成分党必备的功课护肤品中常见的成分表

成分党必备的功课，护肤品中常见的成分表

神仙护肤成分搭配

VC+VA视黄醇)=经典护肤公式

护肤圈最热门的“早C晚A”，VC是美白和抗氧化剂，白天使用能降低皮肤在紫外线下受到的伤害;; VA是非常高效的抗老成分，但怕光最好夜间使用。

注意:VC遇光不稳定，注意做好防晒!!

视黄醇+神经酷胺=减少视黄醇的刺激

神经酷胺是皮肤调理剂和保湿剂，能强化肌肤表层屏障的防御机制，减少外界对皮肤的刺激;两者结合能修复肌肤屏障，减小视黄醇对肌肤的刺激。

维生素C+维生素E= 1+1 >2

生理状态下，皮肤主要通过维生素C保护含水环境，维生素E来保护脂质结构，两者协同能增加皮肤中抗氧化保护因子的含量，抗氧化作用更强。

神仙护肤成分搭配

酸类+保湿修复类=提亮肤色

酸类(水杨酸、果酸)对治痘痘、黑头非常厉害，但会对皮肤造成一定刺激; 保湿修复(神经酷胺、角鲨烷)类成分能减小酸类对皮肤的刺激，滋润保湿减少爆皮情况。

VC +VE=美白提亮

这两个成分都是抗氧化剂，VC能够刺激胶原蛋白生长，减少细纹和美白，VE会促进VC吸收，两个搭配能有效预防皮肤老化，及时补充和修复肌肤细胞，维持肌肤稳定性。

烟酷胺+视黄醇( A醇)=抗老美白

经典美白CP，烟酷胺抑制黑色素，视黄醇淡化表面色素加速新陈代谢，两个叠加还有美白修复的作用。

玻尿酸+角鲨烷=补 水满分

玻尿酸是补水小能手，角鲨烷能够在肌肤表面形成天然屏障的油脂类保护膜，保湿能力一级棒。

烂脸护肤成分搭配

烟酷胺+高浓度VC、酸=加强刺激

VC达到一定浓度会呈酸性，烟酷胺遇到酸，成分会被破坏PH值变低，会转换为烟酸，刺激皮肤使肌肤泛红过敏，也会大大削弱美白功效。

视黄醇(A醇) + VC=破坏肌肤

这里的VC是指高浓度的VC,很多产品里面都含有这两个成分，公认的好成分，但VC的PH值在35以下而A醇PH值在55-65之间，PH值差距较大，会破坏原本皮肤的PH值。

铜+VC=失效

解铜肤是种比维生素C更出色的胶原蛋白激活剂，大部分眼霜、睡眠面膜里面都含有铜肤成分。VC和铜肤单独使用都是非常好的成分，但是混合使用VC会直接失效，铜肤会将维生素分解掉，并且会转换为其他物质。

烂脸护肤成分搭配

维甲酸+甘醇酸=打破肌肤平衡

维甲酸(维A酸)常见干磨砂洗面奶、去角质洗面奶里面，甘醇酸是酸性物质，酸碱一中和就会打破肌肤平衡，从而导致屏障受损。

酒精+蛋白质=成分失活

酒精搭配蛋白质会导致蛋白质失去活性，一般含有蛋白质成分的护肤品都比较贵，等干白花钱。

水杨酸+果酸=破坏屏障

两个都是酸类成分，主要功效都是剥落皮肤最外层角质层的功效，叠加使用会导致皮肤屏障受损。

高浓度酸+视黄醇=破坏肌肤酸碱度

可能刚开始没有感觉，长期使用烂脸的可能性比较大

对于女性朋友们来说，日常护肤也是一项重要的工作，我们的脸部皮肤经常裸露在外，经过风吹日晒，皮肤也容易受到环境污染，如果我们日常不注重皮肤保养的话，就会出现面色暗黄，色斑缺水，长皱纹等各种皮肤问题。你知道哪些护肤品含有美白抗氧化作用吗？这些护肤品的主要成分有哪些？

雅诗兰黛红石榴这个系列的护肤品拥有皮肤所需的天然修复因子。能够帮助大家修复受损皮肤，抑制黑色素形成，可以起到美白淡斑效果。这个品牌的抗氧化日霜，含有天然维他命，能够形成天然屏障，可以改善皮肤暗黑雀斑，拥有强大美白效果。

