学好早C晚A，理智不交智商税

无脑磕“早C晚A”，

可能没有美白抗老，

倒是烂了自己的脸！

“早 C 晚 A” 自去年在成分党圈子流行起来后，风头一直不减。双十一的时候有更多人出来站台，说它是抗老的 “黄金公式”，很多产品因此大卖特卖，是不是你现在也觉得心里痒痒的，有点跃跃欲试了？！

身边也有不少伙伴都尝试了「早 C 晚 A」的公式，但反馈结果却是很明显的两极化，有些人用完皮肤是真实的变好了，而有些人却意外烂脸了

眼看双十二就又要到了，今天就来和各位仙女们好好聊聊它究竟是护肤玄学、还是万能公式？适合什么肤质，又该如何操作？

什么是早C晚A？

这种颇具仪式感的护肤理论，最早起源于 “成分党” 圈子。

但它也不是封建迷信，而是具有充分科学依据的 “科学护肤方法”： 通过早晚搭配，把维生素 C 的抗氧化美白功效和维生素 A 的抗老修复效果发挥到极致 。

不懂什么是 “早 C 晚 A” 的同学，先来看看名词解释：

C 指维生素 C，A 指维生素 A。

“早 C 晚 A” 就是指在日常护肤中，白天使用含有原型维生素 C 成分的护肤品，抵抗自由基；晚上使用含有维生素 A 成分的产品，修护光损伤。

为什么要 “早 C 晚 A” 呢？主要因为这两种成分的不同特点和皮肤的昼夜理论。

维生素 C 的功效与使用

维生素C一直是美白家族的大红人，功效卓越，一直被大家所推崇。

安排在早上使用维生素 C，可以承担起皮肤一整天的安全卫兵， “赶走” 伤害皮肤的自由基，抑制黑色素形成 ，对皮肤起到保护作用。

白天，阳光中的紫外线照射非常充足，这就会加速自由基疯狂的产生。所以相对于晚上，白天更需要抗氧化。

市面上常见的含有维生素 C 成分的护肤品很多，一般5%起，能大展拳脚的要有10-15%，当然也有含量高达20%的重器：

低浓度组：10% 维生素 C

左：倩碧鲜活 VC 精华修复液

右：巴黎欧莱雅 Revitalift

三重动力深层活肤霜

中浓度组：15% 维生素 C

左：修丽可 CE 复合修护精华液

中：醉象左旋维他命C日间紧致精华

右：Lancôme 美白淡斑精华

高浓度组：20% 维生素 C

左：彼得罗夫强效抗氧激光焕亮精华

中：Tatcha 紫魅钻光焕肌精华

右：Obagi 日版 Vitamin C Serum 20

但维生素 C 产品使用时也要注意， 不建议使用过高浓度（>15%）的产品 ，容易对皮肤造成刺激伤害，一个不小心就会烂脸。

之前很多人对维生素 C 有误解，认为 维生素 C 见不得阳光，所有含维生素 C 的护肤品都是 “见光死”，其实维生素C本身没有光敏性，只是会变黄，且这种黄是可以洗掉的。

使用维生素C时应涂抹防晒产品，抵御紫外线的同时，还能延长维生素C的有效时长 。

另外，之前有 “敷柠檬易晒伤晒黑，因为维生素 C 会导致皮肤光敏” 的说法，其实罪魁祸首并不是维生素 C ，而是柠檬中的呋喃香豆素，呋喃香豆素是会导致皮肤光敏。

维生素 A 的功效与使用

维生素 A ，是护肤界有名的 “万金油”，不仅能淡化细纹，还可以祛痘、抑制黑色素。

家族成员很多：A 酯、A 醇、A 醛、A 酸都是维生素 A 一家人。不过真正会对皮肤起到 突出效果的核心成分是 A 酸 （A 酯、A 醇、A 醛最终也是转化成 A 酸去发挥作用）。

But， A 酸这个成分本身刺激很大，所以一般都会用于药膏之中，遵医嘱使用。市面上的VA护肤品添加的都是A酸的衍生物，且越接近A酸效果越好，这两年大火的视黄醇就属于A醇。

要注意的是： A醇转换成A酸的步骤相对较少，所以速度快些，但A醇不稳定，并且刺激性较强；A酯转换成A酸环节更多，速度慢些，但A酯更稳定也更温和 。

市面上含有维生素 A 视黄酮成分的护肤品，一般浓度都较低，1%已经是豪横那种了（目前只有美系敢用到），一般都是0X%的（欧洲法规规定的最高限量只有03%），甚至还有00X%的。但是这种低浓度的产品依然不适合维生素 A 敏感人群，故而建议大家都从低浓度开始试用。

