牙齿要冷光美白是去医院还是牙科诊所较好？

牙齿冷光美白是一种常见的美容方式，可以让牙齿变得更加美白亮丽。但是，要选择去医院还是牙科诊所进行冷光美白呢？我认为，这要根据个人的实际情况来决定。

我们需要了解冷光美白的原理和过程。冷光美白是通过将特定波长的蓝光照射到含有漂白剂的牙齿表面，使漂白剂分子被激活，并进入牙齿内部，去除牙齿表面的污渍和色素，达到美白效果。

从这个角度来看，无论是在医院还是牙科诊所进行冷光美白，其基本原理都是相同的。但是，在选择地点时需要考虑以下因素：

设备和技术：医院通常配备更先进的设备和技术，并且有更严格的标准和规范。如果你追求高品质、高效率、高安全性等方面，则可以选择在医院进行冷光美白。

2费用：不同地点可能会有不同的收费标准。一般来说，医院收费较高，而牙科诊所则相对便宜一些。如果你的经济预算有限，那么可以选择在牙科诊所进行冷光美白。

3隐私和舒适度：有些人可能更喜欢在医院进行冷光美白，因为那里更加专业、公正、安全。但是，也有些人会觉得在医院会感到不舒服或者缺乏隐私。此时，选择在牙科诊所进行冷光美白会更加合适。

无论选择去医院还是牙科诊所进行冷光美白都是可以的。关键是要根据自己的实际情况和需求来选择地点，并且要选择具备专业资质和技术的机构。

我们也要注意一些注意事项。在进行冷光美白前，需要先做好口腔卫生和检查，避免口腔疾病影响效果。在进行冷光美白后需要注意饮食和口腔保健，避免再次染色和损伤。

如果您想尝试使用护肤品来达到美白效果，可以考虑使用温悦亮肤精华。这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，可以在日常护肤中提供美白和保湿的功能。但是需要注意，护肤品只能针对表面问题，而不能从根本上解决牙齿的内部染色问题。因此，如果您希望达到更好的美白效果，还是需要选择冷光美白这种更加专业的方式。

护肤是提高普通的日常美容效果的一项有趣且简单的方法。如果你每周都想做水疗，敷面膜和身体磨砂，那可都是昂贵的支出。可用于美容的各种原材料或许就藏在你的厨房里。你可以利用他们制作便宜健康而且有效的护肤产品。

1 小苏打粉

小苏打粉是一种神奇的东西，它有多种用途，从清洁屋子到制作护肤品，都能看见它的身影。小苏打粉饱含油中和酸，这样就使它非常适合那些油性皮肤。洗面后，用少量小苏打按摩你的皮肤，这样可以起到深度清洁的效果。你甚至可以把这样护肤品用在你身体任何地方，但是事后请擦上很好的润肤霜。

2 鳄梨

鳄梨又称牛油果，对于无论是皮肤还是头发来讲都能起到很棒的深层滋润效果。把成熟的果肉放在碗里捣碎，加一匙生蜂蜜。拌匀涂在你的脸上，注意避开眼睛的区域。停留15分钟后再冲洗干净，焕发面部肌肤活力。你也可以将同样的混合物用作调理头发。

3橄榄油

橄榄油作为一种美容产品已使用了几百年了。传统肥皂含有刺激皮肤物质如十二烷基硫酸钠，而橄榄油皂天然、无毒，是传统肥皂的很好的替代品。橄榄油皂可以从药店购买。你可以在家里制造独特的死海盐身体磨砂，你只需要死海盐，橄榄油和一滴精油来使所有东西变成稠膏状。用它们来按摩湿润的肌肤，去除死皮细胞。

4苹果醋

苹果醋是护肤品最常见的成分。醋作为一种天然的收敛剂可以收紧毛孔。滴几滴醋到一块干净的棉花上，擦在洁面后的肌肤上即可。你也可以用一块干净的棉布沾上醋直接擦在粉刺上，减少其肿胀及感染。

