化妆师简历

化妆师简历(通用15篇)

　光阴的迅速，一眨眼就过去了，许多朋友又将开始寻求新的工作机会，是时候抽出时间写简历了哦。相信许多人会觉得简历很难写吧，以下是我帮大家整理的化妆师简历，欢迎大家分享。

化妆师简历1

　 个人基本资料

　姓名：张某某

　性别：女

　出生年月：1992-4-20

　民族：回族

　婚姻状况：未婚

　身高：171cm

　体重：60kg

　最高学历：中专

　现所在地：徐州市区

　毕业院校：罗芳彩妆摄影学校

　职龄：1年

　 求职意向

　希望应聘岗位：化妆师

　希望工作地区：徐州

　求职性质类型：全职

　最快到职时间：随时

　薪水待遇及其他要求

　月薪：

　不低于1200元/月包食宿

　最近工作经历：进入→化妆造型师/化妆助理招聘

　20xx年8-20xx年11月徐州xx婚纱摄影机构

　 工作内容：

　主要负责新娘化妆，跟妆;同时为拍艺术照的顾客根据不同的拍摄风格进行面部化妆。

　 工作经验：

　1、熟练掌握化妆、盘发知识及操作程序，有高超技艺，熟悉各种化妆用品、用具性能、特点和使用方法。

　2、掌握规定的化妆技巧，研究化妆方面的发展趋势，不断推陈出新。

　3、了解简单的服装搭配，有宴会、舞台化妆经验。

　 ****

　手机：159xxxxxxxx

　 自我评价

　我热爱化妆事业，并且有活力、朝气、善于沟通，对化妆、色彩搭配兴趣浓厚，具有审美意识和艺术素养，化妆美容方面都很向往，也有一定的天赋，勤奋、吃苦耐劳、团队意识强，具有良好的职业道德，希望能够得到录用机会。

化妆师简历2

　求职意向

　求职意向： 文员 家教 化妆师助理

　求职地点： 深圳

　求职时间：20xx-11-15

　可到职时间：随时

　工作经验：一年以上

　工资要求：20xx以上

　工作性质：全职

　基本资料

　姓 名： 广东应届生

　性 别：女

　出生日期：1986年9月11日

　身 高：158 cm

　婚姻状况： 未婚

　身份证号码：44092319860911

　户口所在地： 广州

　现在所在地： 广州

　个人特长：语言组织能力强，口才好，思维灵敏，文笔好，熟悉办公软件

　语言能力

　普通话：优秀

　把握方言：广东话

　能力：优秀

　英语：优秀

　等级：三级a

　其它语言：

　能力： 等级：

　教育或培训经历

　毕业院校：重庆民政学院

　最高学历： 本科

　所学专业：现代殡仪技术与治理

　20xx9--20xx7

　重庆民政学院

　现代殡仪技术与治理

　大专

　127581200806000856

　工作经历

　20xx9--20xx5 茂名市殡仪馆(国有企业)

　工作职位：遗体化妆师

　离职原因：迁居

　工作描述：

　负责给遗体清理，穿衣，化妆，整容

　20xx5--20xx5 珠海市怀恩殡葬公司(民营企业)

　工作职位：生命礼节师

　离职原因：家庭原因

　工作描述：

　给遗体化妆至于，还在离别会中担任主持，协助丧户办理亲人后事，进行一条龙服务。

　自我评价

　本人性格开朗，乐于助人，敢爱敢恨。我曾经是一名遗体化妆师。对工作热忱负责，积极主动，任劳任怨，不畏艰苦;对生活热情，无穷憧憬;对自己布满自信，不断进取。希看在自己能在社会上立足为人民，为祖国作出贡献，也希看能为实现自己的梦想不断追求!

