女人步入四十岁之后，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

您好，感谢您的邀请！

《黄帝内经》说：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。意思是说，女人到了虚岁42岁的时候，随着卵巢功能的逐步减弱，雌激素的分泌也随之减少，五脏六腑的功能都开始衰退，从而导致加速衰老，最明显的就是表现在皮肤上，脸上出现皱纹、黄褐斑，头发也开始慢慢变白。更有甚者开始闭经。

40岁后女人首先要保养好我们的卵巢，有句话说“卵巢保养好，永远不显老”，保养卵巢可以用葫芦籽植物甾醇，也可以练瑜伽。

再有就是缓解眼周皱纹，女性眼睛周围的肌肤是特别细腻而娇嫩的，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用富含红石榴的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

最后，女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。

希望我的回答您能满意！

看到这个问题特别想分享一下，因为我已经37了，是因为还没过40的原因吗？感觉各方面都还不错，没有明显衰老的征兆，可能也是家族遗传，我姥姥从小就爱美，有记忆了就开始被姥姥带着用友谊，抹万紫千红，弄得家里到处都香香的，我和我妈用化妆品比较挑剔，完全是受了她的影响，就连我爸有的时候都看不过去偷偷说一句矫情然后跟在我妈后面给她买单

看到妈妈我就没那么担心，因为妈妈保养的就很好，不能说脸上没有岁月的痕迹，但是依然是一个优雅知性美的夫人，也没有与实际年龄相符的面容，大家总是说妈妈和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我们日常保养，希望能有一下帮助对突破40大关的女人们！

关于面部

其实仔细看我和我母亲的脸上也不是一点岁月的痕迹都没有，但至少是要比同龄的姐妹们好太多了。面膜一直是我们在面部保养中比较看重的一部分，我是隔一天敷一次，顺序是清洁面膜 修复面膜 补水面膜。清洁面膜我比较喜欢涂抹式的，虽然洗的时候要费不少时间，但他的效果还是让我心甘愿的。通常我会看自己的皮肤状态在面膜加几滴精油或玻尿酸，比如晒黑了加上乐敦的cc，皮肤干燥就加点玻尿酸。总之就是加点东西进去。睡眠面膜我是不会用的，把皮肤憋一晚上我觉得没有任何好处。精华要早用，但是我不会一直用同一个品牌，因为我知道再好的护肤品成分也是很有限的。

关于身体

我的认知里身体护理其实是要比面部保养更加重要的，虽然我是北方人但是我却从来不搓澡，我认为那个除了把角质层搓坏以外毫无用处，只要正常得洗澡是不会有问题的。从小在姥姥的带领下睡前都要涂一层厚厚的甘油，等吸收完在睡觉。有的时候也觉得麻烦但习惯这种东西是很难改变的。后来要求多了又想保湿又想美白就开始涂身体乳。我不光是睡前抹，平时皮肤干燥我也会随时抹，算下来这么些年空了有几十瓶，踩雷也是常有的事。我现在是用的aleble的皇后身体乳，美白就不错，但让我满意的是它的质地，偏滋润又好吸收的乳液感我想过冬也是够的。味道是淡淡的花香，在秋冬这个落叶的季节我觉得闻起来还蛮加分的。

关于饮食

我们家对饮食保养很是执著，每年到了桃子的季节姥姥都要做一大锅红糖桃酱，放在玻璃瓶里放进冰箱一点一点吃。我每周炖三次桃胶雪燕羹出锅加上一大勺的桃酱的习惯已经延续了好几年了。另外就是喝水，在我们家你是看不到凉水的，我每天会喝2-3升的温开水，睡醒一杯温开水是我们家坚持很多年的事情了，到现在都很少有胃不舒服情况。但我们不会为了保养而节食，只是碰到稍微油腻的食物会稍微控制一下而已。

关于运动

我不会去特意的运动，因为和大多数上班族一样白天忙着自己事业，我会在睡前半个小时里做一段瑜伽缓解压力，有助于自己的睡眠。在keep上都有类似的课程，讲解很详细尤其是有睡眠障碍的姐妹们可以试一试

我的日常习惯

1不喝任何饮料，连咖啡都很少喝

2饭前一碗汤。（我以前很容易胖，养成这个习惯后才让我把体重常年维持在95-100斤）

3泡脚，我工作多晚都会泡半个小时，秋冬季节还会放两片姜驱驱寒

4不会久坐，至少1个小时会站起来走动一下

5按时睡觉不熬夜，熬夜是衰老捷径，我是晚上10点半一定要入睡，如果遇上特殊情况需要晚睡我是一定要在第二天敷补水+修复面膜急救的。

6保持良好的心情是维持年轻最好的办法

一般上了年纪代谢会变慢，皮肤变得更差，眼袋皱纹更多地来找你。

护肤品都要用功效性强一些的，要使用含有抗皱成分的护肤品。在日常保养中是很重要的。成分浓度要深一些。

饮食上要少糖，不要吃油腻的食物。消化也没那么快，脂肪容易堆积。

坚持做运动，做拉伸，对身体也是很好的，可以定期去健身房。因为有氧运动可以让肌肤看起来更紧致。一旦吃完饭就躺着腿部和腹部看起来就很肿。

保持一个好心情，不用操劳家庭和家务这样脸看起来也会年轻许多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些补气血的食物，多吃新鲜蔬果，猕猴桃，香蕉、樱桃、西柚都是很不错的食物。糖量高的像西瓜，这种可以少吃一些。

一周煲一到两次滋补的汤。

下午茶甜点可以绿豆汤或者银耳羹。

如果不想用贵的护肤品，可以选择医美效果更好，肌肤看起来更紧致。

年轻的肌肤底子、什么时候开始保养，在这个时候也会彰显出来，年轻注重保养。老的时候看起来也会年轻许多。

我今年四十五 岁，在四十岁的那年生下了二宝，我真的能明显的觉得自己老得特别快。我26岁生的大宝，在没有怀二宝之前，人家知道我家女儿上小学四五年级都会说你家孩子怎么这么大了，完全看不出来。等到二宝上幼儿园后，有人把我认成二宝的奶奶或外婆。这两年通过自己的调理还慢慢的恢复了一些，至少在外面人家不会称我奶奶之类的。我是怎样调理的呢？

