营养早餐50例

下面为您推荐50例营养早餐：

1、 海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

2、 西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

3、 面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

4、 肉末茄子青菜面+干果+牛奶

5、 猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

6、 糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

7、 肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

8、 窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

9、 草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

10、 菠菜三明治+紫薯奶昔

11、 紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

12、 酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

13、 水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

14、 豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

15、 芋头饼+水果小圆子

16、 玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

17、 奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

18、 果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

19、 青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

20、 甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

21、 水果可丽饼+牛奶

22、 黄油卷+白煮蛋+圣女果+苦菊+牛奶麦片

23、 生菜粥+香葱蛋饼+橙

24、 鹌鹑蛋三明治+牛奶

25、 海绵蛋糕+椒盐杏鲍菇+火龙果+牛奶麦片

26、 蛋饼+胡萝卜山药炒芹菜+樱桃+小圆子

27、 蛋花汤+香肠卷+橙

28、 小米大米粥+枸杞拌菠菜+烤面包+白煮蛋

29、 玉米粥+葱香面包+西葫芦炒蛋+圣女果

30、 葱油饼+拌黄瓜+牛奶麦片

31、 牛奶松饼+白粥+小白菜+紫布李

32、 南瓜豆包+牛奶麦片+松籽玉米

33、 红薯粥+面包+烘蛋+猕猴桃

34、 罗宋汤+刺猬馒头+提子+干果

35、 印度飞饼+煎小香肠+胡萝卜西兰花+面糊+哈密瓜

36、 萝卜牛肉卷+玉米粥+煎饺+橙

37、 面包+冰糖雪梨荷包蛋+炒筒篙菜

38、 小餐包+草莓牛奶麦片+炒白菜+鸡蛋

39、 面包+牛奶麦片+草莓+鸡蛋

40、 紫薯米糊+包子+橙

41、 鼠小弟和丘比三明治+牛奶

42、 萝卜丝红椒蛋饼+冰糖雪梨

43、 苹果煎饼+红薯粥

44、 迷你蒸饺+铜锣烧+牛奶麦片+鹌鹑蛋

45、 高汤土豆泥+章鱼馒头+牛奶

46、 蘑菇菠菜面+草莓

47、 萝卜排骨粥+玉米+炒小菠菜+猕猴桃

48、 山楂果酱土司+水果牛奶麦片+煮蛋

49、 山楂果酱三明治+荷包蛋麦片+缤纷蔬菜沙拉

50、 红薯小米粥+向阳糕+炒白菜+桔子

扩展资料：

各类食品的营养价值 按食品对人体的营养意义将食品分为8类。

①谷类食品。指禾本科作物的种子，主要有稻米、面粉、玉米、小米、高粱等，占中国人热能来源的70%左右。谷类含6%～10%的蛋白质，但生物利用率较低 。含70%～80%的碳水化合物，主要是淀粉，消化率很高。含一定量的膳食纤维。磷、钙、铁等无机盐类生物利用率低。含维生素B1和烟酸较多 ，但必须经加碱处理才能被人体利用，含维生素B2少。玉米、小米含少量胡萝卜素。谷类种子碾磨过细将损失较多的维生素和无机盐，糙米的出米率以92%～95%、小麦的出粉率以81%～85%为宜。过分洗米、弃米汤、不适当加碱等也可损失营养素。

②豆类食品。指豆科作物种子及其制品，也包括其他油料作物。大豆含蛋白质35%～40%，为营养价值较高的优质蛋白质。特别是赖氨酸较多，是弥补各类蛋白营养缺欠的理想食品。大豆含油脂17%～20%，其中含人体必需脂肪酸亚油酸约50%，是任何其他油脂所不能比拟的。大豆约含30%的碳水化合物，其中人体不能利用的占一半，所以考虑大豆的营养价值时，碳水化合物以折半计算为宜。大豆中还含钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2和烟酸 。 大豆中也含有抗营养因素，对人有不良的生理作用，但经适当处理（如湿热、发酵、发芽等）后可基本消除。大豆加工成豆制品后，消化率可由整大豆的60%提高到90%左右。其他豆类如小豆、绿豆、花生、葵籽等也与大豆相似，但其蛋白质营养价值稍低。

