年轻女生用什么护肤品？年轻肌肤适合的护肤品

蜂蜜是具有很多功效的食物，它还能应用在护肤方面，很多护肤品中就添加有蜂蜜成分，不仅能起到补水的效果，还能抗氧化、延缓衰老。含有蜂蜜成分的护肤品很适合年轻肌肤使用，那么，年轻女生用什么护肤品？一起来看看哪些蜂蜜护肤品好用吧！

1、蜂蜜护肤品介绍

1：小蜂蜜洋甘菊深层洁净洗颜乳150/1瓶

推荐理由：这款洗颜乳不仅可以洁净脸上残妆、污垢，还可以保湿、柔软脸部肌肤;舒缓肌肤，紧致毛孔，使肌肤清爽没有负担。

2：科颜氏亚马逊白泥面膜熊猫蜂蜜限量版280/125ml

推荐理由：风靡全球的白泥亚马逊白泥熊猫面膜拥有神奇的净化效果，改善毛孔粗大，整理净化肌肤纹理，有效清洁平衡油脂。

3：珂诺诗蜂蜜保湿面膜290/40ml

推荐理由：百分之百天然萃取精华制成的面膜，面膜质地十分细腻柔和，睡前敷一次可以为肌肤进行深层补水，第二天会感觉肌肤很水润。味道也很淡雅，使用的时候感觉舒适。

4：美加净蜂蜜倍润滋养柔肤水158/150ml

推荐理由：提取紫云英蜂蜜中的营养物质，凝成质地浓稠的精华水，能深入渗透肌肤并滋润角质层。更添加高纯度山茶油，帮助肌肤建立自身防护屏障。让肌肤保持一整天水润光泽。性质温和，不会给肌肤添加负担。

5：膜法世家1908蜂蜜柚子蜜汁156/150ml

推荐理由：膜法世家的这款蜂蜜柚子蜜汁精华可以为肌肤提供罕有的微量元素，为肌肤增加保湿度、光滑感以及抵抗力。更有效溶解、排除黑色素，伴有淡化色斑、消除暗沉的作用，让肌肤更年轻。

6：欧树蜂蜜温和洁面_喱240/200ml

推荐理由：作为一款洁面产品，更适用于早晨洁面，温和而又不过分清洁。使用之后能够舒缓肌肤的紧绷感，摸起来愈显光滑。味道也不错。干性肌肤、混合型肌肤更适合用。

7：菲诗小铺蜂蜜滋养长效保湿身体乳150/300ml

推荐理由：提取了优质的天然蜂蜜精华成分，气味酸甜清新，质地清爽易吸收。不仅可以让肌肤更加光泽嫩白，还可以全天候滋润肌肤，保持肌肤的含水量。充分释放肌肤压力，让燥热、疲惫的肌肤倍感清爽舒畅。在这个夏天，可是必备品哦。

8：娇兰帝皇蜂姿黄金复原蜜880/28ml

推荐理由：来自法国娇兰首创帝皇蜂姿黄金复原蜜，满蕴高纯法国黑蜂蜂蜜和皇室特供皇浆，质地轻灵如水，让肌肤轮廓渐次提升。不仅具有高效保湿功能，还可以提拉紧致肌肤。配合按摩护理效果更显著。