大家熟悉的伊丽莎白葡萄籽面膜含有丰富的抗氧化成分，特别添加了葡萄籽萃取精华和草本精华，能够促进皮肤再次生长，可以更好增加皮肤弹性，美白提亮肤色。另外，兰蔻修复液拥有强大的抗氧化活性成分，特别添加维他命E胶囊，能够增强皮肤弹性，快速释放抗氧化活性分子，这些美白抗氧化产品都添加有天然植物因子和维c美白成分。

大家在使用这些含有抗氧化成分的产品的同时，还要注意日常防晒做好紫外线防护准备。

铁会氧化生锈，苹果切开也会氧化变黄。那么，你有没有想过人无时无刻在接触空气也会氧化。我们平常所说的抗老其实就是抗氧化的过程，肌肤的氧化通常是产生多余自由基。

主要是通过吸收人体内的自由基， 起到抗衰抗氧化的作用 。

富勒烯进入人体内像海绵一样吸附自由基， 具有极强的抗氧化能力 ，能够起到活化皮肤细胞。当吸附的自由基为偶数时，自由基会两两结合淬灭，随汗液体液等排出体外，进而提高皮肤中胶原蛋白质，水分的含量， 达到抗衰老，抗氧化，细化皱纹，祛痘，美白，抗紫外线等效果。

科学家已证明富勒烯抗氧化能力是VC的72倍，辅酶Q10的100倍，植物多酚200多倍。因此被称为自由基的克星，抗氧化之王，它用在护肤品活性仍然很高，这种特性就等同于在我们皮肤随时进行了一个保护膜。

在清除自由基的同时，可以形成屏障， 时刻保护着皮肤，不受外界侵害 。多年研究结果表明，含有小剂量水合富勒烯水的富勒烯水有着广泛而普遍的生物效应。

天然虾青素 具有抗氧化、抗衰老、清除氧自由基的功效和作用 。

我们认为的维生素C、E都是很好的抗氧化剂，但是，天然虾青素是维生素C、E的上千倍，还有很多号称抗氧化的产品，其抗氧化能力和天然虾青素相比，更是失之千里。

虾青素的强抗氧化性使它成为潜在的光保护剂，有效清除引起皮肤老化的自由基，保护细胞膜和线粒体膜免受氧化损伤，阻止皮肤光老化。虾青素可以有效地抑制黑色素的产生高达40%，并能 显著减少黑色素的沉淀，让皮肤告别黯淡无色以及斑点。

瑞典天然虾青素是现在公认的抗氧化能力最强的抗氧化剂之一，其效果和作用是其它普通的抗氧化剂所不能相提并论的。

由于维生素e能够保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能够减少皱纹的产生，保持肌肤弹性，并帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

维生素e还可以促进维生素c和维生素a的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，外用维生素e能加快皮肤新陈代谢，促进血液循环， 加速细胞修复和再生 。同时还能产生抗自由基成分，增进皮肤的弹性。

视黄醇是维他命 A 的统称，是一种脂溶性的醇类物质。它是细胞沟通成分和抗氧化剂。

视黄醇有助于皮肤细胞创造出更好更健康的皮肤细胞，提供抗氧化支持， 并增加可强化物质的含量。视黄酸和皮肤细胞之间的这种关系便于“指令” 皮肤细胞更正常地发挥功能，  减少受损或衰老的皮肤细胞 。 这是视黄醇成为超赞的抗衰老成分的原因之一。

需要注意的是高浓度的视黄醇必然会带来一些副作用比如 红肿、干燥、脱皮和刺痛等，这些都是不耐受症状 ，但如果发现使用之后总是有这样那样的不稳定的情况，泛红比较严重，持续两三周都无法好转，那么就可能不太适合你，或者说，至少这个产品不太适合。

植物多酚类是从植物中所提取的，是一种不错的抗氧化剂。它能够清楚人体内的自由基、抑制氧化反应进行，同时大多多酚类还 具有抗敏性 ，所以很多抗衰老护肤品中都能见到它。

常见的植物多酚有茶多酚、石榴多酚、葡萄多酚等。

二胜肽可以抗羰基化，保护胶原蛋白不会被活性羰基团损坏，清除自由基，促进胶原蛋白的生长；还能 帮助肌肤抗氧化和抗糖化。

五胜肽可以促进基层蛋白的合成，增加胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸增生， 提高肌肤的含水量，抗皱和紧致肌肤。

