女生经常熬夜好吗？

女生经常熬夜是很不好的，对身体有很大的伤害，不仅是对精神状态有影响，身体的内脏和肌肤都会有不良的影响，女生尽量不要熬夜，养生良好的睡眠习惯，睡眠好，皮肤也才会更好，那么女生经常熬夜有哪些危害呢？女生熬夜对身体有什么影响？

1、女生熬夜的影响

1、眼睛眼袋

首先，熬夜伤害最大的就是眼睛，熬夜的时候眼睛处于一直工作的状态，本该休息的时候却还要继续工作，那么它必然会有所反击，首先眼睛会感觉干涩，然后会感觉疲惫甚至疼痛，时间长了，眼睛局部血液循环会越来越差，接下来你的眼睛里面会不满血丝，眼袋、黑眼圈都会渐渐浮现，再想恢复就不是一天两天能够挽回的。

2、皮肤受损

晚上11点到凌晨3点钟是最好的美容觉时间，是胆和肝修复还原的时间，如果这个时间你没有处于睡眠状态，那么你的皮肤就会渐渐干燥、粗糙、颜色暗淡，甚至发黄，黑色素沉淀形成黑斑，还有可能因为内分泌失衡而导致各种长痘痘，更糟糕的是内分泌失调还会影响月经，导致月经失调等不良后果，所以女性最好不要熬夜，否则各种皮肤问题，妇科疾病都会找上你，到时候你用再多的护肤品，吃再多的药都很难恢复。

3、其他影响

其实除了对眼睛以及皮肤的影响，女性熬夜还会导致易怒、精神压抑、焦虑、健忘、甚至失眠、神经耍人等现象，到时候你睡再多的觉都补不回来，因此女性要爱护自己，按时休息，实在有事情，至少要保证在凌晨1点到3点之间是处于睡眠状态的。

2、女性熬夜喝什么粥好

1百合莲子粥

可以用新鲜的50克百合或30克研成粉的百合干，和少量的莲子、粳米一起煮成粥，适当再加些蜂蜜，在午后或晚餐时吃。百合有润肺、补肺、润燥止咳、消除疲劳以及清心安神的功效；莲子有补肾、健脾、安神养心的作用，所以，百合莲子粥非常适合女性用来消除熬夜引起劳损。

2番薯粥

红薯或紫薯制成的番薯粥，是一款营养又美味的养生粥。将100克的番薯洗净后切成小块，和150克的粳米加适量的水熬制成粥，可在早餐或晚餐时吃。番薯作为大家常常的好菜蔬，有补中和血以及肥五脏的作用。中医上来说，脾是气血生化的源头，可以把水谷转化成气血，润泽滋养人的面部肌肤，让人容光焕发。番薯粥有和气血、健脾胃的功效，适合女性用来润肤养颜。

3山药枸杞粥

山药和枸杞都是大家熟知的食补材料，要熬制山药枸杞粥，需将5克枸杞洗干净，然后取600克山药洗净削皮，磨制成泥，加面粉拌匀成团，然后用汤匙舀进沸水里煮到浮起后捞出。这时可以洗好米，放进锅里加5杯水煮沸，再改用小火熬成粥。最后将煮熟备用的山药丸子、枸杞以及冰糖加入，大约煮上1到2分钟就好。这款粥能消除疲劳、恢复体力、增加生理活性，而且高营养、低脂、口感清爽，可以促进新陈代谢，有降低胆固醇和血糖的作用，还能对抗肿瘤。

4红枣黄豆黑米粥

材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法：所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。

功效：补气养血

5黑米养生粥

原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。

制法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。

功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。

去日本除了欣赏景点就是购物了，难得去一趟日本怎么可能就不去购物呢，今天小编就来和大家聊聊关于购物的话题，大家一起去看看，有没有你想去买的东西呢。

1、高岛屋，这是个百货，你想买奢侈品，cpb，黛珂，ipsa，澳尔滨这种都要在百货店买，以上我说的这些护肤品和同级别的在药妆店是买不到的，1-7楼护肤，服饰，孕婴童全有，想买三宅一生这里也有，7楼有饭店，不过没什么值得吃的。买完东西可以去7楼退税，截止到八点，下午的话游客很多，排队很长，推荐上午就去买买买，对了高岛屋退税收百分之一手续费。

2、MUJI无印良品，这家店超级大，2楼家具，1楼女装护肤，b1男装童装，b2吃的，厨房，餐厅，这要单独提一下，muji的餐厅我很爱，可以吃一个两荤两素1000日币，餐厅的栗子紫薯蛋糕也推荐。

