大家平时是怎么抗衰老的？

出生于96年的我，按家乡喊年龄的方式我也有25虚岁了，每天都是熬最长的夜，敷着最便宜的面膜，看着皮肤状态越来越差，然后再去搜索如何抗初老的文章，叫喊着要早睡早起，管住嘴迈开腿，却是间接性踌躇满志，持续性为工作熬夜难以为继，为生活拼命东奔西走。传说中的“未老先衰”，就这样真真切切地发生在我身上了。虽说皮肤衰老是很正常的事情，但看到综艺节目上那些大龄女神看起来个个都是冻龄美女，甚是羡慕，希望自己到了三十而已还能看起来像二十不惑，时间是残酷的，所以抗初老本小仙女不能等了！苦心钻研几天后，终于写成了这篇抗初老科普，答应我认真看完好吗？一、认识初老的特征 1被你忽视的初老症状所谓“初老症”，其实不是一种病，而是人身体由于内外在因素而老化的现象，“初老”最开始的时候是悄无声息、毫无痕迹的，只有到了一定年龄段（一般是30岁），各种外在特征表现才会显露出来。所以，到了25岁左右就要开始预防初老了，而且我们年轻女性，动不动就熬夜、节食偏食、嗜好甜品、不爱运动、不认真防晒……总觉得自己还有大把青春可以挥霍，等到肌肤干燥、肤色黯哑不均、眼袋肿大、干纹、细纹、幼纹出现等初老迹象出现时，我们想哭都来不及了。2如何判断自己是否已经出现“初老”现象？记得观察下你的皮肤，如果你的皮肤出现表情纹，弹性降低；眼周开始出现眼纹；充足的睡眠之后，肤色仍然黯淡无光；充足的休息下，依然有黑眼圈问题；毛孔呈现水滴状，毛孔问题开始加重。皮肤干燥、起皱纹皮肤暗沉、发黄皮肤松弛、失去弹性如果你已经出现或感觉自己即将出现上述问题，就应该采取相应的预防或解决措施，来积极应对衰老啦。3 老化的机制：自然老化和光老化 自然老化大家懂的，就是随着时间的增长，皮肤自然新陈代谢老化，最终变成我们奶奶那样的松弛皮肤，看起来还和蔼可亲。光老化：简而言之就是紫外线对皮肤的伤害。我们一年四季最必不可少的就是防晒，尤其是我这种干性皮肤易长斑，不做好防晒的话，斑点是噌噌噌的往上长，哭都要哭死。而且紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，其中UVA能穿过真皮层，导致胶原蛋白减少，还会造成皮肤松弛，所以说防晒真的很重要，冬天和阴凉时也需要防晒！还有很多外界因素也会导致我们老化过快。比如：1）不当的保养方式有些小仙女平时喜欢用过热的水洗脸，听信导购过度地去角质。我小时候看我妈用磨砂膏去角质，我也偷偷拿来用，后来才知道小孩子根本不需要去角质。2）过于干燥的空气致使肌肤水分流失亦或者恶劣的空气质量影响皮肤新陈代谢都会导致皮肤老化！！所以我买了加湿器在空调房里用。记得我去敦煌大沙漠的时候，沙子呼呼地往脸上拍，再好的皮肤也经不起这样造啊。真的有点庆幸我生活在南方。3）摄入过量糖分平时我们总把“抗糖”这件事挂在嘴上，当身体摄入过量糖分时，多余糖分形成有害分子AGES，消耗肌肤中的胶原蛋白，使皮肤失去弹性，变黄变松弛，产生皱纹。举个栗子，大家可以想想红烧肉~说到这里，刚吃完两个甜甜冰淇淋的我，罪恶感满满。4）自由基的产生这是导致我们衰老最关键的原因！它的产生主要是因为我们体内的耗氧活动，所以咱们平时说对抗衰老就先要做好抗氧化！二、如何用日常护肤对抗初老？1 如何正确防晒，预防光老化？1)紫外线的危害：对皮肤产生影响的紫外线主要分两种：长波紫外线（UVA）：波长320~400纳米中波紫外线（UVB）：波长280~320纳米其中，UVB作用于表皮层，会造成严重的晒伤，如红斑、水疱甚至脱皮；UVA作用于真皮层，除了晒黑，导致雀斑、老年斑等色斑外，还会造成光老化。皮肤暗沉除了色斑，不注意防晒还容易导致皮肤衰老，出现细小皱纹、皮肤松弛、干燥、粗糙、色斑、毛细血管扩张、皮肤暗沉等问题。皮肤病紫外线也会导致一些与日光相关的皮肤病，如多形性日光疹、植物日光性皮炎。很多人晒太阳后容易产生红疹、皮肤发痒，这就是多形性日光疹的原因。2)防晒霜的辨别：市面上的防晒霜花样百出，各种品牌和防晒系数让人挑花了眼。其实，所有的防晒霜，都可以简单地分为两类：物理防晒霜成分：主要为二氧化钛和氧化锌，它们可以在皮肤上形成保护膜，使紫外线无法穿透皮肤表面。生效时间：物理防晒霜呈白色、糊状，涂后马上生效，对皮肤的刺激性小，但必须使用卸妆产品帮助卸除干净。化学防晒霜成分：如对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外线，使其转化为其他能量来防晒。生效时间：涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果。为了评价防晒霜的防晒效果，国际上制定了两个统一的指标：SPF和PFA（PA）。SPF：防晒霜防中波紫外线（UVB）的能力，即对皮肤的保护时间。