5芦荟

芦荟是所有治疗植物的鼻祖。你可以从健康食品商店购买到相对便宜的芦荟凝胶，但是自己种植芦荟就更便宜和更有效了。剪一段芦荟的叶子，并且从芦荟叶里提取干净的舒缓凝胶。将其直接应用于烧伤，割伤，昆虫叮咬，破裂的皮肤区，可起愈合和复原效果。你也把芦荟凝胶涂到你的脸上，做一个15分钟的深层保湿面膜。

6 蜂蜜

蜂蜜是自制面膜中一个很好的组成成分。同时它也可以单独使用，对治愈干性皮肤有很好的效果。涂抹大量的有机生蜂蜜在你的脸上，然后躺下来让它渗透到肌肤深处。或者，你可以将一个成熟的香蕉和一汤匙蜂蜜，一杯燕麦片捣均匀做成面部磨沙膏。

7黄瓜

把黄瓜片敷在眼睛上是一个古老却极为有效的方法治愈眼睛的疲劳疼痛感。黄瓜能自然舒缓和镇静发红，发炎的皮肤。把半个黄瓜去皮，然后粗略地切碎黄瓜肉。把它放在搅拌机里，加入一茶匙橄榄油，一汤匙芦荟和几片薄荷叶。搅拌至奶油色，把它们涂抹在皮肤上做舒缓面膜。

8 椰子油

椰子油已成为新的美容必备品，它有数不尽的用途。一个最简单的和最有效的护肤方法就是在你洗澡或淋浴后马上厚厚地涂上一层椰子油。它同时也是一种有效的眼部卸妆液。它的天然抗菌性也使它成为对付蚊子叮咬的有效治疗。试着在微波炉里加热一点椰子油，这样可以制成一种热带芳香的按摩油。

9 燕麦片

燕麦是一种有效的天然去角质的物质，可以用在身体磨砂，面膜，去死皮等方面。它可以舒缓皮肤过敏或发痒的情况，如湿疹和皮炎。往洗澡水加一杯燕麦可以舒缓皮肤发痒。或者你可以用半杯燕麦，半杯红糖，一汤匙蜂蜜，3-4汤匙的橄榄油制成去角质磨砂膏。

10 香蕉

过熟的香蕉不仅含有丰富的抗氧化剂，还含有一种被称为肿瘤坏死因子的物质，可以有效对抗癌细胞。香蕉泥是一种神奇的面膜和头发定型剂添加品。香蕉皮也有用处。把香蕉皮里面的那层肉刮下来敷在皮肤上，可以从你的毛孔中清除灰尘，细菌和油。你也可以把香蕉皮擦到你的牙齿上，这样可以有效地美白牙齿。

天然的护肤品不仅有益于你的皮肤，能省钱，而且它们比商店买的美容产品更有效。学习如何做美容和化妆品吧，例如制作肥皂，洗发水和沐浴露，这些都是值得花时间去学习的生活技能，并且你可以受益终生。有许多在线教程告诉你如何在家自制化妆品，或者你甚至可以参加一个相关主题的研讨会，这些方法都十分有效。

美白补水是每个爱美的人都应该做的，也是护肤的重点的重点，这2点做好了，让你的肌肤变的精致好看漂亮，非常的有气质。美白和补水本身就是2个概念，所以单用一个产品肯定是不行的，一定要用护肤品套装才可以，美白补水保湿，护肤全面，才能让自己变的真正漂亮起来。下面这些护肤品套装就是现在大家公认好用的美白补水产品。

1 肌肤之钥/CPB护肤套装

效果得分：99

日本的这个护肤品套装，美白补水效果都很好，是和sk2齐名的套装，清洁面部之后使用光彩保湿露，皮肤紧绷感明显消除。水油平衡度很理想，大概很少有产品能达到水油之间差距这么小的了。同时也说明这款保湿露，确实是不怎么油腻且清爽保湿。对于混合型或者油性皮肤来说，在秋冬季节使用，是极其理想的。而皮肤偏干的话，这款的保湿能力应该不够了。