六胜肽可以预防皱纹产生, 改善老化肤质,减少皮肤皱纹。

七胜肽可以支持皮肤结构并促进角质生成细胞向皱纹处聚集和增殖， 减弱皱纹。

玻色因是一种糖蛋白聚合物，来源于山毛榉木的木糖，玻色因影响皮肤三层结构中的细胞外基质。

玻色因相比A醇要容易被皮肤接受，能增加胶原蛋白纤维数量，让表皮层和真皮层更加稳固、紧密， 让皮肤变得更加紧致和富有弹性 。

番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，广泛存在于红色蔬果中。

清除自由基的功效远胜于胡萝卜素和维生素E， 抗氧化能力也比多酚类要强 。不过番茄红素是脂溶性的，因此一般只能添加在乳霜类的产品中。

二裂酵母发酵的产物溶胞物，具有很强的抗免疫抑制活性。能保护肌肤免受紫外线的伤害， 可以有效预防表皮及真皮层的光老化。

二裂酵母发酵产物溶胞物还会产生如矿物质、氨基酸等有益护肤的小分子， 有滋养皮肤的功能。

护肤品一共有哪些成分

　护肤品一共有哪些成分，我们在选择化妆品的时候是需要选择适合自己的化妆品，很多国外的高端化妆品品牌都进入中国市场，国内本土品牌也随之崛起，那么护肤品一共有哪些成分呢？

护肤品一共有哪些成分1

　1、虾青素：抗氧化剂，最主要的作用就是抑制黑色素的生成，起到美白淡斑的功效。它具有很强的还原性，可以防止胶原蛋白被氧化，从而起到抗衰抗皱纹的效果。另外，他还可以修复肌肤，消炎，调节水油平衡。

　2、烟酰胺：维生素B3，他其实就是烟酸的衍生物，主要的作用就是美白淡斑的，经常性可以在美白精华产品看到他的身影，他的美白原理就是抑制黑色素的生成，同时淡化已经生成的黑色素。

　3、酵母提取物：他的主要功能也是抗氧化，可以帮助抵御自由基对肌肤的侵害，快速让肌肤柔嫩亮白，让自己变得持久白净无暇。它起到的美白原理就是可以击碎肌肤表层的黑色素群，均匀肌肤的肤色。

　4、维生素E：医学上的专业名称叫做生育酚，主要的用途也是抗氧化剂，可以有效地减少肌肤皱纹，保护肌肤免受自由基的侵害，从而做到抗衰的作用。另外，他也可以有淡斑，还有去除痘印，还有可以促进睫毛，眉毛的生长。

　5、视黄醇：其实就是维生素A，它可以有助于皮肤的抗氧化性，减少衰老还有受损的皮肤细胞，是效果比较显著的抗衰老成分。另外他还有可以淡化皮肤表面的色素，还有可以促进胶原蛋白的生成，收缩毛孔等功效。

　6、神经酰胺：最突出的功能就是保湿锁水还有修复肌肤屏障，另外他还有增强肌肤弹性，延缓衰老的作用。其实神经酰胺是角质层的主要成分，所以神经酰胺一旦缺失导致角质层受损的话

　那么皮肤屏障就会受损，从而肌肤的抵抗力和防御能力就会下降！像日本的珂润她家的产品很多就是敏感肌可用的，主要成分添加的主要也是神经酰胺！

　7、果酸：常有用途就是果酸焕肤，还有疏通毛孔的。她的主要原理就是通过对表皮角质层的细胞进行剥脱，疏通毛孔，不仅可以改善痘痘，粉刺等肌肤问题，还可以促进黑色素细胞的排除，从而做到美白亮肤嫩肤的作用。像市面上采用比较多的果酸一般有苹果酸，还有杏仁酸等。

　8、水杨酸：水杨酸和果酸其实常用的用途是差不多的，水杨酸也经常拿去做焕肤，还有疏通毛孔的作用。主要也是用来改善痘痘，粉刺的肌肤问题的。人体一般正常可以接受的水杨酸的'浓度是在2%，这个浓度是比较合理的。

