眼睛怎么保养

问题一：怎样保养眼睛不老 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！

电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！

打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。

一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多>>

问题二：眼睛该如何保养 「眼睛是灵魂之窗」，随着时代进步，每天用眼的时间较以往增加了一倍以上。加上「长时间」且「近距离」看书报、看电视、打电脑、上网，甚至于通宵熬夜，大量增加眼睛的负担，造成眼睛疲劳；也缺乏凝视远方、多看绿色植物等适度让眼睛得到休息的机会。再者，生活紧张、太过专注于工作，以致于眨眼次数过少，加上室内空调太过干燥，使得泪液分泌不足、滋润度降低，也会造成双眼干涩、发红，甚至会引起细菌感染或得到干眼症。这就是为什么现代人视力不断恶化，常觉得眼睛疲劳、干涩、发炎、提早老化，甚至伴随黑眼圈、假性近视、头痛、肩颈酸痛的主要原因。

另外，近年来儿童近视率不断升高，近视年龄不断下降，以及升学压力的雪上加霜，使得没有近视的成年人反倒成为稀有动物。因此，如何保养双眼、消除眼睛疲劳、预防视力减退及老化，成了现代人重要的课题。在此，提出几种简单的眼睛保健DIY供读者参考。

一、永保睛亮的眼部运动

1眨眼运动：

先用力闭起眼睛，再慢慢睁开；重复510次。可在工作中的休息时间做这个运动，避免眼睛过度干涩、疲劳及充血。

2眼球运动：

可放松眼部肌肉，让眼睛更灵活！

a先闭上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接着再分别向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。

b闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回5次。接着再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回5次。

c张开眼睛，眼球慢慢先逆时针转动5圈，接着再顺时针转动5圈。

d闭上眼睛，重复以上ac的动作。

3看远看近运动：

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反覆数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水，既可放松身心，又可保养双眼！

二、消除疲劳的护眼

眼睛疲劳时，颈部肌肉会僵硬，眼睛四周的血液循环也会变差，所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈酸痛、头痛等症状。透过一些简单的指压与 ，不但可以放松眼部肌肉、促进血液循环、消除眼睛疲劳，更可以预防视力减退及老化。

首先，在做眼部 之前，必须先洗净脸部及双手，之后可用热毛巾热敷510分钟促进血液循环，再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。其次，若是身体不舒服或眼睛有发炎症状，就不要进行 。再者，要注意力道，轻按至稍微有点酸麻的感觉即可，并不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周围有许多常用穴道，包括攒竹、鱼腰、丝竹空、童子、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。适度的按压、 这些穴位，即可达到效果。以下介绍几种简单又实用的护眼 法：

眼部常用穴道

步骤1：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，轻按第159页穴道图所标示的穴位，轻按压眼眶周围，由睛明穴开始，各穴位按压5秒，重复35次。亦可用双手食指指腹进行上述动作。

步骤2：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，由眼角沿着上眼眶轻向外推至眼尾。之后再由眼角沿着下眼眶轻向外推至眼尾，重复35次。

步骤3：轻闭双眼，双手手掌互相摩擦搓热后，将手掌拱起，以掌心对着眼球（以避免压迫眼球），覆盖1分钟。接着，再将双手搓热后，手掌覆于眼上，分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后，同样地将双手搓热后，手掌由眼窝轻推至太阳穴，并停留在太阳穴上，以顺时针方向轻转10圈。

想要拥有明亮有神的双眼，必须配合规律的生活习惯、眼睛适度的休息以及适当的保养才能达成，更重要的是要能够持之以恒！每天抽空做做眼部运动及眼部 ，短时间内就能让你获得意想不到的效果喔！

三、护眼食疗

1吃出眼睛的健康

常常有民众问我：怎样的饮食才能促进眼睛的健康>>

问题三：眼睛开始老花，怎么办，如何保养 你好！老花眼怎么预防：

第一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、**的时间不宜过久，保持好视力。

第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

第七、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

第八、眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：

1双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。

2眼睛用力紧闭几次。

3双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。

4睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

第九、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。

第十、热敷眼部法：每天晚上临睡前,用40～50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。

第十一、桑叶敷眼法：桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。

以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。

以上是老花眼怎么预防问题解答，祝你健康！

问题四：,如何缓解日常如何保养眼睛、视力 缓解眼睛疲劳，最有效的方式是科学用眼。首先是要养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。其次是注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，看看远处，做做眼保健操。