2 宣致蜗牛原液套装

效果得分：99

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，在欧美备受欢迎。提亮肤色补水保湿，收缩毛孔紧致肌肤效果特别好，河南黄河故道是全球主要的蜗牛原液原产地，被认证的蜗牛养殖基地，原料出口韩国和法国等大牌十几年了，是很多国际大牌的一级原料供应商。这款套装价格不贵效果特别的好，还特别的温和，我和身边的朋友用过以后，肌肤细腻亮白水嫩有光泽，今年还在亚洲时尚上获得新晋护肤大奖，真心比欧美大牌效果还好用，改善肌肤特别的好，想给肌肤升级变好看的朋友，千万别错过，真心好用。

3 资生堂悦薇套装

效果得分：98

它具备了多项的高科技护肤成分，将玻尿酸和4MSK进行充分的融合，能够持续不断的为肌肤补充水分，让脸部的细纹和干燥等等问题得到很好的缓解。

4 黛珂时光活妍套装

效果得分：97

黛珂这套水乳蕴含了多种活性物质，可以很好的肌肤新陈代谢紊乱的情况，让皮肤变得更加白皙匀净，整体的滋润度也会得到提升。

5 修丽可护肤套装

效果得分：97

果酸焕活净透爽肤水，专为成人及老化肌肤设计，富含三重去角质剥脱精华，去除表皮多余油脂，精准剥脱老废角质，同时可深入疏通毛孔，去除细胞间废物，同时提亮肤色，改善肤质。

6 雪肌精套装

效果得分：96

雪水的酒精味较重，但我的肤质可以接受，敏感肌的可能要注意了。水很清爽，冰凉凉的，上脸不会有刺痛感。乳液的话流动性较强，但是很轻薄，也很好吸收，完全不会粘腻，不会有糊在脸上的感觉。使用完后感觉脸蛋滑滑的，坚持使用后真的感觉能变白。

这6款护肤套装，不管是美白补水还是保湿修复效果都是非常好的，也是大家公认的可以有效改善肌肤的护肤品套装，真的比你去美容院花很多钱效果还要好，护肤品套装用的好，肌肤年轻好看不会老，如果你要选护肤品，从这里选，一定不会错，因为都是被大家公认好用的。

参考资料来自百度文库美白补水护肤品

烟酰胺牙膏有美白牙齿效果，但是并不明显。

牙齿颜色发生改变，通常是由于内源性因素或者外源性因素所导致的，应当到正规医院口腔科查明原因，进行针对性的处置。烟酰胺属于一种比较常用的添加剂，通常添加于化妆品或者护肤品中，不具备牙齿美白作用。

在选用牙膏时一定要注意，并不是美白效果越好牙膏就会越好，因为在美白牙膏里面会添加摩擦剂，虽然能够去除牙齿表面的色素斑，但是对于氟斑牙以及四环素牙没有任何的效果，同时也会导致牙齿的敏感。

简介：

烟酰胺（nicotinamide；niacinamide），又称尼克酰胺，是烟酸的酰胺化合物。为白色的结晶性粉末；无臭或几乎无臭，味苦；略有引湿性。在水或乙醇中易溶，在甘油中溶解。

-烟酰胺

健康饮料盘点生活中常见的在我们的生活中，当我们需要喝饮料的时候，我们的选择性有很多。除了普通的饮用水，你还可以选择牛奶、果汁、碳酸饮料等不同的饮料。

但是，不同的饮料对于我们牙齿的影响也会不同。所以小编要带你了解生活中常见的饮料，并为你介绍哪种对牙齿有害，哪种有益。

1、果汁饮料

市面上可以买到许多包装完好的果汁和蔬菜饮料。科学研究已经发现，这些饮料含糖量丰富，因此它们不仅可能增加肥胖，也可能加大蛀牙的几率。因此，在生活中最好不要养成喝瓶装果汁饮料的习惯。你可以尝试天然果汁。

