不吃饭光喝水会怎样？？专家进！！

决对不能不吃饭光喝水。

1，是营养失衡，从而在一定范围内打乱人体的新陈代谢，对大脑肯有一定影响，因为人体吸收的糖类1/3是用来共给大脑的。

2，会对胃部造成一定地伤害，基本不可逆转的伤害，虽然年轻的时候看不大出来，但影响是一定有的。

3，光喝水会破坏身体的水盐平衡，会造成一定时间的缺少必须的无机盐，对身体新陈代谢机能有很大影响，这也会影响智力。

在给你推荐几个减肥好方法

1，早饭一定的吃好吃饱。中饭吃3成到5成即可，饭前可以喝一大杯水或淡茶。晚饭少吃但不能不吃，一个苹果/一根黄瓜加一点稀饭就可以。

2，运动，每天去慢跑45分钟2次，推荐上午9点和晚上7点。

3，如果能吃苦瓜，那么可以每顿饭后吃一个，可以沾蜜，这对减肥很有帮助。

在给你一套减肥食谱：7日瘦身蔬菜汤据说能七天瘦6斤。

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：1全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：1胚芽米饭半碗2菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

星期二：豆芽青椒丝汤

早餐：1沙拉小餐包2小麦胚芽牛奶

午餐：1胚芽米饭2虾卷3炒芥蓝菜4海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

星期三：黄瓜金针菇汤

早餐：1馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2豆浆一杯

午餐：1如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2枸杞丝瓜汤3青葱蒸茄

晚餐：黄瓜金针菇汤

烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。

星期四：牛蒡萝卜豆汤

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早餐：1葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条

午餐：1胚芽米饭2百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。

晚餐：牛蒡萝卜豆汤

烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。

主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。

星期五：莴苣花椰菜汤

早餐：1水果：西瓜2片2通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙

午餐：1胚芽米饭半碗2咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1／2汤匙、咖哩粉调味3凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵

晚餐：莴苣花椰菜汤

烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。

星期六：木耳大白菜汤

早餐：1松饼 蜂蜜2米乳

午餐：1蕃茄通心面：煮熟通心面15碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

晚餐：木耳大白菜汤

烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。

主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

星期日：丝瓜发菜笋汤

早餐：1蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克2萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3嫩豆腐1／2块4草莓5个

午餐：1烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许2烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙3芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

晚餐：丝瓜发菜笋汤

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感

　　洗面奶:薇姿双重菁润焕白泡沫洁面霜

　　爽肤水:薇姿油脂调护(薇姿的一直是大爱)

　　乳液:za水润保湿乳液(清爽,适合夏天用)

　　眼霜:the body shop接骨木(清爽,我黑眼圈严重,不指望它能改变什么,保湿效果好易吸收不长油脂粒就好)

　　隔离霜:za(它家的明星产品,性价比高)

　　遮瑕:BOB(网购的,便宜,遮瑕力挺强的,而且水润不干)

　　粉底液:GA的Lasting Silk UV Foundation(用了后真的不想再用别的粉底了,带妆越久越自然,遮瑕力强,透薄,即使高温下一天下来都不脱妆,缺点就是它家的色号比较难选,最好到专柜试),另外RMK,MUF,MAC的都不错

　　粉饼:Dior的凝脂高效保湿粉饼(粉质很细滑,但没什么水润的感觉)

　　腮红:benefit的液体腮红(很自然,玫瑰香味很赞,好推)

　　benefit的蜜桃粉(粉粉的闪闪的,自然好气色)

　　眼影:现用的有NARS,Dior,雅斯兰黛(感觉都很好,上色度赞)

　　眼线液:安娜苏(不晕,自然)

　　Bobbi brown眼线膏(公认的,没话说)

　　benefit金光眼线笔(这个香槟金的颜色,可以当眼线笔,高光,眼影)

　　睫毛膏:Bobbi Brown浓丽全效睫毛膏(挺浓密的,不晕)

　　蜜丝佛陀(睫毛膏MAX一直有口皆碑)

　　兰蔻(靠睫毛膏起家的品牌)

　　美宝莲的胖胖(挺不错的,很纤长,价格不高)

　　娥佩兰的调量(价格便宜,性价比高,不晕,用温水可卸,但假货多)

　　其他:benefit的猪油膏(大爱,控油效果赞)

　　benefit的专业毛孔遮瑕(平滑毛孔,很滑溜溜的感觉)

　　benefit的那个女孩妆前乳(有两款,很香甜的味道,润色不油,另外一款貌似是限量的,一般我用来打高光)

　　唇膏我有很多种,benefit,za,dior,兰蔻,都不错

很多人都喜欢用面膜，面膜可以起到很好的滋润的作用，脸上长斑是困扰许多女性的肌肤问题，去除斑点的方法有很多，可以使用一些美白祛斑的面膜，能够起到一定的祛斑美白的作用，那么美白祛斑的面膜有哪些？哪些面膜美白祛斑效果好？

1、美白祛斑面膜

兰蔻金纯再颜深层修护精华面膜RMB960/266ml

推荐理由：这款面膜含有天然成分，不会刺激到皮肤，而且敷在脸上很舒服，能为保湿和滋润肌肤的同时，长期用下去发现祛斑效果很好!

推荐指数：★★★★★

兰芝净白清透面贴膜RMB395/25ml

推荐理由：这款面膜精华液很多，敷完脸后还能充分利用剩余的精华液涂到脖子上，用的时候感觉很舒服，补水效果也不错，能美白的同时还能淡斑祛斑。

推荐指数：★★★★★

蒂珂美白面膜RMB320/55ml7包

推荐理由：这款面膜主打的效果就是祛斑，质地温和不刺激，可以提亮肤色，美白肌肤，而且坚持使用能看到祛斑效果显着。

推荐指数：★★★★★

谜尚三重非凡净白EX-100祛斑贴RMB230/1盒

推荐理由：这款祛斑贴温和不刺激，吸收性很好，用完不会感觉肌肤油腻腻的，最重要的是祛斑效果能明显看出来，斑点慢慢变淡，最终隐形了。

推荐指数：★★★★★

芳凯尔美白_斑精华面膜RMB160/3片

推荐理由：这款面膜性价比高，而且舒服不刺激，能提亮和均匀肤色，坚持用下去真的能看见祛斑效果，皮肤还变白了，太喜欢了!

