又到秋冬季，皮肤干燥起皮，如何应对？

秋冬季节干燥，皮肤容易缺水导致脱皮的现象,干燥龟裂,很多人只要到了秋天，腿上就会出现满满的细纹，并且出现一层皮屑，皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。

表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

建议多喝水，可以适当使用一些润肤乳,建议你注意卫生，多吃蔬菜水果,维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。

1首先到了秋冬季节，皮肤就会缺少油脂分泌。从而导致水油平衡失调，因此皮肤就会更容易出现干燥龟裂的状况。因此保证良好的休息，有利于促进油脂的分泌，减少使用热水洗澡，能够保持水油平衡。

2注意选择适当的护肤品选择滋润型的。可以使用身体乳对身体进行按摩，身体乳是对身体进行滋润的一种乳液。也可以使用橄榄油，甘油等，对皮肤手肘关节的地方进行保养，能够为皮肤提供充足的油脂，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

3秋冬季节更应该食用清淡的食物。辛辣刺激的食物会导致上火的，会使皮肤更加干燥。补充维生素c，维生素e，可以食用充足的水果蔬菜等。可以有效地保证皮肤避免受到外界的刺激，保证皮肤的滋润。

4秋冬季节不要频繁洗澡。对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。如果经常洗澡，就会把这层保护膜破坏，皮肤自然就更加容易丢失水分了。尽量少搓澡，冬天洗澡的次数一般在一周两次为宜。

秋冬季皮肤太干，腿上会有一层皮屑，怎么护理好呢

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

材质：衣服材质上最好选择棉质的

冬天腿上脱皮需穿棉质裤子冬天腿上脱皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。穿棉质的秋裤也是防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。

保暖：不要只要风度，不要温度

冬天腿上脱皮需保暖在冬天很多妹纸都不爱将自己下半身穿很厚，因此经常会出现腿冷的现象。在冬天，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不要只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要让腿部经常感到寒冷的感觉。

注意事项：保持良好的心情，充足的睡眠，保持健康良好的饮食习惯和作息习惯，可以参加适当的体育锻炼，促进汗腺发达，可以保证皮肤的水油平衡，从而减轻干燥。

注意腿部保暖

在冬天很多人顾及美观，都不爱将自己下半身穿很厚，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。

因此，不可只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，有时候也可以选择一些短脚套或护膝，不要让腿部经常有寒冷的感觉哦。

勤换贴身衣物

在冬天，就算开了浴霸小太阳暖风机，平常家里洗澡也绝不会是一件享受，所以大多数人不会每天洗澡，但是一定要经常换洗贴身衣裤。

这样是防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用。皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。

洗浴水温勿过高

冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。

也不要经常使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，否则，会加剧腿部皮肤干燥起皮。

适当涂抹润肤用品

从秋冬开始，就要注意皮肤保养了，平时洗脚时，尽可能将小腿也洗到，洗完之后待自然晾干后在小腿部分涂上身体乳液。

品牌什么都不要紧，面霜手霜橄榄油也可以代替，只要经常搽就好。涂上以后适当按摩一会儿，正常吸收后就可以穿上裤子或睡觉了。

选择棉质裤子

平时的裤子不要太紧，也尽量不要为了美观选择不透气的面料做成的裤子，比如人造革的紧身裤。

如果已经有在脱屑，请选用通风性以及保湿性较强的棉质秋裤贴身穿，如果穿化纤秋裤，则会和干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。

注意饮食和补水

平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。

多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。也可适当补充维生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也会有意外的效果哦！

冬天脱衣服、裤子的时候，能看到衣物上沾着很多小小的白屑，抖一抖甚至能看到白屑在空气中飞舞，尤其是腿上特别多。那么这些白屑到底是什么呢？对健康有没有影响呢？

其实，这些白屑和季节交替有很紧密的关系。热胀冷缩大家都知道，而皮肤同样也适用于这个原理。天气变冷以后，皮肤毛孔收缩，油脂的分泌也就减少了，变得不那么滋润的皮肤就会产生一些白色的皮屑。不过有一点可以放心的是，这并不能算是皮肤病，只是换季时皮肤的一种正常反应。

合理的洗澡间隔2用适合的水温洗澡3定期清理老化角质4做好皮肤保养5穿着保暖6注意维生素的摄入7多喝水

皮肤相当于是一件身体的保护衣，它在保护我们的同时，我们也应该给予皮肤相应的呵护哟！平时多喝水以防止皮肤脱水。多吃富含维生素的水果和蔬菜，以防止维生素缺乏引起皮肤干燥。多吃富含皮肤的富含胶原蛋白的食物，以确保皮肤弹性。

在冬天腿上脱皮时，请首先选择透气性强且能保持水分的棉质秋裤，使用保湿剂会在封闭环境中产生副作用。穿秋季棉质长裤还可以防止干燥的双脚由于过度摩擦而产生静电，从而加剧双脚的脱皮状态。

冬季在洗澡时请勿使用过热的太热水，以免过度洗涤皮脂并使皮肤更干燥更容易脱落。另外，请勿使用过于脱脂的洗涤产品，例如沐浴露和肥皂，因为这会加剧腿部干燥。

冬季的姑娘们不会每天都洗澡，但她们必须经常更换内衣，以防止腿上皮屑掉落。衣服上的残留物会产生副作用。皮肤和衣服之间的摩擦会导致静电并加剧皮肤状况。另外，皮屑还可能滋生细菌。

1 多喝水

冬天温度较低，空气也较为干燥，时间长了，身体皮肤也会比较干燥，冬天腿上皮肤干燥从内部来说就是要多喝水，身体内部的水分补充充分后，腿上也不容易掉皮屑，若是不喜欢喝水的话，也可以多食新鲜的水果，一样可以起到补充水分的作用，水果中还含有维生素、矿物质等营养成分，食用后营养功效更好，也可以定期炖一些营养汤喝，在补充水分的同时，可以很好的滋养身体。

2 用滋润型沐浴露

夏天出汗多，代谢也比较旺盛，用清洁性强的沐浴露可以起到良好的清洁效果，也能让皮肤更为舒适，冬天空气较为干燥，出汗少、代谢较慢，就不要用清洁性很强的沐浴露了，建议在冬天的时候用滋润型的沐浴露，滋润型的沐浴露比较温和，不容易损伤皮肤角质层，对皮肤较为健康，也可以避免因为过度清洁而导致的皮肤干燥的情况。

3 浴后擦身体乳

冬天空气较为干燥，因此，冬天洗完澡后可以在身体上擦拭身体乳，身体乳有补水的功效，而且，使用身体乳可以起到滋润肌肤的作用，可以为皮肤补充所需的水分和养分，防止皮肤干燥缺水，还可以在皮肤表面形成一层保护膜，减缓肌肤水分的流失，冬天腿上皮肤干燥起皮屑像下雪，浴后在身体上擦拭身体乳可以很大程度上缓解这种情况。

4 穿纯棉衣服

纯棉的衣服具有吸湿的作用，同时不容易带走皮肤表面的水分，冬天腿上皮肤干燥起皮屑像下雪的话，可以穿纯棉的裤子，不要穿化纤的裤子，化纤的裤子经过摩擦后会带走身体中的水分，还会容易引起静电，因此，冬天尽量穿纯棉的衣服，在保持皮肤水分的同时，也不容易有静电。