祛斑哪个牌子比较好？

1、中国祛斑十大名牌：资生堂是日本高端化妆品和美肌品牌，专注于肌肤美容和秀发护理，它在祛斑领域专门针对亚洲女性的肌肤问题来打造更加适宜的护肤产品。

2，中国祛斑十大名牌：玉兰油是宝洁旗下的知名化妆品品牌，这款小白瓶也是老网红了，对于淡斑美白和抑制黑色素是很有口碑的。

3，中国祛斑十大名牌：片仔癀是国内知名的民族化妆品牌，主打药妆和珍珠护肤，这款精华液是含有烟酰胺成分的。

4，中国祛斑十大名牌：雅诗兰黛是以护肤霜起家的著名化妆品品牌。

5，中国祛斑十大名牌：科颜氏是知名的高端植物护肤品牌。

6，中国祛斑十大名牌：SK-II 是日本著名的护肤品牌。

7，中国祛斑十大名牌：欧莱雅是全球著名的美容护肤和美发品牌。

8，中国祛斑十大名牌：理肤泉是专为敏感肌肤研制的医学护肤品牌，这款三酸精华可以有效美白祛斑。

9，中国祛斑十大名牌：兰蔻是全球知名的高端化妆品和护肤品牌。

10，中国祛斑十大名牌：倩碧是雅诗兰黛旗下的知名品牌，主打100%不含香料的优质护肤，由皮肤学专家进行配方的研制，经过十年见证的复合淡斑成分302，对于斑点击退和抑制都有较好的效果。

-资生堂

美白淡斑是很多人关心的护肤功效，选择一款好用的美白淡斑精华是关键，倩碧淡斑精华和科颜氏淡斑精华都是很多人推荐的美白淡斑精华，效果都很不错。

倩碧淡斑精华和科颜氏淡斑精华哪个好

无论是倩碧的淡斑精华，还是科颜氏的淡斑精华，这两个都是非常出名的。首先我们来看一下，科颜氏的淡斑精华，有着独特的维生素C成分和水杨酸成分，虽然质地有一点粘稠，但是在使用之后一点也不粘腻，一般情况下去，一个滴管就可以满足全脸的使用，针对于雀斑有着非常不错的淡化效果，另外对于晒斑等也有一定的帮助;倩碧的淡斑精华也是非常出名的，对于淡化色斑或者是淡化痘印以及改善黑色素沉淀等也有一定的帮助，在使用的时候，我们还可以搭配兰蔻的小黑瓶去使用，效果会更加明显。

1、倩碧淡斑精华怎么样

倩碧淡斑精华能让肌肤变得更加白净，采用了双管设计，经典白管含有淡斑美白精华，能够减少色素沉着，预防斑点以及痘印有形成的机会。只要使用一段时间，肌肤瑕疵就能明显淡化了。经典白管非常温和，肌肤也能快速吸收，植萃绿管加入了具备舒缓修护功效的珍贵绿茶精华成分，不但能够抵抗氧化伤害，同时还能够美白淡斑。

2、科颜氏淡斑精华怎么样

科颜氏的这款美白淡斑精华主要就是针对脸上的斑，拥有淡化脸斑和提亮肌肤肤色的效果。另外，包装的设计也非常可爱，采用透明的瓶身，可以清楚地看到精华液的余量。而且滴管设计非常的方便卫生，不用担心每次挤出来的量过于多会而浪费。连续使用一段时间后，脸上的斑点有不小改善。

3、综合对比两款淡斑精华，淡斑效果都是可以的，不同的是倩碧的淡斑精华美白效果更好一些，而科颜氏的淡斑精华会有提亮的效果，大家可以根据自己的具体需求选择合适的产品，不过具体的使用效果还是要因人而异。

