长斑吃什么好
猕猴桃
我们知道在水果中猕猴桃是含有很好的营养价值的，富含有很丰富的食物纤维和维生素，它中间还有大量的维生素C可以帮助有效的一直黑色的生成和沉淀，能够帮助美白肌肤。
猕猴桃在吃的时候有些人不知道方法，觉得很难剥开，其实方法是非常简单的哦。只需要用水果刀直接拦腰切成两半，然后用勺子来舀着吃就可以了。
如果你认为猕猴桃的味道太酸涩了，不喜欢吃的话。那么建议你购买黄金猕猴桃，一般甜味都会比绿色的普通猕猴桃更明显一些，就没那么难以下咽了哦。
柠檬
水果中柠檬也是富含有很丰富的维生素C的，果肉中的枸橼酸能够有效的抑制黑色素的沉淀，在平时的生活中除了饮用以外，还可以将柠檬制成沐浴露用作洗澡也是可以帮助嫩白肌肤的。
如果你不是动手达人的话，那么就建议你直接购买含有柠檬成分的护肤品来进行护肤。挑选的时候品牌是比较重要的，选择天然有机的品牌，这样护肤的效果会更好一些。
香蕉
高热量的水果有很多，香蕉就是属于高热量水果中的一种，由于区域和气候的原因，在有些地区会把香蕉作为主要的粮食。
由于它含有的特殊成分可以治疗很多疾病，像脚气病之类的，还可以促进食欲助消化，保护我们的神经系统不受阻碍。
香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素也是人体的重要元素，它不仅可以使皮肤光滑细嫩，经常食用可以达到祛斑的效果。如果人体缺乏了镁元素就会造成头晕，无力和精神失常等。
番茄
人们一直在争论番茄到底是蔬菜还是水果，其实我觉得并不重要，只要他可以给人体带来好处就可以了。番茄可以说是美食中的佳品，它不论是做炒菜用还是做餐后水果，都非常好。
而它的营养价值也毋庸置疑，含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素和镁、钾、铜、钙等元素，这些都是人体十分重要的成分。
另外，番茄中还含有丰富的抗氧化剂，它可以让皮肤不受损害，起到美容抗皱的作用，并且女性经常使用它还可以起到祛斑的作用，使皮肤更加的白皙红润。
胡萝卜
胡萝卜又被称为黄萝卜、红菜头等，人们称之它为地下小人参。胡萝卜中含有的胡萝卜素比白萝卜高很多，它在体内可以转化为维生素A，然后被吸收利用。
维生素A可以促进人体的正常生长和繁殖，而且还可以保持很好的视力，对治疗眼睛干燥症和夜盲症都有良好的疗效，胡萝卜不仅可以作为蔬菜来制作菜肴，也可以当做水果直接生吃，对身体都十分有益。
胡萝卜和番茄一样，由于它们都含有丰富的维生素A，因此也可以使皮肤有光泽，经常食用可以起到淡化斑纹和抗衰老的作用。
苹果
苹果又称平安果、智慧果、超凡子等，它是我们日常常见的水果之一，也是世界的四大水果之冠。新鲜的苹果中含有很多水分、碳水化合物、有机酸、蛋白质、钾、钙、维生素和膳食纤维等，因此人们认为它是接近完美的果蔬。
据了解，苹果中含有的特殊的果香可以使人心情轻松愉快，消除压抑感，还可以治疗失眠，失眠的时候闻到它的果香可以让人安静的进入睡眠。
苹果中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助人体排出垃圾，减少有害物质对身体危害，使面部的容颜更加的有光泽，白皙嫩滑。新鲜的苹果可以榨汁饮用，不仅有益于身体的吸收，还可以更有效的去除斑纹。
牛奶
人体中钙的好来源就是牛奶了。牛奶中含有丰富的营养素，如钙、铁、磷等，这些都是人体必需的元素，不论是小孩还是成年人亦或是老年人，每天喝点牛奶对身体很有益，特别是晚上睡前喝一点可以促进睡眠。