同时，在选择电脑时，应当选择屏幕辐射比较小的，或在屏幕前挂上防辐射网;选择屏幕闪烁感比较少的屏幕，有助于减少眼睛疲劳

首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服明目地黄丸大蜜丸、杞菊地黄丸浓缩丸之类的药物，局部可以用滴眼液。

问题五：眼睛应该如何保养 圆锥角膜是以角膜中央变薄向前突出，呈圆锥形为特征的一种眼病。

早期以屈光不正为主，开始为近视，逐渐发展成为散光或不规则散光，一般镜片可以矫正；

中期视力进一步下降，一般镜片不能矫正，须用接触镜矫正视力。必须用一种叫RGP的镜片才能使视力得到矫正。它的全名应该是叫硬性高透氧隐形眼镜。是经电脑数控切削而成的新型隐形眼镜。对早中期圆锥角膜及有圆锥角膜倾向者有治疗、减缓的作用。裂隙灯检查见角膜中央顶端逐渐变薄，向前突出，有时后弹力层发生破裂，房水侵入，角膜基质可发生水肿和混浊；

到了晚期(也就是圆锥角膜对视功能的影响严重者)，角膜顶端常形成不规则线状瘢痕或混浊，角膜浅层有新生血管长入，视力高度减退，接触镜无法矫正视力。需行板层或穿透性角膜移植术。

问题六：眼部保养的方法 眼部出现细纹就容易被人们扣上即将衰老的帽子。眼部会有细纹出现，还会有干涩，黑眼圈等症状。一般25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路。预防和护理是十分重要的。只要掌握了眼部保养的方法，这些现象就会消失的。那么，今天就来介绍几个眼部保养的方法吧，眼部保养的方法分内在保养、外在保养和特殊护理：

一、内在保养：

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

（4）避免阳光直接照射。

（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

二、外在保养：

（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。

（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合 和指压，效果更浮。

（三） 和指压：眼部 可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行 ，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），最后至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5―6次。

（四）眼膜护理：每周1―2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4―6滴混匀）。

三、特别护理方法：

（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20―30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20―30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15―20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。

以上都是些眼部保养的方法和小偏方。当然光做这些还是不够的。要想做好眼部保养，我们自身也需要多注意，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的眼部保养方法就是吃一些富含维生素多的食物。睡眠一定要充足，不要熬夜，那样只会让自己衰老程度加快。只要掌握这些眼部保养方法并能很好的去运用他，挤一定会甩掉小细纹，让自己看起来更年轻

问题七：眼睛要怎么保养，才更好？ 中午阳光强烈戴个太阳镜出门，上网多买个防辐射眼镜，注意休息

问题八：我们应该如何保护眼睛？ 一、与眼有害的因素：

1、生气发怒。

2、长时间看非自然景观。特别是电视、电脑的屏幕。

3、长时间看单调的色调。

4、光线忽明忽暗变化太快，对比太大。

5、强光 。

6、光线太暗，而你看得又太认真。

7、外界直接 ，如病毒、硬物等。

二、用眼卫生：

1、保持良好的心态。特别是不在生闷气。

2、远离电视，电视比电脑更损坏眼睛，液晶电脑比老式的电脑更损坏眼睛。所以，不要迷恋这些东西。

3、注意让眼睛休息。看绿色植物也是一种休息。

4、注意眼睛的卫生。

5、不要熬夜！

三、防治：

1、双手搓热，捂双眼，手掌是空着的，就是说不能压迫眼睛，闭目，三分钟！平心静气！然后双手放下，但眼睛不要马上睁开，而是慢慢睁开，且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。