两款淡斑精华对比

科颜氏淡斑精华用的人还是很多的，可以焕白均衡亮肤，美白淡化斑点痘印。科颜氏淡斑精华采用了独特的活力维C小分子，具有高稳定性，可立刻发挥活性，有效阻隔黑色素堆积，精华液里还添加了抗氧化成分牡丹精萃，另外白桦精萃还可以加倍抑制黑色素生成，淡化色斑痘印，均匀肤色，让皮肤水润透亮，这三种成分都是很安全的美白成分，敏感肌也可以入手。倩碧的美白淡斑精华，采用双管齐下的方式，将美白淡斑的功效加乘。四段式淡斑能够层层减褪黑色素，即1、代谢老废黑色素沉淀;2、击散大颗粒黑素团;3、阻断延缓黑色素传输;4、抑制肌底黑素细胞敏感度。坚持使用4周显著淡化色斑、晒斑、痘印和色素沉着;8周即可挑战皮肤学淡斑;12周色斑隐退，肤色日渐白净透亮。这两款都是用的比较多的淡斑精华，都有很不错的美白淡斑效果，不过产品的使用方式会有所不同，可以根据自己的喜好选择。

倩碧淡斑精华怎么用

需要注意的一点就是，倩碧淡斑黄油在使用的时候，针对于适合的年龄阶段，或者使用的时候需要注意的方法等，也不能忽视倩碧黄油，想要更好的去发挥出来功效，我们建议在使用的时候按压两到三泵就可以，然后把精华液均匀的涂抹在面部，但是提前一定要注意提前去清洁面部，然后使用爽肤水打开肌肤通道，再去使用淡斑的精华，在精华液完全被吸收之后再去使用，后续的产品就可以。

倩碧淡斑精华多少钱

价格：520元/30ML

功效:淡斑

规格类型:正常规格

品牌:Clinique/倩碧

倩碧单品:匀净卓研淡斑双效精华

化妆品保质期:36个月

倩碧发现，当肌肤处在最稳定的状态时，淡斑成分的功效会比肌肤处于敏感状态时高出2倍以上。这是因为，过敏和刺激会氧化肌底的自由基，抵消淡斑成分对瓦解黑色素的作用。为了追求卓越的淡斑功效，倩碧精纯萃取茶叶中品质顶级的“京都玉露”,在手工采摘前20天，就必须保持90%遮荫，以保留高浓度的茶氨酸，京都玉露中蕴含的高浓度茶氨酸有着卓效的抵御外界刺激的能力，对抗自由基，舒缓因过敏或刺激导致的色素沉着和色斑，为CL302创造理想的淡斑小环境，2X淡斑功效加乘。

美白淡斑精华哪种好

　美白淡斑精华哪种好，肌肤的状态和我们平时的护理是相挂钩的，所以平时我们都会去护理好自己的肌肤，这样的美白工作是不可缺少的，下面为大家分享美白淡斑精华哪种好。

美白淡斑精华哪种好1

　 第一名，SK－II祛斑精华露

　SK－II是日本的护肤品牌，它们家最有名的产品应该是小灯泡和神仙水，但新推出的这款淡斑精华露也受到了许多人的青睐，在使用一段时间后祛斑的效果比较明显，但是滋润度比较差，不太适合秋冬季节使用。

　 第二名，肤泊漫祛斑霜

　冰淇淋乳液质地，上脸清爽不油腻，任何肤质都可以使用，VC磷酸酯镁搭配红没药醇成分，淡斑美白效果翻倍，使用两个月的时间就可以淡化斑点，皮肤变得白嫩透亮，是无限回购的一款。

