美白精华千千万，值得回购的只有3款，科颜氏、cpb都在其中

快到夏天了，很多女生在疯狂减肥的同时，也没忘了美白，能否在夏天穿上美美的裙子，就在此一举了。但是美白比减肥还难，我们要如何在短短1个月的时间白回来呢？很多女生会将希望寄托在美白精华上。因为美白精华效果好，还抗氧化，是短时间内让你皮肤白回来的最佳神器。但市面上那么多美白精华，也不是款款都好用，真正值得回购的也就3款，科颜氏、cpb都在其中，看看有没有你正在用的。

TOP1：科颜氏淡斑精华

科颜氏淡斑精华在护肤界真的是很有名气了，凡是有美白需求的女生，应该都用过这款精华。它是那种透明的瓶子，看起来就很洋气，摆在桌上也好看。它的质地就是那种很透明的凝露质地，上脸很好吸收，对后续护肤也有一定的导入效果。

很多人一开始用科颜氏淡斑精华，都是为了淡化脸上的斑点，但其实，它并没有那么神奇的效果，用它来美白，还是很不错的。坚持涂的话，一个月左右皮肤变白一些，一直坚持下去，皮肤会越来越白。

TOP2：cpb水磨精华

cpb这个牌子是一个贵妇品牌，很多人觉得它家的产品性价比不高，卖得太贵了，但它家的水磨精华口碑一直很好，是大家公认的回购的一款精华。cpb水磨精华主打的功效是美白，不得不说，它真的做到了它的本分。

如果你的肤质很好，很希望自己在短时间内把皮肤养白，那么你用这款精华就很合适。因为这款cpb水磨精华会稍稍有点刺激皮肤，但是它的效果特别好，皮肤底子好的女生用它不会有什么问题，而且是真的能让你在短时间内养白皮肤。

TOP3：bglen维c精华

bglen维c精华就适合那种皮肤底子不好的女生，它里面含有浓度很高的维c，一整管精华都是维c，几乎不含杂质，所以它的肤感也是这里面最好的，完全不刺激皮肤，特别温和。如果你是那种烂脸肌，皮肤暗黄粗糙，还喜欢长斑长痘，痘印特多，毛孔还粗，那你真的要试试这款bglen维c精华。

它的质地是那种流动性很强的精油质地，上脸不油不干，肤感特别好，涂完皮肤会嫩很多，但是一点都不粘腻。bglen维c精华主打的是美白抗老，但是它修复皮肤屏障也很有一手，烂脸肌想要美白，用它就对了。坚持涂一个月，你的皮肤不仅会变白变嫩，烂脸也会好很多，脸上的痘痘会慢慢消掉，肤质会越来越好，真正懂护肤的女生都用它来养肤，而不是单纯的美白。

不过，话说回来，它的美白效果也是堪称一绝。你只要坚持用bglen维c精华超过2个月，你的皮肤就会比原先白1个度以上，一直坚持涂，皮肤会越来越白，坚持半年能逆袭成冷白皮。所以很多人都说，bglen维c精华真的是一款值得回购的精华。美白精华千千万，值得回购的只有3款，科颜氏、cpb都在其中。

      效果好的美白精华液，这8款非常有效，想变白的小仙女快看过来吧。

      效果好的美白精华液

      1、科颜氏美白淡斑精华液

      绝对是平价好用的代表，这款淡斑精华真的可以看到美白提亮效果，不过对淡斑没有什么大的效果哈，去痘印的效果也是棒棒哒，虽说它家产品敏感肌适用，但建议有敏感肌妹子去专柜试一下

      2、SK-II肌因光蕴环采钻白精华露

      人称江湖小灯泡，美白界的战斗机，是我用过见效最快的美白精华之一了，用完一瓶就有提亮肤色的效果，炒鸡有效，抗氧化消炎、去痘印、美白提亮的效果都很好，个人觉得唯一缺点就是 贵，不差钱的妹子就不需要由于啦，直接下手吧!

      3、Olay小白瓶

      美版的，5%浓度的烟酰胺，美白效果也是灰常明显，两周可见，美白抗炎效果，提亮抗氧化效果都是杠杠的，对淡化痘印，晒斑的效果也特别好，还很控油哦~打CALL!适合烟酰胺已经耐受的妹子用

      4、资生堂新透白精华

      美白的效果挺明显，整体肤色变明亮， 肤色均匀透亮许多，这瓶的去痘印效果也是蛮明显的，质地清爽吸收快，岛国的产品酒精味还是有的，不过效果这么好，还是会回购的

      5、城野医生377VC美白精华

      真是一只小巧可爱的美白精华呀，乳霜质地，好吸收，不油腻，很适合干皮妹子，虽说分量小，但美白效果好啊，只需一周左右就能看到美白效果，可以说是美白速度最快的精华当之无愧!

