敏感肌怎么办

首先，我们来认识什么是敏感肌？

在医学界上，敏感肌又叫做敏感性皮肤。要知道，敏感肌不是疾病，而是皮肤的一种状态，是指当皮肤受到外界刺激的时候，就容易发生一种高反应的状态。当皮肤变得敏感的时候，就很容易因为刺激出现灼热、刺痛、瘙痒以及紧绷感等，严重的话还会出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等症状。

目前敏感肌可以分为以下4大类型

1）接触性敏感肌：接触性敏感肌使用含防腐剂、香精、酒精等耐受性差的成分的化妆品及护肤品后立即或经过一段潜伏期后出现不适甚至过敏的反应。如何判断：紧绷刺痛，发痒泛红。

2）环境刺激性敏感肌：环境刺激性敏感肌角质层薄，红血丝多。常见于肤色较白、干、薄的皮肤。如何判断：紧绷发痒，易出现红斑。

3）发红敏感肌：发红敏感肌情绪波动、温差变化、辛辣食物及酒精都会造成血管扩张充血导致面部发红。如何判断：皮肤薄，毛细血管扩张。

4）缺水性敏感肌：缺水型敏感肌皮肤长期缺水造成皮肤干燥脆弱，涂抹化妆水及敷面膜感到肌肤刺痛、甚至发痒、红肿的情况。如何判断：干燥脱屑、水油不平衡、细纹明显、易松弛老化。

出现敏感肌应该怎么修护？

敏感肌并不是疾病，更不可怕，只要避免外部因素刺激肌肤+及时修复，短时间内也能很快恢复。但要注意的事，选用修复用品的时候，一定要选用械字号的医用修复敷料，具有安全性高，修护效果好的作用，比如像芬生源医用修复敷料就很好，医院里就有的开，再加上日常居家护理得当，只要做到避免外部因素刺激肌肤+及时修复，敏感肌肤也很快会恢复如初。

敏感肌修复期间，要注意什么？

敏感肌修复期间需要注意的细节有很多，具体总结为以下几点：一、清洁方面：①用30°左右的温水洗脸就可以了，太凉或者太热的水，都会引起皮肤的潮红不适；②清水洁肤或者用温和的氨基酸洗面奶洁肤。二、补水保湿方面：①不用或者少用爽肤水，可以直接用山泉水装进喷雾式瓶子里，不定时喷雾不睡；②保湿用品尽量使用含有促进皮肤屏障修复的成分，含有透明质酸的最好。三、注意防晒：敏感肌的防晒是以避光和遮光为主，可以减少室外活动，坚持使用防晒伞。四、面膜使用有讲究：尽量选用械字号医用修复敷料成分的面膜来进行护理，像含有透明质酸+生长因子活性肽的这种面膜可以有效舒缓肌肤红，肿，干，痒，痛等症状问题。

花瑶花睡眠面膜非常不错，提亮肤色效果很好，非常好用。

花瑶花源于封山育林120年的花瑶。当地女子以花养颜，肤若凝脂，传袭至今。“2012全球十佳网货品牌”，唯一获奖化妆品品牌。

在使用花瑶花睡眠面膜之前，我们先给肌肤做好清洁工作，首先，用温水清洁肌肤，打开毛孔，然后用纸巾或毛巾擦干，拍上爽肤水或柔肤水。做好这些工作之后，那我们就把睡眠面膜均匀的涂抹在脸上，记住要避开眼部周围，因为眼部皮肤比较柔嫩，面膜如果涂抹在眼睛周围，很可能造成脂肪粒。 

虽然你是选择的睡眠面膜，但是如果你是油性肌肤的话，我建议你15到20分钟后洗掉，如果你是干性肌肤，你可以选择敷面膜过夜。

花瑶花2011年正式上线，受到湖南卫视《越淘越开心》栏目的报道。2012年，花瑶花品牌荣获“全球10佳网货”品牌。

2011年 花瑶花无添加品牌正式上市。2012年花瑶花品牌成为天猫销售第一卸妆油品牌并且荣获“全球10佳网货”殊荣。2012年12月成为天猫原创品牌。2013年，产品获得设计界的“奥斯卡”：德国红点设计大奖。2014年湖南卫视《越淘越开心》(140219期)推荐花瑶花