③蔬菜、水果 。 是人体胡萝卜素 、维生素C和钙 、 铁、钾、钠等元素的重要来源。所含的膳食纤维、有机酸、芳香物质等也有益于增进食欲 ，促进消化 。含维生素C较多的蔬菜主要是叶菜类，如花椰菜、甘蓝等，特别是蔬菜代谢旺盛部分，如嫩叶、幼芽和花部含量较多。水果中则以柑橘、山楂、鲜枣及猕猴桃等含量最多。深绿和黄红颜色的蔬菜、水果含胡萝卜素较多 ，如苋菜 、韭菜 、胡萝卜 、甘薯和芒果、杏等。蔬菜、水果常因加工烹饪不当而损失营养素，如切洗流失、加热氧化、金属离子触媒破坏等，应引起注意。有些野菜、野果常含丰富的维生素和无机盐类，是大有开发利用前途的食物资源。某些蔬菜习惯上废弃的部分，如萝卜缨、芹菜叶中分别含有较多的钙、胡萝卜素 、维生素B1 、B2和C等，应注意充分加以利用。

④畜禽肉类食品。可供给人体优质蛋白质和部分脂肪，无机盐含量不多但易于吸收利用 。 也是维生素 A和B2的重要来源。猪肉含蛋白质量较低，而且所含较多饱和脂肪对人体健康不利，而鸡肉或草食动物肉的蛋白质含量高所以营养学家、畜牧学家与食品生产经营部门均主张用鸡肉代替猪肉。

⑤鱼类等水产食品。在蛋白质营养价值方面可与畜禽肉类媲美，所含脂肪70%～80%为多不饱和脂肪酸，胆固醇含量也较低，所以远比畜禽肉类脂肪为优。含铁、钙等无机盐和微量元素比畜禽肉类高几倍至十几倍，含丰富的碘和较多的维生素B2和烟酸。鱼肝富含维生素A和D。鱼类以外的海产动物，营养价值与鱼类相似。海产植物如海带、紫菜等含有10%～30%的蛋白质，也含较多的钙、铁、碘和维生素。海产品中的砷均是有机砷形式，对人体无害。有的含粗纤维较多，影响消化。

⑥蛋类食品。鸡、鸭、鹅蛋的化学组成基本相似。鲜蛋含蛋白质约为13%～15%，其营养价值最高，为营养学实验研究中的理想蛋白质。含维生素A、D和B2较多 。鲜蛋含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶因素，又易受微生物污染，故不宜生食。蛋白烹调方式对营养价值影响不大。

⑦奶类食品。人和各种动物奶分别对其各自的初生子代营养价值最高，对异己子代的营养价值较低，所以对婴儿应强调母乳喂养。用牛奶时应仿人奶组成调整其营养成分，主要是加水稀释酪蛋白，补充乳（蔗）糖和维生素A、D等。牛奶含蛋白质和钙较多 ，也是维生素A 、B2的良好来源 ，但含铁少，若不补铁，易引起缺铁性贫血。奶粉和炼乳的营养成分与鲜奶基本相同。

⑧食品的加工品。除上述提及者外，主要有罐头、食用油脂、酒类、饮料、调味品和糖果糕点等，其营养价值主要取决于其原料组成，对人类营养素来源不占重要位置 。

参考资料：

-食品营养

1、多敷补水面膜

平时我们不光是要为皮肤进行敷美白面膜的护理，还要多为皮肤敷补水面膜，让皮肤保持在水分充足的状态，吸收美白分子，和自我修复的效果才能更好。

2、防晒霜3小时补涂一次

平时外出的时候，最好就是随身携带一支防晒霜，然后每隔3个小时，就为皮肤补涂一次。因为这样可以有持续防晒的效果，而且现在的大多数防晒霜都具有美白的成分，持续使用，对皮肤也有着很好的美白效果。

