物理可以有，化学不可少。
但最重要的是方法做对，掌握时机。
很多小伙伴内心崩溃：做足了防晒措施，依然被晒黑，晒伤。正所谓，「晒黑如山倒，美白如抽丝」，一天晒黑，三月修复。
《新英格兰医学杂志》发表过一张美国卡车司机的照片，他开车 28 年，对着车窗的左脸，生理年龄已经到了 80 多岁，但右脸仍然保持在 60 多岁的状态。
所以，阳光是造成皮肤老化与色斑的主要因素。哪怕是春天，如果任由阳光暴晒 10 分钟，皮肤就会早衰 10 天。
就比如你穿着泳衣在海边，即使是很短的时间，都会发现泳衣遮盖的地方比较白，泳衣之外的地方比较黑。
这是因为紫外线照射造成了暴露皮肤部位细胞核内 DNA 损伤，如果长期如此就会产生不可逆的损伤，最终诱导 DNA 凋亡启动，细胞死亡。
所以，我们谈防晒，不只是追求美白，还要让皮肤不快速变老。
然而，防晒，说起来很简单，实际上有常见的 8 大误区。
防晒误区：
1我是朝九晚五开车通勤上下班办公室一族，不需要防晒。
2「阴天下雨、冬天的时候都没有太阳，为什么需要防晒？」「夏天我都打伞了，为什么还需要擦防晒霜？」
3出门之前防晒就可以，上妆后白天没办法补涂防晒。
4SPF 值（防晒系数）越高越好
5用了 BB 霜、CC 霜、隔离霜等，就可以代替防晒霜。
6涂防晒会让皮肤不透气，所以痘痘肌不可以防晒，容易「闷」出痘痘。
7防晒霜不能涂在眼周。
8儿童不需要防晒
以上 8 个情况，如果其中有一个是你经历过的或者认同的，那你就得需要好好学习下本堂课。
专家告诉你如何防晒
1、防晒产品究竟防什么？
防晒产品主要防紫外线，简称 UV。UV 又分为 UVC、UVB、UVA。
UVC 受到臭氧层阻挡，无法到达地面，所以我们需要防护的是 UVB 和 UVA。
UVB 主要作用于表皮，就像是红色彩蛋，打在玻璃上，虽然打不穿玻璃，但彩蛋会把玻璃变红。这就是为什么我们会被晒红，出现伤晒脱皮的原因，但是，UVB 是可以被厚云层、衣服及玻璃阻挡。
UVA 能穿透更深，到达真皮，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，就像是黑色铅弹，能打穿玻璃和塑料。将我们的皮肤晒黑，长期会引起光老化，出现雀斑、黄褐斑等色斑，甚至出现皮肤癌变。
所以一支好的防晒霜，既要防护 UVB，又要防护 UVA。
2、防晒产品的正确使用方法：2+2+2 法则
防晒霜并不是涂上就有效，防晒霜正确使用法则是：两个物品，两个时机，两个手法。
我们先说第一个 2，两个物品：硬币和酒杯。
意思是指防晒霜的正确用量。要达到一定量才能发挥效应。
● 用于面部和颈部：
对于欧美系的防晒，一般质地粘稠，大约需要一枚一元硬币大小，
对于日系最稀薄的乳液，大约需要两枚硬币大小。如果足量使用的话，100g 包装的防晒霜，每日一次，用于面颈部，大约四个月用完。
● 用于身体的防晒，总共需达到两个小酒杯的防晒霜用量。
第二个 2，两个时机：擦防晒霜和补涂防晒霜。
时机 1：出门前 10-30 分内涂抹。
由于防晒剂需要涂抹一段时间以后与皮肤结合才能发挥效果，所以防晒霜应该在出门前 10-30 分钟内涂抹。
如果刚涂上就出门，等于皮肤未来得及防护就暴露在紫外线的直射下。
时机 2：三到五小时补擦一次。
实际生活中，大家很难用到足够的厚度，而且会因为出汗、擦脸等造成损耗，如果不及时补擦，就达不到标准数值的保护，所以一般建议 3-5 个小时补擦一次。
即使是防水型的防晒霜，实际意思是「耐水」，在游泳和大汗、擦汗后，应该及时补涂防晒霜。