　本人能操流利的粤语，普通话以及能用英语跟外国人进行简单的交流。文学功底好，文字组织能力强，想象力丰富，思维敏锐，构思巧妙，观察力强，口才好，应变能力强，善于交际，熟悉办公软件操纵。

化妆师简历3

　 基本信息

　姓名：xx

　（女，25岁）

　求职位：化妆师

　期望薪资：3000—5000元/月

　目前职位：培训师/讲师

　学历：高中

　工作经验：3—5年

　现居住地：上海长宁虹桥

　联系电话：

　电子邮箱：

　 自我评价

　学习能力强，做事有始有终，每件事都会认真对待，工作态度端正，个人对彩妆行业兴趣浓厚。

　 工作经验

　xx化妆品公司

　20xx—1至20xx—1任职培训师/讲师薪资3000—5000元/月

　工作职责：负责各区域销售店的彩妆培训，期间自主创业，开彩妆设计工作室以及化妆品的销售，后在毛戈平艺术设计学院进行进修深造，成功升级为彩妆设计师。

　xx化妆品公司

　20xx—1至20xx—1任职培训师/讲师薪资3000—5000元/月

　工作职责：负责各区域彩妆培训，已经公司新品发布的妆面设计

化妆师简历4

　fwdq

　女 21岁

　学历： 初中及以下

　工作年限： 5-8年

　期望薪资： 3000-5000元

　工作地点： 广州 - 番禺 - 不限

　求职意向：化妆师

　沟通能力强 执行能力强 学习能力强 有亲和力 阳光开朗

　工作经验(工作了10个月，做了1份工作)

　巴黎婚纱摄影

　工作时间：20xx年2月 至 20xx年12月[10个月]

　职位名称：化妆师

　 教育经历

　20xx年10月毕业 超岳国际化妆美容美发学院 化妆

　 自我描述

　技术良好!拥有一年影楼化妆师工作经验!希望做沐足化妆师。

化妆师简历5

　 基本信息

　姓名:

　性别:

　年龄:

　身高:

　学历:

　工作年限:

　居住区域:

　户口所在地:

　求职意向:化妆师

　期望月薪：20xx元

　 工作经历

　20xx年10月-20xx年6月 美商全球臻灏科技股份有限公司 电话销售专员

　工作描述：负责美国第三大通讯公司SPRINT手机销售，能按时完成公司每个月的指标

　20xx年7月-20xx年10月 中国人民健康保险股份有限公司 健康顾问 持有保险从业人员资格证书

　20xx年10-11月上海市丽亚广告传媒有限公司 电话销售

　20xx年1月-20xx 4月 松江区大学城体育馆领先桌球房 桌球宝贝 领班

　20xx月-8月 上海市7天连锁松江店 前台接待

　20xx年8-12月 大学城ENJOY化妆品店 店长

　 教育经历

　20xx年9月-20xx 年7月 上海市经济管理学校 经济信息管理专业 ( 中专学历)

　20xx年3月-20xx年 9月 华东科技大学 经济信息管理专业 ( 大专学历)

　20xx-11-20xx-1 云间培训中心化妆师初级

　 自我描述

　性格比较外向，喜欢交朋友，对于上级所分配的工作积极按时完成任务，任劳任怨 ，有责任心，吃苦耐劳，业余时间比较喜欢对美的事物的追求，化妆美容方面都很向往，也有一定的天赋，现正在接受化妆师培训。希望在松江区的化妆学徒一类的工作，学习积累经验!

化妆师简历6

　个人资料

　姓 名：李

　出生日期：1992/12/ 4

　毕业院校：魅俪国际时尚彩妆学校

　籍 贯：四川成都

　身高：165 CM 性 别：女 学 历：中专 专 业：高级化妆造型师 婚姻状况：未婚 政治面貌：团员 ****：

　QQ:

　家庭住址：四川省 现居住地：

　毕业作品展示：

　20xx年成都第十四届车展，荣威，雪铁龙模特约化妆造型师

化妆师简历7

　姓名：

　性别：男

　出生年月：1982-12-26

　教育程度：高中

　所学专业：电子商务

　现所在城市：

　户口所在地：

　毕业时间：20xx-xx-16

　参加工作时间：20xx-xx-13

　身高：172

　婚姻状况：未婚

　证件类型及号码：

　民族：汉族

　职业概况/求职意向

　求职意向：

　意向工作地点：

　成都市

　意向职位：

　化妆师，美容讲师

　意向公司性质：

　不限

　工作类型：全职

　期望月薪：4000-4999元/月

　自我评价

　1、辅助店做各种促销和品牌推广（模特走秀，舞台演出等）可以策划我以前工作经历策划不下20场外场促销以及品牌发布会。

　2、对店里的发型师最薄弱也是发型师最渴望学到的整体造型（美发+妆面）及个人形象设计知识培训我做过2年的彩妆培训讲师。

　3、对店里的产品销售我4年的销售经验。

　4、发型+妆面及个人形象设计增加您店的含金量及品牌优势使你的店更具竞挣优势，现在一条街上几乎都有2——3家美发店，一定是走差异话路线店才可脱颖而出顾客盈门！

　工作经验

　自我评价：作为摩羯座的我，事业心强性格开朗、为人诚恳、乐观向上、兴趣广泛、拥有较强的'组织能力和适应能力、并具有较强的管理策划与组织管理协调能力。

　另附：03年进入美发业简单说下工作经历，04年——07年三年的美发经历从当初的200元工资的小工开始做到大工3000+元，一路走来只要自己肯学习下工夫，一切也不是很难！07年至今我对全方位发展自己有了新方向，所以毅然暂时放下美发，进修化妆造型。按美容美发行业发展趋势以后必定是美发+化妆造型缺一不可的服务项目，我的目标是画够3000人才算是个入门的化妆师，所以这一做就是4年，这四年积累的工作经验是我在美发10年都不能经历的，这四年我的收获很丰盛！为的就是将来的后积薄发。如果您的店的发展方向和我的想法一致的话。可以联系我！我为您带来的绝不仅仅是业绩收入！QQ65664053欢迎进我空间看我部分作品！加油！每一天都是暂新的，好好珍惜！

　作为还在累积学习的阶段中我个人来讲是很不愿意频繁跳槽换公司的，这样对自己的发展很不利。所以平台合适的话我想沉淀下来，而我更愿意长久在一个公司全力以赴的工作来发展自己！

　项目经验

　03年进入美发行业小工开始

　04——07年新都区标榜美发厅工作学习

　07——10年广州雅诗成都办事处任职彩妆培训讲师品牌推广以及市场销售

　10年——11年广州女人专利化妆品连锁成都分店任职店长及培训讲师造型师

　掌握技能

　1、辅助店做各种促销和品牌推广（模特走秀，舞台演出等）可以策划我以前工作经历策划不下20场外场促销以及品牌发布会。

　2、对店里的发型师最薄弱也是发型师最渴望学到的整体造型（美发+妆面）及个人形象设计知识培训我做过2年的彩妆培训讲师。

　3、对店里的产品销售我4年的销售经验。

　4、发型+妆面及个人形象设计增加您店的含金量及品牌优势使你的店更具竞挣优势，现在一条街上几乎都有2——3家美发店，一定是走差异话路线店才可脱颖而出顾客盈门！

　教育经历

　05年成都市美琪美容美发学校美发全能进修07年金典美容化妆艺术学校化妆造型全科培训10年广州雅诗总部进修个人形象设计

　培训经历

　05年成都市美琪美容美发学校美发全能进修07年金典美容化妆艺术学校化妆造型全科培训10年广州雅诗总部进修个人形象设计

　语言能力

　英语综合能力：口语水平：一般

　英语等级水平：未参加

　其他补充

　作为摩羯座的我，事业心强性格开朗、为人诚恳、乐观向上、兴趣广泛、拥有较强的组织能力和适应能力、并具有较强的管理策划与组织管理协调能力。

化妆师简历8

　(女,20岁)