2、如果视力太弱。主要是疲劳引起的，特别是近视。

双眼极力向左、上、右、下转着圈往极限看，几圈过后，你会觉得后脑稍部位酸涨！此时，闭目，用手揉酸涨的部位，直到酸涨感消失。一日两次即可。

3、看日出、日落时的太阳，各半小时，一天一小时。看得眼泪纵横，七日见效，百日可愈。

四、单从作息时间上讲，注意两点：不要熬夜！不要长时间盯着荧光屏！

OK！

问题九：眼睛如何保养 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的 法。它通过对眼部周围穴位的 ，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。发展历程 一次调查暴露严峻形势 在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞 眼保健操 生缘于一次健康普查。 1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10％，初中生为20％，高中生为30％。这一组调查数字，使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。 北京市教育局人手少，体卫处总共才3位老师，而分管学生健康工作的实际上只有严亦柔1个人。当时负责全市学生健康教育工作的还有市防疫站（现北京市疾病预防控制中心）的于凤翥和陈永馥两位老师，3个人经过商量，决定自行组成一个“工农兵协作组”，并立即着手开始了在全市中小学范围内的预防近视工作。 严亦柔、于凤翥和陈永馥设想在中小学推广一种能使眼睛得到保健的 操。经过多方查询，她们打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世铭主任曾自创了一套眼保健操，于是便登门拜访，虚心求教。刘世铭对中医 有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。这套眼保健操共8节，不但有文字说明，还配有穴位图。在刘世铭的指导下，她们3人很快便熟练掌握了穴位和手法。为了验证其可行性，1963年，她们决定首先在北京第28中学进行试点。同年，北京市景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。 从北京风靡到全国 从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。北京市委宣传部部长章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论，题为《爱护眼睛》，市委书记邓拓还为此专门在市委召开了会议，并在会上下达了指示，要求做好中小学生的近视眼预防工作，同时会议还要求，在市、区教育局分别成立“保护视力办公室”。《北京日报》还专门组织各方面人士，针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会，整个北京市便真正开始大张旗鼓地推广中小学生眼保健操了。 有了上级领导和社会各界的支持，于凤翥等人干劲更足了，她们先是对各区、县卫生防疫站的人员进行集中培训，然后再由这些人负责对各学校分管卫生工作的老师进行培训。同时，于凤翥等人还每天在北医三院对中小学的班级干部进行分批培训，再由这些班干部回去教给同学们。各区教育局还经常派专人到所属各学校，巡视做眼睛保健操和预防近视的具体情况，每天上晚自习的时候，教育局和防疫站都要派人到学校进行抽查，用照度计对教室的灯光进行测定，看亮度够不够，再用尺子量学生的眼睛与桌子的间距，看是否符合1市尺以上的标准距离。 在许多人的共同努力下，眼保健操在北京市各中小学里迅速得以普及和推广，从市到区、从学校到班级，这项工作层层得到了落实，那时在北京市，眼保健操可谓妇孺皆知。与此同时，在北京市的带动下，眼保健操很快被一些外地城市效仿，并在全中国的中小学里迅速推行起来。 文革后重新唱响校园的保护眼睛 随着1966年“文革”的来临，学校停>>

bcl来自日本的一个彩妆品牌，这个品牌成立于1979年，她充满颠覆传统的剔透童心，以玩物至上的姿态，创造出一款款夺人眼球的美妆产品。无论是护肤品还是彩妆，她的细节设计都充满新意，打破常规，张扬年轻个性且不失甜美。

bcl全称B&C Laboratories（原名SONY CP Laboratories）来自日本东京，成立于1979年。由Sony Creative Products事业部，借助France Stendhal的技术支持，从事化妆品的生产和研发。该品牌是日本现在最in的几大彩妆品牌之一。她充满颠覆传统的剔透童心，以玩物至上的姿态，创造出一款款夺人眼球的美妆产品，无论是护肤品还是彩妆，她的细节设计都充满新意，打破常规，张扬年轻个性且不失甜美。她一直唱响甜美俏嫩的化妆理念，阻断女性越化越浓，越化越成熟的怪圈，逆势所有给实际年龄加值的化妆产品，消除一张张表情沉闷、疲劳的妆容，唤醒每个女生心中的年轻和梦想。

除妆容效果之外，B&C Laboratories的外在更是百分百的精彩出位，创意无限。她本着愉悦最高的理念，将大自然的清新舒畅宛如欢歌小调版融入化妆品的脂粉世界。其新鲜、热辣、可爱、惹人欢心的造型，靓丽鲜艳的糖果系配色，散发着热带水果气味的怡人香气、以及给万千女性带来的亦浪漫亦活力四射的妆容都使其在日本、香港及台湾地区广受追捧。

B&C Laboratories根据销售方式和渠道的特性，展开品牌战略。以优秀的企划开发能力为背景，推出以功能性、创意性、娱乐性为主的商品，引领一般流通市场和百货店流通市场。

