代餐奶昔有饱腹感吗 代餐奶昔哪个品牌效果好

听说在减肥的时候喝代餐奶昔效果是最好的，不但把营养都搭配好了，而且在喝下之后还有饱腹感，真有那么神奇的吗？代餐奶昔不是液体的吗，这还会有饱腹感吗？代餐奶昔的那个品牌比较好？

代餐奶昔有饱腹感吗

喝完代餐奶昔之后会有一种饱腹感，让饥饿感暂时消失。代餐奶昔属于低热量的饮品，它里面是不含有脂肪的，奶昔里面还有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素等成分，喝下之后不会有脂肪成分的摄入也将不会有脂肪堆积的现象发生。但是代餐奶昔不建议长期使用，要是长期使用的话可能会饮食太快单一，会发生营养不良的现象，虽然对减肥有帮助，但是会对身体造成一定的影响。

代餐奶昔哪个品牌效果好

汤臣倍健

汤臣倍健创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精萃，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。

修正

修正创立于1995年，这是集中成药、化学制药、生物制药等等为一体的品牌，该品牌还成功研制了含有中药成分的牙膏产品，让消费者的口腔更加健康。医药企业十强，乌鸡白凤丸知名品牌，液体钙知名品牌，补血知名品牌，高新技术企业，集中成药、化学制药、生物制药的科研生产营销、药品连锁经营、中药材标准栽培于一体的大型现代化民营制药企业。

康宝莱

成立于1980年的康宝莱是全球知名的营养和体重管理公司，30多年来一直致力于实现让世界变得更健康、更快乐的目标，为全球消费者打造个性化的健康体验。

活力达

FORRIDA活力达为GHCNUTRITIONINC旗下品牌，致力于开发、研制、生产及销售高品质维生素、矿物质和天然草本提取物等功能性营养保健品，由设立于英属开曼群岛的GHCNUTRITIONINC公司持有品牌商标，授权北京活力达科技发展有限公司负责大中华区的品牌运营和管理。

雀巢

雀巢公司是由亨利·雀巢（HenriNestle）于1867年创办，总部设在瑞士日内瓦湖畔的韦威(Vevey)，在全球拥有500多家工厂，为世界上最大的食品制造商。公司起源于瑞士，最初是以生产婴儿食品起家，以生产巧克力棒和速溶咖啡闻名遐迩。

健乐多

GymMax（健乐多），专业运动营养品牌，中国膳食补充剂行业龙头企业汤臣倍健荣誉出品，以“Don't quit 倾力每一刻”为品牌理念，满足国内专业运动营养补剂市场需求。通过对运动人群生理特点的长期研究，GymMax健乐多针对运动健身人群的不同需求研发出专业运动营养补剂，包括增肌、减脂、能量补充等系列。Gymmax健乐多依托汤臣倍健“全球原料供应链”和亚洲领先透明工厂，为广大运动健身人士提供优质、安全、有效的专业运动营养产品。

五谷磨房

五谷磨房食品集团有限公司，专注于天然食补谷物食品研发、生产、销售的公司，现与沃尔玛、家乐福等零售巨头合作，集农产品原料基地、产品研发、加工、品牌运作、直营销售网点管理一体化集团公司。

乐纯

新品牌“乐纯”创立于2014年，其酸奶价格是市面上同类产品的2-3倍，却卖出了单月800万的销售额，顺利进入7-Eleven、全家、罗森等便利店。

芊动

国产营养品牌，成立于2011年，隶属北京康比特体育科技股份有限公司，“康比特”三字包含三层具体含义：“康”是表明公司所从事的业务属于提高生活品质、提高生命活力的大健康产业；“比”是表明企业的战略定位，企业通过专业的营养产品与解决方案为消费者赋能，帮助运动人群赢得比赛、赢得梦想、成为人生赢家。

SlimFast

SlimFast品牌在互联网上开设了官方旗舰店Slimfast海外旗舰店，让广大网民在网上也能买到与SlimFast实体店同款的商品。SlimFast品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然SlimFast已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