牛奶中含有的营养成分对抑制肝脏制造的胆固醇数量有一定的作用。还有就是经常喝牛奶可以有助于减肥，让身体看起来十分协调，不会因为体内的成积物而烦恼，还有就是牛奶可以淡化脸上的斑纹。
什么是刷酸？
刷酸是通过改变皮肤表面酸度，来帮助清除多余的废旧角质，促进皮肤细胞正常的新陈代谢。
举个形象点的例子，刷酸就像是在剥树皮，使用含有诸如果酸、水杨酸、杏仁酸等这类物质的产品，依照浓度的不同，从角质层到表皮层，一层一层的穿透与剥脱，促进新生肌肤生长。
刷酸最终目的就是达到美白、祛痘、抗发炎、溶解粉刺、缩小毛孔、改善肤质、抗衰老的效果。
因为刷酸是“破坏性建设”，盲目刷酸会破坏皮肤的正常机能，容易导致皮肤过敏，所以不建议敏感肌的人过多刷酸。
最常见的酸类成分品☟☟☟
在护肤品的成分添加比较多的酸类成分是有果酸、水杨酸、维A酸、
1、 水杨酸
水杨酸是一种活性物，具有脂溶性（溶于皮肤油脂里）。除了改变皮肤的酸碱度，还可以松动角栓（黑头），预防痤疮（痘痘），对抗皮肤炎症，适合油性和易长粉刺的皮肤。
一般来说，水杨酸在2%左右，PH4以下就能达到良好效果。
2、果酸
果酸就是从食物中提取的各种有机酸。比较常见的有柠檬酸、杏仁酸、苹果酸、乳酸和葡萄酸。果酸具有水溶性，渗透力强。
能够剥落角质、促进黑色素细胞的排出，进而减轻色斑，改善粗糙暗沉；还能促进胶原蛋白和细胞间质生长。
果酸有四代，一代比一代温和，保湿性能也有所提升，但是去角质效果也相应的越来越弱。目前依然是效果明显的第一代果酸应用最多，但缺点是它们刺激性也比较强，很多人不耐受。
果酸的效用也和浓度有关： 浓度低于8%，可以加速细胞角质层脱落；减轻痘痘、粉刺情况；提高皮肤含水量，消除细小皱纹。
20%左右的浓度除了上述功效外，还可以促进黑色素排出，减少色素沉淀；改善痘印和晒斑。
大于20%的话，就是果酸焕肤用到的浓度，可令皮肤光滑，减少皱纹、去黄气。
3、维A酸
维A酸的效果很猛，在改善痤疮方面非常刚，所以监管部门就把它放到“处方药”里了，比如最常见的阿达帕林凝胶，有效成分就是第三代维A酸，你们自己不要随便买来用，用的不好很容易出问题。
不用担心，普通护肤品里是不会加A酸的，一般都是相对温和的维A衍生物，如A醇。但因为A醇会对胎儿致畸，有备孕计划或者正在怀孕的宝妈要远离！
A醇是通过在角质层内转化成A酸，来起到抗老、增加皮肤厚度、细致细胞的功效。
4、壬二酸（牡丹花酸）
壬二酸，可以抑制黑色素的产生和沉淀，适合肌肤暗沉，有大量痘疤、痘印残留的痘痘肌使用。此外，它还可以抑制脂肪酸合成以及减少角质堆积。
没有光敏性，但是肌肤的敏感度会比较强烈，相比较其他酸类容易有刺激的感觉。
总结一下就是：
●想改善痘痘、暗沉、细致皮肤、提亮肤色，可以选择 水杨酸或果酸产品 ；
●想改善闭口、黑头、粉刺，优先选择水杨酸产品；
●想美白，抑制黑色素的产生和沉淀，肌肤暗沉，有大量痘疤、痘印残留的痘痘肌，可以选择壬二酸；
●想治疗重度痤疮，请去皮肤科诊断，可能会用到维A酸，一些抗衰老的护肤品里会添加A酸衍生物维A醇。
如何正确刷酸？
刷酸可以说是一个“破而后立”的过程，如果没有选择合适的酸类和浓度，直接刷成了敏感肌，那么可能就只有破，没有立了。刷酸带来最直接的影响就是干燥，过度刷酸会导致敏感、爆痘等皮肤问题。
不是谁都能刷酸！一般来说有痘痘、黑头、闭口、脓包等皮肤问题；角质层过厚导致护肤品难以吸收；以及想要改善色素沉着和肤色不均的人，都可以尝试刷酸。
