皮肤暗黄，有什么方法可以全身美白吗？

本人（方师傅女儿）也一直热衷美白，尝试过很多的方法，本身不算很黑，只是暗沉，经过不懈努力，终于从三级冷白皮变成一级，晒一下自己的肤色报告，另外附上一张裁缝方师傅和我的肤色对比。

至于题主问的天生黑黄皮还有救吗？肯定是有的，你可以看大s，天生的黑皮，现在白成一道光。但是美白真的是一个需要长期坚持的艰巨任务，下面给大家非常详细的讲讲个人的美白经验。

美白护肤品

想要美白大家肯定会想到去尝试各种美白产品，我也不例外。但是切记使用美白产品的前提是建立在皮肤稳定的前提下，如果脸上有痘，脱皮，敏感的情况下，还是先把皮肤养好，把角质层修复好。接下来说说我用过的美白产品，不是很多，都是比较平价的，美白的主打成分，像烟酰胺，377，vc，我都有尝试过，目前还没有尝试过熊果苷。。

olay方程式的美白精华 ， 用过三四瓶左右，因为烟酰胺的成分真的很火，所以也跟了一下风，但是 也有人会对烟酰胺过敏，所以大家要先测试一下自己是不是对烟酰胺过敏的肤质， 我一般是在早上用，因为烟酰胺是不畏光的。Olay的方程式比光感小白瓶的成分要温和，光感小白瓶没有用过。用下来的感觉就是皮肤细腻了一些，至于有没有变白，应该是有的效果的。

关于vc的产品，用过 乐敦cc，radha beauty vc，科颜氏的淡斑精华 。 三个我都不是很推荐， 首先乐敦cc，严重怀疑当时让我过敏了，很油，用了之后一直起痘，后来就用来涂身上了。rb的vc精华，味道很好闻，甜甜的橘子味，**的液体，上脸会氧化让脸变黄， 一般vc都是尽量避光晚上涂 ，第二天脸明显的黄了，后来上网发现很多人有这种情况，虽然过阵子就好了，但是无法接受，所以再见了。科颜氏的淡斑精华，贵就不说了，气味难闻就忍了，还不是很好吸收，没有效果。所以都不会回购了。当然每个人的肤质和使用感受是不一样的。

377著名的产品就是 城野医生377了 ，据说377这个成分非常厉害，是最温和，见效最快的美白成分，可以从根源消除黑色素。目前每天晚上都在使用，已经用了一个多月了，除了量少没有什么毛病，至于皮肤也没有改善，目前没有看到效果，但是没有不良反应，总体个人还是喜欢的，也比较推荐。

防晒

防晒的重要性真的不想赘述，只要你想美白，不想变黑就一定要防晒。正常像暑假我的防晒方法就是——不出门，哈哈哈。当然如果出门一定要做好防晒措施，什么防晒霜，防晒喷雾，防晒衣，护袖，打伞等等，都应该武装上。个人觉得最有用的还是打伞，那至于是不是一定要选择价格昂贵的，什么带防晒指数的伞或者防晒衣呢？可以很明确的说是没有必要的，只要选择里面带黑胶的防晒伞就行了，至于商家宣传的什么防晒指数都是噱头。其实紫外线的穿透能力很差，你会发现你在太阳暴晒的情况下，只有裸露在外的皮肤容易晒黑，被衣服遮盖的地方都会还好。

下面介绍一下我现在在用的一些防晒霜：

嘉娜宝防晒，绿色 。防晒效果还行，当年军训用的就是这个，没有晒黑，一直有回购。有酒精味，有点油，大油皮就不要尝试了。

安耐晒。 太火了，不用多介绍，个人感觉和嘉娜宝差不多，不管是质地还是气味都一样，也有点油。

naris紫管 。很便宜，我几乎把它当妆前隔离在用，可以提亮肤色，之后再上粉底液，总之没有毛病。

isdin。 在网上种草的，买了一支小管的，很mini，是真的很清爽，很推荐。

内服

平时多吃水果，像猕猴桃，大枣，都是对皮肤很好的东西。说一说我尝试过的内服产品。

GNC石榴籽 ：有一段时间石榴籽很火，据说可以石榴的成分很好，可以保护胶原蛋白啥的。挑了一个便宜的吃了吃，没有副作用，感觉还行。

Swisse葡萄籽： 一直有在吃，给自己一个心理安慰，据说里面的花青素可以美白。但是大家切忌保健品不能多吃，会增加肾脏负担。

cenovis vc片： vc美白大家应该都知道，这一罐很多，每天一片差不多了，还是那句话，保健品吃多了不好，但是现在我可能更觉得吃水果直接一些，或许还更容易吸收。