抖音运动自律女人吸引人的文案篇一

1只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

2健身、健心，贵在坚持。

3想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

4健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

5教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

6意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

7锻炼不刻苦，纸上画老虎。

8撑过是天堂，放弃是地狱！

9你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

10即使此刻，对手也在不停地锻炼。

11丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

12要想人前显贵、必须人后受罪。

13大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

14安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

15千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

16生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

17每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

18健身能长寿，不容再等候。

19静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

20不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

抖音运动自律女人吸引人的文案篇二

21年龄阻止不了你对目标的追求！

22坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

23瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

24男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

25早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

26弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

27健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

28中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

29下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息

30我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

31胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

32成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

33登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

34爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

35汗水、是脂肪在哭泣！

36主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

37出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

38如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

39不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

抖音文案吸引人的未来可期说说

抖音文案吸引人的未来可期说说(篇一)

1我们是祖国的未来，是祖国的花朵，美好的未来把握在我们手中，我们要珍惜现在，把握生活的一点一滴，才可以创造出美好的未来和光辉的远景。

2现在的未来，也许还重复着年少时经历的故事，可我的心却在历经沧桑之后学会的淡然，学会了沉寂。这不是消极，只是站在更高的位置来看待生活。

3爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。

4挫折需要被正视，美好还是会继续。未来可期，不是吗

5学习改变命运，奋斗成就未来。

6一般情况下，不想三年以后的事，只想现在的事。(现在有成就，以后才能更辉煌)

7人不要太任性，因为你是活给未来的你。不要让未来的你讨厌现在的你。

8这个世界、那么脏、谁有资格、说悲伤。

9努力戒掉一切不必要的依赖和玻璃心。

10时光清浅，许你安然。流年不负，未来可期。

11回首过去，我们思绪纷飞，感慨万千；立足今日，我们胸有成竹，信心百倍；展望未来，我们引吭高歌，一路欢笑。

12如果你是个开心的人，吸引的人和事都会是愉快滴，任何时候都要保持平常心哦，未来可期。

13曾经叫我傻瓜的人，现在叫我滚。

14多面的你从未定义，未来可期，不拘一格，奋力拼搏。

15世界上有一千种等待，最好的那种叫“未来可期”。

16活着就意味着要必须要做点什么，请好好努力。——村上春树

17要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。

18我们每走一步，都是一个新的起点，这一个个起点连接成我们一生的轨迹。不要害怕开始，经历了起步时的艰难，方能产生飞跃的嬗变；不要畏惧结束，所有的结局都是一个新的开端。到头来我们会发现，人生如圆，终点亦是起点。不要奢望太多，得到的终归要失去；不要敬畏太甚，能够主宰你的，永远是你自己。

19上帝在这边关了门，便会在那边打开窗，所谓“天无绝人之路”。因此，无论置身怎样的窘境，面对怎样的艰难，我们都别害怕，相信曙光很快到来！

20改变自己，是自救；影响别人，是救人。

抖音文案吸引人的未来可期说说(篇二)

21我很自信，自已的未来将绚丽多彩。我对未来也充满了希望。

22车到山前必有路，船到桥头自然直。

23烟花虽美，只是一瞬。日子再苦，只是一时。相信自己，未来可期。

24成功的速度，要超过爸妈老去的速度。

25只有人生若只如初见，是否宁愿花时间修炼不完美的自己，也不要浪费时间期待完美的别人。

26没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候，都要看着前方，满怀希望就会所向披靡。——《撒野》

27想把你养在蓄满星星的池塘陪我看月亮坠落

28对待过去不要过度追悔，失去的都是永远。活在当下，是回首过去，展望未来后的领悟。

29我不知将去何方，但我已经在路上。——《千与千寻》

30宇宙山河，浪漫生活，点滴温暖，都值得我前进。

31昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

32人的一生可能燃烧也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃烧起来。

33希望有一天，可以仅仅为了「我喜欢」这三个字去做事。

34目标和信念给人以持久的动力，它是人的精神支柱。

35一份耕耘，一份收获。

36每当我们在做人与处世中有了疏忽和遗漏时，请不要灰心和失望，关键是要记住：走错一步不算什么，路还很长呢，别忘了，还有下一步呢！

37“既然选择了远方便只顾风雨兼程”。

38聚于生活，离散于时光，未来可期，于抚平感伤。

39生活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强了。

40展望未来，相信，我国航天事业是前途无限的啊！放飞我的梦想，让梦想追随着祖国的航天事业，飞向太空，飞向未来……

抖音文案吸引人的未来可期说说(篇三)

