敏感肌肤用什么护肤品？最近一直长痘痘

油敏+痘肌看过来！！！为了能更好的修复敏感肌，并成功战胜痘痘，本篇回答不会以草单的形式写！需要按照基础护肤的顺序来写。一些护肤习惯也会写上一点，希望能给各位油敏+痘肌参考。洗脸护肤的第一步！我们使用的各种清洁产品，主要目的是为了清洁粘附在皮肤表面的污垢。这些污垢能影响毛孔通畅，妨碍皮肤和粘膜正常生理功能的发挥。这些污垢主要分为：1 人体的生理性污垢（包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液等）；2 外源性污垢（包括微生物、灰尘等环境污染物、各类化妆品药物残留等）；3 油痘皮还多一项任务。因为长痘，所以皮肤上还有鳞屑、脓液、痂等病理性污垢。看完上述文字，你是不是在想，哇，清洁好重要呀！是不是只要清洁做好了就不会长痘了？清洁不到位，确实会导致油皮长痘。但长痘的原因，并不是只有清洁不够这一种。说直白点，长痘的原因很复杂，清洁只是长痘原因中的冰山一角。而现在的问题是，有一部分油敏+痘肌的敏感，正来自于过度清洁。（如长期连续使用皂基、频繁洁面、爱用二次清洁水等）油敏肌建议使用氨基酸类的洁面产品，这类的成分温和不怎么招惹皮肤角质层里面的脂质和角蛋白，不容易破坏皮肤屏障，而且有一定“皂”的感觉（油皮就喜欢这个感觉）。需要注意的是，不是随便一个氨基酸洁面就适合敏感肌（比如大宝水凝保湿洁面乳、旁氏米粹洁面乳，正常皮肤用没事，但不适合敏感肌长期用）。油敏肌推荐珂润洁面泡泡、芙丽芳丝净润洗面霜、Elta MD氨基酸洁面（含香精）。洁面后：括弧，圈起来，这里是要考的！因为洁面可以带走皮肤中的保湿因子（帮皮肤储存水分的）。和洗脸方式无关，只要有大量的水，保湿因子就会被水带跑；还有清洁力强大的洁面产品有关，它能洗伤角质层，而角质层中存储着天然保湿因子。所以洁面后需要及时擦掉皮肤上水，并擦上保湿产品。特别是敏感肌要这样做，不然你就会发现，平时嫌皮肤出油多，这会儿皮肤的油一时半会儿不出来，贼干！咱油敏肌要是不愿意受这样的委屈，就赶紧擦保湿。保湿油敏+痘肌需要可不是一般的保湿！这里的保湿是指敏感肌最最最基础的护肤。因为皮肤屏障受损后，皮肤中的水分很容易流失，造成皮肤干燥起皮，也就是出现了所谓的外油内干。好了，我就不和大家绕圈子，直接讲重点！油敏+痘肌需要的“保湿”护肤品是：1 不含致痘成分如月桂酸，异硬脂酸异丙酯，肉豆蔻酸异丙酯 ，异十六醇，月桂醇聚醚-4。2 含有较少的封闭保湿的成分如矿油（白油）、凡士林、石蜡等最好不要有，封闭效果太好！3 含有舒缓抗炎的成分如七叶树苷、甘草酸二钾、红没药醇、积雪草提取物等。（因为皮肤屏障受损以后，皮肤容易受刺激，会不舒服啊什么的，抗炎成分能舒缓这些不适，让敏感皮也能舒爽一整天！）4 含有帮助修复皮肤屏障的成分修复细胞间脂质：神经酰胺1、3、6，胆固醇，脂肪酸（这三者需要以一定的比例和含量才能起到有效的作用。如果只是含有神经酰胺，那么它就是个普通的保湿产品，修复效果不咋地，含量过高还容易长闭口。同时，因为细胞间脂质是皮肤屏障中最难恢复的，所以修复屏障一般也是以补充这个为主）；加速角质细胞的新陈代谢：尿囊素等；修复皮脂膜，角鲨烷、甘油等（油皮最不操心修复的就是这个）。如玉泽皮肤屏障修复乳、CeraVe PM乳液（含有烟酰胺，不耐受可以考虑适乐肤的修复保湿润肤乳）、宝拉珍选岁月屏障透明质酸保湿精华液等。5 如果皮肤特别干燥紧绷，也可以用大喷来缓解不适。如理肤泉喷雾、雅漾喷雾、可丽安修复喷雾。注意使用次数太多，适量！一天不要超过5次，使用过多会给皮肤带来负担。6 为啥只推乳不推水或霜。水，用来即时补水还行，比如洁面后用一用，和喷雾的效果一样，保湿是很难保湿的，过一会皮肤还是干，保湿主要靠擦乳。如果要用就用舒缓类的，如雅漾舒润调理柔肤水、薇诺娜舒敏保湿润肤水、fancl修护补湿液等。