美女饮食图鉴—营养补充剂

提高代谢和美容美颜的基础都是蛋白质。美发的关键也在于充分摄入蛋白质、锌和脂肪。健康的头发有充足的蛋白质和锌打造而成。蛋白质摄入不足，会影响头发的粗细、柔韧度和光泽度。锌能促进生长激素的生成，促进毛发生长，是毛发的蛋白质合成中不可或缺的矿物质，缺锌将会导致脱发。影响头发光泽度的，是形成毛发表层的毛鳞片，而影响毛鳞片质量的则是脂肪。要从根本上改善发质，充分摄入动物性脂肪是非常重要的，充足的脂肪，能强健发根，保持头发的光泽亮丽。

接着给大家罗列一下能促进脂肪代谢的部分营养补充剂。

左旋肉碱：一种类氨基酸其作用是将脂肪运送到细胞的能量生产工厂线粒体容器中去，一旦体内缺少这种物质，代谢机能就会下降。从饮食中摄取，肉类，特别是马肉、羊肉。推荐摄取一天750mg。

辅酶Q10：可以帮助人体提高代谢力，抗氧化，减少细纹和抗衰老，伴随年龄的增长，人体内的辅酶Q10含量会越来越低，在30岁以上的人在摄取辅酶Q10后，会比较容易看到效果。从饮食中摄取/西兰花,沙丁鱼（6条沙丁鱼约含30mg辅酶Q10）推荐摄取量-一天100mg。通过饮食摄入，每日所需的100mg辅酶Q10实在有些困难。服用Q10请选择还原型！可以选择单个胶囊包装的啫喱状产品，用化妆水稀释后作为护肤品进行涂抹。

咖啡因可以促进脂肪细胞中的脂肪酸分解，释放到血液中，在运动前摄入可以提高燃脂效果，不过对没有运动习惯的人来说，效果较弱，从饮食中摄取咖啡，红茶，推荐摄取量每千克体重对应摄入3-5mg。

硫辛酸（提高代谢类）：可以控制血糖的上升，抗氧化效果也非常好。从饮食中摄取/深色蔬菜（胡萝卜、番茄、西兰花等）。推荐摄取量100mg。

鸟氨酸（提高代谢类）：可以促进生长激素的产生，具有抗衰老的作用，从饮食中摄取/蚬。每100克蚬含4mg鸟氨酸，推荐摄取量500mg到1000毫克。

藤黄果（抑制食欲类）：可以阻止脂肪合成，抑制食欲。

匙羹藤提取物：一种草药,它可以抑制糖类吸收,控制血糖,但有腹胀。从饮食中摄取/匙羹茶。

营养补充剂不是必须摄入的，过量摄入有时也会给身体带来负担。通过饮食摄入足够的营养素才是最理想的。

不要迷信胶原蛋白补充剂，胶原蛋白产品有保湿的效果，涂抹在皮肤上可以防止皮肤干燥，从营养学的角度看，吃进肚子里的胶原蛋白，是不可能直接被皮肤吸收的。

一 如何成为一个化妆品培训讲师

第一，也是最重要的，你要有很丰富的销售理论知识和实战技巧，而且它们要是系统的。这是专做讲师最属基础的，你除了要学习和多看一些销售书籍之外，还要不断把自己的实际经验总结出来，并且多和同行业或销售岗位其他的精英交流，把他们的经验吸收、归纳。形成一套系统的专业知识。

其次，是努力先成为一个企业内部的培训师，给企业内部的员工讲销售的课，一方面可以锻炼自己的授课能力，这部分你可以参加培训，掌握一些授课技巧、课件制作技巧。在企业内部做讲师压力小，可以不断的成长。

最后呢，就是不断扩展自己的人脉，结交精英人士，当你授课能力和知识结构都成熟了之后，你可以到培训机构去应聘，或者做一个自由讲师。这时候你的人脉会起到很关键的作用。

这段路程，估计最少需要十年。加油。

二 当化妆培训讲师需要看的书籍

vogue elle 西方服装历史图鉴 四大文明古国的书籍。结合年代**一起看。这样你才能读懂风格，也才能教育自己的学生。

三 化妆讲师需要什么证件吗

需要中国职业教育资格认证指导中心颁发相应等级的技能证书。

化妆讲师需要报考国家统一考试，凡遵守国家法律法规，有良好的职业道德和敬业精神，恪守职业道德，具有一定计算机技术应用能力的人员，均可根据本人情况报名参加相应专业类别、级别的考试，考生可根据自己的技术水平选择合适的级别。

