很多女生都希望自己拥有小V脸或者巴掌脸,但是由于自己的咬肌比较大,所以显得脸比较方,非常不美观,于是很多人就想要让咬肌瘦下来,使自己的脸变瘦。生活中有很多瘦咬肌的方法,那咬肌要怎么消呢?咬肌肥大要怎么消除呢?
1、学会放松心情消咬肌
很多人的咬肌过大时因为这些人在面对压力时,习惯于默默承受,压力来临的时候习惯咬紧牙关。这个习惯会让你的咬肌在不知不觉中变大。所以在面临压力的时候适当的学会放松自己的心情。
2、嘴部动作消咬肌
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
3、不经常吃过硬食物
反复用力咀嚼是使咬肌变大的原因之一。所以在吃东西的时候首先要避免反复咀嚼,其次要注意少吃过硬的食物。
4、双手向上提拉咬肌
轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。就这简单而不耽误时间的小动作,每天按摩十分钟,可以有效地消除咬肌。
5、吹气球按摩法
每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。
6、加强脸部弧度
双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
7、握拳按压
手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟,这样可以有效的消除脸部咬肌。
8、良好饮食习惯能辅助
每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人,晚上8点以后不要再喝水。
多吃蔬果降低热量
部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖,这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬,极容易消化又能瘦身瘦脸。
别喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他任何形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮品的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量即可达到100千卡
增加钙的摄取
一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更迅速地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大,因为盐分会让身体中水分滞留,阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片等含盐分高的食物。
Toxsta是一种韩国生产的肉毒素品牌,它经过韩国KFDA(食品药品安全管理局)和美国FDA(美国食品药品监督管理局)的认证,因此是一个合法正规的品牌。Toxsta瘦脸针中的成分是肉毒素,通过注射肉毒素可以阻断肌肉和神经的营养,使面部的咬肌尽快萎缩,从而达到比较好的瘦脸效果。
一般需要在一个月后才可使用。
1、预知注射部位的皮肤轻微红肿,一般几小时后消退,少数人被注射的部位会有轻微淤血,但很快消失。
2、4小时到6小时内,最好不躺下,以免肉毒杆菌(Botox)流散。
3、6小时内,不宜洗脸,不要化妆,别好奇或触摸注射部位,不宜运动。
4、专业性的医生会叫你一星期后复查。
5、注射后不要按摩局部,疫苗毒素扩散。
6、注射后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。
7、注射后避免吃硬壳类食物;一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。
8、早期可有咀嚼无力、酸痛现象。
9、因为咀嚼习惯,注射后两侧仍会有轻度的不对称。
10、少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显,所以2周后应复诊。
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