41要有信心，把握住自己的未来。

42花开有时，花落有时，无需留恋，该走的终会走；无需苛求，该来的迟早会来

43少年与爱永不老去，即便披荆斩棘，丢失怒马鲜衣。——莫峻

44虽然有些事情努力了也不见得会有好结果，但还是要坚信厚积薄发的道理。每天进步一点点，去感受自己生长变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的梦想。

45祝你前途无量，繁花似锦，我们兵分两路在顶端相见。

46躲起来的星星也努力发光，你也要加油。

47我要做远方的忠诚的儿子，和物质的短暂情人。——海子

48展望未来，我会以百倍的热情去工作，去学习，去努力，去奋斗。

49愿你一生长安，未来可期，所有的日子明艳而生动。

50成熟的种子总是将头颅朝向大地，我们也因为敬畏命运而深深低下我们的头。但低头的时候别忘记，我们的身后还背着做人的尊严，沉甸甸的尊严，那才是我们最重要的东西，一旦在低头的时候连腰也弯下了，我们将无力背起做人的尊严。

51来日方长，未来可期。不负遇见，不谈亏欠！

52岁月如歌，愿你如诗；未来可期，愿你尽兴。

53三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。

54别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力。每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经。未来美不美，取决于你现在拼不拼。

55心里藏着小星星，日子才能亮晶晶。

56前程似锦，未来可期。

57默默努力，只是为了出人头地。

58我不会去抱怨命运的不公，生活的不幸，我只知道，我想要的必须拿命去拼。

59且听风吟，静待花开。—— 村上春树

60如果以棋喻人生，那么人生岂不是没有一点回旋的余地？一般来说，人生迈错了一步，是不能往回倒退的，已经不能重来，但事实上迈错一步未必就是没有了希望，因为你还有下一步呢！

抖音招聘文案吸引人的句子荐

抖音招聘文案吸引人的句子篇一

1你只需要换个位置，你只需要得一人才。

2如意工作网，你我的选择。

3来到人才网你是大人才——大青岛人才网。

4伯得天下才，闻名广宇间。

5在这里，可以向全世界展示自己，传播你的光芒，你来不来？

6煮酒论英雄，伯闻识精英。

7你想飞，就给你一双翅膀！——XX网吧招聘

8人生最可怕的不是月薪3000！而是去年3000，今年3000，五年后还3000，并且月薪3000，比月薪3万还忙！又穷又忙的工作是最没前途的！加入我们，突破自己，共享未来！

9虚以待位，只等你来，快来释放你的洪荒之力吧！

10用友软件：我的未来我管理

11世界那么大多，你不来，谁知道你牛逼

12招立即行动说干就干的人。

13好马难寻伯乐，人才即觅伯闻。

14伯乐识马，伯闻知人。

15找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由。

16我们xx公司虽然有钱、有才、有能力，可是在茫茫人海中，我们只为等你来！

17自（ ）麻烦

18我们抱暖取暖，不止在这个冬天。

19做着，倒3趟地铁2趟公交，1趟自行车的活儿，我，前程无忧。

20快乐工作，享受生活。

抖音招聘文案吸引人的句子篇二

21聚天下英才，招贤良能士。

22炬力集成：“芯”动的选择

23酷领人生，职向未来。

24你没来的第一天，想你；你没来的第二天，想你；你没来的第三天……你怎么还不来公司面试呀~

25青春是挽不回的水，转眼消失在指尖，用力的浪费，再用力的后悔，不要沉溺于过去，接受新的生活，新的自己，新的团队！在这里，你能收获的不仅仅是高薪，还有技能、知识和家人！收拾行李，寻找新的自己，加入我们吧！

