美容美白的茶有哪些？喝什么茶能美白美容？

很多人都是非常注重护肤的，所以不少人都经常会吃一些能够帮助自己美容美白的食物，例如一些新鲜的水果、蔬菜以及茶水等等，其中不少人都格外喜欢喝一些美容美白的茶，那么美容美白的茶有哪些？喝什么茶能美白美容？美容美白喝什么茶好？

1、玫瑰奶茶

用料：干燥玫瑰花9朵，咖啡伴侣15克，绿豆沙150克，冰块、冰开水各适量，蜂蜜15克。

做法：

1、将绿豆沙和100毫升冰开水加入果汁机中大均匀备用，干燥玫瑰花放入热水中浸泡好备用。

2、杯中加入2/3的冰块，加入300毫升一泡好的玫瑰花茶。

3、在加入打好的绿豆沙和咖啡伴侣于杯中。

4、再加入15克蜂蜜搅匀。把调好的奶茶倒入杯中即可。

2、柠檬茶

说到美白，首选就是柠檬茶了，柠檬含有非常丰富的维生素C，坚持每天喝一杯柠檬水，会有很好的美白效果。但是柠檬茶的酸性很强，胃不好的茶友可得少喝点了。

3、枸杞茶

除了美白，还得让皮肤白里透红，否则惨白惨白的脸实在让人_的慌。每天泡上一杯枸杞茶，能补血益气，不仅能让脸色变得红润，还能使整个人变得精力旺盛。另外加点菊花一起泡水喝也是不错的选择，因为菊花也有美白的功效，还能保护眼睛，预防眼疾。

4、菊花美白奶茶

用料：菊花茶叶10克，红豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侣15克，冰开水200毫升。

做法：

1、与果汁机中加入100克红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)沙及100毫升凉开水，搅打均匀备用。

2、与杯中加入2/3的冰块，在加入150毫升已泡好的菊花茶。

3、加入拌打好的红豆沙、咖啡伴侣，在加入蜂蜜，然后充分搅匀。

4、把调制好的奶茶倒入长杯中，再加点冰块即可。

5、美容护肤小技巧

1、一杯酸奶

女性比较容易缺钙，而牛奶的补钙效果是非常好的，酸奶更加容易被人体吸收，因此要想皮肤好，每天坚持喝一杯酸奶是不错的选择。

2、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，这样能将残留在脸上的脏东西去除，并且收缩毛孔，最后再涂上护肤品，这样皮肤才能修护好。

3、每天早晚两杯水

每天坚持早晚喝两杯水，早上的一杯用来清洁肠道，晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，令女人加快衰老。

4、一瓶矿泉水

矿泉水中含有皮肤中需要的微量元素和矿物质。每天洗完脸后，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，等纱布边干后再次浸湿，如此反复的动作，就给皮肤补充了足够的微量元素。

5、一个西红柿或者是苹果

在所有的水果和蔬菜中，西红柿中的维生素C含量是最高的一种，因此每天保证一个西红柿或者苹果，补充维C，防止皮肤变黑哦。

6、11点前睡觉

美容觉对于女生来说是非常重要的，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点，是皮肤自我修复能力最强的时候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

7、一杯醋

一日三餐中食用适量的醋能够防止血管硬化，每天在洗脸的水中加入一点白醋，就能起到美容养颜的作用哦。

NO1 悦蕾海洋冰川水凝露 168RMB/120ML

悦蕾水凝露天然锁水功能，全天候完美保湿，水润清新！“瞬间化水”的奇妙凝露质地，它能立即融于肌肤，毫无粘腻感，在使用时能有效的为肌肤提供充足的水分，并且不断的增强肌肤的锁水功能，让肌肤时刻处于水润充盈状。这款水凝露已经列入很多明星无限次购买名单，绝对值得推荐的一款补水锁水臻品。

NO2 蔚蓝之美金钗石斛锁水冻霜 450RMB/50ML

此款锁水冻霜，特性水润舒缓，如丝般柔滑、延展性和吸收性极佳。金钗石斛萃取精华，帮助肌肤调节自身补水系统；特别添加SymRepair100专利成分，修护肌肤天然屏障、帮助提升锁水能力，令肌肤长时间水润亮泽，有效舒缓干燥不适，恢复水润活力，重现丰盈、紧实、饱满的水漾动人肌肤。

