1、改变食物的结构。改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康、更有效的瘦下去。2、少吃。一天三餐不能少，但每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃到7到8分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。3、睡觉前不要吃东西。在睡觉前摄入高糖高脂的食物，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的储备。4、一定要多运动。多制造运动的机会，坚持锻炼，保证每周3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
如今各大品牌都推出了专属贵妇级护肤产品，先让在成分功效上各有所长，不如小糖为亲推荐几款极致的贵妇级护肤品，以供亲参考，他们的价位基本在1Q-4Q左右。
海蓝之谜面霜
先来说说我们腊梅吧
据说江湖上有个传说：
一入腊梅深似海，
从此出坑是路人。
在腊梅推出了GEL ，SOFT CREAM面霜之后，不过最为受欢迎的还是较为厚重的 moisturizing cream。然而就是这个质地如奶油般醇厚，并且需要用双手加热乳化激活后，在变成透明状之后才能上脸。是不是让你觉得，每一次护肤，都是一次虔诚的仪式呢？
HR 尊荣臻养精华霜
作为美容界的科学先驱，必须说赫莲娜真的是贵气逼人。然而，你知道么，其实赫莲娜也是欧莱雅集团旗下的高端品牌，甚至可以称为是欧莱雅集团护肤领域的至高点。
而这款面霜在完美的结合了专利细胞框架再生精华和光线精华复合物下，他可以抚平肌肤的文理，可以为肌肤重拾紧致轮廓，并以强效的修复力来呵护熟龄肌肤因荷尔蒙缺失而导致的衰老迹象，并且呈现珍珠般的亮泽光彩。
La Prairie鱼子精华琼贵面霜
它是从戴安娜，到张国荣，甚至大名鼎鼎的梦露等众多明星青睐的产品。它的包装奢华大气，虽然说其它的气息并不是那么诱人，然而他的效果绝对让人惊艳。
它是主打在25+以上肌龄的抗初老产品，它相对滋润，并且可以有效的紧致肌肤，并且提升面目轮廓的紧致感。乳霜的质感，上脸后延展性极佳，比面霜更容易被肌肤吸收。并且每次只需要少量的一点点就可以完成全脸的呵护。虽然贵，然而用起来还是比较节约的。并且上脸之后清爽不粘腻，没有任何负担。
Sisley特润抗皱修活御致臻颜霜
这款荣获美容大奖的明星单品，敏感干燥的皮肤绝对可以在使用数周之后重获 健康 。它的气味清香甜美，质感是如同牛奶般的丝滑霜质。在效果上更是可圈可点，它淡化可见老化痕迹的效果极佳，并且由内及外重焕肌肤的奕奕光彩。保湿和修复的效果绝对没话说。
兰蔻箐纯臻颜愈颜晚霜
这款面霜最为珍贵的所在，正在于它的成分——臻稀大马士革玫瑰凝萃。它是由150片大马士革玫瑰花瓣才可以萃取一滴的珍贵凝萃，而真正的顶级大马士革玫瑰每年只开盛开一次，所以它的珍贵可见一斑。
不过相对其他面霜来说，它的上脸体验可以说是非常的轻盈，不过最让人震撼之处还在于：它可以将28天的肌肤修复周几缩短到了16天，这就意味着，你可以更快的感受到肌肤的改变哦。
CPB金致乳霜