代餐奶昔的功效和作用

1、减肥

奶昔最主要的作用就是减肥，它是代餐食品，很多人吃奶昔的初衷就是为了减肥，因为它可以起到代餐的作用，一般奶昔里面都会含有营养成分，比如说美国的康宝莱奶昔，它的主要成分就是蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够提供我们人体所需要的一些营养元素，因此哪怕是不摄入主食，也不会出现营养不良的情况，还能减少卡路里的摄入。

2、美容养颜

除了减肥以外，它还能起到很好的美容养颜的效果，每日2次，每次2勺（大约25g），差不多一罐服用完以后你就会发现自己的肤质得到了一定的改善，气色也变得更好。其实原理很简单，它能够达到一定的清肠效果，将我们人体内的一些脏东西都排出体内，这样我们的皮肤状态就会变得更好更通透。

3、呵护心脏

就像我们前面说到的康宝莱 蛋白混合饮料奶昔，它对心脏就有很好的保健效果，所以长期服用的话还能稳定我们的心脏健康。但是要记住，未成年人和孕妇是不能吃的，不然对身体反而存在一定的副作用影响。

代餐奶昔怎么吃瘦的快

喝奶昔减肥很简单，就是用营养奶昔餐代替三餐中的两餐。另外一餐正常吃饭菜(不节食，不饿肚，主食和荤、素菜都可以吃)。最好代早餐和晚餐。

将2勺奶昔跟200-250毫升纯牛奶充分混合均匀便可服用，也可以将自己喜欢的水果或蔬菜一起放入搅拌机中与奶昔和纯牛奶搅拌混合。

1、清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。

2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；

3、清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题；

4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题；

5、清理酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼，乏力；

6、经过全能营养餐的调理，心理和生理年龄均年轻10岁，完全象换了一个人一样；

7、均衡营养餐调理计划后，一定会养成饮食、喝水、运动和淡定的良好习惯；

8、身体这部车，经过全能营养餐的调整，重新加满了油，（身体的每个器官都得到了修复和排毒！）会承载您走过人生更长路程，拥有一个精彩人生！

我吃的是康宝莱奶昔，每天早餐晚餐吃低脂营养餐，搭配蔬菜，水果，鱼肉等低脂食物，晚餐用这个奶昔代餐。这个奶昔是专门针对减月巴制定的配方，低热低脂，喝了感觉还很容易饱腹哦，并且均衡含有蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等成分，营养感觉也是不错的。

问题一：奶精粉和奶昔粉什么区别 奶精的主要成分是氢化植物油、玉米糖浆、酪蛋白、香料、食用色素等，并不含牛奶成份，因此保存上也不需要冷藏。油脂成分可增加食物滑顺口感，但同时也增加热量摄取（1份奶油球热量约为35～45大卡，1汤匙奶精粉热量约为45～55大卡）。其中的氢化植物油成分，含有许多反式脂肪酸，可能增加罹患心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的机率。

奶精通常作白色液态或粉状。液态的奶精通常被包装在小型塑胶容器中，又称奶油球、植脂奶，使用时撕开上方包装纸倒出。

另外还有粉状的奶精，又称植脂末，可能是罐装或者分装成小包装，以便使用。

奶昔的其中大量的糖分和人工添加剂对身体有害无益。植脂末就是奶精，是氢化了动物油，它广泛用于食品加工钟，重要目是减少奶用量，加加食品奶味。但是奶精吃多了对身体是有坏无好，长期食用更容意诱发血管凝固，加加心庄病、脑血管不测危险。正常方法是证在其中加入小麦蛋白，但一些不法厂家为了节省成本，就用人工合成的高分仔材料添加进去，以得到较好的弹性。 建议这位朋友尽量少吃，不要太嘴馋哦，虽然我也喜欢，也偶尔吃吃哦。

