10种祛痘食物：菠萝美白排毒+苹果消除暗疮

导读夏季有很多时令水果，想要好皮肤就不能错过下面这些美味水果，新鲜葡萄可以延缓衰老，促进皮肤细胞的新生，有效抑制的滋生；菠萝可以调节肤色；每天吃一个可以消除皮肤、雀斑、黑斑等症。

葡萄

葡萄就是其中的一种美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制的滋生。

苹果也是美容养颜的圣品，它的营养价值很高，它里面含有非常丰富的的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的产生的机率，每天吃一个苹果可以消除皮肤、雀斑、黑斑等症状，使皮肤变得滋润、白腻哦。

菠萝

菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，而且还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑，紧实肌肤并恢复润泽弹性，与其选择昂贵的祛痘产品，还不如选择这种，省钱又有效。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

黄瓜

黄瓜一直是MM常用的美容，黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用，自制黄瓜面膜还可有效祛痘，制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，把它敷在脸上，多换几次，待15-20分钟后清洗即可，使皮肤变得滋润、柔软、美白哦。

西红柿

西红柿不仅可以美白还可以祛痘哦，方法就是把西红柿洗干净后搾成果汁，然后加入鸡蛋蛋清一起调和成糊状，再把它敷在脸上15分钟，最后用清水冲洗干净即可，这样可以淡化痘印，使皮肤变得紧致光滑。

胡萝卜

胡萝卜所含的β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的功效，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤起到镇静舒缓的作用，有效祛痘，如果每天饮一杯胡萝卜汁，还可以使肌肤看起来更加细腻红润。

芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

我推荐生姜祛痘小窍门：

生姜是一种常用的调料，煮菜的时候常放一点，它可以抑制肉芽组织的生长，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鲜生姜洗净之后将它切成片，然后轻轻贴去有痘印的地方，敷一片刻，反复两三次，可以有效清除痘印哦。

油性肌肤&痘痘肌肤如何保养？

这两种肤质人群应多吃些蔬菜可以调理和平衡体质，让肤质由内而外健康光滑，不过蔬菜最好是以汆烫、生吃、凉拌和水煮的为主，因为生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃可以使肌肤健康、美白。

平日里要少吃油炸、巧克力、高热量甜点和忌口辛辣 的，因为这些食物容易使肌肤上火，而引发痘痘问题，多喝花草茶则能够净化，让痘痘不会乱冒，具有很好的护肤效果，令你的肌肤看起来更滑嫩。

菠萝是改造肌肤的神奇水果

菠萝是改造肌肤的神奇水果，菠萝是许多人都吃过的一种水果，它的味道芳香酸甜，吃法多样，所以很受大家喜爱。其实吃菠萝的好处非常多，还能美容养颜。下面是菠萝是改造肌肤的神奇水果！

菠萝是改造肌肤的神奇水果1

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。

也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝前一定要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。

在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。

菠萝的功效

1、消水肿

多数的人喜欢吃菠萝主要就是因为它的口感比较好，但是人们对于菠萝的功效确不了解，适当的吃菠萝能够帮助人体消水肿。

菠萝中的物质，能够有效的解除堵塞于组织中的某些物质，这样就可以很好的改善血液循环，所以吃菠萝可以起到消除炎症和水肿的作用。

3、减肥

菠萝还有一个好处，就是能够帮助人体减肥，菠萝的果汁丰富，而果汁主要的作用就是可以酸解脂肪，比较好的食用方法，就是可以在日常的饮食中搭配一些菠萝或者菠萝汁，不过有一点需要注意，就是在食用的时候不能吃太多的。