同样是华丽大气的外观，同样是让人无法抗拒的气质啊，果然是贵气十足有木有。可以说CPB的肌肤之钥它独创的时光锁助颜对策可以将地心引力加以破译。它可以将从甘草根部萃取的紧肤精华注入la creme中，使其具有促成真皮结构再生的功效，并且让肌肤弹润如初。并且可以有效的改善各种肌肤烦恼，并在短时间内明显减少细纹。
Chanel 奢华精粹轻盈乳霜
这款香奶奶家的一周美白神器，它拼接现金萃取技术来转化配方中的持久性成分，并且将赋活的功效源源不断传递给肌肤，让肌肤重获活力和强韧，光泽。
这个乳霜系列氛围轻盈和滋养两个质地，不单可以适应不同的肌肤，还可以应对早晚与不同季节。
给看到最后的你一个么么哒~
选妈妈护肤品之前要了解的知识点
虽然我自己年轻的时候一直都是混油皮，一到夏天脸就油的可以炒菜的那种，但是随着年龄的增长，我到了24岁之后，脸部明显就要比以前干一点，虽然T区还是油，但是脸颊明显就是，如果不用特别滋润的护肤品，就会很干燥。而我们的妈妈，一般年纪都是45+，脸部是个什么状况可想而知。
更重要的是，当女性开始衰老的时候，肌肤会出现很多比以前更棘手的状况，比如：黑色素沉淀、干纹细纹、皮肤缺水、新陈代谢慢、无法吸收护肤品等等……所以护肤品一定要用抗衰老型的。
Olay 这个系列主打的就是抗衰老，加入了经典金纯氨基酸肽复合物，浓度高达60%，对于皮肤容易干燥而且想要补充胶原蛋白的人，效果很显著。每款单品的质地都很清爽，虽然成分很好却一点不会让人感到油腻，不但妈妈们可以用，就连想要初抗老的妹子们也可以用他们家的大红瓶面霜，价位可以说是平价的感人，算是初抗老系列里平价之光。
资生堂的悦薇系列就不用说了，就是专门的抗老系列，同时兼顾美白，两个核心成分是VP8复合提取物以及美白成分4MSK，最出名的单品就是眼膜和眼霜，江湖人称小熨斗，对于干纹细纹有明显的改善，而且还可以抑制黑色素沉淀，美白。
雅诗兰黛的ANR系列，也就是大家所熟知的小棕瓶，可以说是从我刚接触护肤开始就一直屹立不倒的一块丰碑，效果是大家有目共睹的。而且雅诗兰黛的产品特别适合干皮，主打的就是保湿和修复和抗氧化，对于皮肤特别干的熟龄女性来说效果还是很不错的。
la prairie真的没啥好说的了吧，除了贵，真的没有任何缺点，而且据说是市面上真的对提拉紧致有效果的护肤品，他们家的产品把紧致提拉和抗氧化做到了极致，不管是鱼子酱系列还是反重力精华，都是非常有名的明星产品，连王菲都是他家忠实粉丝，再想想王菲脸部的紧致，其效果就不言而喻了。
既然说到了送给妈妈的护肤品，LA MER肯定不能不说啦。而鎏金系列作为La Mer高端系列，主打的就是抗老。针对的就是面部干纹细纹严重，脸部下垂的熟龄女性，长期使用下来，对于面部的精致肯定是有改善的，毕竟卖的这么贵。
妈妈们需要使用的护肤品就是偏向提拉紧致抗皱啦 所以选择护肤品的时候偏向这个方向可以选择到适合妈妈们的护肤品啦。
资生堂
资生堂涵盖了各个年龄段，虽然不能算是贵妇品牌，但是有些功效真的还是非常不错的，可以根据自己妈妈的喜好，来选择一个系列的产品，包括自己可以在资生堂这个超大的品牌里面选到自己喜欢的东西咧
clarins娇韵诗
也不能算是贵妇品牌，但是抗老系列真的非常不错，包括我自己也是给我妈妈买过抗老系列，用完一瓶以后就能有肉眼可见的效果，而且全新改版以后的黄金双瓶似乎效果更好，性价比还是很不错的。
Lamer
lamer可以算是很贵妇的品牌了，一瓶面霜可能就要花掉不少钱，而且除了护肤还有彩妆，嗯，都是非常贵妇的价格，但是效果好也是肯定的，而且不同的系列也是又不同的效果，建议买之前去咨询一下，别花冤枉钱嘛