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

当下的考研，已经成为社会竞争与筛选的前置条件。因此考研的竞争也越来越大，大家都在一边准备考研一边焦虑，这种压力作为一名已成功上岸中山大学资源与环境专业的研究生我很有发言权。

首先，我普通双非本科专业，2021年上岸，总分390，专业课成绩108，英语二84，数学二122，政治76，成功一次上岸中山大学资源与环境专业。

接下来我会从五个方面来分享我的经验。

一、如何选择报考院校

考研届有一句很经典的话：“选择远远比努力更重要”，很多人每天挑灯夜战辛苦备战10个月，虽然考得很高，但是最后复试分数线都没过，还有的人初试划划水，复试却上岸了不错的学校。考研择校非常重要，在确定心仪学校之前，必须把目标院校的报录比、专业的竞争程度、复试有没有歧视、复试是不是不收二本或三本等等弄清楚，才不会像盲人摸象一样白费功夫。

根据自己的能力水平，基于自己的数学、英语、专业课基础情况，然后看看经过10个月左右的时间复习后，自己能够冲击什么层次的院校，去选择一个心仪的985、211或者重点一本，全国100多所985、211以及更多的一本，总有一款适合你~

二、专业课备考

确定目标院校之后就可以全身心地去准备考研了！

中山大学一般只发布简单的考试范围，不发布具体的参考书目，根据真题情况和大纲内容推荐如下参考书目：

初试：

[1]  何强《环境学导论》

[2]  戴树桂《环境化学》

[3]  蒋展鹏《环境工程学》

复试：

[1]  蒋展鹏《环境工程学》

参考官网的考试大纲

先把书读薄再把书读厚。

读薄。就是要考研前期要先把主要书目过一遍，然后列提纲(此提纲既要简略又要抓住核心，以备后期背诵)，提纲要可以长期保存，可以是纸质版也可以用思维导图。目的是做到心中有沟壑，清楚的了解到书中的知识点，做到答题有点可答。考过试的人都知道背诵目录和提纲的好处。

读厚。就是要在了解提纲的基础上明白每一句话说的是什么，理解知识点的含义。做到答题有话可说。

重点和坑:

1记单词一定要坚持，我断了两三次，其实没有努力到位，比我做的好的同学一定也比我考得好。

2千万不要动摇，一旦选择考研,选择学校专业,无论发生什么都不要自我怀疑，一条路走到黑就会迎来光明。

3千万不要熬夜，千万不要熬夜，时间真的不重要，效率大于时间，你可以一天只学习2，3个小时，但是要保证看进去学进去了，一定不要坐在图书馆消磨时间，学不进去就去跑步，学不进去就去睡觉。部分失眠同学可以买一点褪黑素，但千万不能产生依赖。只在特殊情况下使用。

4不要给自己制定太多计划，完不成只会消磨自信和积极性。只要你每天不是什么都没学，你就是在进步，坚持最重要。

5身体是革命的本钱，一定要花费不分时间去转一转,跑跑步,一定要保重身体。

6千万不要和别人比进度，只要你慢慢的按照自己的大致计划在走就行。越比较越伤害心态。考研考的就是坚持和心态。

7研友，除非研友比你自制力强很多。能够在你惫懒时督促你。不然可能会很影响到你，考研圈子很小，他的状态和情绪对你影响很大。谨慎选研友。

8考研期间并非完全不能玩手机，最好是看一些不会让你念念不忘的东西，不要追剧，容易熬夜，容易抛锚。复习时其实手机影响很大。学习的时候减少看手机的频率，后期冲刺阶段，减少带手机进学习场所的频率。

9到学习后期，尽量将学习科目和考研科目时间安排同步。早上复习政治和专业课1，下午复习英语和专业课2。

政治篇( 肖秀荣+徐涛网课+腿姐预测)

