内调祛斑吃什么

有很多的：

其中能淡斑的水果：

1樱桃：

晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水

2西红柿：

不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了

3草莓：

不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。

4柠檬：

对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢

能淡斑的蔬菜

1      

蘑菇

营养丰富 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

2      

土豆

润肠通便 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3      

白萝卜

促进消化 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

4      

胡萝卜

润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

5      

黄瓜

清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

6      

冬瓜

美容佳品 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

7      

豌豆

祛斑驻颜 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

黄褐斑的食疗可以喝柠檬冰糖汁。

需要祛除黄褐斑可以经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。

此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

扩展资料

注意事项

1、避免吃烧烤的食物

长了黄褐斑的女性应该避免吃烧烤的食物，由于这些食物闻起来比较香，这令女性难以拒绝，可是如果多吃烧烤的食物后，会导致色斑的症状加重，对治疗非常不利。

2、避免吃感光食物

皮肤之所以长斑，是由于受到紫外线的照射而形成氧化自由基，从而使皮肤失去弹性、加速皮肤黑色素形成，导致皮肤长斑和变得暗沉。所以，应该避免吃一些感光的食物，如青菜、田螺、菠菜和香菜等。

人民网—8个食疗小秘方 助你轻松祛除黄褐斑3

痘不要去挤，并且要及时用药，不然很容易留痘印，用手不停的挤痘,以为挤完就好了。手上的细菌很易使炎症加深, 使痘成为大包，加重病情, 对皮肤破坏程度加剧,留下难看的色素沉淀和疤痕。

介绍我用过的效果最好的去印产品吧，战痘神二号去印修复精华，说实话有了痘就够闹心的了，痘好了还留下难看的痘印更是让人绝望，买过几种去印的东西，很多还是大牌子，没一点效果，用的时候就怀疑，那么稀能有用吗？印不是要滋养才可以修复的吗？无意中找到这个老中医配的东西，有点拔丝的感觉，抹上吸收很快，还有保湿的作用，差不多半个月就见到效果了，同事还以为我做了美容呢，成分主要是植物里提炼的精华很安全，我同事现在看我皮肤这么好都买了来保养了，呵呵。不过以前的痘坑好象不是去的很明显，所以大家有了印一定要抓紧用啊，我也老后悔怎么以前没碰上好的去印产品呢，要是早用怎么会有痘坑呢。

蚕丝皂不仅可以美白还可以用来去除黑头粉刺之类的，那么这蚕丝皂是拉丝的好还是不拉丝的好？为什么蚕丝皂可以用来拉丝？

蚕丝皂拉丝好还是不拉丝好

手工皂能有拉丝的效果只是因为油酸高而已，和品质之类没有太大的关连。拉丝强的皂适合偏干类型肌肤，但是比如橄榄油高的拉丝皂可能引起痘痘肌。手工皂只是一个笼统的称呼，事实上，手工皂主要分为四种。应该更强调手工皂的制作工艺。

蚕丝皂为什么可以拉丝

因为这就证明皂成分里面含有丝心蛋白，丝心蛋白遇水分子重组还原蚕丝。而其他的皂内并没有添加丝心蛋白，当然不会拉出丝来。不明白的也可百度查一下蚕丝蛋白对皮肤的好处

蚕丝皂用法

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。

其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。

这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面皂/乳充分起沫

无论用什么样的洁面产品，量都不宜过多。

在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面产品在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。

因为，如果洁面产品不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起粉刺或痘痘。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面产品

按摩完成后，就可以进行清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样反而会伤害到娇嫩的皮肤。

应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。

还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。

有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。

这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

蚕丝皂会过期吗

在正常贮存条件下，肥皂的保存时间一般为三年。超过保质期的透明皂有酸败（俗称“变质”）的风险，轻者在透明皂表面出现黄黑色的斑点，严重者则冒油汗，酸败了的透明皂去污力会随酸败程度而降低。超过保质期的透明皂如果外观、气味没有明显变化，可以继续使用；如果肥皂酸败了，就不能用了。

华仔鱼跟黄花鱼的区别

1、科属不同

春子鱼（黄姑鱼）和黄花鱼都是硬骨鱼纲鲈形目石首鱼科中的鱼，不过二者的属是不同的，春子鱼是春子鱼属之中的鱼，但黄花鱼则是黄鱼属之中的鱼，可见二者虽然关系比较近，但并非同一类鱼。

2、体形不同

春子鱼为长椭圆形，侧扁，头中大，吻短钝，下颌稍短于上颌，两颌齿细小，上颌外行齿及下颌内侧齿较大。黄花鱼近长方形而侧扁，头大而侧扁，吻圆钝，上、下颌相等，唇薄；上颌骨能伸缩。

3、体长不同

春子鱼和黄花鱼的体长不同，春子鱼的体长小一些，成年后的身体长度在20-25cm之间。黄花鱼的体长则稍微大一些，一般在30cm左右。

4、颜色不同

（1）春子鱼体为灰橙色，体侧有很多灰黑色波状条纹，斜向前下方，在侧线上下方不连续，腹面为银白色，背鳍为灰橙色，每鳍条基部有1个黑色小点，胸鳍、腹鳍及臀鳍为淡橙色，基部都带红色，尾鳍为橙色。