3、多喝纯牛奶

多喝纯牛奶，不仅对人体有很大的益处，除了增强体质，促进睡眠之外，牛奶中的维生素和蛋白质，还能有很好润泽和美白皮肤的功效，长期坚持饮用，皮肤就能变得细腻又很白嫩哦！

4、用珍珠粉敷脸

珍珠粉从古代就被人们奉为美容佳品，除了内服有很好的清热解毒功效之外，用于外敷的时候，还能有很好的淡化皮肤暗**素，从而让皮肤变得越来越白的效果。

5、养成每天卸妆的好习惯

很多人都认为，只要不化妆就不需要进行卸妆的步骤，但其实这样的想法也是不对的哦~因为防晒霜或者隔离霜，也是需要卸妆的步骤，才清理干净的。如果不进行卸妆，那么过长时间停留在皮肤表层，也会导致皮肤变得暗沉。即使你做再多的美白护理也是补偿不回来的。

希望对你能有帮助，尽管我没玩过，但应该叫小神女吧。

密令1：与燕长空交谈，接着去击杀10名倭寇海盗， 完成后到石砚冰处提交任务

　　密令2：猎杀君子堂叛门弟子，他们会掉落君子堂信物， 收集十份后到石砚冰处提交任务

　　密令3：猎杀10条发狂疯狗，回复赵村长， 完成后到君子堂张祺处提交任务

　　密令4：与东方凌少交谈，收集5份木炭， 完成后到君子堂张祺处提交任务

　　密令5：收集 大碗5、弓鱼20、陈醋5、朝天椒10、成功后到君子堂华采衣处提交任务

　　密令6：收集 《侃歌》间奏、《鹰拿群鹭》、《勇能无惧》、《八花图》、成功后到君子堂华采衣处提交任务

　　密令7：猎杀5只山脚野狗 成功后到君子堂华采衣处提交任务

　　密令8：1与顽猴交谈 2与东方凌少交谈 3获得道具包裹，打开后获得一把小锄头，在指定的地点使用会获得道具树根或者笋，不过，也有几率会招来蜘蛛，用得来的道具和去和顽猴对话。 4再用小锄头去挖点道具，送与东方凌少。 5与东方凌少交互，交换小锄头并获得任务奖励

　　密令9：1猎杀龙母庙法师 2与东方凌少交互 3在丐帮完成一次刺探。 4接到新任务，再次与东方凌少交互5前往丐帮万兽山庄踢馆 6君子堂东方凌少处提交任务获得奖励

　　密令10：1与戴语书交谈 2接到新任务，前往孔雀山庄杀怪，会从三个BOSS中随机抽取一个： 3与戴语书交互，接到新任务 4在君子堂东方凌少处提交任务"