NO3 碧欧泉肌底精华露 490RMB/125ML

肌底层层新生，肌肤重现弹润，柔嫩，透亮。源自法国比利牛斯山，青春能量直达肌底，指触间尽情享受肌肤的弹力水润。提取活性生物，肌肤云朵般柔嫩。活源精粹可以由内而外，肌肤愈发匀净透亮。

NO4 碧欧泉新活泉润透水分露 385RMB/50ML

一瓶封存500小时保湿能量，无论何时何地，肌肤持续水润、柔滑、焕发新生亮彩。 为了让肌肤达到最佳状态以获取和保留水分，新活泉润透水分增加了多于10%的碧欧泉明星成分Life Plankton。

NO5 汇香坊甜橙补水保湿精油 135RMB/10ML

柠檬、玫瑰、橙花、荷荷巴油、芦荟油、小麦胚芽油 功 效：大量补充肌肤所需水份及营养,平衡肌肤水油分泌,迅速改善肌肤干燥、缺水现象。 适合人群：任何肤质均可使用。

NO6 悦蕾冰泉焕颜蚕丝面膜 118RMB/6P

这款由中国著名美男作家雷华锋代言的悦蕾面膜，针对敏感肌坚持零酒精，零添加矿物油和染色剂，打造极佳的补水性与渗透作用，帮助肌肤屏障修复改善敏感不适，给所有肤质更加无菌安心的守护。使皮肤从补水、锁水、养护，三维改善肌肤的干燥和粗糙，实现24小时以上的持续补水保湿。

NO7 兰芝新水酷清润凝霜 270RMB/50ML

半透明啫喱质地，轻盈保持肌肤水分并控制油脂分泌。细小透明质酸钠汲补水配方，降低肌肤温度和皮脂分泌，也可在夏日晒后使用，舒缓肌肤。

NO8 维肌泉薰衣草精油补水面贴膜 218RMB/4P

呵护配方，以油养水，保持养份与水份的平衡，舒缓心扉，弹润补水，淡化纹理，为肌肤倾入来自植物的自然呵护。无论从外观剪裁，到面膜服贴度、精华液的吸收性、靓肤度和保湿锁水力，都达到了一个新高度。

NO9 法国黎之芙晶莹补水亮肤霜 168RMB/50ML

抗氧化配方，由荔枝，白茶叶和越桔籽油构成，保护肌肤抵御由外部影响而带来的肌肤老化。配方中加有双重润滑成份：甘油和油茶籽油，使肌肤长时间保湿。润滑温和的配方成就了肌肤吸收的效果，不会有油腻的感觉，为您的彩妆打底。使您的肌肤细腻光滑，灿烂生辉。

NO10 兰芝夜间修护睡眠面膜 195RMB/70ML

生物聚合矿物质保湿膜，在肌肤表面形成多孔保湿网膜，为肌肤补水，更能锁住肌肤里的水分;生物多糖，能有效保湿抗炎。稳定SLEEP-TOX 睡眠保湿科技中有效修护成分能锁定在保湿膜内，将水分持续输送至肌肤深层，还能帮助有效护肤成分的吸收。

编后语：大家都知道肌肤干燥的危害，主要是加速肌肤衰老，脸上长皱纹和面色发黄，肌肤缺水就好比小树苗缺水，对肌肤伤害非常大，所以肌肤的护理中最重要的就是补水和保湿，不仅让肌肤滋润有光泽，还可以有效的抗衰紧致肌肤。小编在体验众多品牌的护肤品之后，对悦蕾面膜偏爱有加，不仅仅是因为性价比很高，更主要是补水保湿效果相当出色出众。以上10款护肤臻品，小编良心推荐，希望能够大家提供参考意见。

夏季的时候，我们人的胃口普遍会变得特别差，我们自己就会采取一些措施来开胃，比如多吃酸味的食物，其实我们的肌肤也是这样的，夏季的时候肌肤也比较喜欢酸味的护肤品，那么果酸水杨酸护肤品你爱哪款？雅姿复合果酸活肤精华液好用吗？

1、酸类护肤品推荐

1水杨酸

早在1882年就有科学家发现水杨酸具有剥离角质的作用，对原发性痘痘具有一定的治疗作用。

代表产品：宝拉珍选2%水杨酸焕采精华液RMB198/120ml

全球每115秒售出一瓶的明星去角质产品，堪称痘痘克星。质地是无色透明液体，上脸略油，但过一会就吸收了。含2%水杨酸(BHA)，pH值在32-36之间，可深入清洁毛孔内部，帮助去除黑头和粉刺。编辑已经用完一瓶了，对痘痘粉刺确实有效，皮肤也没以前那么油了，准备回购!