1、饮食

人到了四十岁之后，消化能力和代谢能力比三十五岁之前真的是天上地下，吃同样的东西，之前是怎么都吃不胖，现在是多吃一点就疯长。所以这个时候就要调整我们的饮食结构，减少对碳水化合物的摄入，加强对蛋白质和钙的吸收。比如我早餐不再吃喜欢的米粉和肠粉之类的，现在往往一个鸡蛋+一杯牛奶+几片全麦面包+坚果若干，中午跟以前一样吃，但是尽量多吃鱼、肉和蔬菜，极少吃米饭等主，晚饭就喝一杯自己榨的玉米汁或果蔬汁，如果饿了就加一至两个鸡蛋白。

2、锻炼

我是个不怎么爱运动的人，报的瑜珈和健身都是三天打鱼两天晒网，但是到了四十岁之后，我发现体重开始控制不住的往上窜，真的到了喝水都长肉，于是只能迈开腿，每天坚持走路至少一万步，凡正能走路去办的事都走路去，平时在家吃完饭就尽量站着做家务，减少肚子长肉肉。中年女人虽然不能太瘦，但是一胖真的特别显老，尤其是背板厚， 一看就知道年龄，所以要注重背部的训练。

3、睡眠

人到了一定的年龄真的是睡眠会减少，我知道我年轻最大的爱好就是睡觉，总是睡不醒的感觉，现在早上到了七点就准时会醒，然后怎么都睡不着了，中午我一般不睡觉，因为午睡了晚上就会睡不着。晚上如果没有什么特殊的事情，我一般十点半之前就睡。我现在睡觉如果没人吵，基本上是一觉到天亮。二宝三岁前特别容易感冒和发热，所以那几年晚上很少能睡一个整觉。睡眠不好的人是最容易老的，而且熬夜特 别容易白头发。

4、头部护理

女人到了四十变化最快的就是头发，掉头发、白头发慢慢成了标配，我现在每个季度就要染一次头发，不然白发就非常明显。发际线也在慢慢上移，尤其是一洗头或者早上起来，手一抓就一大把头发掉下来，我现在每天早上起来就用按摩梳子梳到头皮发热，适当的补点钙，就发现掉头发的现像会好很多。

5、月经

现在很多人到了三十五岁月经就开始变少或没有规律，我甚至有同学刚到四十岁就绝经了。老话说月经是一个女人是否衰老的晴雨表，我在四十三岁时也发现自己的量很明显的少了，于是就吃了一个疗程的逍遥丸，这个药店就有得卖，而且也不贵。虽然 吃了后并没有说一下子量变多了，但是我觉得每个月来月经的时间很准，而且颜色也比以前好。当然最好是去医院找医生看看，尽可能的让这个老伙伴陪着自己的时间长些。

只要吃五谷杂粮就会有衰老的一天，所以对于自己老去也不用过于焦虑，保持好心情，接受自然界的规律，健 健康 康的老去比什么都好。

很巧，我今年满39岁，已经在步入40岁的路上了，但别人都说我看着像30岁的人。说说我是怎么调理的吧。

1每天早上起床空服一杯温开水

2平时多吃蔬菜，多吃水果

3早上五点起，晚上九点左右就睡了

4因为我在上班，所以没有额外的时间去运动，但我们上班是不停的走着，运动量挺大的

5坚持每晚睡前泡脚，里面适当的加些补气血的中药

6偶尔会熬一些补气血的汤或者粥

7平时多喝水

8尽量不去生气，保持好的心情

基本就这些，没有刻意去做什么美容，按摩护理之类的，一是没时间，二是经济不允许。

女人已经步入40岁以后，是一个神经衰退的过程，这个是进入于卵巢功能的老化，以及子宫雌激素孕激素水平的分泌下降，都会出现一定程度的皮肤老化衰老皮脂上的角化层的增厚，这个也是属于一些人的正常生理反应，但是为什么有的人就保养起来比较好，开始比较年轻，而且还是比较有活力，根本就看不出来，像40多岁，这个时候跟一下情绪饮食生活方式都有一定的关系，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

40岁以后接近围绝经期正常是45~55岁，就是一个女性从绝经期到老年期的过渡时期，40岁可能会处于月经紊乱的时期，各种激素水平以及工作生活压力大，这个时期的不同程度的，可能会出现植物神经紊乱以及精神方面的异常，这个情况如果得不到良好的控制，会诱发皮肤的衰老以及性格的暴躁情绪不稳定，失眠夺命，严重的会影响一些器质性病变的发生。

1保持充足的睡眠，睡眠是机体恢复状态的最良好的状态，因为大脑皮层以及各个器官和组织液间都是一个休息代谢的过程，夜间11点必须保持睡眠，提前入睡，防止早醒入睡困难入睡障碍的一些症状，如果长期失眠会引起植物神经功能紊乱，加上孕激素水平的下降，衰老的就比较快。

2补充适量的营养补品，其实一些女性后期可能会由于雌激素孕激素的水平下降，都可以补充一些红枣枸杞，大枣，小米各种蜂蜜之类的。可以补充益气。同时一定要饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，月经期注意保暖，不要吃过凉的食物。

3养成良好的运动方式，运动就可以使各个组织和习惯发成新的新陈代谢，包括皮肤的病变，这个时候就可以促进新陈代谢的发生，改善这种陈旧性心情不舒畅的状态，同时也可以改善每个人的心态以及情绪，所以说可以做一些有氧运动，比如说慢走跳上游泳瑜伽，都可以提高人的自信心以及改善良好的心情，分散注意力，从而保持良好的心情舒畅，以后就可以延缓衰老。