推荐指数：★★★★★

美宝莲精致细白祛斑面膜RMB139/22ml

推荐理由：这款面膜服帖度很好，而且吸收性很强，感觉精华液都被吸收进去了，还能有效渗透到皮肤，能祛斑的同时还能让皮肤变得细嫩白皙。

推荐指数：★★★★

植村秀净透美白精华面膜RMB760/6枚

推荐理由：这款面膜很好用，用完之后会发现肌肤水嫩嫩的，看来补水保湿效果非常好，而且很容易吸收，精华液容易渗透到肌肤里面，用几次就能轻微看到祛斑淡斑效果，相信坚持用下去会更好。

推荐指数：★★★★★

京润珍珠珍珠祛斑面膜RMB187/1套

推荐理由：珍珠粉的护肤功效是有目共睹的，而这款面膜把珍珠粉跟祛斑精华融入到一起，能高效祛斑的同时，还能击退色素，美白肌肤!

推荐指数：★★★★

2、美白祛斑的食疗法

1、薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

(1)、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

(2)、莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

(3)、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。

(4)、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

2、西芹牛肉羹

原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

制作程序：

(1)、将西芹洗净，切成细丁状待用。

(2)、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香。

(3)、再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸。

(4)之后下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

1一、 倩碧

1、 倩碧基本护理三步曲 这是他们家的拳头产品，我看论坛很多姐妹也都在赞这个，估计用的不少，简单一提好了。

洁面皂：温和型的，泡沫很细，洗得很干净；

洁肤水：我用的是新2号水，没用过旧的2号水，专柜的说不含酒精，不如旧的清的干净，我感觉清洁功能挺好的，是我用过得水里面最好用的；

黄油：我用的是无油的，很易被皮肤吸收，不油不干，春天的时候嘴角干燥的现象也没有了。用过朋友的试用装是有油的，这两种都很容易被吸收，而且不会像别的乳液一样面泛油光。

2、晶莹嫩白系列 这个系列是最近搞活动的赠品，刚开始用，所以不能说效果怎么样，打算坚持用下去看看，过了这个夏天再来汇报：）

嫩白洁面皂：洗后脸很柔软不紧绷，挺好用的；

嫩白亮肤水：感觉清洁功能不如基础系列的2号水好用；

嫩白修护精华：我不太用精华素一类的产品，所以也不知道怎么用，就是晚上在洁肤水后挤压在手心，然后拍打在脸上，用起来很费；

嫩白保湿润肤霜：这个季节用滋润效果比水磁场要好；

嫩白防晒隔离霜SPF30：质地轻薄，不油腻，因为现在太阳不是很毒，我也很少长时间在户外，所以防晒效果还不是很清楚。

3、粉底、粉饼

城市无油防晒隔离：SPF25这个也是姐妹们都赞得产品，很好用，有润色的效果，好推，不油腻，不会像小护士一样面泛油光。。。就是用的很快，难道是我用的太多了？

造型粉底：质地轻薄，容易涂抹，不像美宝莲那么厚重，我用的浅杏仁色，和我的皮肤颜色相差不大，一天都不会脱妆，就是瓶口太大，因为我都是用手涂抹，不用粉扑，所以有时候会倒多出来，浪费哦。

柔光粉饼：我用的2号，带闪的。效果很自然，质地轻透，我很喜欢的一款粉饼。对于追求遮盖功能的姐妹可能不太适合。

眉笔：深灰色的，容易着色，也不经常画，所以用的很慢。

4、赠品 每次搞活动都会有一些赠品，有的姐妹觉得贵，所以买这些品牌的产品还是在搞活动时候买比较划算，因为碰到有好的赠品，就能用上一阵。

眼影：肉粉色的，单看颜色不是很好看，涂上之后很柔和，还蛮好看的呢```

洁面摩丝：还没机会用呢，这个。。。

晚霜：我对晚霜的功能不怎么看重，因为很难坚持每天晚上都用，有时候用睡眠面膜，有时候拍完爽肤水就睡了，再有时候用针对性的精华，白天已经涂好多层了，晚上能不能让皮肤休息休息吖。。。

水磁场：大名叫什么不记得，因为是赠品，只记得当时专柜的说叫水磁场，不是很好用，可能我的皮肤不干，所以感觉面泛什么光，也不是油光，难道是水光？呵呵。也可能秋、冬季用比较好，先闲置着，等到了季节再试

均衡粉底：是带闪的，用起来和造型粉底差不多，管状包装，挤压式的比较方便。

毛孔细致精华：这个据说是会在视觉上缩小毛孔，我照镜子的时候怎么也没发现这个功能有多显著，可能是我T区的毛孔不是很明显。

口红：用后很滋润，不脱妆，正在考虑用完后买一个正品。

二、 兰芝

1、 面膜

草莓酸奶面膜、睡眠面膜：这也是坛子里姐妹赞的，可能对我不适合，总之我是对兰芝的这两款面膜挺失望的，效果一般，和宣传效果相差太远：（难道是因为在中国专柜销售的和韩国原装的不一样？比较而言，睡眠比草莓好用。