2果酸

第三代果酸的角质剥脱作用逐渐变弱，相反保湿作用逐渐增加，即便是敏感肌肤，也可以考虑尝试。

代表产品：雅姿复合果酸活肤精华液RMB430/30ml

含提取自蔗糖、柑橘类水果、苹果及针叶樱桃的果酸复合成分，加速皮肤代谢速度，有效去除死皮。用后脸上一点也不油腻，很有光泽，第二天起来后皮肤确实很好，秋冬季用它也不会感觉干燥。

3维生素A酸

维生素A酸外用在治疗痘痘、抗光损伤、抗光老化等方面具有积极的作用，但是本身因为其具有较大的刺激性和潜在的致畸作用，孕妇禁用。

代表产品：彼得罗夫维他命A晚间滋养精华液RMB590/30ml

它是目前市场上视黄醇含量(15%Retinol)最高的产品，具有极致修复细胞的功效。连续使用本产品12周后，能增强肌肤的储水能力，提升肌肤水润度;使原本暗沉不均的肌肤变得明亮，成分扎实，效果超赞!

4抗坏血酸

抗坏血酸是我们常说的维生素C，维生素C具有良好的美白、抗氧化、光防护、促进肌肤胶原蛋白合成的功效。

代表产品：科颜氏维生素C紧肤精华乳液RMB650/50ml

含105%高浓度精纯左旋维他命C，稳定的脂溶性左旋维他命C能和皮肤充分融合，能抑制皮肤中酪胺酸酶的活性，提升色泽和明亮度，用后肤色透亮润白，而且丰盈饱满，修复干纹、细纹效果明显。

5泛酸

泛酸也叫维生素B5，与毛发，皮肤营养状态密切相关，常常添加在护肤品中作为一种肌肤的保湿成分。

代表产品：理肤泉特安舒缓修复霜RMB260/40ml

创新科技突破性舒缓成分神经胜肽，强效果减轻肌肤过敏不适感，长效舒缓;极精简成分，避免所有刺激性过敏原，过敏后涂它，皮肤不那么红了，感官上也不那么痛了，虽然有点点油但是我认为这也是修复的一部分。

6单宁酸

单宁酸也叫鞣酸，最初提取自五倍子中，医学上常局部外用，可以治疗溃疡，湿疹等肌肤疾病。具有舒缓功效的金缕梅提取物中，茶叶中都含有一定量的单宁酸。

代表产品：金缕梅玫瑰花瓣爽肤水RMB82/355ml

金缕梅玫瑰花瓣爽肤水用起来非常的细腻。在用其他护肤品前先喷喷雾，感觉护肤品吸收的特别好。每天早上化妆前先喷一喷，皮肤特别舒服润泽。这系列的水在美国畅销一百多年，效果自然是杠杠的。

7烟酸

烟酰胺外用具有抗炎，修复，美白，控油，抗糖化等多重功效，国内添加上限在5%，一般认为产品中烟酰胺浓度能达到1%以上既可具有一定的护肤功效。

代表产品：OLAY水感透白净瑕精华RMB240/40ml

白色类似肌底液的质地，很轻薄好吸收，香味也没有以往玉兰油产品那么浓烈。烟酰胺的成分比较靠前，性价比很高。已经用完两瓶了，清爽不油腻，可以提亮肤色，值得入手!

8传明酸

传明酸作为酪氨酸酶抑制剂，能有效阻止黑色素的形成，沉积，扩大。而且成分本身十分温和，刺激性较低，即便是敏感肌肤的美女们都是可以应用的。

代表产品：娜露可苹果籽传明酸淡斑抚纹嫩白精华RMB499/30ml

使用最高浓3%传明酸，能有效美白、淡斑、预防黑色素沉淀。更以微脂囊科技为载体的β-White嫩白胜肽与维他命A、C、E微囊球等优质嫩白抗老成分，匀亮肌肤与加强抗氧，并加入乳酸帮助老废角质代谢。呵护出「零色差无龄感」的澄净柔弹好肤质!