　9、氨基酸：蛋白质的基础组成单位。现在氨基酸的主要用途就是作为表面活性剂，现在市面上的以氨基酸作为表面活性剂的洗面奶是比较受欢迎的。

护肤品一共有哪些成分2

　 1保湿

　玻尿酸：透明质分子携带500倍以上的水分，公认最好的保湿成分

　氨基酸：保湿，调节水分酸碱，平衡油脂，是身体必须的营养成分

　维生素B5:加强皮肤屏障功能，促进皮肤角质化，改善皮肤表面活性

　甘油：保湿，但是有吸引性，慎用，皮肤越用越干

　马齿苋：补水，从底层舒缓保湿肌肤，给肌肤充分补水

　辅酶Q10：一种抗氧化剂，能消除皮肤自由基，恢复肌肤水油平衡

　荷荷巴油：对皮肤有调节水分的功效，易被皮肤吸深层锁水，增强肌肤锁水能力

　 2美白

　烟酰胺：抑制黑色素沉淀，加快黑色素代谢，强力美白

　传明酸：蛋白酶抑制剂，抑制黑斑部位的美白

　熊果苷：美白淡斑，去暗沉，淡化黄褐斑

　曲酸：美白皮肤，减淡缺斑和斑点，减少黑色素的分泌

　维C：抗氧化，预防帮助修复皮肤晒伤，阻止黑色素沉淀

　果酸：促使黑色素细胞排除，减轻色斑，提亮肤色

　酵母：含很强的抗氧化物，有解毒作用，内含的矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力

　 3控油抗痘

　水杨酸：软化角质，资料痤疮，油溶性，可以渗透到富含脂类的毛孔内

　寡肽-1：浸透性强，可以直入真皮层，加速代谢，刺激细胞生长和修复

　维A酸：促进皮肤的正常角化，促进角质层细胞的生长和脱落

　茶树：有刺激性，杀JUN使用，对痘痘肌有一定帮助

　牡丹精粹：有淡化色斑的作用，令肌肤光滑细致，恢复皮肤弹性，肌肤润滑

　果酸：调节油酯，增加胶原蛋白

　尿囊素：促进细胞组织生长，加速新陈代谢，软化舒缓肌肤，加速痘痘愈合

　 4修复肌肤

　角鲨烷：和皮脂的角鲨烯相近，容易融入皮肤，形成保护膜，完善皮肤屏障

　金盏花：杀JUN，收敛伤口，镇定皮肤

　虾青素：抗氧化作用很强，对皮肤表面有调理作用

　神经酰胺：有非常好的渗透性，能快速渗入表皮细胞和水分结合，保持皮肤好的状态

　金盏花：愈合能力强，镇定消炎，防止疤痕生成

　维生素B5：有制造抗体功能，补水保湿还能改善皮肤粗糙暗沉，止痒抗敏

　三肽-1：真皮促生因子，可以促进细胞外基质如胶原蛋白和糖胺聚糖的合成，加强真皮层，使皮肤变得更厚，紧致，皱纹得到舒缓

　 5抗衰老

　视黄醇：调节表皮和角质层产生，加速胶原蛋白形成，淡化表皮色素，要避光，不然皮肤会变黑

　胜肽：可以避免肌肉收缩，减少动态纹，均匀肤色，提升肌肤抵抗能力

　维E：有效减少皱纹，保护皮肤免受自由基的侵害

　EGF：加快人体皮肤新陈代谢，修补和增补表皮层细胞，皮肤EGF量越高，皮肤越嫩

　玻色因：促进葡萄糖氨基酸生成，小分子深入紧致肌肤肌底，抗衰老

　芋螺肽：芋螺毒素是高度折叠的胜肽，强力穿透，高稳定性，目标性的针对肌肉达到放松的作用。被美业专业人士称为”涂抹式的肉毒“，淡化细纹王炸，效果实在太好

　 6敏感肌雷区（下面这些成分最好不要碰，对敏感肌有不好的作用）

　高浓度酒精：乙醇，变性乙醇

　防晒类：二笨酮-3

　防腐剂类：甲基异嚷唑啉酮、苯氧乙醇、辛甘醇、缓释甲醛

　洁面类：皂基（肉豆蔻酸，十二酸，月桂酸，棕榈酸，十八酸）

　酸类：水杨酸，果酸，A酸

　人工香料：染色剂

　 7烂脸CP（组合）

　酸+酸=破坏皮肤屏障

　碱性洁面=破坏皮肤酸碱度

　酒精+蛋白质=失效