2、 眼霜

用在眼睛周围的东西不敢轻易尝试，所以这是我目前为止用过的唯一一款眼霜，挺清爽的，而且也没长脂肪粒。

3、 均衡保湿系列

洁面乳一般，水和乳液好用，都很容易被吸收，比较适合夏天使用，反正我在冬天用感觉有点干。

4、 净肌泡沫洁面膏

这个洁面膏比较好用，泡沫很丰富，而且洗得也很干净，一大管满顶用的。兰芝的产品除了眼霜都有淡淡的很清爽的香味，挺好闻的。

5、 亮颜散粉

兰芝家的散粉有控油的功效，T区一天都不泛光，散粉我不经常用，一大盒不知道要用到什么时候。。。

6、 美白清透隔离霜 SPF8

和倩碧相比，这个隔离调理的肤色比较亮。因为我不经常在户外，所以这个指数我觉得够用了，当然夏天还是要用倩碧SPF25的防晒隔离。兰芝的隔离口碑很好的，这个美白隔离我觉得比紫隔好用。

7、毛孔细致精华 这个是赠品，只用了那么几次，所以也没见什么功效。

三、 欧莱雅

雪颜三重美白洁面膏、柔肤水、润肤霜、晚霜：

以前用过的一个系列，洁面膏是这里面最好用的，润肤霜在夏天不好用，有点油，总之这个系列是广告轰轰烈烈，实际没什么效果，不说了。

四、雅芳

1、 毛孔细致系列：不要用！尤其是这个系列的水有酒精。家里还有半瓶水没扔 可以作证！

2、 唇膏：因为觉得便宜买的，不滋润，偏干，不好用。

3、 雅芳滋蕴高效润手霜：我不喜欢雅芳的东西，但是这个护手霜还是要赞的。用后手很滋润，是我用的最好用的护手霜。

4、 雅芳绿茶、柑橘润唇膏：还可以，挺好用的。

五、高丝爱文莉 这个是日系，以后不会再买了。

1、 硕硕鲜果美容液：一款控油效果比较好的美容液，也可以当面膜来用，对于 油性皮肤效果更好，我只是T区少有点油，用的很慢很慢，用了10G左右。

2、 皙白导源精华液：上网时间比较长，脸颊有小的斑点，我都是晚上用，洗完脸后轻轻按摩，感觉对淡化斑点的作用不是很大。

3、 药精水：赠品，还有两片药精水泡的面膜。不好用，没感觉脸色红润，还是有清洁功能的水好用。

六、俄佩兰 这个也是日系，不做推荐

1、 唇彩：以前用的最多的一个系列，一开始买得有些厚，发粘，后来改进了之后变薄了，很好用。

2、 丝薄透气粉饼：这个产品还是不错的，粉质细腻，用后感觉皮肤很光滑，且是透明妆的好帮手，因为是日系，现在好也不用了。

3、眼影：很容易着色，太抗用了，一个单盒的眼影可以用好久。

七、其他品牌

1、东洋之花护手霜：老牌子了，也是用得最多的一种，家里人都用，挺好用的。

2、屈臣氏玫瑰护手精华：清爽滋润，夏天用好，冬天用清爽大劲儿了，呵呵。带按压嘴的，用起来很卫生、方便。

3、屈臣氏身体牛油滋润防冻霜：我冬天怕冻脚，所以都用在脚跟和脚趾，是不是个人体质的原因，还是冻了了一个小脚指：（

4、宝丽姿多重防护隔离霜：SPF15的，这个是去年和朋友一起买的，中干性皮肤用会更好，滋润效果不错，不游泳这个指数也足够了。当时买了两个，还有一个闲置

4、 美宝莲恒莹粉底：太厚重，不好推；

5、 美宝莲美白粉饼：太干，没有滋润的效果，不过有SPF15的防晒功能；

6、 美宝莲果冻唇彩：很亮，就是太粘了，感觉容易沾灰尘，所以不经常用。

7、 蝉真调理霜：功能型的产品，赞一个。用过的姐妹都知道好用，最近各个坛子都有很多帖子赞他，就不用多说了：）

8、 蝶妆：海晰蓝时光系列，是买粉送的小套装，那个着哩妆的水最好用，夏天很清爽，控油哦。他家的粉一般，掉妆，买过一个忘了什么系列了。

9、 羽西的防晒SPF30：就是一管油，不好用。

10、 LG竹盐洁面膏：很实惠，但刺激皮肤。

八、兰寇

只用他家的香水，很喜欢。另外，本人收集香水瓶，越小越喜欢，姐妹们有要扔掉的小瓶子多帮我留意一下哦，呵呵````

奇迹：夏天穿裙子的时候装淑女用~``是我：平时用的最多的；诗情爱意：老公喜欢的味道：）璀璨：大众情人类型的吧，呵呵，瓶子很好看哦；最后一款不是兰寇的，是香奈尔的NO5：是很多人喜欢的一款香水，它是香奈儿的代表作，经典的花香香水。也是很多人不喜欢的一款香水，觉得味道太浓郁。基本不用，可能没什么隆重的场合用它，但自己喜欢就好：）

2所有介绍均代表主观感受，不代表客观评价。

另外，可能其中有部分的日货，强烈抵制的人可以忽略此帖。

看图说话开始了：

先是粉底类

从左上角开始,

KATE的粉底液，很薄很透，滋润度也还可以，是一款挑不出什么缺点但又没有太多优点的东西。

LAURA MERCIER的低霜和润色隔离，有点小贵的一套，但是我现在越来越喜欢了。开始觉得隔离霜的味道不太好闻，但东西真的是很好，润色的效果很自然，而且可以推的很薄，也就是沿展度很好，也有一定遮盖度，涂完的效果就是很光洁的效果。