红豆薏米粉： 在淘宝随便买的茶，据说可以去水肿还可以美白，大家如果想抗糖的可以选择不加糖的。

杏仁粉： 喝过很长时间的杏仁粉，真的有点食之无味，当时也是听说大s就是服用杏仁粉美白的，所以购入。杏仁有微毒，每天食用的量不宜过多。

caprilac羊奶粉： 喝羊奶粉真的有感觉皮肤变好（有可能是错觉）。而且羊奶粉很营养，但是怕胖的还是不要尝试了，我喝的全脂的，真的会发福。

当然美白最重要的还是好的作息，和坚持，大家要摆正心态，美白不可能一日见效的，也不能对美白灰心。

希望我的回答对您有帮助，谢谢。

皮肤暗黄，我推荐一些行之有效的方法给大家。这些美白方法的原理是:

①促进身体皮肤正常的新陈代谢，通过正常的新陈代谢，分解转换过量的黑**素

②防止黑**素大量生成，超出新陈代谢的分解能力，导致黑**素沉积。

方法一:注重皮肤的日常清洁，促进全身皮肤的血液循环，每天给全身皮肤补充水分和养分。具体分解如下:

A:皮肤的日常清洁主要包括:①定期全身去角质，每周约2次。②每天洁面约2次。③每周沐浴。

皮肤最外层，是表皮层;表皮层最外层是角质层。皮肤细胞每时每刻都在新陈代谢，大量衰老死亡细胞产生，生成老废角质。这些老废角质不去除，皮肤表皮细胞的更新代谢就缓慢，肤色就暗黄不通透。

同时，皮肤的老废角质不去除、油污不及时清理，皮肤毛孔不通畅，我们给皮肤涂抹护肤品所补充的营养和水分，就很难被细胞组织充分吸收和利用。

皮肤细胞组织没有充足的水分、养分供应，就无法维持正常的新陈代谢;而正常的新陈代谢，是分解皮肤黑**素的有效途经。

所以，要改善皮肤暗黄，既要定期全身去角质，每天清洁面部，经常沐浴，还要每天涂抹护肤品保养。

B:促进全身皮肤的血液循环，主要指:定期全身护理，比如"精油按摩、刮痧、推拿、汗蒸"，疏通毛孔和经络。

C:给皮肤补充水分和养分主要包括:①每天早晚，面部涂抹补水保湿、美白修护的护肤品。②每天晚上，给身体皮肤涂抹美白保湿的身体乳。

方法二:必不可少的每天隔离防晒，隔离紫外线，隔离污染，隔离辐射

当黑**素大量生成，超过了皮肤新陈代谢的分解转换能力时，皮肤表面就形成黑色素沉积，暗黄无比。而紫外线的照射，是激活身体皮肤基底层黑色素细胞大量释放黑色素颗粒的主要原因。

同时，紫外线对皮肤的照射和空气环境对皮肤的污染，是导致皮肤胶原蛋白氧化、变黄，以及皮肤表面生成大量自由基的重要原因。

所以，要想改善皮肤暗黄，全身隔离防晒，必不可少。包括:①在身体裸露部位，每天适量涂抹隔离防晒霜。②出门打伞。③穿好衣服，尽量避免皮肤裸露在外……

方法三:加强身体内调。包括:①科学饮食，全面营养。②有病治病，没病防病。

温馨提示:某些疾病，比如“肝病、肾病"，是引发皮肤暗黄的重要内因。

方法四:注重休息的同时，适度做有氧运动。

有规律的作息和有氧运动，可促进全身皮肤以及整个身体正常的新陈代谢，加快黑**素的分解转换。

全身美白去暗黄的方法还有很多，比如:①每天喝足够的白开水，也可在水中加点柠檬片，特别是睡前30分钟喝一小杯水。②多吃富含维生素C的蔬果，(黄瓜、草莓、猕猴桃、西红柿、桔子……)。③少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠。④多听音乐，愉悦身心。