26我们虽然有钱、有才、有能力，可是在茫茫人海中，我们只为等你来！

27求才求职找伯闻，企业人才两双赢。

28你的代码够牛吗？快来书写世界吧！

29中国广东核电集团：无限动力，无限人生——中广核邀您一起畅想未来

30问君哪得清如许，唯有源头活水来。

31你一定出类拔萃 缺的只是展示的平台

32辞职信一交，好事自然来，升职加薪年终奖，一个都不少。

33为爱零距离，找份在一起的。

34别再为错误的工作卖命了。生命短暂，禁不起一份错误的工作。快跳槽吧，到这里寻找你的新天地！

35发挥潜能，施展才华，创造成功。

36你总跟别人说诗和远方，你都快到30而立的年纪了，成熟点，我们来谈谈前途和钱。

37找工作=找对象，只找自己想要的！

38山回路转不见君，xx空留好职位。

39招热情的人。

40返乡求职，帮你解难。

抖音招聘文案吸引人的句子篇三

41多一份了解，多一份选择，选择不对努力白费，寻找合伙人寻找最优秀的你。

42领先一步，职创未来。

43享受工作带来的快乐——酷职。

44成功的捷径，伯闻为你指明。

45钱和情怀，诗和远方我们都给你。

46人才不应该一次次被霾没。

47伯闻天下，万事发达。

48我们邀请了人才甄选与发展专家，推出“人才甄选核心技术”线下公开课，通过推动现代人才测评技术在组织中的科学应用，通过人才投资，帮助组织赢得可持续成长。

49携手闯世界，绽放幸福花。

50我们在挖掘，不让你埋没！

51你想飞，xx就给你一双翅膀！

52约你当老板干大事，来不来

53让伯乐和千里马相遇。

54在老板离开后，我们活成一条脱缰的野狗

55成功的抉择，美好的前程。

56为公司寻将才，为人才找舞台。

57总有一扇门一直为你而开——酷职。

58聚四方八友，揽天下群英。

59想要高薪，只要你愿意。

60在这里，你能收获的不仅仅是高薪，还有技能、知识和家人！

抖音平安夜文案吸引人的短句

抖音平安夜文案吸引人的短句(篇一)

1我愿是圣诞树上耀眼的彩灯，祈祷你一生平安；我愿是圣诞夜里悠扬的钟声，祝福你快乐一生；我愿是平安夜的使者，向你报一声平安；圣诞节快乐！

2平安夜，报平安，祝你一家子都安康。

3为什么总是期盼圣诞老人为我们送礼物呢今年让我们一起扮圣诞老人，为我们的亲人，朋友，或者陌生人一起带去快乐吧，对每个人微笑，祝所有人都圣诞快乐！

4圣诞节，把袜子翻过来，里朝外，挂在床边，整个世界便都是你的礼物。

5今夜，祝福降临，带着快乐，带着好运，带着平安！平安夜，美丽而温馨的夜晚，幸福而甜蜜的时刻，我轻轻地，轻轻地道一声：亲爱的，祝你平安！

6让平安的列车，穿过幸福的隧道，鸣着快乐的汽笛，把苦难全部甩掉，翻过幸运的山巅，躲过生活的烦恼，送来健康伴随，疾病不敢打扰。在平安夜的晚上，带着吉祥抵达，愿你美满幸福，平安快乐！

