经常上夜班怎么能让皮肤好？要用什么护肤品？

怎样保养皮肤（食疗）：

1西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9三文鱼----其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。

柚子：其维化命C及D,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。

榴莲：暖胃,养阴补血气,有专家认为果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反应因人而异。

猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

苹果：

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　丝 瓜

　　丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。　

　　猕猴桃

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　 西红柿

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑 美白。

　　草 莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　芦 荟

　　在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

　　芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

　　樱 桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　桃 子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　　菠 萝

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　桔 子

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，是皮肤的弹性剂，拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功效。因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　牛油果

　　牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。　

　　柠 檬

　　柠檬是水果中的美容佳品， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

希望对您有帮助！

摘要：日本功能性护肤品店，一般都会有种类丰富的药品、化妆品、日用品以及食品饮料等。有许多店铺还可以使用优惠券等来进行购物。店员大多有着丰富的知识储备，可以迅速帮助顾客找到需要的商品，也会在商品选择上提供各种建议。那么，日本著名的功能性护肤品店有哪几家？日本超人气的功能性护肤品店松本清。店内出售各医药品、健康食品、化妆品、日用品等，种类丰富样式齐全。下面一起来看看日本功能性护肤品店省钱购物攻略吧！一、日本著名的功能性护肤品店有哪几家

1、松本清

松本清可以说是日本功能性护肤品店中的超高人气店铺！不管是去日本的哪个城市都能看到它的踪影~甚至很多门店都开在了人气观光景点附近。这对于去日本旅行的观光客来说真的是超级方便了！

除了分布点多松本清的规模也非常大店内品类齐全比如医药品、健康食品、饮料、化妆品、日用品、卫生医疗用品等等这里一般都会备齐而且补货很快！

这里的中文导购特别多完全不用因为想买的东西找不到而发愁~一般比较大的门店都可以直接使用银联卡消费而且在店里买满5000日元以上就可以免税啦！

还有特别要注意的一点就是一般贴着**标签的都是特价商品特别是在店门口的货架上居多！特价商品一段时间会更换所以如果有想买的东西正在搞特价就赶紧囤啊！

重点门店：原宿竹下通、池袋、新宿、上野、心斋桥

官网：WWWMATSUKIYOCOJP

松本清卖点___or_：

_：货品种类全、补货快

___：语言沟通轻松

___：特价产品更换快

_：满5000日元以上可免税

_：基本营业到22：00极少门店24小时营业

_：人多、排队结账速度慢

2、Kokumin

Kokumin是关西地区最常见的连锁功能性护肤品店，店内的商品摆放基本类似于松本清总的来说他家店铺规模还是比较大的但是想要买到齐全的货品还是建议去比较大以及热门的店铺。

Kokumin在功能性护肤品连锁店中价格算是较高的处于中上游水平。但是不排除几家热门店因为要打价格战所以会把价格调到和其他功能性护肤品连锁店差不多。

他家有个特点就是国内的人去的会比较多；年龄段则是妈妈类偏多也是买满5,000日元可免税支持银联付款~也有部分商品持护照就可以直接打折！

重点门店：新宿、涩谷、上野、心斋桥

官网：WWWKOKUMINCOJP

Kokumin卖点___or_：

_：货品种类齐全

___：语言沟通轻松_：满5000日元以上可免税

_：部分商品持护照直接打折

_：基本营业到22：00

_：不同门店调价起伏太大

3、SUNDRUG

Sundrug也是日本非常大众的一家功能性护肤品店只是每家店铺相对来说都会比较小一些同时货品种类不是特别多以销售药类和功能性护肤品类为主。但庆幸的是他家的药品和化妆品种类可以说是非常齐全了而且款式很新！

他家店铺分布众也常常会有一些好的折扣；比如多特别的地段一些产品会推出当店限定促销；运气好的话部分门店还提供假日全面九折的优惠。

但由于是官当定价所以不管在哪个地段的哪家门店价格几乎都跟别家差不多可能稍微会比松本清、kokumin高一点点~

还有就是他家的营业时间最晚的是到23：20普遍会比一般的功能性护肤品店要晚一点很适合夜猫子一族~

重点门店：新宿、涩谷、池袋、心斋桥

官网：WWWSUNDRUGCOJP

SUNDRUG卖点___or_：

_：功能性护肤品种类多、款式新

___：语言沟通轻松_：满5000日元以上可免税

_：优惠活动较多

_：营业到最晚最晚到23:20

_：价格统一且相对偏高一点

4、TSURUHADRUG

TSURUHADRUG目前的店铺数量位居日本功能性护肤品行业第1位已经成为日本功能性护肤品业龙头！从医药品到化妆品、日常生活用品等应有尽有当然最全的还是日本的功能性护肤品。

