我刚买完了在韩国免税店买的黑鸦片50ml人民币729 我觉得你朋友是真朋友没挣你钱 国内专柜更贵 建议你别听楼上不懂的挑拨离间 淘宝确实便宜但不一定是真的 中国人的造假能力你懂的，我刚从免税出来我也觉得我买贵了 结果看到你说的 你朋友没挣你钱 该感谢她
提到 变美变优秀 我实在是太有话语权 ❗几千字干货 多图预警 流量党慎入
先给你们看看两年前的我吧
现在
虽然和很多小仙女比起来我并不是最出色的那一个，但是和两年的自己相比，我认为我在身材管理和面部管理方面都有了很大改变，成绩呢，也从广州的某大学，从370名到了top20 （本专业400多人哈哈哈哈）
现在我想把我的经验与大家分享 希望可以帮到你们~
一、整体仪表
1定期修眉
眉毛与脸型的搭配很重要！没有一张脸型是完美的，找到适合自己的眉型，可以修饰脸型的不足，提升整体面部颜值。
按眉型的大体分类可分为:标准眉、水平眉、弯眉、上扬眉。
首先画眉前先普及一下画眉时的专业术语：眉头、眉腰、眉峰、眉尾。如图所示——A为眉头，B为眉腰，C为眉峰，D为眉尾。
①标准眉
适用脸型：基本适用于任何脸型任何年龄。如果你实在判断不出自己属于什么脸型，最靠谱的就是画标准眉。
②水平眉
适用脸型：长脸。注意:不适合圆脸。
③弯眉
适用脸型：圆脸和方脸。
④上扬眉
适用脸型：圆脸和微方脸。注意:不适合长脸。
选对自己的眉型以后，就可以定期修理眉毛。如果觉得自己修不好的话，可以去美妆店请专业化妆师修理，之后就可以自己定期修理。
2头发护理
之前每次洗完头，室友都说我像金毛狮王，看着很壮实，就一女汉子。为了阻止她们的“嘲笑”，我决定好好护理自己的头发。
之前
现在
我相信很多人洗完头后，都会用毛巾在自己头发上来回擦，有的还会使劲擦！姐妹们，千万不要用毛巾用力擦头发了，虽然头发感觉不到疼，但是发质就是这么一次又一次擦坏的。我就是活活生生的前车之鉴！！！
对于护发，我现在有三个步骤一一洗发水、护发素、护发精油。
我觉得护发精油这一步很重要，每次洗完头后我会用欧莱雅的，很耐用，抹在头发上不仅能让头发看着有光泽感而且有淡淡的香味。但一定要坚持用！
3站姿
关和钟的这张合照，相比之下，关的仪态要稍逊一筹。
一个好的仪态首先就是站姿。
弯腰驼背给人的感觉就很没精神，没有气质。
如何维持正确的站姿？首先得知道正确的站姿。如下图
站姿需要注意以下几点：
（1） 重心不能左右偏移，始终在双脚之间
（2） 重心不能前后偏移，始终落在脚的后1/3
（3） 足趾要有意识抓地，让足弓稍微顶起来，但是不能出现明显动作
（4） 膝盖和脚尖的方向始终一致，膝盖不能伸过直也不能左右偏移
（5） 臀部和腰腹要有意识收缩，让重心尽量高，但是不能出现明显收缩动作，这会影响呼吸
（6） 肩要保持下沉向后稍微收回，自我意识锁骨向两端延伸，让胸腔打开
（7） 下巴稍微回收，保持头落在肩的正上方，不要过度前倾。
每天可以花10~20分钟练习，在走路的时候也不要忘记。几个礼拜之后你不用特意的调整，身体就会自动的实现抬头挺胸。
二、坚持跑步
我用的是悦跑圈，能记录时间、路线等数据，很方便。
跑步好处很多，比如能减肥、能让皮肤变好。
我觉得跑步还有一种隐形功能，当自己心情不好的时候去跑跑、出出汗，心情就会变好。
三、护肤
1按摩瘦脸
我一直在坚持跑步，可怎么都不瘦脸。于是我得出一个结论，自己的脸是跑步瘦不下来的！
既然跑步瘦不了，那我就手动按摩。
在我坚持跑步和按摩之下，终于都瘦了。跑步只要坚持就好，我来分享一下瘦脸秘籍。首先要知道自己属于那种类型的脸胖。
脸胖分为肉肉多，咬肌大，骨架大
首先要鉴别自己属于哪种类型。
肉肉型:下巴肉肉比较软，捏一捏肉比较多
咬肌大:是咬紧牙看腮帮子两边有没有明显突出，明显突出来就是咬肌大
骨架大:分为颧骨和下颌骨看看自己脸周的骨头是否突出下颌线是否流畅
#瘦脸的按摩方法:
肉肉型:把手握紧，背面贴着肌肤，用手从下巴向往耳朵的方向推，也就是从下向上推。
咬肌大:前面的步骤跟肉肉型一样。当你的手停留在咬肌处时，用手去按压咬肌，在按压的同时牙齿紧闭。
每次按摩十五分钟，每天可二至三次
按摩的手法虽有所不同，但都很简单，所以只要每天坚持按摩肯定是会有效果的。怕就怕在你没有坚持，还想着瘦脸！没有付出就想着结果，那有这么好的事！如果想要快速瘦脸，瘦脸针、整容了解一下。
说到这里肯定会有人问，每天就这么直接上手按摩吗，难道不会伤害皮肤角质层吗？直接上手按摩，当然会伤害，因为我们的皮肤很脆弱，大力摩擦的话会损伤肌肤。
按摩当然得有辅助工具，不然的话按摩时的来回摩擦会让肌肤会很疼！当你去足底按摩、去美容院按摩，不都得给你先用精油润润肌肤，不然直接上手按摩哪还会有享受的感觉，这不是花钱白受罪，还不如回家睡觉舒服。