MBL美宝莲的MOUSSE粉底膏，真的是幕丝的质感，我就是试着好玩才买的，反正MBL的东西一向很便宜。效果还是不错，除了没有防晒外，不过这款国内没有。

MAC的粉底液，看中它有防晒才买的。妆感非常淡，质地很细滑，基本上是款令人满意的产品。

L’OREAL的粉底液，这款我买了两管了，一直很喜欢，并且赞过很多次，真正是款性价比高的产品。

美伊娜多的粉底液，这是我在国内买的，效果也还不错，用之前需要摇均，就是那种典型的日系粉底的质地，比较的水，没有油腻感。遮盖力还不错，但不是太自然。

SOFINA的VERY VERY隔离霜，很好用的东西，可以保持一整天，肌肤也没有负担。

BOURJOIS的轻盈粉底，是看了新品广告才买的，不太适合油性皮肤用，控油效果普通，适合中性的肌肤使用。

兰芝的紫隔，以前跟风买的，现在很少用了，不是很喜欢，觉得质地不够细腻。

粉饼类

KOSE的两用粉饼，这几乎是我目前最喜欢的两用粉饼，不过国内还没有这款卖。它能达到我所有的要求，轻薄、有适度的遮盖力、持久，，，，基本上我每天带在身上，盒子还特别漂亮。

SHISEIDO的PROUDIA两用粉底，比较清透，也很持久细腻，就是遮盖力弱了一些。

LACVERT的两用粉低，典型的韩国粉饼，粉比较细软，所以抓粉能力强，但就是厚了一些。

PN的提亮粉，效果绝对自然明亮，非常喜欢。

散粉类

其实我最常用的就是右下角的安利的雅姿散粉，是我妈给我的，老大一盒不知道用到什么时候，而且效果也不错，仔细化妆的时候都会用它最后刷几下。

MAC的粉色密粉饼，很可爱的东西，提亮肤色还不错。

兰芝的散粉，买美白面膜时**送的，也还不错。

腮红类

从左开始是:

SHISEIDO的MJ腮红，这个副牌的彩妆还不错，造型好看，上色度也好。我买的粉红色。

DIOR的腮红，橘粉色的，粉很细，上色度也好，非常的喜欢。

BOURJOIS的腮红，我挑的是珊瑚色，粉不是太细，上色度有点过，一点不小心就刷过了，可能是颜色选的不好，反正妆感很浓，适合欧洲人。

L’OREAL的亮粉色腮红，带有亮光的腮红，用了后会很可爱：）

后：你还得注意自己的肤质，夏天的皮肤楞注意补水很重要！！

参考文献：12

恩可以用这个，黑头导出液，很好用的，而且可以缩小毛孔哦～～～

导致毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌过度，这通常是由荷尔蒙分泌失调、生活压力及污染、酷热、潮湿等外界环境造成的。另外，随着年龄的增长，肌肤逐渐失去弹性，毛囊四周支撑结构不足，很容易让肌肤的外观看起来有许多坑洞；加上外油内干的肌肤状况，也会使原本细致的毛孔变得粗大。 

所以，别再以为毛孔粗大是年轻油性肌肤的专利，如果你的肌龄已接近30逐渐步入老化阶段时，毛孔粗大的问题确实是一个困扰。 

毛孔能缩小吗？ 

这是很多人都关心的问题。在此我们先关注毛孔收缩与舒张的问题。曾不止一次地看过一个关于洗脸的小常识，就是：在洗脸时应先用温热的水让毛孔打开，以便让毛孔里的脏污能够顺利洗去，洗完脸后再用冷水轻泼脸庞，有助于毛孔的收缩。毛孔这样一开一收的说法，虽然我们很 难用肉眼观察到，不过，皮肤科医生的回答却是至今还没有针对毛孔开与收做出任何具体的临床报告。 

然而，对于毛孔变大是否能缩小，却是有明确的数据证明。皮肤科医生指出，毛孔的确能缩小，关键就在于肌肤细胞间的保水度充足，让细胞间的空隙变小，进而往表皮层推挤后，毛孔自然就变小了。只是，要让一个毛孔原本很明显的人缩小到几乎看不见，就属于不可能的任务了。如果把肌肤用放大镜仔细端详，会发现年轻肌肤的纹理是呈米字形的，有彼此来回穿梭的线条以保住水分，所以肌肤较厚实，当然毛孔也就不明显。但当肌肤老化时，放大镜下的纹理就变成川字形了，平行的纹理是薄的、是无法保住水分的，所以毛孔也就松垮地变大了。 

两大关键毛孔是有弹性的，如果你可以减少毛孔的阻塞物，它自然就能缩小了。所以，要养成清理角质的习惯，不要等到粉刺有黑头现象才处理。以往许多人总是把毛孔的焦点仅仅放在清洁部分，虽然这是很重要的，但是保水让肌肤里层的组织变厚，也是让毛孔缩小的重要关键。在清洁方面，水杨酸是皮肤科医生一致公认的成分，主要的功能是调整肌肤的角化过程，去除表层的老废角质，让肌肤变得平滑柔嫩，但水杨酸所使用的浓度多寡更与成效息息相关。在医生帮患者进行去角质换肤时，浓度多控制在3%－10％；而保养品则多限制在0．2%~1．5％间。比如Clinique倩碧的洁肤水、SK－II的精致换肤霜、欧莱雅的细致毛孔精华露与Neutrogena露得清的毛孔细致精华霜都含有不同浓度比例的水杨酸，帮助肌肤清理角质层，全面改善毛孔和肤质。 

另外，保湿是很重要的。许多干性肤质的人也会面临毛孔粗大的危机，大部分是因为保养不当与肌肤老化所致。以保养不当来说，像乱挤粉刺、使用不适合自己的保养品造成肌肤表皮角化不正常，让老废角质长期堆积在毛孔，自然毛孔就变大了。要改善这样的现象，除了以水杨酸成分去除角质外，保湿就成为更必要的急救法门了。所以，许多标榜能缩小毛孔的产品，同时也有保湿的成分。 