低浓度组：01%-03% 视黄酮

左：Avène RetrinAL 面霜 01%

中：巴黎欧莱雅 Revitalift Derm 晚霜 03%

右：Elizabeth Arden

黄金导航夜间抗皱胶囊 03%

中浓度组：03%-05% 视黄酮

左：修丽可醇视黄醇精华晚霜 05%

中：PCA Skin 视黄醇晚霜 05%

右：Obagi A醇精华乳 05%

低浓度组：1%及以上 视黄酮

左：宝拉珍选凝时视黄醇精华素 1%

中：醉象视黄醇钟情抗老精华 1%

右：The Ordinary

Granactive Retinoid 2% in Squalane

虽然维生素 A 在抗老方面是一把能手，但它也有自己的 “小脾气”：

维生素 A 具有光毒性，即 很容易被 被紫外线分解 ， 轻则失去功效，重则刺激皮肤，甚至可能引起日晒斑、皮炎，患皮肤癌的风险也比常人更大 。

所以， 维生素 A 再好也不能放在白天使用 ，而且 使用期间，一定要在白天做好防晒。

在夜间，则能激活抗衰焕肤的各个靶点，实现微衰老痕迹的修复。

早C晚A需要注意什么？

理论来看，早 C 晚 A 是一个非常有仪式感的黄金抗老公式，但很多人不耐受，因为它俩都属于“猛药”类成分（效果好，刺激性也强），尤其是原型VC后，紧接着使用VA的这种用法，放到一起用会加重对皮肤的刺激，造成一些皮肤不耐受。（所以这也就是为什么有些人即使早晚分开用，还会出现不耐受的情况）。

敏感肌慎用

如果你是皮肤屏障受损的敏感肌，或是刚做完医美项目，就别在护肤时 盲目追求 “早 C 晚 A”了 ，尤其是成分的高浓度，这会给皮肤造成刺激，容易让皮肤受损更严重 。

孕妇慎用

不仅如此，维生素 A 虽然有着强大的护肤功效，但是 A 酸是对婴儿有致畸性 的，所以 孕妇、有备孕计划、及在哺乳中的女士都不适合 “早 C 晚 A” 。

注意肌肤耐受度

即使是 健康 肌肤，也会有容易被刺激到的问题 。所以，如果第一次这样使用时，就遇到有皮肤刺痛发热等问题，代表你需要一点一点 训练肌肤耐受，千万要小心了 。

A类产品的使用，一般是遵循所谓的FSOC法 ，如果期间皮肤有不适应的现象发生，需要及时停止使用！

F=频率 ：从一周一次或两三天一次开始逐渐增加频率，最高频率每晚用一次。

SCT=短时接触 ：上脸停留一小段时间（几分钟），再吸掉，慢慢延长时间到一两个小时，直至可以当做护肤品来用。

O=顺序 ：最开始可以先用水 精华 乳霜打底，减弱VA的渗透力，降低刺激性，再逐渐把顺序提前。

C=浓度 ：从低浓度（01%）入手，耐受后再增加浓度。

如果维生素A已经建立好耐受，也依然可以间断翘翘班。因为它的厉害之处就在于，它真的能打入皮肤内部且能停留一段时间，所以它的效果也可以延续，千万别再重蹈那些“越用越扛不住”的覆辙。

早C晚A不适用怎么办？

具有美白、抗老功效的成分并不只有维生素 C 和维生素 A 两种，如果不幸对这两种成分过敏，也可以通过其他成分来达到同样的效果。

常见美白成分

苯乙基间苯二酚

它从大范围来看是氢醌的衍生物，也是第一款获得 CFDA 批准的美白成分，也是 中国唯一一款通过药监局备案的美白成分 。

大热的日本城野医生 377 VC 精华，就含有苯乙基间苯二酚成分。

熊果苷

通过抑制酪氨酸酶的活性来阻止黑色素的生成，从而达到美白的效果，只不过需要注意的是，虽然都叫熊果苷，也是分成 α-熊果苷和 β-熊果苷的，作为一款护肤品，最理想的是主要添加 α-熊果苷 的熊果苷，因为它更安全，美白效果也更好。

含有熊果苷成分的产品也很多，The Ordinary 就有含有 2% α-熊果苷的美白祛斑精华。

烟酰胺

也被称为 维生素 B3 ，有人觉得这种成分刺激，是因为烟酰胺的纯度不够高，其中掺杂的杂质是对皮肤有刺激的烟酸。但是它本身不仅可以美白，还可以去黄抗老，也算得上功效性及其强大了。