（2）黄花鱼的体背侧为灰**，下侧为金**；背鳍及尾鳍为灰**，胸鳍、腹鳍及臀鳍为**，主要活动于海水中下层，有洄游习性。

回答于 2022-10-05

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华子鱼和鲫鱼的区别

华子鱼和鲫鱼的主要区别是，科目分类不同、形态特征不同、生活习性不同，具体如下：一、科目分类不同1、华子鱼华子鱼一般指瓦氏雅罗鱼，是鲤科、雅罗属鱼类。2、鲫鱼鲫鱼是鲤科、鲫属鱼类。二、形态特征不同1、华子鱼体形长，侧扁，背缘略呈弧形，腹部圆。背青灰 色，腹侧色浅，背鳍、尾鳍浅灰色，尾鳍边缘灰黑色，胸鳍、腹鳍、臀 鳍浅色。2、鲫鱼鲫鱼体侧扁而高，体型较小，背部暗淡，腹部发白色浅，鲫鱼体色主要是灰色，如灰黑色的体背，银灰色的体腹和灰白色的鳍条。三、生活习性不同1、华子鱼瓦氏雅罗鱼为中国北方平原中上层鱼类，常生活于缓静水区。对水酸碱度的适应力不如鲫而较鲤强。 瓦氏雅罗鱼虽然不是冷水性鱼类，但喜栖息于水流较缓、底质多砂砾、水质清澄的江河口或山涧支流的中上层，半咸水湖泊也可生活，完全静水中较为少见。瓦氏雅罗鱼为杂食性鱼类，以高等植物的茎叶和碎屑为主，其次是昆虫，偶尔也食小型鱼类。大鱼主要以昆虫类为食。2、鲫鱼鲫鱼的生活层次属底层鱼类。一般情况下，都在水下游动、觅食、栖息。在气温、水温较高时，也会到水的中下层、中上层游动、觅食。主要以植物性食料为主，硅藻和一些状藻类也是鲫鱼的食物，另外还有小虾、蚯蚓、幼螺，昆虫等。以上内容参考 -华子鱼、-鲫鱼

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内蒙古特色美食

内蒙古特色美食小吃有：烤全羊说道内蒙，不得不提烤全羊。烤全羊是蒙古族人民的一种传统的地方风味肉制品，一道极其富有民族特色的硬菜，是千百年来游牧生活中形成的传统 经典美味，也是蒙古族招待贵宾的传统名肴。据说，烤全羊是目前肉制品饮食中最健康最环保最绿色的美食。羊杂汤独具内蒙古风味的经典名吃，用羊头、羊蹄、羊下水为主料，加辅料煮制而成。锅内加清水入主料及花椒、茴香、盐等调味品煮炖，锅开时，撇去浮沫，继续煮至香味溢出，头、蹄的骨肉能分离。其余下水熟烂后捞出，切成条状或薄片。凉拌蹄黄阿拉善被誉为中国骆驼之乡，凉拌蹄黄是当地特色美食，蹄黄就是骆驼掌心鹅卵大小的两块纤维组织，因为骆驼蹄是骆驼身上最活动的组织，肉质异常细腻而富有弹性，似筋而比筋柔软，似驼峰而较驼峰更富纤维组织，以其制作的凉拌蹄黄清脆可口，滑爽鲜嫩，是不可多得烹饪上品。手把肉手把肉是蒙古族千百年来的传统食品。就是用手把着吃肉之意。羊、牛、马、骆驼等牧畜及野兽的肉均可烹制手把肉，但通常所讲的手把肉多指手把羊肉而言。手把肉是蒙古民族千百年来最喜欢、最常用的传统食品。这种草原牧区牧民们的传统吃法可以追溯到古代。把羊宰杀后带骨分解成若干小块放在清水锅里，不加盐等调味佐料，用旺火煮，待水滚沸立即出锅上桌，蘸盐食用，其肉鲜嫩，原汁原味。华子鱼在蒙古达里诺尔湖风景美，水好，鱼更好。湖水只进不出，特别适合华子鱼的生长。华子鱼是淡水洄游鱼，春季溯河逆流而上，在河流里产卵，再回到湖里生长。由于是纯野生长成，达里湖华子鱼鳞细肉丰，肉质紧密有韧性。内蒙古当地特色吃法是干炸，除此之外煎、烤、红烧等均可，味美肉鲜，是热情的蒙古人宴请宾客的上等佳肴美味。蒙古族奶茶蒙古的朋友离不开茶，一日三餐均不能没有茶。他们喝得不是南方茶叶泡制的茶，而是奶茶。奶茶在蒙古语叫“乌古台措”。用布袋将茶叶捞出，将桶内茶水和鲜牛奶倒入锅沸煮，并用勺子反复扬晾，融后就可以饮用。风干牛肉风干牛肉是内蒙古草原的特产，牛肉干起源于古代蒙古铁骑的战粮，携带方便，有丰富的营养。做法也非常有特点，将精选的牛肉剔去筋膜，用刀片成大长条。用切好的葱、姜、再加上盐，糖等放在小碗中调化，将肉进行腌制。拔丝奶豆腐内蒙古经典的风味名菜，以奶豆腐为主料烹制而成。将奶豆腐切成块状、裹上面粉，挂上用鸡蛋清、淀粉、面粉制成的松糊入油锅炸熟，呈金**捞出。锅内加适量白糖熬成拔丝糖浆，倒入炸好的奶豆腐，并撒些芝麻，裹匀糖浆装盘即可。此菜色泽金黄，口味甜香，上席千丝不断，是酒席中的佳品。

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最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。