　求 职 位：化妆师助理

　期望薪资：1000-20xx元/月

　目前职位：销售

　学 历：大专

　工作经验：无经验

　现居住地：武汉洪山区陈家湾

　联系电话：

　电子邮箱：

　自我评价

　从零开始，真诚好学。

　工作经验

　武汉天马科技

　20xx-9 至 20xx-4任职销售薪资20xx-3000元/月

　工作职责：销售电子产品，向客户推销。

　教育经历

　20xx-9 至 20xx-7华中科技大学电子商务专业

　王晓丽语言能力

　英语：一般

化妆师简历9

　 基本信息

　姓名：

　（女，23岁）

　求职位：化妆师

　期望薪资：20xx—3000元/月

　目前职位：行政专员/助理

　学历：高中以下

　工作经验：1—3年

　现居住地：南阳卧龙区

　联系电话：

　电子邮箱：

　 自我评价

　自幼活泼开朗，人见人爱，花见花开。唯一不足的是上天赋予我杨贵妃的身材却让我生错了年代！唉，真是今生一大憾事呀！呵呵，开个玩笑！其实我属于比较成熟型的女孩，做事还是比较沉稳的。我最喜欢的是化妆，所以想找一份美容行业的工作！

　 工作经验

　FOXCONN

　20xx—8至20xx—2任职行政专员/助理薪资20xx—3000元/月

　工作职责：主要负责老板日常事物及下面员工工作异常处理

化妆师简历10

　个人资料

　姓名：小郭

　性别：女

　出生日期：1994/09/ 24

　学历：大专

　毕业院校：四川国际标榜职业学院

　专业：高级化妆造型师

　籍贯：四川成都

　婚姻状况：未婚

　身高：161CM

　政治面貌：团员

　****：XXXXXXX QQ：XXXXXXXX

　家庭住址：四川省成都市锦江区马家沟9号现居住地：成都市锦江区马家沟9号

　职业技能

　新娘跟妆，时尚彩妆，舞台创意妆，芭比妆，晚宴妆，烟薰妆，老年妆，骷髅妆，古妆，影视妆，

　工作经验

　20xx年成都第十四届车展，，雷凌车展模特化妆造型师

　淘女郎女装模特特约化妆师

　莲上莲珠宝特约模特化妆师

　兼职各类秀场后台造型师（如新丝路）

　求职意向

　1、各大影楼化妆造型师

　2、新娘跟妆

　3、广告公司

　4、模特公司

　5、**，电视短片等剧组

　自我评价

　我是一个对生活生活充满希望，对工作充满热情的人，善于思考，有较强的团队精神，责任感。做事积极认真，有较强的学习能力。

化妆师简历11

　应聘岗位： 艺术化妆师姓名：彭建英 学历：本科/专科/高中学校： 杭州职业学校

　………………………………………………………………………………………………………

　专业设计！一份菜鸟也能修改的模板！

　姓 籍 的大学专业 成情况。课堂教学、 秀，品学兼优，连续三年获得学院奖学金。为人诚恳勤奋好学、脚踏实地，有较强的团队精神，工作积极进取，态度认真。，态度认真。

化妆师简历12

　个人简历 个人资料

　姓 名：胡姣

　出生日期：1994/09/ 24

　毕业院校：四川国际标榜职业学院

　籍 贯：四川成都

　身高：161 CM 性 别：女 学 历：大专 专 业：高级化妆造型师 婚姻状况：未婚 政治面貌：团员

　****：13980485597

　QQ:1083546772

　家庭住址：四川省成都市锦江区马家沟9号 现居住地：成都市锦江区马家沟9号

　部分作品展示：雷凌车站与外模化妆

　谢 谢

化妆师简历13

　姓名:

　年龄:

　学历:

　居住区域:

　户口所在地: 性别: 身高: 工作年限:

　求职信

　只承接当日新娘，公司年会。价格面议。

　中介勿扰。

　工作经历

　XX年

　担任第十一届《北京国际旅游节》开幕式幕后化妆

　担任《北京国际旅游节》闭幕式及《同一首歌》化妆

　担任移动公司广告幕后化妆制作

　**《天堂来信》幕后化妆

　《移动功夫》系列**幕后化妆

　参与录制北京电视台卡酷频道少儿节目幕后服装

　参与录制中国铁路广告拍摄

　XX年

　参与录制《美在中国》幕后化妆

　参与录制辽宁卫视《到底是谁》幕后化妆

　参与录制云南卫视《快乐星期8》幕后化妆

　·······

　合作媒体杂志及单位：北京电视台、云南电视台、辽宁电视台、《旅游》、中国移动公司、中国铁路等

　教育经历

　XX年~XX年 中韩国际学院

　求职意向及其他

　工作室化妆师或助理、中介勿扰

化妆师简历14

　姓 名：

　性 别： 男

　身 高：178 CM

　出生日期：

　学 历：高中

　工作年限： 3年

　Q Q ：

　居住地址：

　****：

　民 族： 汉 族

　电子邮件：

　教育/培训 20xx9 – 20xx7 汨罗市新塘乡磊石小学

　/ 20xx9 – 20xx7 汨罗市新塘中学

　/ 20xx9 – 20xx7 汨罗市高家坊职业学校 计算机应用 工作经验

　培训经验 长沙泡泡造型学校 20xx年7月-20xx年9月

　描述：所属时尚行业。主要是在学校学习化妆造型。已经拿到化妆造型中级证书。

　工作经验

　描述：主要是在工作中获得实践，以便更好的从事化妆的工作。

　a．20xx长沙泡泡彩妆学校进修三个月之后在泡泡影楼工作 。

　b．20xx长沙蝴蝶树做门市后调到化妆部做化妆师 并做了外景样片模特。

　c．20xx长沙星期五摄影工作室担任首席化妆师。

　技能

　a．20xx年担务江淮同悦汽车模特大赛化妆师。

　b．20xx年荣获“金辉杯”化妆洗护卷杠竞赛“优秀奖”

　c．20xx年担任湖南教育电视台晚会化妆师。

　求职意向 工作性质

　行 业 目标职能

　工作地区 薪资要求

　全职 化妆

　化妆师/造型师

　长沙

　3K-4K（可面议）

　自我评价

　对工作积极认真，有很强的责任心；具备较强的组织协调能力及团队意识。为人坦诚、乐观、处事积极冷静，具有一定的创新意识和创造能力。在三年的化妆造型工作实践中，让我对化妆造型很热爱，也让我的化妆更专业，能很好地同客户交流沟通，争取得到客户的认可，能很好地配合公司产品特殊定位以最佳方式去工作！

　用最初的心，做永远的事。

　也许我的工作经验不是最丰富的,但我的工作态度是最认真的！

化妆师简历15

　基本信息

　姓名：xxx

　性别：女

　年龄：21

　婚姻状况：未婚

　户籍所在地：徐州

　目前所在地：徐州

　联系电话：139xxxxxxxx

　邮箱：

　求职意向

　意向岗位：化妆师助理/造型师助理

　工作地区：不限

　到岗时间：随时到岗

　薪资要求：面议

　培训经历

　20xx年9月至20xx年6月 XX彩妆学院 大专 形象设计

　20xx年10月至20xx年7月 XX造型培训班

　实践经历

　工作时间：20xx年9月~20xx年9月

　所在单位：XX影楼

　担任职务：造型师助理

　岗位描述：协助化妆师，做好新娘彩妆、造型工作。

　工作时间：20xx年2月~20xx年7月

　所在单位：XX婚庆公司

　担任职位：化妆师

　岗位描述：新娘跟妆、新娘服饰造型(敬酒妆、晚宴妆)