所以这时候最好是搭配精油来按摩。精油可以选择两种，第一种是单纯的按摩油，也就是只起到润滑作用便于后续按摩（毕竟用在脸上，选择按摩油也得谨慎）；第二种就是面部专用的小分子精油，这种小分子精油通过按摩可以有效的渗透到真皮层，舒缓鼻部毛细血管扩张，促进鼻部脂肪和软骨的生长。我自用的是一个很小众的中英合作品牌，tb没有官方店，容易买到假货，我入手是找的靠谱代购，品牌就不说了。大家可自行挑选自己觉得信赖的品牌，眼睛要擦亮避免买到假冒伪劣产品，免得脸没瘦还伤害肌肤。
对于想通过健身增加肌肉的人，都知道单纯的锻炼是很难达到的，如果配合蛋白粉，再加上锻炼就可以达到增肌的效果。
不过说到底想要瘦脸还是看你能否坚持按摩！
2坚持用眼霜
因为麻麻是一个爱美的人，所以我很早就接触到了这些护肤品，从高中开始熬夜学习，我就会坚持每天使用眼霜。
①安娜柏林抗皱眼部精华霜
性价比很高的一款眼霜，其中的成分角鲨烷有很好的抗氧化和保湿修复功能，可以调节皮肤水油平衡，滋润的同时有光滑感。
②科颜氏牛油果眼霜
质地很厚重，用之前要用手揉开膏体，保湿效果挺好的，不油腻。
③雪花秀闪理眼霜
超级好推开吸收，冬天用这个保湿效果也是杠杠的。感觉对于细纹黑眼圈也是有效果的。
4 eye of the devil眼霜
这个是麻麻出国旅游给我带的，麻麻说这个对于眼部细纹有作用，让我试试。还说这个可以用按摩棒刮出双眼皮（原来麻麻都记得，麻麻太贴心了，因为我之前一直嚷嚷要割双眼皮，麻麻不让，说风险太大）。
我是遗传性单眼皮
终于有双眼皮了！
在我用完一支眼霜后，双眼皮还不是很明显，为了我的双眼皮，我通过各种途径寻找眼霜。tb、jd我都找过，都没有官方店，好像这个很冷门，我怕买到假货，只好继续寻找途径。终于让我给找到了！之后我差不多用了三支眼霜，双眼皮就定型了。
3坚持使用身体乳
身体乳对身体肌肤的作用，和护肤品对于脸部肌肤的作用一样，都是必不可少的。得重视！
有鸡皮的可以使用带果酸的身体乳或者用磨砂膏。皮肤比较干的选择保湿度高的。想要美白就选择成分中含有烟酰胺的。
①BABY 玫瑰磨砂
这个牌子磨砂超温和，一点都感觉不到砂砾。用在身上搓一搓，然后用水一冲皮肤就会很滑。
②Aveeno燕麦保湿霜
这是一个母婴品牌,含有天然燕麦精华成分。可以长效保湿皮肤，特别适合干燥和敏感肌肤。容易吸收还油腻，四季通用。
③sesderma焕白身体乳
有淡淡的香味，涂在身体上很容易推开吸收，不油腻不刺激，坚持涂真的可以美白。
四、穿搭
找准自己的穿搭风格很重要。如果没有找到自己的穿搭风格，那也没事。我整理出了整体搭配的小技巧。
整体搭配也是有口诀的
最想说的就是穿搭误区！
五、情绪管理
你的情绪其实与心理承受能力、对人的感知力都有关。
情绪不是客观存在的, 而一种感观，来自于我们的大脑所收到信息，并随着事件的变化而变化。
情绪往往不是别人造成的，而是自己造成的，因为自己没有管理情绪，而是放任情绪, 遇到一些小事都会大发雷霆，影响自己的心情。
有很多人都认为情绪是他人带来的，其实真正带来情绪的是自己，把自己看的太重要，忽略了别人的感受，以自我为中心，从来不考虑他人的问题, 如果当事情不是沿着她所想思路发展时，就会情绪了。
情绪每个人都有，通常也是可以被理解的，但是无理取闹就不对了。
对于情绪的控制，平时可以练练瑜伽，让身体和心理得到放松，集中精力在一件事上，这样就没有时间去想其他的事情，情绪的爆发也能得到缓解。
还有些情绪是对自己不够自信，想的太多做的太少，到最后没有达到自己的预期结果，就开始烦躁不安，这时候要静下来想想，是那些地方出了问题，找出问题的原因，避免以后再发生。平时可多看看净化心灵的书，让自己学习更广泛的知识，开阔自己的眼界和充实自己的大脑，也是管理好情绪的关键。
最后就是要学会适当表达，不要将所有的情绪都压抑在心里面，这样只会更糟，要学会将情绪正确表达释放出来。
六、坚持记手帐
从2017年九月份开始写手帐到现在，手帐陪伴了我多年，手帐也从无到有，从有到优。在写手帐的日子里，我不再是三天打鱼，两天晒网。而且有效的利用时间，让自己的时间有规划。生活高效自律、井井有条。而且每天都很充实，清晰。
手帐可以记得东西很多，可以写旅行的、美食的、每天的规划，只要你想就可以去记录下来。如果想问“怎么做手帐”，“怎么做好看的手帐”，随着做手帐的时间越来越长，我觉得“坚持记”比“开始做”更重要，因为开始只是你的想法初步使你去做，而坚持才是真正的喜欢。同样在追求“怎样做好看”时，更应该去找到适合自己的记录方式，记的虽然是手帐，但是手帐所留下都是你自己。
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