2、苏打水

在很多人看来，苏打水似乎是碳酸饮料的完美替代品，因为它们没有什么害处，其透明的外观也表明了这一点。可研究表明，苏打水的酸性pH值介于274和334之间。这表明它们对于牙齿也存在伤害。

3、牛奶

牛奶是我们生活中非常常见的一种营养价值颇高的饮品。但牛奶除了可能让我们补充身体所需的营养之外，科学研究还发现其对于口腔卫生也存在帮助。

其主要作用在于这种液体含有多种促进口腔健康的蛋白质、氟化物、抗体和抗菌剂。牛奶的摄入很大程度上可以减少蛀牙的概率。

尽量少喝

4、茶

很多人可能不知道，茶不止有中国人爱喝，它早已经成为了世界性的饮料。可问题是，有不少西方人喝茶时会加入糖。但即便是不加糖，有不少茶对牙齿也存在一定的伤害。例如，红茶和某些凉茶会导致牙釉质腐蚀。但是，像白茶这种茶则主要由氟化物、单宁和类黄酮组成。茶中氟化物的生物利用度已被证明约为 34%，这将有效减少龋齿。单宁抑制唾液淀粉酶，从而降低含淀粉食物的致龋潜力。

5、咖啡

咖啡是相当不错的饮料，只是一天不宜喝太多杯，否则会影响睡眠质量和健康。事实上，在针对1000人的研究中发现，那些经常喝咖啡的人被发现更少去看牙医。研究人员发现，那些喝无糖咖啡的人比加糖的人更少看牙医，这表明单独饮用咖啡具有抗龋作用，但在添加剂存在的情况下，抗菌和抗龋作用被完全降到最低。

6、能量饮料

对于那些热爱运动的人来说，似乎没有什么比运动后喝上能量饮料更加舒适的事情了。虽然饮料这种不像碳酸饮料那样危害牙齿。但研究也发现，考虑到显著的牙齿涂抹层去除，能量饮料可能是颈部牙本质过敏的重要病因。

7、天然果汁

正如我们在上面提到过的那样，天然果汁比瓶装果汁要更健康，对牙齿的负面影响也低。但是，当前没有什么证据可以证明其对牙齿是否存在好处还是坏处。

8、碳酸饮料

虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问的是，碳酸饮料绝对不是一种健康的饮料。它带来了大量的健康风险，大量的气体可能让人胃部过胀而影响食欲，引起人肥胖、代谢紊乱。更为重要的是，其固有的酸和糖对牙齿可不友好，它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。

9、植物奶

市面上还有一种饮料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特别是那些存在乳糖不耐受的人可以通过它很好的进行替代。可是，植物奶和牛奶之间存在一定的差异，特别是钙、碘、维生素B12和糖的含量。许多植物奶含有易龋齿的游离糖，因此在植物奶的选择上也应该谨慎。

10、水

水是生命之源，地球上的生物都离不开水。所以毫无疑问，水对人类来说是非常重要的。那么，它对我们的牙齿来说呢？据估计，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是预防龋齿的有效安全手段，适用于所有人群，无论是否有其他牙科服务。另一方面，我们口腔内的唾液是天然的抗菌小助手，而唾液99%是水。

10、最推荐饮料：

基本上无需限量

这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

11、较推荐饮料：

健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。

这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其它不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益无害。

糖分太高

需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。

12、水果是我们饮食中必不可少的一部分，基本每一种水果都含有大量的维生素。到了夏天，各种各样的水果饮品就很受欢迎。水果种类丰富，在做果饮的时候，一般都会将多种结合起来，比如现在很流行的金桔百香果。

金桔形状小巧，成熟后外表就是明亮的橘**，其所含大量VC及膳食纤维，味道甘甜。而百香果味道较酸，果实中有黑色的颗粒，除了VC，它也含有大量VE和钙。这两种水果搭配起来美味又健康，老少皆宜。但平时自己做果饮比较麻烦，所以就有了果茶包的出现。