SPF指数越高，对皮肤的保护能力越大。PA：防晒霜对于长波紫外线（UVA）的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值。PA后的＋号越多，防晒效果越好。专家认为，夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；中等强度阳光照射下，选用SPF8~15，PA+或PA++的产品较合适；而在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF>25，PA+++的产品。3)防晒霜正确使用方式：重要的事情说三遍：涂够！涂够！涂够！防晒霜涂一半，只能起到 30% 的效果，真浪费！防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。突然想起我花了几百大洋买了一瓶安耐晒总是抠搜嗖的每次都用一小点，心酸，花了钱还变黑了。不涂够的结果就是变黑！变老！浪费钱！怎样才算涂够了呢？看图说话~关于防晒霜，还有以下五点要记清：1）不想出现色差的话，涂抹防晒霜别忘了耳朵，脖子，手，脚。2）在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门，这是太阳光线最强烈的时间。3）硬防晒也很重要，穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤，例如长袖衬衫，裤子，太阳镜和宽檐帽。4） 日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜，如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。5）如果一直在户外，每两个小时重新涂一次防晒霜。在这里推荐几款我经常用的防晒，好用无限回购款：Mistine蜜丝婷防晒霜乳防御紫外线男女身体面部隔离学京东¥6900去购买领红包最高 6666 元超级红包安耐晒金瓶防晒霜SPF50防晒隔离霜夏季必备 小金瓶霜 6京东¥19800去购买2如何抗氧化？抗初老其实就是抗氧化的过程，氧化、老化都不是一夜之间发生的，是一个长期的变化过程，等到发现皮肤有衰老症状才重视就晚啦！而抗氧化有效的护肤成分就是视黄醇、VC、白藜芦醇、烟酰胺，选购护肤品时可以重点关注这些抗氧化的明星成分！肤色暗沉不均匀、细纹、色斑、容易泛红起红点，很大部分原因都是抗氧化没有做到位，所以抗氧化不能偷懒，越早开始越好！在这里推荐几款我自己用过的抗氧化产品吧：1乐敦CC美容液乐敦CC家的这款美容液中，VC排在第一位，可见其含量之高。包装选择了防光设计和滴管设计，能更好的防止其中的成分发生氧化。虽然这款产品设计的肤感非常油润，但实际上是因为里面没有添加水分，而是使用了使用感类似油的醇类做溶剂，因此油皮也是可以使用的，但不推荐敏感肌使用，一是因为功效型成分比较多，二是里面有添加香精。总体来说，它的性价比还是非常高的。我自己属于长斑皮肤，我也在用，但是记得睡前用，用了就关灯睡觉哈。正品保证 海囤全球日本乐敦CC美容液高渗精华露 面京东¥6600去购买2科颜氏VC精华乳科颜氏的这款VC精华中添加了125%浓度的维生素C，属于含量非常高但恰到好处。VC和水是克星，因此这款同样选择了无水配方，并且在里面添加了玻尿酸作为保湿成分。在使用时面部可能会有一点点刺痛感或发热感，这都是正常的，是因为里面的VC成分会与我们面部的水分接触发生反应释放热量哦。上面的乐敦也是这个道理。国内专柜科颜氏维生素C紧致亮肤精华乳液VC精华 淡京东¥58800去购买科颜氏的水乳霜对干皮也是大爱，真的超级保湿，无限回购。科颜氏Kiehl's 高保湿/精华/水乳/白泥/洁面/金盏京东¥29900去购买科颜氏（Kiehl's）高保湿面霜50ml（卓效保湿 强韧肌肤京东¥31500去购买三、抗初老是长线战争，养个好习惯1 不熬夜，早睡早起大S和姐妹们一起出去旅行疯玩还能保持每天9点准时上床睡觉，也是自律到可怕！每一个冻龄美人的背后都有个强大自律的心态。2 多做运动，促进皮肤新陈代谢也是保持年轻的方式看看冻龄女神陈意涵就知道啦~不过真的超难坚持，我自己Keep打卡都很难坚持，哎~3抗糖，吃抗氧化食物少吃点巧克力，奶茶等糖分含量高的食物，多吃含有VC和VE的水果蔬菜，多吃炒番茄（里面有抗老成分茄红素），人民网生命时报也就吃什么抗衰老有提到10种食物，分别是：豌豆、核桃、植物蛋白、胡萝卜、沙丁鱼、螺蛳、椰子、红薯、葡萄酒、石榴。4保持愉悦乐观的心态。每天愁眉苦脸，也会老的更快，所以笑一笑，十年少这句话是亘古不变的真理。总而言之使用护肤品不是抗衰老的全部，做好防晒健康生活非常重要！

