安吉贞防晒修护乳好用吗

好用。

1、品牌好。安吉贞防晒修护乳品牌深受各大消费者的喜爱，口碑信誉有保证。

2、质量好。安吉贞防晒修护乳质量都是经过专业设计加工而成，每一件产品都有专门的质量合格证书。

贞美积雪草寡肽护肤六件套好。贞美护肤品补水保湿效果很好，爽肤水很清爽，乳液用了以后一点也不油腻，吸收很好用了皮肤感觉白白的控油保湿乳液一推即开，流动性很好，非常好闻。适合敏感肌，毫无副作用。用完皮肤水嫩有光泽，抹上还有淡淡的清香不腻又好闻。上海贞美日化用品有限公司成立于2015年03月23日，主要经营范围为化妆品、洗涤用品、日用百货、家居用品的销售。

品牌不同，用处不同，根据查询大众点评网得知。

1、品牌不同：莎贞是一家韩国彩妆品牌，而朴夫人则是另一家韩国品牌，以天然草本护肤品为主打。

2、用处不同：贞莎彩妆品是一种化妆品，朴夫人是一种护肤品。

现在做医美的人越来越多了，很多仪器确实也非常厉害。但是我之前参加过一个中国皮肤激光研讨会上听到一个报告数据说，目前国内的激光类项目其实满意度并不高。以下我们就一起来看看医美效果怎么样。

医美效果怎么样

第一，是因为国内医生技术参差不齐（有些不靠谱的医院，会让小护士直接操作，能量开得比较低，只求不打出问题，当然也不祈求能有什么效果了）。

第二，术前术后的皮肤保养护理不到位

术前术后保养做得好不好，直接影响到医美后的效果，和副作用出现的几率，非常非常非常重要！

在这个问题上台湾和欧美就做得比较好。举个栗子，台湾的医院一般都是一些技术不错的医生合伙开的，而这些医生除了在医美领域的专业非常厉害之外，对日常保养的化妆品也有多的了解，所以我们经常可以看到台湾或者欧美的一些品牌都是整形医生自己研发的保养品。而这类产品的特点就是安全性高的同时，功效性也比一般护肤品来得好（这也是为什么我特别偏爱医学护肤品的原因）。

容我吐个槽，国内医生（特别是公立医院），不太重视甚至于是有点轻视保养品的重要性，不是让用理肤泉雅漾就是来一句，“你什么都不要用，就用清水洗脸”，个人认为这并不算错，但一个好的医生更加不能固步自封，应该对相关知识领域都有所涉猎，不过好在我也看到一些国内的年轻医生有一些改变，所以不一定老专家就是好的[得意R][得意R]。

医美期间用的保养品

首先提醒一下大家，在做皮肤类医美项目一个星期前要特别注重补水保湿，而且不能用酸类产品或者去角质，清洁面膜也不能用。

左上1，美国excel，我用过她家的修复肽和这个玻尿酸精华。修复肽应该是400多，10ml。修复效果是不错，但性价比不高，用过一支就没用了。这个玻尿酸精华是980\100ml, 就是玻尿酸，不过材料都是医用级别的，所以安全度也高，保湿力度中等，适合夏天

大白修复喷雾，之前文章中提到过，我个人非常喜欢的一个保养品，多面手，保湿修复，抗发炎，抗氧化。现在冬天我出门一定要带上它才放心，大家都知道北方商场里都是开空调，干得不行，喷这个皮肤就和补了一层保湿精华一样，不像有些喷雾越喷越干。因为抗氧化效果特别好，一天喷个3，4次，整天下来皮肤都不会暗沉，而且皮肤会有那种水润的光泽感，妆后也能使用。

Bl修复精华，用了快3年的精华了，足够证明真爱程度。最强大的地方是在改善泛红问题上，不太严重的毛细血管扩张问题用这个精华就能有不错的改善，也不需要做医美了。而且对痘痘肌也非常适合，长期用下来，皮肤会越来越稳定，痘痘也会有一定改善。不过有个小问题就是现在这款精华市面上貌似慢慢有假货了，有几个粉丝跟我讲过这个问题，用了之后皮肤会出红疹。所以大家要特别小心，我之前参加论坛时见过这个牌子的中国区负责人，他给我说过bl的东西只会给医院供货，没有医院执照的进货资格都没有，此举目的就是为了保障市面上流通的产品的来源问题。所以大家最好在医院渠道购买～一定要买带防伪码的!!!这个事情我专门咨询过厂家，没有防伪码的都不能保真，大家不要轻易相信某些淘宝店铺的说辞