      6、欧缇丽美白精华

      主要的成分是花青素;质地比较稀，流动性很好，吸收稍慢，味道也还不错，虽然比普通产品的美白效果优秀，但相对来说，一瓶用下来，没有小灯泡明显成分温和 ，适合敏感皮肌妹子哦

      7、黛珂莹润粹白美白精华

      质地擦起来好像肌底液，很舒服，质地清爽，不会干哦，用完一瓶明显恩那个发现自己白了一个度，是真的白哦，而不仅仅只是提亮而已，效果很强大，去痘印效果炒好，如果不差钱的话这款强推!

      8、倩碧淡斑精华

      这款是我觉得倩碧唯一好用的产品!一瓶双管，白管主打维c和他家专利美白成分，绿管添加了京都绿茶精粹主打保湿，双管齐下，使用感和效果都似乎妥妥的好呀!美白效果绝对是棒棒哒，半瓶左右就有人说我怎么白了那么多

      涂美白精华的同时，一定要一定要做好防晒，不然精华就白涂了 !!!

      效果好的美白精华液，这8款非常有效，想变白的小仙女快看过来吧。

      效果好的美白精华液

      1、科颜氏美白淡斑精华液

      绝对是平价好用的代表，这款淡斑精华真的可以看到美白提亮效果，不过对淡斑没有什么大的效果哈，去痘印的效果也是棒棒哒，虽说它家产品敏感肌适用，但建议有敏感肌妹子去专柜试一下

      2、SK-II肌因光蕴环采钻白精华露

      人称江湖小灯泡，美白界的战斗机，是我用过见效最快的美白精华之一了，用完一瓶就有提亮肤色的效果，炒鸡有效，抗氧化消炎、去痘印、美白提亮的效果都很好，个人觉得唯一缺点就是 贵，不差钱的妹子就不需要由于啦，直接下手吧!

      3、Olay小白瓶

      美版的，5%浓度的烟酰胺，美白效果也是灰常明显，两周可见，美白抗炎效果，提亮抗氧化效果都是杠杠的，对淡化痘印，晒斑的效果也特别好，还很控油哦~打CALL!适合烟酰胺已经耐受的妹子用

      4、资生堂新透白精华

      美白的效果挺明显，整体肤色变明亮， 肤色均匀透亮许多，这瓶的去痘印效果也是蛮明显的，质地清爽吸收快，岛国的产品酒精味还是有的，不过效果这么好，还是会回购的

      5、城野医生377VC美白精华

      真是一只小巧可爱的美白精华呀，乳霜质地，好吸收，不油腻，很适合干皮妹子，虽说分量小，但美白效果好啊，只需一周左右就能看到美白效果，可以说是美白速度最快的精华当之无愧!

      6、欧缇丽美白精华

      主要的成分是花青素;质地比较稀，流动性很好，吸收稍慢，味道也还不错，虽然比普通产品的美白效果优秀，但相对来说，一瓶用下来，没有小灯泡明显成分温和 ，适合敏感皮肌妹子哦

      7、黛珂莹润粹白美白精华

      质地擦起来好像肌底液，很舒服，质地清爽，不会干哦，用完一瓶明显恩那个发现自己白了一个度，是真的白哦，而不仅仅只是提亮而已，效果很强大，去痘印效果炒好，如果不差钱的话这款强推!

      8、倩碧淡斑精华

      这款是我觉得倩碧唯一好用的产品!一瓶双管，白管主打维c和他家专利美白成分，绿管添加了京都绿茶精粹主打保湿，双管齐下，使用感和效果都似乎妥妥的好呀!美白效果绝对是棒棒哒，半瓶左右就有人说我怎么白了那么多

      涂美白精华的同时，一定要一定要做好防晒，不然精华就白涂了 !!!