7送你圣诞雪橇，装载美满幸福。送你圣诞麋鹿，吉祥如意快乐。送你圣诞红帽，鸿福当头照耀。圣诞节，祝你喜事不断，开心喜乐天天。财源不断连年！

8平安夜，月皎洁，祝福的繁星层层叠叠。情真真，意切切，愿你快乐凝聚在这一瞬，幸福秒杀在这一刻，好运从此永不停歇，美好的人生就此定格。

9我希望你快乐，捂着肚子乐，蒙着被子乐，流着鼻涕乐，瞧着镜子乐，对天哈哈乐，喝水咕咕乐，想到我就乐，不乐也得乐，看你乐不乐。平安夜快乐！

10平安夜的钟声荡起了一生幸福平安，号召人们奋起直追向上勇往，向着美好美满幸福的生活出发。平安夜祝朋友吉祥如意，快乐喜心一路平安！

11平淡是真，平静是情，平坦是路，平缓是心，平安是福。平安夜来了，用平平常常的文字送去我真真切切的祝福。愿你收入平稳上升，事业平步青云！

12带上诚挚的祝福，平安夜到了，送你的祝愿会变成烟花一朵，与现实共灿烂；送你的开心会变成乐曲一歌，与未来共欢唱。我的祝愿是你的理想早日实现！

13我打开我的钱包发现没有钞票，打开我的口袋发现没有硬币，打开我的生命却发现了你。原来，我一直是这么的富裕！在这平安夜里，送上我最真诚的祝福：祝亲爱的一生平安！

14其实有句话每年的这个时候都想对你说，但我总是无法开口，怕伤害到你。关于平安夜的祝福语。。。今天又到了平安夜，我实在不能不说了：你能把你的臭袜子从床上拿走吗？

15我想变成一棵树，一棵只为你存在的圣诞树，顶上最大最亮的那颗星是我的真心，下面挂的是我的爱心，缠绕在丝带里的是我的痴心。圣诞快乐！

16一生平安，事事如意；今夜寒风，明朝和风；室外寒冷，室内温暖；祝福声起，问候纷纷。今夜是平安夜，提前祝你圣诞快乐，愿君事事顺心，天天美满！

17没关系，我可以等，我可以给你时间好好考虑圣诞节该送我什么礼物。

18如果苹果代表平安，在平安夜到来之际，我愿遥寄一棵苹果树与你：愿你的日子像苹果般红红彤彤，愿你的脸颊如苹果般光光滑滑，愿你的生活如苹果般芬芳甜蜜。平安夜开心，一生平安！

19平安夜，看土豪送苹果，看女神收苹果，看逗比吃苹果。

20袜子装的是礼物，收到的是好运；火炉燃烧是吉祥，烟囱飘走是愁云；圣诞树照亮的是夜色，长青的是幸福；祝福语简单，情谊万千，提前愿你平安每一天！

抖音平安夜文案吸引人的短句(篇二)

21平安夜悄悄地走来，它把“平安帽”戴在你头上，让你四季平安；它把“平安扣”扣住你心间，让你把幸福扣稳，它把“平安手链”绕住快乐送给你，它把“平安袜子”套住好运送给你，祝福你一生好运连连、快快乐乐、平平安安。

22祥云飘飘吉祥到，喜气洋洋幸福来，平安夜里降平安，开心快乐好运来，愿君平安夜里笑呵呵，快乐幸福更如意，心想事成万事顺！

23好的回忆融入了我深深的思念；这深深的思念带去我默默的祈祷；在平安夜还未来圣诞歌还未唱响的时刻，送去我最衷心的祝福平安夜圣诞节快乐

24平安夜，祝你平安到老！

25平安夜里的星光，闪耀着温馨的喜庆。

26悠扬的钟声，飘来宁静。悠闲的白鸽，彰显和平。圣洁的白雪，妆点着祥和的平安夜。精美的橱窗，精致的生活，婉约的祝福，祝你平安，祝你平安夜快乐！

27我想把我的手放在你的手里，让你领我走进平安的教堂，过我们俩人的平安夜。

28如果你能闪耀阳光，你愿温暖谁的心？如果你能吹送春风，又愿舒展谁的笑？在这个平安夜里，谁是你思念的人？不论世事怎样变幻，都祝你能如愿。圣诞快乐。

29平平安安就是福，平平静静就是顺，平平稳稳就是赢，平平淡淡就是真，平平常常就是情，今天不平常，更显情，平安夜，愿朋友一生安康，快乐！

30祝你幸福一生，快乐一世，平安一生一世。

31平安夜，我送你一只苹果两只橙，祝你一生一世有人疼；再送你一瓶百事可乐，愿你万事顺心没事偷着乐！祝你圣诞节快乐如意，好运四方，幸福吉祥！

32圣诞天使提醒你：只要笑口常开，忧愁就跟你拜拜；只要充满期待，舒眼就能感觉未来；只要你想分享，无论是喜是哀，我一直都在。

33把祝福装入漂流瓶，让“平字”荡漾，把心愿缀在果树上，让“平果”摇荡，把美好放在礼盒里，将“平和”送上，将希望安在你心头，让“平安”绽放。平安夜，祝你生活平平安安，人生平遥直上。

34我的心如今夜的雪花，在这寒冷的圣诞慢慢的飘落，多么的希望能和你一起度过这美好浪漫的一夜。

35大雪纷纷落地，乃是上天福气。苹果红红圆圆，代表平平安安。今夜送君一个，代表平平安安。遥寄祝愿于今夜，今夜平安祝福多。你来我往送苹果，祝福来年平安过。

36感恩缘分，感谢有你。陪我共度，风霜雪雨。星星点灯，月洒温馨。感动真情，互送温暖。平安夜里，愿你平安相伴，快乐相依，好运相偎，幸福相随。

37一盏灯，摇曳着亲人的牵绊；一扇门，闭合着爱人的思念。那灯，在等你团圆；那门，在等你归来。你的平安，是亲人爱人最大的期盼。平安夜，祝一生平安！

38雪花飘飘，钟声敲敲，平安夜为你祈祷。舞姿摇摇，嗓门高高，狂欢夜任你逍遥。问候捎捎，祝福早早，还有圣诞到。浪漫圣诞，开心就好！

39圣诞夜里报平安，温馨祝福表思念，丝丝情意在心间，遥远千里心相连，愿你快乐每一天，幸福安康一年年，青春美丽永不变，平平安安寿南山。

40平安夜什么都没有，有的只是与生俱来的孤独感。

抖音平安夜文案吸引人的短句(篇三)