好喝又健康的三款水果茶

水果，既营养丰富又能帮助消化；茶，是富含营养而具有养生保健功效，这两者搭配在一起，就是既美味又健康的饮品！

下面，小编就给大家介绍几款水果茶的做法。

1梨子茶

做法：梨子洗干净不削皮，切成小块后与少量茶叶一起冲泡，也可用小火炖煮。

功效：春季来到，很多人感觉体内有湿毒，却又不知道怎么排解。梨子茶有降火、清热、祛痰、润肺等功效，同时有助于消化和体内毒素代谢。梨子加绿茶的清热效果最好，但胃寒的人最好选择别的茶类。

2橘子茶

做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶叶一起冲泡饮用。

功效：橘子性温，搭配绿茶、生普、白茶等凉性的茶类，可以起到很好的中和效果，适合各种体质的人群饮用。橘子茶有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

3果粒茶

做法：将玫瑰果、苹果肉、柠檬片、百香果、红茶一起放入杯中，用80度左右开水冲泡饮用。

功效：果粒茶中富含维生素C，所以不宜用沸水冲泡，以免破坏营养成分。果粒茶有助于改善体质，增强抵抗力，特别是在春季易出现流感的季节，帮助抵抗病毒。

13、有什么健康又好喝的饮料推荐？

饮料为现代人为了改善枯燥乏味的纯净水而研发出的新型止渴食品，首先，健康饮料这概念，被市面上一些商人大肆宣传的饮料给带跑偏了已经。

大部分市面上宣传的所谓健康饮料，或者通过各种表达方式暗指自己是非常健康的饮料的饮料，其实不健康程度超乎想象。

首先，我们要熟知的是，“饮料”中所含的防腐剂、食品添加剂、色素、浓缩剂等、这些元素基本上就满足不了健康二字，基于上述要求通过市面上容易购买的健康产品，椰SIR给你推荐几款南国家健康又富有味蕾体验感的“健康饮品”。

汽水

①、椰子营养粉：一款亲近人体植物蛋白的椰子营养粉，富含16种氨基酸、钙锌镁植物蛋白和月硅酸等珍贵营养，不含蔗糖、色、防腐剂、营养均衡且易吸收，不挑肠胃，男女老少都非常适合饮用。

②、针叶樱桃胶原蛋白肽椰子粉：被众多女性朋友称为“可口服的护肤品”，内富含双蛋白营养，肽级鱼皮胶原蛋白+高维C浓度的巴西针叶樱桃粉，天然纯净的原料，促进人体胶原蛋白合成，适合每一位爱美人士，焕颜粉科技唤醒你肌肤年轻力。

③、高钙益生菌椰子粉：采用低温破壁技术-178°保留椰子本身的营养价值，富含钙占比是（119mg/36g）帮助骨骼发育，强健骨骼，同时添加了易人体吸收的益生菌，可以更好的帮助营养物质消化吸收，提高免疫力。

以上就是小编总结的生活一般所见的饮料，希望对大家有用。散会！！

不是真的，美白牙膏使用后，会让牙齿看起更白，其实作用原理就是把牙齿抛光，视觉效果上更白一点。

事实上，一些市民因为抽烟、喝茶、喝咖啡等生活习惯，会在牙齿上形成牙结石，通常的刷牙是难以把牙结石等清除干净的，不管是出于爱美之心还是口腔健康的考虑，建议做一年一次的洁牙，并定期去正规牙科医院检查。

美白牙膏并非真正美白

重庆华西牙科医院陆勇军医生介绍，牙膏是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他功能性添加剂组成的。正常人的牙齿颜色其实呈现的并非广告中明星那样的雪白色，而是略微发黄的乳白色。牙齿是否白，和使用的牙膏、刷牙时长、刷牙方式和自身口腔健康都有一定关系。

牙科医生推荐的成人刷牙时间是3分钟左右，但其实生活中很多市民刷牙时间不够，刷牙方式也存在错误的地方，这和是否使用美白牙膏的关系不大。