电影《神秘海域》正式定档3月14日，这部电影的演员阵容如何？

       **《神秘海域》正式定档3月14日，这部影片的演员阵容非常华丽，不仅有汤姆·赫兰德、马克·沃尔伯格加盟参演，更是有莎拉·佩特里克的出演，这样的演员阵容可以说是非常华丽了，这部影片改编自索尼的同名PS4游戏，这部影片是一部冒险类题材的影片，影片的剧情非常精彩，再加上华丽的演员阵容，所以这档影片还挺受网友们的关注的。下面我会简单介绍一下这部影片的基本信息，还有这部影片的演员阵容，希望这些资料可以让你对于这部影片有些基本的了解：

 **《神秘海域》的基本信息 

       《神秘海域》是由鲁本·弗雷斯彻执导，由汤姆·赫兰德、马克·沃尔伯格主演的**，这部影片如今已经在2022年2月18日在美国上映了，现在**《神秘海域》正式定档3月14日会在中国上映，这部影片改编自该片索尼的同名游戏，这是一部寻宝冒险类题材的**，这部影片在美国一上映，就收获了不少的好评。

**《神秘海域》的演员阵容

       **《神秘海域》的演员阵容非常华丽，该影片由汤姆·赫兰德、马克·沃尔伯格主演，参演的演员还有莎拉·佩特里克的加盟，汤姆·赫兰德在影片中饰演的是男主内森·德雷克，这个角色热衷于冒险和寻宝，他在影片中不仅会有很多精彩的冒险，还会和敌人进行激烈的对战；而演员马克·沃尔伯格在影片饰演的则是维克托·苏利文，他是男主的搭档和伙伴，在男主的冒险之旅中，不仅会经常会帮助男主渡过难关，还会与男主并肩作战。

饰演《神秘海域》的演员实力

       饰演这部影片的主要演员汤姆·赫兰德和马克·沃尔伯格是知名度很高的演员，像出演男主的汤姆·赫兰德就有非常丰富的表演经验和很高的知名度，他曾经出演过《美国队长3：内战》、《蜘蛛侠：英雄归来》和《蜘蛛侠：英雄远征》等热门**，还曾经拿下过最具突破男演员奖、最佳夏日**男演员奖等多个奖项，他的人气和实力都是很强的；而出演维克托·苏利文的演员马克·沃尔伯格也是美国超高人气的演员，他曾经出演过《偷天换日》、《无间行者》和《斗士》等多部优秀的影视作品，而他也多次凭借优秀的影视作品拿下了不少奖项，他出道一来就获得了不少奖项，实力和热度都非常高。

《毒液3》的亮点包括毒液将会再一次和汤姆赫兰德版本的蜘蛛侠合作，在多元宇宙的设定下他们将会相遇，同时共生体毒液将有可能寄宿在蜘蛛侠身上。

索尼雄心勃勃地想要开发自己的超级英雄宇宙，而毒液无疑是其最大的底牌之一。毒液前两部作品在全球票房的优异表现证明了该角色的高人气，再加上蜘蛛侠这个索尼和迪士尼共同开发的超级英雄，这些都给了《毒液3》非常大的票房潜力。

一、客串的蜘蛛侠将会在**里有更多的戏份

为了营造足够庞大的宇宙体系，索尼需要借助毒液的系列**引出更多重要的角色，而蜘蛛侠无疑是其中最为重要的一环。尽管未来毒液会不会加入复仇者联盟还未可知，但至少目前两家公司的合作达到了互利共赢的目的。相信他们能够在进行更加深入合作的基础上继续发展各自的**宇宙。

二、多元宇宙的理念将会继续应用到**中

多元宇宙理念将是漫威在新阶段最重要的一环，这让不同版本的**有了互动的机会。类似的合作作为粉丝喜闻乐见，毕竟能够看到喜爱的角色登场十分重要，而且两家公司的制作各有特色。

三、毒液和蜘蛛侠的共生让粉丝们十分期待

从《蜘蛛侠3》的片尾彩蛋中观众知道毒液在平行时空留下了一小块共生体，而凭借毒液超强的生存能力，这一共生体未来很可能成长为新的毒液。很明显毒液在看到蜘蛛侠的第一眼就对他产生了兴趣，所以在潜意识里寻找蜘蛛侠或许也会成为他接下来的目标。