经考试合者，由中国职业教育资格认证指导中心颁发相应等级的技能证书，（全国职业教育资格认证证书CVEQC初级）、（全国职业教育资格认证证书CVEQC中级）、（全国职业教育资格认证证书CVEQC高级）是相关人员求职、任职、晋升等，证书在全国范围内有效。

(3)彩妆培训讲师扩展阅读

化妆讲师专业技术人员所取得的学历必须同申报晋升职务的专业相同或相近，否则一般应视为不具备规定学历。

对先参加工作后取得规定学历的人员（以取得学历证书为准），取得学历前后的任职时间可以相加计算，达到任职时间要求的，可以申报高一级专业技术资格。正常申报中级职务，任助理级的总年限最低不得少于4年。

对虽不具备规定学历与资历，但在本职工作岗位上确有真才实学、能力强、业绩贡献突出的专业人员，可破格申报相应的专业技术职务。

破格申报对象必须是本单位3年内考核成绩名列前茅者，且一般情况下，不得越级申报和“学历、任职年限双破格”申报。破格申报者，任职年限的提前一般不能超过1年。

四 怎样成为化妆讲师

要成为一名优秀的化妆师，首先要具备扎实的基本功，学要有良好的化妆技艺和化妆技巧。作为一个合格的化妆师还需要具备以下几点：1、要有一双温柔灵巧的手2、对面部及人体各部有深入的了解3、要有独特的个人风格及审美观4、对色彩及搭配有透

五 如何成为一个化妆品培训讲师

作为一名培训师首先是抄形象，要职业并有气质，外表先得到认可。其一要看你做那个行业，如果是化妆品行业们就要懂得皮肤知识，解决皮肤问题，了解化妆品的产品知识，结合皮肤类型及季节搭配产品，同时告诫生活中各种皮肤的注意事项。

六 校妆网的彩妆培训师是做什么的

校妆网的彩妆培训师是讲师，培训彩妆师的。

化妆讲师是指既具有化妆专业系统的理论知识又具有专业化妆实操技能和经验，同时还具有良好的表达能力，并且可以担任教学工作进行传授知识、经验的人。

身为化妆讲师，应该注意对自身的素质培养，不断学习，不断更新知识系统，不断完善自己的思想！学习终生！认真对待学生！对待学生，无论怎样认真都不为过，这是一种态度，一种精神，一种责任！