如果你幸运地没有毛孔粗大的烦恼，也请务必做好保湿的护理，难保你不会因为肌肤的老化而导致毛孔渐渐明显。别认为我在危言耸听，我就有一个肌肤不错的朋友，一直自恃肤质好而不注意保湿。没过几年，她进入熟龄的干性肌肤就皱纹毕现，毛孔也明显起来，往日的平滑细致不复存在了。 

缩小毛孔大行动！！！ 

类型1：因油性肌肤而引起： 

油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。 

类型2：因清洁不当而引起： 

皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大 

缩小毛孔方法： 

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 

2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。 

3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 

找对原因 粗大毛孔易收紧 

4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 

5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 

6、鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 

7、栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性

如果宝贝想使毛孔变小，皮肤变细腻的话，第一种方法可以试试用啤酒敷脸的方法。用化妆棉蘸啤酒，敷在脸上，使啤酒吸收，从而缩小毛孔。第二种方法呢，可以把蛋清敷在脸上，呆2分钟，等干了，再用清水洗掉即可。 

去油的面膜：把苹果煮一下，再捣成酱，敷在脸上，苹果可以吸取油脂。 

宝贝千万慎重用去黑头的产品，会使毛孔变大的。还有，洗脸时，如果冬天怕冷，可以用温热水洗，洗完后用冷水再洗一下，就能达到缩小毛孔的作用呢~~~ 

五位明星缩小毛孔有高招 

钟丽缇：刷子洁面 

洁面是收缩毛孔的重要步骤。影星钟丽缇洁面有独门武器：刷子。钟丽缇透露，用刷子洗脸可以避免污垢堵塞毛孔，洗脸完毕后再用含水量极高的护肤品就很有效果了。 

河智苑 去美容院做护理 

韩国最有价值的影星河智苑属于油性皮肤，毛孔较大，皮肤分泌旺盛，因此非常注重皮肤清洁。除了仔细地洗脸外，还经常使用以面粉、淀粉、栗子皮为原料的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效。为了清洁皮肤，河智苑还经常用热毛巾敷脸，大概每星期敷2～3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔。除了自己动手之外，河智苑每周去一次美容院接受专业护理，有空时就去做SPA。 

陈慧琳：冰是绝招 

陈慧琳很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，搽化妆水、化妆液，从不偷懒。对付毛孔粗大，陈慧琳的密招是在对付眼袋的同时进行的，方法是：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即时醒神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔。 

孙艺珍：面膜＋化妆水 

韩国第一明星孙艺珍非常注意毛孔的护理。具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。 

全智贤：一月一次专业面膜 

全智贤的皮肤中性偏干，天气干燥时角质生成较多，皮肤容易变得晦暗。因此每当拍摄结束收工后，全智贤就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。此外，她通常每月接受一次专业皮肤按摩，其余的时间在家里做面膜。 

缩小毛孔去黑头——物理方法！ 楼主 

黑头的根本原因是毛孔粗大造成的，您可以采用一下办法洗脸，缩小毛孔： 

1。用干净的碗（或杯子），盛半碗水，放在冰箱的冷冻室里。 

2。每天早晨先跟平时一样洗好脸。 

3。取出冰箱中冻好的冰，在冰的上面加少量的水。 

4。将冰水倒到毛巾上，用冰冷的毛巾轻轻擦脸。 

5。将剩余的冰放回冰箱，留待第二天使用。注意晚上不要用冷水洗脸，否则会失眠。

可以试试tfs的金盏花精华素：适合油性和混合肌肤使用，温和秀丽的植物清新，给油性肌肤呵护关怀。温和而不含酒精的植物萃取精华，可有效均衡中性至油性的皮肤。完全萃取金盏花卉精华，有收紧肌肤的效果，也能改善肌肤过敏现象，或有助改善暗疮疤痕的愈合。尤其适合控油，收缩毛孔，紧致肌肤，还原细致的肌肤！ 

tfsThe Face Shop阿尔卑斯精华素，毛孔管理专家：毛孔收紧效果：成份有金盏花精华，柏子仁，丁香萃取物，可以吸聚於毛孔。 

软化肌肤,净化肌肤,促进新陈代谢,抑制油脂分泌并高效保湿,唤醒您每寸肌肤的活力! 并爱美的妹妹们誉为"毛孔管理专家"

保持毛孔清洁，不要堵塞。 

建议用收缩毛孔的面膜。欧莱雅有收缩毛孔的面膜和洗面奶、水、乳液、精华素。倩碧的毛孔细致系列也不错 

另外西柚汁也可以收缩毛孔的

专家支招油性皮肤护肤宝典 

据化妆师讲，不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，会不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。 

如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。没有喷壶的话，可用手接一下自来水来喷，就像喷爽肤水一样。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。 

控油护肤品全接触 

由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。 

表面控油的产品是通过添加硅粒或高岭土等成分吸油，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。 

深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。 

市场常见控油护肤品有可伶可俐吸油纸、美宝莲净柔ㄠ粉底、SK-II控油调理凝露、碧欧泉净肤平衡冰凝露、资生堂无油粉底、兰蔻深层清洁卸妆油、欧珀莱均衡控油凝露、佰草集去油光调理乳液等。 

晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，之后再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。 

控油秘招集锦 

补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。 

食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 

用水融化：轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。 

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。 

睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。 

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。 

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。 

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。 

日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。 

中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光

我给你推荐几款，你可以在网上查一查。你的要求不高，好多品牌中都有你所要求的这样的效果的。还有，买粉底就要买好的，这东西也耐用，虽然买的时候贵一些，但是用上去效果绝对不一样的。好粉底有营养的。