但刷酸是剥脱角质的行为，所以天生角质层薄的敏感肌请绕道！干皮、油皮可以刷酸，但是必须在皮肤屏障健康的情况下！对酸敏感的人也不要用！
刷酸的正确步骤
不管你是什么皮肤，刷酸之前都必须保证足够的耐受才可以：
1、 一开始选择最低浓度，第一周先局部点涂，观察是否有不良反应（比如刺痛、红肿）。
2、没有问题的话就可以全脸涂抹了，两分钟洗去，然后涂上不含酸的护肤品。
3、一周后将酸类产品停留在皮肤上的时间延长1分钟再洗去，并且每隔两天把这个过程逐次延长1分钟（其实这一步因人而异，如果你的皮肤想当耐操，可适当增加停留时间）。
4、一个月后，酸类产品可在皮肤表面停留10分钟以上。酸类产品一般用在洁面之后，水乳之前。
刷酸的注意事项
1、刷酸期间皮肤会变薄变敏感，要暂停使用一切带有抗老、美白这种功能型护肤品，特别是带有磨砂功能的，不然会导致皮肤更加脆弱。
2、不要叠加使用各种酸类产品，这样会加重角质层损伤。
3、不要叠加使用酒精成分产品，因为酒精具有促进渗透的作用。
4、 含有烟酰胺和水杨酸两种成分的产品不要一起使用 ，因为二者会发生化学反应变成烟酸，在皮肤表面形成类似于过敏反应的症状。
5、刷酸期间不可以敷面膜、涂面霜，也最好不要化妆。如果要化妆要尽量精简化妆的步骤，抛弃粉底液，选择粉底含量较少的BB霜或者具有修色功能的妆前乳。
6、因为刷酸后皮肤会干燥，所以刷酸前要先涂一层保湿作为打底，尽量选择成分单纯，不含其它酸的温和的修复产品，减少酸对皮肤的刺激。
7、刷酸是剥落角化细胞的行为，角质层会变薄，更容易受到紫外线的侵害，所以这个时期一样要格外注意防晒！
8、刷酸期间尽量吃得清淡些，不要吃辛辣刺激的食物。也要尽量避免吸收糖分，避免吃奶制品、芝士、面包等食物，摄取过多的糖分会增加长脓包的机会。
最后给爱刷酸的姑娘们一些建议，刷酸期间只需要洁面+补水+防晒就可以，为了防止皮肤会出现敏感，最好选择比较温和的防晒产品。
另外要注意适可而止，如果你们觉得皮肤状态好得差不多了，就可以自行停用。千万别刷过头了！
是，有一些扩肤知识。
最有名的是KK护肤导师。
KK老师是清克品牌的重要战略合作伙伴，拥有多年美容美肤的从业经验，致力于将天然植萃精华与国际前沿技术进行融合，力求打造出真正适合亚洲人皮肤的独立护肤体系。
KK老师之所以选择清克作为自己的重要合作伙伴，也是因为理念上的高度契合。清克品牌向来重视独立的产品开发，尖端技术的引进，倡导“一人一方”定制化护理精神。
旗下的专业护肤顾问团队高达上百人，为广大消费者提供一对一肌肤咨询及方案定制服务。这正好就是KK老师一直以来的构想与追求。
KK老师认为，比起价格、名气、人气这种单一的衡量标准，护肤品是否真的适合自己的肤质才是消费者最该关心的问题。
再知名的品牌也有不适合的产品，而小众不主流的品牌就未必真的不好。而在浮躁的市场风气和互联网饥饿营销的影响下，不少消费者都会“误入歧途”。网红爆款买了一堆，但效果是一点也没见着。
扩展资料：
天然植物护肤品牌“清克”创始人毕业于国内知名学府，并热衷于美肤事业，因为她坚信，美，可以创造更美的事物。
在选择这份护肤事业之前，她做过许多调查，发现当代人最容易烦恼的肌肤问题，主要为“痘痘”以及“色斑”，因为对美的追求，对改善肌肤问题的渴望，她毅然辞去了高薪职业，专注于护肤科研事业，致力于打造一个天然、安全、高效的护肤品牌。
品牌主打的就是专业研发及纯天然成分，纳米金技术也是他们独家研发的专利。在当今浮躁的市场环境中，能够坚持初心，始终如一自主研发，这样专业审慎的品牌宗旨值得点赞。