4做好防范，防止紫外线，一般这个年龄的患者，皮肤可弹性可能就会减弱，长期紫外线刺激的作用下就会引起局部皮肤的粗糙发红，严重的就会由于紫外线过敏以后出现皮肤过敏，这个时候对皮肤也是一种负损上需要减少一种紫外线的摄入。

5保护皮肤的滋养，可以用点一些补水滋养的皮肤，化妆品的选择一般都选用补水促进角质层的增生和分化的一些，至于什么品牌意义不太大，这个年龄的角质层老化的比较明显。如可以多用点面膜，有条件的话可以去美容院保养一下皮肤，这个效果是最好的。

6头部的护理一般这个年龄可能耳病或者是额前都会有少量的白发，这个都是属于一种角质层退化，免疫功能下降的症状，这个时候一定要注意皮肤的护理，特别是头部的护理，可以做一下头疗治疗，必要的时候用一些护肤的护头发的一些营养素。

7保持月经规律，一般这个年龄的女人，如果是有植物神经紊乱，月经不规律不规律的话，就引起激素水平的下降，主要会影响人的一些精神面貌的发生，比如说面色暗黄无光，这些都可能会增加一些皮肤的粗糙性，所以说一定要保持月经规律，如果有月经不调的时候，需要及时的疏通月经。

四十岁这个年龄虽然说身体可能会不同程度的走下坡路，但是这个年龄是女人最好的状态，其实也是一种说大不大，说小不小的年龄，如果积极的面对过渡好这个时期可以和正常人一样享受一些美好的生活，同时用以良好的心态度过这个时期，迎接月经期和被月经期的到来，更好的面对这个状态，从而有利于自信心的提高

看照片你们能猜到我38岁生的我家球球吗？跨年后自己就40了。大学毕业后一直忙于打拼，前几年终于小有所成，经济自由准备万全了才和老公要的宝宝~那时候身边好多人说高龄生孩子老得快~对比了自己毕业那年的照片，自己觉得确实有些变化，但是也不明显，不过也同样喜欢现在的自己！上次和我侄女站一起，还被人误认为是**妹！

我是一个怕疼又怕麻烦的人，所以不会考虑微整什么的！能把自己保持得如同少女般的嫩模样我觉得和自己这20几年来坚持的这些习惯息息相关

1、保持好心情

2、生活上严格自律

3、注意气血的调养

4、护肤不打马虎眼

下面我会详说

保持好心情不要觉得是废话！管理好情绪胜过天价化妆品，悲观情绪会使毒素积累在皮肤上，愁眉苦脸的人显老不无道理！我压力大时会吃黑巧克力，这还是从徐静蕾的某部**里学来的，要是追剧都缓解不了就去健身房~目前对我来说出身汗我就心情舒畅了~

关于生活自律我知道对现在的人来说不容易~可只要坚持1周就成自然了！我的和网上的人体排毒时间表还蛮像的，不过7点起床我喝的是美式黑咖啡，消水肿，上火没便意时按揉肚脐两边的天枢穴一会儿就好。朋友们叫我聚会时我不会超过11点 过了影响肝胆排毒 和我同年纪的好多人脸上开始长色斑我还没有

我觉得自己比同龄人年轻的关键是气血好，我身边有个不好好吃饭的朋友从年轻就气血亏，现在脸色黑黄还有皱纹~以前我也只是好好吃饭，上了年纪发现食补不跟进多少皮肤看着还是黄，后来每月黄芪炖鸡 胡萝卜牛肉汤还有五黑花胶汤轮番煲着喝，后来听桃胶雪燕羹能抗糖现在也在喝，自己还做了玫瑰酱泡水喝（这些年姨妈一直很准）睡眠质量不好的妹子可以喝百合枣仁茶~踏实睡一觉起来皮肤能发光就不用我说了吧！（教程我放图里啦）

关于护肤方面虽然我不是专家，但皮肤始终十年如一日，和你们说说我这些年一直坚持的事

1、一周一次科颜氏白泥面膜粉刺黑头很少在我脸上找到 毛孔虽然看不见但能感觉到它们在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不说了

2、SKII神仙水 lamer眼霜 兰蔻修护面霜是我自己搭着每天用的，每周一次的密集补水我贴的安美孕胶原蛋白面膜，看着极简化，客我的皮肤状态就跟泡胶原蛋白里似的

3、坚持用身体乳，到现在钟意的还是aleble的熊果苷身体乳，就是喜欢它的奶香味和涂完肤若凝脂的感觉 自己晒不黑还越来越白可以说都是它的功劳，就是手湿的时候泵头不太好压，这不也没挡住前几天我又囤了5瓶的手！

还有一些小点记得看

1、不要低头去洗头发，时间长了有抬头纹

2、坚持每天泡脚，促进血液循环提高新陈代谢

3、如果只涂了防晒没有化浓妆用洗面奶就够了，清洁过度也会对脸造成伤害

4、多喝水多运动是提高代谢最好的办法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必须吃，多吃猕猴桃这类维生素含量高的还有牛油果这种对皮肤和女性身体好的水果

6、吃东西一定要慢再慢一点，八分饱就收住，不需要特别节食忌口照样能保持好身材

7、经常熬夜的妹子平时补充些复合维生素B（B1B2B6均衡补充），可以很基础的保肝护肝，而且会让你减少上火比如口腔溃疡啊嗓子发炎这些

女人到了40以后，身体就慢慢的开始走下坡路了，不论是体力、 健康 、皮肤还是精力都会随之下降，此时需要做好3个方面的 健康 防护和身体保养工作：

1、多吃含钙量高的食物

年纪越大，身体钙质流失越多、也越快，容易出现骨质疏松、牙刷活络等现象，建议每天多吃豆类食物，适当补充牛奶制品。

2、注意调理月经

月经是女性排毒的重要方式之一，可以有效的将女性身体中沉积的毒素排出体外，也是女性保持年轻的重要秘诀，因此一定要注意调理自己的经期，做好保护工作。

3、多做一些有氧运动

如慢走、自行车、游泳、瑜珈等，以促进血液循环，让皮肤更有活力。

除此以外，最重要的是心态要好，因为人总会老去，不要过于纠结，更不要因此给自己太大的压力。

有，正在调理，已出效果。

我还没步入40岁，我才37岁，不过生个二胎，就觉得一下子老了五岁，又亲力亲为带俩娃，还有工作，还有生意。饮食不规律，经常熬夜。整个人状态不佳。大量脱发，气血两虚，虚胖，眼睛干涩花，有口气，脸下垂，每天有气无力的，点火就着，脾气特别暴躁。加上公婆和孩子因疫情滞留韩国，老二读初中回不去，公婆又是个啃小不心疼儿女自私的，额外想念国内亲人，情绪不好，有段时间整个人萎靡不振的。