问题二：奶昔是什么东西？ 好的奶昔是由优质新鲜牛奶和奶油制成。蛋白含量丰富。老幼皆宜。

肯德基和麦当劳的奶昔是用八喜奶昔奶浆为原料加工而成，需要奶昔机来制作出来。

八喜奶昔配上各种新鲜果料，可调制出不同口味的 饮料， 如草 莓奶昔、巧克力奶浆。

八喜奶昔还是DQ冰激凌和KFC的原料供应商。

问题三：奶昔粉可以用什么代替 发帖请带前缀哦亲可以重新发贴

问题四：原味奶昔粉的用法，做什么用？怎么做？ ①准备材料：芒果一个，纯牛奶一盒（芒果可以适口味诀定，也可以多放一些）。

②将芒果去核部分切成两半。

③用小刀在肉上划几斜刀。

④用手从底部一顶，肉就上来了；用刀将芒果粒平切出来。

⑤将切好的芒果丁倒入料理机中。

⑥倒入牛奶（喜欢吃甜的，可以适量放些糖）。

⑦盖上盖子搅拌约一分钟即可（有条件的可以放些冰块，或者放在冰箱冷藏一会）。

问题五：什么牌子的奶昔粉好喝 牌子很多，同一个牌子口味也不同，个人喜欢好也不一样。

问题六：奶昔粉 奶昔粉怎么做奶昔 奶昔粉怎么做奶昔

夏天来了，奶昔等冷饮不仅大人喜欢，更受小孩的喜爱。可是外面卖的奶昔很多都是加工过的，而且会加入各种其他的添加剂，所以为了宝宝的健康，妈妈最好是自己动手给宝宝做。而且做奶昔的原料也比较容易买到，那用奶昔份怎么做奶昔呢？

奶昔粉怎么做奶昔

奶昔的主体是糖、奶精、奶粉等，每个公司的奶昔粉兑水的比率不一样，应该根据供应商的使用说明来确定加水的量。市面上销售的奶昔粉一般以：1（奶昔粉）：6（水+冰）的比率为多。所以先在沙冰机中加入1杯冰块（400CC的杯子），然后加入大约40克奶昔粉，再加少量的饮用水。然后打开沙冰机，把冰打碎，再连续打，直到变成细腻、绵绸的状态，一杯滑爽、可口的奶昔就做成了。如果在上面增加一些巧克力粉或者水果进行装饰，效果更加。

下面介绍一下草莓奶昔的做法：

原料：牛奶300ml、蛋黄2个、草莓900g、白砂糖90g、奶油300ml、薄荷适量、香草味香精适量、柠檬汁适量。

1把30ml牛奶倒进两个蛋黄里，一起搅拌，加入15g白砂糖和适量香草味的香精；

2加热剩余的270ml牛奶，直到沸腾；

3把第二步骤加热的牛奶倒进第一步骤做的混合物里；

4轻轻地搅拌、加热，直到变得很浓稠。搅拌好了，盖一片防油纸在上面，放置一旁，使冷却；

5把草莓放入搅拌器里，加入适量柠檬汁和剩余的75g白砂糖，搅拌变成浓稠的草莓汁；

6搅拌奶油，然后加入第五步骤的草莓汁和第四步骤的混合物，一起搅拌；

7搅拌好后，倒入透明的杯子里，装饰一小枝的薄荷和一个小草莓，就可以了。

宝宝吃冷饮对健康有哪些影响

1、过量食用冰淇淋不易消化，还会降低食欲。

夏天到了，不但大人爱吃冷饮，宝宝更加喜欢，但别以为偶尔纵容一下没关系，宝宝吃太多冰淇淋和含糖饮料，对健康会产生不利的影响。这些都是属于高脂肪食物，宝宝吃太多不容易消化，饮食安排不但会导致宝宝减少对正餐的食欲。

2奶昔、冰淇淋吃多，胖子更胖，瘦子越瘦。

过度食用奶昔、冰淇淋对宝宝的不利影响很大，一般是胖子越吃越胖，瘦子越吃越瘦。因为胖宝宝的吸收功能比较好，而奶昔、冰淇淋中的脂肪和糖分就成为了加剧肥胖的罪魁祸首。相对于瘦小的孩子来说，因为体质都比较弱而且偏食，食用奶昔、冰淇淋过量容易使他们厌食的毛病更加变本加厉。