买的资料是肖秀荣1000题和肖四肖八，徐涛的网课和《核心考案》，腿姐的预测四套卷。

政治前期可以不用投人大量时间进行学习，前期可以看看徐涛的网课视频，看完一章做一章肖秀荣的1000题。  政治复习后期做肖四肖八，肖四肖八的大题每一道题都会背就可以了，关注一些公众号。

主观题部分，考前我只背了四套卷，我觉得四套卷的主观题足够应付考试难度了，而且肖四背诵版一共也有1w多字，其实工作量也是不低的。关于选择政治背诵资料的问题，我认为肖四必背，背了一定是性价比最高的选择，学有余力的同学可以再背诵小黄书或者其它的背诵资料，但是我是比较推荐直接等肖四出来背肖四的，因为大家考研时间后面本来就很紧张，有这个背诵的时间做点政治选择题也比背感觉受益更高一点（个人观点）。此外答题的时候一定不能只用肖四上的话（不能看见原题直接背上去了），一定要结合材料才行。

关于备考英语篇(唐迟网课、刘晓燕网课、张剑黄皮书)

1背单词，背近二十年真题的生单词，从2021年开始往后背，每天背50-100，单词左右，千万不要松懈，背单词不要停，背到考前前一天都可以。或者下载墨墨背单词这个软件,每天不背完不睡觉。关注唐迟或者刘晓燕微信公众号每天也有英语单词打卡，慢慢积累，后面才有质的突破

张剑黄皮书

2阅读，我听的是唐迟的网课，个人觉得最好做过一遍题目再听唐迟网课，听了一遍以后再去做题，不然会很懵。也可以去听刘晓燕的网课，轻松有趣，适合基础比较弱的同学，跟着她走准没错。真题一-定要在11月之前就做完一-遍了，然后十二月就是不停地刷题，二刷英语可以去淘宝买九块九包邮的，真题我做两遍65分，我同学做三遍76分，做四遍93分，所以，不要只做一遍真题，有时候你刷几遍和分数是成正比的。

3作文和翻译，十一月份准备也不迟，很多人不自己总结直接买网上的作文，比如说王江涛的作文，它的作文大部分人都用，老师看作文相似度太高会直接打个低分，所以不推荐这样。可以找英语较好的上岸的学姐学长买作文模板，但是还是要自己修改一下的,而且买学长学姐的作文前提是他们的作文没有大面积售卖给其他同学。所以，最保险的方法还是自己总结模板，如果时间确实不够在考虑前面两种方法。

4完型和新题型，我看很多人都放弃，因为分值低难度大，但是还是看个人情况的，比如你觉得新题型好拿分那就不要放弃,你完型能拿六七分你也不要放弃,这将是决定你能否上80分的关键。

数学普篇

我考得科目是数学二，2021年12月考试，我从2020年11月开始学习的数学(很早是不是 !)。

数学呢，最重要的就是一定要花钱跟一个机构，系统性学习，不要找百度云买盗版课 ! 英语适合盗版课但数学真的不适合，因为数学他是一个灵活的学科，一个你不会的问题可以牵扯出一堆你不会的，这时候你就需要老师或者助教在群里给你解答(不要小看正版课的群，有很多有用的消息的)。

我选择报了一个机构，选择机构的原因是因为我在备考前也狂刷别人的经验贴，五花八门的考研机构噼里啪啦地砸过来挑花眼然后我最终选择这个机构的原因有三个:

1当时看到了一个考上清华航空航天专业的(好像是这个专业)哥哥推荐了这个机构，说他十月份的时候就觉得自己可以去考试了而且还能考140+。

2这里的课是直播，像我这种有轻微拖延症，不会规划大时间的，非常适合。我也了解过新东方，他们的模式是基础阶段丢给你一堆录好的课，6月份强化阶段再丢给你一堆。直播课的话就很玄学，到点了就会去听课，不会拖延。