HR赫莲娜
欧莱雅集团旗下顶级的奢华贵妇品牌，而且主打的就是抗老修复，明星写咧是绿宝瓶系列，但是其他系列也是效果卓越。这个品牌蛮低调的，但是每一个单品都是有价值的，肌肤吸收效果很好，带来的变化也蛮大的，品质非常有保障。如果手里资金充足，非常建议购买啦
像妈妈这种熟龄肌确实需要用好一些的护肤品，她们的护肤诉求除了基础的保湿之外，还需要紧致抗皱，而这种功效的护肤品，一般都不便宜，但是给妈妈用是值得的，给你推荐这几个大牌，仅供参考哦
雪花秀Sulwhasoo
韩国高端草本护肤品牌，将传统古法和现代技术结合，精心选取具有护肤功效的东方草本，采用独特炮制法，提炼人参和滋盈凝萃复合体的核心成分，研发出诸如人参系列等抗老化护肤产品。
臻秀系列 ，蕴含源自珍稀赤松的活性抗老凝萃成分，更添加松茸精萃，帮助缓解肌肤老化，全面修护肌肤。
whoo后
于韩国上市，源自宫廷的独秘配方，让广大的韩国女性为之疯狂与倾心
天气丹华泫系列 是whoo套盒种口碑最好名气最大效果最好的，从根本上解决肌肤的水油平衡，毛孔粗大
套盒的包装也很高大上，送给妈妈最合适不过了
雅诗兰黛Estee Lauder
以抗衰修护护肤品闻名
明星产品 小棕瓶精华 ，一次大概5滴于掌心加热后上脸，轻轻涂抹于脸部，迅速吸收，细腻柔软，强大的修复能力让细胞再生
小棕瓶眼霜 ，销量最好的眼霜，改善肌肤干燥、黑眼圈、浮肿、眼周肌肤肤色不均匀、修护眼部肌肤
兰蔻Lancome
兰蔻菁纯是它家最贵的系列， 菁纯润白精华乳 ，肌肤的至纯奢华体验，为亚洲女性成熟肌肤研发，强化基底网络组织，对抗顽固熟龄色斑，源头抑制色素生成。均匀提亮肤色，重现明润光彩的肌肤，感受莹然润白之美 。
兰蔻菁纯臻颜玫瑰愈颜霜 ，全效抗老修复的面霜，丝滑轻盈的乳霜质地，一打开就是扑面而来的玫瑰花植物香，不浓郁，闻着很舒服
SK-II
始终坚持改写女性肌肤命运的品牌理念，深受全球爱用者喜爱，帮助成就肌肤晶莹剔透。
推出了诸多具突破性的产品，如 护肤面膜、护肤精华露、多元修护精华霜 等。
神仙水被很多人推荐过，调解肌肤水油平衡，皮肤变得细腻通透，但它不是当爽肤水用的哦，是一款精华水，我在看了一个美妆老师介绍之后，才知道神仙水是用在爽肤水之后的
资生堂Shiseido
致力于美肌和秀发的研究，研发出了许多革新商品和美容方法，不仅在日本，在世界范围内也受到众多消费者的喜爱
资生堂悦薇系列 ，口碑一直很好，保湿+抗老，有效抑制老化蛋白质，改善皱纹、细纹、弹力不足等问题
资生堂红妍肌活精华露[红腰子] ，很多美容节目以及大明星都有推荐过，提高肌肤免疫力的肌底液，从根本出发解决肌肤问题，修复细纹、提亮肤色、水之后，乳液之前，促进并提升后续保养品的吸收
HR赫莲娜
明星产品 「绿宝瓶」精华 ，淡白色的乳液状，质地非常水润轻薄，一抹开就成了极水的精华
刚上市就荣获日本6项美容大奖，凭借尖端细胞生物学 科技 来帮助完成爱美人士的抗老任务，让肌肤重回饱满状态
活颜修护舒缓晚霜「黑绷带」 ，主打皮肤严重受损、晒伤、敏感、痘痘和手术后的修复，御龄抗老功效久经验证，业界最高30%浓度，首次运用于晚霜之中，对抗所有岁月痕迹与表皮微创伤痕
娇兰Guerlain
随着年龄增长，肌肤修复潜在纤维受损的能力下降，于是肌肤不再饱满紧致，松弛和皱纹次第显现。而法国娇兰通过对纯种法国黑蜂蜂蜜的研究发现：这一天然的液体黄金具有卓越而快速的愈合力，这可不是所有蜂蜜都有如此的神奇功效。