在原著漫画中蜘蛛侠的宇宙可谓是精彩纷呈，你知道毒液在蜘蛛侠的故事里扮演着什么样的角色吗？

我来说一下这个问题：

我们平常人控制身材感觉很难，对不对？跑完四千米，最后沦陷在最后50米尽头处的烧烤摊。演员们因为工作的原因，对身材控制更是残酷。不过在那么高的片酬面前，谁都不会和钱过不去，当然身材控制再严酷也能执行下去。

说实话，给我几千万，我也能减肥。

看看糖妮和星爵，在参演漫威**前后的身材对比，是不是非常的明显。漫威为了控制他们的身材，特意找来专业的健身教练和营养师，对他们进行严格的专业的训练。每天大量的科学进食，要达到4000卡，然后训练，大量饮水。最终塑造出理想的体型。星爵说：“每天不停的撒尿撒尿，我都快尿崩了。”

总会有人会怀疑复联战士们的体型不太现实，甚至怀疑他们不是吃药就是打针。对此，他们的健身教练非常肯定的说，绝没有！都是非常科学的锻练和饮食。

健身！健身！疯狂健身！

拿复联新成员、最新上映的漫威**宇宙终结篇《蜘蛛侠：英雄远征》的小蜘蛛——荷兰弟来说，为了演好蜘蛛侠这个角色，完全是魔鬼模式健身。

没事就跑酷，爬墙，倒挂等等。

明星基本都有私教负责安排锻炼、再搭配饮食，再疯狂喝蛋白质粉。

这身材不壮硕都不行！

不过，复联者中有一个被官方——在**里——吐槽长胖的了，大家还记得吗？

那就是星爵！

不过星爵最近刚刚和施瓦星格的女儿结婚了！

也算是“幸福肥”，心宽体胖吧！

我相信漫威迷都被美队的性感身材所折服过，本文将扒开美队的衣服来看看厚重的铠甲下面是何等模样。

队长1981年6月13日出生，身高183米，拍摄美队时体重90公斤，对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容，他采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。

顺便来看一下队长拍摄前的饮食计划。

早餐：一万燕麦，配黑色浆果和核桃。

上午点心：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。

训练前小食：苹果和杏仁。

训练后小食：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。

个人觉得吧！锻炼什么的！貌似不可能，拥有如此可怕的能力！

作为英雄；首先，你要有面对勇气的能力。然后，你要有坚韧不拔的气魄，。最后，穷人靠变异，富人靠 科技 ！

0 1  雷神 克里斯·海姆斯沃斯

《复仇者联盟》中，最大只的一定是饰演雷神的克里斯·海姆斯沃斯。身高191的克里斯·海姆斯沃斯有48寸胸肌、33寸腰围，三头肌更有16寸，拥有完美的倒三角身形！

为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯 找来私人健身教练 Luke Zocchi 设计训练，用“三天运动，一天休息”的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才尝试以下的锻炼！克里斯·海姆斯沃斯 的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成“雷神身材”，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要因应自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复 3组，分别为12下、10下、以及8下。

0 2 美国队长 克里斯·埃文斯

要数Marvel的大只英雄，除了雷神，另一个一定会想起的就是美国队长克里斯·埃文斯。在成为美国队长之前，作为《神奇四侠》（2005）成员之一的霹雳火，当时他的身形已经很FIT。

在《神奇四侠》(2005)中，克里斯·埃文斯饰演霹雳火，在**中可见当时他已经很大只。纵然如此，为了更完美扮演美国队长一角，克里斯·埃文斯找来了国际级健身教练Simon Waterson进行特训，以练出作为队长必须有的壮硕肩膀和胸肌。作为二战时期遗落下来的超级英雄，克里斯·埃文斯除了要增大肌肉，同时也得考虑增强敏捷度。因此，他以重力训练为主，如深蹲、硬举、倾斜推举等。他曾在访问中提及，他会用不同的动作和角度锻炼同一组肌肉。例如胸肌，他就会同时做窄手卧推、倾斜仰卧飞鸟和倾斜掌上压。