3便宜。我买的时候是2020年10月份预售打折499就买了。

接下来是考研数学红黑榜 ! 他三四月份这样就把基础课讲完了，之后就看你自己的刷题了，到八月份才会开始强化课。在这期间呢，我也看了室友买的新东方的数学课，金牌教师张宇的课和书呢，我只推荐闭关修炼，那本书题少，很典型，知识点覆盖面也比较全，主要给你归知识点，也有配套的视频课，哪里不会点哪里。还有一个很出名的1000题，我也买了，挑挑拣拣做了一半，不建议买，你得记住，考研出题人的目的不是难死你就得了，我觉得一千题的目的就是难死我。

时间安排(大致参考)

6月至7月底(一轮复习)

看专业课书，并自己列提纲形成自己的笔记，以便后期背诵。12年之前英语真题过一遍

8月至9月底(二轮复习)

背诵自己列的提纲几本书可以每本一天一章12年至21年英语真题。

10月至10月底(三轮)

背诵提纲，看一些论文，原著解读重点知识。看真题，总结真题。第二遍英语真题选做，每天都做，不要断。

11月至11月底(四轮)

边背提纲边看书，补充提纲，让知识有骨有肉，看真题,总结真题。适当安排，真题最少过两遍。搜索总结练习英语作文。第二遍英语过完

12月至考研前

做政治题(政治题跟大家一样进度就行)，补充专业课知识。做模拟一到两次，有的人准备一整年就输在了答题时间分配上，所以分配好时间是决定你能否考上的关键，一定要重视考前的模拟。

日常安排(大致参考)

早晨大概7点起床，在图书馆开门后去学习，中午11:30结束。吃完饭回宿舍午睡。下午2: 30左右到图书馆。5:30吃饭。7:00去学习，晚22: 30左右回宿舍。如果能保证时间效率，一定会考得非常好。

考研心态调整

树立「每天进步一点点」的好学心态。 俗话说，一分耕耘，一份收获。好学的心态能够帮助我们每天收获一点点，每天进步一点点。如果天天进步，365 天后的我们就会有质的飞跃。很多考研的同学都很焦虑，感觉每天学不够，每天的学习状态浑浑噩噩。但是你要相信，即使是天才，也都是从勤奋走出来的，好学的心不过是把他天才的一面展示出来而已。我们或许不是天才，或许没有天赋，可是勤奋好学同样可以助我们登上成功的高峰。即使是一个天才，倘若不学无术，不求进取，恐怕也难成一果。所以说，不管你基础如何，天资聪明或者笨拙，你都需要有好学的心态，最终你也可以心想事成。

最后要我想对大家说，无论上岸与否，既然选择了考研，尽自己努力付出过，这一路备考的经历相信不会让你失望的。无论是早起夹着面包奔向自习室，还是晚间大声背诵政治分析题，亦或是得知上岸时的欣喜。一路走来，苦涩也好，辛苦也罢，让我们始终坚持信念，持之以恒的坚持复习， 终有守得云开见月明之时，只要有足够坚定的目标和坚持到底的决心，任何时候开始都不算晚，请你保持自己最初的信念，目的地就在前方，你只管全力以赴！希望各位永远不要停下前进的脚步，一战成硕。

还是不错的，具体要看自己的皮肤是否符合这款产品。因为中山大学授权给了不同的店铺销售。

洗面奶，又称洁面乳，属于清洁类化妆品。

用作清除面部皮肤表面的污垢，使皮肤保持清爽舒适，有助于保持皮肤正常生理功能，通常作为护肤环节中的第一步。

洗面奶，属于面部洁肤制品。清洗皮肤时，洗面奶清洗的对象物是人体面部的皮肤分泌的皮脂、汗、剥离脱落的角质层细胞等从身体上产生的污垢，以及灰尘、各种微生物、美容化妆品残留物等来自外部的污垢。