3、助消化

菠萝当中含有酸甜可口的性质，所以它的消化能力也是比较好的，菠萝会有这样的功效，是因为它当中很有酸丁酯这种成分。

这个物质能够有效的刺激唾液的分泌，这样就能够促进食欲增加的功效，尤其是对于一些不爱吃饭的孩子来说，吃菠萝能够促进食欲。

4。清肠胃

菠萝的第4个好处是可以去油腻，同时起到清理肠胃的作用。因为菠萝中含有多种蛋白质，而这些蛋白质可以分解酵素有助于人体消化功能，所以这对于长期食用油腻食物的人来说，是一种绝佳的清理肠胃，去除油腻的选择。

5、美容

菠萝还具有美容的功效，可以作为爱美女性保持肌肤容光焕发的一种水果。

菠萝的吃法

凤梨冻饮

材料： 凤梨1/6个，凤梨汁200cc，果冻粉1小匙，冰块适量

做法

1、凤梨去皮后，果肉切丁备用。

2、取100cc凤梨汁（可以现榨）以小火加热至80度时，加入果冻粉拌匀，倒入果冻模后冷藏，待凝固时将凤梨果冻切丁备用。

菠萝是改造肌肤的神奇水果2

吃菠萝对皮肤有什么好处

菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。适量的使用菠萝可以清洁肠道、美白调节肤色，对于去除色斑美容肌肤有很好的作用和效果。

菠萝可以做什么吃

1、菠萝沙拉

准备好半个菠萝、适量的西瓜、芒果。其次，将菠萝去皮洗干净浸泡15分钟、西瓜切成小块、芒果去掉果核和皮后放入碗中备用。

最后，将所有的水果倒进一个大碗中然后加入适量的沙拉酱，倒入适量的牛奶搅拌均匀就可食用。

2、菠萝粥

准备好半个菠萝、适量的大米。其次，将菠萝洗净切丁备用、大米淘干净之后先用水熬煮十分钟。最后，等大米熬煮九成熟时放入事先准备好的菠萝，搅拌均匀之后再闷煮两分钟。

3、菠萝雪糕

将菠萝洗净切块放入盐水中片刻，在杯中倒入选好的奶油。最后，把菠萝、西瓜、哈密瓜等一起放入奶油中搅拌均匀后放入冰箱中冰镇，一个小时之后即可拿出品尝。

吃菠萝会不会上火

菠萝一次性吃太多不仅会出现上火，而且还会出现过敏的症状。因为菠萝属于热性水果，在体内是很容易上火的。

所以每次吃菠萝的量应该控制在1个，如果菠萝的个头比较大，应该控制在一半左右。而且不能够连续都吃菠萝，不然会出现不同程度的上火。

菠萝和什么榨汁瘦身通便

火龙果菠萝汁

材料： 火龙果、菠萝、冷开水

做法：

1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。

2、将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。

3、把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可。

好处： 火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、瘦身、防大肠癌的功效。

菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。火龙果菠萝汁可以有润肠的作用，对于滋阴润燥来说有一定的好处，而且也可以起到美容护肤的功效。

菠萝具有哪些神奇的功效。

1、菠萝具有医用效果

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。其具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。

适当食用对肾炎、高血压病患者有益。菠萝和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此菠萝具有柔软肉质、消解血块的神奇功效。

同时菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，能够溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。

另外菠萝含有的蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

2、菠萝具有美白效果

菠萝含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

3、菠萝还具有开胃效果

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝可使菜肴口感清爽，帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。

4、菠萝有助减肥

经常食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

菠萝里几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，它能有效地帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在於它含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。我们可以在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

5、菠萝能帮助清理肠胃

我们常常因为食用太多的肉类而烦恼，菠萝可以帮助解决和消化并吸收多余脂肪的产生。菠萝中的菠萝蛋白，能有效地分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，有便秘困扰的朋友，可以每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

6、菠萝能消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

菠萝是我们常见的一种水果，但是由于过于的常见，所以我们严重的忽略了菠萝所具有的功效，只是当做普通的水果来看待，实时上还有很多常见的水果都和菠萝一样，具有神奇的功效。