帝皇蜂姿修护复原蜜， 用在水之后，精华之前，有紧致修复功能，皮肤粗糙的时候，可以使皮肤变得柔软水润而不油腻，由于复原蜜分子极细，可以搭配各种精华面霜粉底身体乳，让护肤品加倍的吸收
CPB肌肤之钥
Clé de Peau Beauté简称CPB，日本资生堂旗下的一个的顶级品牌，护肤品以保湿及抗衰老见长，其质感细腻
光透白精华液 促进胶原蛋白的生成并抑制弹力蛋白酶的分解，赋予肌肤表面张力，由表及里，内外提升肌肤机能，创造亮采细胞，打造透亮的明亮肌肤。赋予弹力流失、肤质下降的熟龄肌丰盈奢养。
金致乳霜 在睡眠中滋养肌肤，令肌肤呈现娇嫩亮丽的光彩。针对老化现象，改善皱纹、粗糙，细致肌肤，令松弛肌肤回复紧致状态，脸部轮廓更清晰，保护肌肤免受环境压力的干扰。
海蓝之谜la mer
雅诗兰黛旗下的 La Mer面霜 ，明星产品，主打修复和滋润，人称“面霜之王”，好的口碑就是他家最好的广告
除了神奇的海蓝之谜面霜之外，具有同等功效的 LA MER乳液 、含有近2克拉钻石粉末的LA MER晶钻 去角质霜、眼霜、手霜、身体乳液以及LA MER的美白系列、洗面系列 都同样受到众人仰慕。
希思黎sisley
所有产品均取自植物精华与精油，不计研发成本与时限萃炼植物护肤精粹，成就"追求卓越"的品牌理念
希思黎全能乳液、希思黎全日呵护精华乳、希思黎抗皱修活焕颜面霜 竞相成为中国消费者追捧的每日必备护肤经典。
香缇卡chantecaille
CHANTECAILLE的产品全部在最好的地方生产，务求制造出最优质的产品，因此她的一系列护肤化妆品均来自三大优质产区。
五月玫瑰水 有舒缓、抗氧化、再生、保湿功能，也能敷脸、提神、柔顺头发，夏天更能取代乳液，非单纯的化妆水
抗皱提升“钻石”面霜 与瑞士实验室合作的划时代抗衰老，收紧肌肤，减轻皱纹
莱珀妮La Prairie
来自瑞士的护肤品牌，致力于研究肌肤老化问题，帮助控制因年龄老化、环境危害及现代生活压力造成的肌肤问题。
它家绝对多数产品都有一个特点：厚实滋润
推荐 臻爱铂金系列 ，淡化多种显著老化迹象，抚平细纹，帮助改善肌肤底层结构
pola宝丽
说到pola，首先联想到的是抗老化、美白，这也是它的强项
pola抗皱精华 ，日本唯一、史上唯一一款去皱精华，不是防皱是去皱哦
不是全脸精华，哪里有皱纹涂哪里，眼角细纹、法令纹、抬头纹等
pola极光精华 ，一瓶可以抵6瓶的精华，适合干燥的秋冬使用，也可以用于皮肤的紧急修复，除了贵没缺点
抗老作为女人的终生事业变得尤为重要，而贵妇品牌凝缩了配方师的心血，将产品打造到极致，当然价格也会因此比较高。话不多说，赶紧进入推荐环节~
The Ginza
日本资生堂旗下的顶级贵妇品牌，虽然在国内比较小众，但在免税店的销量超级高，传说是专供给日本天皇使用的产品线，听起来也非常牛逼了。
而它的产品不多，行事也比较低调，最贵也是明星产品就是它家的黑白精华液
价格：1wRMB
白色是日用，黑色是夜用，可以调理、滋润肌肤，最重要的是能够抗老。据说只要连续六周集中保养，就可以使肌肤产生巨大变化。
Chantecaille香缇卡
一开始知道香缇卡是因为有美妆博主推荐了它家的隔离霜，后来一搜发现麦当娜、妮可基德曼都是忠实粉丝，国内很多明星也有在用它家的产品。
明星产品：香缇卡极至纯金赋活乳霜、香缇卡花妍调理保湿霜
价格：4200RMB
价格：1000RMb