除了一般的重力训练，美队也会进行增强式训练。增强式训练是一种高强度的训练，当中包括了一些弹跳、抛掷等的动作，用于提升运动员的速度及爆发力。不过，强度越高，对体格的要求当然越严格。进行增强式训练会对身体造成一定的负担，成为队长真的一点也不容易。我们见到英勇大只的美国队长，原来平日是不跑步的。很多人锻炼时会配合跑步、踩单车机等带氧运动，克里斯·埃文斯却以循环训练取代。循环训练由6种或更多的动作组成，在短时间内反复完成动作，以同时训练肌力和心肺功能。由于克里斯·埃文斯不用减重，所以与其进行一般的带氧运动，循环训练更能提升心跳率，对他的增肌训练帮助更大。

0 3 钢铁侠 小罗伯特·唐尼

《复仇者联盟》中，人气超旺大叔小罗伯特·唐尼！比起其他正值壮年的复仇者，钢铁侠却一点也不会被比下去。他也没有硕大的胸肌和粗壮的手臂，但他的钢条身形，同样迷倒各个阶层的女性。

钢铁侠的身形，并非一朝一夕锻炼出来的。Robert Downey Jr曾经有吸毒习惯，为了戒毒，同时也因为仰慕李小龙，于2003年他开始学习咏春，师承叶问一流。自此，练习咏春成为了他的日常习惯。当然，Robert DowneyJr也有进行一般的重力训练。他跟美国队长一样，为免减磅，尽量会避免带氧运动，同时每日以吸收5000卡路里为目标。曾经在访问中，他明言会进食雪糕、Pizza、芝士汉堡等高脂肪食物以增加体重。

0 4  星爵 克里斯·帕拉特

有留意克里斯·帕拉特的人都应该知道，在他真正成为星爵之前，背后有一段励志的肥仔奋斗史。

明明大家都叫Chris，原为喜剧演员的克里斯·帕拉特，却是三人之中唯一一个“肥仔Chris”。在2013年，肥仔Chris得悉自己获选为《银河护卫队》中星爵一角后，下定决心要减肥，最后变成帅气倜傥的大只Chris。克里斯·帕拉特用了半年时间，减了足足27公斤的大肥肉，身材更越来越健硕、精壮。他努力的成果都呈现在《银河护卫队》里，无花无假！克里斯·帕拉特的减肥健身计分三个阶段，每天花3-4小时做运动：首两个月主要是健美运动，进行一些卧推、硬举等重力训练以重组身体不同部位的肌肉，重新塑造身体线条。之后两个月为健美和体能的训练，包括负重慢跑、古代体操等，以协调身体各部分的肌肉。最后两个月则以游泳、跑步、搏击等带氧运动为主，令身体的肌肉和心肺功能都得到平衡发展。

0 5  蜘蛛侠 汤姆·赫兰德

扮演蜘蛛侠的汤姆·赫兰德，是众位英雄之中最年幼的一位。不过不要小看他年轻，他虽然没有如雷神或美国队长般大只爆肌，但也叫身形结实，有着同龄人都希望得到的肌肉线条。

为了有肌理分明的身体同时又保持少年人应有的柔软，汤姆·赫兰德每个星期会训练3-5天，当中有大量的带氧运动，例如游泳、打拳等，以及一星期两天的循环训练。加上他从小就有跳舞底子，又懂体操和飞跃道（Parkour），所以身体本身已足够灵敏。

不得不提的是，汤姆·赫兰德还采用了EMS技术（Electronic Muscle Stimulation）进行塑身计划。这是现时欧美很流行的一种塑身技术，原理是利用低频率的电流刺激肌肉，提升训练效率。汤姆·赫兰德每星期要进行一次为时20分钟的EMS训练，并按健身教练的指导完成指定动作。虽然20分钟就有运动2小时的效果，但汤姆·赫兰德表示过程一定都不好受。另外，这不是一次就可以见效，必须持续12周，同时配合其他运动才可以。

漫威英雄的健美线条都真的得来不易。随着《复联4》上映，或许他们能稍微轻松一些。不过，饮食和训练因人而异，以上英雄们的炼成计划只作参考，如果真的想练成复仇者曲线，建议找专业人士协助，那就可以确保有一个 健康 完美的身形了！

斯嘉丽女神凭著黑寡妇一角，曾荣登全球 10 大性感女星的第一位，又成为 2016 年全球票房收入最高的演员，其性感魅力俘虏了所有男观众，诱人的身材叫女观众羡慕又妒忌！这位从小就有演技天赋的女神究竟是如何炼成的呢？

