涓子：青春依然在，但时间予我更多力量

看涓子的表演，你有一种感觉，她就是里面的人物，难以分辨。 眼波流转，一颦一笑，她用演技和自身的“传统美”成就了一个个在戏中“发光发亮”的人物角色。也许是好运都藏在努力中，所以岁月不曾薄待她。对谈之中，你能感觉到涓子自有一份经时间沉淀后的淡定从容，而这也正是时间给予的馈赠。

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涓子

1977 年出生于辽宁省鞍山市

毕业于北京**学院

中国内地女演员

主演都市青春剧《致命邂逅》，并获得第二届中国电视剧双十佳提名；主演的**《毛泽东在 1925 》获得第八届中国**华表奖优秀故事片奖，第十届中国金鸡百花**节最佳故事片奖；主演的电视剧《女人不再沉默》获得第三届中国电视艺术“双十佳”演员；出演《首席执行官》获得第九届中国**华表奖优秀故事片二等奖等。

《燕云台》中的韩夫人活得通透、明白。如同涓子本人，外柔内刚，内心坚定。在涓子看来，《燕云台》中的韩夫人这个角色，其实承载的是一位中国传统意义上的好母亲，展现出了非常正确的三观。“母亲的三观，对一个家族特别重要。韩夫人不仅对子女关爱有加，让孩子们处处感受到温暖和爱，同时还很注重对子女德育品行的培养。正是有这样的三观，才成就了她的孩子韩德让，让他最终成为了辽朝重臣。”

而能否传达出正向的价值观，也成为了现在涓子选择角色时的重要考量。她相信，这个世界一定是因为人与人之间充满了爱和正向的能量，才会变得越来越美好。所以，现在她会特别注意一部作品是否传递出了正确的“三观”。

很多人都会说，涓子有着“很正”的演员形象。也许是因为如此，涓子扮演了很多诠释大爱的角色，演绎好这一个个角色，在涓子看来就是很有意义的事情。“往往影视作品的角色形象是很多面的，人物关系也很复杂，但是一部剧的核心价值观，对于接受信息的观众来说是影响很大的。”对于作品价值观的传达要求，也许是缘于涓子是现实生活的反射。现实生活中，涓子是一个很热衷于公益的人，她有一些特别有正能量的朋友，她们一起通过参与“众爱基金会”的活动，将慈善商店物品再捐赠产生善款，以帮助更多需要帮助的人。

现在，涓子的微博评论还会经常有粉丝发她饰演的“碧游仙子”的剧照。“碧游仙子”也是涓子第一个“在天上飞”的角色。“这是对我的一份认可，我很高兴能为观众留下一个特别美好的回忆在心中。”

随着人生阅历和演技的不断拓展，涓子也想要尝试更加多面，性格、情绪变化比较大的角色，这样的角色对现在的她而言更具有挑战性，也更有吸引力。

谈生活 护肤和 养生 都需要自律

“现在慢慢的发现，护肤与保养真的很重要。因为我是很爱笑的一个人，面部表情丰富，就会容易产生细纹。所以日常的护肤，我现在会非常重视给肌肤补水和保湿。补水，是给已经缺水的皮肤及时补充水分，而保湿是锁住水分防止流失，让皮肤基底层保持水润好状态。”

美丽，需要自律来维持。每个人都有自己喜欢的护肤保养方法，因为涓子很喜欢中医，所以比较喜欢用跟中医有关的护肤保养方法。她随身都会带着一根中药墨条，抽空就涂抹淋巴、下颚。“按摩穴位可以加强血液循环，而加了中草药的按摩墨条，因为有墨作为载体，有吸附浊气的作用，加热后暖暖的，让皮肤由内而外的 健康 美丽，是一种很舒服的护肤保养方式。其实方法有很多种，但护肤和保养都需要自律，找准一个适合自己的方法，培养成习惯，坚持做下去才能够看到效果。”