香缇卡的面霜完全不输同价位的品牌，而且使用感很好，不少人评价说用完它家的产品皮肤变得柔软，肤色均匀透亮。
Valmont法尔曼 至臻美肌精粹修护露
价格：6000RMB（淘宝也有在单支卖）
瑞士Valmont（法尔曼）一直被公认为是老少皆宜的最有效的改善肌肤状况的护肤品。它的产品走的是沙龙路线，要通过美容沙龙才能购买得到（非常傲娇的品牌了）
再说说修护露：全新的高效配方，凭借着其超高浓度的活性成分(透明质酸、微脂囊三离子DNA、微脂囊RNA、抗皱复合物等)，进行密集保养，让衰老肌肤重新变得紧致。
1赫莲娜的黑白绷带
白绷带（抗炎 舒敏 修复）质地没有黑绷带厚重适合皮肤偶尔敏感泛红需要修复的人群对敏感肌来说很合适。
黑绷带（修复 抗老）高浓度的波色因使得黑绷带贿很强的修复效果和一定的抗老作用。
2香奈儿奢华精质乳霜
香奈儿奢华精质乳霜具有独特的双重乳状质地：第一种油态质地包含多种珍贵精油（山茶花 荷荷巴 与芥花油），亲肤性强，给肌肤带来深层滋养。第二种油态质地包含具有修复功效的五月香草花朵冷萃精华油，能增强肌肤防护力。
赫莲娜黑绷带，含30%波色因，促进损伤皮肤修复。
娇兰御庭兰花面霜， 含有腺苷等抗氧化成分。适合老妈的熟龄肌肤
修丽可紫米精华，也是欧莱雅集团旗下，主打抗氧化 修复。据说波色因10%，同时配合腺苷等抗氧化成分。需要注意的是含有水杨酸衍生物，皮肤敏感慎用
阿玛尼 黑钥匙塑颜精华30ml 补水保湿滋润，探秘自然界的珍稀生命奇迹南非凤凰草蕴含强大自我复苏力量即使长期缺水，看似枯死遇水后数小时内回复生命力、抗氧化、褪暗沉、淡纹路由内而外改善肌肤、日复一日，细腻新生。
海蓝之谜 鎏金欢颜精华水150ml 全新海蓝之谜鎏金焕颜精华液内含传奇面霜的双层水乳质地，令肌肤仿若天鹅绒般柔嫩细腻。水润保湿，修护滋养，促进吸收，激发惊人功效 用前要先摇匀，白色的乳状质地，特别滋润好吸收，补水性极强
莱伯妮 琼贵眼霜20ml 全宇宙最好用的眼霜来了，没有之一 La Prairie莱珀妮LP蓝鱼子精华琼贵眼霜20ml，用十瓶没用的眼霜不如用一瓶真正有用的 基本靠抢的La Prairie 莱伯妮 鱼子酱琼贵眼霜，能有效去除皱纹，眼尾纹，黑眼圈，收紧眼袋，帮助眼部皮肤变的紧致有弹性，恢复光泽
妈妈们的熟龄肌，由于年龄增长水分流失，大多情况下会比较偏干，所以熟龄肌护肤的重点在于保湿补水和淡纹抗皱，各大贵妇级品牌也都有针对性抗老产品，今天给大家分享以下几款
菁纯作为兰蔻顶级的抗老王牌系列产品，成分采用高浓度玫瑰水，再加上欧莱雅集团的核心抗衰成分玻色因，精细抗老，让肌肤饱满紧致，自带高光。
尤其值得入手的就是菁纯面霜，50倍的玫瑰活性因子，加速肌肤新陈代谢同时强化肌底，刺激胶原蛋白新生，是高端线全能贵妇面霜的首选。
据说雅诗兰黛的白金系列核心成分提炼自喜马拉雅山极寒之地的龙胆草，以及巴西的永生花，可以让皮肤变得更加紧实紧致，提升胶原蛋白的制造能力。
白金面霜的抗老主打的不是通过常见的视黄醇、胜肽类、玻色因这几大类成分，而是从细胞层面出发， 科技 +成分双管齐下，实现细胞级抗老。
兰花作为娇兰的高端系列产品，采用珍贵的兰花精粹和昼夜焕活复合物，达到滋润抗衰，提拉紧致，淡化纹路，让肌肤更显年轻紧致的效果。
好评率超高的兰花面霜更是李佳琦年度推荐面霜NO1，深层滋养肌肤，淡化干纹细纹，兼顾了抗衰老和滋润度，能达到肉眼可见的功效。
