一个女生怎么变美变优秀

提到 变美变优秀 我实在是太有话语权 ❗几千字干货 多图预警 流量党慎入

先给你们看看两年前的我吧

现在

虽然和很多小仙女比起来我并不是最出色的那一个，但是和两年的自己相比，我认为我在身材管理和面部管理方面都有了很大改变，成绩呢，也从广州的某大学，从370名到了top20 （本专业400多人哈哈哈哈）

现在我想把我的经验与大家分享 希望可以帮到你们~

一、整体仪表

1定期修眉

眉毛与脸型的搭配很重要！没有一张脸型是完美的，找到适合自己的眉型，可以修饰脸型的不足，提升整体面部颜值。

按眉型的大体分类可分为:标准眉、水平眉、弯眉、上扬眉。

首先画眉前先普及一下画眉时的专业术语：眉头、眉腰、眉峰、眉尾。如图所示——A为眉头，B为眉腰，C为眉峰，D为眉尾。

①标准眉

适用脸型：基本适用于任何脸型任何年龄。如果你实在判断不出自己属于什么脸型，最靠谱的就是画标准眉。

②水平眉

适用脸型：长脸。注意:不适合圆脸。

③弯眉

适用脸型：圆脸和方脸。

④上扬眉

适用脸型：圆脸和微方脸。注意:不适合长脸。

选对自己的眉型以后，就可以定期修理眉毛。如果觉得自己修不好的话，可以去美妆店请专业化妆师修理，之后就可以自己定期修理。

2头发护理

之前每次洗完头，室友都说我像金毛狮王，看着很壮实，就一女汉子。为了阻止她们的“嘲笑”，我决定好好护理自己的头发。

之前

现在

我相信很多人洗完头后，都会用毛巾在自己头发上来回擦，有的还会使劲擦！姐妹们，千万不要用毛巾用力擦头发了，虽然头发感觉不到疼，但是发质就是这么一次又一次擦坏的。我就是活活生生的前车之鉴！！！

对于护发，我现在有三个步骤一一洗发水、护发素、护发精油。

我觉得护发精油这一步很重要，每次洗完头后我会用欧莱雅的，很耐用，抹在头发上不仅能让头发看着有光泽感而且有淡淡的香味。但一定要坚持用！

3站姿

关和钟的这张合照，相比之下，关的仪态要稍逊一筹。

一个好的仪态首先就是站姿。

弯腰驼背给人的感觉就很没精神，没有气质。

如何维持正确的站姿？首先得知道正确的站姿。如下图

站姿需要注意以下几点：

（1） 重心不能左右偏移，始终在双脚之间

（2） 重心不能前后偏移，始终落在脚的后1/3

（3） 足趾要有意识抓地，让足弓稍微顶起来，但是不能出现明显动作

（4） 膝盖和脚尖的方向始终一致，膝盖不能伸过直也不能左右偏移

（5） 臀部和腰腹要有意识收缩，让重心尽量高，但是不能出现明显收缩动作，这会影响呼吸

（6） 肩要保持下沉向后稍微收回，自我意识锁骨向两端延伸，让胸腔打开

（7） 下巴稍微回收，保持头落在肩的正上方，不要过度前倾。

每天可以花10~20分钟练习，在走路的时候也不要忘记。几个礼拜之后你不用特意的调整，身体就会自动的实现抬头挺胸。

二、坚持跑步

我用的是悦跑圈，能记录时间、路线等数据，很方便。

跑步好处很多，比如能减肥、能让皮肤变好。

我觉得跑步还有一种隐形功能，当自己心情不好的时候去跑跑、出出汗，心情就会变好。

三、护肤

1按摩瘦脸

我一直在坚持跑步，可怎么都不瘦脸。于是我得出一个结论，自己的脸是跑步瘦不下来的！

既然跑步瘦不了，那我就手动按摩。

在我坚持跑步和按摩之下，终于都瘦了。跑步只要坚持就好，我来分享一下瘦脸秘籍。首先要知道自己属于那种类型的脸胖。

脸胖分为肉肉多，咬肌大，骨架大

首先要鉴别自己属于哪种类型。

肉肉型:下巴肉肉比较软，捏一捏肉比较多

咬肌大:是咬紧牙看腮帮子两边有没有明显突出，明显突出来就是咬肌大

骨架大:分为颧骨和下颌骨看看自己脸周的骨头是否突出下颌线是否流畅

#瘦脸的按摩方法:

肉肉型:把手握紧，背面贴着肌肤，用手从下巴向往耳朵的方向推，也就是从下向上推。

咬肌大:前面的步骤跟肉肉型一样。当你的手停留在咬肌处时，用手去按压咬肌，在按压的同时牙齿紧闭。

每次按摩十五分钟，每天可二至三次

按摩的手法虽有所不同，但都很简单，所以只要每天坚持按摩肯定是会有效果的。怕就怕在你没有坚持，还想着瘦脸！没有付出就想着结果，那有这么好的事！如果想要快速瘦脸，瘦脸针、整容了解一下。

‍说到这里肯定会有人问，每天就这么直接上手按摩吗，难道不会伤害皮肤角质层吗？直接上手按摩，当然会伤害，因为我们的皮肤很脆弱，大力摩擦的话会损伤肌肤。

按摩当然得有辅助工具，不然的话按摩时的来回摩擦会让肌肤会很疼！当你去足底按摩、去美容院按摩，不都得给你先用精油润润肌肤，不然直接上手按摩哪还会有享受的感觉，这不是花钱白受罪，还不如回家睡觉舒服。

所以这时候最好是搭配精油来按摩。精油可以选择两种，第一种是单纯的按摩油，也就是只起到润滑作用便于后续按摩（毕竟用在脸上，选择按摩油也得谨慎）；第二种就是面部专用的小分子精油，这种小分子精油通过按摩可以有效的渗透到真皮层，舒缓鼻部毛细血管扩张，促进鼻部脂肪和软骨的生长。我自用的是一个很小众的中英合作品牌，tb没有官方店，容易买到假货，我入手是找的靠谱代购，品牌就不说了。大家可自行挑选自己觉得信赖的品牌，眼睛要擦亮避免买到假冒伪劣产品，免得脸没瘦还伤害肌肤。

对于想通过健身增加肌肉的人，都知道单纯的锻炼是很难达到的，如果配合蛋白粉，再加上锻炼就可以达到增肌的效果。

不过说到底想要瘦脸还是看你能否坚持按摩！

2坚持用眼霜

因为麻麻是一个爱美的人，所以我很早就接触到了这些护肤品，从高中开始熬夜学习，我就会坚持每天使用眼霜。

①安娜柏林抗皱眼部精华霜

性价比很高的一款眼霜，其中的成分角鲨烷有很好的抗氧化和保湿修复功能，可以调节皮肤水油平衡，滋润的同时有光滑感。

②科颜氏牛油果眼霜

质地很厚重，用之前要用手揉开膏体，保湿效果挺好的，不油腻。

③雪花秀闪理眼霜

超级好推开吸收，冬天用这个保湿效果也是杠杠的。感觉对于细纹黑眼圈也是有效果的。

4 eye of the devil眼霜

这个是麻麻出国旅游给我带的，麻麻说这个对于眼部细纹有作用，让我试试。还说这个可以用按摩棒刮出双眼皮（原来麻麻都记得，麻麻太贴心了，因为我之前一直嚷嚷要割双眼皮，麻麻不让，说风险太大）。

我是遗传性单眼皮

终于有双眼皮了！

在我用完一支眼霜后，双眼皮还不是很明显，为了我的双眼皮，我通过各种途径寻找眼霜。tb、jd我都找过，都没有官方店，好像这个很冷门，我怕买到假货，只好继续寻找途径。终于让我给找到了！之后我差不多用了三支眼霜，双眼皮就定型了。