　自我评价

　本人性格开朗，学习认真，将来 的工作是对我知识的检验，也是对我人生的挑战。我会在工作中不断地完善自己，提高自己，适应工作的需要。所以我希望找一份与自身知识结构相关的工作，追求更高的化妆技术，可以有更大的空间来证明自己，发展自己。

该门店位于凤庆县凤山镇东城社区凤庆广场2栋。

根据天眼查资料，凤庆县小郭郭甜品屋，成立于2020年，位于云南省临沧市凤庆县凤山镇东城社区凤庆广场2栋A区二楼2-A-230铺位，经营范围包括小吃服务、饮品服务、糕点类制售等。

保养双眼的好对策 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。 平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。 简单的按摩 a．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。 b．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。 C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。 虽然说「眼睛是灵魂之窗」，但是随著时代、文明在进步，我们不再过著「日出而作，日落而息」的生活，每天的用眼时间较以往增加了一半以上。加上「长时间」且「近距离」看书报、看电视、打计算机、上网甚至于通宵熬夜，大量增加眼睛的负担，造成眼睛疲劳;也缺乏凝视远方、多看绿色植物等适度让眼睛得到休息的机会。再者，生活紧张、太过专注于工作，以致于眨眼次数过少，加上室内空调太过干燥，使得泪液分泌不足、滋润度降低，也会造成双眼乾涩、发红，甚至会引起细菌感染或得到乾眼症。这就是为什么现代人视力不断恶化，常觉得眼睛疲劳、乾涩、发炎、提早老化，甚至伴随黑眼圈、假性近视、头痛、肩颈酸痛的主要原因。 另外，近年来儿童近视率不断升高，近视年龄不断下降，以及升学压力的雪上加霜，使得没有近视的成年人反倒成为稀有动物。因此，如何保养双眼、消除眼睛疲劳、预防视力减退及老化，成了现代人重要的课题。在此，提出几种简单的眼部运动及护眼按摩方法供大家参考。 眼部运动: 1、眨眼运动: 先用力闭起眼睛，再慢慢睁开; 重复5-10次。可在工作中的休息时间做这个运动，避免眼睛过度乾涩及疲劳、充血。 2、眼球运动: 可放松眼部肌肉，让眼睛更灵活! (1) 先闭上眼睛，眼球向上看3-5秒，再回到正中位置。接著再分别向下、向左、向右看3-5秒，并回到正中位置。 (2) 闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回5次。接著再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回5次 3) 闭上眼睛，眼球慢慢顺时针转动5圈，接著再逆时针转动5圈。 (4) 张开眼睛，重复以上(1)-(3)的动作。 看远看近运动: 长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反覆数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水，既可放松身心，又可保养双眼! 护眼按摩: 眼睛疲劳时，颈部肌肉会僵硬，眼睛四周的血液循环也会变差，所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈酸痛、头痛等症状。透过一些简单的指压与按摩，不但可以放松眼部肌肉、促进血液循环、消除眼睛疲劳，更可以预防视力减退及老化。 首先，在做眼部按摩之前，必须先洗净脸部及双手，之后可用热毛巾热敷5-10分钟促进血液循环，再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。其次，若是身体不舒服或眼睛有发炎症状，就不要进行按摩。再者，要注意力道: 轻按至稍微有点酸麻的感觉即可，并不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周围有许多常用穴道(如图一)，包括攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。