安心乳，其他不用多说，值得讲的就是安心乳和安心霜配方完全不一样，安心霜里面含几个高封闭性保湿剂，有致痘风险，所以痘痘肌最好选择安心乳，有修复皮脂膜的作用。

次抛精华，这个精华的特点是完全不含防腐剂，安全性估计是中几个产品最高的，核心成分就是可以直达真皮层的微诺玻尿酸(分子量小于1万道尔顿的才能进入真皮层，普通原料根本做不到，所以这个厂家凭借这个技术拿过专利)，这个我不会每天使用，因为价格有点偏高，但如果皮肤在做完医美的两三天或者过敏期间，我就会用这个

最后的两个小棕瓶，湿敷的黄金搭档，这个湿敷方法完全可以取代一张100多的医用面膜，修复和抗发炎的效果比我用过很多医用面膜都好～

最后再啰嗦一句，皮肤类的医美需要一个时间过程，我们应该尊敬皮肤自身的规律，不要有做完一次医美就变成完美无暇肌的错误预期。选择好的术前术后保养品和选择好的医生同样重要，最后也祝大家能更理性科学的对待自己的皮肤，然后静静的成为一个闪闪发光的人儿油皮也能用的乳液#精华深度测评#敏感肌必入修复精华#敏感肌必入修复精华#你尝试过医美吗

小气泡到底能不能去黑头

想知道小气泡能不能去黑头，我们先要了解一下小气泡的原理。官方的解释实在是太复杂和学术了，用大家都能听得懂的话来说就是利用负压形成真空回路，然后用螺旋形吸头的气泡笔把脏东西吸出来，同时再把气泡水喷到脸上去，至于负氧离子这些花哨的说法，更多的是噱头罢了。那我们先来了解一下做小气泡的步骤，第一步就是先卸妆清洁了，第二步会用仪器热喷一会打开毛孔，看到有的说会给鼻子敷黑头导出液，我倒是没有遇到过，不是什么必须的步骤。第三步就是最重要的登场了，小气泡仪器，长下图这样。

护士**姐会拿着气泡笔在你脸上一下下摁住吸，皮肤就像被嘬着的感觉，过程中能听到呲呲呲的水声，没什么痛感。因为会有水珠喷出来，冰冰凉凉的还挺舒服，吸出来的脏东西最后会流进左边那个透明容器里。吸完之后有的会敷张面膜再视你的皮肤状况照个大排灯，有的抹上护肤品就可以走啦。说完了过程，下面该说大家最关心的效果了。做完之后除了皮肤薄的地方有些红红的，鼻子的确干净了不少，黑头肉眼可见的少了很多。

所以，小气泡是能去黑头的。但是，要知道黑头是不断在产生的，根本不可能完全去除，简直比你男朋友还忠贞，所以小气泡的效果也只是暂时的。不过虽然是即时效果，比起猪鼻贴、黑头铲这种粗暴的方式来说，小气泡已经很美好了。想要控制黑头，肯定是需要定期做的，有的气泡水里会加入果酸或水杨酸，所以也别太频繁，两三周一次就可以了。最后再来说说价位，小气泡的价位实在太多了，英镑最便宜做过11的，最贵做过168的，中间还有39的、68的、99的。便宜的有只清洁T区的，后续也没有其他的护理，贵点儿的就像我上面说的后续会敷个面膜，照个大排灯什么的。但其实这种基础的项目对技术也没有太高的要求，价格的参考意义也不大，大家想做找个离家近，环境干净顺眼的正规地方就行。

光子嫩肤怎么样

光子嫩肤算是一个比较传统的医美项目了。我当初做它是因为针清痘痘之后留下的痘印，不过在做之前我先做了三次的激光去痘印，在痘印浅了很多之后就换成了光子嫩肤。激光去痘印和光子嫩肤其实有些相似，不过光子嫩肤更日常些，针对毛孔粗大、暗沉这些常见的问题。相比之下，激光去痘印就有些治疗的成分在了，主要利用激光的瞬间爆破来加速色素的排除，所以痘印多的地方吸取的光就多些，痛感也就更强些。我当时下巴长痘最严重，几乎整个下巴都被痘痘承包了，等到激光枪打到下巴的时候，我感觉自己就像过电一样，那酸爽，我至今都忘不了。

光子嫩肤的感觉就好多了，除了微微的热感外，几乎没有什么其他的感觉。做之前会先给脸上涂一层冷凝胶，然后戴上护目镜，再用治疗头导光晶体接触整张脸。接触的同时释放强脉冲光，脸颊、鼻翼等容易毛孔粗大的部位会多接触几下，最后把凝胶洗掉，抹上护肤品就结束了。当时医生看我痘印好的差不多了就推荐我做了这个，因为前期的治疗很多就给我打了个折400一次。我只做了两次，说实话光子嫩肤属于更精细的皮肤护理，肉眼看着效果没有光子去痘印那么明显，适合皮肤没什么大问题、想整体改善的人。