所以，防晒系数的高低，只是一个参考。防晒霜正确的使用量和使用时间，远远比防晒系数更重要。
第三个 2，两个手法
防晒产品应该在使用护肤品后再涂抹，作为护肤的最后一步，但是有化妆，就是在彩妆之前的第一步。
手法 1：推荐大家在涂抹完保湿的精华水、乳液之后，稍等三五分钟再涂防晒。
挤出一元硬币大小的防晒于掌心，轻轻晕开后，在需要的部位温柔拍打在皮肤表面。
如果是日系稀薄的产品，则再次重复，使用两个一元硬币大小。
手法 2：防晒霜普遍分子量大，不要多揉搓，否则容易「搓泥」，也容易堵塞毛孔，增加皮肤负担的同时，也降低防晒功效。
「搓泥」除了与手法相关，很多时候是因为精华液、乳液中的胶体与防晒或彩妆中的粉末成分混合后会结团。
想要避免这种情况，要尽可能不要在防晒前使用含胶质成分的产品，比如凝胶、面膜等。
如果需要化妆，在涂抹完防晒之后，等待三五分钟，感觉防晒在面部形成一层薄膜，这时候涂粉底，搓泥的情况就能大大改善。
涂抹防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免肤色不均。
口周、眼周等特殊部位，必要时可以使用特殊防晒。
如何正确选择防晒产品
1、三大类防晒产品优缺点：
防晒产品千千万，到底我选哪一款？
一般防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒三类。每一种都各具有缺点，我们一一来进行甄别吧。
1）物理防晒类产品：是片状的原子微粒，涂抹之后就像镜子一样，通过反射和散射，减少紫外线与皮肤的接触，达到防晒目的。
主要成分：氧化锌、氧化镁、二氧化钛等。
优点：不容易经皮吸收，相对稳定、刺激性小、不易致敏，比较安全，更适合儿童、皮肤敏感的人和孕期使用。
局限性：
颜色比较白，润色效果不自然，擦上之后会有不透气的感觉；
对于肤质干的人，不够滋润；
质地厚重，不适合油性皮肤；
不适合做全身防晒；
往往需要卸妆产品才能卸除干净。
常见产品：雅漾高效自然隔离乳、露得清温和全护清透防晒乳、珂润轻透清爽防晒身体乳、城野医生美白防晒乳液、资生堂艳阳夏日温和防晒乳、安热沙倍呵防晒乳等。
2）化学防晒类产品：利用透光的化学成分，吸收紫外线，转化为热能，减弱紫外线对皮肤的伤害。可以同时吸收 UVA 和 UVB，有效防止皮肤晒红晒黑。
主要成分：对氨基苯甲酸类、水杨酸类、肉桂酸类、二苯甲酮类等。
优点：质地轻薄，皮肤稍微敏感、有痘痘的皮肤可使用。
局限性：因为化学成分一般 4 小时会衰变，所以此类防晒霜，要隔一定时间重新补涂。
常见产品：薇诺娜清透防晒霜、城野先生防晒喷雾。
3）生物防晒类产品：通过具有纳米球形的生物活性物质来修复紫外线照射后产生的氧化应激反应，阻断并减缓组织损伤，促进晒后修复，起到间接防晒作用。
主要成分：维生素 C、维生素 E、烟酰胺、b-胡萝卜素、芦荟、沙棘、母菊、甲壳素、阿魏酸、迷迭香酸等。
优点：对皮肤刺激性小，产品贴合性好，涂抹后舒适度高
局限性：价格昂贵。
常见产品：医用护肤品美帕防晒。
现在大多数品牌做的都是物理和化学结合的防晒，质地比较清爽，不油腻不把干。
常见的有：肌肤之匙防晒隔离乳，安耐晒小金瓶，科颜氏清爽防晒隔离乳，优佳面部防晒乳，理肤泉特护清透防晒露，雅漾清爽倍护防晒霜等。
2、就看两个数值，产品不会选错。
很多人在选购防晒霜时都会关注两个主要的指标：SPF 和 PA，到底是什么意思呢？今天我们就来详细说说。
●SPF 防晒伤
