美白精华是我们平时生活中很常见的护肤产品，美白精华有很好的美白效果，美白肌肤是我们亚洲很多女孩子护肤的追求，效果好的美白精华有很多。
美白精华有哪些
1、OLAY水感透白光塑精华参考价：170元/30ml
之前叫小绿瓶，成分升级后叫“光感小白瓶”，主打成分是烟酰胺，浓度3%，还有一款叫Pro-x方程式，浓度更高一些。白色的玻璃瓶，滴管设计，里面是白色的液体，有点像乳液，味道也是淡淡的小清新，擦在脸上感觉很清爽。我是一次用两管，在夜间使用，有人第一次使用时会有不耐受的问题，还是适合皮肤状态稳定时使用。先少量的在脸部不敏感的部位试用，然后再慢慢增量全脸使用，还有人说会有长毛的情况，我暂时还没出现这种情况。
2、MelanoCC美白精华液参考价：68元/20ml
日本畅销多年的平价美白祛痘产品，多次在cosme大赏上榜，是款药用美白淡斑精华。主打维C和维E的衍生物，有利于预防粉刺，美白去痘印。瓶口有独特的圆头设计，可以直接在痘印或斑点上涂抹，挤出来是一滴一滴的透明水状，涂上后是精华油的感觉，很浓的柠檬味。我是每次滴4-5滴，我觉得油皮秋冬用使用感会更好，夏天用容易闷痘，因为是爆款，所以假货比较多，买的时候要擦亮眼睛~
3、Niacinamide 10% + Zinc PCA 1%参考价：70元/30ml
The ordinary近两年火起来的小众品牌，因化妆师goss大叔推荐才被大家熟知，主打成分也是烟酰胺，特点是有效成分含量高价格低，但要进行耐受建立，大概要5-7天的过程。质地偏粘稠，呈凝胶质感，搓开后会起白色的沫，上脸后有成膜感，里面增稠剂加的比较多。用完之后如果叠加含硅的产品会搓泥，里面添加的1%锌，是起控油作用，适合油痘皮，不适合干皮。因为使用感比较差又不能浪费，就混合在身体乳里一起使用了。
4、Balea美白淡斑保湿精华参考价：55元/50ml
Balea是德国的平价护肤品牌，品质有保障,平价好用，主要成分是VC，主打也是去痘印，早晚两次使用。质地是清爽的白色乳液，全脸用也不觉得油腻，价格真的非常平价了，就算拿来摸脖子都不太心疼。含酒精，敏感肌要考虑一下，无论是从包装还是产品成分上看，都跟Melano那款很像，但使用感和使用效果完胜。真的很适合学生党，以后有钱了，可以考虑买来涂全身。
5、橙花蜜原液精华参考价：230元/50ml
AnneMarie Borlind，在德国非常有名的有机老牌子，他们家的明星产品有两款花蜜，左边玫瑰的清爽一些。主打美白补水，右边橙花是主攻祛黄，调整肤色不均。橙花蜜拥有鲜活的2种混合原液，上面是橙花精油下面是橙花原液，淡淡的橙花香味，瓶子和质地很漂亮。因为是水油分离用之前一定要摇匀，每次按压2-3次的量就可以了。主要成分是VC，没有其他的刺激成分，我觉得是最适合敏感肌的平价美白精华了，我是秋冬季时买的，如果是春夏季想要清爽版的，可以买另一款玫瑰花蜜的!
效果最好的美白精华液
1、SK-II肌因光蕴环采钻白精华
昵称——小灯泡，口碑一直很好，美白效果超强!是因为成分下料很足，除了SK-II一脉相承的经典成分PITERA之外，重点是烟酰胺，真的是能帮肌肤快速打造亮白肌肤，一周就效果明显。不过有些宝宝肌肤脆弱，会有点吃不消，偶尔会泛红。用之前最好做个皮试。成分中还有抗坏血酸葡糖苷(作用是美白成份、抗氧化剂，能抑制酪胺酸酵素活性)，含量很高，排在成分表的第一位!质地很水润，流动性很强，吸收超快!真的是稍微一推开，就“嗖”地一下吸收了~而且不黏腻，油皮用也OK。刚挤破的痘痘留下的新鲜痘印，在这款精华的帮助下可以很快褪去。对于陈旧的痘印和斑点，颜色会慢慢变浅。太太们用起来无压力，但对大多数宝宝来说，价格有点高，50毫升在国内要卖1540元，还是有点肾疼。
2、资生堂新透白美肌集光祛斑精华液
瓶身设计很美，是粉嫩的樱花粉，很多颜值控都比较大爱。主要功效是针对色斑及肤色不均的情况。独有成分是萃取的“染井吉野樱花”提取物，改善肌肤通透度，抑制黑色素沉着，淡化色斑。虽然成分里含有酒精，但是基本闻不到酒精味，整体比较温和，敏感肌应该可以用，但是对酒精不耐受的宝宝就要注意下。它是偏乳的质地的，相比小灯泡，它要厚实一点，更好涂开适合冬天用。挤压在手上以后，在手心搓开，按压在脸上比较好吸收。开始用效果不很明显，但第二天会感到脸很Q弹，保湿度也够。狐狸菌觉得长期下来，祛黄的效果是明显的，整个肌肤色号会有一个提升。官网售价30ml要880元，还算性价比好一些，配上效果也是值得回购的。
3、Olay Pro-X亮洁皙颜祛斑精华液