霜，一般对油皮不太友好，质地厚重。当然了，如果乳液已经不够保湿了，爆皮了（刷酸爆皮也可用），还是阔以加个霜来抢救一下滴。如雅漾舒缓特护面霜、薇诺娜舒敏保湿修红霜、珂润保湿滋养面霜、理肤泉B5多效修复霜。这里就一个知识点，自己要学着根据皮肤状态灵活变通吖小可爱们！控油先说重点：一般来说，不建议敏感肌肤把护肤品用的太杂，堆积在脸上的成分越多，刺激敏感的可能性越大，但是油敏相较干敏比较难受的点就在于太油。油皮的油脂型毛孔粗大，通过控油也是可以缓解一二的。①物理控油 使用含有小孔隙的粉质，如淀粉、硅粉、豆粉，来吸附脸上的油脂。如欧丽提哑光控油保湿乳、贝德玛控油毛孔修复乳等。②从根源减少皮脂腺分泌油脂油敏+痘皮不得不面对的一件事就是，自己的脸上有两个极端，一个是“富”到流油，一个是干到爆皮，同时粉刺（是痘痘的亲爹，粉刺长出来了，距离发炎变痘痘就不远了）还能在这片看似干涸的沙漠上长！出！来！所以，我们可以控油，为屏障修复好后祛痘夯下坚实的基础。（控油+调理角质+消炎是祛痘的必备功课，你们看，前文已经把消炎列入了敏感肌的功课中，这里再加上控油，那么，我们距离干掉痘痘还会远吗？不，不会！）如：烟酰胺（控油、增强皮肤屏障、调理角质的新陈代谢，只要能耐受，这个是很推荐的成分），如olay小白瓶、前文的CeraVe PM乳液、奥乐芬B5保湿精华液等。抗氧化类（能抑制5a-还原酶的活性，减少皮肤出油，如VC、白藜芦醇、番茄红素、多酚类、核黄素等），如Arcona 白冰精华、Topix Replenix CF抗氧化精华（比白冰效果好）、AESOP 香芹籽精华、伊丽莎白雅顿橘灿精华（肤感略油）等。还有一个可尝试的成分，对自己的皮肤状态没点AC数的请跳过这部分内容！超低浓度的A醇（有祛痘、祛粉刺、抗衰老的作用，它是维A酸的衍生物，维A酸大家应该都很熟吧，祛痘的一线药物。维A醇的刺激性比维A酸低，如果浓度很低的情况下，敏感肌也可以适度尝试）如露得清维A醇晚霜、洛克ROC维A醇、ceraveA醇精华等。防晒护肤的最后一步，化妆的第一步！但，不建议油敏+痘肌化妆了，容易加重敏感，爆痘呢！防晒这个事，真的得做，还得认真做。为啥？就凭日光中的紫外线能加重炎症，导致敏感肌更敏感，痘肌痘痘更严重。①硬防晒，就是遮阳伞、帽子、口罩、树荫这些能有效遮蔽日光的防晒产品。只要能避免对皮肤的摩擦，这类防晒是对敏感肌最友好的。②防晒霜，首选物理防晒（成分表中的防晒剂以氧化锌和二氧化钛为主的这种），它们本身不招惹皮肤，氧化锌还能提供控油的作用，相较之下对油敏+痘皮友好。如雅漾日间隔离乳SPF30PA+++、NOVSPF32PA+++等。最后再说一个小tips：1 你以为的敏感肌可能不是你以为的敏感肌①首先是敏感肌和过敏容易傻傻分不清。敏感肌很容易过敏，因为皮肤屏障损坏了，更容易受到过敏源的刺激。但过敏和敏感真不是一件事儿。过敏是对某些特定的东西起反应（如泛红、起小疹子、瘙痒等），而敏感肌是很多东西都会让你起反应（如刺痛、泛红等）。②敏感肌还很容易和其它皮炎、湿疹还有玫瑰痤疮等皮肤病搞混。这类皮肤问题会损伤皮肤屏障，产生敏感肌。而且它们比敏感肌的问题要严重的多。如果你的脸有大面积持续性的泛红，或者起小疙瘩，这说明你得去看专业的皮肤科医生了，因为它有可能是别的更加严重的皮肤问题。2 敏感程度也分等级如果是偶尔泛红、刺痛、干燥、发热。这种情况可以考虑用护肤品来抢救一下。目前公认比较专业的肤质测试是鲍曼医生的16型，百度就能搜的到。严重的皮肤敏感，是一定要去医院看皮肤科的！！！这已经不是护肤品涂涂抹抹、清水洗脸、或者肌断食等能解决的问题了。它需要系统的治疗（如内服、外用药物、激光或光子嫩肤）。治疗周期也比较长，一般来说至少3个月。以上，祝好！祝各位油敏+痘肌早日恢复皮肤健康呀！如果还有其它护肤方面问题，也可以来找我聊聊天呀，看到你长得这么好看的份上，可以给你友情价！