自从知道光照能使人变黑以来，妹子们每次出门几乎都是躲着光走，因为光照中长波段的紫外线UVA和可见光均可增加皮肤的色素沉着，让肤色加深。
而传明酸在化妆品行业中最主要的作用——抑制黑色素的生成。传明酸能降低酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素细胞合成黑色素。
传明酸是日本冈本歌子夫妇发现的，最早用作止血药，用于化妆品领域，则完全是个意外。有医生在传明酸治疗蛛网膜下腔出血的病人时，意外发现病人全身变白了！从1979年开始，Nijor医生率先报告口服传明酸治疗黄褐斑有效。
传明酸的美白、淡斑作用，引起了化妆品公司的注意，做了大量研究之后，日本开始率先把传明酸用于其美白、淡斑产品当中。全球化妆品公司随后跟进，传明酸开始风靡全球护肤品市场，成为美白、淡斑市场上一个重要成分。
传明酸能够被广泛应用，和它性质稳定有很大关系，不像一些成分在实验室里的数据很牛，但稳定性很差，经过生产和仓储后，消费者真正使用时活性成分已经所剩无几，根本起不到作用。
外用传明酸，安全性也是有保证的，已经被大量的研究所证实，相关的文献资料也很多，这点小伙伴们可以放心。传明酸总体来说较为温和，敏感肌的小伙伴们也可尝试。
如果你是长期皮肤黝黑暗沉、担心自己被晒出斑，或是易斑体质的人，那么Rai的这款传明酸冻干粉会让你收到非常好的针对性焕白效果。
传明酸最开始是被当做止血药物使用的，特别是外科手术后，光靠人体的凝血功能无法满足止血的要求，而针对出血部位使用传明酸后，能迅速起效止血。
有意思的是，在诊疗的过程中，医生意外发现传明酸有个副作用，它竟然可以使皮肤变白。进一步深入研究后发现，传明酸能够帮助美白，是因为它能抑制黑色素素生产和增强的因子群，从而彻底阻绝黑色素的形成路径，有效防止皮肤色素沉积，进而达到美白淡斑、改善肌肤暗黄、均匀提亮肤色的效果。
比起一般的美白成分，传明酸拥有高稳定性，耐酸碱度，不容易受温度环境影响。不需要各类载体的保护传递效果,达到美白效果,温和无刺激。对已经产生的色斑、色 素沉淀，逐渐缩小直到消失，让肌肤变白。
传明酸的淡斑、祛斑作用已被医疗美容界专家所公认，被用于治疗或者辅助激光治疗黄褐斑、老年斑等难治性斑痕问题。也是激光术后防反黑，防色素沉淀的必用品。
其抗氧化功能是维生素E的500倍。众所周知，抗氧化的成分一直都在进步：第一代抗氧化的成分是维生素类；第二代抗氧化是β-胡萝卜素、辅酶Q10、SOD之类；第三代抗氧化是花青素、葡萄籽、蓝莓提取物、绿茶素、硫辛酸、番茄红素之类；第四代抗氧化成分就是天然虾青素！
成分的优点
传明酸精华液：对已经产生的色斑、色素沉淀，逐渐缩小直到消失，让肌肤变白。传明酸的淡斑、祛斑作用已被医疗美容界专家所公认，被用于治疗或者辅助激光治疗黄褐斑、老年斑等难治性斑痕问题。也是激光术后防反黑，防色素沉淀的必用品。
传明酸的作用：淡化黑色素，告别黄脸婆，调理肤色不均匀，暗沉枯黄，还可以用于眼部改善黑眼圈，去痘印，美白淡斑，还可以用于医美术后淤红淤青的恢复。
传明酸目前安全可用的医学最高浓度为5%，但是浓度高会对肌肤造成负担，所以并不是浓度越高效果越好，这款传明酸采用的是3%传明酸+3%泛醇，采用进口原材料，加上泛醇的黄金配比，小分子补水直达皮肤基底层，激活胶原蛋白再生。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