在改善皮肤色调上，美白精华是不能缺席的。我在上高中的时候就开始使用美白精华，而且这多年也总结出一些经验。

我整理出了五款价格亲民，效果很好的美白精华淡斑产品，款款都是实力派，效果不比大牌差！

1、自然堂凝时小紫瓶精华液

参考价格：115元

这款精华针对当代人不可避免的熬夜肌发挥作用，在抗氧化，抗初老方面起到效果。精华中添加了二裂酵母成分，作为经典的抗初老成分，它在加速皮肤代谢，改善肤质状态方面起到明显效果。

精华中加入的红藻成分，作为强效抗氧化剂，清除皮肤内自由基，改善皮肤色调，可以起到很好的淡斑效果。

2、妮维雅LUMINOUS630淡斑焕白精华

参考价格：225元

这款精华液以淡化面部顽固色斑，痘印为主要功效，辅助起到提亮肤色，改善皮肤暗沉的作用。

精华液中含有专研抑黑成分，相比传统美白功效型成分而言，淡化色沉效率更强，刺激度有所降低，成分稳定性有明显提升。对以形成的黑色素起到防止堆积，还原黑色素的功效。

3、自然之名雪玫瑰晶透亮彩精华液

参考价格：69元

这款精华配方成分中，加入玫瑰提取物，改善肌肤表层通透质感，提亮表层肤色；酵母和大米发酵滤液，作用角质层代谢，加速活性成分渗透，辅助增强皮肤通透度；烟酰胺作用皮肤内黑色素细胞，阻止其过量转移至表皮，细腻柔亮肌肤质感。这款精华的淡斑效果很明显，回购三次了。。

4、John Jeff377烟酰胺多维焕亮精华液

参考价格：144元

这款美白精华以烟酰胺和377为主要功效成分，在改善皮肤暗沉，淡化皮肤色斑方面发挥作用，对于皮肤表面易产生的痘印，色沉问题有不错的淡化效果。

内含VE成分，在消除皮肤内自由基方面作用，辅助发挥焕亮肤色的效果。这款精华液中添加功效成分，浓度高且足量，作用于皮肤表面，效果明显。

5、春日来信VC精华液

参考价格：98元

这款美白精华主打原型VC成分，高效抗氧化同时有一定的淡斑亮肤效果。精华液活性成分为左旋VC，另外加入了VE和阿魏酸，辅助增强抗氧化护肤效果。

这款精华的使用肤感特别清爽，水感质地非常好吸收，适合多种肤质使用。

科颜氏淡斑精华遇见碘伏变成白色，这是由于两者的化学反应导致的结果。科颜氏淡斑精华含有一些特定的成分，而碘伏则是一种常见的药物，常用于消毒和杀菌。当这两者接触时，它们中的某些成分会发生反应，从而导致颜色变化。

具体来说，碘伏中的活性碘离子会与科颜氏淡斑精华中的某些成分发生化学反应。这种反应可能会导致产生白色沉淀或者颜色变浅。这并不意味着产品受损或者失去功效，只是两者之间发生了化学作用。

在实际使用中，如果您将科颜氏淡斑精华与碘伏同时使用，您可能会注意到产品表面出现白色物质。这时候，您可以轻轻搓揉或用温水冲洗，让这些物质溶解掉。然后再按照正常步骤继续使用即可。

尽管出现了颜色变化，但这并不会影响科颜氏淡斑精华的功效。它依旧可以发挥淡化斑点的作用，并且受到了很多消费者的喜爱和好评。如果您对产品使用过程中遇到问题或有任何疑虑，建议您咨询专业皮肤医生的意见。

科颜氏淡斑精华遇见碘伏变成白色是由于两者之间发生化学反应导致的。虽然颜色变化可能会让人感到困惑，但这并不会影响产品的功效。在使用过程中，您可以轻轻搓揉或用温水冲洗，让白色物质溶解掉，然后继续按照正常步骤使用。如果有任何疑问，建议您向专业皮肤医生咨询。

我都不敢再用了，介白到没血色了都！ 且不是理论派，绝对真方法！

不骗人的证明，朋友都说这比白到发光的维密超模何穗还冷白皮。

不拐弯抹角，直接答：

不是土豪！不是贵妇！不是富二代！

贫民窟女孩不要被小标题吓到了，虽然这就是事实，精华当然也是有便宜又好用的啦！（但也不是多便宜的都乱用啊！）

先教你怎么选一款合适的精华：

满足以上三个条件的精华，居然没我想象那么多？！不是大牌子太贵舍不得敦敦敦地用，就是成分太浮夸，很多不是有效浓度！！居然有视黄醇精华也是透明塑料瓶？浓度有多高，可想而知！