老公一看我这儿状态不好啊！八月初总下雨，他有天不上班，18个月老二醒了，他就想着抱去我大姑姐家，让我睡个好觉。后来一想，干脆给孩子戒奶吧！我婆婆收了200万韩币，说帮看一个月。

我就利用这段时间调理，时至今日两月过去了，不说满血复活吧，起码精神状态好了很多，皮肤也紧致了，气色也好了，人也瘦了点。

我把我这段时间吃的保健类发出来，仅供参考哦！

我从32岁开始爱上一款补品：红参。也是神经衰弱，气血两虚，睡眠不好。月经也不正常，每次都推迟，且月经前半个月就开始胸胀，有时候小腹坠痛，有时候腰疼，那种感觉我也不会形容，也不是疼的受不了，就是特别难受，什么都干不下去。而且情绪也不好。当时就是朋友让我买这个红参喝，没想到效果那么好，后来我虚胖不掉称，我还用来辅助减肥了。

用过的牌子比较多。我就说我今年喝的几种。

图中这个红参是我在国内时候，我老公买给自己春秋两季的补品，我来了韩国，他说好用就让我吃。看这质量浓度就是上品。我没敢问多钱，怕心疼。

我自己没给娃戒奶时候，就吃的低浓度的。图中竖条那种。戒奶后买的容量多的。交叉喝。竖条效果慢一点，但喝的时间长，我现在也不脱发，到点就睡，不像之前似得，困就是反反复复睡不着，屁大点动静就能吓到我，心砰砰砰跳个不停，去检查医生跟我说生完老二，身体缺少三分之一血，容易猝死。吓得我都没敢停服补血的。

我自己百度翻译了下竖条这个红参功效。

原料：六年生红参根75% 红参须25%容量：每包10ml30包，一天一包。功效：延缓衰老 增强免疫力，消除疲劳，促进体力恢复，补气补血，通过抑制血小板的凝聚力促进血液循环，并改善记忆力。

竖条就是韩剧里的人经常喝的。现代压力比较大的上班族，放在办公室每天喝一条，精力充沛！

还有家长给学生进补，老年人，精神不佳的亚 健康 人群均可服用，且携带方便。

我是竖条的便宜的也喝，贵的也喝。

韩国人送礼爱送红参，这是我们中秋节收到的红参鹿茸一起做的补品。我老公工地上班的朋友送的。感觉质量跟LG的没法比。现在也在喝，口感也是一言难尽。在韩国不存在假货问题，就是成分配比。有些就放一丢丢主要成分，大部分是水的就贼啦便宜。送礼这个，我都没见过。不过扔了浪费，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道维他命C是好东西，也知道不能多补，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是够了，可是有几个人每天吃够了蔬菜水果的需求量呢？

维他命C的补充不但对免疫力有帮助，而且对皮肤也好哦！其他的我不多说了，勤快点百度一查就有全面介绍，我是不定期补充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手机工作的人，一天看屏幕时间13-14小时，就是手机不离手的人。

随着年纪增长，视力也不咋地，我女儿离我两米远，我都看不清她长啥样。以前还吃点鸡肝，蓝莓之类的，但现在整两孩子，又工作的，哪有时间搞那么多吃的。且得吃多少能补充够需要的量。

我这人手懒也忙，有现成的就吃现成的。直接买的护眼宝。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就说我，好了伤疤忘了疼。就坚持吃呗，也没啥副作用。

唉！上了年纪，嘴懒！零食我都不爱吃了，我能爱吃保健品？有时候真记不住。

不过最近有坚持吃。这是第二瓶了。用眼过度，没办法。这几年公婆和我爸妈眼睛也花，一直供着护眼宝。我妈说好用，眼睛里红血丝都没了，不那么花了。反正也不贵，成分也安全。老人爱吃就吃吧！

成分： 决明子 蓝莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 维生素A维生素C 维生素E 等

我吃这护眼宝好多年，他们包装都换了好几次了。

其他的补品比如胶原蛋白，益生菌，护肝宝，综合维他命之类的吃了好多。

不过我不瞎吃，我都是根据需求的。就像我有阵胃疼，做了胃镜说就有点胃炎，吃了两月药复查说炎症好了，但我还是胃疼，医生检查后说肝有点问题。

我本身脾气火爆，我爷，我爸，我二姑都是死于肝病，我二哥从小肝不好，也是当胃病治疗好久，所以我们这些未亡人可重视护肝工作了。我继父和公公爱喝酒，我就经常买护肝宝给他们吃。我自己爱发脾气，也是一年吃个三月。

再有皮肤维他命，美白丸这类，每年春天吃三四个月，全身白了挺过夏季不黑就行。

胶原蛋白，没钱长期喝的就别买了。这玩意上个年纪都缺。很多是面部皮肤下垂才发现蛋白流失补吧！但喝一两个月，发现没啥效果不喝了，就说交智商税。

那是没补到位。这就不是喝一两个月就有效果的东西。有些人体质问题，胶原蛋白不是光脸上缺，身体也缺，喝那么点，谁知道补哪里去了？那胶原蛋白一喝就补脸上的，那都是上帝的宠儿。