1 白鹤

自 1743 年便开始从事酿酒行业，坐落在滩五乡的御影乡。所谓 " 滩五乡 "，是指兵库县神户市的东滩区、滩区和西宫市合并后的地区统称，有第一酒乡之名。以寒冷的冬天，以及制造清酒的优质水 ( 宫水 ) 和好米 ( 山田锦 ) 而著称，养育出众多历史悠久的著名传统酿酒商，比如菊正宗、福寿等等。

所谓宫水其实就是指在当地喷涌而出的泉水，滩区水的硬度高，含磷多，含铁少。它紧邻 " 京阪神 " 地区，水路也可连接关东，经济繁荣地区的强大消费能力，更是奠定了滩酒不可动摇的地位。而白鹤则是滩乡翘楚，这些年来的江湖地位始终稳如泰山。它的产品线非常丰富，从纯米生酒、生贮藏酒到大吟酿、纯米吟酿、本酿造都有的喝，主要擅长的还是辛口酒，烧酒也很值得尝试。

2 松竹梅

始于 1842 年，江户时代末期，酿出松竹梅的 " 宝酒造 " 都位于古都京都的酒乡伏见——以身为动荡的幕府末期发生的寺田屋骚乱和鸟羽 · 伏见之战的舞台而出名。与上面所说的滩区同为著名的酒乡，却有极大不同。滩酒用硬水酿，伏酒则用软水，前者辛辣凛冽，后者温雅柔润，故有男滩女伏之称。

1925 年宝酒造株式会社正式成立。1968 年将清酒品牌定名为 " 松竹梅 "，初入鉴评会（清酒界奥斯卡）之时，便有 " 入口柔和，陶然清爽而后醉 " 的美誉。Logo" 松竹梅 " 的题写者是被誉为 " 昭和三笔 " 之一的书法家 " 日比野五凤 "。

在它自己的官网上也有提到，松竹梅，中国人称 " 岁寒三友 "，是古代文人坚贞清白的理想人格的象征。官方释义松代表持久力、竹代表成长力、梅代表生命力，显然是深受我天朝文化影响，也因此它在我天朝市场上多了几分亲和力。此外宝酒造的烧酒品牌 " 优佳一 " 销量也一直盘踞在全国的前几名。还有下面这款卖的超级好，瓶子花哨姑娘很喜欢拿来摆拍但小编喝起来完全就是烧酒兑水的澪也是它们家的。

3 月桂冠

同样位于伏见，创立于 1637 年，前身为笠置屋，是一座历史已近 400 年的古老酒造。首款酒名 " 玉之泉 "。1905 年创立品牌月桂冠，象征胜利与荣耀，而直到 1987 年公司才正式更名为月桂冠株式会社。

历史上月桂冠在日本首次推出了全年四季可以酿造的系统，积极引入现代技术革新，推动了整个行业的进步。同时它努力开拓海外市场，在上海也有分公司设立。尤其值得一提的是月桂冠大仓纪念馆，有机会一定要去参观下，由 1909 年的酒窖改装而成，既可以了解到清酒历史，看到一个世纪前的酿酒作坊和上百种藏品和工具，还能喝到限定款的月桂冠哦。

4 世界鹰

又一家位于伏见的酒厂，小山本家，创立于 1808 年。2008 年酒厂成立 200 周年时，世界鹰小山家集团作为创业纪念而成立。集团通过不断兼迅速壮大，现旗下已经拥有十几家酒厂及米厂，推出多个品牌。世界鹰这个品牌有吟酿、纯米吟酿和纯米吟酿原酒几种类别，市场反馈不错。但它们上榜并不是因为只有这款同名清酒大卖，而是这个集团旗下的品牌联手占领了很大的市场份额。单从名气上来讲，集团的越后樱要比世界鹰有名，虽然包装总觉得鬼气森森的。

世界鹰

越后樱

5 大関

1711 年创建于日本大阪。〝大关〞的名称来源于日本传统的相扑运动，恩，就是我们熟知的胖纸摔跤比赛了，摔赢的选手会被赋予 " 大关 " 的头衔。1939 年酒庄正式采用这一酒名，1958 年正式牵手相扑运动，颁发了大关杯。当然大关酒厂不止深扎根于民族文化，它还是第一家在美国设厂酿造清酒的日本清酒公司，是一个非常具有国际认可度的品牌，在许多国际比赛中都留下了捧奖杯的身影。旗下产品从大吟酿到纯米酒品质都值得信任，还有数款小编很喜欢的梅酒和发泡，若看到一定要买来尝尝。