　 第三名，OLAY淡斑小白瓶

　都知道烟酰胺是美白神器，这款淡斑小白瓶含有5％高纯度烟酰胺，效果和小灯泡差不多，美白提亮肤色作用比淡斑效果好很多，淡斑有点弱，皮肤敏感的需要先建立耐受。

　 第四名，肤泊漫烟酰胺精华

　主要成分就是烟酰胺，可以很好的抑制黑色素，达到美白提亮的效果，质地是流动性很强的精华质地，好吸收不粘腻，美白效果很好，很平价，性价比超高。

　 第五名，修丽可淡斑精华

　烟酰胺＋曲酸双重美白抑黑成分，挺适合肤色不均暗黄想要美白的群体，它有不错的抑黑淡黑作用，它能减轻难去的深色斑，黄褐斑和痘印，但是会产生依赖性，保湿效果不太好

　 第六名，科颜氏淡斑精华

　透明胶体质地，液体流动性很强，只是推开后有点黏腻，不太适合油皮，成分还是比较安全的，补水保湿一般，淡斑比较弱，可改善局部暗黄。

　 第七名，资生堂淡斑精华

　这一款属于温和淡斑型，质地细腻，上脸轻薄好吸收，可以改善肤色暗沉不均匀、淡化痘印和新生斑点，只是作用会比较缓慢，保湿滋润度很好，油混中干包括敏感肌都可以用。

　 第八名，黛珂曲酸美白精华

　主打曲酸美白淡斑，质地比较稀薄，所以一瓶很快就会用完，可阻碍黑色素生成，均匀肤色改善暗黄，提亮皮肤通透度，但是有一定的致敏性，所以敏感肌慎用！淡斑作用没有期望中的好，使用需要避光！性价比不高

美白淡斑精华哪种好2

　 城野医生377焕亮淡斑精华

　这款产品在美白淡斑精华界可以说是新晋的“一匹黑马”，随着产品上市时间的增加，受到了越来越多的人的认可。这个品牌以精简，科学，高能作为护肤理念，而这款美白淡斑精华护肤理念亦是如此。

　精华中含有双重根源抑黑成分，主要功效成分W377针对皮肤斑点色沉问题进行高效淡化；VC APPS具有极强的皮肤渗透力，对于抑制皮肤黑色素生成，褪暗沉淡斑的效果更高效。

　这款精华中的功效成分CP，相比于传统的VC衍生物和其它美白类产品，渗透力更强，作用力更高。

　在强抑黑功效的基础上，配方中加入了积雪草和角鲨烷两种镇静舒缓类成分，缓解皮肤可能产生的不适感，增强皮肤稳定力，同时功效成分能够更好的发挥作用。另外添加了抗氧抗糖化成分，消除自由基减少皮肤可能出现的过氧损伤，同时增强击退黑色素的效果。

　这款精华中不添加五类刺激成分，保证功效成分活性同时进一步减少对皮肤的刺激性。精华保湿力不错，吸收力较好，多种肤质可尝试。

　 倩碧302镭射瓶匀净淡斑多效精华露

　作为淡斑类精华产品，倩碧这款的温和度更好一些。这款精华优先作用于皮肤泛红问题，通过高效褪红，缓解皮肤接受的外界刺激，从而减轻皮肤内黑色素和色沉问题出现的概率。

　通过京都玉露和甘草亭酸两大镇静舒缓成分，帮助皮肤褪红同时改善皮肤暗沉现象，让肤色更为均匀净透。

　精华的功效作用，通过302美白矩阵起效，对皮肤进行四效合一作用，从黑色素生成，转移，分解，代谢多维度进行阻隔，减少皮肤晒黑情况的出现，全面均匀提亮皮肤色调。

　这款精华对新生痘印，色沉问题的解决效果明显，另外有一定的美白亮肤功效，更适合海边旅游，军训，高海拔旅行后使用，防止皮肤明显晒黑。

　 资生堂樱花瓶经典美白精华液

　这款精华液主打击退皮肤黄气，从内而外提升皮肤色调的功效。针对当代人常见的熬夜皮肤黯黄，面部肤色不均，易生闭口痘痘问题发挥作用，整体焕亮皮肤质感，改善皮肤细嫩光滑度。内含高浓度4MSK，对于失衡角质细胞有明显矫正作用。

　这个功效成分，一方面能发挥抑制黑色素生成的功效，另一方面对于皮肤内过量的色素沉积有较强的击退效果，针对皮肤色斑问题，能起到卓越的淡化效果。植物精粹成分辅助美白功效，去除皮肤黄气，改善暗沉问题效果不错。

　这款精华更适合皮肤有色斑，黄褐斑问题的人群使用，另外皮肤黯黄问题严重的人群，也可尝试这款精华，需要注意的是，精华中的功效成分为水杨酸衍生物，另外配方中含有酒精，香精，滑石粉成分，孕期，哺乳期女生，干皮，敏感皮人士慎用。