我锁定了两款：泰国的卡尼尔377精华和tlab377，两个都是377这个成分，但tlb精华含的有效成分是卡尼尔的进阶版：

（注意：卡尼尔更便宜一点，可以涂身上用，不过它退出中国市场，买起来要注意假货）

我美白就是用的Tlab的377咖啡因提亮精华：

Tlab小黄瓶（这个小昵称我起的）主打 5%377+05%光果甘草+05%传明酸 ，专门针对于美白，辅助淡化痘印祛斑。对美白祛斑有所研究的小伙伴都这道这几个成分组合在一起，成分很牛的吧！

我再来帮小白科普一下这些都是啥（来自网络，侵删）：

（Ps:别再看什么所谓的“成分党”上来就教你烟酰胺？！当然我也不是成分党啦，只是为了美，神农尝百草地过来的，被逼做了点功课，一边踩雷一边补课^_^）

而且这个为了平衡猛药的耐受，放了5D玻尿酸（华熙的）温和性就有了，不会很刺激，就更有神cp的属性！98块钱，能满足我各种加！！就连我妈那么会节俭的，这回都不省着用了。

要说 “美白精华+一切” 好用不吃土，就是一条通天神路了吧。

我是油皮，所有的护肤品都是本着清爽补水保湿来的。

我是真不信日常就简单敷点爽肤水、涂点美白面霜的就真能白了，就是大品牌的护肤品，也难保里边真正有用的成分占多大比重，美白也总是我挑选护肤品最后才关注的点，用的舒服是前提，美白就靠精华来加成啦！

再来我的搭配秘方 （直接小本本抄下来用吧）：

超强的补水保湿+高剂量的美白机能加成。

神仙水的酵母精华促进皮肤新陈代谢，调理角质层的同时，每一滴里添加进去的377美白成分就一同吸收进去啦！

Tlab精华是相对较浓稠一点的，神仙水是完全水状的，但是混合在一起丝毫不影响精华水的流动性和清透感，反而让神仙水更好的挂在脸上，吸收效果更棒！

换成其它的水状精华或者爽肤水、化妆水也同样适用啦，直接用小分子蒸馏水（屈臣氏可以买到的）兑着377精华湿敷也炒鸡赞！简直就是自制的爽肤水！我是屡试不爽！

面霜锁水，是护肤的最后一步，补水的过程就在吸收美白精华，那不妨锁水这一步就在加一些啦！

首先就是说日常护肤用面霜锁水是非常重要的，不然补进去的水都很快蒸发了，再好的水能有啥用？！但是对于我这种大油皮来讲，一不小心就搞得满面油光啊！即便是用最清爽的面霜了，一到夏天一出汗这脸油也扛不住啦！还想要美白提亮？

但是我又这个秘方，大红瓶夏天用也完全无压力，只需要挖一小块，混着Tlab377精华就能变成一大坨涂满脸，特别省啊！而且变得超清透水润，简直完美！后续铺妆完全服帖无压力啊！

这是我的绝杀了！

我之前就说过我这个生香语的身体乳我超爱的！清淡的风车茉莉和柠檬茶味简直不要太好闻啊！（我是不太喜欢烂大街的那种街香的）。

而且皮肤吃进的水分好多，加上牛油果脂又有了保湿（补水不保湿，那功课就白做了）秋冬用露脚脖子吹风也都不会起干皮！

唯一的差强人意的就是，并没有像其它小伙伴说的那样“天天涂身体乳白成一道光”！

原来就是用法不对，这玩意得天天涂，白天晚上都涂，洗不洗澡都要涂，才能有一丢丢白啦？更像是我心理因素（即便是用公认美白超好的Olay烟酰胺身体乳也就这样），直到我又加了美白精华进去。

有了这个秘方，我是直接不到2个月甩掉了我身上所有的发黄发暗和各种暗沉！！！毕竟我是天天377精华涂全身的主儿，想不白都难吧！！！

虽然题主不让说防晒，但是作为一个有责任的答主，可以不能眼睁睁的看着是大家伙在防嗮这一块踩坑不是！

美白不讲防晒跟耍流氓有啥区别！！

我就稍微带一点：

我个人是觉得，防晒霜只鼓吹防晒功能跟硬防晒没有啥差别，而且还不如硬防晒效果好，动不动就给自己搞个防晒霜的壳，如果不是啥必须要露着暴晒的情况下，还不如直接打把伞吧！