堪称“美白性价比之王”的ProX小白瓶!OLAY品牌在美白上也是老行尊了，这瓶专门用于美白的宝贝也是很多人的心头爱。核心美白成分是高浓度烟酰胺，可以加速角质层脱离，抑制黑色素，改善肤色不均;ProX专有的美白成分，糖海带提取物，能够抑制黑色素，帮助抗氧化，调节炎症。还有宝洁Sepiwhite：从根源抑制黑色素生成，减淡炎症后色素沉着。总体来说就是多角度让你白白白!按压出来是晶莹的透明乳液，非常轻薄、水润，上脸很好吸收，皮肤立即水润充盈起来，如果你肌肤干，就可以挤1-2滴，混合在面霜里一起用，非常滋润。它确实能在短期内改善肤色不匀、和肌肤保湿度，肌肤亮白起来，斑和痘印真的有变淡。价格来说真的是很良心，40ml只要298元，人称平价版“小灯泡”。
4、科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液
科颜氏“安白瓶”，明星产品中的NO1，出名的美白淡斑效果赞又兼具安全!可以说是所有护肤界达人最推崇的一款美白淡斑产品，因为它成分全部天然又稳定，敏感肌、脆弱肌也能放心用!活力VC小分子拥有超高活性，用的时候能直接发挥作用，阻止黑色素生成与堆积，所以可以放在透明瓶身当中，而且还突破了普通VC遇光就分解失去作用的问题;牡丹精萃在抗氧化方面进行美白;白桦萃取能在美白同时提高水润度、让肌肤光彩透亮。这么多天然成分一起发挥作用，真是想不变白都难!用起来质地轻薄，非常水润，摸起来丝丝滑滑，轻轻一推，瞬间吸收。感觉超级温和，没有负担，丝毫不油腻。除了正常涂全脸，你还可以滴几滴在化妆棉上，敷在痘印处，过不了几天痘印就神奇的不见了!用十几、二十天就能明显看到肌肤变白了、肤色也均匀了、斑点明显淡化!整个人都亮了一个色号!一瓶30ml，520元，差不多可以用三个月，蛮耐用，性价比超高，怪不得销量这么赞!大包装还有50ml，想多囤的小仙女别错过!
5、CPB肌肤之钥美白精华
高冷的五十度灰渐变瓶身，就好像是黑妞要变成白富美的过程。沾上CPB就好像代表着贵气，当然它的成分也绝不敷衍。美白成分上，高浓度的维C衍生物，配合专利成分4MSK(4-甲氧基水杨酸钾)，有效美白，甚至带给你亮白惊喜。其它还有一大堆植物提取物，主要是消炎抗氧化，不过添加量都较少。里面有些酒精成分，敏感肌肤可以先做做皮试，看看是否过敏。每次按压一下就可以涂满全脸，是乳液质地，涂起来感觉比较稀，涂上却很滋润，很好吸收。不是专业淡斑精华，所以祛斑祛痘印效果就比较一般，但对于整个肌肤的提亮是比较赞的!绝对可以提亮肤色，而且白的很自然!有很多人就是冲着亮白肌肤的功效无限回购。价格嘛就有点小贵，40ml要1200元。
6、POLA局部淡斑美白精华
POLA家做美白的历史已经三十年了，而且这款淡斑美白精华在各大博主手下都是好评如潮。它里面有很多独家美白成分：Self clearing liquid，可以增强角质层的自我清除功能;鲁米诺EX，用来封锁黑色素形成;M-Shooter + Cleanol除化物，分解黑色素，阻碍黑色素沉淀。反正就是各种效果综合来美白肌肤，祛除痘印的。
它的质地比较清爽和细腻。轻轻拍开，感觉吸收的不是特别特别快，是缓缓吸收，也不油腻。很多人专门用它来去痘印和晒斑，效果都非常赞。看的见斑点一点点变浅，平时要很久才消掉的痘印显著变淡，每次只要一颗米粒大小，算算一管能用好几个月，代购价20g700元左右，也是足够性价比了。
网红美白精华推荐
1、乐敦CC精华液，它虽然里头有油溶性的VC在紫外线底下也能用，但是里头同时还增加了维他命C所以不建议在白天使用，针对新生的痘印又很好的效果，另外的肤感有点黏腻，更适合干皮们使用
2、欧缇丽美白精华里头加了欧缇丽当家成分葡萄籽提取物这个成分的特点就是温和，但是见效比较慢适合皮肤敏感又想美白的同学使用另外，它的香精味儿略浓介意的也不要买它啦~
3、倩碧淡斑双效精华露它是雅诗兰黛旗下的产品，永远都有一种大硅霜的感觉，但是它的成分还是蛮美好的里头除了VC之外，还有绿茶抗氧化成分，功效是属于润物细无声类型
4、城野医生377美白精华这支最近的风真的超级大，它里头有特有的377美白成分，原理和曲酸有点类似，但比曲酸更强就是抑制络氨酸酶，同时预防黑色素的生成而且它既温和又安全有效，除了大油皮之外，都可以试试它
5、科颜氏淡斑精华液维C衍生物，进入皮肤后还原成维C起作用而且肤感也非常不错，上脸水水润润的，不会黏腻里头还加了水杨酸可以通过剥落角质来达到美白作用，白天晚上都可以用但是敏感肌就不要凑热闹啦~
6、黛珂精华液这支精华非常的贵妇，也是这些美白精华里肤感最好的，一抹立刻化水，不黏不腻很舒适而且它的主要成打成分是曲酸，美白的效果比VC要强很多~但因为价格真的有点儿贵，里头还有paraben防腐剂成分介意的就不要买啦~
美白成分优缺点
解释一下对苯二酚、苯乙基间苯二酚(SymWhite377 )、以及熊果苷之间的关系(不感兴趣、跳过就行)。对苯二酚，美白届的大佬，美白效果无人能敌，但是，安全性让人不放心，于是，加一个丁基或者己基
虽然效果有所下降，但是刺激性和安全性却有了很大提升。在这个基础上更进一步，比如，在对苯二酚上加个糖苷，「熊果苷」诞生了，在间二苯酚上挂个苯乙基，「SymWhite377」 就出现了。