作为讲师，应该善于发现问题的根结所在，利用各种教学方法去解决问题、引导学生；不能发现问题一律认为是学生的错，更不能粗暴对待学生、处理问题。

从各方面来看，教师不仅起到传授知识、传承文明的作用，而且还是学识渊博、经验丰富、道德高尚、积极向上、理智、稳重的典范。

七 化妆培训学校说的免费培养化妆讲师是真的吗

化妆培训学校为了招生，肯定会说一些很优厚的条件。但最后能不能兑现主要看学员学的能力。如果学的特别好，肯定会重点培养。

八 化妆品培训会讲师开场白例文

其实,个人认为自己喜欢的就是有前途的,

看自己兴趣在哪吧,

做培训老师不是可以桃李满天下吗

但是如果你更加喜欢剧组化妆师的话,那就顺着自己喜欢的意愿去做哟,

那样工作起来才会有动力,才能更快的成功

追问：

我现在从事的所谓的培训老师就是下店去给店员讲产品怎么使用，帮助他们销售

剧组化妆师工作很难找，我也是刚从学校毕业不久的，很难

现在遇到化妆师淡季了，真的很纠结

九 请化妆培训老师来企业讲课大概多少钱

这个每个地区，每个化妆师的情况不一样，所以价格也不好说，建议咨询下当地的化妆公司。

十 护肤品培训讲师工资收入多少

1、证书类培训师类培训师要根据师资历（课间短、否参与改卷、否作考评员等）算般1000-3000元等（8课）于全著名培训师尤其押题串讲课酬突破万类培训般月结、培训结束统结算款相于说慢培训周期 2、语言类培训师类培训师般专职主基本工资+课程补贴+奖金主奖金取决于所班效益补贴取决于授课质量、资历等块没具体标准少月才拿5000左右月拿几万 3、企业类培训师类培训师报高类般计算普通培训师3000-5000左右等培训师6000-8000点培训师8000点万甚至几万更高十万几十万课酬高低取决于影响力且每都涨价要道培训师挣几十万问

什么是花水

大部分的精油都是用高压蒸馏的，所以在蒸馏并冷却后，可以得到两种成品：精油与花水。

花水是「植物精华液」，在药妆专业中，它是相当重要的来源，因为花水的成分亦含有植物精华，同时与精油的兼容性高，并含有香草植物原先的香味，您可以单独使用，也可以与精油调和使用。

每一种花水都会含有相当浓度的精油成分在其中，对于保养用途来看，您可以用于平时的颜面皮肤的清洁、护肤，不同的香草植物特性也能提供不同的花水特定用途，尤其在炎炎夏日，花水会是每天数次，不同目的与场所的必备品。

Q：有些商家标榜它们的花水「可喝」，这算是一种检验花水好坏的方法吗

A：花水由于是高温蒸汽冷却后的水，当然是消过毒的，但是花水在运送过程、保存方式都没有当作「食品」来处理，这就要考虑相关所需的程序了。

简单的说，花水从来没有当作食品对待，花水的「实用价值」也并没有相关的左证资料，喝了并没有什么好处，至于喝的「口感」呢如果你喝「熏衣草花水」，那味道就跟你拿熏衣草泡茶的味道相差不多，只不过花水用喝的，既无保障（万一喝出毛病并没有法规保障你），也不经济，这种坊间以讹传讹的说法，还是一笑置之吧。

Q：花水的保存期限多久

A：在正常室温下的开瓶使用，天然花水约有六个月的使用期限，如果添加防腐剂或是稳定剂，应可延长期限至一年以上，但是两者权衡利弊，还是新鲜的使用，少加化学添加物为上策。

花水的保存期限也可以用「更自然」的方式延长，您可以冰入冰箱保持在10C以下的低温，或是每1000cc滴入3滴的茶树或熏衣草精油做杀菌控制，都是有效且自然的延长保存的方法。

有哪些花水

人气与用途一级棒的熏衣草花水

◆蚊虫叮咬后的又红又痒部位

◆问题皮肤的小疤痕

◆烧伤烫伤的疤痕

◆用点熏衣草花水喷洒或以棉花沾湿轻拍，可以抒解痒痛并提供愈疤。

保湿效果佳的玫瑰花水

夏日常常因为过度清洁洗涤，反而造成皮肤的跟干涩缺水，特别是夏日外出时总是饱受灰尘、高温、油腻的摧残，建议在每次做完脸部或手脚的清洁后，再轻喷上一层玫瑰花水作为保湿，同时也保持肌肤的弹性与活力！

清爽收敛的茉莉花水

适合二十岁以上作为日常保养用，可以平衡皮肤的油脂分泌，特别建议用于中、油性性皮肤，或作为随身淡香水，让她幽雅的气味，伴随一夏。

清洁杀菌控油的茶树花水

在全民对抗SARS期间，茶树花水加入抗菌精油调和的随身杀菌液，让许多人在那段终日惶惶时期，有了可以对抗病魔的武器，就算SARS终将终结，但是夏日本来就是肠病毒与各种细菌病毒肆虐，每个人还是要藉助茶树的杀菌力。

但是别忘了，茶树花水也是应付青春痘、粉刺等问题皮肤的重要来源，平时用茶树花水可以控油与清洁，让皮肤油腻与灰尘不致困扰，另外如背部、手臂、大腿等会有大区域的小红疹，也可以喷洒冰过的茶树花水，露背装又可以拿出来了！

