薏米和米醋什么作用

薏米有什么作用及功效？常吃薏米身体好

今天养生网为您讲解生活养生方面的养生小常识！薏米有什么作用及功效？

薏米中，除含有一般蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及无机物质外，并含有薏苡仁酯、薏苡仁素、谷甾醇、生物碱等有效成分。薏苡仁脂对动物的子宫和骨骼肌及运动神经末梢有作用，在低浓度时呈兴奋状态，高浓度时能产生麻痹。

1、调理肠胃

经常食用薏米仁对我们的肠胃也有非常好的好处，它不光可以清理我们身体的毒素，当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅，预防肠道疾病。

2、滋养秀发防脱发

经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

3、美容养颜

对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。

4、利水消肿

薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。水肿型肥胖者也不妨多薏米可以很好减肥瘦身。

5、健脾祛湿

薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经。还有，提起“祛湿”，我们总是先想到薏米，它“祛湿功效”和较高的蛋白质含量有关。

6、防癌抗癌

薏米治病的成分薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。桂林地区有首民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

7、降压降血糖

薏米的根中所含的薏米醇，除具有上面的薏苡仁酯的作用外，还有降压、降血糖、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、高血糖、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

8、强健筋骨

经常食用薏米或者薏米粥还可以抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛。而且，不光可以是我们的骨骼发育健康，而且还可以延缓骨骼老化，从而使我们的身体更加健康。

哪些人适合食用薏米？

薏米一般人均可食用，适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用。

还有，薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

如何挑选薏米？

以粒大、饱满、色白者为佳。家庭购买应该选择质地硬有光泽，颗粒饱满，呈白色或黄白色、坚实，多为粉性，味甘淡或味甜者。

食用薏米禁忌：

其实，正常人食用薏米一般不会出现问题，容易发生意外的主要是孕妇食用。因为薏米的性质偏寒性，怀孕后食用过多对胎儿有刺激，还有，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，易造成流产。所以孕妇食用薏米是谨慎的，多数医生均是建议禁止食用。

以及，便秘多尿者也最好少吃，因为薏米是“利水渗湿”的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了，这样便秘和多尿症状反而加重了。

薏米毕竟偏寒性，就算是正常人也不要吃太多。还有，食用薏米和薏米粥时必须要将其熬熟熬烂才可以食用。薏米是很难煮的，煮之前最好是先浸泡24小时，不熟的话不容易消化对胃不好。

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薏米怎么吃才能有效美白

　薏仁怎么吃美白？薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，薏米是传统的美肌艳肤食物，具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓的功效。那么怎么吃薏仁可以美白呢？今天就来介绍薏仁美白方法。

　 薏仁美白做法大全：薏仁茶

　材料：炒熟的薏仁粉或者薏仁

　作法：最简单的是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天用开水冲泡服薏仁粉即可。

　功效：薏仁本来就是利水美白肌肤的功效，冲泡水喝方便快捷效果也很明显，若用薏仁粉冲泡吸收的效果也会更好。

　 薏仁美白做法大全：消脂美白薏仁汤

　材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉5克、牛奶或酸牛奶一瓶

　做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。

　功效：这款薏仁汤不仅方便快捷，易操作，而且还能有效清除体内多余脂肪，美白肌肤的功效，长期服用得妹纸想不美都不行啊！

　 薏仁美白做法大全：薏仁清新奶白饮

　材料：薏仁粉5g、鲜牛奶250ml

　做法：牛奶稍微加热，冲入薏仁粉，搅匀后配合早餐进食。

　功效：这道饮品虽然很简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同凡响，就连萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS哦。

　 薏仁美白做法大全：杏薏双仁茶

　材料：杏仁粉、薏仁粉各1匙

　做法：加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。

　功效：加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

　 薏仁美白做法大全：薏仁养颜绿茶

　材料：绿茶和薏仁粉各适量

　做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，再用热开水冲泡即可。

　功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩。

　 薏仁美白做法大全：薏仁水

　材料：薏仁，水适量

　做法：将薏仁放水中煮，煮至薏仁熟了即可，将水倒入容器装好，剩下的薏仁可以吃了，也可以磨成粉做面膜。做好的薏仁水可以当白开水饮用。

　功效：薏仁水的美白效果不用介绍了吧，薏仁水的护肤品满网络的推崇了，可见薏仁水的效果不得了，自制的薏仁水可以直接饮用当水喝，不但可以美白还能利水消肿，如果喝剩下的薏仁水还可以用来做水膜，内服外敷都可以的万能水。

　 薏仁美白做法大全：薏仁粥

　材料：薏仁200g，水是薏仁的4倍

　做法：用水浸泡薏仁三个小时以上后，再用小火煮薏仁，直至薏米煮熟即可食用。

　功效：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。而且薏仁粥特别好吸收，长期服用薏仁粥不仅能减肥还能排毒美白。

　 薏仁美白做法大全：绿豆薏米粥

　材料：15克大米，15克绿豆，15克薏米，水适量

　做饭：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥即可食用。

　功效：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。食用这款绿豆薏米粥美白排毒两不误，长期服用美容功效特别好。

　 薏仁美白做法大全：百合薏米粥

　材料：薏米50克，百合15克，水适量，蜂蜜适量

　做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀即可。

　功效：经常吃百合薏米粥，能够健脾益胃，美白祛斑，而且还可用于治疗雀斑、痤疮、湿疹等症。

　薏仁美白做法大全：柑橘银耳薏米羹

　材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。

　 做法：

　1、水发银耳去掉**根部，用手撕成小块，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰开。

　2、锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉放冰箱冷食，口感更佳。

　功效：柑橘中的维生素C，银耳的胶原蛋白加上薏仁的美白利水的效果，这款柑橘银耳薏米羹是绝对的美容保健的佳品，长期用户不当能促进新陈代谢，改善肤质，而且能还你水嫩白润的肌肤，真是看得见的好肌肤。