男生的护肤品主要是要注重清洁和保湿，两项可能并不像女生那样的繁琐。首先第一步要做好清洁，推荐的是资生堂男士洁面膏和sk2男士洁面膏。爽肤水推荐科颜氏的男士爽肤水还有悦之木菌菇爽肤水。乳液推荐资生堂男士滋润乳以及悦诗风凝露。露面霜推荐巴黎欧莱雅男士面霜，科颜氏男士面霜。
资生堂男士洁面膏它的优点就是泡沫比较的丰富，sk2男士洁面膏主要优点是比较温和。资生堂它是适合任何混合皮油皮肤质。特别适合青春期的男孩子用，男孩子油脂分泌比较旺盛一点，而且这一款使用完之后也不会有紧绷的感觉。sk2男士洁面膏是氨基酸类的洗面奶和资生堂的有一点不一样，它的清洁里虽然没有那么强，但是不会刺激皮肤适合敏感肌。资生堂的价格是180软妹币，sk2是460软妹币。
男士适用的爽肤水推荐科颜氏和悦之木菌菇爽肤水。悦之木菌菇爽肤水是一款非常控油补水的爽肤水。这一款它里面的一些成分对于闭口还有痘痘有一定的抑制作用。价格也是非常友好的，可以在某宝上获得链接。科颜氏男士爽肤水它的主要作用是保湿控油，可以细化毛孔。我觉得科颜氏的爽肤水比悦之木菌菇爽肤水要更为保湿一点。科颜氏男士爽肤水是230软妹币。
乳液推荐悦诗风吟和资生堂男士滋润乳，悦诗风吟凝露它是一款主打保湿和滋润的乳液，资生堂是深层滋润。价格和月之木菌菇军爽肤水是差不多的，这两款其实非常适合学生党，用两者搭配特别适合。而且这一款乳液里面，他也对痘痘闭口这方面有一定的作用。资生堂的男士滋润乳，对油皮来说不大友好。虽然比较补水，但是可能上脸之后会有点油。
科颜氏和巴黎欧莱雅的两款面霜价格都挺相当的，性价比属于比较高的那一种，因为都主打的是保湿和补水。
以下5种常见的富锌食物。
1、牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。
2、腰果。1盎司（约合28克）腰果中含锌16毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
3、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌24毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
4、芸豆。半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌09毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。
5、杏仁。1盎司杏仁含锌09毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。
扩展资料总结了8个锌元素的具体保健功效。
1、护脑。美国威斯康星大学麦迪逊分校研究发现，蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。
2、护心。研究发现，锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。
3、护肝。研究发现，缺锌会增加酒精性肝病（ALD）和其他慢性肝病风险。但英国《柳叶刀》杂志刊登加拿大多伦多大学病理学教授、多伦多病童医院专家詹姆斯·菲利普斯博士完成的一项研究发现，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。
4、助孕。研究发现，孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。
5、控糖。美国密歇根大学最新研究发现，锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。
6、增强免疫功能。研究发现，缺锌在老年患者中十分常见。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。美国《考克兰图书馆》杂志刊登巴基斯坦阿迦汗大学一项研究发现，补锌可增强儿童免疫力，缓解腹泻等感染症状。
7、加速伤口愈合。《美国医学协会杂志》刊登一项新研究发现，补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌可使手术创口愈合速度提高3~4倍。
8、缩短肺炎治疗时间。《美国临床营养学杂志》刊登美国约翰·霍普金斯大学一项研究发现，微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。梅奥诊所一份报告指出，成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白（特别是动物蛋白）食物是锌的主要来源。
参考资料：
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