总之，要想改善皮肤暗黄，美白全身皮肤，必须长期坚持身体的内部调养，以及全身皮肤的外部养护。

不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

“一白遮百丑”相信吐槽圈的各位**妹们并不陌生吧，在崇尚肤白的东方国家，我们经常羡慕肤如凝脂，白如玉的**姐们。那么暗黄皮，黑皮的小仙女们要如何挤进肤白的行列呢？内调+外敷，再配上坚持不懈的动力，总会有收获。

外用系列（只是单纯的建议，具体效果因人而异哦）

1雪肌精水乳

要说护肤品的美白功效兼性价比TOP1，那要非雪肌精莫属了。虽然很多人都说雪肌精的酒精味很重，但它保湿美白的功效却一点也不拖沓，曾看到过一个坚持用了五年雪肌精水乳的妹子说，皮肤较之前白了一个度，这个效果让人不得不赞叹，但她的坚持也是难能可贵。

2SK-II环采臻皙钻白精华露

俗称“小灯泡”，因为整个包装像是一个闪闪发光的灯泡，2333。虽然俗名喜感，但作为SK-II家的产品怎么说也有两把刷子。产品是白色偏乳液妆的质地，流动性强，轻轻推开，迅速就吸收，添加了烟酰胺和十一碳烯酰基苯丙氨酸两种美白成分，能够阻止黑色素的的生成，搭配神仙水效果会更棒哟~不过价格对很多仙女来说是“不能承受的生命之重”，它也有平价替代— Olay 亮洁晳颜祛斑精华液 ，俗称小白瓶，成分与SK-II家的差不多，对预算不是那么充足的**姐来说是一款不错的选择。

3SK-II唯白晶焕深层修护面膜

作为“前男友面膜”系列的重要成员，这款面膜的美白效果绝对突破你的想象。面膜纸较厚，但上脸服帖，没有很大的气孔，除此之外，精华液多，能给肌肤充足的营养~敷完的效果还是比较立竿见影的，适合晒后修复的仙女们，但对于想要改变肤色的**姐来说，还是要坚持才能改变哦。

内调系列（只是单纯的建议，具体效果因人而异哦）

1羊奶

许多仙女们肯定认为喝牛奶能有美白的效果，其实不然，作为比牛奶更容易吸收的羊奶来说，它绝对值的推荐。但不是喝几次就能变白的，要坚持，坚持再坚持才能看到皮肤变的充满弹性有光泽，而且可以延缓衰老哦。一天中晚上是人体吸收功能最好的时机吗，建议大家可以睡前半小时饮用。

2蔬菜水果

想要美白淡斑，吃这些蔬菜水果总没错！让肌肤细腻有弹性的樱桃、拥有白里透红气质的荔枝、维C之王番石榴、美白和瘦身效果兼具的番茄、肌肤水嫩白皙的夏季水果和豌豆、黄豆芽、冬瓜、绿色蔬菜等。

3鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

美白是一项声势浩大的工程，不光要选对适合自己的产品，更重要的是那颗想要变白的决心和坚持。美是用自己的双手雕琢出来的，所以冲吧！**姐们~

想要肌肤白透亮，其实这个与个人生活习惯和环境有着很大关系，例如体内代谢功能紊乱、经期不准，气血不顺畅，加上平时在外面日晒雨淋、生活作息不规律等等都是现在都市女性的常见生活状态。

想美白，你得了解自己的生活态度和找到肌肤暗黄的根本原因才能对症美白保养达到亮泽肤质。

不同造成的暗黄问题，用不同的美白保养方法：

第一，干燥引起的暗黄

造成皮肤干燥通常因为吃辛辣、油脂、刺激性食物过多过量、水喝得不够又或者是季节气候比较干燥引起的，特别是到秋天就更容易发生，所以类似这种肌肤，除开保湿要够，内在补水也是相当重要的，平时要养成爱喝水的好习惯，辛辣油炸刺激食物少吃。平常做好基本保湿保养外，可以多敷保湿面膜加强一下补水的效果。

第二，年龄老化的暗黄

随着年龄老化真皮层胶原蛋白被醣化，肤色看来也会泛黄，所以越老的人，肤色也会越来越黄。这种情况不能熬夜，尽量少吃刺激性食物，平时可以多吃含有胶质的食物。造成肌肤暗黄原因来自肌肤底层，选择保养可以从抗老化成分为主，维持肌肤弹力和润泽。