医美效果立竿见影，但更安全有效的延缓衰老的方法还是坚持护肤，所以能力范围内给自己也给妈妈最好的护肤品才是真理。
一瓶面霜而已，能够滋润，保湿，不过敏即可，什么抗皱，嫩肤，回到十年前，都是传说。我用的简单，一瓶LAMER 而已，刚又买了瓶500毫升的，一年够用。
医用护肤品十大排名：
1、薇诺娜
薇诺娜是很专业的药妆产品，主要针对敏感肌肤。薇诺娜以皮肤科为基础，追求天然，纯净的成分。
2、科颜氏
科颜氏是十大医学护肤品品牌之一，它的前身为一家美国药房，距今已有百年的历史了。科颜氏成分自然，对皮肤十分友好。
3、标婷
标婷是老国货了，北京医学院的品牌。它的维他命E乳液几乎人手一瓶，十分的好用。标婷性价比高，主要针对皮肤干燥、发痒等问题。
4、菲洛嘉
菲洛嘉是很有名的医用护肤品，很多美容院都在用它。它可以针对不同的肌肤问题提供相应的产品。
5、希思黎
希思黎是法国的贵妇品牌，它的成分完全是以植物精华为主，成分天然，所以价格昂贵。
6、伊丽沙白．雅顿
伊丽沙白．雅顿是性感女神玛丽莲．梦露的最爱。伊丽沙白．雅顿护肤品的口碑十分好，效果也有效。
7、蓝海之谜
蓝海之谜也是贵妇护肤品，创始人研究自己有皮肤的问题，所以专注的研究可以让肌肤重新恢复活力的产品。
8、玉泽
玉泽是由各大医院皮肤科权威医学专家联合研制的，主要解决皮肤屏障受损的问题，适合敏感肌。玉泽的安全性及有效性都十分可靠。
9、资生堂
资生堂的前身是日本西式药房，有长达百年的历史。资生堂有深厚的护肤经验和高科技的技术，深受消费者喜爱。
10、雅漾
雅漾是法国护肤品牌，产品的主要特点是活泉水。雅漾首创无菌舱无菌包装技术，保证了护肤品纯净无菌。
-薇诺娜
-KIEHL'S
-标婷
-菲洛嘉
-希思黎
-伊丽莎白·雅顿
-海蓝之谜
-玉泽
-资生堂
-雅漾
高档次。颜玺堂是广州颜玺生物科技有限公司旗下的护肤产品，市场占据全国乃至国外，质量和品质都有保障，属于高档次品牌。广州颜玺生物科技有限公司，成立于2019年，位于广东省广州市，是一家以从事研究和试验发展为主的企业。
韩国化妆品品牌大全有爱茉莉、婵真CHANMZONE、THE FACE SHOP 菲诗小铺、whoo后，使用效果都非常的不错。
1、爱茉莉
爱茉莉品牌创建于1945年，在韩国最顶级化妆品品牌中属于一家拥有众多化妆护肤品牌，发展至今品牌在产品的生产上致力于将亚洲最优质的美容护肤理念融入到单品之中，所以如今品牌下的产品不仅种类多样，而且还都有着相当不错的口碑。
2、婵真CHANMZONE
绝对是韩国的一线品牌,是第一个打入日本化妆品市场的韩国品牌,要知道日本是化妆品的强国,不具备相当的实力,很难打入它的市场。 因为婵真只生产护肤品,生产规模和产量并不大,但在韩国却有着“韩国女性化妆品第一品牌”的美誉。它是第一个获得在日本市场的销售许可的韩国化妆品牌。
3、THE FACE SHOP 菲诗小铺
菲诗小铺是韩国崇尚自然主义的护肤品牌，它家的护肤品坚持用温和健康的天然植物成分代替化学成分，所以使用起来也会比较放心安全。
4、whoo后
whoo后这个成立于2003的在可以说是风靡于整个亚洲市场，而且在化妆护肤单品的选材上坚持选取最天然的，更重要的是其中的产品都是非常适合亚洲女性的，重点是如今品牌在发展的的速度和效应在整个护肤市场上都是有口皆碑的。
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