TSURUHADRUG给人最大的感觉就是整洁、贴心~Zoya个人感觉他家的产品摆放是所有功能性护肤品店种最有条理的~分门别类很容易就可以找到自己想要的产品！而且各个店铺均有免费Wi-Fi是不是很贴心？

店内不仅有各种人气商品还有多种TSURUHADRUG限定商品部分店铺更是有功能性护肤品店很少有的SK-Ⅱ！

而且他家的商品价格并不高甚至有部分商品价格还比别家功能性护肤品店便宜还是非常值得一逛的！

重点门店：戎桥、涩谷、道顿堀、心斋桥

官网：WWWTSURUHACOJP

TSURUHADRUG卖点___or_：

_：货品种类圈、限定多

___：语言沟通轻松_：满5000日元以上可免税

_：有免费wifi

_：营业时间到23：00

_：活动较少但部分商品原价便宜

5、OSDRUG

OSDrug在日本的店铺不多门面看上去也不是特别起眼店面比较小种类也不比其他连锁的功能性护肤品店多感觉就像家门口的小卖部~

这里主要出售医药品、保健类食品化妆品真的是少之又少几乎只有基础款。而且这里只能用现金不能使用信用卡也不设免税柜台当然也木有任何优惠券咯~可以说非常任性了！

但是不得不说这里的商品在价格上要比其他的功能性护肤品店要低得多！大多为其他功能性护肤品店的6~8折难怪被当地人称为“日本最便宜的药品店”。

所以看到了这家奇妙的小店也千万别犹豫一定要进去看看！仔细逛逛还是可以挖到很多便宜的宝贝呢！

重点门店：上野、吉祥寺、心斋桥

官网：WWWOSDRUGCOM

OSDRUG卖点___or_：

_：价格最低

_：医药类产品较齐全

_：营业时间到19：45

_：化妆品少之又少

_：不免税、无优惠

二、在功能性护肤品店怎么买最便宜

1、不同功能性护肤品店、不同地区的价格也都不同，购买时最好在附近的几家功能性护肤品店货比三家；

2、许多功能性护肤品店除了提供退税服务基本都有乐天卡折扣；还可以利用各自功能性护肤品店的APP、Line官方账号下载优惠券；

3、除了门店都很小的OSDRUG以外尽量挑选大型的或热闹地区的功能性护肤品店不仅商品种类齐全折扣相对来说也比较大；

4、周末一般会是功能性护肤品店的促销折扣黄金时间一定好好把握！

三、功能性护肤品店购物小贴士

1、想要保持体温，身体健康的朋友，推荐日本的暖贴，发热口罩等。日本的发热口罩质量过硬，能有效保持温度，缓解身体疲劳。同时因为是一次性产品，不需要担心反复使用时产生的卫生问题。

2、难得的日本之旅，一定要随时精神满满。功能性护肤品店里的营养饮品，食品一定不要错过。大家可能觉得功能性护肤品店里只卖药品和化妆品。但其实各种饮品，食品种类也十分丰富。各种零食，小吃，能量饮料一应俱全，同时价格也十分实惠，在选购各类功能性护肤品时，也别忘了带点日本的食品饮品回去啊！

3、何时都想保持美丽！去功能性护肤品店，怎么能少的了化妆品呢。除了平价的日常化妆品外，还有诸多大牌化妆品专柜。如果对护肤化妆有什么烦恼的话，可以跟店员详细咨询，获得可靠的建议。快去功能性护肤品店，与适合自己的化妆品来一场邂逅吧！

早上正确的护肤品使用顺序

早上正确的护肤品使用顺序，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，水乳的保湿作用是非常明显的，面膜用于补充脸上的水分，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，下面分享早上正确的护肤品使用顺序

早上正确的护肤品使用顺序1

第一步：爽肤水

早上起来当然要第一时间清洁面部，清洁玩面部后就要拍上爽肤水了。因为刚洗完脸后的肌肤吸收水分的能力很强，这时及时拍上爽肤水，能让肌肤一整天都保持水润的状态。

第二步：肌底液

大多数肌底液都亲水又亲油，所以这时候爽肤水后使用肌底液最好不过了。能够起到软化角质同时滋润肌肤的作用，让接下来的保养品更容易吸收。

第三步：精华液

精华液是一种拥有高效的美容护肤成分的保养品，所以涂抹精华液绝对不能省略，尤其是在天气干燥的秋季。涂上爽肤水后将精华液均匀涂抹在脸部，能让肌肤瞬间变得更有活力。

第四步：眼霜

MM们可不要以为三十岁以后才需要使用眼霜，其实二十几岁的MM已经要开始使用眼霜了，尤其是夜猫一族。将眼霜点上眼周然后涂抹均匀，能够有效淡化黑眼圈、预防或减淡眼周细纹。