在我们平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们都比较喜欢吃木瓜，因为木瓜具有丰胸的作用，在这里小编要告诉女性朋友们木瓜虽然有丰胸的效果，但并不是吃木瓜就可以达到丰胸的效果，下面小编给女性朋友们介绍了一些木瓜丰胸的吃法，希望对女性朋友们有帮助。那么木瓜怎么吃才能丰胸？吃木瓜的禁忌是什么？

一、木瓜怎么吃才能丰胸

1、木瓜酸奶沙冰

木瓜一个，酸奶250毫升，冰块适量。

木瓜去皮去核切成小块，冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大的冰块马上变成粗粗的小冰粒，加入木瓜肉、酸奶，再搅拌数秒，看到果肉变成果泥就可以了。

2、木瓜苹果酸奶

苹果，无糖酸奶250ml，木瓜，松仁，樱桃。

苹果切小块置于杯中，倒入无糖酸奶250ml，上覆切碎的木瓜，洒一把松仁，点缀一个樱桃。

3、木瓜香蕉拌酸奶

木瓜150克，香蕉150克，梨100克，酸奶3塑料杯。

将木瓜、梨、香蕉洗净后去皮，批成薄片。一同装入容器内。加入质量好的酸奶数杯，如达能、光明等品牌均可。用汤匙拌匀，夏天可在饭前制作完毕，放入冰箱冷藏室保存。

4、酸奶木瓜雪蛤

雪蛤用清水泡十二小时，去除杂质。木瓜削皮切块，雪蛤和木瓜加冰糖隔水炖二小时，取出摊凉少许后加入酸奶即可食用。

5、木瓜酸奶汁

木瓜半个，酸奶。

将半个木瓜去皮，去子，去经络，切大块。榨汁机打碎果肉，将酸奶倒入容器。再倒入打好的木瓜。吃食搅拌匀即可。

6、菠萝木瓜苹果汁

菠萝、木瓜、苹果、柠檬或柠檬汁。

菠萝削皮取果肉，木瓜去皮和籽，苹果洗净，去核，都切小块。依次放入榨汁机榨汁即可，如果有柠檬，去皮，直接榨汁，如果没有，可用柠檬汁做调料。

7、木瓜炖牛奶

木瓜半只，鲜牛奶一杯，鸡蛋，鲜牛奶1杯，鸡蛋1只。

木瓜去皮，切成小方块儿，放在专用的瓷制的炖盅里，备用。鸡蛋只取蛋清，用力打发至起泡。在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打发。

把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入(记得要盖上炖盅的盖子，以免水汽漏进去)，改用中小火炖蒸十五分钟，即可。

8、木瓜撞奶

盒装全脂牛奶1盒，木瓜半个，果糖适量。

木瓜撞奶用新鲜的木瓜，把果肉扣出来，放到滤网里碾碎得到果汁。牛奶烧开倒入果汁里面，等凉了就会凝固，然后就可以开吃了。

二、吃木瓜的禁忌

1、吃木瓜忌吃油炸食物

吃油炸食物后如果吃木瓜的话，容易引起肠胃不适，严重的还可能导致拉肚子、肚子疼的情况。

2、吃木瓜忌吃韭菜

吃木瓜的时候如果是吃韭菜的话，很容易导致上火。我们知道木瓜性温热，而韭菜也属于热性食物，为了避免上火不要同吃这两种食物。容易上火的食物有葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、榴莲、龙眼等等都不宜和木瓜同吃。

3、吃木瓜忌吃南瓜

吃木瓜的时候忌吃南瓜，否则很容易影响身体对于木瓜和南瓜中营养成分的吸收。我们知道木瓜中维生素C的含量十分丰富，南瓜中含有的维生素C分解酶很容易破坏其中的维生素C。含有维生素C分解酶的食物有黄瓜、胡萝卜等，都不宜和木瓜同吃。