1雅诗兰黛 无瑕柔雾粉底液 SPF8

带给您清爽光滑，细致无痕的肌肤，如空气般轻盈。

含有创新性的AeroPowder 科技，触觉极度柔软光滑，中度遮盖，营造自然肤色效果。

无油配方，皮肤学专家和眼科专家测试通过，不会引起暗疮。

缔造完美的粉哑妆容！独创 AeroPowder 「粉末气垫」科技，让如丝般的粉底液转化为粉妆，这幼滑感觉，让人一试难忘。妆容自然粉哑，感受清新、细致无瑕，凸显轮廓，绝不乾裂绷紧。多种色调选择，让你拥有完美无瑕的粉妆。

2倩碧舒爽透气粉底

持久保持，不易脱妆。质地轻盈，无油配方，使肌肤能够自由呼吸，保持清新。色泽自然适中。

采用先进技术，能够有效排汗，不会损坏妆容。持久保持，色泽真实。质地轻盈，无油配方。

3Make up for ever 丝绒粉底液

无油细致的质地，最适合东方人油性及混合性的肌肤。卓越的遮瑕力帮您遮住小缺点，同时打造丝滑粉嫩的匀称无暇底妆，清透的质感即使层层堆叠也不会有厚重感。含天然小麦淀粉及防水配方，让妆感平滑服帖兼具保湿的同时，更让妆容完美持久不脱妆。

4娇兰金钻柔雾粉底液

金钻柔雾粉底液成就奇迹。其卓越就在于无论何种情况下，它都能长达八小时保持耀目的自然光泽。在各种环境、各种气候下主动防御珍稀的藏地红景天萃取物结合两种防汗、防油的聚合体，诞生了超常持久的新一代粉底液。藏地红景天这种植物以其增益精力的特性和抗疲劳的功效而著称。珍稀的藏地红景天萃取物能增进细胞新陈代谢并有助于细胞抵御由于环境气温变化、自身情绪波动而引起的肌肤状态改变。两种聚合体（一种防水，一种防皮脂分泌）形成一层密封的薄膜，令金钻柔雾粉底液成为真正值得信赖的粉底，防水、防油，长达八小时。持久的色泽及稳定的亚光质感为保持色彩逼真，不会由于皮脂或汗水分泌的影响而变得暗淡，娇兰将所有的色素都被包裹在稳定的“透明隔离分子”。轻盈的防油光修正粉令配方完美无缺，并增进色彩的持久度。

5Bobbi brown波比布朗 柔雾持久粉底液

特别适合中性偏油性肌肤使用，兼具保湿及控油的双重屏障是一款聪明的粉底。内层的含矽的柔焦因子，能使肌肤完美细致，能吸附肌肤多余的油脂，并抑制出油，使肌肤没有泛油光的困扰。玻尿酸成分则提供高度保湿，能锁住水分，使肌肤明亮有弹性。

外层的保护网能对抗潮湿闷热，无油份的液状质地能遮盖肌肤的瑕疵和细纹。另外，柔雾持久粉底液中的维他命C及维他命E的成分能防止环境自由基的伤害。保湿兼具控油的特性让肌肤呈现一种半粉雾状的柔嫩肤触。半粉雾状的质地细致轻薄，延展性佳，擦上肌肤后立即跟皮肤融合在一起，呈现前所未有的轻透肌肤；细致得有如棉花糖入口即化的奇妙感受，令人惊艳的细致！半粉雾质地打造甜美的气质底妆，在夏日里最不容易的持久清爽，BOBBI BROWN帮你轻松的做到了！

6MAC 柔雾无瑕粉底液

它是一款持久不脱妆的粉底液，其滑顺的液态质感，匀称好推抹，只要一点点就能轻松推开到整脸。最重要是拥有媲美粉饼的完美遮瑕力，同时兼具粉底液薄透自然双重优点，能同时创造出所有女孩心目中真正有妆无痕仿若天成的效果。

治疗“青春痘”五项原则

1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。

2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切记不要挤痘痘，防止便秘。

3、 在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如鱼、虾、牛羊肉等），平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。

4、在生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。

5、在用药方面，不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，当然青春战痘网上产品还是不错，欢迎大家去浏览，如果要用外用擦的药，当然还是剂型以洗剂、霜剂为妥，尽量不要使用软膏、糊膏类。

以上大家能够调整好，作息时间能规律，我们再采用内调措施使失调的内分泌功能恢复正常，再使痤疮丙酸杆菌抑制皮脂腺的分泌，采用综合治疗方法从而使青春痘消退。但治疗时需有充分的信心和耐心，贵在坚持，一般需要2～3个疗程，才能使痘痘完全消退，并避免痘痘再长。

2:我本身的皮肤是混合性的，T型部位偏油，例假前，或火气重的时候会长几颗痘痘，不过很快就好了。

2000大学毕业后来到了深圳，可能是水土不服引起内分泌紊乱，一个星期内，痘痘长满了全脸，连以前不太长痘的脸颊部也长满了，经过几年的“战痘”，终于把脸“打扫”干净了；以下把我的经验介绍给大家，欢迎各位JJMM参考我的意见，制定出最适合自已的“战痘”方案。

1。红莓素软膏，主要作用：消炎，杀菌。

长了痘痘的MM总是喜欢用手挤，不卫生导致发炎反复长包，容易留痘痕，但是不挤又不舒服，请大家买一支红莓素和一支暗疮针，大约7元钱左右，晚上洗脸后，用暗疮针把表皮挑破，用圆的那头把脓挤出，用棉签吸干血水，用手沾少许红莓素软膏涂在上面，第二天起床时，你会发现痘痘不见了，原有的红红的肿块也消了不少。

注：红莓素是抗菌素，长期使用皮肤会产生抗体，请大家不要当面霜使用，只有在痘痘破了口或有红肿现象时才能使用。

第2种武器：内服药品。

长痘痘的原因很复杂，皮肤是内脏的晴雨表，长痘痘多半是由内毒引起的，开始的时候，我老喝凉茶，凉药，痘痘不但没消，反而引起痛经，医生开了一点逍遥丸，治妇科的药，反而痘痘好了一点。