所以经济能力有限的，有那钱买点好吃的补补吧！喝一两月基本没啥用。那些女明星用胶原蛋白续命，保持青春的，人家什么收入水平？咱们什么收入水平？且不可盲目哦！

要承认很多好的补品，咱们是用不起的。

所以能自律就自律，喝够水，好好睡觉，适量运动，是比较省钱的抗衰方法。

外用护肤品也是根据肤质和需求来。我自己除了内调，还有外养护。缺一不可。

图为这个月新买的whoo后津率享全套。正好秋冬季，替换了之前欧惠极致修颜全套。

最后来张中秋度假时跟两个女儿拍的图，刚进屋装花了，我就一键美颜了。

原图这样的。坐车几个小时，跟二女儿斗智斗勇的，被折磨的流汗，妆花了。不过我纯分享，我不觉得丢人。 邋遢点。 旅游 太遭罪了。平时我不这样。

对了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情没回国上学，我就一直焦虑中，特别显老。现在身体调理的还好，最近也有用美容仪提拉紧致。也准备补胶原蛋白，皮肤维他命之类的。但心情美化，也只有大女儿能回国读书能好了。

总之抗衰是个说简单很简单，说复杂也挺复杂的事。

重点：外防护，内调理。别熬夜。保持精神愉悦。远离该远离的，拥抱值得拥抱的。日子过得越简单越幸福。

用最简单的方式推荐给你们最好的面膜！！！

SK2前男友面膜一盒10片

你们用对了吗？ 敷15分钟以后拿下面膜，再把面膜纸上的精华全都挤到脸上，开始给脸按摩，直到精华全部吸收，最后一步比较重要了，开始在脸上搓白泥，搓到脸上会有白色的泥状物出现，搓完以后再洗脸你就会发现所有的精华都吸收了，脸上瞬间光滑100倍，坚持用一盒，皮肤好的不敢相信。

瑞士Valmont 法尔曼细胞活肤面膜(幸福面膜)

如果一辈子只能选一种面膜，我一定会挑幸福面膜；如果一定要为这个选择加上一个期限，我希望是一万年！有没有试过敷面膜即时感到效果，感到源源的营养正在进入皮肤底层，透过RNA微脂囊技术加速养份渗入皮肤，即时平滑及抚平细纹，最重要是急救倦容，当睡眠不足时，敷十五分钟幸福面膜，即时重现光泽，"前男友"都不是同一回事。

JM水光炸弹急救面膜

也可以说是急救型超补水面膜一盒10片，这款指定会成为JM的孝子产品！！！真是难以表达对这个产品的好和蜂蜜面膜使用感完全是不一样。镇定 补水的效果太惊人里面精华35ml！！！用了以后会让你尖叫的面膜！

美蒂菲最火的就是这个玫瑰焕肤面膜

美白嫩肤补水去黄去粗皮！好用到哭美蒂菲玫瑰樱桃啫喱软膜液体软膜，秒杀香蒲丽！！放两天都不会干！撕下面膜的瞬间，皮肤像打完水光一样充满光泽，这种通透感任何一款面膜无法比拟的，脸上满满的精华液即便是敷了一个小时也不会干掉，面膜撕下来以后不用洗脸，大约5到10分钟精华自动吸收，皮肤嫩的不可置信！

hiseido资生堂悦薇面膜6片

抗老紧致面膜这个面膜是分为上下两片的，是两个半片拼成一片，可以补水保湿滋润，提拉紧致皮肤，去水肿，抗皱抗衰老！赶紧用起来！

菲洛嘉十全大补面膜

全世界排名前5的面膜，保湿补水美白，让你的皮肤binglingbingling质地柔和，紧致效果也不错吖。

蒂佳婷绿色药丸面膜5片

敏感肌、痘痘肌、过敏补救的看着。它来为你紧急补水Dr jart绿药丸面膜，绿色款抗敏镇静复面膜 ，韩国人超喜欢用的一款面膜，在韩国非常火 缓解肌肤过敏压力， 快速镇定肌肤，温和舒缓面膜 对受刺激皮肤舒缓镇定 含有医学保湿成分、芦荟镇定保湿效果。

香缇卡钻石面膜50ml

这可是著名钻石级系列面膜哟！富含紧致肌肤的所需元素，能赋活修护肌肤细胞，有效抵抗岁月的痕迹如：干燥、纹路、松弛，并能保湿及平衡肤质。此外，此款面膜还能有效预防粉刺，镇静舒缓发炎的肌肤。这可谓是这一罐：史无前例的超强修护型面膜！

Borghese贝佳斯活力亮采美肤泥浆美白面膜 200g

适用人群：中干性皮肤，肌肤黯哑的人产品功效：独特的矿物维他精华，混合其它天然珍贵成份,所以粉泥是所有泥中泥质最干的哦。牛油果油、甜杏仁油及胶原氨基酸软化及润泽干涸细胞；矿务盐及蜜桔皮精华加速新陈代谢，增加活力明亮度；抗氧化维生素A加强皮肤弹性，恢复肌肤光滑细致感。

台湾DMC欣兰冻膜冻膜500g

炒鸡好用的清洁面膜。经常抱怨用再好再贵的保养品都没什么效果的，推荐这款冻膜可以将你毛孔里面堆积的垃圾和油脂吸出来、去除老废角质和污垢、厚敷30分钟后，黑头、粉刺会浮出来，只有毛孔畅通干净了，别的保养品才能被充分吸收。

对于女人来说，面膜是一样必不可少的东西。可是又有多少面膜让你有惊艳的感觉呢？有多少面膜让你觉得物有所值呢？有多少面膜让你觉得它就是你的真命面膜呢？

①AHAVA死海泥面膜

这款面膜大家应该都不陌生，已经有很多很多博主、明星推荐了。它是以色列国宝级品牌，世界上唯一公认的死海海泥护肤品牌。这款清洁面膜的成分也全部来自于死海，吸附能力特别强，而且只需要2分钟即可。用完不紧绷，很舒服，敏感肌一定试试好吗？