抗敏抚慰的洋甘菊花水

夏天穿衣用的布料当然会比较少一些，但是同时也让您的肌肤多暴露在外界的刺激下，紫外线、花粉等外界的异物，更容易引起皮肤的敏感，洋甘菊花水除能抚慰敏感肌肤外，也可以冰敷在眼窝部位，作为对眼部细纹的抚慰，减少眼睛疲劳引起之红眼、黑眼圈。

抗老化特效的橙花花水

橙花花水也是很适合夏天气氛的淡香水与保养用品，日晒过度侵蚀与伤害的肌肤，也可以藉由橙花花水的活化能力，再度恢复活力！

抚平细纹多元保养的人蔘花水

用于肌肤的抗老化、愈疤与表皮细胞的活化再生，人蔘花水是最佳的保养圣品！

计算机族最爱的矢车菊花水

对因疲劳而干涩的眼部有著名的协助，是眼部保养很重要的花水。

这种蓝色美丽的小花，早已是抗生素的重要来源，因为其精油粹取相当困难，所以花水也成了人们享有矢车菊的最佳来源。

◆ 夏日应用秘诀：

对于灵魂之窗的眼睛，矢车菊会是尊贵的呵护与享受，引述自「药用植物图鉴」的记载，矢车菊「可养颜护发，解除眼睛疲劳，增强视力，治疗结膜炎和发炎」现代上班族网络族最常见的眼睛干涩，痒痛，矢车菊花水将会是你最好的协助，除了应用于一般的颜面保养外，如果眼睛劳累的情形严重，建议您也可滴数滴花水于化妆棉或眼罩上，直接敷在眼部。

收敛控油效果佳的金缕梅花水

金缕梅的杀菌特别是收敛效果早已是公认最佳，对毛孔过大，以及油性老化皮肤的使用者来说，金缕梅花水是不二的选择。

金缕梅对于皮肤的收敛效果，早就被欧美业者提炼作为皮肤药剂重要的成分，在药草圣典中描述它：

「有舒缓，收敛，抗菌的效果，对于青春期少年或是出油状况较严重的皮肤，为毛孔粗大或油性肌肤良好的化妆水，并且其深层清洁的功效可使肌肤抗老。对于牛皮癣、湿疹、经脉曲张或痔疮患者，可用金缕梅花水以坐浴的方式浸泡，因其对于真菌感染有特殊的疗效。金缕梅花水有温和收敛效果，并且散发出清淡典雅的香味，因此可用作男性胡后水，除毛后镇定液，身体保湿喷雾，收敛水等，十分清爽自然，可直接使用也可以其它花水混合后使用。」

◆夏日应用秘诀：

如果您是出油严重或是毛孔过粗的肤质，金缕梅是不二的选择，如果您是混和性肌肤，也可将金缕梅与玫瑰或是洋甘菊花水1:1混和作为预防与保养之用。

怎么调配与使用花水

花水由于为水性，同时与精油的兼容性高，所以在炎炎夏日，最适合作为肌肤与颜面保养之用。您除了可以单独的选择喜爱的特定花水外，也可以发挥diy的精神，创造出花水与花水、花水与精油的综合搭配。