3奶昔、冰淇淋不能代替牛奶

奶昔、冰淇淋的主要原料虽然是牛奶，但还是难以称为固体奶，所以吃奶昔、冰淇淋并不能代替喝牛奶。此外，并非每个人都适宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不适宜吃冰淇淋，肥胖者更应该选择那低热量品种的冰淇淋。

除了以上几点不利影响之外，宝宝过量使用冷饮还容易患上肠套叠。因为一到夏季，很多宝宝都特别喜欢吃冷饮，大人如果不加以管制，很容易会发生危险。宝宝的肠管相比较大人的长而薄，而且肠系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷饮 ，很容易就会导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠，肠道梗阻等而危及生命。

问题七：奶昔粉配合什么吃着减肥好呢 蔬菜水果

问题八：奶昔是什么？ 奶昔（Milk shake）。奶昔首先出身于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

奶昔来源：

牛奶加冰淇淋――冷饮店员工一次无意间随手调配，竟然勾兑出后来风靡全球的奇妙甜品，最早的奶昔，就这样诞生于1922年的美国芝加哥。

问题九：奶昔是什么？ 20分 香草奶昔

材料:

1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

2:香草冰淇淋3大匙。

3:牛奶一大杯。

做法:

先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。

芒果奇异果奶稀

特点：香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。

原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁2匙

制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

芒果奶昔--止晕车船解渴清热

成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成

香香奶昔

用料：香蕉2根 香草冰淇淋300g 冰块100g 牛奶100ml

做法：

1 香蕉去皮切成大块。

2 把冰块放入打碎机中打制成小冰晶。将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中，搅打至匀，然后再把打好的小冰晶放入，混合均匀即可。既简单又方便的做法，让你足不出户就能享受到高水准的奶昔滋味。

香蕉奶昔

原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许

做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

香蕉奶昔

香蕉 640g,淡奶3/4杯,云呢蜓└2杯，糖 1/3杯,冰水 2杯,冰块适量。

香蕉,淡奶预先雪冻。

香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成

葡萄奶昔

材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔：

材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶

做法：

1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；

2、把冰块打碎，到入容器里；

3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；

4、把剩下的冰到入香蕉糊上；

5、把西瓜打成汁，到入冰上。

这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了

水果奶昔

1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

2:香草冰淇淋3大匙。

3:牛奶一大杯。

先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，即成

荔枝奶昔

材料:荔枝6个、鲜奶6安士

做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。

草莓奶昔

草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50cc，牛奶100cc，碎冰块1杯，糖1 大匙

作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒

菠萝冰山

用料： 菠萝100g 冰块300g 炼乳50ml 蜂蜜30ml

做法：

1 菠萝去皮，切成小丁。

2 把冰块放入刨冰机中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。

3 最后在冰砂上依次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。

从第一口起，冰爽的感觉便直透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。

菠萝奶昔

鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块，菠萝切粒，1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。

2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔(1)

鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)

1把鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁>>

问题十：奶昔是什么 怎么做 奶昔是什么

现在很多人都喜欢去咖啡店和甜品店去喝喝咖啡吃点甜品，然后坐下休息或者聊聊天。在甜品店里，很多人都很喜欢点款奶昔吃吃。那么奶昔是什么呢？

奶昔是一种饮品甜食，主要由牛奶和冰激凌混合而成。奶昔通常以水果作为味道，例如草莓、香蕉及芒果，还有巧克力及香子兰味等。

奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是机制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。

据网友经验分享，早上是一天减肥的黄金时期，如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜，三天最少都可以瘦4斤。

奶昔怎么吃

奶昔是很多人都知道的一款甜品，特别是很多小孩子和喜爱甜品的女性朋友。但是奶昔的吃法也是有讲究的，下面为您详细介绍奶昔怎么吃~

奶昔是不可以长期吃的，因为大家在日常生活当中吃的奶昔一般都是在快餐店和饮品店购买的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。