②奥伦纳素冰白面膜

有的人会说，100块钱用一次面膜是不是太贵太奢侈了？我个人是觉得，如果你真的下定决心好好对待你的皮肤，你衡量的标准就不应该放在价格上，而应该放在效果上。奥伦纳素是玛丽莲梦露、奥黛丽赫本都挚爱的品牌，有的人甚至用换脸术来形容它。如果你永远为面膜投资，不妨试试这个。

③fab急救面膜

有的面膜就是你真正需要的时候才会发现它的好。比如，每个月都有那么几天，爆痘？烂脸？其实有一个能帮你解决突发事情的东西还是很必要的。它就属于一款烂脸急救面膜，如果皮肤突然出现问题，用它厚厚的敷一次，第二天会好很多，避免很多尴尬。

④菲洛嘉十全大补面膜

经常看我文章的朋友们应该知道我有多爱这款。毕竟第一个看到美白效果，且能持续的就是它。但重要的是一定要坚持才能看到效果。最后说一个重点，用它一点要做好补水工作，可以先敷一个补水面膜，也可以先喷保湿喷雾，效果会更好。

面膜是每个女生的必需品，不管是化不化妆，用不用心护肤，面膜都是我们最基础的一步！可市面上这么多面膜产品，到底哪一款是值得回购而且好用的呢？

下面我来分享几款我平时会一直回购，用了它就会爱上的面膜，可以作为参考！

1BB复活草面膜

我真的推荐过无数遍了，这款复活草面膜有很好的补水以及修复作用，用在脸上很舒服也不会油腻厚重，洗完脸后清爽保湿而且感觉皮肤真的是水当当的！平时在一些长痘的时候，我也是会用这款面膜进行一个比较集中的修复，第二天痘痘有明显的消下去哦 一大罐也可以用非常久，折合起来价格还是非常便宜性价比很高的，强烈建议大家去试一试，用了一次一定会爱上它！

2美迪惠尔面膜

他家的面膜种类系列都非常的多，但是有一个共同点就是很好用！首先它在使用感上就已经超过了很多网红面膜…它的剪裁非常的合理，上脸面膜纸也是属于后厚度适中，不会太薄但是也不会太过于厚重的，非常服帖而且精华液也很多 我平时会比较喜欢用它做基础的补水面膜，价格非常便宜，一天用一张也不会心疼，补水效果杠杠的！

3奥伦纳素冰白面膜。

奥伦纳素这个品牌在香港非常的火，很多明星和一些博主都非常喜欢它家的产品，这款冰白面膜也是非常推荐大家去试一试的！江湖人称换脸面膜，因为用一次就会有非常明显的效果，保湿补水、缩小毛孔、提亮肤色，可以算是一款全能面膜了！很多宝宝们都会把它当做急救面膜来用，因为效果真的是特别好！用完它可以说脸像是剥了壳的鸡蛋一样呀，大家一定要去感受一下 科技 的力量啊！

4Swisse蜂蜜面膜

这款面膜其实是一款清洁面膜，清理吸附肌肤中的脏东西。Swisse是大家一定非常了解的澳洲保健品品牌，比如他家的蔓越莓口服液、葡萄籽胶囊等等都是非常都是风靡网络的保健品啊哈哈！所以它家护肤品的成分上也一定是非常让人放心的，就连这款清洁面膜也不例外！一般的清洁面膜都会比较刺激，有刺痛感…但是这款完全不会，零刺激，成分非常的天然，就算是敏感肌的妹子们也可以使用！我经常是一周使用一次清洁面膜，每次用完它，脸感觉非常的透气，脸上的脏东西也改也被吸附掉了，摸起来滑滑的嫩嫩的，用完它之后再用上一张补水面膜，那感觉真的是非常的舒服鸭！

大家平时最爱用的面膜是哪一款呢？有哪些推荐给我们的吗？

讲一些我的真爱款面膜吧，作为一个油皮，我首选的就是清爽保湿不粘腻的面膜。

1美迪惠尔茶树面膜 参考价格：79rmb

之前一直用的是美迪惠尔的蓝色补水面膜，保湿滋润而且很好洗，使用感非常棒。后来在朋友的安利下买了茶树面膜，发现茶树面膜更加适合油皮，清爽的茶树精油，在消炎方面也有不错的效果哦。

2惠之本铺面膜 参考价格：89rmb

惠之本铺的面膜是我在日系面膜里的真爱款，因为质地真的非常非常清爽，水状的精华上脸感觉非常舒适，而且成分很天然简洁，敏感肌肤也可以放心使用哦。夏季必备的回购款。

3蒂佳婷药丸面膜 参考价格：89rmb

蒂佳婷的药丸面膜也是我的囤货款，这款面膜的蓝色药丸适合日常补水保湿，冬天常备。绿色药丸镇定舒缓，在皮肤比较敏感的时候，或者换季的时候，用一片超级舒服。

4凡尔赛面膜 参考价格：30rmb

号称sk2的平价替代，在急救方面和它一样出色的凡尔赛面膜也是我的真爱。面膜纸非常服帖，精华非常足够，而且我最喜欢的金色款有很好闻的蜜桃的香气，每一次用都感觉非常治愈。

5 科颜氏白泥面膜 参考价格：280rmb

作为油皮，每周必不可少就是清洁面膜，而在清洁面膜中目前回购第一名就是白泥面膜。基本上在我这里就是性价比高，大碗，控油好用的代表。一般春秋冬每周用一起，夏季的话每周用两次。