SPF 主要是防护 UVB 的能力，简单说来就是防止晒伤。SPF 值就是「涂抹防晒产品后多久会晒伤」与「没涂抹防晒产品多久会晒伤」的比值。
举个例子，比如双手同时照射 UVB，如果右手涂上防晒产品后 100 分钟才晒红，左手没涂防晒产品 10 分钟就晒红，那么这个防晒产品的 SPF 值就是 10。
那么是不是 SPF 值越高越好呢？答案并不一定。因为 SPF 值的上升，与能阻挡和吸收 UVB 的数量不成正比。
因此，在保证足够用量的情况下，不需要盲目追求高 SPF 值。
因为有些高 SPF 值产品比较黏腻，皮肤感受不舒适，而且 SPF 值高的产品价位比较高，因此并没有必要只选择 SPF 值最高的产品。
●PA 防光老化
PA 是指产品阻隔 UVA 的能力，简单说来，就是预防光老化的能力。PA 值是「涂抹防晒产品时的最小持续色素黑化量」与「没有涂抹防晒产品时的最小持续色素黑化量」的比值。
一般分为三个等级，PA+ 的产品隔离 UVA 的效果是不涂的 2 倍，PA++ 是 4 倍，PA+++ 是 8 倍。
一般来说，建议挑选高 PA 值的防晒产品，因为 UVA 比 UVB 穿透力强，累积损伤更大。
小问答
问：如果是日常护理、外出购物、逛街，我应该选择多少值的呢？
答：可以选择 SPF5-8 的防晒产品，日常外出可选用 SPF10-15 的产品。
问：那夏季室内工作选什么？
答：可选择 SPF15，PA+
问：那夏天室外呢？
答：夏季户外选择要 SPF30，PA++ 的产品，海边、游泳或做日光浴时，选择 SPF>30，PA+++，并且要有防水性的防晒用品。
问：那冬天阳光没这么强，在室外又该选什么？
答：跟夏季室内一样选择 SPF15，PA+。最后重点提醒，当照射时间超过防护时间时，一定要及时补涂。
3、防晒剂型适用不同肤质
防晒产品一般分为防晒乳、防晒霜、防晒喷雾、防晒凝胶、防晒棒等。
1）市面上大多数防晒产品均为防晒乳，易于涂抹不油腻，适合于大多数肤质。
2）防晒霜比乳剂略粘稠，欧美系产品居多，适合于非油性皮肤。
3）防晒喷雾是简便型防晒产品，方便携带，是补涂防晒的最佳选择。
4）防晒凝胶是水溶性凝胶，肤质清爽，适合夏天使用，但是产品抗水性差，防晒效果不够明显。
5）防晒棒是新的剂型，配方多为物理防晒，携带方便，使用简便，但是不适合大面积使用。
晒后修复小妙招：
1晒后需要及时保湿，比如用一些富含水分的面膜舒缓，或者用于激光术后创伤修复类的医用面膜、水凝胶等。
2如果出现灼伤、疼痛，要用柔和的冷却的化妆水或生理盐水湿敷，大约 15-20 分钟，必要时再用毛巾包裹冰块后冰敷，直到皮肤清爽。
3如果出现起水疱、脱皮等，则建议马上就医，外用修复药物。
你关心的防晒问题
1朝九晚五开车通勤上下班办公室一族，不需要防晒
这肯定是错的，开车或者在办公室坐在窗边的时候，虽然隔着玻璃，还是能有晒得热热的感觉，这是因为 UVA 可以穿透玻璃，UVA 不但会激发色素合成而使肤色「变黑」，更会造成皮肤「老化」及细纹。
所以，为了健康，开车族不但要注意防晒，最好还在车窗上加装含有隔离紫外线的保护膜。
2「阴天下雨、冬天的时候都没有太阳，为什么需要防晒？」「夏天我都打伞了，为什么还需要擦防晒霜？」
很多人看到太阳才会涂抹防晒，认为阴天下雨或者冬天没有感受到暖暖阳光的时候，都觉得不需要防晒。
其实阳光虽然弱，但还是有紫外线，不知不觉对皮肤产生累积性伤害。
夏天优质的遮阳伞可以阻隔紫外线，但是无论伞的效力如何，只能阻隔直射的紫外线，对于地面反射、玻璃折射的紫外线来说，还是不能阻隔的。
唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液，才能彻底隔绝无孔不入的紫外线。
3出门之前防晒就可以，上妆后白天没办法补涂防晒。
如果最外层只是涂了防晒霜，可以用纯水面部湿巾轻轻擦拭面部后，补擦一层防晒霜。
如果已经上妆，可以补涂带防晒功能的粉饼补妆。
如果在户外出汗比较多，可以用防晒喷雾补充。
4SPF 值（防晒系数）越高越好
其实不同品牌不同产品，会有些其他影响因素，比如防晒产品中添加的抗氧化剂和光分解抑制剂含量不同，会有偏差，所以不能完全凭借 SPF 值来评价产品的防晒能力。
不要一味追求高 SPF 值，既浪费，也增加了皮肤过敏的可能性；也不要因为怕 SPF 值过高影响不好而疏忽了必要的防晒。
5使用标注 SPF=30 的 BB 霜或者 CC 霜，可以替代防晒霜吗？
其实还是主张使用防晒霜！BB 霜属于化妆品，具有遮瑕、隔离、防晒、修颜、底妆等功能。
CC 霜是在 BB 霜的基础上添加美白成分、多效维生素 C 等。
标准的 SPF 值是在使用达到 2mg/平方厘米时检测的，正常 BB 霜和 CC 霜的用量根本达不到，所以也无法发挥防晒指数标注的防晒功能。
关于隔离霜，不排除有概念炒作之嫌。
实际上，「隔离」的作用是可有可无的，因为保湿作用比不上护肤品，同时化妆品又已经有了避免皮肤吸收的技术。所以、防晒霜还是不可替代的。
6涂防晒会让皮肤不透气，所以痘痘肌不可以防晒，容易「闷出痘痘」
痘痘肌选择防晒霜有两大原则，一个是关注标识为「无油配方」、「不导致粉刺」的成分；
另一个是尽量选择质地轻薄、透气性佳的产品。
痤疮的发生机制主要包括：皮脂腺分泌亢进、角质层增殖过度、痤疮丙酸杆菌繁殖、局部炎症反应。
那么涂抹防晒之后产生的痘痘并不一定是「痤疮」，有可能是因为热量促使汗腺导管分泌更多汗液，导致汗腺导管发炎。
7眼部皮肤娇嫩，在日常护理中都有专用的贵妇级眼霜，那么防晒是否也需要使用贵妇级防晒呢？
敏感性因人而异。
如果您本身眼部比较敏感，则可以选择眼周专用的，对眼睛没有刺激的防晒霜，建议在防晒的同时，戴上遮阳镜，这样既可以保护眼周的皮肤，又可以保护眼睛免受紫外线的伤害。
如果您不是非常敏感，正常面部的防晒霜是没有问题的。
8儿童不需要防晒
儿童防晒是很多家长忽略的问题，很多人认为，小孩子皮肤修复能力强，晒黑了很快就会恢复，或者是担心防晒霜对孩子皮肤不好，所以不敢使用。
实际上，紫外线对皮肤的伤害是从年幼开始积累的，18 岁以前的紫外线累积量占一生中一半左右。
儿童皮肤比较娇嫩，在户外、海边等，非常容易晒伤，出现皮肤发红发痒、水疱大疱、脱皮等类似于烧伤的表现，孩子非常痛苦。所以在出游时，要尤其注意孩子的防晒。
一般 6 个月以内的宝宝以物理遮盖为主，推荐 6 个月以上的婴儿可以开始使用防晒霜。
只要是正规品牌的防晒霜，一般都比较安全，一些儿童可以使用的防晒霜比如：理肤泉儿童特护防晒乳，安热沙倍呵防晒乳，城野医生婴儿物理防晒霜，加州宝宝、**小鸭、艾维诺等。
儿童防晒霜一般使用温水 + 儿童洗面奶或沐浴露即可，不需要特殊使用卸妆产品。
1、2+2+2 法则：两个物品、两个时机、两个手法
2、如何正确的选择防晒产品
光看是没有用的，你必须马上为自己做 2 件事情
1、看看自己的防晒产品选对了吗？
2、用正确的防晒方法，开启每日防晒征程。
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现在人们越来越重视防晒工作了，毕竟长期坚持防晒的效果堪比整容。防晒霜可以让阳光的紫外线与我们的肌肤隔离，而选择一款适合自己的防晒霜更是至关重要。那么市场上防晒霜的口碑排行是怎样的呢？