原来斯嘉丽为了令黑寡妇的强悍而火辣形象更显鲜明，不惜减重健身，好让她塞进黑色紧身衣时仍有完美身段。

Scarlett Johansson 透露，她每天健身 90 分钟，先从带氧运动开始，走 15 分钟踏步机暖身，接着就将以下这组动作重复做三次：20 次箭步蹲、10 次分腿蹲跳、10 次砸重力球、10 前后跨步、10 次跳跃深蹲、10 次用弹力绳做滑轮下拉动作。

再加上锻炼腹肌以及下半身的训练，如慢跑、Plank、举重等等，还要严格控制饮食，餐单以水果、蔬菜和坚果为主，偶然会加入麦片和 Pancake，才有如此显著的瘦身效果！

想修身的女生可以参考一下这套斯嘉丽完美身材炼成大法，但也要按照自己的能力和需要制定，不要太过于用力了~

雷神

身高一米九、铁汉柔情、随时随地都在带娃的奶爸锤哥是无数妹子（汉子）的男神。在《复联3》中他饰演「雷神」一角，他那一幅完美的身材，是多年坚持健身而获得的，不是每个人都能练出来的！

而为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯更找来私人健身教练Luke Zocchi 设计训练，用「三天运动，一天休息」的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才可以尝试以下的锻炼！

1哑铃训练

克里斯·海姆斯沃斯的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成「雷神身材」，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要根据自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复3组，分别为12次、10次、以及8次。

2拳击训练

晚上的时候可以集中做拳击的训练，首先打沙包为3分钟1组，总共做5组。之后用手靶训练，同样以3分钟一组，共做5组。拳击可以同时训练到背肌等位置。雷神更表示已经预备好跟灭霸对打！

3战绳

战绳是近年大热的健身用品，也同是「大boss」，因为要持续摆动战绳所消耗的体力十分大，相信不够体力的人，做了不够一分钟便会疲惫不堪。

虽然如此，战绳却可以训练核心肌群、心肺功能及身体协调性，还可以训练二头肌、三头肌和收紧腹部，可覆盖训练的肌肉十分多！

4 跑步机/踩脚踏车机

既然完成上半身的训练，当然少不了腿部的训练！跑步机和踩脚踏车机均可训练大腿和小腿的肌肉，难怪「雷神」就连大腿也会爆肌！不过值得注意的是在跑步机上开始跑前可以先慢走10-15 分钟「热身」，而用跑步机的时间最好为45-60 分钟。

想要男神一样的身材就只能加油啦！

美国队长

克里斯·埃文斯，1981年6月13日出生，身高183米，拍摄《美国队长》时的体重为90公斤。每部戏之前，CHRIS EVANS都要根据角色需要，调整自己的体重，当然对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容。CHRIS EVANS采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。

关于他的健身秘诀，“美国队长”有几点健身tips:

■混合锻炼动作

“如果除了健身训练，其他运动做得很少，你可以选择大的混合锻炼动作，每周2~3次：仰卧推举、深蹲、硬拉、硬推等运动能够运动全身主要肌群，同时引起荷尔蒙反应，有助于增肌。”

■忘记“大腿训练日”

“你的腿和胯部每周一次的锻炼是远远不够的，作为最大的肌肉，它们会对普遍增肌产生最大的反应。每一次的锻炼都应该对它有所照顾。”

■更多次数=更多肌肉

“我把每组的重复次数定位在10~12次，并变换重量，所以在最后几次重复时，会感到格外吃力，效果也更好。”

■对抗加强

“如果附近有橄榄球队或者摔角队，你可以询问一下并参加他们的训练，每周一次的训练可以提升耐力，人与人之间的对抗，是一种肌肉生长收缩锻炼法，比杠铃的效果来得更好。”

除了辛勤的锻炼之外，克里斯·埃文斯也提到为不让训练白费，每周两天的休息、每天8小时的睡眠是绝对必要。

此外克里斯·埃文斯饮食中还包括谷氨酰胺和欧米伽3鱼油。总体来说，克里斯·埃文斯**开拍前的饮食整体符合少食多餐原则，以低碳水化合物丶高蛋白为主，在正餐间辅以水果丶坚果丶运动营养补剂作为加餐。