3、loft，他跟无印良品是一栋楼，在3f和4f他们家是比一般药妆店高级的综合店，购物环境比较好，游客少，我很喜欢他家，很多不好买的东西他家基本能买到，还有一些比较小众的护肤品。4f一大半是卖手帐的，女生到这个区域，根本走不动道，还有那个光腚娃娃，这也有，他家我力推去看看。

4、BIC

C，这个卖场也有78层，综合的，但是以电器为主，从纽扣电池到马桶盖你全能在这买，refa啊，yaman啊之类的美容仪也在这买，他家价格比较优，值得一提的是7楼是玩具，lego超级便宜，可以买，这也有很多护肤品啊药妆店那些东西，千万不要买千万不要贵死了

5、松鹤，药妆店，人少，货全，没有太多的限购规定，你要是买的东西数量多，可以去他家。

6、蓬莱555，这是一家中华料理店，卖肉包子的，甜口，我觉得很香，值得吃。

7、一家很不起眼的隐形眼镜店，在街边，基本所有隐形眼镜都有。

8、书店and星巴克，这家在道顿掘川的路口，如果你想买星巴克的限定樱花杯子在这里买，如果你想买杂志送的gucci本什么的，这家大书店也有，退税去b1。

9、四天王拉面店，我觉得是道顿掘比较好吃的拉面店，不是网红店，但是很好吃。

10、一_，一碗网红拉面，为一碗面排队一个小时，我有点不好接受，而且日本好吃的拉面很多，我不觉得一_能排上名，但是网红嘛，使劲充裕可以去尝尝。

11、大起水产，这是一家旋转寿司店，这不是日本最好吃的，但是是心斋桥寿司店里我觉得不错的，排队，但是很快就能吃上，鱼还挺新鲜，力推蓝鳍金枪鱼鱼腩，500日币就一粒，虽然不便宜，值得吃!

12、松本清，心斋桥商店街能有100家药妆店，我觉得我说少了，松本清至少5家，这家是我最喜欢的，人少，东西不断货，游客少。就算同是松本清，价格也都不一样，这家要比14那家价格稍微高一点点，但是人少是优势，如果你买的不是很多，这家可以搞定。

13、蟹道乐，最有名的地标性建筑，大螃蟹，一般来心斋桥的都会在这拍照，不过日本本地人是不会吃这个的，我吃过，我觉得吃多了特别谢口，门口有那种烤蟹腿，买一份凑个热闹就好了。

14、松本清，这家是全心斋桥生意最好的药妆店了，人老多了，我已去他家就脑袋疼，6点以后买东西，结帐没有半个小时是不可能到你的，他家门口会放一堆购物框，框里面的东西都是他家自己的特价，如果有需要不用比价了，直接买就可了，基本心斋桥最低价了。他家的商品比较全，就是东西摆的很密，有一种一直在玩大家一起来找茬的意思。

15、JINS眼镜店，成人的宝宝的都可以在这买，但是宝宝的基本买不到，看运气，成人款可以配度数，立等可取。

16、大国药妆店，这家药妆店我要单独说一下，他家经营理念是店铺设在心斋桥位置不好的地方减少房租降低成本，从而降低商品价格，但是这都是套路，是坑，他家主打的三大商品fx眼药水，dhc润唇和花王眼罩，可以说全日本最低了，如果你想买这三样就买吧，但是一个人限购一两个，他家其他东西都比松本清贵，这就是他家的套路，用一两个低价商品来吸引人买其他高价的，我基本不会再他家买东西。

17、GU，这不用说啦，睡衣在地下一层。

18、IQOS电子烟，在日本，电子烟是不出售给日本本国以外的人的，所以你去也买不到，但是如果你是正规渠道买的日本电子烟，出现问题，都可以去他家维修换新。

19、三丽鸥，少女们一定要去，也是一家走不动道的店，hellokitty，玉桂狗，相关东西都在这，穿的吃的用的玩的，都是三丽鸥周边，特别少女。

20、迪士尼，日本的迪士尼在东京，大阪这家是卖后边产品的，公仔啊，水杯，小东西也都有，两层楼，很全，可以退税，可以去看看。

21、松本清，这又是一家松本清，他家经常有限定面膜，肌美精12片大盒装，3D10片大盒装，如果他家有就可以出手了，他家没有，别人家也不会有。

22and23、这两个要一起说，分别是大丸百货的南关和北馆，一般百货那些cpb，ipsa这里都有，毕竟高岛屋有定远，可以去大丸，大丸的南北馆完全是两个世界，南关是日本人自己去的，游客少，北馆四楼是游客退税的地方，所以超多人，而且那些护肤品柜台南北馆都有，你在北馆基本什么也买不到，南馆看运气可以买到点，你可以在南馆买，之后去北馆退税。