防晒霜口碑排行榜:
1安耐晒小金瓶
参考价格：228元/60ml
防晒值：SPF50+/PA+++
这款网红产品已经说是家喻户晓了吧，防晒黑防晒伤第一名，常年霸占防晒霜各种榜单榜首。
安耐晒小金瓶挤出来之后是白色的乳液质地，很轻薄很好推开，成膜也比较快，防水效果超级好，可以说是在户外和海边必备防晒，略微有些油腻，更适合干皮。
2怡丽丝尔防晒霜
参考价格：250元/35ml
防晒值：SPF30/SPF50 PA++++
怡丽丝尔防晒分为金管和白管两款，金管使用更为滋润，银管更为清爽。质地非常水润，很好推开，成膜速度也比较快，使用之后也不会出现假白现象，但是防水效果一般。
3资生堂新艳阳蓝胖子
参考价格：380元/50ml
防晒值：SPF50+/PA+++
胖乎乎的外观真的非常可爱，防晒也和安耐晒差不多，防水性也可以，质地也是乳液状比较水润，很好推开，成膜也比较快，具有一点润色效果。
4碧柔清爽水感防晒霜
参考价格：118元/50ml
防晒值：SPF50+/PA++++
碧柔清爽水感防晒霜可以说是一款性价比超高的防晒霜了。价格美丽量也足，使用感也非常不错，挤出来之后是白色霜状质地。关键是价格真的非常美丽了，很适合要求较高的贫民窟女孩。
5黛珂AG白肌防晒乳
参考价格：186元/35g 259元/60g
防晒值：SPF50+/PA++++
被称为干皮亲妈的一款防晒，非常适合干皮。推开之后比较清爽，不会油腻，滋润感又非常好，干皮使用之后不会感觉到任何不适，油皮的话可能会稍显油腻，而且防水效果并不是特别好。
其实选择防晒产品最主要还是看是否适合自己的肤质，当然了市场口碑排名可以在一定程度上起到参考作用。并不是价格贵的效果就一定会好的哦。
科颜氏是个口碑很好的护肤品品牌，那么科颜氏有什么单品值得买呢，下面我们一起来看看吧。
科颜氏必买的十大单品Kiehl's科颜氏高保湿面霜
Ultra Facial Cream
国内现在叫科颜氏角鲨烷保湿面霜，这枚科颜氏的看家产品成分简单优秀，价格实惠不贵;质地轻柔清爽，却有一定的滋润度，推开很舒服，不油也不腻，吸收速度很快，也没有什么味道。使用后肌肤感觉很舒服，明显地水油平衡了;干皮适合春秋来用，冬天也许还觉得不够给力，油皮和混皮一年四季用起来正好。这货隔三岔五还有美貌Q萌限量版，更有各种爱心公益奉上，怎能叫人不爱
Kiehl's科颜氏金盏花爽肤水
Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner
另一款K家的口碑品。纯手工将天然金盏花置放在瓶内，看着花瓣朵朵，好浪漫的feel。水水的味道有着植物的自然香气，没有什么人工的香料。 用起来清爽的很，完全不会觉得黏黏的`，最牛气的是可以收敛消炎缩毛孔，而且一点都不刺激的说。调理肌肤的水油平衡一流，并且还能帮助于青春痘疤痕愈合，或者改善轻微因粉刺而造成的感染发炎现象哦，尤其推荐给痘痘肌和油皮。弱弱的说，因为有收敛消炎作用，所以男同胞也可以在刮胡后用哇。同样也会经常出个貌美限量版。
Kiehl’s 科颜氏牛油果保湿眼霜
Creamy Eye Treatment with Avocado
每次朋友不知道用什么眼霜，都会推荐这一款。这也是Kiehl's坊间口碑极佳的一款经典产品。富含牛油果树果脂、鳄梨油、维生素E的独特乳霜质地，先用无名指搓热，霜状的眼霜就会变成水状，再轻轻涂抹在眼周，瞬间就能被眼部吸收了。无香料，润泽保湿效果一流，解决眼部干燥问题没商量，绝对是一款入门级基础保湿必选眼霜!另外这枚眼霜使用后还能帮助妆容更服帖哦。