最大反派——灭霸

灭霸（Thanos，也译作魁隆）是这次**中最最最大的反派，嗯，看他的名字就知道了——灭天灭地灭英雄，把一群超级英雄虐的死去活来，不过他不光是个武力值爆表的反派据说还是个学霸，肌肉照更是被ps上了杂志！

毫无违和感有没有！但是饰演灭霸的Josh大叔本人并没有灭霸那种两层小洋楼一样的身型，不过因为去年连续接了两部大片，除了《复联3》，还有《死侍2》中Cable一角。虽然到了50而知天命的年龄，为了角色也是豁出去了，开始高强度的集训。

以前的他身材普普通通并没有什么看点，但是现在他的肌肉是这样的！

鉴于这个剧组的健身实在是太多了，出于整部剧的一个基调演员们也是不得不付出努力来让外形贴合剧中角色。其实还有很多明星为了这个剧，成功来了一次逆袭。

比如此次《复仇者联盟3》中“星爵”的扮演者克里斯·帕拉特，其实以前的他是个可爱又逗比的胖子，但是现在变成了这样▼

还有此次饰演“奇异博士”的本尼！

嗯，男神女神们都这么努力了，我们也要争取尽快获得美好肉体啊！

《英雄无归》结尾彩蛋解析：

《蜘蛛侠：英雄无归》的片尾彩蛋延续了《毒液2》的片尾彩蛋剧情，毒液在一个酒店的视频中看到了蜘蛛侠身份被曝光的视频，随后一位酒保和他（这里是毒液的宿主艾迪布洛克）谈论到了在这个世界中还有一个亿万富翁（钢铁侠）、一个绿色巨人（绿巨人）和一个紫色外星人（灭霸）。

这段谈话说明汤姆哈迪的毒液与汤姆赫兰德的蜘蛛侠，现在是处于同一个世界。还有毒液曾和他的宿主艾迪布洛克说过，他们的家族（外星生命共生体家族）具有横跨800光年的知识库，而且他们互相之间还能够知识共享，包括身处其他平行宇宙的成员。  

这也就意味着，毒液本身是知道汤姆赫兰德版蜘蛛侠的存在，因为在托比马奎尔版的《蜘蛛侠3》中，毒液和蜘蛛侠之间曾有过一场大战。  

而后，奇异博士通过魔法将来自不同平行宇宙的人物全部传送回到他们各自的宇宙，其中也包括汤姆哈迪的毒液（他应该是被传送到了托比马奎尔版蜘蛛侠的世界）。不过，当汤姆哈迪的毒液（包括宿主艾迪布洛克）被传送走时，他留下了一坨黑色的液体。  

《蜘蛛侠：英雄无归》影片中的彩蛋

1、初代蜘蛛侠说自己的背很难受，因为初代蜘蛛侠在第二部中失去了超能力。重重的摔到地面，留下了后遗症。

2、当奇异博士把蜘蛛侠灵魂打出时，蜘蛛侠的身体还可以动，这是因为蜘蛛侠拥有“蜘蛛感应”这种被动技能，同样在识破绿魔时也是靠的“蜘蛛感应”。  

3、彼得受到指控时一个戴墨镜的律师帮他解决了问题，突然一个砖块从外面扔进来，他瞬间就接住了，此人正是夜魔侠。

神秘海域荷兰弟小时候是汤姆·赫兰德扮演的

《神秘海域》的名子在游戏玩家中可谓如雷贯耳，顽皮狗因为《神秘海域》和《最后的生还者》（又译名《美国末日》），而在业界声名赫赫。而这次《神秘海域》**请来了小蜘蛛的扮演者汤姆·赫兰德，被大家爱成为“荷兰弟”的。

《神秘海域》是由亚特拉斯娱乐出品，鲁本·弗雷斯彻执导，汤姆·赫兰德、马克·沃尔伯格联袂主演，安东尼奥·班德拉斯、塔蒂·加布里埃等主演的冒险**，该片于2022年2月18日在美国上映，2022年3月14日在中国大陆上映。于2022年4月26日数字上线，5月10日发行蓝光、4K超高清、DVD。该片根据索尼的同名游戏改编，讲述内森·德雷克和搭档维克托·苏利文为夺50亿宝藏而发生的一系列惊险刺激的冒险故事。