痘痘长在脸上的不同位置代表不同的内脏器官不适：喜欢在行经前长痘痘的MM，多半内分泌失调，在行经前服逍遥丸，连服一星期，干净为止。不但痘痘会好点，经前不适症也会减少。喜欢在额头上痘的MM，大多肺热，用醋，蜂蜜，加水饮用，每日喝几大杯（也可加柠檬汁）。痘痘喜欢长在脸的下部，且有便秘的MM多有肠毒，早起喝一大杯淡盐水会稍有改善，也可买清热的药吃，我试过两种：分别是广州羊城制药厂的清热暗疮片和德众制药厂的珍珠暗疮片，一种9元，一种13元，可服一星期，很有效哟，第一次吃要少吃点，会拉肚子：）

注：逍遥丸和暗疮片均是古方，非处方药。我拿说明书查过中药书，药的配料和古医书的配料相同，但配方不明：）

第3种武器：外用药。

许多广告都标榜第一，我用过几种外用中药和消痘化妆品，列举如下：

A。秋臣痘痘消，不是太理想，有一点用，只一点点而已，50多元一瓶，

B。显臣粉刺净，很有用，2天就见效了，但是反映太大，皮肤太干，脱皮，而且气昧不好闻，中药味太重，

C。李医生神奇暗疮水，初用者有效，长期使用效果不佳，而且用后皮肤干，有股酒精味，

D。姗拉娜痘胶膏，不好，很不好，掉皮，而且没用，

E。琉璜香皂，别人推荐的，长痘痘是由细菌引起，这正好是它的本行，用法，洗脸后，用香皂沾少许水，在长痘部位轻涂，20分钟后洗去，涂上面霜，使用会使皮肤发干，要注意给皮肤补水。

第4种武器：要有正确性的美容知识。

长痘痘的MM大多是油性皮肤，怕皮肤出油就什么护肤品也不用，其实这样反而造成皮肤过量分泌油脂，油和水是两个概念，油性皮肤也有可能缺水，人体中有一个自我调节系统，当皮肤缺水时，皮脂腺为了保护表皮，会大量分泌油脂，油脂太多又会造成皮肤变干，从而造成恶性循环，皮肤越干越出油，书上管这叫缺水性油性皮肤。我是这样做的：

用李医生水分美白洗面乳（开始用去痘洗面奶，太干，洗后有紧绷感觉，停用了）洁面，

使用亮肤水或爽肤水（李医生和高丝都不错，不过高丝是日本牌子，BF不让我用），

用乳液调理肌肤（李医生有一款暗疮皮肤专用乳液不错），

每周使用二次李医生补水面膜，33。8一盒共6片，物美价廉，用过的面膜中它不是最好的，但是性价比最高的，

用面膜前要先去死皮，李医生的那一款不是特别好用，我改用思淇的去角质素，嗜喱型的，用完后皮肤好滑，好光洁，这个过程对长痘MM很重要，角质堆积太厚也会造成痘痘，

睡前可用一些清爽的美肤产品，我用李医生的多元细胞修复素，不错，也用过玉兰油，太腻了，不适合我，

如果出门的话，一定要用防晒产品，不然长出晒斑不是“一波未平，一波又起”吗？但是大多防晒用品都偏油，SPF值越高的油性越重，MM们不妨选用SPF值适中的防晒用品，多补搽几次，我用强生婴儿润肤防晒霜，SPF15，清爽不油腻，也不贵，20多元一瓶，更重要的是它是婴儿产品，刺激会小点，上街带一瓶在手袋里，不时补充一下，很方便，

上班化淡妆是必需的，给皮肤造成很大的负担，一定要做好面子功夫，不要用太厚的粉妆，年轻女孩子只要描描眉，化点唇膏就可以见人了，倒是皮肤出油问题不好办，护理好皮肤后，一定要用控油霜，我用李医生控油锁水凝露和美宝莲净柔T区控油底霜，都有效果，美宝莲的好点，用后有点凉凉的，很舒服；

孕期女性朋友们也希望自己能够保持美丽的模样，都想做一个漂亮时尚的辣妈，但是关于在孕期使用护肤品这个问题，争论不休，孕期任何方面都需要仔细谨慎，所以孕妈在使用护肤品这块注意有很多，现在也有很多针对孕妇的护肤品，那么，怀孕了可以用什么护肤呢？孕期可以用哪些护肤品？

1、孕妇的护肤品

一、都在推荐但其实未必理想的孕期产品

1娇韵诗的许多产品中都有香精，有的还含维生素A衍生物。不是说娇韵诗一定不能用哦，只是个人觉得跟其它无添加的产品相比，娇韵诗的安心指数没有想象中高。

这里特别说一下为什么我有些介意香精，因为成分表中写的“fragrance”实在太笼统了。“fragrance”是一种混合物，具体成分不明，谁知道里面有没有孕期不宜使用的精油或phthalates呢？

2Fresh多款产品有成分不明的香精。

3BioOil的主要成分是矿物油，另有维生素A衍生物和香精。

4Belli号称专为孕妈设计的护肤品，成分是没问题，但个人觉得她家的hydrator不够滋润，用在妆前易搓泥；Belli的防晒霜更是搓泥搓到崩溃。

5Gabriel、BareMinerals这两个牌子的矿物粉，在网上评价很好。不过粉状的粉底上妆有难度，如果用不惯的话就浪费了。

二、有些产品很畅销，但是孕期最好别用

1新版的雅诗兰黛小棕瓶没有维A衍生物了，但是有桂皮酸盐（化学防晒剂）。不知道在一款夜间修复精华中添加化学防晒剂的意义何在，不过好在它在成分表中的排名比较靠后，能不能用大家自己斟酌哦。