适合干性皮肤的柔肤水不含酒精

　适合干性皮肤的柔肤水不含酒精，擦脸第一步都是先使用爽肤水，爽肤水对皮肤的用处有很多，市面上爽肤水种类有很多，不同肤质适合爽肤水是不一样的，以下分享适合干性皮肤的柔肤水不含酒精

适合干性皮肤的柔肤水不含酒精1

　 1、 Avene雅漾舒润柔肤水

　雅漾舒润柔肤水不含酒精，能够帮助有效完善清洁步骤并保护肌肤；天然硅酸盐在皮肤表面形成保护膜，每日温和保护肌肤。富含雅漾活泉水，可有效舒缓、减少刺激。适合中性敏感肌肤使用，孕妇也可以使用。

　雅漾舒缓乳液采用微脂囊独特科技，深层保湿舒缓肌肤，降低皮肤敏感度，重现肌肤健康光彩。可在护理时，作为保湿精华使用，帮助皮肤更好吸收面霜滋养成分。

　 2、BYPHASSE蓓昂斯玫瑰爽肤水

　西班牙国民护肤品牌BYPHASS旗下的明星产品，畅销欧洲大陆和港台韩国。浓浓的玫瑰味，吸收快，补水足，提亮美白，非常清爽，还辅以洋甘菊成分，紧致，舒缓。

　无酒精，无色素，一瓶多达500毫升，而且性价比高，才59元，想咋用就咋用，不心疼。

　 3、delon玫瑰爽肤水

　delon，加拿大国宝级的护肤品牌，70多年的历史，执着于绿色安全化妆品的研究生产，有2000多个SKU，其中身体黄油在全球同类产品中销量第一。

　delon玫瑰爽肤水，有玫瑰花水，有金缕梅提取物，还有芦荟叶汁，无酒精，无色素。满满300ml，在美国的COSTCO只卖2美元，超级划算。

　 4、妮维亚粉水

　粉水是妮维雅的顾客对妮维雅娇柔爽肤水的别称。瓶身是粉红色。蕴含深海矿物精华及维生素原B5和不含酒精配方，滋润肌肤，保持肌肤水分平衡，同时温和不刺激，比较适合干性及敏感皮肤类型使用。主要作用就是在洗净皮肤后起到收敛毛孔/补水的作用，不含酒精，用起来效果还是不错的。

　 5、欧树玫瑰爽肤水

　蕴含植物蒸馏液（金缕梅、玫瑰、甘菊）、植物性甘油、尿囊素。金缕梅的镇静、甘菊的抗敏、玫瑰的柔懒效果，有效舒缓肌肤。低调的玫瑰清香，给你大自然的享受。

　 6、理肤泉均衡清润柔肤水

　理肤泉爽肤水，含温泉水、透明质酸钠，有舒缓、镇静、抗炎、止痒、抗自由基、促进疤痕愈合等多重功效，且温和不刺激肌肤，使用过程中，保湿的同时，犹如做了个温泉SPA，很舒适。

　这款理肤泉立润保湿爽肤水，成分天然，不含酒精，安全补水。在使用过程中，更能柔化皮肤角质，收缩毛孔，令肌肤细致光滑！

　 7、露得清净化爽肤水

　特别温和配方能进一步洁净肌肤，顺滑肌肤纹理，调理并维持水份平衡，为下一步更好吸收护肤品做好准备。

　百分百不含酒精的温和配方，呵护肌肤原有的天然皮脂膜，使用后肌肤柔滑不紧绷，不干涉，感觉清新柔嫩。

　 8、DreamtimesM2梦幻爽肤水

　梦幻水，可以说是人人皆知，与神仙水，雪水，齐名为“神奇三水”。梦幻水不仅拥有雪水瞬间美白的非凡效果，更具备神仙水的`独特补水，滋润，养肤功效，加上卓绝的柔滑紧致效果，不愧为“万水之王”。