2、蜂蜜的美容的方法

一、蜜汁果墩

原料：红果、红茶、桂花蜂蜜、盐、白糖。

制作方法：

1、将红果清洗干净后放入盐水中浸泡5分钟，之后放入沸腾的开水中煮至10分钟，再加入两包红茶接着煮，煮好的汤汁即可作为蜜汁果茶。

2、接着把锅中的红茶包取出，并加入适量白糖，及桂花蜂蜜。

3、之后去掉红果的核并在水中煮软，变成红果泥，将红果泥和适量白糖下入炒锅中炒至变软，再淋上桂花蜂蜜，就制成了红果酱。

功效：酸甜可口、营养开胃、美容护肤。

二、蜂巢玉米酥

原料：玉米粒、猕猴桃、核桃、腰果、榛子、杏仁、白糖、生粉。

制作方法：

1、玉米粒用开水烫一下，在生粉中加入一颗鸡蛋和适量清水调成面糊，之后再放入玉米粒和各种干果搅拌均匀，下入油锅中，先以中火来炸，等定型后换为大火炸至金**。

2、把炸好的玉米酥盛出，在上面摆几片猕猴桃和干果作为装饰。

功效：有蜂蜜一样金黄的色泽，及蜂巢的外形，口感酥脆。

三、蜜汁炒红薯

原料：红薯、玉米粒、松仁、蜂蜜、桂花酱、蛋黄、奶油、黄油、白糖。

制作方法：

1、把红薯切开成两半，在红薯上盖一层保鲜膜，并放在锅中蒸20分钟左右。

2、把蒸好的红薯去皮，制成红薯泥，并加入适量白糖、蛋黄、奶油和黄油均匀搅拌，之后再加入新鲜玉米粒。

3、把黄油在热锅中化开，之后下入红薯泥，以小火炒一下，之后再锅中加点油，换成大火再炒，直到不再粘锅为止。

4、最后在炒好的红薯泥上淋上蜂蜜和桂花酱，再撒上少许松仁即可。

四、蜜汁鸡肉串

原料：鸡胸肉、鸡脆骨、蜂蜜、柠檬、孜然粉、咖喱粉、辣椒粉、辣椒酱、鸡蛋、芝麻、蒜、洋葱。

制作方法：

1、把鸡胸肉和脆骨洗净，鸡胸肉切成小丁与鸡脆骨放在一起，并加入洋葱、柠檬汁、鸡蛋、盐、白糖、味精、蒜、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉腌制10分钟左右。

2、在腌好的鸡胸肉和鸡脆骨穿成串，并在上面撒一点油，放在锅中炸至金黄，之后再加入辣椒酱和蜂蜜进行调味，最后撒上芝麻和自然，如果喜欢辣味还可撒上少许辣椒粉。

功效：伴有蜂蜜的香甜，是与众不同的鸡肉串。

导读： 春天到了，爱美美眉都开始忙碌起来，制作计划。那么如何效果好呢？吃什么美容？怎么做？接下来我一一解答，给大家推荐6种美容，以及其它一些快速，赶快到下文看看吧。

美容技巧

MM 让你美翻天的6种美容护肤

，除了时常用护肤品细心呵护你的肌肤之外，还要靠一天三餐的来补充肌肤所需要的物质哦。以下的六种食物了，绝对让你美翻天！

鱼肉

肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

牛肉

给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

鸡肉

让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至也有同样的功效。

美食美容

杏仁

给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

苹果

吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

鸡蛋

天然佳品如果你要晒太阳，除了搽上霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性都要做足的功课。

指甲龟裂时多喝牛奶

营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。

早餐吃水果健康又美容

水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃，就只能等于银;至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。

睡前一杯水有助于美容

上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。

嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜

嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。

天然美女育成记 8个

女人到了一定的年龄，拥有了相当的底蕴和魅力，但是漂亮却像是握在手里的沙，攥的越紧从指缝中流失的就越快。所以我今天教你7个生活小妙招，轻松做个精致的女人，让你从容、自信，淡泊，似水柔情。

早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。还能对肌肤保湿，的去黄气。因此，每晚饮水的作用不能低估。

吃完饭后主动“罚站”半小时

据说美女舒淇有个独到的减肥方法，就是饭后站立半小时。“罚站”有助于对食物的吸收和消化，而且还能防止臀部变大，消除大肚腩，保持。

下午一杯绿茶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

沐浴后全身润肤露

沐浴后，趁著全身的毛孔都张开的同时，赶紧搽上润肤露，做足全身润肤水嫩工作，还能UP全身肌肤紧致度！我提醒，搽润肤露时别忘记了背部和关节处，还有可以趁机轻轻 下胸部有效丰胸哦～