2Smashbox的PhotoFinishFoundationPrimer，有维A衍生物。诚然化妆品中添加的维生素A衍生物的浓度应该不大，不过还是在这里稍提一下。

3ItCosmetics，几乎全线有维A衍生物，不管是腮红、粉底还是口红，也是醉了。

4Pur的矿物粉和四合一粉底都有维A衍生物。

5physiciansformula很多产品含有维A衍生物。

6韩国气垫BB，我查过很多牌子，基本都有化学防晒剂和香精，包括赫拉、兰芝、Missha等。

7TooFaced的bornthisway粉底，含有桂皮酸盐（化学防晒剂）。

8雅顿的橘灿精华，非常好用，很可惜，有paraben。

三、那么到底可以用什么呢？

1洁面：清洁产品在皮肤表面停留的时间短，我个人觉得用什么都没关系。不过谨慎一点的话，可以选择FirstAidBeauty的洗面奶、洁面皂，DrunkElephant的洁面皂；平价的有Vanicream、FreeClear的洁面液，各种药店有售。

2爽肤水：Missha的FirstTreatment精华水（神仙水），Caudalie的100%organicgrapewater，雅漾温泉喷雾。

大葡萄喷雾就是图个方便温和。

Missha的FirstTreatment精华水标榜主要成分是酵母菌过滤液，跟SK-II的神仙水异曲同工，所以也被称为“平价神仙水”。个人的用使用体验是Missha版的神仙水更滋润。另，Missha版不含paraben。

如果你嫌这些爽肤水都不够强劲，想要一款能去角质的酸类产品，可以尝试Dermstore有售的VMVHypoallergenicsMandelicAcidToner，它的有效成分是果酸，比水杨酸安全。不过酒精味极其重，只能偶尔用一下。

3保湿乳霜：JuiceBeauty的抗氧化霜，DrunkElephant的奶油霜，Missha的NearSkinMoistLabEmulsion，埃及魔法膏。

孕妈不妨关注一下DrunkElephant这个牌子。要知道很多品牌所谓的天然香精其实都是植物精油，而许多精油是孕期不宜的。DrunkElephant明确写了他们连精油都不加。（不过可惜它家最受好评的果酸精华中含有水杨酸。）

Missha的NearSkinMoistLab系列包装清爽，成分单纯，平价又好用。

埃及魔法膏本来是想用来涂肚子的，后来发现挖一点当晚霜用效果竟然不错，有一点均匀肤色的作用。

3精华：JosieMaran的阿甘油、Kiehl’sPowerful-StrengthLine-ReducingConcentrate、NowFoods葡萄籽油。

阿甘油有很好的修复、保湿作用。不一定要买JosieMaran，AcureOrganics、

100%pure等牌子都有有机阿甘油。

葡萄籽油比阿甘油清爽，更适合油性、混合型肌肤——痘痘肌也能用！我在Amazon买的，好像才3刀一瓶。偷懒的时候就直接拿它当全能晚霜用了。

有美白执念的同志们不要忘记Kiehl's的这瓶精华。它含有105%的VC衍生物，提亮效果看得见。

4防晒：市面上的纯物理防晒其实不少，比如JuiceBeauty的矿物防晒霜，AndalouNaturals的玫瑰防晒霜，倩碧的矿物防晒霜。个人尝遍百草后最推荐的是EltaMDSPF47的那款。

这款产品氧化锌、二氧化钛含量足够，膏体没有JuiceBeauty那么厚，也没有AndalouNaturals那么油。245刀114克，比倩碧275刀30克划算得多。

缺点是泛白，不过据说物理防晒要泛白才有效反正涂了粉底也看不出来了。

5粉底：Tarte的SeaWater滴管粉底，美宝莲的气垫粉底，LauraMercierFlawlessFusion粉底液等。

上图这款LauraMercier的粉底应该是新出的，轻薄、自然且遮瑕度高，无香、无各种孕期禁用成分，推荐。

如果你不需要很高的遮瑕，可试试BareMinerals的complexionrescure，滋润且能均匀肤色。

习惯用韩系BB霜的姐妹们可以试试DrJart+的黑管BB，遮瑕力适中，易推开，就是带一点灰色调。

Tarte是北美省钱快报小编常推的孕妇可用品牌，这款滴管粉底确实轻薄自然又遮瑕，好用。

6口红：BiteBeauty。

BiteBeauty虽然含有香精，但在成分表中写的是“flavor”而不是“parfum/fragrance”。我不确定这两者有多大区别，也许“flavor”专指可食用香精？如果一定要用口红的话，BiteBeauty应该是比其它品牌的口红更让人放心一点。

7止汗剂：Lavanila。

2、养胃吃什么粥

中医养生讲究饭吃8分饱。然而一项针对上班族节日生活的调查发现，多数人在节日期间几乎餐餐酒足饭饱，热量甚至能达到12分之多，肠胃经受了严峻考验，加上其间睡眠时间增加和活动减少，节后食欲不振成为共同特点。因此专家推荐色香味形俱佳的花粥，不仅可养肠胃，还能养容颜。__

玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。__

方法：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。__

白梅花粥

白梅花又叫绿萼梅、绿梅花。可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁。用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症。煮粥食，助清阳之气上升。__

方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入洗净的白梅花，煮10-15分钟即可。春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺，且有好精神。也可将白梅花泡水敷面，可滋润肌肤。__

桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山柰酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。__

方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花。经常服用此粥，还可调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性。__

荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。

方法：用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮。__

菊花粥

爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成，活化表皮细胞，并有很好的养肝明目作用，也称其为延年益寿之花。

方法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。__

常食菊花粥，具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果。__

茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，尚未完全开放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。__

方法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，还可调理干燥皮肤，健身提神。