一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。

不过，有专家指出，虽然奶昔的“奶”是来源于脱脂奶粉等天然食品，但是，为了调出奶昔的各种味道，往往会使用香精。

比如，草莓味道全靠合成香精，要想味道逼真，需要40种化合物的精妙配合。而奶的部分则来自脱脂奶粉、乳清粉和奶油。为了配出凉爽的甜味，加入的不是白糖而是果葡糖浆。为了像草莓一样红艳诱人，还要加入合成红色素。

所以妈网不建议大家长期吃奶昔哦，偶尔尝尝味道还是可以的~

奶昔怎么做

奶昔是风靡欧洲各地的一款甜品，自从流入我国后，因为其缤纷的色彩和香醇的口感在我国也是广受追捧。奶昔也是可以自己在家做出来的，那么奶昔怎么做呢？

奶昔的做法其实并不难，有条件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。 其实自己做冰淇凌很简单的，只要酸奶，果酱，白糖，蛋清就可以了。方法如下：

原料：酸奶350毫升、白糖4大勺、果酱（草莓酱为好）5大勺、鸡蛋白 2个 。

做法：

1、酸奶中加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果酱。放入冰箱深冻柜中约2小时，中途取出搅拌2―3次。

2、将蛋白抽打成形（即变硬成“奶油”状），慢慢地拌入尚未冻硬的酸奶果酱中，成为冰淇淋生料。

3、将冰淇淋生料分成4份，继续冰冻1―2小时，中途取出搅拌2―3次，即成为冰淇淋。直至食用时取出。

香草奶昔

材料:

1:水果适量,依个人喜好(也可以用果汁一大杯)

2:香草冰淇淋3大匙

3:牛奶一大杯

做法:

先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀后,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,就可以了

芒果奇异果奶稀

特点：香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素C

原料：制作约400毫升,小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁2匙

制作：芒果去皮,切片后放如搅拌器内奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可

芒果奶昔--止晕车船解渴清热

成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成

香香奶昔

用料：香蕉2根 香草冰淇淋300g 冰块100g 牛奶100ml

做法：

1 香蕉去皮切成大块

2 把冰块放入打碎机中打制成小冰晶将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中,搅打至匀,然后再把打好的小冰晶放入,混合均匀即可既简单又方便的做法,让你足不出户就能享受到高水准的奶昔滋味

香蕉奶昔

原料：香蕉一只,酸奶一杯,冰块少许

做法：香蕉去皮,切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里,搅拌一分钟一杯香浓爽口的冷饮就作出来了如果希望口味更甜些可加一些砂糖

香蕉奶昔

香蕉 640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯,糖 1/3杯,冰水 2杯,冰块适量

香蕉,淡奶预先雪冻

香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成

葡萄奶昔

材料：一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,几块冰

做法：先将冰块放入搅拌机打碎,将葡萄洗净、去皮,和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌

悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦,但你千万别偷懒,否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮

冰凉水果奶昔：

材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶

做法：

1、把香蕉和酸奶到入搅拌机,搅拌后到入碗里；

2、把冰块打碎,到入容器里；

3、放一半的冰与香蕉糊搅拌,到入杯子；

4、把剩下的冰到入香蕉糊上；

5、把西瓜打成汁,到入冰上

这样,冰凉水果奶昔就做好了!当然也可以用别的水果了

水果奶昔

1:水果适量,依个人喜好(也可以用果汁一大杯)

2:香草冰淇淋3大匙

3:牛奶一大杯

先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀后,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,即成