2、水杨酸的作用

(1)预防心血管疾病

水杨酸对血液中血糖转化为脂肪都有促进作用，可是肌肉和肝脏中的糖原转化为血糖，再转化为中性脂肪，因此，在临床上水杨酸被用来治疗糖尿病引起的各种心血管系统疾病，能降血糖、降血脂。

(2)杀菌消炎

水杨酸具有很强的杀菌作用，一般6%的浓度就能实习皮肤的杀菌，在很多保养品中使用水杨酸就有利用其杀菌消炎功效，并且对外伤感染也有预防功效。

(3)去角质

水杨酸去角质的功效是很多女性最喜欢的，水杨酸属于脂溶性的成分，和果酸不同，脂溶性的物质在体内存在的时间更持久，皮肤外层涂抹就可以去除多余的角质层，同时促进表皮细胞快速更新；使表皮细胞都是新鲜又充满生命力的幼嫩细胞，自然就能让皮肤恢复光滑细致。

(4)缩小毛孔

水杨酸是脂溶性的，可以顺著分泌油脂的皮脂腺渗入毛孔的深层，有利于溶解毛孔内老旧堆积的角质层，改善毛孔阻塞的情形，并且水杨酸有一定的收敛性，也能收缩毛孔，使皮肤更紧凑、精致。

(5)预防痘痘

水杨酸作用在毛囊壁细胞，能帮助清除被堵塞住的毛囊，修正不正常的细胞脱落，治疗轻微的青春痘可防止毛孔阻塞，对黑头粉刺最有效。

(6)水杨酸的用法

1水杨酸在很多保养品中都有添加，因此，购买时注意选择含有水杨酸的即可，使用方法和其他保养品没多大差别。

2自己配制的水杨酸需严格注意浓度问题，水杨酸浓度超过6%会表现出毒性，因此，建议3%左右即可，最好是医生、实验员等专业人士配制好再使用。

女性朋友一直都关注保养皮肤的话题，一般我们都是通过涂抹护肤品来呵护肌肤，还有一些家里条件好的女性会经常吃一些美容养颜的佳品。中国人一般都有喝茶的习惯，其实我们日常生活中有很多对肌肤有益的茶饮，下面给大家介绍几种美肤茶。

1、对女人护肤有益的茶

1珍珠茶

材料：珍珠粉、茶叶。

做法：每次取3克，沸水冲泡，每月三次。

2祛斑花果茶

材料：白果25克、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量。

做法：将白果（去壳去衣）、雪梨（去皮切粒）、白菊花放入清水煲至白果变软即可；加入牛奶煮滚；放凉后加入蜂蜜饮用。

3蜜醋茶

材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。

做法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

4润肌养颜茶

材料：大生地5克、积

雪草15克、生山楂15克、冰糖适量。

做法：将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末；加水煮3-5分钟；过滤其汁液；加冰糖放凉后饮用。

5抗衰莲花茶

材料：绿茶3克、莲花6克。做法：将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末；用滤纸做成袋泡茶；每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

6三花保健茶

材料：薰衣草5克、菩提子花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。

做法：将薰衣草、菩提子花、洋甘菊放入水中煮沸；加水煮2分钟左右；过滤后放冰糖即可饮用。

7美白柠檬香蜂茶

材料：香蜂草2枝、柠檬3片、蜂蜜适量。

做法：香蜂草用沸水冲泡放凉；过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。

2、抗衰老的果酒

第一名，桑椹酒：桑椹酒属新型纯天然食品，采用绿色环保、全果控温发酵技术精酿而成的高品质饮料、果酒。现代研究证实，其营养价值远远高于葡萄酒，对于人类心脏及免疫系统的治疗及保护有10大作用的微量元素硒含量高于葡萄酒的1241倍，蛋白质为葡萄酒的844倍，赖氨酸是葡萄酒的923倍，抗氧化物质等也远远高于葡萄酒。具有养生养颜、抗氧化、抗衰老、降血脂血压、软化血管、增强免疫力等诸多美容养生保健功效。

第二名，葡萄酒：葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用。尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更好。

第三名，枇杷酒：《本草纲目》记载：“枇杷能润五脏、有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效”。枇杷果味甘酸、性凉、具有清肺、润肺、止咳、和胃、止渴、下气、止吐逆、主上位气、生津润五脏的功效。

可治咳嗽，吐血，燥热等症，可用来辅助治疗肺热咳嗽，虚热肺瘘，止血呕逆等症。清热健胃之功效，所以生物发酵枇杷酒必将成为广大消费者青睐的保健酒类!