宝洁系产品很多有这种成分，比如最常见的 OLAY 淡斑小白瓶。

果酸

这个也是大家常说的 “刷酸” 所用的主要成分。它是指由多种天然蔬果中所萃取的自然酸，发挥出美白功效主要就是 剥落废旧角质 。但对于皮肤敏感的人来说就非常的不友好。另外使用完酸类产品之后要更加注意防晒，不然就会更快地变黑。

果酸产品也比较普遍，雅诗兰黛就有一款果酸焕肤精华。

常见抗老成分

玻色因

欧莱雅集团引以为傲的专利，不仅能促进胶原蛋白的生成，还可以促进表皮和真皮连接处的紧密性，甚至加强皮肤屏障。不止是在欧莱雅集团，在抗老成分榜单上都是名列前茅。

科颜氏的美白淡斑精华，虽然是主打美白功效，但是也添加了中浓度的玻色因。

维生素 E 及其衍生物

维生素 E 最直接的功效就是显著提升皮肤自身的屏障保护功能，而且没有刺激性。还可以加强皮肤的保湿力，减轻紫外线的伤害，加强细胞抗氧化的能力，再加上本身温和不刺激，也被很多抗老产品广泛应用。

维生素 E 在护肤品中也很常见，有许多主打维生素 E 成分的，比如 Blackmores 的维生素 E 面霜。

胜肽

胜肽是由多种氨基酸结合而成的天然物质，结构比氨基酸大，比蛋白质小。大部分胜肽主打功能是抗衰老，紧致肌肤，它作为一个成分来说门槛很高，所以大部分含有胜肽的产品价格自然也就上去了。

雅诗兰黛专研紧塑精华素，就含有一种合成胜肽，号称具备与肉毒杆菌一样的去皱功效。

看了这些你就会发现，维生素 C 和维生素 A要做的事情，其实有很多成分能够帮你完成，比如说你也可以 “早 E 晚酸” ，或者 “早熊晚肽” …

关于 “早 C 晚 A”，今天先和大家这里。你们get到这种颇具仪式感的 “护肤黄金公式”了吗？掐指一算，双十二也没几天了，希望大家能够先想清楚，心动的护肤思路和产品究竟适不适合自己，如果不合适，也可以适当变换下产品嘛！

理智购物，不盲目跟风。祝各位姐妹都能找到适合自己的护肤方案和产品，越来越美~

科颜氏a醇精华乳怎么样

01A醇+烟酰胺+乙酰基二肽-1。搭配神经酰胺以及德之馨的馨肤怡。做到了温和有效。欧莱雅最喜欢的腺苷也没有缺席。

包装走心。玻璃瓶加真空内袋。以及较多的油溶性抗氧化剂。最大程度保持A醇的新鲜。

**乳霜质地。多元醇搭配轻质油脂。肤感比倩碧那两支更好。很顺滑又无硅感。脸上按摩几下就没了。饱满紧致效果有。

现在的A醇产品早就不走单一通路。静态纹动态纹温和度全部都要。对消费者来说挺好的。

科颜氏a醇精华乳使用评测

首先，我是一个混油皮，春秋季脸干起皮过敏，尤其是秋天。

A醇还是比较有刺激性的，敏感皮不能轻易下手，先在科颜氏旗舰店入了一个199的体验装，收到的时候有官方指导使用的小说明书，还有短信提醒，以及信息提醒，整体就是一个主旨：要先建立耐受，夜间使用。

官方建议第一周每隔两天使用米粒大小在额头和脸颊，夜间使用。

但我没太听话，晚上日常护肤完毕，用了黄豆大小涂了全脸，关灯睡觉，可能用量有点大，还真的有一点扎扎的刺痛感，大概10分钟消失了。白天做好防晒和补水，第二天就没刺痛感了，就这么连了三天，肉眼可见的皮肤细腻了，毛孔也好像小了一丢丢，感觉还真是挺猛的，刚去柜台购入了正装。

总体来说，我觉得它效果很明显，作为一个敏感皮，建立耐受过程有点草率，但还好没有泛红和长痘，但大家还是建议按照官方的指导，不要学我。

科颜氏a醇精华乳值得买吗

宝贝们！我是最近才get到早C晚A的香啊！

之前一直用科颜氏家的维C精华，

没想到最近的A醇精华也没让我失望！

效果简直就是绝绝子

精华乳是是淡**的奶油感觉

轻松就能推开，还有点水润的感觉呢

最近毛孔粗大，脸也没有光泽

坚持一阵使用下来发现，不仅没有不耐受的情况

毛孔是肉眼可见的小了很多

而且我的肌肤变的紧致水嫩了起来，皮肤还有光泽感了

姐妹冲冲冲~

早c晚a在使用的过程中会有很多的讲究，尤其是护肤品的选择和搭配，这个一定要根据自己的肤质使用，一般在进行早c晚a护肤的时候，都是需要用水乳的，可以起到一个打底的作用，避免直接刺激肌肤，引起肌肤不适。