在夏日最常用的花水调理还有：

一般肤质的例行皮肤保养：熏衣草花水50cc与玫瑰花水50cc

夏天容易莫名搔痒，干燥的皮肤：洋甘菊花水50cc与茉莉花水50cc

需要保养担心老化的皮肤：人蔘花水25cc，玫瑰花水25cc，橙花花水25cc，金缕梅花水25cc

容易长痘痘、青春痘的皮肤：熏衣草花水50cc，茶树花水50cc（严重者再滴入茶树精油20滴）

容易晒伤，黑斑的皮肤：人蔘花水20cc，洋甘菊花水50cc，玫瑰花水30cc，夜晚使用时可每10cc加入一滴的柠檬精油，充分摇匀后使用。

脸部的保养使用：

容易出油的T部位，先用茶树花水做清洁保养与控油。

眼部用冰过的矢车菊花水沾湿化妆棉后，贴在两眼处。

其它部位可用玫瑰花水或茉莉花水做例行保养。

可写内容如下：

1、日记。这是手帐的最原始最基础的功能。把每天发生的事挑出一两件写在手帐本里，很简单，很纯粹。

2、观影笔记。看**留下的**票根贴在手帐本里，附上影评，积累下来就成了你的观影手帐。

3、学习笔记。用做手帐的方式来记录，画好排版，文字巧妙搭配，必要时加一个表格、思维导图。

4、护肤笔记。做一个护肤笔记，把每天用的护肤品都记录在册，选购护肤品就可以以这个本子作为参考，也能对自己皮肤有更细致的了解。

5、计划表、总结表。所有你想完成的目标、计划都可以写出来。计划做好了，做总结也就很方便。

6、打卡记录。想要培养一个爱好，最好的方式就是每天做打卡记录。

7、手绘素材本。这个适合喜欢画画的小伙伴，每画完一幅还可以在旁边备注画材和灵感来源。

8、旅行笔记。旅行中的所见所谓都可以成为手帐里的内容，配合车票、门票、照片等等，能做出很有意义的旅行手帐。

9、做图鉴本。建议把买来的所有胶带、印章、水彩、贴纸等等做成图鉴本，配上好看的图案、文字，这样每次翻开就知道自己都有什么，搭配排版时很方便。

1、清单列表。拿起手帐本，列个清单，逐一完成，不要放弃自己，也别输给懒惰。

敏感肌肤三大特征 1、皮肤表皮层较薄,可以轻易看到皮下的毛细血管(红血丝)。 2、皮肤比较白,因而缺少适当的黑色素保护。 3、皮肤干燥,常会有刺痒的感觉,并且总是红红的 接下来就类别和需要注意的地方 敏感肌肤两大类 先天型:这一类皮肤在年轻时几乎完美无瑕,但成年后很容易泛出各类斑点。这是因为皮肤中的黑色素含量较少,难以抵抗紫外线的攻击。又因角质层较薄,保持水分能力较差,皮肤也容易感觉干燥。 后天型:是由后天人为造成的,最大的伤害来自不当地去角质。在医学上,只有患有“皮肤角质化症”时,才需要将角质加以软化剥离。在美容界,正确的做法应该是“脱屑”,而不是像剥橘子一样去掉一层“皮”(角质层)。 敏感肌肤特别留意 护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质:alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料),若不想造成敏感,购买时就加倍注意吧! 在美容过程中对于敏感性肌肤的保养护理需特别小心注意，因为过敏性皮肤最容易出现问题。那么到底怎样条理呢？ 饮食调理中注意多吃一些水果、蔬菜、小吃鱼虾、牛羊肉等食品。 生活条理中过敏性皮肤护理的重要环节，具体措施有： 1、生活要有规律，保持充足的睡眠； 2、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸； 3、要保持皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥； 4、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象； 5、选用敏感系列护肤品，如：冷漠、敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛； 6、使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品； 7、选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤的以改善； 8、尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理； 可见，通过饮食和生活方面的皮肤调理。 