第五步：乳液或者面霜

当完成以上步骤的保养后，这时要利用乳液或者面霜帮助肌肤锁住水分和护肤成分。如果忽略这部皮肤表面的水分和营养就会很容易流失，这样会导致之前的保养工作功亏一篑。

第六步：防晒

无论在春夏秋冬，防晒工作都是不能缺少的。但是MM们需要根据季节选择好不同指数的防晒产品，然后在涂上以上保养品后均匀涂抹防晒产品，让肌肤能够充分抵御紫外线的伤害。

早上正确的护肤品使用顺序2

早上第一步，洗面奶，护肤清洁第一步，至关重要。其实个人觉得洗面奶不用选择太贵的，总共在脸上停留3秒左右，只要能去污垢就好，其他的不会有太大的作用。

第二步，化妆水/爽肤水/柔肤水。水个人建议一定要多拍，让肌肤喝的饱饱的。水的类型根据季节和肌肤肤质来选择。

第三步，肌底液/精华液。根据肤质来选择适合自己的，别忘了把脖子也一并护理一下。

第四部，乳液或者乳霜。我推荐夏天用乳液，冬天用乳霜。霜的保湿效果更好。

第五步，防晒。虽然现在很多隔离都有防晒的功效，但我还是推荐单独使用防晒，并且全年都要使用，不单只是夏天使用。大气尘被破坏的原来越严重，防晒必不可少。

第六步，隔离，最后轻轻的拍一层隔离。MM们就漂漂亮亮的出门了。MM们别忘了冬天出门时抹一层厚厚的护手霜，手是女生的第二道皮肤。

早上正确的护肤品使用顺序3

1、洗面奶

有些女孩子晚上回家比较晚，有时候会懒得用洗面奶洗脸，直接用清水冲下就草草睡了。其实这样做对皮肤的伤害很大，我们的皮肤在外界呆了一天，进入了很多灰尘和杂质，如果不及时清理干净的话，会堵塞我们的毛孔，慢慢的皮肤就会越来越差，所以说用洗面奶把脸洗干净是很重要的一步。

2、爽肤水

爽肤水这一步是很多女孩子都会做的，它不仅可以让我们的脸上没有那么紧绷，并且可以起到二次清洁的作用，毕竟爽肤水最大的功效就是补水和保湿了，只有脸上的水分充足了才能让肌肤更加的有弹性。

3、肌底液

肌底液这一步是很多人都会忽略掉的，甚至有些人不知道肌底液是什么，基底液相比其它的护肤产品是比较昂贵的，但是它对对皮肤的营养价值也是很高的，它有很好的维稳作用，可以减缓皮肤的衰老，你有肌底液的习惯吗？

4、眼霜

眼睛是心灵的窗户，也是最容易显老的部位了，眼睛周围的肌肤是很脆弱的，现在很多年轻人晚上都睡得比较晚，忽视了对眼睛的保护，但是到了一定的年纪，眼睛周围就会出现很多细纹和鱼尾纹之类的，所以一定要养成用眼霜的习惯，并且在每一个年龄层次用到的眼霜功效也都是不一样的。

5、精华液

精华液这一步应该大多人都不陌生吧？精华液里面含有其它的护肤品没有的高效保湿功能，它可以让我们的皮肤起到一个更好的保湿作用，还可以增强皮肤的保湿能力，防止我们的皮肤过快的老化，对皮肤的作用还是比较全面的，所以精华液是一个必备的护肤品哦！

6、乳液

乳液是大多数女孩子都会使用的护肤品，它在爽肤水的后面可以起到很好的锁水功效。当然夏季和秋冬季用的乳液质地通常都是不一样的，我们应该在不一样的季节选择不一样质地的乳液，这样不仅使用效果会比较好并且对皮肤的保护能力也是比较不错的。

7、面霜

面霜的主要作用有保湿、美白和抗衰，不一样的面霜也都有着不一样的功效，2岁以前和2岁以后所用到的面霜也是不一样的，并且面霜通常都是用在护肤品的最后一步，起到了至关重要的锁水和保湿的作用，也是缺一不可的护肤品。