这些残留代谢产物是不稳定的，可与空气中的氧，或沉积分子反应。在暴露于阳光时或皮肤上有细菌存在，会发生各种物理化学和生物化学反应，形成一些可能伤害皮肤的刺激物质。

注意事项与误区

（1）敏感肌及问题肌肤选用注意事项。

敏感、或是脆弱的皮肤，需要着重考虑产品的温和性和安全性，建议使用较为温和的洗面奶。

（2）泡沫与洗面奶效果无关。

洗面奶的泡沫多少、细腻程度与洗面奶品质优劣没有直接的关系。但丰富和细腻泡沫是很多消费者重复选择使用的关键因素。

（3）勿过度清洁。

来自皮脂腺的脂质经过清洁即使被暂时除去，在一定时间内就会恢复，但是来自角质层的脂质需要时间来恢复，且皮肤的水分主要是由皮肤中含有的NMF（天然保湿因子）来保持的，因此，皮肤勿过度清洁，以避免过度去除皮质膜以及NMF、细胞间脂质（神经酰胺、胆固醇）的溶出。

以上资料参考：-氨基酸洁面乳

入学前曾经听说过一句话：学在南校，食在东校，住在中珠，但是真正入学之后，发现并不只是这样啦~

  南校历史悠久，治学氛围浓厚，但是在吃这方面也毫不逊色。

  东校饭堂优秀，但有崭新的院楼和教学设备，满足同学的学习条件。

  中珠环山临海，面积广阔，环境优美，使人住宿舒心，学习静心~

  每个校区有其突出之处，但是其他方面也都很棒哦~

作为受益于罗校“让更多新同学感受到南校治学的氛围”的东校学子，有幸大一在南校待上一年。下面主要介绍一下中大南校~

  风景自然是很美的。

学校里的建筑大多是古朴的红墙绿瓦，比如怀士堂与马丁堂，校园一隅内还坐落着陈寅恪故居。树木蓊郁，整齐的草地蔓延着校园主干道逸仙路铺向北门的中大牌坊，两旁道路延申至各院，微小之处更有美丽风景。

                                                              怀士堂                                                                 马丁堂

每天清晨踏着熙光从宿舍去院楼上早课，路过这些风景，呼吸着因为树木很多所以十分清新的空气，看草地上的小肥鸟叽叽喳喳地啼叫，整个人心情都会变好~

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  食堂也超棒~入学一年胖了八斤（抹泪

  校园内有很多食堂，最主要的三个是学一，学五和春晖，里面各大菜系皆有。还有一些特色食堂，比如清真食堂（里面的大盘鸡和牛肉是一绝），源味食堂（主要经营北方的面食，biangbiang面口感很棒）和康乐园（因为是酒楼和饭堂合办，偶尔可以实现下楼就能喝到正宗早茶的懒人快乐），当然还有小北门外，学生们心照不宣的夜市啦~（芋圆烧烤撸串走起来啊！）

                                                        酸汤肥牛细面                                                          超级多肉笼仔饭

                                                                   日常一餐                             （腐竹+番茄炒蛋+蜜汁叉烧+蒜蓉油麦菜+海底椰乌鸡汤）

因为饭堂和菜色都很多而且时有精品，挑食的人走过一圈也能找到自己的一份心水菜品~主要需要克服的事情就是……懒得下楼啦~全国高校外卖排行榜第一的是东校园，不是南校园，所以我们不点外卖，一定不点，从来不点……

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住有四六人间，上床下桌配置，桌子干净且新，书架很宽，格子很多，衣柜够用，部分宿舍无独卫，全部配置空调，据我了解是在平均水平之上的啦~我住的宿舍还是宾馆改建……所以，你懂的。

大多数宿舍集中在东区，离饭堂和学习区都很近，也靠近校内的超市，离操场和球场也很近，晚上还可以出来打打球。生活挺便捷的~

以上是南校的生活体验介绍。

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最后是关于治学氛围的。无论哪个校区，周末和考试周图书馆一定是很多人的。在学习这一点上，入学后你就可以看到身边小伙伴的努力和自律啦（摸摸日渐稀少的头发。大多老师都耐心负责，班里的大神还会组织诸如高数补弱班之类的活动来帮助大家学习。学校的学术比赛和相关项目都会公示出来，治学研学，提升能力的机会是很多的。

  中大有许多专业在全国都排行前列，如下两图。当然，排名仅仅是一方面啦，要更深入的了解，报志愿前还是加入新生群找到相关专业的师兄师姐询问情况吧~

  以上，中山大学从风景，生活和学习上来说都是学子们很好的选择~体验绝赞啦~