有其它的功能性加成（抗敏、抑制黑色素之类的），才有存在的优势和每天上脸的必要吧，建议不光要看功能性成分，还要看它是不是可以直接当隔离霜或者素颜霜啦！再轻薄也不如少涂几层嘛！

日常可控的范围内，大太阳的就尽量少出门吧还是~

[坚持原则不踩坑！]

1、肤色是有遗传因素在里边的！除了医疗手段，任谁都不能把黑人变成黄种人，也不能吧黄种人变成白人！

看看你的大臂和大臂内侧或者脚心的颜色，那就是你天生的肤色上限，各种非医疗的美白方法，只能让你无限接近你的肤色上限，但绝不可能超过它的哈！

我如此努力也是才追上家族水平……

2、各类化妆品美白噱头，真正的美白成分比例成迷，要想真正发挥美白成分的效果，一定需要相应成分的精华加成，其它像抗皱啊、修复啊的功能都是这样滴；

3、身体乳真的能美白，用对方法且要大量，主要原理还是通过对皮肤屏障的保护，来加强美白的效果，有保湿补水且修复镇静功效的身体乳+美白精华该是最好的选择了吧！

4、……（就想到这了，以后想起来别的再说吧~）

怎样能让皮肤快速变白？每个女人爱美是天性，俗话说：“一白遮百丑”，只要皮肤长得白，再不好看也不会丑到那里去，五官长得再精致，皮肤黑，气质也会大打折扣，这女人肯定不会是美女。所以，皮肤对一个女人的外貌相当重要，想让暗黄的皮肤快速变白，根据我几十年的经验，主要是防晒，饮食，睡眠，补水，这几个方面的保养，皮肤才会又白又嫩。

以下是我常用的建议:

一，一年四季出门都要注意防晒，特别是夏天，出门一趟就可能把你皮肤晒黑，所以都要戴帽子，打伞，防止紫外线照射，使皮肤暗黄，没弹性和光泽，容易长黄褐班，皱纹多衰先得快，特别是出门一趟汗流夹背，回到家第一件就是用温热水加点食盐白醋蜂蜜，搅均匀洗脸，用毛巾热敷几帕，手也要敷，每天保持热敷三次，每次必须用热水调好，敷到水完全冷为止，这样黑皮肤快速能变白。

二，饮食相当作用，少吃红薯，胡萝卜，橘子油炸食品和烧烤。多吃维生素C，西红柿，菜椒，白萝卜，红枣，苹果，梨子……等美容食品，多喝白开水就是补水，水分充足了皮肤才不会干燥。保持不挑食，胃口好，营养充足，多吃炖汤，这样皮肤也容易变白。

三，要有好的作息时间，不要熬夜，经常熬夜皮肤也客易暗黄，觉睡好了也能美容养颜，中午再忙也要小睡半个小时。

综上所述！是快速让皮肤变白的几个建议，夏天还可以用防晒霜，度数不需要太高,不爱喝水也可以用面膜来补水。总之，会保养皮肤，黑了也能快速变白。

一白遮百丑，美白是所有女人的毕生事业。我是户外运动发烧友，一年四季，不论春夏秋冬，平均每天大太阳底下晒2到3和小时，有时参加户外登山、徒步、海泳活动，可能要暴晒一整天。

尤其是海泳，海水里的盐分、没有一丝遮挡的海面，半天时间足够晒成黑妹牙膏那种黑。爱美的我数年来积累了一套晒成黑妹以后再顽强滴白回来的美白经验，跟大家一起分享。

美白的重中之重是让皮肤喝饱水。给皮肤补充足够的水份，是养肤的基础。使用美白功效的柔肤水、精华、每天早晚各一张面膜。

护肤品一定要按顺序足量使用：爽肤水、眼霜、精华、乳液、面霜，不要省略任何步骤。

爽肤水和精华、面膜，最好都使用有美白补水修复功效的护肤品：黛珂白檀水乳、sk2小灯泡、科颜氏美白淡斑精华、海蓝之谜修复精华等，都是可以帮助皮肤尽快美白的水乳和精华。

如果你特别需要皮肤白的快一点的话，那么快去美容会所做淋巴排毒，尤其是面部和腋下的淋巴。淋巴排毒会促进面部血液循环和新陈代谢，虽然做的时候推和拍打淋巴有点疼，但是效果显著，做完第二天早上，你就会发现皮肤看起来很干净很通透。然后，再做一次水光，水光有立竿见影美白的效果。