希望对你有所帮助。

以下皆亲自试用，大白推荐一些用后觉得比较好的面膜

1PDC酒粕面膜

酒粕含有丰富的熊果素和游离脂肪酸等美白成分，酵母菌经发酵后会产生多种美肌成分

能够做到美白保湿，改善粗糙肌肤

面膜有淡淡的发酵米香和酒的淡香味，超级喜欢

明显有提亮效果，就是比较难洗

收到后感觉比想象中小很多

2Bb LABORATORIES复活草面膜

蕴含复活草、胎盘素、透明质酸钠

质感比较厚重

说实话用完之后觉得皮肤有点透不过气，不过也正说明保湿力度够

3格莱魅小蓝罐

格莱魅黑罐清洁面膜比较出名

我选择补水保湿这一块的

近期呆在家不出门为国家做贡献，洗过脸，懒得涂东西

几天之后，眉间干皮不忍直视

涂了薄薄的一层，之后一周都没起干皮

太妃奶糖即视感，想把自己吃掉，不过性价比不高，相较之下更喜欢酒粕面膜

还有真的没人吐槽这个盖子像美国队长的盾牌吗？！

综上，我最喜欢的还是酒粕面膜，性价比高，使用感也还不错

不过面膜只有补水暂时效果，美白啥的不可能

没多大的用处，大白还是建议买各种美白抗老精华

熬夜大户变身精致少女

最近拍摄经常拍到很晚 回家再玩玩手机啥的 免不了熬夜

一段时间下来照镜子发现皮肤暗沉了不少

有时候熬完夜的第二天又要早起拍摄 皮肤状态不好 上镜效果都要大打折扣

·

最近试用了据说是上班族亲妈的自然堂安瓶面膜

它一片面膜就送一支真安瓶哦！

·

我是敏感肌 这款面膜让我很放心的是 透明标注了成分：4%烟酰胺

不仅是去黄提亮特别厉害，还辅助了喜马拉雅冰川水和青稞葡聚糖这些保湿舒缓、修护屏障的成分，也不含什么香精、色素、荧光剂，所以我这种敏敏肌用着也很舒服

我一般是有拍摄的前一天晚上洗完澡敷

·

它的膜布是高端海藻纤维膜布，挂水里超级厉害！就算它精华很多（足足33ml可比一整瓶精华量都多了哦~）敷在脸上也不会往下滴精华~

·

而且特别亲肤，服帖，亲测敷久了也不干！

·

敷完后再取出安瓶，轻轻按摩吸收就ok了，质地也蛮清爽的，吸收超快，不会黏黏的！

·

用完又亮又嫩，皮肤底子里打了补光灯的感觉，黄气拜拜~而且第二天还是超自然水光肌！

这个持续效果真的爱了！

·

集美们如果临时有约会 前一天晚上就很适合敷一片急救 效果绝绝子！

说说我自己用的面膜吧。

1思凝蔻肌底液面膜

韩国小众的面膜了，看起来包装不怎么样，可是用完一直回购。面膜纸很厚，白色的，满满都是精华，袋子里没有多余的，敷起来很服帖很舒服，味道也好闻，不浓烈，补水保湿，很温和无刺激。

2新西兰八分钟面膜

蓝色补水。白色美白，都是透明的面膜纸，非常薄，补水效果非常不错，号称八分钟，敷个二十分钟也不会干，精华超多。也是温和无刺激。粉色山羊奶提亮，和其他两款稍有不同，白色面膜纸，质地滋润一些，奶味很好闻。

3韩国老虎面膜

家里常备，长痘的时候都要敷一块镇静皮肤，对痘痘有消炎的作用，比较安心。面膜纸很薄，精华液很清爽。不会天天敷，需要的时候敷，这样效果比较好。

还有其他的，但是以上是用的比较多的，都是质地清爽的，供参考。

一、蒂佳婷蓝药丸面膜片 蓝色强效补水，带给你超薄超透超多精华的感受！特别清爽不油腻 好东西用过就知道它的效果

二、敷尔佳面膜

白膜：补水修复消炎退红

黑膜：补水和修复功能升级 美白 清洁

绿膜：抗衰老面膜促进肌肤细胞再生

灯泡膜：美白淡斑修复补水保湿

三、深水炸弹面膜 JM水光炸弹急救，一盒 10片急救型超补水面膜 特别适合干燥过敏肌肤，痘痘红血丝缺水肌肤！

四、SKII 前男友面膜

真的是除了贵点没毛病[捂脸]急救必备！当你皮肤状态不好的时候才能体会到它的好！俗称“sk2前男友面膜” 一片有半瓶神仙水的精华了

五、pdc酒粕面膜，来自熊本县的纯天然酒糟和酵母，帮助皮肤保湿美白，还有淡淡酒糟香，非常好用，调整毛孔和细腻皮肤纹理，很舒服的酒粕状敷20-30分钟都没问题， 洗掉以后皮肤又亮又白

本人干皮不出油不爆痘但是敏感黄皮有红血丝，一直奔走在抗初老的路上，皮肤清洁保湿很重要，面膜自然必不可少啦！

下面分享几款已经坚持使用两年的几款面膜，在我的生活中它们从不缺席！

1清洁面膜 麦卢卡蜂蜜面膜

关键字：平价 排毒 清洁

这款产自澳大利亚的清洁面膜算是干皮可用的使用感最好的一款 蜂蜜 水杨酸高岭土的组合 既能有效吸附多余油脂及污垢同时也不会过分拔干 厚涂3分钟洗净 去除多余角质 脸蛋软软哒 感觉轻松了不少重要是一点都不会干 味道是淡淡杏仁味 完全平价 干皮首选

2补水神器 日本大米面膜

关键字：平价 补水 收敛

在用完清洁面膜或者日常晚间补水 这款大米面膜绝对靠谱 温和没得说 大米发酵能够调节皮肤酸碱度 收敛毛孔 调节水油平衡 镇定肌肤 舒缓效果立竿见影 每次做完清洁面膜必须要敷一张大米面膜 皮肤马上就能喝饱水 很彭的感觉 成分简单安全 价格实惠 所有肤质都适用