适度的按压、刺激这些穴位，即可达到效果。以下介绍几种简单又实用的护眼按摩法: 轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，轻按图一所标示的穴位，以顺时针方向由睛明穴开始，各穴位按压5秒，重复3-5次，如图二所示。亦可用双手食指指腹进行上述动作。 轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，由眼角沿著上眼框轻向外推至眼尾，如图三所示。之后再由眼角沿著下眼眶轻向外推至眼尾，重复3-5次。 轻闭双眼，双手手掌互相摩擦搓热后，将手掌拱起，以掌心对著眼球(以避免压迫眼球)，覆盖1分钟，如图四所示。接著，再将双手搓热后，手掌覆于眼上，分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后，同样地将双手搓热后，手掌由眼窝轻推至太阳穴，并停留在太阳穴上，以顺时针方向轻转10圈。 想要拥有明亮有神的双眼，必须配合规律的生活习惯、眼睛适度的休息以及适当的保养才能达成;更重要的是要能够持之以恒! 每天抽空做做眼部运动及眼部按摩，短时间内就能让你获得意想不到的效果喔! 放假在家长时间打网络游戏，不知不觉患上干眼症；室内室外一冷一热，眼内的水分“蒸发”加速……记者昨天从各大医院眼科了解到，最近患眼疾的病人明显增多，其中不少都是学生、白领被诊断为干眼。对此，眼科专家指出，夏季是干眼症的高发季节，当眼部不适时，应及时就诊不要自行乱用药。 眼内水分“蒸发” 小郭今年大二，悠长假期中他靠网络游戏打发时间。经过连续一个月的鏖战，小郭感觉眼睛发红充血、酸涩难忍，去医院检查后，才知患上了干眼症。“长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易‘蒸发’。此类患者就是‘视频终端综合症’。”第一人民医院眼科副教授刘焰博士告诉记者。 记者从第一人民医院眼科了解到，最近门诊病人非常多，不少都是因为暑假过分用电脑所致，其中不少被诊断为干眼症。专家解释，干眼症是由于眼睛分泌的泪液量或质出现异常，引起泪膜不稳定和眼球表面损害，导致眼部不适。据一项统计数据显示，在所有的眼表疾病里，至少有10%会出现干眼症状，如干涩、异物感、红、胀、畏光、视疲劳或反射性流泪等。 眼疲倦背后是“干眼” 陈**是一名销售员，一次外出办公时，乘坐空调出租车，突然感到眼睛又干又涩。当时以为是疲倦所致，并未在意，回到公司就滴了几滴眼药水。两小时后，症状不但没有缓解，反而更加严重，连眼睛都睁不开了，她急忙去医院就诊。 “像现在这种室内、室外冷热两重天的情况下，患干眼病的几率明显增高。”刘焰博士补充道：“不少办公大楼和出租车长时间开空调，空气十分干燥，而室外艳阳高照，又加速了眼球表面水分的蒸发，造成眼睛干涩不适。长期如此，会造成干眼症、眼表感染，严重的甚至会损伤角膜。” 滥用眼药水存隐患 为缓解症状，一些人频繁滴眼药水。对此，刘焰博士指出，有些眼药水不仅不能缓解症状，甚至还会加剧症状。当没有眼表炎症时，不能乱用含有抗生素或激素的眼药水。一些使眼部感到清凉的眼药水里，往往添加了收缩血管的成分，它对眼球氧供和血供均起负面作用，起不到真正缓解眼疲劳的作用，还会让人产生很大的依赖性。一旦停药，会引起反射性充血，延长治疗周期。 刘焰博士表示，干眼病因需要不同的组合治疗。其中，人工泪液眼药水就是一种，它模拟人体生理泪液，保持或提高眼表湿度和润滑，消除或减轻眼部不适。 在家可自测干眼症状 干眼症状平时在家也能自测，如是否有过佩戴隐形眼镜不适的历史、是否有眼部紧张、瞬目过多等情况？如有上述情况，就可能患干眼。此外，眼部是否发红（充血）、异物感、痒、过多水分、烧灼感、过多黏液、视物模糊、眼干酸涩等症状，如果以上症状较为严重，年龄超过50岁，也代表可能已患干眼症。 另外，有甲状腺病、类风湿性关节炎、糖尿病、青光眼病史的人群，以及经常使用抗充血药、降压药、人工泪液、激素、镇静剂和胃溃疡药等药物的人群，患有干眼症的可能性也很大。