　烟酰胺+酸=刺激

　烟酰胺+VC=刺激

　 8神仙CP（组合）

　视黄醇+烟酰胺=美白翻倍（推荐产品：欧莱雅抗衰系列）

　寡肽-1+玻尿酸=抗老修复（推荐产品：耐驰奥时光水）

　角鲨烷+水杨酸=缓解刺激（推荐产品：法国珍贵水）

　VC+VE=互相促进（推荐产品：玉兰油妈妈护肤品牌）

　三肽-1+芋螺肽=修复淡化细纹（推荐产品：耐驰奥时光水）

护肤品一共有哪些成分3

　 护肤品的成分有哪些

　 1、补水保湿

　玻尿酸：本身是人体的一种成分，具有保水作用，是保持肌肤水嫩的重要基础物质，也是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子；

　氨基酸：蛋白质的组成成分之一，能够平衡肌肤的水分和油脂，调节肌肤酸碱度，提高肌肤免疫功能，有效锁水保湿；

　甘油：温和无刺激，具有长效补水、滋润保湿的功效可在肌肤表层形成一层保护膜，锁住肌肤水分，隔离外界的侵扰；

　角鲨烷：无色无味无毒，具有极强的保湿性，滋润而不油腻，帮助皮肤形成天然的防护屏障，抵抗外界侵害。

　 2、祛痘控油

　水杨酸：脂溶性，可以深入毛孔深处软化角质，去除毛孔多余油脂污垢，改善毛孔堵塞，清洁黑头粉刺等，有效控油祛痘；

　果酸：去除肌肤表面的堆积老废角质，疏通毛囊，调节皮脂分泌，抑制黑色素形成，让肌肤恢复紧实有弹性；

　茶树萃取：具有清洁、消炎、抗菌等功效，能够改善伤口感染的化脓现象，帮助治疗粉刺、痤疮等。

　 3、修复抗敏

　积雪草：是一种常见的中草药，有消炎镇静的功效，能够愈合受损肌肤，增强肌肤抵抗力；

　金盏花：有着镇定消炎、杀菌修护的作用，用于治疗发炎、暗疮，或收敛毛孔、预防疤痕等；

　烟酰胺：能够增进真皮层微循环，具有抗炎、修复角质层、防止肌肤水分流失、美白祛斑等功效。

　维生素B5：有着制造抗体、补水保湿的功能，能够增强肌肤活性，止痒抗敏。

　马齿苋：特有消炎清热功效，能够舒缓肌肤干燥敏感，可用于抗过敏、止痒止痛，还具有美白、深层补水的功效。

　 4、美白淡斑

　VC：分解肌肤中的黑色素，预防色素沉积，淡化黄褐斑、雀斑等，有效美白抗氧；

　曲酸：减少黑色素分泌，淡化雀斑斑点，有效美白肌肤；

　传明酸：是一种蛋白酶抑制剂，能够抑制黑色素形成，预防黑斑、雀斑的出现，改善色素沉积问题；

　熊果苷：能够抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素形成，淡化色斑，美白护肤。

　 5、抗老祛皱

　虾青素：是一种强效抗氧化剂，可消除体内的自由基，促进细胞再生，维持机体平衡，减缓细胞衰老；

　玻色因：具有抗衰老功能，促进葡萄糖氨基聚糖生产，深入基底抗老抗氧；

　胜肽：刺激胶原蛋白再生，容易吸收，可有效平复动态纹、表情纹等表面细纹；

　视黄醇：促进胶原蛋白形成，刺激肌肤细胞更新，缓解皮肤干燥，有助于抗衰老，增强肌肤弹性。

抗氧化护肤品是指具有抗氧化功能的护肤产品，它们能够帮助皮肤对抗自由基的损害，延缓皮肤老化过程。抗氧化剂是抗氧化护肤品中的重要成分，它们能够中和自由基，减少细胞氧化反应，保持皮肤健康。

我们来说一下什么是自由基。自由基是一种具有不成对电子的高度活跃分子或原子。当皮肤暴露在紫外线、污染物、吸烟等环境因素下时，会产生大量的自由基。这些自由基会与皮肤细胞内的DNA、蛋白质和脂质相互作用，导致细胞结构和功能的损伤，进而引发皮肤问题，如细纹、皱纹、色斑等。