从古至今，广袤的中华大地上，一直涌动着，靠「吃」延缓衰老的渴望。

从《西游记》中被各路妖精争夺的唐僧，到如今网上各种「 种食物让你越吃越年轻的」的热帖，「靠吃抗老」已变成中国文化不可分割的一部分。

那么，网上说的「多吃胡萝卜、西蓝花、猪蹄等食物可以抗衰老」，到底是不是真的？想老得慢一点，可以做什么？

吃不够可能老得快

但靠吃抗老效果有限

—

如果仔细看，网上说到某种食物能抗衰的时候，都会说明的是里面的维生素，或者胶原蛋白。

胶原流失、某些维生素的缺乏都可能会导致皮肤衰老。 胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛，产生皱纹；缺乏维生素 B3（烟酸），可能导致皮肤角化过度、色素颗粒增加，皮肤粗糙。

但想通过口服维生素来抗衰，效果是比较有限的。 在身体本身缺乏维生素的情况下，通过口服补充，可以改善因为维生素缺乏导致的皮肤状况。 但如果人体内本身不缺，补再多也很难达到抗老效果。

而且有时候不是人体内缺维生素，而是表皮缺维生素。

比如维生素 A ， 它是一种很重要的脂溶性维生素，大量存在于我们的表皮中；暴露在紫外线的辐射下容易导致皮肤光老化，维生素 A大量流失；皮肤衰老伴随的抗氧化能力下降，也可能导致表皮维生素 A 的含量和功能降低 [1] ，从而导致皮肤抗衰老、保护机体的功能下降，皮肤会变得干燥暗沉，更早出现皱纹 [2] 。

所以，在体内各种维生素摄入充足的情况下，如果还想更进一步改善皮肤衰老，可以给肌肤「吃」点维生素。

想延缓衰老

可以把维生素用到脸上

—

相比于吃，维生素 A 有许多外用抗老的效果研究，比如 A 酯（视黄酯），它可以被动员来释放 A 醇（视黄醇），再将 A 醇转化为具有生物活性的视黄酸。表皮 A 酯浓度的增加，可以增强表皮的抗氧化能力，对抗皮肤光老化 [1] 。

另外， A 醇相关化合物还可以促进胶原蛋白新生，阻止真皮基质的降解，增加表皮的厚度，让皮肤变得饱满有弹性 [4] 。

外用维甲酸（视黄酸，A 酸）也有抗老效果，它是维生素 A 的天然活性形式 [3] 。研究证明，每日一次局部应用维甲酸 005% 可改善皮肤老化迹象，但也会带来刺激 [5] 。这时候就可以选择 A 醇或者 A 醛（视黄醛） [6] ，它们比维甲酸具有更好的耐受性 [7] 。

