晚上应该怎么护肤

晚上应该怎么护肤

　晚上应该怎么护肤，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，所以我们要定期去角质，我整理了晚上应该怎么护肤，希望对你有所帮助。

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　1、加强睡前保养：无论多晚睡觉一定要做好清洁工作。卸除脸上的彩妆后及时进行洁面，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。

　2、做好保湿工作：可随身一瓶豆乳保湿喷雾，时刻记得让肌肤时刻保持充足的水分，才能补充晚睡造成的水分流失。

　3、定期做的面部护理：每个星期到美容院做护理或在家使用高度保湿滋润的软式面膜来能使肌肤重现光彩。

　以上三点都是保养肌肤的方法，对于很多爱美的女人来说，掌握这些保养肌肤的方法是很重要的，如果大家都不注重保养自己的肌肤，那么，美丽的肌肤就会远离你而去。掌握了好基础护肤，那睡前护肤又该是如何进行的呢！

　如果经常晚睡，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，甚至缩短寿命，更何况是对肌肤的伤害呢！想要把伤害降到比较低，那该如何进行防御和补救呢？

　 1、晚餐有讲究

　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

　忌食：辛辣食物和酒精类饮料，比较好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

　多食：用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的`保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。

　 2、晚睡，不晚洗

　肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，粉刺痘痘。

　洁面产品要注意选择温和成分，晚上肌肤处于疲软状态，强刺激性的洁面乳容易对肌肤造成伤害。我在此推荐大家使用豆乳洁面乳，豆乳成分护肤品口碑有目共睹，非常贴心护肤肌肤。

　 3、睡前保湿护理

　熬夜过后倒头就睡是比较不好的习惯。这时可以适当服用含大自然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等)，既能润燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的护肤品，搭配使用豆乳爽肤水和乳液，护肤效果更为明显。

　 4、在睡前补充维生素C比较有效

　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。日常也要注意多吃新鲜时蔬，及时补充维生素C，让肌肤恢复嫩白状态。

　 5、清晨补救不可忽视

　1、没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时可以以冷水洗脸，令你精神振奋。

　2、大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。

　3、早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分，也能够为肌肤补充一定的营养成分。

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　 卸妆

　化了妆的妹纸一定要将好好卸妆，带着残留的妆容睡，那可不是美容觉哟。残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。此外，涂了隔离产品或者防晒产品的妹子也不要省略卸妆哦！

　 洗脸

　卸完妆之后，要洗脸，做好这个基本工作，是护肤保养的很重要的一步。

　 但是说到洗脸，它的注意事项还挺多的呢！

　1、水温：水太冷毛孔难以张开，不好清洁，太热则会破坏皮脂膜，伤害肌肤，建议水温在37摄氏度左右。

　2、按摩：洗脸过程的时候按摩建议从油脂分泌多的T字部位开始，可以减少粉刺的产生。

　3、冲洗：要用大量的水进行冲洗干净，不要让脏东西跟洁面产品残留。

　4：擦拭：残留水分的水分可能将肌肤的水分一起带走，让皮肤变干燥，所以用毛巾按压脸上水分，不能大力揉搓，不然又可能让皮肤长细纹。

　 保湿

　洗完脸之后化妆水等基础保湿工作一定不能少。可以依次涂抹化妆水、精华、乳液，涂抹同时配合按摩，效果更好。

　 面膜

　虽然擦了晚霜，但隔天脸还是干燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保湿成分能形成锁水网膜，防止水分流失，保湿效果也就更明显，上妆的时候也不会感觉干燥了。

　 眼霜+眼罩

　现在的人基本都有用眼过度的情况，这就难免会出现浮肿、红血丝，所以在用完眼霜后，还可以通过按摩来改善眼周肌肤情况。另外，睡觉时还可以加上一个蒸汽眼罩，不仅可以帮助睡眠，还能让眼霜吸收效果更好。