大关创始人长兵卫之名命名的大吟酿

6 黄樱

创于 1925 年的黄樱，相比其他几百年的老酒厂资历算是浅的，然而却能从竞争激烈的伏见酒区脱颖而出，保住自己的地位，可见确有其过人之处。1964 年黄樱这个品牌正式诞生，概因当时的社长喜爱黄樱，花语为纯洁、热烈之意。品牌成立之初定位消费群体便是普通民众，主打家庭日常饮用酒。

黄樱进军清酒市场的最大功臣想来应是它们的品牌形象，清水昆（后由小岛功接手）所绘的漫画河童。河童是日本神话中的生物，住在河中，有鸟喙、青蛙的四肢和猴子的身体，后背还背着龟壳。如今在黄樱纪念馆里，你还可以看到不同年代的黄樱广告，朗朗上口的主题音乐旋律，好色贪杯，简单逗趣的卡通河童形象，应该是一代人的回忆了。

卖很好的家庭装，找青山伦子拍过广告的吞

跟京都大学和早稻田大学都有合作，推出过一系列精酿啤酒

7 菊正宗

现在的菊正宗酒造株式会社，其前身是本嘉纳商店。它创业于 1659 年，即德川幕府第四代—–德川家纲的时代。18 世纪末，全国各地将佳酿送往江户，被称作 " 下酒 " 的清酒获得了极高的人气，这其中尤以菊正宗的 " 本嘉纳 " 品质最优，深得江户人的喜爱。有天皇 " 喜而接纳 "，故赐姓 " 嘉纳 " 的美谈。到明治时代正菊正宗这个商标正式注册。至今，菊正宗仍以江户时代传承至今的 " 生酛酿造 " 古法做酒。即使在二战之后，当甘口酒正如日中天之时，仍坚持酒气凛冽，入口却柔滑的烈味辛口酒，并以此闻名于世。

顺便说说，不务正业的菊正宗家出的面膜和化妆水，在某宝卖的相当之红火呢。听说 13 年还拿到了 cosmo 大赏呢！

8 白鹿

辰马酒造，位于滩五乡的西宫乡，创建于 1662 年。1877 年，辰马本家酒造确立 " 白鹿 " 为品牌，以简单明了的黑白组合为标，这个名字同样来源中国古代传说，因白鹿为长寿和富足的祥瑞之兆。1889 年正值酒厂发展的黄金时期，" 白鹿清酒 " 参展巴黎世界展览会，并获得金牌，" 白鹿 " 逐渐成为辰马清酒中核心品牌。

提到白鹿就不能不提辰马酒造的另一品牌黑松，同样寓意长寿和昌盛，白鹿是低档款，带上黑松字样的酒一般都是它们家的高端。其中有一款豪华装大吟酿黑松白鹿 " 千年寿 "，还是从瞿存斋《白鹿》诗中取来，" 长生自得千年寿，间色谁将二女猜。"

青春期女孩用什么护肤品比较好

　青春期女孩用什么护肤品比较好，女孩子进入青春期,逐渐有了美的意识，但是对于青春期女生的皮肤主要是要做好清洁和补水保湿的步骤就行，以下介绍青春期女孩用什么护肤品比较好

青春期女孩用什么护肤品比较好1

　 一、基础护肤——Dreamtimes M3梦幻三部曲

　说到年轻人护肤品，除了DT你还能想到别的？！专注年轻人护肤领域，50%以上的市场占有，92%以上的回购，我就是年轻人护肤不容置疑的最强王者！M3新品作为护肤经典三部曲的完美延续，更升级的配方却还是熟悉的功效。

　植物光解技术加上小分子水体系，还有sk2核心成分Pitera的WAE酵母精华，超轻薄令肌肤零负担，控油保湿平价神仙水，皮肤14小时清爽不油腻。水乳洗面奶单品都很出色能打，当然配套使用更省心，还要说什么，小仙们女快来pick me。

　一句点评：基础护肤，C位出道，年轻人护肤就是拿呀拿~~

　 二、洗面奶——芙丽芳丝洗面奶

　提到洗面奶就想到我自己的血泪史，年幼无知超市里随便买了人生第一支洗面奶———可伶可俐，一生黑！！！我的大油田黑头毛孔长痘痘全都拜它所赐。说多了全是泪，年轻的小仙女们，洗面奶也要慎重啊。