　 欧缇丽臻美亮白精华液

　想要尝试美白精华，但又担心对皮肤过于刺激的小伙伴，可以选择这款精华液。精华液含有葡萄提取物成分，有增加皮肤细胞活性的作用，另外具有消除自由基，焕白肤色的效果；

　配方成分中加入红没药醇舒缓成分，在镇静皮肤较少泛红，稳定皮肤肌底状态方面发挥作用；角鲨烷温和补水，为皮肤提供源源不断的补水保湿力。

　这款精华整体配方温和，无油不致痘，是一款敏感肌和孕期妈妈也可使用的美白功效型精华产品。

美白淡斑精华哪种好3

　 倩碧淡斑美白精华怎么样

　蕴涵令人惊喜的医学美白能量全新CL-302复合物，配合维他命C和其它有效成分，迅速而温和地提亮肤色，强韧肤质，为肌肤实现更持久的白净、无瑕。 珍贵植物精华，能改善和预防肌肤的色泽不均。

　强大的抗氧化性能，保护肌肤对抗自由基的侵害。强效维他命C醣苷，充分改善已有的和将会产生的肤色不均。BLACKOUT酵母精华“击碎”肌肤表面的黑色素群，让亮白更为有效。氨基酸糖和水杨酸成分，帮助清理皮层，令肌肤保持正常更新速率。

　 倩碧淡斑美白精华多少钱

　参考价格：￥52000-￥73000

　产品规格：30ml-50ml

　所属系列：宛若新生系列

　产品分类：护肤 / 精华

　产品功效：保湿 祛斑 滋润 提亮肤色 嫩肤 去印 修护

　使用方法：每日早晚各一次，每次2-3滴，避开眼部涂抹与全脸；可在有斑点处再滴一滴，轻轻按摩。

　产品信息：4段式淡斑，层层瓦解黑色素， 4/8/12周循序渐进，精准祛除晒斑、熟龄斑、痘印等各类色斑。 肌肤从此白白净净。

　 倩碧淡斑美白精华敏感肌能用吗

　升级版双管淡斑精华，适合肌肤敏感，耐受力较差，如换季时容易过敏，泛红的顾客。

　经典白管淡斑精华，适合肌肤不过敏，有淡斑及提亮肤色需求的顾客。

　为了追求卓越的淡斑功效，倩碧精纯萃取茶叶中品质顶级的“京都玉露”，在手工采摘前20天，就必须保持90%遮荫，以保留高浓度的茶氨酸，京都玉露中蕴含的高浓度茶氨酸有着卓效的抵御外界刺激的能力，对抗自由基，舒缓因过敏或刺激导致的色素沉着和色斑，为CL302创造理想的淡斑小环境，2X淡斑功效加乘。

美白真的是我们一生都在追求的事业，也是一个非常漫长的过程，其中美白精华就是我们用的最多的产品，市面上有很多的美白精华，到底哪个牌子的美白精华效果最好呢？今天我就为大家安利几款非常不错的。

科颜氏淡斑精华液

科颜氏的产品向来以成分温和著称，这款美白精华也是很多人的第一支美白类产品，干敏皮肤质的首选。

其中的透明维C成分能够有效阻断黑色素传递，抑制黑色素生成；玻色因成分促进胶原蛋白生成同时让皮肤更通透。

因为成分结构比普通维C更稳定，所以这款美白精华在白天也可以放心使用。

这款精华为透明水状质地，即使在闷热的夏天使用也不会觉得粘腻厚重，非常好吸收，后续叠加其他产品也不容易发生冲突。

Sk2小银瓶面部精华液

这款产品在美白精华界可谓是刮起了一阵大风。

其中添加了它家的王牌成分：Pitera滤液，而加入的烟酰胺成分是阻止黑色素运输传递的经典成分。

虽然这款精华中烟酰胺成分占比不大，但因为此成分存在一定刺激性，所以在使用初期要对皮肤建立耐受度，敏感肌人群也要谨慎选择。

奶白色乳液状精华因为贝母成分的加入，呈现微闪的效果。

上脸使用感偏滋润，保湿力度中等。

如后续叠加使用其他产品，应在其完全吸收后视情况添加。

特别要注意的是，这款美白精华应尽量避光使用，白天使用需要做足防晒工作。

城野医生vc377美白淡斑精华液

众多美白精华榜单中都有它的名字，其中添加的white377成分能够从肌底层根源起到淡斑效果；VC诱导体帮助377成分高效渗透；大豆精华、青梅萃取物和野玫瑰萃取物能够有效帮助肌肤抗糖化；多种抗氧化成分保证皮肤全天光泽透亮，可以说是一款成分优秀的抗氧化性美白精华。