最近三草两木热度一直很高，毕竟品牌赞助了许多热门综艺节目，光“刷脸”就刷足了存在感。作为一个新兴起的国货品牌，它到底好不好用呢？

我前段时间也刚收到三草两木的试用装，来说说我的感觉吧：

总体来说，我个人觉得三草两木便宜大碗，比较适合学生党。尤其是敏感肌、痘痘肌，三草两木的几款王牌产品都是主攻镇静、消炎的，对舒缓因为爆痘受损的皮肤效果还是比较不错的。

下面具体聊聊我认为值得入手的三款产品：

★净净大白瓶洁面乳

特别适合敏感皮的一款氨基酸洁面乳，这款洁面是无皂基配方，不会过度清洁破坏角质层，非常温和。

虽然配方温和，但它的清洁力也不弱，泡沫丰富绵密，洗完之后感觉很清爽，但不会紧绷。推荐干皮、敏感皮早晚都可以有，油皮、混油皮可以作为晨间洁面。

 ★薏仁精粹水

很多妹子之前喜欢买下图中这款日本的薏仁水来敷脸，如果喜欢用薏仁水敷脸的，完全可以考虑换成更实惠的三草两木薏仁水。

感觉比日本那款成分要更温和，我第一次试用日本那款会有点刺痛，但三草两木这款就完全不会。敷完感觉皮肤很软很透亮，效果要比很多贴片面膜还好。

但要注意，薏仁水是有美白效果的，而且天然成分对有些人来说会致敏，建议大家先买小包装试用，并且敷脸频率不宜太高。

★舒敏健康水

痘皮亲妈，能迅速消炎消肿，尤其是对红肿型的痘痘效果特别明显。

我皮肤比较敏感，这种祛痘产品我一般不会直接上脸试，但最近正好在暖气房太闷，后背长了很多痘痘。就用这款三草两木健康水喷背部，用了大概6、7天，之前长的几颗红痘基本上都消了。

红豆薏米粥可以说是带火了薏米，此后出来了不少用薏米制作的养生汤，养生粥之类的，薏米呢又叫薏苡仁，沟水米其实我一直很好奇为什么会叫沟水米，听起来脏脏的，咳咳，是一种最为常见的粗粮食品，其具有清热解毒、健脾利胃等多种强大的养生保健功效。此外由于薏米的食用方法多样，因此现实生活中很多人都喜欢吃薏米，尤其是很多女性朋友更喜欢吃薏米。

在民间薏米具有“生命健康之禾”“世界禾本科植物之王”等美称，其实从这些都足矣说明薏米是一种具有强大的养生保健的食物了。而且更为重要的是薏米是一种非常有利于食物。特别是对于当下，许多人由于压力过大，饮食不规律，或者其它不科学的饮食方式等等，都有可能会引起肠胃不舒等问题，因此适当吃些薏米就可很好的防治这些问题。

薏米中含有丰富的硒元素，而通过研究发现硒元素具有抑制癌细胞扩散的作用。特别是有助于治疗肺癌等功效。此外建议癌症患者在化疗期间可以适当的食用一些薏米。

薏米中含有丰富的维生素、矿物质，因此多吃有利于帮助人体补充身体所需的营养成份。特别是对于那些消化不良、患有慢性肠炎的人更宜经常食用薏米。

多吃薏米能让女人变漂亮，研究发现，薏米中含有丰富的维生素E，这一种维生素E有助于改善肤质，特别是针对一些粉刺、色斑等均有一定的防治功效。此外由于薏米是一种营养价值特别高的 粗粮，其具有很好的滋养发根，常吃更有利于美容美发。

去水肿，一些人好发水肿，而薏米就是一种具有很好的祛湿水肿等功效的食物，特别是炒熟之后的薏米更具强大消肿等功效。

想要更加健康更加美丽的妹子们，快去学一些薏米粥做来吃一吃养一养吧。

薏米含有丰富的铁，蛋白质和各种的微量元素。我们平时食用薏米，最大的效果就是非常的养胃，它能够促进肠胃消化，保护胃黏膜，而且一些湿气重体寒的姑娘，经常吃薏米，能够有效的去水肿，消湿气。给大家推荐几种薏米的吃法。

第一，薏米红豆粥。这是最好吃最经典的搭配组合了，尤其是夏天三伏天里面坚持喝，去湿效果特别的棒，而且还有一定的美容养颜和减肥的功效呢。做法非常的简单，把红豆，薏米浸泡一夜后，热锅放水烧开以后，把两种食材倒进去，再放入小半碗的大米或者燕麦可以使粥变得浓稠。我们可以再入少量的冰糖或者生姜红糖，几颗大枣，烧开以后转成小火，期间要不时的搅拌一下，慢慢的熬煮一个小时以后就做好了。掀开锅盖，红彤彤的粥看着就非常的有食欲。

第二，炒薏米。很多小伙伴们感觉煮薏米时间太久了，我们也可以把薏米过火炒一下，平时的时候用来泡水喝，效果也是一样的哦。把薏米清干净以后，放在太阳底下晾干水分。然后不粘锅烧热，把薏米倒进去，用小火开始翻炒，期间一定要不停的搅拌防止变糊哦。二十分钟左右就会听见薏米发出噼里啪啦的响声，颜色也会慢慢的发黄，再翻炒十分钟，盛出一个来尝尝是否熟了，最后关火，放晾以后倒入小瓶子里面就好了。每天直接用热水冲泡着喝，可以加入红枣枸杞百合山楂之类的搭配。