3夏季必备面膜 彼得罗夫黄瓜面膜

关键字：舒缓 保湿 镇定

这款面膜是丝芙兰柜姐推的 入手后没觉得怎样 但是晒后用它镇定效果出奇的好 在冰箱冷藏后涂抹能让晒红刺痛的皮肤迅速舒缓下来 而且还兼具清洁保湿的功效 很值得入 一罐用的蛮久

4熬夜必备 雪花秀雨润睡眠面膜

关键字：滋养 保湿 修护

这款面膜仅适合干皮 混合皮油皮以及有男友的妹子慎入 冰淇淋状的膏体质地会显得有些油 但这种高滋润度会让补过水的肌肤充分吸收营养 渗透性很好 早上醒来皮肤充满弹性 但并没有感觉到广告所说的祛黄功效 但长期使用会有修护的效果 令肌肤状态更加 健康 淡淡中药味 量大 适合秋冬夜间护肤 夏季用会让T区容易出油

小薇坚持护肤6年，一共用过不下1000张面膜 ，其中有4个品牌的面膜，是我回购最多的，用就了效果真的超明显，肌肤明显细腻了，水油平衡了，不再满脸油光。

小薇敷面膜，追求的是最基础的 清洁和补水 。毕竟每次敷面膜的时间才15-20分钟，比起美白淡斑，补水的效果会更加明显。想要美白的，还是交给精华吧~

以下的3款面膜，真心推荐给你哦

清洁面膜：IPSA粘土面膜

最大的使用感就是好滑好滑~像刚剥壳的鸡蛋一样，皮肤细腻了不少。它的只要功效是， 清洁角质毛孔、提高皮肤透明度，改善暗沉，防止痘痘粉刺产生。

它有两种使用方法：

干用： 卸妆洁面后、手脸水分擦试干净、100px的用量为半边脸。避开眼唇周围涂抹开，用打圈圈的方式按摩2-3分钟，重点是先按摩哦，可以感受到小颗粒的存在

之后可以选择直接清洗掉、或想要提高皮肤透明度的话在脸上停留5分钟后清洗干净、注意后续皮肤补水

湿用： 卸妆洁面后不擦试水分直接涂抹于脸上按摩、充分按摩2-3分钟后温水洗净即可。湿用切记不要停留面部哦

使用频次 ：避免连续两天使用、一周1-2次、间隔4天最好

急救补水：佑天兰果冻面膜

面膜的精华真的不是吹，超级多，超级补水，所以当换季肌肤脱皮敏感的时候，我会连续两晚敷它，第二天上妆完全不浮粉。 面膜精华像果冻一样，量也超大， 可以同时敷脸上、脖子上和手臂上，一包多用啊！因为补水力强，建议敷30分钟，再用温水洗掉。

它有三款规格，小薇最喜欢用红色的：

1、蓝色款（针对弹力缺失肌肤）： 保湿精致抗皱，含有双重骨胶原因子，海藻糖，神经酰胺，角鲨烷

2、红色款（针对干燥肌肤）： 深层保湿，含有双重玻尿酸，海藻糖，神经酰胺，角鲨烷

3、**款（针对需要修复抗老肌肤）： 抗老保湿，含有混合蜂皇浆，双重玻尿酸，海藻糖，角鲨烷

常规补水：森田面膜

如果不喜欢脸上黏黏的，森田就是很好的选择。 它每个系列的精华液都很清爽，适合日常补水用。 小薇托朋友在台湾邮寄过来的， 一片才5块，怎么用都不心痛。 他家最有名的是玻尿酸精华，小薇觉得青瓜面膜也是很不错的选择。

去角质说的角质层就是皮肤的老旧角质，不去角质皮肤就会黄黄的。我一周大约会去角质2次，不能太频繁，不然皮肤会变红敏感。每次去角质之后，皮肤都会光滑一些，看起来肤色也更白。

建议大家不要迷恋去角质，特别是敏感肌，过度去角质皮肤会变干变敏感。对于我来说，每周2次都有点over了！每次去完角质必定会用一些修复屏障类型的面霜，而且还必须注意防晒，不然皮肤很容易晒黑和长斑啊。

现在市面上一般有2种去角质产品，一种是物理性去角质，一种是化学性去角质。

物理性去角质是指产品再皮肤上摩擦来达到去角质的效果。例如磨砂膏，是用植物或者矿物颗粒来摩擦去角质。

化学性去角质就是指酸类或者蛋白质酵素等产品。例如果酸、水杨酸，或者利用酵素分解角质蛋白，常见的有木瓜酵素等水果酵素。

还有一些泥类的清洁面膜，其实也有去角质的效果。泥膜去角质相对更温和，适合敏感肌使用。

下面说说几款我用过的去角质产品的使用感吧~

法国玛丽萝清洁面膜小梨日化

74元/75ml

大家不要觉得去角质就必须得搓点死皮出来才叫去角质，这样的去角质太粗暴了，次数多的话对皮肤伤害很大。日常更推荐用泥类的清洁面膜，特别是敏感皮。清洁面膜对去角质也有一定效果。

这个清洁面膜我每天用都不会觉得皮肤有刺痛和红痒，但是磨砂膏就不行，容易出红血丝。而且产品不贵，整体的清洁效果也让人满意。

Marilou Bio是法国一个小众品牌，主打高性价比，是面向学生党的，这点看包装就能感觉出来。产品成分都是有机认证（教大家一个小知识，欧洲产品印有BIO字样都是通过有机认证，证明成分天然和安全的），所以特别温和放心，而且不像科颜氏白泥那么难清洗，就因为这点我把白泥冷落了。坚持用几次就能感觉到皮肤有提亮，黑头有变小，后续再用粉刺针吧黑头粉刺挂出来，角质和黑头一起踢走了。

玛丽萝马鞭草磨砂膏

72元/75ml

玛丽萝还有一款磨砂膏，效果也挺好的。平价中的战斗机，68元一只。这款磨砂膏磨砂颗粒特别小，比我之前用的磨砂膏颗粒小很多，但是很丰富，这样的好处是比较温和，符合这个品牌的风格——主打温和护肤。