3坚持使用身体乳

身体乳对身体肌肤的作用，和护肤品对于脸部肌肤的作用一样，都是必不可少的。得重视！

有鸡皮的可以使用带果酸的身体乳或者用磨砂膏。皮肤比较干的选择保湿度高的。想要美白就选择成分中含有烟酰胺的。

①BABY 玫瑰磨砂

这个牌子磨砂超温和，一点都感觉不到砂砾。用在身上搓一搓，然后用水一冲皮肤就会很滑。

②Aveeno燕麦保湿霜

这是一个母婴品牌,含有天然燕麦精华成分。可以长效保湿皮肤，特别适合干燥和敏感肌肤。容易吸收还油腻，四季通用。

③sesderma焕白身体乳

有淡淡的香味，涂在身体上很容易推开吸收，不油腻不刺激，坚持涂真的可以美白。

四、穿搭

找准自己的穿搭风格很重要。如果没有找到自己的穿搭风格，那也没事。我整理出了整体搭配的小技巧。

整体搭配也是有口诀的

最想说的就是穿搭误区！

五、情绪管理

你的情绪其实与心理承受能力、对人的感知力都有关。

情绪不是客观存在的,  而一种感观，来自于我们的大脑所收到信息，并随着事件的变化而变化。

情绪往往不是别人造成的，而是自己造成的，因为自己没有管理情绪，而是放任情绪,  遇到一些小事都会大发雷霆，影响自己的心情。

有很多人都认为情绪是他人带来的，其实真正带来情绪的是自己，把自己看的太重要，忽略了别人的感受，以自我为中心，从来不考虑他人的问题,  如果当事情不是沿着她所想思路发展时，就会情绪了。

情绪每个人都有，通常也是可以被理解的，但是无理取闹就不对了。

对于情绪的控制，平时可以练练瑜伽，让身体和心理得到放松，集中精力在一件事上，这样就没有时间去想其他的事情，情绪的爆发也能得到缓解。

还有些情绪是对自己不够自信，想的太多做的太少，到最后没有达到自己的预期结果，就开始烦躁不安，这时候要静下来想想，是那些地方出了问题，找出问题的原因，避免以后再发生。平时可多看看净化心灵的书，让自己学习更广泛的知识，开阔自己的眼界和充实自己的大脑，也是管理好情绪的关键。

最后就是要学会适当表达，不要将所有的情绪都压抑在心里面，这样只会更糟，要学会将情绪正确表达释放出来。

六、坚持记手帐

从2017年九月份开始写手帐到现在，手帐陪伴了我多年，手帐也从无到有，从有到优。在写手帐的日子里，我不再是三天打鱼，两天晒网。而且有效的利用时间，让自己的时间有规划。生活高效自律、井井有条。而且每天都很充实，清晰。

手帐可以记得东西很多，可以写旅行的、美食的、每天的规划，只要你想就可以去记录下来。如果想问“怎么做手帐”，“怎么做好看的手帐”，随着做手帐的时间越来越长，我觉得“坚持记”比“开始做”更重要，因为开始只是你的想法初步使你去做，而坚持才是真正的喜欢。同样在追求“怎样做好看”时，更应该去找到适合自己的记录方式，记的虽然是手帐，但是手帐所留下都是你自己。

物理学家合影带名字是：

居里夫人、普朗克、洛仑兹、爱因斯坦、泡利、波恩、玻尔、海森堡、薛定谔、小布拉格、德布罗意、狄拉克、朗之万、郎缪尔、康普顿、德拜、理查森等17位物理、化学诺贝尔奖获得者，有的人居然一生中还得到过两次。

这是1927年第五届索尔维会议参加者的合影。什么是索尔维会议？那得来说说索尔维，他是一个很像诺贝尔的人，本身既是科学家又是家底雄厚的实业家，万贯家财都捐给科学事业。 诺贝尔是设立了以自己名字命名的科学奖金，索尔维则是提供了召开世界最高水平学术会议的经费。

物理学家合影带的由来：

1927年的这一届索尔维会议在比利时布鲁塞尔召开，因为这次会议中爱因斯坦与玻尔就量子力学的解释问题进行激烈辩论，所以这次索尔维峰会被冠之以“最著名”的称号，并拍下了这张科学史上无出其右的大合照。

当然这么亮丽的照片颜色是后期处理过的，让我们加上这些科学大牛的名字一起来看看原片。

居里夫人、爱因斯坦这样的科学家一直出现在学校等地方的榜样墙上，大家一定不陌生。而与会的其他人，可能不是众所周知，但是他们也不是泛泛之辈啊！