因为其无光感成分，所以日夜间都可以放心使用。

这款精华使用肤感丝滑柔润，属于轻薄易吸收的类型。

需要特别注意的是，因为这款精华中添加成分丰富，敏感肤质应在局部使用确认无刺激反应后再上脸。

部分人群，尤其干敏皮对于VC成分存在过敏可能，选择这款精华需谨慎。

倩碧302镭射瓶 美白精华液

倩碧作为雅诗兰黛集团的一员，这款精华中自然是少不了独有的专利复合成分CL302，能够强效渗透皮肤底层击退黑色素，对于痘印斑点也有很好的淡化作用，去黄同时提亮肤色。

这款精华中无酒精香精添加，是一款难得的敏感肌可用美白精华。

这款精华优势更多体现在淡化色斑痘印上，促进皮肤黑色素排除效果显著。

半透明蛋清质地的精华，在夏季使用也很清爽。

这款精华使用起来硅感较重，虽然对皮肤无影响，但使用后肤感微假滑，后续叠加含硅成分的其他护肤品可能会有搓泥的情况。

娇韵诗光芒小瓷瓶美白淡斑面部精华

成分党的首选品牌，一定是娇韵诗。

它的成分相当温和，无需建立皮肤耐受就可放心使用。

多种植物提取物对抑制黑色素形成、传输都有很好的效果。

其中桃金娘萃取和针叶樱桃籽成分对于黑色素淡化有明显效果。

精华是白色乳液状质地，使用前先在手掌回温后再按压上脸，不油腻好吸收。

这款精华一定要采用按压式手法上脸，全脸按压均匀后静待完全吸收，后续可少量叠加其他产品。

安全温和的植物萃取成分，对于皮肤也能起到很好的抗炎舒缓作用。

十大美白淡斑精华排名：

1、OLAY玉兰油抗糖小白瓶

OLAY的这款网红小白瓶美白精华，净含量为30ml，含有高纯度烟酰胺组合成分，经过浓度配比，其渗透率更高，可帮助减淡黄气，让肌肤更有光泽，且早晚均可使用。

2、资生堂樱花瓶

资生堂这款光透耀白焕颜精华液，净含量为30ml，萃取樱花成分，深度去黄提亮，还添加了美白成分4MSK，抑制潜在黑色素生成，让肌肤透亮、匀净、细腻。

3、sk2神仙水小灯泡

每一滴都蕴含90%以上的PITERA，该成分的组成与皮肤天然保湿因子的成分相似，更容易被肌肤吸收，每天使用两次，早上和晚上各一次。

4、科颜氏淡斑精华液

科颜氏这款亮肤淡斑精华液，净含量30ml，蕴含透明VC、玻色因和低浓度水杨酸这三大经典美白成分，可抑制黑色素生成，还能深层补水滋润，帮助肌肤亮白净透。

5、城野医生377VC精华液

溶解表层的黑色素，还原淡化已生成的黑色素，白金级渗透科技加双亲性VC渗透肌肤，源头抑制络氨酸酶活性，减少黑色素的生成，糖氧双抗。

6、倩碧302镭射瓶

倩碧这款302镭射瓶精华液，采用302黑色素干预科技，结合舒缓预黑植萃，抑制黑色素生成，淡化可见斑和痘印，舒缓敏感泛红，轻薄凝乳质地，触肤即溶，柔滑易吸收，不搓泥。

7、修丽可臻白修护日间精华液

修丽可臻白修护日间精华液30ml，萃取精纯左旋维C，10%-20%的浓度吸收卓效不刺激，PH值＜35提升肌肤吸收力，水油双相抗氧，源头抑制黑色素生成，维c浓度低，易耐受，是新手的安心之选。

8、相宜本草红景天莹透幼白精华乳

相宜本草这款红景天莹透幼白精华乳，净含量120g，采用珍贵草本配方，含红景天植萃精华，有效改善暗沉，提亮均匀肤色，滋润并锁水，提升肌肤亮白度和弹润度。

9、POLA/宝丽BA光彩精华液

宝丽BA光彩精华液40ml，萃取多重护肤成分，减缓黑色素生成，改善暗沉松弛，导向焕亮饱满的肌肤状态，浓密的乳霜质地，快速渗透至肌肤内，为干燥肌肤提供补水能量，感受饱满水润跃动触感。