41平安夜里送心愿，所有愿望会实现，愿你的家庭美团圆，愿你的事业辉煌展，愿你的爱情比蜜甜，愿你的生活幸福伴，愿你的钞票数不完，愿你的好运一串串，祈愿大家平平安安，快乐永远。

42今日平安夜：吃个苹果，平安喜乐。

43没有任何惊喜才叫平安夜。

44海有多深只有鱼儿才知道；天空有多高只有鸟儿才知道；花儿有多红只有蝶儿才知道；爱你有多深只有看短信的你才知道。平安夜，我要你好好抱抱我。

45平安夜夜平安，平平安安度平安，圣诞节接圣诞，快快乐乐过圣诞。

46谓平安，就是身体健康，无病无恙。事业有成，无克无难。生活美满，无波无折。今天是平安夜，愿主赐予你这一切。祝幸福快乐。

47风儿轻，夜温暖，静享圣诞送吉祥。人也醉，钟已响，载歌载舞又一段。

48铃儿响叮当，小鹿跑得欢。满载幸福来，装点你人生。圣诞老爷爷，笑声响云霄。带着好运来，装饰你的梦。祝你常开心，快乐每一天。好运永相随，幸福到永久。

49在这个平安夜，给我最重要的人一个最美的祝福，真心愿你平安快乐，青春美丽！温馨又冰冷的圣诞夜里，到我这里来吧！把冰冷给我，温馨你留下吧！

50平安夜的钟声敲响祝福，漫天的雪花洋溢温馨，圣诞老人的笑声充满快乐，我在你的手机里装满温情。这就是我的圣诞礼物，收到短信，愿你平安夜圣诞快乐！

51白雪飘飘，鹿铃霄霄，甜蜜的平安夜又来到，小手摆摆，舞姿曼曼，快乐的圣诞节日多美好。

52胜日寻芳泗水滨，心情快乐又缤纷。无边光景一时新，因为开心陪在身。等闲识得东风面，好似挚友做着伴。万紫千红总是春，只为美好不离分。让快乐美好时时相伴，祝你天天幸福如意。

53诚挚的祝福，穿过刺骨的寒风，伴随吉祥的瑞雪，在欢乐的圣诞，送到你的眼前，愿你在圣诞节来临之际，尽情的狂欢，畅快的豪饮，享受美好快乐的一天！

54不能共度平安夜，只愿你平安四季；不能与你常相伴，只愿你出入平安；不能与共同进退，只愿你事事平安；朋友，愿你“平”淡生活有滋有味，只幸福的生活“安”居乐业，平安夜快乐！

55火树银花不夜天，流光溢彩舞蹁跹。踏起欢快的舞步，敲起豪迈的大鼓，唱着憧憬的曲谱，搂着幸福的腰身，人生从此光彩夺目。平安夜祝你快乐通宵达“诞”。

56烟花点亮夜空，祥瑞缕缕飞向你；雪花漫舞大地，幸福片片飘向你；钟声回荡星河，喜悦阵阵传向你；炉火温馨满屋，团圆暖暖围向你。平安夜，送你一个短信化作的苹果，愿平安天天守着你。

57尝一口糖果，甜蜜一生；听一听颂歌，快乐一生；看一看烟花，闪耀一生；咬一口苹果，平安一生；收一份祝福，幸福一生；平安夜祝你，平安伴一生！

58今天平安夜记得吃苹果，明天圣诞节记得吃圣诞树。

59平安夜，送平安，平平安安相伴每一天；许心愿，共期盼，幸福快乐开心到永远；

60今夜的星星融进你的眼睛，深深的眸子亮了我的思念，漂泊都躺在雪橇上，和我们一起安眠，铃儿的响声柔柔软软，去召唤明天的阳光灿烂，有你的日子似蜜甜。平安夜，我只愿和你平安到老，心手相牵。