适合干性皮肤的柔肤水不含酒精2

　 爽肤水含酒精好不好

　酒精其实是一种常用成分，很多人常常会在购买前查看护肤品包装上的标签，或打开瓶盖靠嗅觉判定产品中是否含有酒精，甚至会把这一点当做决定是否使用这款产品的主要依据。事实上在许多情况下，人们错误地理解了酒精。酒精是一种常用成分，在护肤品中常作为溶剂使用，它可以起到稳定植物活性成分的作用，还可以作为芳香产品、调色产品和收敛产品的基质成分。还可以改善各类肌肤，清理皮层即去除死皮细胞的自然过程，它的神奇之处在于对各种肌肤都有改善，它帮助干燥的肌肤更好地吸收滋润成分;让混合型肌肤看起来爽洁健康、色泽均匀;对油性肌肤而言，它可以清洁毛孔，防止堵塞，有效减退暗疮留下的疤痕。而洁肤水中的酒精则是清理皮层的关键成分。酒精被许多权威皮肤学专家认为是迄今所知最好的消毒杀菌剂，它同时也是极好的清洁剂和去油污剂，对于易生粉刺暗疮的皮肤十分有益。不同浓度针对不同类型肌肤问题，关键要使用酒精含量适合于你的肌肤类型的产品。

　化妆水中很多的成分只能融于酒精，而不能融于水，所以几乎所有的化妆水都有酒精，只是一些化妆水的酒精含量比较低，只要低于一个标准，可以忽略不记，因此很多说不含酒精的爽肤水，也并不是真的一点酒精都不含的。 其实酒精对美容是很有好处的，你没必要如此在乎，一定量的酒精不但可以消晒后出现红肿发炎现象的肌肤可以使用具有清凉、消炎、镇定效果的爽肤水来湿敷。爽肤水中酒精挥发性的特点，令它能快速从肌肤表面挥发，让肌肤感觉清凉爽快，帮助发炎的肌肤降温，安抚肌肤。炎杀菌，还能控油和收细毛孔。只有过量的酒精才会使皮肤越用越干越用越油，而如果添加的酒精太多，是会明显的闻到酒精味道的。

　 不含酒精的爽肤水有哪些

　1、奥伦纳素蛋白水滋润保湿护肤水

　2、雪花秀滋盈肌本润颜水

　3、芙丽芳丝化妆水保湿修护爽肤水

　4、雅漾舒护调理喷雾爽肤水

　5、欧莱雅积雪草微精华露保湿爽肤水

　6、美帕喷雾维生素b5保湿爽肤水

　7、TUNEMAKERS原液保湿水

　 不同的肤质对应的匹配爽肤水是什么

　 油性皮肤 ：适合收敛水水(紧肤水)，收敛水的目的就是收紧毛孔，并且可以调节水油平衡，达到控油的目的。

　 干性皮肤 ：适合柔肤水：柔肤水比较温和，可以快速的滋润干燥的角质，柔化角质增强肌肤的保湿能力。

　 敏感性皮肤 ：适合修复水，可以对皮肤起到舒缓镇静、预防过敏和修复表皮的效果。

适合干性皮肤的柔肤水不含酒精3

　 1、科颜氏高保湿精华爽肤水

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　特别干燥，用这款高保湿爽肤水就对了，反正小只想为它疯狂打一辈子call！我安利给了身边的几个超级大干皮，吃下安利的他们都觉得干皮有救了！不仅补水效果好而且很保湿，什么时候摸脸都是软软的，水水的，触感特别好~

　 2、Dior迪奥水动力精粹保湿补水润泽美容液（滋润型）

　迪奥这款美容液也是分为清爽和滋润型，特别干燥的肌肤就选择滋润型吧，补水效果不用质疑！质地比一般的爽肤水厚重，干燥肌完会有很棒的使用感~干燥的沙漠肌用完这个爽肤水肌肤会立马回到水润的状态，补水效果惊人哦！