维 A 家族在抗老这方面做得都不错， 综合考虑功效和耐受性，可以选择 A 醇类，或者 A 醇 + A 酯复合配方的抗老护肤品。

外用维生素 E ，则可以达到抗氧化、滋养皮肤的效果，维生素 E 在护肤品中有一个我们更熟悉的名字：生育酚。

既然用到脸上比吃靠谱些，为什么很多人用了那么多、那么贵的含有维生素的抗老护肤品，却感觉没什么用？可能是在挑选产品的时候，踩了下面几个坑。

踩了下面几个坑

花再多钱也白费

—

01 浓度，越高越好

任何成分，都不是浓度越高效果越好。 就拿 A 醇来说，2019 年一项研究发现，015% 浓度和 03% 浓度的A 醇产品均能显著改善光老化，且改善的效果并无显著差异 [7] 。2020 年另一项研究对比了 03% 和 05% 浓度的 A 醇产品，经过 7 周的使用，二者同样有效。且浓度低的组，不良反应明显更轻 [ 8] 。

成分浓度高，刺激性往往也会变高，在起效范围内选择自己皮肤能够耐受的浓度即可。

02 只看成分，不看配方

一款优秀的护肤品，配方体系很重要。 2014年 Julie Kenner 博士和 Zoe Draelos 博士提出 The Skin Health and Beauty Pyramid（皮肤 健康 与美丽金字塔）的概念 [9] ，特别强调几大护肤维度相互结合，对皮肤起到的整体作用。

金字塔的最底层是基础护肤清洁、保湿和防护，中层是抗氧化和修护，顶层是再生，再生主要指促进细胞和细胞间质（比如胶原）的再生。

如果一款抗老面霜能兼顾保湿、修护、抗氧化，无疑可以从金字塔的多个维度，全方位发挥护肤抗衰老的效果 [10][11] 。

03 别人说好就是好

一款护肤品的效果不仅受到有效成分及其浓度影响，也有赖于整个配方体系及技术工艺。比如，一些主打 A 醇的产品会采用脂质包裹缓释技术明显减轻刺激性。

同时，也不能光看理论， 更重要的是在人体上实际应用得到的临床研究证据，最好是由第三方权威机构出示的功效性报告，而不是品牌自卖自夸。

举个例子，在抗老护肤品里， A 醇类产品的评价和口碑都比较好，但市面上有这么多 A 醇产品，该如何选呢？就可以看看它的功效报告。

-广告-

到这里就不得不提丁香反复介绍过的国产品牌 HBN 了，它在国内 A 醇抗老领域口碑甚好，旗下拳头产品双 A 晚霜持有 SGS 实验室功效实测报告，是不少用户的囤货首选。

通过科学检测

实证抗老「优等生」

—

SGS 实验室是全球领先的第三方检测机构，检测过程科学严谨，HBN 双 A 晚霜在这里进行了人体功效抗老实验检测， 报告显示，受试者在使用双 A 晚霜 28 天后，皮肤紧致度显著提升 1345%，皮肤皱纹改善 2713%。

双 A 醇有效且温和

「黄金微粒」活性高

—

HBN 双 A 晚霜使用了 A 醇 + A 醇棕榈酸酯的复合配方，不仅保证了抗衰淡纹的效果，同时降低刺激性，体恤肌肤耐受性！

双 A 晚霜使用的「黄金微粒」包裹技术，有效减少了成分与外界不必要的接触，锁住 A 醇鲜活度，粒粒活性高。

有效兼顾温和，一罐在手，长效抗老。

成分复配多维抗老

香精、酒精无添加

—

HBN 双 A 晚霜除了抗老成分实力满满，还复配了五重神经酰胺、生育酚、羟基积雪草甙等成分，让修护、保湿、抗氧化和抗老齐头并进。

敏感肌的朋友也可以试试这款产品，它通过斑贴实验，且没有添加任何香精、酒精、矿物油、22 种尼泊金酯类防腐剂、石油系界面活性剂等。成分安全，对皮肤友好。

想要皮肤更好地吸收成分，第一步就是好好洗脸，HBN 的三重氨基酸洁面乳，就很适合在使用晚霜前，拿来清洁面部。

双 A 晚霜好搭档

「三重氨基酸」洗面奶

—

这款洗面奶含有三重氨基酸配方 + 三重植萃，兼顾深层清洁与温和舒缓。酸奶质地丝滑润泽，快速起泡，泡沫如云朵般绵密舒适。一冲透亮，不假滑不紧绷，清洁力 Plus 且不破坏肌肤屏障。