做个敏感肌肤的特工 如果你的肌肤是敏感型肌肤，那么在护理肌肤的时候，你就需要把自己当作特工一样，处处提高警惕。因为保养化妆品中会引起皮肤过敏的成份有很多，近几年化妆品流行各种生化成份，天然萃取物及具有疗效的高活性素材，使得保养品在成效显著的同时也带来的更多的敏感物和刺激物。 传统化妆品中的大多数成份，都不容易被肌肤所吸收，实质效果也就很少，其敏感反应多来自于成份复杂的香料。因为香料的成份中含有分子较小的挥发性成份，对于皮肤的穿透也很容易，因此会引起过敏反应；而现代化妆保养品强调的是高效，因此必须能穿透皮肤，作用到皮肤更深层才能产生明显的效果。因此，相对传统化妆品而言，更容易造成皮肤反应，比如说，近年来极为风行的果酸护肤产品就是其中之一。 另外，紫外线也是促使皮肤敏感的主要原因，许多化妆品的成份，包括芳香疗法中的植物精油“佛手柑”，若是擦在皮肤上，再经过阳光紫外线的照射，皮肤就会出现光敏反应。 常见的化妆品刺激敏感物： 1、刺激物：化妆品中会引发皮肤刺激的成分比较单纯，常见的就是强酸或强碱，低级脂肪所制成的肥皂、洗涤用品、阳离子四级氨盐，以及香精里的脂肪醛等成份，都是容易对皮肤造成刺激敏感反应的。 2、敏感物：可以引起皮肤过敏反应的物质成份非常复杂，最常见是就染发剂里的一些染料中间体，如一次酚基二胺、对一二笨乙烯基二胺、胺基酚等原料。其它还有： 羊毛脂(LANOLIN) 是种极佳的脂溶霜，而护肤面霜中使用很多，同时也有很多人对其产生过敏反应。 彩妆 可可脂、油酸、蛋白质及彩妆品中常用的金粉、铝粉、及像D&C橙色5号、D&C红色21号、红色27号的色料也会产生过敏反应。 去斑产品 治疗黑斑、雀斑等皮肤色素沉积的对苯二酚，以及水杨酸也都有过敏记录。 植物精油 尤其是柑橘类植物精油、侧柏精油很容易出现光敏感，而光敏感反应的潜伏期大约在14天左右，因此在使用此类精油时，尽量不要照射阳光。 其它像蜂王乳、酵母等，都曾有引起过敏感的记录，因此，在使用此类或含有以上成份的化妆品时，一定要小心为妙！ 五招防敏感绝活 又痒又干又痛,都是敏感性皮肤的人常见的烦恼,想让皮肤少受点罪,有什么法子呢下面五招防敏感绝活,记得经常使用哦! 第1招:选择微酸性洁面品 洁面品方面,不要选太浓太刺激的碱性产品。碱性太强,容易伤害皮肤,因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外,洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络,以免因磨擦而造成敏感。 第2招:用不含酒精的爽肤水 一般的爽肤水大多含酒精,除了会令敏感皮肤发红外,当酒精挥发后,还会令皮肤绷紧,所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹,千万不要用力拍打。 第3招:日霜忌用控油配方 皮肤敏感者不宜选用带刺激性而浓度高的日霜,偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好,日霜中无须使用油光控制成分,只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。 第4招:用高水分湿粉底 敏感性皮肤在使用粉底时,除要顾及防敏感的作用外,也应选择含高水分的湿粉底,以减少因干燥而造成的痒痛。 第5招:多补充维他命C 缺乏维他命C,容易令皮肤粗糙枯干,从而引发敏感症状。在含丰富维他命C的水果中,梨与奇异果是首选,多吃有助于对抗外来敏感。 敏感性皮肤要留意，护肤品成分中常有一些容易引起敏感的化学物质，在购买产品前请注意看外包装，对以下几个专有名词要多加注意： alcohol（含酒精） bronopol 、 sorbic acid（山梨酸） parabens（防腐剂，如含量不多则不易造成敏感） fragrance（香料的总称）

