多吃栗子的副作用

多吃栗子的副作用

　多吃栗子的副作用。相信大家对栗子并不陌生，栗子具有一定的营养价值，吃栗子多我们的身体有好处，但如果吃太多那就回过犹不及。接下来就由我带大家一起详细了解下多吃栗子的副作用。

多吃栗子的副作用1

　 1、消化不良

　栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。

　 2、腹胀

　板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

　 3、便秘

　正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。

　 4、发胖

　板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利)，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。

　 5、影响血糖

　板栗属坚果类，淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的24倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。板栗含有的糖分是比较多的，而且还会影响代谢。对于控制血糖是不利的哦。

多吃栗子的副作用2

　 女人多吃栗子的好处

　 1、抵抗衰老

　相信每个女人都爱美，每个女人都想要拥有不老的容颜，其实，想要真正的不老那是不可能的，但是，经过保养，让自己看起来没有那么苍老还是可以的。除了使用护肤品之外，我们还可以经常食用栗子，因为栗子里面含有很多的维生素和不饱和脂肪酸，可以对抗衰老。

　 2、促进胎儿发育

　栗子里面的蛋白质、糖、钙、铁等物质含量非常丰富，维生素的含量也非常多，非常适合孕妇食用。孕妇在怀孕期间多吃栗子，可以补充维生素和矿物质，还能够摄取大量的叶酸和胡萝卜素，这些都是对胎儿非常有利的，可以促进胎儿的正常发育。

　 3、缓解情绪

　女人是感性的动物，情绪容易受外界环境的影响，尤其是遇到某些特殊的事情的时候，很容易波动，这其实对身体是极为不利的。栗子里面含有很多的'微量元素，可以起到舒缓情绪的作用，所以，女人常吃栗子，可以舒缓紧张、压抑的情绪。

　 女人多吃栗子的禁忌

　栗子是非常有营养的坚果，女人多吃栗子对身体非常好，不过，也要注意栗子的禁忌。吃栗子的时候，不要同时吃羊肉，因为栗子和羊肉都是热性食物，两者同时吃的话，很容易出现上火的现象。同时，栗子还不可以和豆腐同吃，可能会生成草酸钙，影响机体对钙质的吸收。

孕妈妈多吃栗子有6大好处

　1、板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

　2、板栗可健身壮骨 ，消除疲劳 。外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

　3、板栗可养胃健脾 。板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

　4、板栗可提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

　5、板栗可促进胎儿发育。板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

　6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症。栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

　 栗子的营养成分

　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

　 栗子的具体营养功效如下：

　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；

　栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；

　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；

　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

板栗萝卜排骨汤的功效：

胡萝卜营养丰富多彩，含丰富多彩的维生素D，具备推动机体一切正常生长发育与繁育、保持皮上组纷织'避免 呼吸系统感染及维持眼睛视力一切正常、和眼干燥症等作用。红萝卜的芬芳味道是挥发油导致的，能提高消化吸收，并有抑菌作用。

板栗，栗子的别名，是一种滋补看病的护肤品，带有丰富多彩的营养元素，包含糖原、蛋白、人体脂肪、多种营养元素和碳酸盐。中医学觉得，板栗茯苓功效辛温，有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳壮腰、活血消肿等作用。

关于板栗萝卜排骨汤做法：

原材料

主要材料：栗子300g、猪排骨500g、红萝卜100g；

辅材：姜适当、大葱适当、精盐适量

红萝卜板栗排骨汤

食物。

栗子洗后，表面层开一刀。在沸水锅中，中文火煮三至五分钟，焖一会，取一个袋子里再取另一个。要不凉了不太好剥。

栗子袋子里，红萝卜切滚刀块。

猪排骨泡一泡，洗去鲜血。

猪排骨温开水下锅。绰水后用温开水清洗。

space

萝卜板栗排骨汤

绰水后的猪排骨，另出锅，开水入锅。添加姜和葱，大火烧开后炖5分钟。

炖约20分钟后，添加栗子和红萝卜，煮沸，再转文火炖至烂熟就可以。

炖好的汤，放盐调料。

烂脸式护肤告别十年栗子脸

1 清洁: 不要再用手直接搓揉脸部皮肤，选择毛巾或者洗面乳搭配清洁护肤仪使用。这样可以减少摩擦力，防止脸部肌肤受损。

2 护肤油: 将护肤油加入日常护肤步骤，利用良好的推拿手法，让面部肌肤更好的吸收，同时增强面部循环。

3 面部按摩:早晚抽出时间做面部按摩，可以缓和压力。按摩时可使用面部按摩器或者手部轻轻照射面部肌肤。

4 紧致肌肤: 在保水步骤后，使用紧致类的护肤品进行加强。这样能高效的弹性和减缓衰老。

5 完全妆容: 粉底涂抹时不再是单一打圈妆法，可以在这个基础上用心的混合、涂抹或者旋转涂抹的方式，增加层次感，拥有完全妆容。

男士专用护肤品包装看着男性化，欧莱雅和高夫的产品作为入门级产品对很多男士来说也不错，但是并不是所有男生都适合，也不一定是最好的。比如很多油皮男生，喜欢清洁力很强的男士洁面，但是忽略了清洁力强的同时，对皮肤的刺激也很大，是痘肌的灾难。还有一些男士专用乳液，为了迎合男生追求清爽的偏好，添加了大量的酒精香精和色素，很多男生很喜欢，但长期使用，对皮肤发热刺激很大。