　　密令11：踢馆徐家庄 在君子堂东方凌少处提交任务

　　密令12：猎杀黄龙堡喽罗 8个 在君子堂燕长空处提交任务

　　密令13：收集 《佩兰》尾曲、《金明图》、,《吉祥如意》、《珊瑚笔架图》 成功后 在君子堂燕长空处提交任务

　　密令14：两种任务随机一个，收集 阳春间奏 联十三 、韩熙载夜宴图 终局（三）

　　先和燕长空交谈，得到刑具，用刑具拷问 对指定NPC使用道具，连续使用数次后完成任务，到君子堂燕长空处提交

　　密令15：三种任务随机一个

　　使用密令15，得到任务 找到邢君可（17857）

　　与邢君可谈话引发切磋任务

　　注：邢君可血量低于50%的时候会使用技能损伤玩家大量HP、并添加眩晕buff，buff结束后完成任务。

　　切磋完成后接受任务 禀明师傅

　　与萧别情交谈接受任务 前往藏书台

　　至藏书台自动完成任务 接受任务向房诗鹭询问

　　与房诗鹭交谈完成任务并接受任务 前往逍遥塔

　　至逍遥塔自动完成任务。

　　注：此处被传入分组场景，接到任务（17893）并出现boss窃书贼，击败窃书贼后播放动画并接受任务 回禀师傅

　　于萧别情交谈得到最终奖励。

　　使用密令15，右击使用后得到任务 门派罪人。找韩玉玲交谈，之后找邢君可交互，看邢君可可怜，决定去双龙集市买几个包子给他吃。将买来的包子送给邢君可，看到邢君可浑身是伤，决定要给他医治一下。找程遗墨交互。采集一些秋韧草给程遗墨配置伤药，但是缺少夏黄草，找秦轩齐交互，秦轩齐为棋局所困，找下棋老者求助，被下棋老者指点迷津，回到秦轩齐处，与其切磋。在秦轩齐指引下找谷心萝。谷心萝喜爱糖葫芦，去双龙集市买一些糖葫芦。受小贩的委托，去帮福皓轩抗米，之后得到糖葫芦，交予谷心萝。换得夏黄草后交予程遗墨，获得奖励三内28、29、30、31书页。

　　使用密令15 右击使用后得到任务 极乐门人。与陆云霄交谈，得知本门就要有大事发生，前往东方凌少处打听，东方凌少告知小圣女应该知道其中的秘密。小圣女要吃糖葫芦，前往双龙集市给小圣女买一些特产糖葫芦。买来后在小圣女处换取情报。前往石砚冰处寻求对策，石砚冰说要考验一下玩家的实力，去收集一个火云宝玉，掉落地点是青云堡的恨天老人。得到后返回石砚冰处领取门派奖励三内28、29、30、31书页。

楼主要是实在没第二个人答，你就采纳我吧啊，谢了亲

清洁皮肤毛孔用什么洗面奶最好

清洁皮肤毛孔用什么洗面奶最好，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，我整理了清洁皮肤毛孔用什么洗面奶最好，希望对你有所帮助。

清洁皮肤毛孔用什么洗面奶最好1

天然植物成分,不含酒精的洗面奶的毛孔大人群的最佳选择!可快速洁净皮肤,控制油份并补充充足水份。清洁毛孔内深层污垢,快速改善毛孔扩张问题。

有效去除残余妆容和环境污染物带给肌肤的有害成分,净化毛孔内的代谢物,镇静肌肤。同时含有水杨酸及triclosan成分,分解过多分泌的皮脂和老化角质,洁净毛孔,防止出现肌肤问题,对改善毛孔粗大问题有很大功效。

特含复合柔酸配方的产品具有双重净肤效果,令肌肤由内而外纯净,保持肌肤健康透明感。特殊凝露质地,深入净化毛孔,温和分解阻塞于毛孔中的尘垢、油脂及化妆品残留,深层清洁更滋润特含复合柔酸配方,温和代谢肌肤表层干燥、粗糙的老化角质和老化细胞,提升肌肤透明感。

2、毛孔大用什么面膜好

21、土豆牛奶紧致毛孔面膜

方法:首先将土豆洗净去皮榨成汁,在土豆汁中倒入适量的牛奶和面粉,份量根据自己所需而定,搅拌均匀后要成糊状才算完成,最后滴上几滴蜂蜜。清洁面部,将其均匀的敷在脸上,等20分钟左右,用冷水洗掉。每周大约2-3次。

功效:这款面膜具有非常棒的致肌肤的功效,改善肌肤毛孔粗大问题。

22、果醋绿豆紧缩毛孔面膜

方法:将圣女果洗净榨汁,成泥状。然后在圣女果泥中加入适量的绿豆粉、苹果醋,搅拌均匀。将做好的果醋绿豆紧缩毛孔面膜均匀的涂抹在脸上,等上15分钟左右,用冷水洗净。每周使用2-3次。

功效:圣女果有养颜的功效,无论是食用还是做面膜都有非常不错的效果。

3、毛孔大如何改善

31、做好清洁工作

认真做好每日的卸妆和清洁工作,定期祛除面部角质。清洁时,可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心,不需和水,点在面上,轻轻推至全脸;再用洗面奶清洗一次,这样能排除油脂及污垢,连毛孔深处都得以干净清爽,达到彻底洁净的效果。

