的痛苦。

一个朋友说得好：一个人占有得越多，就被占有得越多。

你占有了好身材，但每天不敢多吃一点油腥。

你占有了好脸蛋，但护肤品和彩妆摆了半墙。

你占有了房子，但做了20年房奴。

你拥有了孩子，但从此成了旋转木马。

你拥有了手机，但从此变成了手机奴。

9

素简生活，可以从20条做起：

1、找出对你最重要的几件事

2、简化你的工作任务

3、一次只做一件事，做到最好

4、释放时间做你喜欢做的事情

5、养成规律的作息习惯

6、定期整理房间

7、控制购买欲，不买不需之物

8、确是必需物品，买最好的，充分使用它

9、减少使用社交网络，少刷微博微信

10、尽量不关注娱乐、社会新闻

11、找到属于自己的情感宣泄方式

12、删除长期不用APP

13、享受慢生活

14、不做无效社交

15、坚持锻炼身体

16、少吃垃圾食品

17、穿着简洁、不花哨

18、找出时间独处

19、花时间和自己爱的人相处

20、学习拒绝

下巴干燥起皮而发红，考虑皮炎的可能性大，建议避免过度的清洗，洗脸的水温不要过高，温水即可。同时，最好是清水洁面，不要使用碱性的洁面产品，以免导致皮肤干燥。局部可以给予10%的尿囊素乳膏外用，也可以给予维生素E乳膏或者丁苯羟酸乳膏外用，严重者可以给予他克莫司或者吡美莫司乳膏外用，一般每天两次外用即可。用药5分钟后可以选择温和无刺激的保湿霜剂保湿，注意不要选择具有香味的保湿霜，以免刺激皮肤。平时还需要注意避免食物汤汁浸渍皮肤，选择不含氟的牙膏，以免牙膏泡沫刺激皮肤。

干燥的原因有两种：一是缺少维生素B，一是缺少水分。如果由嘴角开始干裂，口角有白色分泌物，是缺少维生素的现象，应注意多吃蔬菜水果，避免偏食，也可适当补充维生素B。缺少水分导致的口唇干燥，会在嘴唇或嘴角处堆积死皮,平时可以多用点保湿的润唇膏。

下巴皮肤干燥起皮可以使用保湿性好的护肤品，睡前可以敷个具有补水效果的面膜，护肤品要选择刺激性低的产品。

举措建议

1、早晚要对面部进行清洁，注意不要频繁使用洗面奶，频繁使用会使皮肤缺水的。

2、皮肤干燥缺水要多喝凉白开水，多吃新鲜的蔬菜以及水果。

3、注意保湿，使用低刺激护肤品进行保湿。

注意事项

皮肤干燥起皮是皮肤缺水的表现，平时注意尽量不要长时间待在空调房里，待在空调房里最好使用空气加湿器。

是。俪尚颜化妆品店成立于2019年11月25日，注册地位于郑州市惠济区大河路街道惠济桥村98号付2号一单元，公司有合法营业执照，属于正品和护肤品，法定代表人为刘倩。经营范围包括化妆品及卫生用品零售。俪尚颜护肤品的作用在于强效修复，所以在夜间使用能够达到很好的增强肌肤免疫力以及修复效果。