我相信有很多男性朋友都会觉得女生的化妆品种类太多，太复杂了。就拿口红来说，明明都是红色的，却要分各种不同的红；化妆刷也是，每个部位还需要换不同的化妆刷。如果要想男生尤其是直男了解和区分女生化妆品的不同用途，我想应该是十分困难的事。

其实，男生看女生们的化妆品就如同女生们看车是一样的。在男生的眼中，车的类型可以分为很多种:两厢车、三厢车、跑车、旅行车、MPV、SUV……但是，在女生看来，能跑的就都是汽车，可能最大的区别就是长得不太一样，大小不太一样。

鉴于男生和女生所了解的领域有所不同，那么如何能让女生知道男生眼中各种汽车品牌的档次呢，小编送出了各种化妆品品牌与其对应的汽车品牌图鉴，快去带你的女友来了解一下汽车档次排名吧！没有女朋友的也可以了解一下女生化妆品的档次方便之后追女生时送礼物用哦！

我们可以看到，五菱宏光虽然是中国神车，但是它的档次其实是最低的，因为你只需要花几万块钱便能拥有它；比亚迪、奇瑞这些汽车也不需要很吃力便就能拥有，档次和五菱差不太多；大众和别克的车虽然没有五菱那样便宜，但是一般人稍微努努力，想要拥有也是比较简单的；jeep、奥迪、雷克萨斯这些车的价格就会比五菱要高出很多了，一般人如果想要拥有，可能需要努努力，攒攒钱才能拥有，但其实也并不难实现；宝马、奔驰、特斯拉就相对于化妆品来说就属于奢侈品牌了，可能需要你非常非常努力才能拥有；布加迪和兰博基尼我想应该不需要我说都知道，大部分人如果出生时不能拥有，可能这辈子也就无法拥有了吧。

可能有些男生会觉得以万元为单位的汽车怎么能和化妆品相提并论，在这里我想提醒广大男性朋友，你看到的只是女生的一个单品价格。先不说护肤品用起来特别快，面膜是不是要经常敷？化妆品有不同的种类，也会经常出新款。请问你的女朋友只有一只口红吗？我想应该很少有女生只有一支口红吧，所以，说不定一个女生化妆台的价值可以抵得上一辆你想拥有的汽车也不一定哦。

但不管是男生还是女生，一定都有自己为之努力的目标，男生想要拥有一辆属于自己的梦寐以求的汽车，女生也想用上一些贵妇级的化妆品和护肤品。每一个努力奋斗的人都值得拥有更好的生活，希望大家都能早日实现自己的愿望，加油！

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

90后的朋友间最好的休闲 娱乐 方式已经变成了 养生 。

据《2019国民 健康 洞察报告》显示，“ 养生 ”早已不再只是中老年人的专用词汇。这不仅仅是因为经济发展水平的提高和人民生活质量的改善，在很在程度上确实也是由于这届90后的 健康 情况大不如前。

将1990年出生的这代人和5年前的同年龄段人群进行比较，差距很明显——1000米成绩平均慢了10秒，脱发/掉发、视力下降、体重上升、免疫力下降、皮肤差等问题开始成为困扰Ta们的难题。“996”、“007”的工作状态以及不规律的生活方式使得90后群体的 健康 状况开始亮起了红灯。

于是，90后焦虑了。

空闲之余，90后自然有着对于放肆和自由的不懈追求，但却始终难逃对于担忧身体的阴霾，于是他们采取了孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤、啤酒配枸杞、蹦迪穿护膝一系列“骚”操作。

“朋克 养生 ”的背后正透露着90后对于 健康 问题的担忧，反映出的是当代90后 养生 意识的逐渐苏醒和 养生 需求的日渐上升。

但是，一边作死一边 养生 的佛系 养生 观念，实则存在着许多似是而非的 养生 理念和 养生 方式，说到底只是一种自我安慰式的非科学 养生 误区。

仅仅追求心理安慰终是“竹篮打水一场空”，树立正确的 养生 观念、寻求正确的 养生 方式，才是当务之急。

不管是自我意识的转变还是大环境使然， 养生 正在悄然融入到90后日常生活的各个场景之中。

需求端的变动直接导致供给端发生变化，供给端的改善又能够刺激需求上涨，90后 养生 业态显现出一片欣欣向荣之景。

1饮食的去油腻

《广东省人工智能大 健康 管理蓝皮书》指出，近年来，90后超重和肥胖的检出率达到了15%，高血压、高血脂等问题也相伴而生。体重控制因此成为了 养生 的重大诉求之一，代餐以及轻食也越来越火热。

由CBNData×天猫发布的《中国线上代餐消费趋势洞察报告》数据显示，减肥时选择代餐的消费者比重达到51%。代餐品牌如雨后春笋，各大外卖平台上，涉及轻食的店家也越来越多，不少主打沙拉的店家月销数达千份。

就连肯德基、德克士等快餐连锁品牌为摆脱“高卡高热量”、“垃圾食品”的形象，也相继推出了“轻食概念店”。

吃的 养生 还从餐前向餐后延伸，美团外卖联合华润江中，在提供 美食 的同时还为用户提供助消化服务，以期能够改变以往外卖“油腻”的刻板印象。

2保健品的翻身

“维生素C是美白的，叶绿素是排毒的，葡萄籽是抗衰老的、蔓越莓是抗氧化的。”大二女生小月在被问及平时吃什么保健品时如数家珍的说着。

结合90后懒的属性，保健品还开始向零食化、便利化转型。

方回春堂、潘高寿等药企纷纷推出了独立包装的黑芝麻丸，东阿阿胶将熬好的阿胶糕做成小包装零食。燕窝这类高端滋补产品也开始进入到90后的日常 养生 场景。以小仙炖为例，2019年“双11”，小仙炖的全网销售额便达到了13亿，同比增长302%。