荔枝奶昔

材料:荔枝6个、鲜奶6安士

做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用

草莓奶昔

草莓3个,香草(或草莓)冰淇淋50cc,牛奶100cc,碎冰块1杯,糖1 大匙

作法:将所有材料放入果汁机中,以低速打30秒

菠萝冰山

用料： 菠萝100g 冰块300g 炼乳50ml 蜂蜜30ml

做法：

1 菠萝去皮,切成小丁

2 把冰块放入刨冰机中,刨成冰砂,然后再倒入碗中

3 最后在冰砂上依次撒入菠萝丁,浇上炼乳,淋入蜂蜜即可

从第一口起,冰爽的感觉便直透心底稍加变化还可做出各式口味的水果冰山

菠萝奶昔

鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块,菠萝切粒,1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内,加入冰淇淋

2盖好盖子,打开果汁机开关一搅匀就停,倒出来就是奶昔了

椰子奶昔(1)

鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)

1把鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁机内

2盖好盖子,打开果汁机开关一搅匀就停,倒出来就是奶昔了

椰子奶昔 (2)

椰子雪糕1 大球

鲜奶100 毫升

将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中饰以车厘子及橙片

木瓜奶昔(1)

木瓜150克,牛奶200cc（约1大杯）,香草冰淇淋（1小盒）,糖1小匙（可加可不加）

1木瓜去皮、切块

2放入果汁机中加入200cc鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可

木瓜奶昔(2)

原料：木瓜200 克,柠檬汁10 毫升,鲜奶100 毫升,蜜糖2 汤匙

1木瓜削皮挖出种子,将果肉切碎

2放入搅拌机内,再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁,约搅拌 40 秒即成

木瓜奶昔(3)

木瓜1/4个牛乳100cc糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成

木瓜奶稀

买回木瓜（也可以是芒果、榴莲、桑子、香蕉）这几种水果做奶昔比较合适首先把皮和核去掉,切成小块,一个差不多了(如果是芒果要三到四个,还要选台农芒比较合适,因为台农芒比较香,还便宜,当然吕宋芒也不错,但比较贵,但不主张用象牙芒,因为味道不够香浓；如果用香蕉,要4--5根才行）,把切成小块的木瓜放到搅拌机里,加两盒牛奶,喜欢甜的可以加点蜜糖,搅拌10秒左右,就可完成木瓜奶昔同样的方法可以

做成芒果奶昔、榴莲奶昔、桑子奶昔、香蕉奶昔又香又滑,如果做多了,喝不完,那更好,把奶昔放进冰隔里,几个小时后,就是木瓜雪糕、芒果雪糕、榴莲雪糕、桑子雪糕、香蕉雪糕现在外面的雪糕不是说这个超标,就是那个不合极,色素也多,我一般不给小孩买雪糕自己做的,又干净、又健康、又有营养,还可以增进与小孩的感情,小孩高兴,大人放心,何乐而不为

还教你们一个选芒果、木瓜的窍门芒果和木瓜都分公母,公的就是肚子瘦的,母的就是肚子肥的（和人一样,哈哈）,木瓜要选公的,就是瘦长的,不选大肚的,因为瘦长的肉是实的,还厚肉,少核,而母的肉溥,多核；芒果就不同了,要选母的,母的肉厚,公的肉少；知道为什么这样吗,因为木瓜是空心的,而芒果是实心的是不是很有意思!

上面那个木瓜奶昔,如果你家有女初长成,那就要多点给她吃这个,吃了以后,她的身材就会好正点,因为木瓜是丰胸的

说到雪糕,除了上面的,还可以直接把各种口味的酸奶倒进冰隔,就成酸奶雪糕

也可以用各种纯果汁（比如汇源等）直接倒进冰隔,就成为果汁雪批,可以做成苹果雪批、葡萄雪批、香橙雪批,又健康又方便,还非常经济,要试一试吗

朱古力(巧克力)奶昔

朱古力(巧克力)鲜奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯、冰块、朱古力(巧克力)威化饼 、菠萝切粒