　 润唇

　冬天天气干燥，嘴唇也会出现脱皮现象，就算每天涂抹唇膏，唇部的状况可能不是很好。涂了唇蜜唇膏的妹子记得专门为唇部卸妆。然后再睡前涂上润唇产品，滋润唇部，防止嘴唇干裂减少唇部细纹的产生。

　 每天睡多长时间最合适

　白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”

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　 洗脸力度要轻

　晚上睡觉之前，我们需要做的就是将脸部清洗干净，在涂上护肤品，所以面部清洁是很重要的，在外面工作一天，现在的空气质量这么差，皮肤上会吸附许多的灰尘，在加上化妆的话，皮肤有残余的化妆品，为了保证肌肤能吸收好，清洁干净就很重要了。

　洗脸也是有技巧的，先使用卸妆水清洗掉化妆品，在使用洗面奶清洁皮肤，在使用这些清洁产品的时候，手法一定要轻柔，不要摩擦的太久，这样对皮肤的损害是很大的，因为清洁产品难免会带有刺激性，大概40秒就差不多了，完全可以清洗干净了。

　 敷面膜时间不能太长

　很多人为了将面膜的精华和水分完全吸收到皮肤里面，使用的时间就会很长，但是敷面膜的时间太长反而不好，最佳的敷面膜的时间是10-15分钟，时间长了不但吸收不了，还会被反吸收，面膜纸会将已经吸收进去的水分也给吸收出来，不仅会这样还会堵塞毛孔呼吸，所以敷面膜的时间不宜太长。

　 眼霜涂太多

　晚上护肤完之后就会使用眼霜，眼霜可以很好的保护眼周，但是不正确的使用眼霜反而还会带来负担，比如眼霜涂抹太多、涂抹眼霜的力度太重，这些都会导致眼睛周围细纹增生或者是长脂肪粒，涂抹眼霜最好的方式就是：用量最好绿豆大小，采取无名指以点按式涂抹。

　 乳液用量

　每晚护肤怎么可能会少了乳液这一步呢，有些小仙女为了使肌肤吸收更多的水分，就会涂抹厚厚的一层乳液，但是肌肤不一定可以吸收这么多的保养品，而且还会给肌肤造成负担，所以涂抹护肤品的时候一定要适量。

　 睡眠质量

　晚上的睡眠质量是很重要的，千万不能熬夜，熬夜对皮肤的伤害是很大的，晚上是皮肤自我调节最好的时候，你不睡觉的话，皮肤肯定也是不能自我调节的，慢慢的脸上的皮肤就会松弛，变黑、暗沉无光等，所以晚上**要休息好，睡眠质量不佳的可以喝一杯热牛奶或者是看会书，这些都是有主意睡眠的。

1、分开日霜和晚霜。日霜的作用一般在于给皮肤保湿和形成一层保护膜，而晚上则要用一些营养的东西给皮肤“加餐”，比如精华液等等。

2、晚上不宜用太油腻的护肤品，否则会阻碍皮肤呼吸。另外，一个晚上最好只用一个牌子的护肤品，例如：可以贴同样牌子的眼膜，再贴同样牌子的面膜。

水，乳，眼霜，精华，晚霜锁水保湿。

化妆的用户应该先进行卸妆，然后用洗面膜清洁面部，接着使用爽肤水，有需要的可以选择美白抗皱精华进行按摩涂抹，接着使用乳液和晚霜锁水保湿。美白抗皱修复型的面膜在晚间使用效果更佳。面膜用在洁面爽肤水之后，用过面膜后使用水乳进行锁水保湿即可。

注意事项

只搽化妆水保湿：由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。

日霜替代眼霜：肌肤日夜分工不同，白天肌肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上肌肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强，如去斑、去痘、紧肤等效果，都是在晚霜中体现，所以日霜同样不能替代晚霜。

以上内容参考  人民网-日常护肤须知 睡前护肤6大误区