需要注意的是，做完水光以后，绝对不能在无保护状态下晒太阳，一定要每天足量使用防晒霜或者防晒喷雾。

饮食方面，每天一定要吃两种以上水果，多吃豆制品，多吃蔬菜，补充足量维生素。有条件的话，多喝花胶汤，补充元气又美白肌肤，多喝小黄米粥，多吃健脾去湿的食物。

然后，最多一个星期，你就会发现皮肤已经变白了。

然后切记做好防晒工作，凡出门，哪怕是阴天，也要擦防晒！哪怕是阴天，也要擦防晒！哪怕是阴天，也要擦防晒！

以上是作为一个资深户外运动爱好者，经常在无保护状态下，被广东的大太阳晒成朱古力黑妹后，为了尽快变白，数年来积累的美白经验，屡试不爽。希望能帮到各位想变白的朋友。

没有可靠的快速让皮肤变白的方法，肤质是天生的，想要皮肤白，注意防晒，多吃一些含有维C的水果！不熬夜，美女皮肤好都是睡出来的，充足的睡眠可以让女人好气色！

女生们每天想的事情就是怎么变白。不仅很注意防晒，而且护肤工作可是一天都不落下。化妆更是要选择显白的粉底、显白的眼影、显白的口红。其实想变白真的很简单呢。

1、洗脸水中加点柠檬

柠檬中含有丰富的维C，能够抗氧化美白。可以在洗脸的时候加入适量的柠檬水直接清洗面部，也可以将稀释后的柠檬水滴在化妆棉上，轻拍面部吸收即可。

2、使用美白淡斑护肤品

脸上的斑点也会让肌肤看上去不那么白。除了防晒之外，使用相应成分的护肤品也能从不从层面减少色斑。不过，想从根本上去除雀斑，还得调节自己的作息。

3、给肌肤补够水分

黄皮肤不代表就要皮肤就是暗黄的。想显白除了化妆比较直接迅速和明显之外，每天坚持护肤虽然比较慢，但补充充足水分，是能从基础上让皮肤显得白皙起来。

4、每隔1、2天敷张面膜

每隔1、2天晚上做一个简单的面膜，将沉积在面部的脏东西消除出去，美白自然而然。除此之外，如果加上化妆的效果，并且是很自然通透的妆容，皮肤就会显得很白皙了。

我碎碎念：护肤前可以考虑怎么打通肌肤吸收通道，让面膜中的营养更好吸收了。热敷可以帮助皮肤的吸收，不过也不要用太热的毛巾，会刺激皮肤的。

让皮肤迅速变白？？目前好像真没有啥让皮肤短时间内变白的，打美白针都不一定有效，如果你是天生黑黄皮，就多吃含vc的水果，选择护肤品侧重提亮美白的功效，平时注意防嗮，长久下去还是会慢慢的白一些的，如果你只是晒黑了，想皮肤白回来，，那就简单了，皮肤多补水，睡眠质量好些，多做些有氧运动，让皮肤出汗，护肤品选择提亮肤色，抗氧化的，出门注意防嗮，皮肤新陈代谢有一定的周期，会慢慢的白回来的，

能让皮肤快速美白方法：

1、饮食方面

多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

2、保证充足的睡眠

休息不好，睡眠不足，不仅影响 健康 ，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

3、喝水

每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

4、给肌肤洗个澡

想要变白首先是要把自己肌肤清洁干净，所以说清洁是不可缺的美白保养前奏。

5、酸奶敷脸

只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢。

6、防晒

记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。

7、锻炼

实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。

总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。

香蕉捣碎加面粉蜂蜜，敷面部十五分钟左右，一次就能见到效果，本人试过效果很不错

兰蔻粉水往脸上呼，别心疼使劲上脸呼，直到感觉皮肤饱和，爽肤水泡面膜敷，一会你就觉得脸疼，尤其是嘴巴附近疼，别怕那是缺水的表现。15分钟保证你会美。

1坚持防晒一年四季抹防晒霜。之前就提过，防晒霜不仅防晒黑还防衰老！

2每天一个西红柿，时间久了皮肤不仅变白还更水嫩。

3美白精华用起来，科颜氏的美白精华或者小灯泡效果都不错。

4我在药店买的珍珠粉，每次抹自制面膜时加一勺，时间久了就看到皮肤比以前白了好几度。

5多喝水，最便宜的护肤方法[呲牙]