32、激光治疗

激光治疗毛孔粗大现象,它和其他激光美容方法一样,通过不同波长的激光照射到皮肤表层之后,穿透进入到皮下组织,分解引起皮肤瑕疵现象,造成毛孔粗大、皮肤粗糙现象的各种病菌物质,同时刺激皮下胶原蛋白的增生并重新排列,不仅阻断的病菌的生长,而且使得皮下组织重新排列之后皮肤更加紧致、更有弹性、更有光泽,达到了多重的美肤效果。

33、去角质

去角质是清洁皮肤的一个重要环节,同时能够防止毛孔粗大。选择温和的去角质产品,去除死皮细胞,并确定所选用的产品符合自身皮肤类型。针对家居式去角质,也有专门的微钻磨皮工具。

毛孔粗大是什么原因

毛细孔污物阻塞。皮肤的表皮基底层不断地制造细胞,并输送到上层,细胞老化后会自然脱落。但毛细孔阻塞,无法脱落使毛细孔扩大。

皮肤松弛老化。随着年龄的增加,血液循环逐渐不畅,皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性,没有给予适当的保养与护理就加速老化,毛孔越来越大。

挤面疱、粉刺。若积存过多的皮脂,毛孔又阻塞时容易产生化脓菌,毛囊容易发炎,致使粉刺、面疱愈长愈多。再过度挤压使表皮破裂,一旦伤到真皮,便难以产生新细胞,就会留下凹凸疤痕,使毛细孔变得粗大。

酗酒。适度的酒精可以加速血液循环,让气色红润。但酒精起作用时,毛孔也随之张开,加上喝酒容易造成身体浮肿,毛孔撑开自然再所难免。因此,看在美丽的份上,少喝酒。

毛孔粗大要注意什么

1、学会正确洗脸

毛孔粗大大多是油脂分泌较多,使用去油脂的洗面奶,彻底的清洁脸部,最好早晚各洗一次。

2、护肤品要选对

如果想要缩小咱们脸上的毛孔,那么在使用护肤品的时候就要多多的关注护肤品的成分。选用一些含有水杨酸、egf、保湿氨基酸、胶原蛋白等成分的产品。它们分别对去角质、补水保湿、抗老化都有着非常好的作用,都有助于收缩咱们的毛孔。

3、注重脸部保湿

做好保湿工作很重要,当肌肤缺水,就会分泌过多的油脂,随之会堵塞毛细孔,导致毛孔越来越粗大,而且也越来越难清洗,所以一定要做好保湿。

清洁皮肤毛孔用什么洗面奶最好2

洗面奶的作用并不是清洁这么简单，很多洗面奶针对不同肤质是有不同功效的，比如说油皮星人就极其需要控油洗面奶。控油洗面奶的清洁力度一般比较强，皮肤很容易不耐受就过度清洁了，造成其他更严重的问题，洗面奶的把关也要严控，能选成分温和不刺激的就尽量选。

雪肌粹洗面奶。 日本一个牌子的洗面奶，其实这款洗面奶之前很多人都用过的，但后来不知道为什么就没人用了，甚至还有些人嫌弃它。我个人觉得这款还是挺好用的，还是膏体的质地，也比较容易起泡。起出来的泡沫质感也很好，绵绵的接触到脸上的肌肤会很舒服啊。这款清洁能力是很强的，但可能稍微会刺激一点，只要不是敏感肌其它的肤质也都可以用的。

百雀羚精华洁面乳。 百雀羚在我们国货中也算是老品牌来得了，学生时代就经常用它们家的。它们家的这款洗面奶是含有着草本精华成分的一款洗面奶来的，清洁能力还算不错，而且除了清洁外，还有着滋润和舒缓皮肤的效果。是一款非常适合混合皮和干皮妹子使用的洗面奶来的，传言还可以卸淡妆用，但我没试过，卸妆还是用卸妆产品比较好。

SIMPLE洁面啫喱。 SIMPLE的这款洗面奶，看名字就知道它的质地是属于啫喱一般的质地来的了。它的泡沫是非常丰富的泡沫来的，清洁能力还算可以，脸蛋能够洗得比较干净，但是洗完后不太好冲洗，这是它的'一个缺点，其它方面没什么问题，皮肤也不会干燥紧绷，性价比还算可以！