其实护肤品不分男女，只有它的功效对你的皮肤合不合适的问题，所以男生选择护肤品也不要只看是不是男护品牌，标不标男士专用或者有没有男性化包装，而是要结合自己的肤质（油性、干性、中性、混油、混干或者敏感肌、油痘肌等），明确自己的护肤需求是保湿、控油，还是美白、祛痘、痘印等，搭配选择适合自己的护肤产品。

最重要的事情说三遍：购买护肤品的时候，一定要按照自己的肤质谨慎选择最适合自己的，不清楚的情况下尽量选择无刺激的正规品牌产品。不要为了图便宜买三无产品，或者为了尝试新鲜反复频繁更换，把脸当成试验品，一旦导致过敏或者引起长痘，有可能三五年都很难回去了，就不是花钱的问题了。特别是敏感肌和痘肌，建议买产品前要看一下成分，下载美丽修行app，基本正规产品都能查到成分，看一下有没有致敏刺激和长痘成分。购买功能性产品的朋友挑选产品的时候，也要看一下产品成分，就知道有没有被忽悠了。

比如熊果苷、曲酸是淡斑的；烟酰胺是美白的；维生素c是抗氧化的；玻尿酸、神经酰胺、维他命E、鳄梨油、角鲨烷是保湿的；果酸是针对闭口的；寡肽是修护受损的；视黄醇是淡纹的；金盏花是消炎修复的

但相反，羊脂酸、月桂酸酯、棕榈酸是致痘成分；二苯酮、丁香酚、方樟醇都可能致敏

因此，本篇为我主要为大家列举一些我用过的，觉得性价比比较高的，并且仔细研究了成分的护肤品。主要分适合的不同肤质列举，因为大部分男生都油皮，比较爱长痘，喜欢清爽，包装简单不浮夸的护肤品，因此我推荐的油皮套装比较多。而且男生都嫌麻烦，不喜欢一个个挑选，因此我推荐的都是省心套装。

油皮混油皮

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洗面奶：采用了氨基酸+皂基的复配设计，清洁力强和温和兼具，在掌心轻轻搓动会产生浓密的泡沫，不会感到干燥紧绷；

爽肤水：质地清爽不黏腻，为什么很多油皮的男生会有痘痘就是因为水油不平衡，这款爽肤水内含寡肽成分，轻轻怕打融入皮肤后能够快速补水，并维持水油平衡，防止痘痘产生

乳液：内含烟酰胺成分，可以美白肤质提亮肤色，质地清爽，好推开，做到保湿锁水的同时美白肤质一可以说是举两得。

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洁面乳：专研的氨基酸控油洁面乳，温和弱酸性，纳米级泡沫能够深层清洁皮肤，优质苦参提取物能够有效除螨。

水：略黏稠的透明质地，控油补水效果强大。含有积雪草（镇定舒缓）、甜菜碱、烟酰胺（提亮肤色）等保湿成分，高浓度北美金缕梅+迷迭香能够控油收敛，茶叶提取物、黄芩、光果甘草等植物提取物，能舒缓皮肤，抗氧化，提亮肤色。

乳：酸奶状质地，流动性大，清爽没有油腻感。含有角鲨烷、红没药醇，尿囊素能够维稳修护、强化屏障；牛油果、黄芩、苦参等植物成分，透明质酸钠、维生素E能够有效保湿、舒缓、抗氧化，含胀果甘草、高浓度烟酰胺等美白成分能提提亮肤色。

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水：清爽的流水质地，上脸清清凉凉很舒服，成分中添加了马齿苋、银耳、海藻糖等天然植物提取物，是很好的舒缓保湿和抗敏修复成分，小分子技术能让这些有效成分渗透肌肤深层，深层补水，修复肌肤屏障。

乳：专攻控油，质地清透，上脸很好抹开，吸收之后脸上完全不会有油腻感，及时地牢牢锁住先前补充的水分，控油保湿效果持久。水乳在一起有1+1>2的效果，不仅控油润肤，肤色也会变亮很多增添气色，油皮看起来也不像油皮了。

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乳：含有牛油果树果脂、菩提树提取物、山茶花提取物等天然草木成分，超强保湿能力初抗老的必备款乳液，在脸上涂开会化水在脸上形成保护膜，减少水分流失，别的不说，抗氧化改善皮肤粗糙状况这一点就值得无限回购！

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洁面：含有咖啡因和薄荷醇，泡沫不多，但清洁效果很不错，用完也不紧绷。控油效果很好，还能去水肿。

水乳：含有欧洲栗子等提取物、咖啡因、抗坏血葡糖苷，能唤醒皮肤活力，净化皮肤释放光；还有维生素C&E等成分让肌肤质地滋润，水润不油腻。乳液含丰富的大豆提取物，能够修复肌肤的受损屏障，润肤的同时增加气色，清爽保湿不黏腻，非常适合油性肤质。

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