24、松屋，牛肉饭店，到了日本，千万不要吃吉野家千万不要吃日本有一万家比吉野家好吃的牛肉饭，松屋就是其中之一，而且他家价格便宜，穷游的宝宝选它。

25、优衣库，不用解释了吧，但是我要多提一下，在所有货架子的侧面是一个个购物框，框里的都是超级特价品，运气好能买到100人民币一件的大衣，这个环节不要错过!

26、邮局，心斋桥邮局有好多，这家是最大的，会有说英语和中文的工作人员，如果你买了太多的东西，带不走，可以选择发货。

27、超市，叫什么名我忘了，是那种大型生活超市，不是便利店，如果你在日本住民宿，想买食材自己做饭，来这，晚上八点前可以退税，24小时营业。

28、食其家sakiya，日本最好吃的牛肉饭，最没有之一一定要吃一定要选顶配

29、张亮麻辣烫，如果你的中国胃实在忍受不了日本的清淡，来吃一次张亮麻辣烫吧，跟家里味道一样，就是贵，我跟寒哥两个人，两碗麻辣烫，人民币400[微笑]

30、anello书包，baby，这里一定听我一句，买这个书包，只认准这家店，招牌很大，旗舰店，所有款都有，其他的路边卖的就别合计了，全假的。

31、药妆店，中文叫啥我不会说，看着日文找就行，kawai，ca，curel这类容易断货的东西他家都有，因为在心斋桥北，基本没游客，推荐好好逛逛他家。

32、大创，我平时卖的那些美妆小物都在这，有时间了看。

33、阿卡酱，母婴店，超级大，超级，5层楼，你能想象到一切宝宝用品这都有，吃喝玩乐，全都有，妈妈必去

34、苹果店，很多人愿意在日本买苹果，价格便宜，但是我个人很不推荐，手机拿回来售后问题，或者能不能直接用都很麻烦，买电脑的话键盘也是日语的平假名片假名键盘，看着就闹心，也没便宜太多，仁者见仁吧反正。

35、美国村，这个区域比较fasion，潮牌啊乔丹啊都在这，年轻人可以去看看。

36、堂吉柯德，绝对是买买买的天堂，这是一家综合店，很大很大7层楼，吃的，用的，药妆，电器，手表你能想到的这都有，价格剧中，是合理的，没套路，遇到心仪的东西可以买，重点是，他家24小时营业二十四小时无论你是自由行还是跟团，都可以晚上来他家，虽是买买买。

1各家店基本都是满5000日元才可以免税或者退税，所以不要东一瓶西一罐的买!列好你的EXCEL表再出发!

2店内标签、海报什么的记得仔细看看，有折扣信息!(微信、支付宝、花呗、银行卡相关的，一定要把你各种银行卡全都带过去!)

3每个店里都有讲中文的店员，大家记得，不耻下问的人才能得到更多折扣信息!

4支付宝真的是居家旅行必备，进口碑页面城市切换到东京，超多优惠券等着你!

5类似松本清的平价药妆店，还有Sundrug，Sugi药局，如果追求更好的购物体验，有一些宽敞明亮类似国内屈臣氏的药妆店，或者Cosme

Store大赏商店、新宿的Ainz&Tulpe。

1、软胶囊的可塑性强、弹性大。这由于软胶囊囊材组成的性质所决定的，取决于明胶、增塑剂和水三者之间的比例。

2、软胶囊可弥补其他固体剂型的不足，如含油量高或液态药物不易制成丸剂、片剂时，可制成软胶囊。

富力养生-辅酶Q10软胶囊除了上述特点外，还具有与硬胶囊剂相同的特点，如方便、利用率高、稳定性好、可以延效等。 它具有以下作用

1、改善心肌代谢，减轻缺血对心肌的损伤。

2、增加心输出量，改善慢性充血状态和抗心律失常等作用。

3、改善心血管功能 。

4、延长病人寿命提高生命质量。

5、防氧化抗衰老,改善循环状态。

6、增强免疫力，远离亚健康。

除此之外关于美容方面，辅酶Q10是制造肌肤胶原蛋白、透明质酸、水分等的动力来源，长期服用可以减少皱纹，淡化老年斑。