传统的饮品通过加入药材也被玩出了新花样，太平洋咖啡与东阿阿胶联手推出含有阿胶的咖啡；椿风推出多款 养生 茶饮，多种常用药材被用于现调饮品中；注春人文茶饮研发金黄姜奶和夏季 养生 茶……均与年轻人惜命 养生 ，又追求新潮的想法不谋而合。

3睡眠经济的崛起

与笔者生物钟几乎相反的一个朋友多次担忧过生命的可能长度，可是即便懂得很多道理，依然无法早早入眠。

由中国睡眠研究会公布的一项睡眠调查显示，中国成年人失眠率接近382%，90后在其中占了很大一部分。

不焦虑是不可能的，90后为买一夜好眠不惜重金。据电商平台公开数据显示，2019年1-8月，购买助眠类商品的人群中90后比例达到62%，90后购买进口助眠类商品的增幅达到了118%；据苏宁双十一消费报告显示，2019年“双11”期间，助眠类产品销量同比激增7895%；据天猫国际数据可知，仅2019年“双十一”预售期间，褪黑素软糖卖出超75000瓶。

各大品牌为了年轻人的失眠问题也是“操碎了心”。

三星发布了睡眠追踪器 SleepSense；苹果收购了芬兰的睡眠监测器生产商Beddit，将其整合到Apple生态里以实现睡眠监测；Bose推出助眠耳机；蒙牛、哇哈哈纷纷推出助眠型饮品；华为还专门针对失眠人群设计了香薰助眠灯；蜗牛睡眠、规律睡眠等致力于提高睡眠质量的App开始登场……助眠形式正在不断衍生。

4 养生 服务的年轻化

90后是消费升级的生力军，是目前最具消费潜力的一代人。作为物质相对丰富、对新事物接受度更高的一代，90后对于舒适、放松的追求度也更高。在社交APP裂变式传播的推动下，90后对 健康 问题的焦虑被不断放大，与此同时，90后的 养生 服务意识也在日趋成熟。基于舒缓压力、缓解亚 健康 等原因，按摩、SPA成为最受90后欢迎的 养生 服务。

经常将“老了”挂在嘴边的90后，并不只是停留在嘴上的“自嘲自黑”，更是切切实实地落实到了消费层面。

品牌也闻风而动，在产品研发、门店装潢、主题设计上靠拢年轻态、多元化。

华夏良子将中国传统文化与现代生活需求相结合，推出新中式、北欧、轻奢等多种装修风格吸引年轻人打卡，并推出更是专注于年轻态休闲 养生 的子品牌“后舍”，同时，利用线上渠道开启产品零售化。

行动反馈到成果上，根据华夏良子的披露，在2016-2020年间，90后消费群体增长迅速， 90后会员顾客占比由112%增长至317%，尤其是随着线上渠道的不断疏通，线上渠道的90后消费顾客已由326%增长至64%。

消费作为一种刚需，就算在经济放缓的预期下， 养生 习惯一旦养成，很难轻易改变。

从目前的情况来看，中国的 养生 市场融资情况整体较为滞后，与发达国家相比差距比较明显。以睡眠经济为例，从VC机构的投资动向上可以发现，睡眠经济的投资基本停留在2017-2018年前后，且多止步在B轮以前。

另外， 养生 领域内鱼龙混杂，夸大宣传、虚假宣传、打擦边球等现象频发，直接影响 养生 在90后心目中的定位与认知。

所以，不仅仅是 养生 类商家本身需要结合90后特质，围绕产品和服务开展创新研究、提升品质和用户体验。

更期待的是来自政策和监管方面的力量，以及一个公认的安全规范和标准的形成。

如此，才能推动90后 养生 向更高一级的规范化、标准化、精准化、专业化发展。