而抗氧化剂就像是超级英雄，它们可以与自由基结合并将其中和。常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、多酚类物质等。这些成分能够捕捉并稳定自由基，减少它们对皮肤的损害。抗氧化护肤品中加入了丰富的抗氧化剂，通过外部应用的方式将其输送到皮肤表面和深层，以提供更全面的保护。

抗氧化护肤品有许多好处。它们能够减少皮肤老化的迹象。自由基是导致皮肤老化的主要原因之一，而使用抗氧化护肤品可以中和自由基，降低细胞受损程度，从而减缓皮肤老化过程。抗氧化护肤品还可以改善皮肤质地和均匀肤色。自由基会破坏胶原蛋白和弹力蛋白，导致皮肤松弛、无弹性，并形成色斑。使用抗氧化护肤品能够修复受损组织，恢复皮肤的光滑度和紧致度，并改善肤色不均的问题。

在市场上有许多种类的抗氧化护肤品可供选择。经过皮肤科专家测试和消费者反馈，海洋智慧时光精华被认为是效果最好的产品之一。这款护肤品富含多种海洋活性成分，如海藻提取物、海洋胶原蛋白等，这些成分具有极强的抗氧化能力，能够深入皮肤层，修复和保护受损细胞，同时提供滋养和保湿效果。许多消费者对该产品的使用效果给予了高度评价和喜爱。

抗氧化护肤品通过中和自由基，减少皮肤氧化反应，起到保护皮肤、延缓皮肤老化的作用。使用抗氧化护肤品可以改善皮肤质地和颜色不均问题，提升皮肤的健康状态。在选择抗氧化护肤品时，可以考虑海洋智慧时光精华这样经过验证并获得广泛好评的产品。记住，定期使用抗氧化护肤品是保持年轻、健康皮肤的重要步骤之一。

抗氧化产品五花八门，抗氧化途径也多种多样。但其实产品和途径之间就像梨和苹果一样并没有可比性。最佳的抗氧化选择不应该过于局限和单一，而应该是全面抗氧化，多种产品搭配使用，多种途径多管齐下。看看专家是怎么说的吧。 全面抗氧化最有效 最佳搭配：（1）口服+护肤品同时使用;（2）水溶性抗氧化剂+脂溶性抗氧化剂同时使用;（3）多种成分同时使用。 也就是说平时多吃一些以下列出的食品或保养品，含有脂溶性和水溶性氧化剂的混著吃。抗氧化护肤品的选择最好是同时含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最经典的组合：维生素C + 维生素E。 常见水溶性抗氧化剂 维生素C 最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。我自己一直在每天服用多种维生素补充剂的同时还加多一片维C。护肤品中维C是最常见的抗老和的主打成分之一。 多酚系列：主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄榄多酚

（OPC是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂） 食物来源：绿茶，白茶，葡萄（尤其是籽和皮），橄榄油，石榴，红酒 护肤品成分：绿茶或白茶萃取精华;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华

银杏叶酯 食物来源：银杏，银杏口服液等 护肤品成分：银杏萃取精华 其它水溶性抗氧化剂 肌肽 其它常使用在护肤品中的水溶性抗氧化剂包括SOD，鞣花酸，凯茵庭，肌肽等。 常见脂溶性抗氧化剂 「脂溶性」表示不溶于水，只溶于油脂，因此这一类食物一定要做熟了吃，最好在烹饪中要加油或肉。在护肤品中，脂溶性抗氧化成分也多以乳液、面霜的形式出现。 维生素E 食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等 护肤品成分：维生素E

茄红素 食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。 护肤品成分：茄红素

β胡萝卜素 抗氧化好习惯 1 拒绝抽烟，避开二手烟。 2 减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。 3 尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。 4 避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。 5 多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。 食物来源：绿叶蔬菜和**的，橘色的水果 （ 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、蕃薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜）。 大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β胡萝卜素。 护肤品成分：β胡萝卜素或维生素A的前体 大豆异黄酮 食物来源：豆类，豆制品，含有大豆异黄酮的营养素。 护肤品成分：大豆异黄酮，很少用到。 omega3 食物来源：鲑鱼，鱼油 护肤品成分：很少用到。