冬天在跑步之前，想要做好自己的皮肤护理一定要注重保湿，因为冬天外面的天气非常的干燥，如果不能够做好很好的补水和保湿的话很容易使自己的皮肤，因为寒风的吹拂变得长细纹甚至是干裂，所以在冬天的时候跑步之前一定要对自己的皮肤进行良好的补水和保湿，一定要记得涂抹面霜，最好还能够戴上口罩，帮助自己，防护皮肤。
因为我有一个朋友，他就喜欢晨跑，所以在他没有做好保护自己措施的情况下，他的脸甚至已经开始起皮，所以一定要做好保湿的工作。
化妆后最好不要运动，在运动前要卸妆，因为运动中会大量出汗，脸上的化妆品很容易通过汗液渗入到皮肤里，造成毛孔堵塞，容易引发肌肤炎症，造成痘痘或粉刺生成，非画不可的时候建议用隔离霜取代粉底。
带妆运动的危害
1、运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收，且因出汗，皮肤表层处于高度水合状态，外界物质容易渗透。而彩妆中的色素、香精、防腐剂（从既往看到的配方来看，这三类物质的添加量通常都高于护肤品数倍）更容易渗透入皮肤深部，可能造成不良后果。
2、运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大，堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。
如果一定得带妆运动的话，请务必使用清爽无油的润色隔离霜，可以让肌肤明亮有光泽，粉体也不会过于厚重;并在运动后尽速清洁卸妆，避免毛孔因温度冷却而收敛，造成藏污纳垢的肌肤危机。除了不要化妆，其实在跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，也应避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性产品。因为跑步过程中毛孔长大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤也会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。其实，根据实地测试，在跑完一圈操场之后，流汗的肌肤反而为你的肌肤增加许多光泽，心跳加速也让你的脸上出现自然红晕，运动过后的素颜肌绝对比上妆的效果好过千百倍，女孩们不如卸下心房试试看，绝对会爱上素颜运动的感觉。
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