简单面膜

每天晚上临睡前，可以用玫瑰水敷面做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

睡觉前手脚护肤

漂亮的手脚也是美女的重要标准，除了日常洗手后的护手霜，在睡觉前更可以涂上保湿滋养型手霜足霜，再穿上棉质的手套脚套睡觉，保证你第二天醒来，手脚也水嫩嫩的。

11点前睡觉

在11点以前就寝，并睡够8个小时。原因是因为晚上到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。

简单有效的护肤小窍门

受外界或自身体质的影响，诸多肌肤问题慢慢呈现出来，敏感、干燥、油腻、等，春季怎样才能简单的美容护肤法，推荐几个特有效的小窍门。

醋水去油光

油性皮肤的MM注意了，特别是经常长期对着电脑的MM们，是否觉得一天下来，脸上的油光都要冒泡了，洗脸时是否用清洁力很强的产品？其实使用清洁力强的产品虽然可以洗去油份，但也极大可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。而若用大量温水稀释过的白醋洗脸，不仅可以去除油份和表皮多余的角质，还不会伤害皮肤角质层，提高皮肤的免疫力，使皮肤变得更加光滑紧致。

自制洗脸水

利用白天喝剩下的茶类、牛奶豆浆或柠檬水等倒入适宜温度的热水里，可以用来洗脸，用这种自制的水洗脸，不仅可以有效抑制油脂的分泌，皮肤，这些饮品中含有丰富的营养成分还可起到抗氧化、抗辐射，延缓皮肤衰老，抑制皮肤上的色素沉着，减少皮肤过敏等作用。

让皮肤休息休息

可能某段时间我们的肌肤会呈现一种疲惫的状态，无论用多好的护肤品都没法改善，出现这种情况的原因应该是皮肤过度依赖保养品了，使皮肤的自我调节功能减弱了，因此经常使用保养品的MM这时候不妨停一停，每周选择两天，只在皮肤上涂抹爽肤水，不涂任何营养型的护肤品，让皮肤恢复自我调节的功能。其实，保养的最终目的是使肌肤变得更健康，而不是让护肤品取代肌肤本身的生理功能。

再利用面膜

其实我们在每次敷完面膜后，面膜中的营养成分还没有被完全消耗掉，这时候就要利用起来，可以继续敷到颈部，头部要略往后仰一点，将面膜的最上部敷在下巴下面的头颈连接处，使面膜覆盖住整个颈部，这样不仅可以充分利用面膜中残余的营养，还护理了颈部，使颈部和面部的肤色始终保持一致。

帮助护肤品更好的吸收

在每天涂抹护肤品前，可以先将护肤品放在手心，双手合十用手心的温度使护肤品变的温热后，在均匀的涂抹在脸上，然后两手心搓热，将两个手掌覆盖在上并亲亲的按压面部，以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分，这样护肤品产生的效果会大于以前，长期坚持后会使皮肤变得更加的健康水润。

坚持微笑

微笑是最好的化妆品，能让你变得，自信与亲和力的增加能为你带来积极的正能量，让生活变得美好。而且美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大所含的热量。

温馨提示： 以上盘点的这6大美容护肤美食，可以让你的美快速展现出来哦，所以赶快试试吃吃吧，结合以上那些方法效果更佳！

山核桃果肉含有蛋白质、氨基酸，其中人体必须的氨基酸占7种；含有22种矿物元素，其中对人体有重要作用的钙、镁、锌、磷、铁等含量十分丰富，亚油酸及多种维生素。

主要的功效和作用。:

1补气益血

山核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺，定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患，所以民间有“常食核桃油，白发老翁戏牦牛”之谚语。

2滋补养生

山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能，孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育；儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力；青年人常吃可使身体健美、肌肤光润；中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿。

3润肺滋补

山核桃油的油味清香，似芝麻油，有润肺滋补功效，其酸值低碘价高，油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸占88-96%之间，是易于消化，可以预防冠心病的优质食用油。

4预防心脑血管疾病

山核桃油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

5改善消化系统功能

山核桃油中含有比任何植物油都要高的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

6保护皮肤

山核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；山核桃油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用核桃油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

核桃的功效与作用禁忌

　核桃的功效与作用禁忌，核桃仁是一种高营养食材，核桃是四大坚果之一，很多人平时都是非常喜欢吃核桃的，不仅味美，还有防病保健的功效。以下分享核桃的功效与作用禁忌

核桃的功效与作用禁忌1

　 1、预防心脑血管疾病

　核桃里边含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以抵制胆固醇在血管里的含量，对于预防心脑血管疾病是特别有帮助的。