第四名，苹果酒：是用国光、红香蕉、黄香蕉、红玉等品种苹果酿制的酒。酒液呈琥珀色，有苹果的芳香;风味显著，味甜稍带酸。

酒液中除含有苹果中的一些营养成分外，还有丰富的维生素“以及苹果酸和柠檬酸。苹果酸对防止动脉硬化有一定作用。

第五名，柠檬酒：现代医学证明，柠檬对胃气、高血压、心血管、疾慢性肾结石等有治疗和预防作用;国家医学证明，柠檬还有清热、利尿、美容、润发等功效。所以，柠檬发酵酒必将成为深受公众青睐的高档保健酒。

第六名，山楂酒：山楂又名红果，酿酒后酒色鲜艳，酸味爽口，味醇厚而悠长，风味突出。适量饮用山楂酒具有消积、健脾、开胃的功效。

不同的植物提取物起不同的作用啊，

抑菌止痒

常见的抑菌止痒的植物提取物有茶叶提取物、金银花提取物、芦荟提取物、甘草提取物、川芎提取物、薄荷叶提取物、鼠尾草提取物等。

保湿滋润

保湿类植物提取物能滋润柔软皮肤角质细胞，有助于皮肤处于润湿、柔软状态。常见有海藻提取物、柠檬提取物、燕麦提取物、芦荟提取物、益母草提取物、绞股蓝提取物等。

美白祛斑

利用中医药理论配方需要将传统理论和现代分析技术相结合，将茯苓、丹参、当归、益母草和人参可以起到非常好的美白祛斑的效果。这主要是因为丹参含有多种丹参酮及维生素E，能活血化瘀，疏通面部血脉，淡化色素斑；当归含有多糖、维生素B、维生素A和多种植物酸等，一样有活血淡斑的效果；人参含有30多种皂苷、多种氨基酸、维生素及微量元素等成分；益母草含有多种生物碱、月桂酸等物质成分，可以调节人体各种机能。常见的具有美白祛斑功能的还有活性木瓜素、当归提取物、桔梗提取物、柠檬提取物等。

防晒作用

这类植物提取物是天然的紫外线吸收剂，其对紫外线的吸收波长极大值在280 nm左右，所以能防止紫外线对皮肤的损伤，一般搭配物理防晒剂使用。常见有当归提取物、槐花提取物、薏苡提取物、紫草提取物、芦荟提取物、母菊提取物等。夏天是防晒非常重要的季节，因此这类提取物在美容界是非常受欢迎的。

抗皱纹抗衰老

罗汉果提取物，红景天提取物，巴科罗汉果提取物保留植物中抗氧化性的成分，养肤美容。

1绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。

3绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

4绿茶瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6绿茶防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

7绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

8绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

5、绿茶保健注意事项

目前绿茶已经成为最流行的保健品。特别是一些广告铺天盖地的渲染效应以及以绿茶为主要成分的各种相关美容保健品的层出不穷，使一些人把绿茶当做护肤健体的最佳选择。对此，有关专家提醒广大女性消费者，时尚的潮流不能盲目跟从，绿茶本身作为保健品来说，没有任何对健康的伤害，但是如果被各个商家与其他原料一起制成产品，对其的使用，就该注意把握一些细节了。

绿茶护肤品好功效，有效期有限

虽然绿茶护肤品效果不错，但在选择此类产品时也应有些注意之处。在绿茶中起护肤美容功效的，主要是其中一种称为茶多酚的物质，这种物质具有抗氧化效果，与维生素B、E等配合，能起到补充水分紧实肌肤等作用。但要注意的是，茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中很容易挥发，而丧失其抗氧化作用，所以此类护肤品，尤其是面膜，以当年的新茶制品为最好。

饮用绿茶减肥防病，但经期慎饮

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但女性在经期最好不要多饮用。有研究称，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。而在月经期间多喝绿茶，绿茶中较多的鞣酸成分，就会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，并且，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大

绿茶品饮与绿茶茶具1：瓷杯品绿茶

瓷杯品绿茶适于泡饮中高档绿茶，如一、二级炒青绿茶、珠茶绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶之类，重在适口、品味或解渴。一般先观察茶叶的色、香、形后，入杯冲泡。可取“中投法”或“下投法”，用95--100℃初开沸水冲泡，盖上杯盖，以防香气散逸，保持水温，以利茶身开展，加速下沉杯底，待3—5分钟后开盖，嗅茶香，尝茶味，视茶汤浓淡程度，饮至三开即可。这种泡饮法用于客来敬茶和办公时间饮茶较为方便。

杯泡法，茶叶与水的比例，因人口味而定，一般以200cc水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。