早c晚a需要用水乳吗

需要用水乳。

白天使用VC时，可以添加抗氧化剂的精华，并且必须涂防晒霜。晚上使用酒精时，你可以使用一些油或修复产品来制作基底，以减少不耐受。

爱情搭配就是搭配。C A实际上是一个正常的皮肤护理过程。这是非常普通的水+奶油+奶油。它只需要在早上使用VC。它需要在晚上使用VA。所以安利有很多的匹配。你可以在安利试一试，如果你不喜欢，你可以自己配，但记住，规则是早期的CA。一般来说，新手不建议你使用浓度太高的。你必须用低浓度的。

VC和VA是非常有效的护肤成分，但它们有一个共同的问题，那就是它们有一定的刺激性。因此，“早C晚A”的护肤方法适合对皮肤有一定耐受性的学生。如果你的皮肤本身比较敏感，那么使用普通的水面霜和面霜会让你感到不舒服。你不能挑战自己。

早c晚a搭配什么水乳

可以根据自己的肤质选择。

干性肌肤可以用资生堂悦微水乳、黛珂植物韵律水乳、雪花秀滋阴水乳以及科颜氏高保湿水乳。

油性肌肤可以用cpb水磨三件套、黛珂紫苏水牛油果、德妃再生水乳等。

其他肌肤可以用ipsa水乳、怡丽丝尔水乳以及奥尔滨水乳等。

早C和晚a真的不需要在早上使用维生素C，只要它是一种具有抗氧化功能的产品。在成分方面，可以选择醛固酮、白藜芦醇、维生素E和各种具有抗氧化功能的植物提取物。

夜间皮肤护理的重点是抗炎、修复和恢复活力。修复的关键是为皮肤提供足够的水分和空间。除了维生素A、阿魏酸、甘草酸二钾外，还可以选择各种酸和植物提取物来帮助夜间修复和恢复活力。

早c晚a护肤注意事项

1敏感肌肉最好不要使用，敏感肌肉的首要任务始终是修复。

2不要长时间使用它。这种C+A组合已经是一种“强效药”。不建议长时间使用。它可以与一些温和的护肤品交替使用。这款产品的开发并不是为了让你一直使用它，而是为了在短时间内修复它。例如，倩碧的VC本质是28天的量。

3使用有效产品或精华素时，其他护肤程序使用温和产品以减少刺激。

4在早上C和晚上a停止所有去角质。刷酸，清洁面膜，甚至用棉毛摩擦皮肤也不能！

5在选择产品时，我们必须选择正规的大工厂。因为VC不易保存，VA有刺激性，需要很高的配方体系，小品牌一般没有这样的研发实力，要么效果不够，要么太刺激。

6孕妇不能用a醇！

早c晚a护肤品排名为露卡非娅祛斑套装、欧珀莱时光锁焦点净白淡斑精华露、倩碧302镭射、赫莲娜淡斑精华、科颜氏淡斑精华＋A醇精华，具体如下：

1、露卡非娅祛斑套装

露卡非娅祛斑套装是日常护肤品使用的淡斑产品，最重要的原因是由于它温和不刺激，适合任何肤质的姐妹们，这款露卡非娅祛斑套装里面含有爽肤水＋精华液＋祛斑霜，安全有效，就算停用也不会出现反复的情况。

2、欧珀莱时光锁焦点净白淡斑精华露

欧珀莱时光锁焦点净白淡斑精华露的甲氧基水酸钾和传明酸，抑制黑色素效果很好，还能修复肌肤屏障，让肌肤处于比较舒缓的状态下。同时，改善斑点的同时，还能给予肌肤更多的养分。

3、倩碧302镭射

质地比较清透，水润度也比一般的美白精华高了两倍，肤感很舒适。里面含有甘草亭酸、白桦、黄芩、rna钠等有效的抗炎美白精华，能够温和淡斑，逐步实现美白。

4、赫莲娜淡斑精华

这款产品质地很好，淡奶油色的，新鲜湿润，保湿性好，一点也不粘。主要成分是377，可以抑制黑色素的生成。还添加了鞣花酸，非常安全温和，舒缓肌肤的状态。敏感肌也可以轻松使用！

5、科颜氏淡斑精华＋A醇精华

他家的淡斑精华添加透明维C、玻色因和低浓度的水杨酸3种成分，A醇精华则运用双重锁鲜技术保障A醇的高活性，将A醇和烟酰胺结合在一起，预防黑色素生成，辅以乙酰基多肽紧实肌肤。这套组合就属于稳中求进型，对新手十分友好。