做好清洁，有助于后续抗老护肤品的使用。今天，这对「护肤拳头组合」只要一顿火锅钱就能带回家，还有 限时专属优惠 ，好价不容错过，快戳下方选购吧。

丁香生活研究所专属优惠

2022428 20220508

HBN 视黄醇晚霜 50 g

日常价 309 元，专享价 279 元

下单备注「研究所」

加赠复原露 10 mL + 眼精华 3 mL

复制下方链接，打开淘宝

1http:/ K1Fk2RJHVEX

（紫色部分全部复制）

HBN 三重氨基酸滋养净润洁面乳洗面奶 100 g

日常价 139 元 / 支，专享价 1785 元 / 2 支

均价 895 / 支

买 2 支下单备注「研究所」

加赠特润霜 5 g

复制下方链接，打开淘宝

1http:/ 7TnD2RJDAB4

（紫色部分全部复制）

合作专家 钟华

卓正医疗皮肤科副主任医师

审核专家 计雄飞

皮肤科医师

福建医科大学附属第一医院

审核专家 徐也清

中国注册营养师

香港中文大学营养学硕士

参考文献

[2] 汪之顼 维生素A[J]《营养学报》2014；36（1）：8-12

[3] Kang S, Fisher GJ, Voorhees JJ Photoaging: pathogenesis, prevention, and treatment Clin Geriatr Med 2001; 17: 643–659

[4] Kong R, Cui Y, Fisher GJ, Wang X, Chen Y, Schneider LM, Majmudar G A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin J Cosmet Dermatol 2016 Mar;15(1):49-57 doi: 101111/jocd12193 Epub 2015 Nov 18

[5] Leyden J, Grove G, Zerweck C Facial tolerability of topical retinoid therapy J Drugs Dermatol 2004;3:641–651

[6] Saurat JH, Sorg O Topical natural retinoids The ‘proligand-non-ligand’ concept Dermatology 1999;199(suppl 1):1–2

[7] Zasada, M and Budzisz, E, 2019 Randomized parallel control trial checking the efficacy and impact of two concentrations of retinol in the original formula on the aging skin condition: Pilot study Journal of Cosmetic Dermatology, 19(2), pp437-443

[8] Zasada, M, Drożdż, Z, Erkiert‐Polguj, A and Budzisz, E, 2019 A blinded study assessment of the efficacy of an original formula with retinol in combination with sonophoresis Dermatologic Therapy, 33(1)Mayoral FA, Kenner JR, Draelos ZD The skin health and beauty pyramid: a clinically based guide to selecting topical skincare products J Drugs Dermatol 2014 Apr;13(4):414-21 PMID: 24719060

[9] Park, H, Kim, J, Jung, M, Chung, C, Hasham, R, Park, C and Choi, E, 2011 A long-standing hyperglycaemic condition impairs skin barrier by accelerating skin ageing process Experimental Dermatology, 20(12), pp969-974

[10] Kong, R, Cui, Y, Fisher, G, Wang, X, Chen, Y, Schneider, L and Majmudar, G, 2015 A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin Journal of Cosmetic Dermatology, 15(1), pp49-57

更多美好生活

来看丁香生活研究所

洗面奶可以用来卸妆，但是效果不是很好。卸妆还是要用专门的卸妆产品，比如卸妆油，卸妆水。洗面奶可以卸妆，但是卸妆效果不是很好。想要好的，最好用一些卸妆产品，比如卸妆油，这样卸妆的效果会更好，皮肤也能得到更好的保护。你不能。如果单纯用粉底之类的，可以用洗面奶，但也仅限于清洁能力好的洗面奶。但是，如果眼影属于彩妆，一定要用卸妆油！如果只画眼妆，可以选择眼唇卸妆液。如果还用粉底等彩妆，最好用卸妆油。卸妆常识:彻底清洁皮肤，彻底卸妆，绝对是美容的基础。虽然卸妆并不复杂，但是这个过程总是在一天结束休息的瞬间进行。这个时候，很多人往往在一整天的辛苦之后，没有耐心和精力去卸粉底、眼影、口红、顽固的睫毛液，带着残妆上床睡觉。从长远来看，怎样才能避免尴尬的皮肤问题？所以，即使再累，也要彻底卸掉脸上的残妆，但不要乱擦，伤皮肤。你要按照步骤来，尤其是眼睛、嘴唇等关键化妆部位。