美体小铺维他命E温和洁面乳。 维他命E 具有修护及抗氧化的功能，可保护肌肤不因自由基而有所损害。使肌肤柔滑细致，看起来更健康。含 维他命E 、小麦胚芽油、有机黄豆精华油、乳油木果油、甘油等成分，可洁净同时调理肌肤。含有独家 维他命E 油混合配方，可以轻松祛除脸部污垢，还可以补充洗面后脸部流失的维他命和滋养膜。用后令皮肤充满弹性，光洁自然。

清洁皮肤毛孔用什么洗面奶最好3

1、 欧树蜂蜜洁面咖喱推荐指数： ★★★★★法国欧树号称天然纯植物，升级版本气味温柔很多，泡沫并不丰富 ， 但适合那种两颊偏干甚至含有轻微红血丝的。秋冬春早上清洁效果够了，温和，无紧绷感和不适感。

2 、宣致蜗牛原液洗面奶推荐指数： ★★★★★来自黄河故道的天然蜗牛原液洗面奶，河南黄河故道天然的环境盛产全球最好的蜗牛原液，原料出口法国娇润诗和韩国伊思等大牌护肤品，蜗牛原液被欧美称为护肤黄金液，洗完脸以后非常柔滑，深层清洁毛孔特别好，这款洗面奶还有天然蜗牛原液特有的修护性，对痘印和收缩毛孔效果都非常好，我觉得真的大牌还好用。

3 、珂润控油保湿洁颜泡沫推荐指数： ★★★★★泡沫很细腻绵密，瓶子我也喜欢，洗完感觉皮肤真滑，也没有皮肤紧绷的感觉，洗完之后皮肤变软，感觉洗的比较干净，挺温和的，随便冲一冲就感觉很干净，不刺激，流进眼镜也不痛，清洁效果非常好。

4、 倩碧洗面奶推荐指数 ： ★★★★★洗面奶很温和，泡沫丰富，使用之后不紧绷，肤质偏干性，用后觉得非常保湿，最近的脸摸起来也润润的，不油腻，洗后清清爽爽，无香味。

5 、雪花秀顺行柔和洗面奶推荐指数： ★★★★★雪花秀是集合了清洁养肤的双重功效，能够很好的缓解油性皮肤的出油情况。里面添加了大量的天然本草精华，可以从肌肤的底层将污垢带出，不会残留在皮肤里面，人参根则能够为皮肤提供养分，维持皮肤的水油平衡。

6 、科颜氏亚马逊白泥净致洁面乳推荐指数： ★★★★★大油皮救星，完全不担心磨砂伤皮肤，连去角质的步骤都可以省略了,这个白泥清洁洗面奶，用起来有沙沙的感觉，但是不刺激皮肤，洗了会有点紧绷，没有那么香的味道很温和。

7 、丝塔芙控油洗面奶推荐指数： ★★★★★丝塔芙独特科学配方，严选甜杏仁油等天然成分，令干燥肌肤瞬间柔润光泽。富含强效水合因子，迅速持久补水保湿。轻盈柔润，质感舒适。

8、 理肤泉净肤控油洁面泡沫推荐指数： ★★★★★不干不绷还不刺激，很好用，泡沫也很多，对于油痘肌洗完脸表示太舒服了 一点也不油腻，味道清香，味道和香皂有点相似，质地很柔和洗的也干净，易冲洗。

9、 SANA豆乳美肌洗面奶推荐指数： ★★★★★这款豆乳洗面奶主打无色素无香料无矿物油，敏感肌和孕妈妈都能用。清洁力度还不错，可以卸淡妆。泡沫丰富且细腻，很容易把毛孔里的污垢清洗干净。有一股淡淡的豆味儿，保湿效果还不错。

10 、悦诗风吟火山泥洗面奶推荐指数： ★★★★★洗的很干净也不油腻，泡沫挺丰富的，还有小颗粒，洗完皮肤清爽干净，很温和，清洁力不错，适合夏天使用，冬天用就皮肤干紧，最后洗完脸之后马上用水乳，不然会很干。