第三，来自压力的暗黄

生活不正常，工作压力过大引起肝气不顺或肝火旺，导致肌肤暗黄。这种情况的解决方法也不难，只要平常保持好心情，适当舒缓压力，皮肤自然就会变好了。

第四，黑色素沉淀造成的暗黄

外出日晒黑色素造成的暗黄，平时需要做好保湿工作，搭配美白成分的护肤品一起用，通常很快就会白回来。

第五，气血不顺畅的暗黄

如平常工作需要久站、久坐、少运动而导致气血不顺畅引起的暗黄，只要保持适度的运动，通常是可以解决的。

谢邀，我是皮美小医生，回答这个问题，我们先要找出皮肤暗黄的原因，然後对症下药。包括是否有内分泌功能异常，是否睡眠不好，是否经常暴晒？这些都是影响肤色的原因，如果能避免这些，渐渐就能达到个人的最大美白，想要更美白，就要藉助医美手段，包括激光，水光针，美白针等。

建议先用亮肤露，在用护肤产品，亮肤露有效清除毛孔垃圾改善皮肤ph值，调节皮肤酸碱度，提亮肤色。再用润肤露效果棒棒哒

美白是一个需要不断尝试，并且坚持的漫长过程，不会有什么产品是可以快速见效的，你千万不要病急乱投医，你可以试试我用的欧诗漫小白灯，美白效果还是不错的，主要是小白灯含有珍珠多肽复配烟酰胺成分，在美白的同时养护肌肤，可以更好地改善肌肤暗黄。

自然白是汤臣倍健家的一款新产品，主要作用看名字就知道了，有助于美白养肤，里面的主要成分是法国浓缩香瓜粉、美国浓缩橄榄汁冻干粉、法国葡萄籽提取物、巴西针叶樱桃粉、中国库拉索芦荟凝胶冻干粉，有助于清除皮肤中的自由基，让皮肤透出自然光泽，适合18岁以上需要美白的女性，但是不适合孕妇使用哦。

这种情况不能着急，需要慢慢调理。首先，从护理方面说，要注意防晒，不要长期暴露于阳光下，太阳伞、遮阳帽、防晒霜等都用的上。同时做好日常皮肤保养和护理。

其次，饮食方面，玉米中的胱胺酸含量丰富，是阻挡紫外线的天然食品；白菜、洋葱、萝卜等对于退黑色素就有很好效果，水果中樱桃、猕猴桃、西红柿、柠檬等VC含量较丰富，经常食用，有助于帮体内白回来。

另外，中医讲：“有诸于内必形诸外”，皮肤暗**可能与肝脏、体内气血不足等有关。情况严重者建议去看医生，平时注意补气补血多运动。

引起皮肤过敏的因素有很多，化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏，不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏，否则，会引起皮肤粗糙，起色斑，加重皮肤疾病。神经性皮炎是成人常见的瘙痒性皮肤病，发病原因一般认为与精神因素有关，如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等，剧烈瘙痒为本病特点，多在搔抓后皮肤变厚，但界限清楚，无鳞屑。早期呈淡红色，以后局部有色素沉着，好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。皮肤过敏好发于过敏体质的人，还与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、皮肤干燥、使用劣质化妆品等因素有关。不能乱用去癣药，否则会加重病情。有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题，发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。桃花癣是一种皮肤过敏反应，脸上会冒出一些淡红色、圆形小红斑，痒痒的，还有点脱皮，由于常发生在春暖花开的季节，故称之为桃花癣。敏感性肌肤是因为皮肤细胞受损，而使皮肤的免疫力下降，如果未能及时修补这些受损细胞，便会造成它们不断分裂出免疫力不良以及皮脂膜分泌不完整的皮肤细胞，因此产生各种敏感性肌肤的困扰及许多后遗症，譬如皮肤长期过敏，因为过敏而产生皮肤受伤引起的色素沉淀、红肿，毛孔粗大、粉刺痘痘，色斑，老化皱纹。在皮肤过敏期间要保证充足睡眠、均衡饮食、平稳情绪，减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜很快便会恢复，严重时要及时就医。皮肤过敏是由过敏体质遇到过敏原导致的，建议最好是从根本上改善过敏体质方能防止症状反复发作。如还有相关问题请咨询皮肤病专家，祝您早日康复。