1把鲜奶、冰淇淋、冰块倒进果汁机内

2盖好盖子,打开果汁机开关一搅匀就停,倒出来就是奶昔了

3倒入杯子,朱古力威化饼装饰

＊香蕉巧克力奶昔＊

材料：

香蕉 一根,鲜奶 半杯,香草冰淇淋 三球,可可粉 两茶匙

作法：

1香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时

2将所有材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了

,浓稠一点比较好喝,打均匀倒到杯子里就可以了

咖啡奶昔--提神

原料：香蕉1大根,牛奶200cc,鲜奶油50cc,即融咖啡2小匙(先溶解),砂糖1大匙,白兰地1大匙,冰块100g

以上材料用果汁机打1分钟即可

南瓜红萝卜奶昔

材料： 南瓜 60克 ,红萝卜 30克,牛奶 2/3杯,柠檬 1/4个,蜂蜜 1茶匙,冰块 1-2块

红萝卜含有大量的胡萝卜素,在人体内可转化成维他命A,对皮肤有益补充维他命A可明目,使眼睛明亮,同时亦能保持皮肤的弹性,避免过早出现皱纹及松弛现象另外,南瓜也含有胡萝卜素、维他命B1、B2及C,对皮肤健康亦有帮助这果汁很适合易患感冒的人改善体质

做法： 南瓜蒸熟去皮,红萝卜削皮后切块,将所有材料放入搅拌机搅拌即成

香蕉柑桔奶昔-当减肥早餐防止便秘

原料：香蕉2/3条柑桔半个牛乳100cc蜂蜜2小匙

同放入果汁机搅拌即成

麦片奶昔

材料:椰子汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士

椰子汁2安士、麦片加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用

含优质蛋白质、维生素及矿物质具有浓郁的椰汁风味,香滑可口,风味诱人

酪梨奶昔-美容养颜滋养强壮

成熟酪梨1个削皮去种子切块加入鲜奶200cc砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成

＊椰子奶昔＊

材料：

牛奶 11/2杯 糖 3大匙

鲜奶油 1杯 椰浆粉 1/2杯

＊巧克力奶昔＊

材料：

牛奶 11/2杯

糖 1/4杯

鲜奶油 1杯

可可粉 2大匙

＊草莓奶昔＊

材料：

草莓 1杯(200g)

牛奶 11/2杯

糖 1/4杯

鲜奶油 1/2杯

＊水蜜桃奶昔＊

材料：

牛奶 11/2杯

糖 3大匙

鲜奶油 1/2杯

水蜜桃 3片(罐头)

＊青苹果奶昔＊

材料：

牛奶 1/2杯

糖 1/4杯

鲜奶油 1杯

青苹果丁 11/2杯

基本上,不管要做何种口味,以下两个步骤依然是维持不变的：

1将牛奶和糖搅拌均匀,使糖完全溶解

2将所有材料放入果汁机里打大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝,即可食用

橙茄果蔬汁

用料： 橙子5个 蕃茄2个 柠檬汁5ml 冰块100g

做法：

1 橙子去皮,切成小块,再放入榨汁机中榨出鲜橙汁

2 蕃茄洗净,切成滚刀块,再放入榨汁机中榨出鲜蕃茄汁

3 将冰块放入杯中,再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可

水晶梨银耳汤

用料：水晶梨 2个 银耳50g 冰糖30g 橙皮少许

做法：

1 橙皮洗净切成细丝

2 将水晶梨去皮去核,切成若干瓣

3 银耳放入热水中浸泡15分钟,使其泡发

4 锅放入适量清水,烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入,小火慢煲30分钟,然后倒出放凉,再入冰箱冷藏食用即可

点评：清凉润肺,甘甜入味,梨白似雪,橙香四溢

珍珠奶茶如何制作

1珍珠煮法：水开后,放入珍珠,烧15分钟后,加糖焖10分钟,捞出用常温水冷却,沥干,加少许粉圆香蜜拌匀,装塑料盆备用（一次用10000ml的水,煮一斤珍珠,勿多煮）

2珍珠奶茶粉：每杯用20g, 用95℃开水 100CC调匀,加少许果糖,再加满冰块SHAKE

3大吸管：直径12cm(珍珠粉圆专用)

4奶油球：纯天然植物奶油,口感香浓,加重奶味