谈得失 坦然面对共同课题

不论人身处在哪个行业，困境都是存在的。涓子觉得，所谓“年龄”“青春逝去”……这些并不是特定于女演员来说的问题，而是所有人都要面对的青春、时间与成长的课题。

“作为女演员，当然希望自己的银幕形象永远像少女一样青春靓丽，但一个好的演员是需要时间的锤炼，需要一个成长的周期去学习、蜕变和沉淀的。只有经过了这个过程，会让我们在选择和演绎角色的时候都会变得越来越成熟，各种有挑战性的角色也使我们变得越来越丰盈。青春是短暂的，我们必须要用积极而努力的态度，用魅力取代逝去的青春，让自己有能力接受更多厚重的角色。谈话之时，涓子轻声细语，但是句句逻辑分明，清晰又坚定，一如她心之所想。的确，往往得失的界限并非那么分明，青春灿烂，但走过的时光亦会给予人力量。

美，生于天然，久于人心。对于美，涓子觉得随着阅历的丰富，逐渐能够看到美的更多层面。美并不再局限于视觉上的美，善良、纯真都是很美的，美也可以是作品里面演绎出的气质。

“特别是在“ 40+ ”这样一个阶段思考美，我会觉得，我们青春依然在，但是随着时间的积累，人在不断沉淀，多了一份随岁月流逝而增加的自信从容的美。”涓子也希望人生的各种经历，能够让自己多一点“厚重感”，除了视觉上的美丽的延续，还有内心深处的延展。

# 健康 与美容 『杂志封面人物 涓子』 代表作品：《燕云台》《上错花轿嫁对郎》《西游记后传》《致命邂逅》《毛泽东在1925》等。 眼波流转，一颦一笑，她用演技和自身的“传统美”成就了一个个在戏中“发光发亮”的人物角色。

视频号

问答

HB：“40+”对你来说意味着什么？

年龄和成长都是生命的馈赠，“ 40+ ”对我来说，青春依然还在，但岁月也给了我更多力量，让我多了一些阅历、经验和想法，更多了一些对生活的感知。

HB：平时如何排解自己的情绪？

我会有“动”“静”两种方法。“动”是会去做运动，“静”是喝喝茶，听听音乐，看看书等，都可以放松自己。但我觉得，不管遇到困难或者焦虑的情绪，学会转移当下的注意力很重要。挣脱“情绪的困境”，要做一些让自己愉快的事情，转移开注意力。

HB：您如何看待目前倡导的 健康 美容观念？生活中您是如何平衡饮食和作息的呢？

我觉得 健康 与美丽都是由内而外“养”出来的， 养生 是终生的事业，一定要树立起“保护”好我们身体基底的意识，而不是想着损害身体之后再去“补”。保养首先是要从“内”出发，“吃”和“睡”这两点很关键，最重要的原则是要开心、饮食和生活有规律、运动要适度。

HB：有哪些您觉得好的中医 养生 法可以和读者分享？

HB：您会为自己选择什么样的美妆产品，是否可以为我们读者选择美妆产品提一些建议？

除了根据肤质进行产品选择之外，我个人会比较喜欢迷你装或者便携装的美妆产品。因为我们经常出差在外，小的包装更加方便携带。还有很重要的一点，我觉得现在美妆产品更新换代的速度太快了，大多数人都喜欢新鲜的东西，很容易就被“种草”，我也不例外。“小包装”能让我尝试更多的产品，如果真的适合自己再去买正装，很有效的避免囤积浪费。我给大家的建议也是在面对琳琅满目的化妆品时，想想自己是否真的用得到，不要盲目跟风，按照的自己的肤质和预算进行选择。在练手的阶段，最基础配色的化妆品就是最实用的，但是一定要选择质量有保证的产品。

婆媳矛盾由来已久，好像自古以来婆媳之间就是势同水火的状态。婆婆和儿媳和平相处的情况也有，但是比较少。现实中大量充斥的是婆媳矛盾，当丈夫和儿子的夹在中间左右为难。如果这个丈夫会做人还能调和一下，不至于撕破脸。如果当丈夫的不会做人，那么婆媳之间基本就成了不死不休的状态。其实究其根源，一方面是婆婆和儿媳本来就是陌生人，互相生活习惯等差别太多，接触多了就会产生摩擦。另一个方面就是婆媳之间有代沟，如果文化差异比较大，产生矛盾的情况就更多了。