Kiehl’s亚马逊白泥净肤面膜
Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque
平时一直有强调周护理的重要性，无论是干皮还是油皮都有必要一周进行1-2次的深层清洁，尤其天气渐热，出油出汗加剧。Kiehl’s的亚马逊白泥净肤面膜，可谓深层清洁面膜的性价比首选。白色泥状，涂抹上脸一阵清凉，油腻腻的夏天尤其舒爽，厚敷10-15分钟后洗去，整个脸部异常干净。毛孔变小了，黑头白头都能浮出来，关键怎么用都不心疼。夏天来临之前一定得备一罐才安心。
Kiehl's科颜氏高保湿精华爽肤水
Rare Earth Pore Refining Tonic
和同系列的高保湿面霜一样，蕴含角鲨烷、杏仁油、鳄梨油及生育酚(维生素E)等成分，主要的作用是保湿润泽肌肤。爽肤水稠稠的，干皮和冬天都会很爱，用起来润泽度一流，保湿性强大，推荐给缺水的肌肤，也可以和高保湿面霜配套使用。
Kiehl's黄瓜植物爽肤水
Cucumber Herbal Alcohol-Free Toner
被昵称为“小黄瓜水”的科颜氏明星产品，也是博主用科颜氏的第一款产品。这款爽肤水，蕴含黄瓜果提取物等，质地清爽，完全不含酒精，比较喜欢的是TA能调节肌肤水油平衡，保湿镇静，深层补水，紧致毛孔，更适合中干性皮肤。混合型油性皮肤可以选择金盏花水来用。
Kiehl's科颜氏护唇膏一号
Lip Balm #1
科颜氏著名并受到消费者欢迎的产品。蕴含角鲨烷成分，挤出来的膏体较硬，但一涂上嘴就会化开，变成小油润的膏体，滋润唇部一级棒。再冷的天气，再大的风，有这一枚嘴巴都不怕干也不怕蜕皮了。尤其喜欢夜晚睡觉前，厚厚的敷一层在嘴部做唇膜，第二天起床，死皮都会浮起来，嘴巴变得柔软又嫩白。而且这货还有各种味道，除了原味，芒果，梨，蔓越莓，薄荷，总有一款是你爱的。
Kiehls科颜氏 VC集焕白均衡亮肤淡斑精华液
Clearly Corrective™ Dark Spot Solution
想美白的童鞋看过来。Kiehl's集焕白均衡亮白淡斑精华液，清爽不油腻，独特小分子活力维生素C，深层修护亮白，可以说对整体肤色的提亮，均匀肤色效果非常明显，VC美白确实有道理啊。而且呢还能淡化痘印和斑点，并且预防斑点新生。美白必备，当然用这美白精华的同时，记得出门搭配防晒来用哦。
Kiehl's科颜氏夜间修护精华液
Midnight Recovery Concentrate
Kiehl's的午夜蓝精灵。虽然说是油，但这枚属于集合角鲨烷，月见草油，向日葵籽油等修护舒缓的精油,质感舒服，不怎么油腻。适用于各种肌肤，油皮也不用闻油色变，冬天用来尤其的好。夜间涂抹上脸，帮助修护受损肌肤，补充肌肤营养，滋润肌肤。第二天起床皮肤各种嫩白。心情好的时候，还可以加大用量，来个皮肤按摩，第二天的皮肤更紧致饱满。
Kiehl's科颜氏全身保湿护肤乳
Cream de Corps
Kiehl's家最受欢迎的身体皮肤滋润产品，还有个很可爱的昵称叫：身体小黄油。身体皮肤和脸部皮肤的保养同样重要，习惯洗完澡后，趁肌肤7成干的时候均匀涂抹全身。蕴含角鲨烷、库拉索芦荟叶汁、芝麻籽油、油橄榄果油等，质地清新，超级好吸收，关键容量大，价格合适，怎么用都不心疼。
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