　而芙丽芳丝洗面奶，日本Cosme大赏第一名的洗面奶，还有很多微博大V和网红常推的这款！因为是氨基酸洗面奶，PH值与年轻人肌肤相近，质地温和无刺激，主打零刺激不伤皮肤，淡淡的奶香味泡沫丰富，洗完脸很舒服。

　一句点评：血泪教训，温和好评，润物细无声。

　 三、精华——悦风诗吟小绿瓶

　悦风诗吟家东西大多鸡肋，小绿瓶和散粉（用来扑头油不要太好用）却无限回购。比起精华更准确来说是肌底液，因此小绿瓶绿茶籽精华肌底液其实是前导精华，是用在洁面后和所有护肤工序之前哒。

　三秒补水小绿瓶，韩国No1水分精华肌底液，妥妥实力派。质地清爽，味道清淡，保湿力是一般精华液的5倍！友情提醒：一定要买到正品哟。

　一句点评：前导精华，实力担当，护肤打前锋。

　 四、面膜——SKII保湿面膜

　我们年轻人肌肤自带胶原蛋白玻尿酸，面膜其实不太建议频繁使用，偶尔用个一两片做急救或者养护就行，上榜产品当然SKII保湿面膜。大名鼎鼎的前男友面膜，敷了让前男友后悔分手的面膜！重要的日子前敷上，关键时刻闪耀登场光彩照人。当然也没那么夸张，面膜没有美白效果，主要是去黄补水一流，让肌肤晶莹剔透像睡饱了美容觉的感觉。还有，敷完面膜一定要洗脸！！！

　一句点评：看我看我，轻奢低调抢镜者。

　 五、防晒——碧柔清爽水感防晒霜

　年轻人的世界不光有诗和远方，还有更重要的防晒霜！全年都要防晒，不管冬天夏天阴天雨天！（然而很少人能做到，我也一样，冬天就想偷懒）安耐晒小金瓶名声在外，性价比却伤不起，军训的小伙伴用着挺好，全年用真的太土豪。

　碧柔这款防晒也曾获得过防晒大奖，关键是非常清爽、轻薄，有淡淡的橘子味和柠檬味。抹开后吸收非常快，很好推开，一点也不油腻，更不会出现大家最头痛的搓泥现象，更适合日常。

　一句点评：每日防晒，居家必备小可爱。

　 六、祛痘——理肤泉祛痘乳

　熬夜吃辣来姨妈，顶着大痘痘还怎么做美美的小仙女！这个时候就要理肤泉祛痘来救火啦，闭合型红肿的大痘痘用DOU+，刚发的新痘痘涂上一晚上就下去了，老痘会冒白尖催熟后用针挑掉，记得消毒卫生别乱抠，不然痘印太深什么大神也帮不了你。

　闭合型的粉刺小疙瘩记得用K，两支不能同时用哦，皮厚您随意~当然祛痘产品只针对痘痘那一点，你涂满脸想着改善肤质，怎么可能！严重的痘痘最好去医院，别自己瞎折腾。

　一句点评：祛痘大神，问题急救，只灭火不救人。

青春期女孩用什么护肤品比较好2

　 一、保养皮肤的秘诀

　 1、护肤应该从青春期开始

　大部分人小时候都没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢

　 2、清洁、滋润和防晒是抗老基础

　清洁、滋润和防晒是天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。

　 3、一年四季都要防晒

　清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗这说明防晒是各个年龄段都要做的事。夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。

　研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。

　 4、从护肤开始用眼霜

　网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。

　根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。

　 5、5每周去角质1—2次

　定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。

　大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。

　 6、不管什么肤质都必备温和洁面品

　每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。

　不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。

青春期女孩用什么护肤品比较好3

　 女人保养皮肤的方法

　 丰满点更不容易衰老

　不要拒绝脂肪!为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激

　素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。

　 控制好你的压力

　过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。有压力时不

　妨听听古典音乐，放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐;培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压

　力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。

　 适度地运动

　经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也

　高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后十天左右时

　间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。

　 别错过黄金睡眠时间

　经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。

　 平衡是关键，不滥用补品

　体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。

　 善用天然的中药

　除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。其

　实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰

　花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。

　 让爱情滋润你

　当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。

　 拒绝烟草

　雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。

贞美卓玥好。根据查询相关公开信息显示，贞美卓玥产品是干细胞填充贞美卓玥是医美品牌祛皱技术，该技术在圈内的口碑很好，肇东市贞美卓玥美容会馆，成立于2022年，位于黑龙江省绥化市，是一家以从事居民服务业为主的企业。