一、重男轻女的婆婆因为儿媳生了女儿而嫌弃的。

现实中这个情况很多的，有不少农村出身的婆婆一听到儿媳妇没生出来自己心心念念的大孙子，立马拉下脸走人的。甚至还有一些婆婆更绝，自己走还不算，还死命拉着自己的儿子走人。留下刚刚生产完的儿媳和刚出生的小孙女不管，只能靠儿媳的父母来善后。这种情况下，儿媳但凡有一点儿自尊心，都会毫不犹豫地选择离婚。

这还是轻的，甚至我还听说过一个婆婆，趁着儿子儿媳不注意直接偷偷把刚出生的孙女给扔了。

二、封建糟粕思想充脑的婆婆要求儿媳像仆人伺候自己。

过去的人们讲究二十年的媳妇熬成婆，年轻人受了自己欺负的婆婆们终于自己也要有儿媳了，她们卯足了劲要把自己当年受的委屈从儿媳身上捞回来。但是，现在时代不同了。现在的儿媳普遍受教育程度比较高，而且很多还是独生子女，在自己家里是父母千娇万宠长大的，指望她们伺候婆婆？别做梦了。儿媳们纷纷都不理婆婆那一套，指望她们端茶送水、捏腰捶腿，这个婆婆怕是在做梦吧。现在中真正的情况是儿子们普遍在帮儿媳端茶送水、捏腰捶腿。所以，婆婆们恨得咬牙切齿，和儿媳势不两立。

其实婆媳矛盾的根源还是在儿子身上，如果儿子能够做好双方的工作，那么起码婆媳之间也可以保持礼貌的客气。但是，如果儿子但凡有一点拎不清，那这个家就只能鸡飞狗跳了。

　　姓名：李涓

　　职业：演员

　　英文名：Jane

　　性别：女

　　国籍：中国

　　生日：十一月十八日

　　星座：天蝎座

　　血型：B型

　　身高：163厘米

　　体重：48公斤

　　语言：国语

　　特长：游泳、音乐、舞蹈、主持

　　学历：北京舞蹈学院中国民间舞系

　　演艺经历：

　　**(MOVIES)：

　　年份 片名

　　1998《过年回家》(演员：李冰冰 导演：张元)

　　2000《花眼》(演员：王学兵、梅婷、崔宗利、徐静蕾 导演：李欣)

　　电视剧(TELEVISIONS)：

　　2001《皇宫宝贝》(演员：李小冉、娟子 导演：谭友业)

　　2001《富贵临门》(演员：谢元、陈法蓉 导演：周华宇)

　　2001《王中王》(演员：罗嘉良、蒋勤勤、黄海冰、尤勇、李明启 导演：陈浩威)

　　2001《有爱的日子》(演员：丁嘉莉、张延 导演：杨亚洲)

　　2002《绝对控制》(演员：王学兵、董勇 导演：张建栋)

　　2002《缘海情天》(演员：吴倩莲、吴大维 导演：蓝海瀚)

　　2002《花样的年华》(演员：陆毅、任泉、李冰冰 吴天戈 导演：张一白)

　　2002《人人都说我爱你》(演员：桥本丽香 导演：王岳伦)

　　2003《耳光响亮》(演员：蒋勤勤)

　　2004《你看到生命的颜色吗》(演员：陶虹、胡可、许亚军)

　　广告(ADVERTISEMENT)：

　　摩托罗拉寻呼机

　　乌鸡白凤口服液

　　大宝化妆品化妆品

　　佳能打印机打印机

　　德芙巧克力食品

　　德国汉高可蒙护肤品

　　电视：

　　2002韩红音乐电视之《这样的女人》MTV

　　其它(OTHERS)：

　　1、1997——1998年，任CHANNEL[V]摩托罗拉寻呼机“天天向上”主持人。

　　2、1999年，与王学兵合唱并参演了中国电脑**公益广告的MTV。

　　3、1999年，所参演**《过年回家》获威尼斯**节最佳导演奖。

　　4、2001年，所参演**《花眼》入围“柏林”**节。

　　5、2001年，所参演**《花眼》获得“美国曼彻斯特”**节最佳视觉奖。

　　洁净似象牙的肤质，淡淡的结着幽怨的眼神，让人想起戴望舒雨巷里的丁香女郎。她就是在《绝对控制》中出演薛冰恋人朱琳的青年演员李涓。在这部群雄逐鹿的男人戏中，李涓恰如一道涓涓的溪流流连其间，不喧不闹，声息恬淡，反给人绵长的思量和回味。