绿茶品饮与绿茶茶具2：玻璃杯品绿茶

玻璃杯泡绿茶，适于品饮细嫩的名贵绿茶，便于充分欣赏名茶的外形、内质。

泡饮之前，先欣赏干绿茶的色、香、形。取一杯之量的茶叶，置于无异味的洁白纸上，观看茶叶形态。名茶的造型，因品种不同，或条、或扁、或螺、或针……欣赏绿茶制作工艺，察看绿茶茶叶色泽，或碧绿，或深绿，或黄绿，或多毫……，再干嗅绿茶中香气，或奶油香，或板栗香，或锅炒香，或不可名状的清鲜茶香……充分领略各种名茶的地域性的天然风韵，称为“赏茶”。然后进入冲泡。

采用透明玻璃杯泡饮细嫩名绿茶，便于观察茶在水中的缓慢舒展、游动、变幻过程，人们称其为“绿茶舞”。泡绿茶的具体操作，可视绿茶条的松紧不同，分别采用两种冲泡法，一是冲泡外形紧结重实的名茶，如龙并绿茶、碧螺春绿茶、都匀毛尖绿茶、蒙顶甘露绿茶、庐山云雾绿茶、福建莲芯绿茶、凌云白毫绿茶、涌溪火青绿茶、高桥银峰绿茶、苍山雪绿绿茶等，可用“绿茶上投法”。即洗净茶杯后，先将85—90℃开水冲入杯中，然后取绿茶投入，一般不须加盖，绿茶茶叶便会自动徐徐下沉，但有先有后，有的直线下沉，有的则徘徊缓下，有的上下沉浮后降至杯底；干绿茶吸收水分，逐渐展开叶片，现出一芽一叶、二叶，单芽、单叶的生叶本色，芽似枪、剑，叶如旗；汤面水气夹着茶香缕缕上升，如云蒸霞蔚，趁热嗅闻茶汤香气，令人心旷神怡；观察茶汤颜色，或黄绿碧清，或乳白微绿，或淡绿微黄……隔杯对着阳光透视，还可见到汤中有细细茸毫沉浮游动，闪闪发光，星斑点点。绿茶茶叶细嫩多毫，汤中散毫就多，此乃绿茶嫩茶特色。这个过程称为湿看欣赏。

待绿茶茶汤凉至适口，品尝茶汤滋味，宜小口品啜，缓慢吞咽，让茶汤与舌头味蕾充分接触，细细领略名绿茶的风韵。此时舌与鼻并用，可从茶汤中品出绿茶嫩茶香气，顿觉沁人心脾。此谓一开茶，着重品尝茶的头开鲜味与绿茶茶香，饮至杯中绿茶汤尚余三分之一水量时(不宜一开全部饮干)，再续加开水，谓之二开绿茶。如若泡饮茶叶肥壮的名绿茶，二开绿茶汤正浓，饮后舌本回甘，余味无穷，齿颊留香，身心舒畅。饮至三开，一般茶味已淡，续水再饮就显得淡薄无味了。

二是泡饮茶条松展的名绿茶茶，如六安瓜片绿茶、黄山毛峰绿茶、太平猴魁绿茶、舒城兰花绿茶等，如用“上投法”，绿茶茶叶浮于汤面不易下沉。可用“中投法”，即在干绿茶欣赏以后，取绿茶入杯，冲入90℃开水至杯容量的三分之一时，稍停二分钟，待干茶吸水伸展后再冲水至满，此时绿茶茶叶或徘徊飘舞下沉，或游移于沉浮之间，观其茶形动态，别具茶趣。其他各项欣赏、品饮如前。

泡饮细嫩名绿茶茶，如用不透明的白瓷杯，当然亦可，但不能透视绿茶在杯中变化全貌，不能充分领略绿茶汤中茶趣，是一不足。

绿茶品饮与绿茶茶具3：茶壶泡绿茶

一般不宜泡饮细嫩名绿茶茶，因水多，不易降温，会闷熟绿茶茶叶，使绿茶茶叶失去清鲜香味。壶泡法适于冲泡中低档绿茶，这类茶叶中多纤维素，耐冲泡，茶味也浓。泡茶时，先洗净壶具，取绿茶入壶，用100℃初开沸水冲泡至满，3—5分钟后即可酌入杯中品饮。饮茶人多时，用壶泡法较好，因不在欣赏茶趣，而在解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，畅叙茶谊。

客来敬茶是我国各族人民共同的礼节，敬客一般以杯泡法较为隆重。壶泡绿茶法，相对而言有些粗俗。有些地区，为表达敬客心意，还在绿茶中放糖调饮，以示甜甜蜜蜜。

9、适宜人群

一般人均可饮用。

1 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

2 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。