　 3、HABA润泽柔肤水（G露）

　那个无数干皮最爱的g露~温和无添加，适用于任何肤质，干皮使用保湿度很赞，就连油皮用也不会觉得油腻，还有一定的抗糖作用，能镇静肌肤。

　 4、AHCB5透明质玻尿酸爽肤水

　Ahc可是干皮的好帮手，这个玻尿酸更是干皮救星！一瓶水中含有透明质酸，维他命B5，以及各种植物萃取精华，都是强大的补水大军，可以说是“老干妈”的天敌，肌肤被滋润的不要不要的，用完简直对“补水”有一个新的认识！

　 5美洛奇白玫瑰纯露

　选用保加利亚的大马士白玫瑰蒸馏提取，天然精致的玫瑰清香，具有亮肤、补水、收敛、抗老化等功效，适用于任何肌肤，特别是有益于成熟、干燥肌肤，尤其是缺水性皮肤效果明显，能紧实、舒缓肌肤，可淡化肌肤表面细纹。平衡肌肤油脂分泌使肌肤更紧致有光泽。美洛奇白玫瑰纯露萃取自世界上最昂贵最精致的玫瑰——“玫瑰之国”保加利亚，保加利亚因其拥有世界上最美丽的玫瑰谷而闻名。保加利亚的玫瑰品种特殊，花瓣圆润，品质上乘，出油率高，是大马士革玫瑰的传承，它所榨取的玫瑰油被称做“液体黄金”

　补水力=普通爽肤水×10倍，是真正意义上的为肌肤“解渴”。铝制避光瓶包装，有效阻挡大部分的光源直射，平民的价格，贵族的享受,非常好用但是不贵。

　玫瑰纯露具有综合性平衡效果，对于中性皮肤，可增强皮肤光泽，对油性皮肤，可平衡油脂分泌，对干燥皮肤，可迅速补充水分，对敏感性皮肤，可消除红血丝，降低敏感度，对灰黄暗淡皮肤，可增强皮肤活力，几乎所有肤质的人都可以使用玫瑰纯露，体现出非凡的美容效果

　我平时经常熬夜、加班，皮肤最大的问题就是容易暗沉发黄、敏感冒痘。这种时候我都会赶紧拿它敷一敷，救个急。每次敷上3分钟，再揭下来，脸上、尤其是眼睛下面暗沉的地方都被明显提亮了。肌肤像是咕噜咕噜喝了好多水，非常通透、很有满足感。换季、生理期时，我也总用它来舒缓敏感、预防长痘。现在已经用空好几瓶了，还一直在回购。很多人都知道，玫瑰尤其是大马士革玫瑰，有出色的美容护肤效果，许多大牌护肤品中都有添加。

好的面膜牌子有：

第一、薇诺娜舒缓修护冻干面膜

很清爽，就准备试试别的产品。包装还不错，打开后有护肤步骤的建议，这个点很细心，打开后，不是敞开的瓶口，而是按压式的，这个点细心+1,同时安全、卫生，比较方便，待用后一段时间再来分享。

第二、科颜氏亚马逊白泥净肤面膜

科颜氏亚马逊白泥净肤面膜同样能够起到调理肌肤的作用，帮助改善多余油脂分泌。同时还可以净化毛孔，使用之后皮肤会呈现一种光滑洁净的状态。

第三、玉兰油抗糖小白瓶精华面膜

这个特别好用，一点儿都不油腻，一如既往的好用，清爽不油腻，一直用的是这个挺清爽的，感觉还不错，是正品，用着也很好水润，不油腻，还送了小样和面膜贴，超级喜欢，妈妈们的最爱。

第四、兰芝雪凝新生睡眠面膜

这款面膜含有芦荟精华，芦荟中的维生素E和大量水分能很有效的补水保湿。不过能，虽然是睡眠面膜，但是也不要敷面膜睡的好，比较堵塞毛孔就不好了。但是相比较来说，也是懒人必备款了。

第五、资生堂透白面膜

虽说有点贵，但是效果还是真的不错，经过多位使用者美白面膜将含有精华液的面膜紧密贴合于肌肤，美白有效成分和保湿成分渗透到角质层的每个角落，对肌肤进行集中修护。保湿效果优异用完之后肌肤立刻有滋润水嫩的感觉，并且保持持久水润亮泽。

- 资生堂

⚪️雅诗兰黛淡斑精华⚪️

这款真的是宝藏精华 真的不踩雷！用了之后真的很喜欢，黄黑皮也可以弯道超车！用很好用而且也不黏腻。越用越能感觉到皮肤从内而外的亮了起来水润了不少，素颜状态也觉得皮肤好好。味道也好闻，吸收也快不粘腻。

⚪️娇韵诗光芒小瓷瓶⚪️