10、WIS澳莱美白精华露

引进荷兰维生素C、能够深入肌肤瓦解含有的“色物”，搭配德国维生素E，能很好提升VC的长效作用，同时进行锁水保湿。

-OLAY

-资生堂

-SK-II

-KIEHL'S

-城野医生

-倩碧

-修丽可

-相宜本草

-POLA

-WIS

科颜氏好用。

1、科颜氏比另外两个更加轻薄，流动性强易推开好吸收。

2、小灯泡有一定副作用，使用时会导致过敏，停用后角质层更新会恢复到原来的肤色。

3、倩碧淡斑不适用于油性肌，淡斑美白的效果不强。

导读：脸上长斑之后用什么护肤品效果？脸上长斑怎么去除？脸上长斑有什么小妙招吗？脸上长斑吃什么好？脸上长斑用什么牌子的淡斑精华好？

随着年龄增加，肌肤老化之后脸上就容易长斑了，长斑之后用什么可以淡斑呢？科颜氏和碧倩的淡斑精华哪个好？还有哪些有效的淡斑精华牌子？除了淡斑精华，还可以用什么方法祛斑？

淡斑精华液什么牌子好

OLAY水感透白精华露

什么牌子精华液好，美白小绿瓶的升级版，新添加了木糖醇、葡萄酸锌等成分，但固有原理还是乙基抗坏血酸抑制色素外加水杨酸剥落角质层，两者结合，促进肌肤美白。味道和面膜水一样是淡淡的清香，乳液般嫩滑的质地在肌肤上很容易推开，稍作 就被肌肤吸收的很彻底，吸收之后皮肤软软的嫩嫩的，还微微透出光泽感。

科颜氏焕白淡斑精华液

因含有独特小分子活力维生素C，还有水杨酸成分。精华是粘稠质地，但是一点都不闷，易吸收。取一管精华滴在手掌，稍稍搓开，拍在脸上，“唰唰”地就吸收了。对于暗沉发黄皮肤非常推荐，至于祛斑，耳朵觉得，顽固的雀斑效果可能不尽人意，晒斑还是有所用的。

倩碧淡斑精华

倩碧家这一款，应该是所有淡斑精华里比较出名的了。官方广告说使用了突破性卓效淡斑成分CL302，主要用于淡化色斑、痘印、黑色素沉淀，淡**粘稠质地，细腻吸收快，抹上很舒服，耳朵建议配合兰蔻的小黑瓶用，效果应该不错。虽然听上去这种搭配，就是在撒钱，但是要忍住，哈哈

Lamer修护精粹液

官方介绍说能提升肌肤吸收水分的能力让肌肤如同浸溼的海绵，加速养分渗透肌底，并激发后续保养品的功效。精粹液的质地看起来是略微粘稠的液体，但是流动性很好，上脸感觉好吸收很滋润，没有油光，完全HOLD住补水保溼，还有水油平衡。减少痘痘萌发，还能美白呢~

diy淡斑面膜

维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。

2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

此款面膜能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

天然维生素E+珍珠粉+矿泉水

1、取适量珍珠粉，蜂蜜天然维生素E，用适量矿泉水调和。

2、均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。

3、此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。

珍珠粉有着明显的美白作用,维生素E可以光滑皮肤，这两者的搭配，可以让皮肤白皙细腻，淡化已经形成的斑点。

维生素E +新鲜牛奶

1、先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里，滴入2滴维生素e液。

2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3、待至面膜纸半乾，用温水洗净即可。

此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，效果更佳。

脸上长斑吃什么好

核桃

抗氧化抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。并且核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人 ，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

推荐吃法：

1、生吃核桃生吃营养最不易流失，每天食用核桃三到五颗。另外为保存营养，不要剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。

2、核桃粉食用优质核桃磨成的核桃粉，直接用开水冲泡，或者和大米一起熬煮成“核桃粥”。

注意事项：

核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰溼重者均不宜服用核桃。