　 2、健脑益智

　核桃内含有丰富的磷脂，磷脂是人体大脑内的重要组成部分，能够帮助改善记忆力，促进大脑发育。

　 3、预防便秘

　核桃富含油脂具有润肠的作用，对于大便干燥有便秘的情况下可食用核桃，能有效防治便秘情况，同时也能缓解便秘的不良情况产生。

　 4、抗衰老

　核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。

　 5、降血糖

　核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。经常吃核桃能够有效降低身体血糖含量。

　 核桃的禁忌

　 1、上火者忌食

　核桃是属于一种性质温热的食物，食用之后会加重火气。所以对于上火者来说，本来火气就比较大，再食用核桃的话，会加重病情，引发口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。

　 2、忌长期过量食用

　长期过量食用核桃，不仅容易引起消化不良、肥胖和上火的症状，还容易升高血液中的胆固醇含量。

　 3、腹泻者忌食

　核桃中含有大量的油脂，人体进食后会加重消化系统的'负担。腹泻者本身可能消化不良，食用高油脂的核桃很容易因消化功能减弱而加重腹泻的症状。

核桃的功效与作用禁忌2

　 核桃的功效和作用

　 保护皮肤,助美颜。

　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。

　 抗衰老

　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金**，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。

　 益心脏

　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　 促进血液循环

　核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。可以从多方面保护心血管系统。

　 改善消化系统功能。

　核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

　 提高内分泌系统功能

　核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。

　 防癌作用

　由于核桃中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

　 防辐射

　由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

　 治失眠

　经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

　 破血祛瘀

　用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

　 润燥滑肠

　用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

核桃的功效与作用禁忌3

　 1、核桃的作用是什么

　核桃与腰果、杏仁、榛子并称为世界四大干果，营养价值极高，被誉为“长寿果”。核桃性温味甜，归肾、肺大肠经，除具有润肤、润发、乌发、益寿健脑等作用之外，还能补肾温慢，特别适合于脾肾阳虚者经常食用。

　核桃还可以做为药膳食疗，它是属于脂肪含量多而且容易氧化的食物，所以平时我们在市场、超市采购核桃时，应挑体积大、分量足，果仁丰满，仁衣色泽黄白的带壳核桃，而不是已剥好的核桃仁。买回去只要放阴凉通风处，食用之前再剥壳就可以了。

　 2、核桃有哪些吃法

　上面我们说了核桃还可以作为药膳食疗方法，对于常见的核桃仁炒熟作为零食之外，它还有其他的吃法也是一种药膳食疗的方法：

　 （1)核桃粥

　用料；核桃仁120克，粳米100克。

　做法：将核桃仁掰成小块，与粳米一起放入锅中，加适量清水，熬煮成稀粥即可信用，也可先把核桃仁放入锅中干炒至表面酥贡，然后将其研成细末，再放入煮好的粥中，搅拌均匀即可，两种做法，两种口味，直接煮制的味道更醇，先炒后煮的味道更香，可根据自己的口味自己选择。

　用法用量：适量，糖尿病患者、腹泻者忌多食核桃。

　功效：温阳通便，补肾壮阳。

　 （2)核桃仁炒韭菜

　用料：韭菜250克，核桃仁50克，油、盐、姜各适量。

　做法：将核桃仁放入凉水中浸泡一会儿，这样比较容易去皮，然后用油稍微炒一下核桃仁，使其断生即可盛出备用，姜切细丝，韭菜洗净、切段、锅内放油烧热，放入姜末炒香后，倒入韭菜，核桃仁，翻炒至韭菜熟，加盐调味后即可出锅。

　用法用量：适量。

　功效：补肾壮阳，健脑安神。

　 3、核桃不能这样吃

　 （1)吃核桃时不宜喝酒

　核桃性热，多吃易生痰上火，而白酒也属辛热植物，两者同食容易导致血热，有支气管扩张，肺结核疾患的人群尤其要注意，喝白酒又吃核桃容易引起咯血，更应禁忌。

　 （2)核桃不宜过量食用

　核桃所含的脂肪虽然有利于清除胆固醇中的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，过多食用又不被充分利用的话容易被机体当做胆固醇储存起来，不利于健康；一般来说，核桃每天吃大概40克左右就够了，吃的时候还要注意减少其他脂肪的摄入，以免摄入过高热量引起肥胖。