4、吃木瓜忌吃虾

吃木瓜的时候如果一起吃虾很容易导致腹痛头晕。因为木瓜中的维生素C和虾中的砷会变成有毒物质。一般吃虾之后应该间隔2~3小时再吃木瓜。食物中含有砷成分的有：海产类食物如鱼类、贝类、虾蟹类等；软壳类食物如蜗牛、乌贼、河蚌等等都不宜与木瓜以及其他富含维生素C的食物同吃。

5、吃木瓜忌过量

吃木瓜的时候要注意切不可一次吃太多。木瓜中含有的维生素A，过多摄入后会储存在脂肪组织而使皮肤变黄。另外木瓜中的番木瓜碱有微毒性，食用过多可能会损伤腰部、筋骨等。孕妇忌吃木瓜6孕妇在食用木瓜的时候要注意，最好不要吃，如果想吃的话，可以稍微吃一小块。因为木瓜能够兴奋子宫平滑肌，孕妇吃太多木瓜可能会因为子宫收缩腹痛甚至会引起流产。

主料

菠萝

100克

木瓜

100克

苹果

80克

橙子

50克

步骤

1菠萝去皮后用淡盐水浸泡10分钟。

2把木瓜，苹果，橙子分别去皮。

3把切小块的所有水果放入搅拌机。

4搅打成果汁即可饮用。

　导语：毛孔粗大很容易造成毛孔堵塞引发各种肌肤问题，那怎样才能收缩毛孔呢自制收缩毛孔面膜怎么做呢下面就和我一起去看看吧!

自制收缩毛孔面膜怎么做

　1、苓泽瘦脸面膜

　材料：茯苓15克，泽泻15克，白术20克，面粉少许，矿泉水适量

　做法：

　(1)将药材研磨成细致粉末，与面粉过筛后储存于罐中;

　(2)使用时将2-3匙药粉，加矿泉水调成糊状即可 ;

　(3)软毛刷沾取，避开眼唇涂抹，15分钟后洗净， 每周2-3次 。

　功效：滋润皮肤，瘦脸。

　2、紫醋蜜膜

　材料：紫草5克 ，白醋10毫升，蜂蜜少许，矿泉水少许

　(1)将紫草进入白醋中10分钟，过滤取汁备用;

　(2)蜂蜜加矿泉水调成蜜水(约5-6：1) 。

　使用方法：

　(1)蜜水均匀涂敷脸部;

　(2)以面膜布沾取步骤1的汁液，敷于脸部，15分钟后洗净 。

　功效：防止皮肤粗糙 。

　注意：

　(1)清洗脸部时，紫草液残留的部分可用凡士林按摩推洗;

　(2)肌肤敏感者，先将白醋将如三分之一的矿泉水稀释 。

　3、甘草番茄面膜

　材料：甘草粉30克，茯苓粉30克，番茄2个，蜂蜜5克，矿泉水少许

　做法：

　(1)番茄加矿泉水打成汁;

　(2)加入甘草粉，茯苓粉拌匀，加入蜂蜜即可 ;

　(3)以软毛刷沾取，避开眼唇涂抹，干燥后洗净

　功效：收缩毛孔，嫩白肌肤。

　注意：此方剂量可用于全身，须一次用完，勿保存。

　4、胡萝卜蛋黄缩孔面膜

　材料：胡萝卜半根、蛋黄适量。

　做法：

　(1)胡萝卜洗净切小块，然后和蛋黄一起放入果汁机中打成泥状即可。

　(2)洁面后，将面膜敷在脸上约20分钟，用温水清洗干净即可，每周使用1-2次。

　功效：收缩毛孔、嫩滑肌肤。

　5、木瓜菠萝缩孔面膜

　材料：青木瓜1小块，菠萝1小块，面粉30克。

　做法：

　(1)将菠萝和木瓜的果肉一同放入容器中，捣成泥状;

　(2)然后再把面粉加入果泥中，充分搅拌均匀;

　(3)洁面后，将面膜敷在脸上约15分钟，再用温水冲洗干净，每周使用1-3次。

　功效：去除老化角质，防止毛孔堵塞，细致毛孔。