牙膏和洗面奶洗脸好吗

牙膏对脸部皮肤有一定的刺激性的，建议用洗面奶比较好的，脸部的皮肤较脆弱，而牙膏中的一些成分有可能会刺激到皮肤，甚至会损伤皮肤，所以牙膏不可以用来洗脸。你可以用牙膏来洗鞋，会有不错的效果。

洗面奶和牙膏是两种完全不相同的物品，功效不同，用途不同，不可以代替使用的。

洗面奶：

洗面奶属于洁肤化妆品，其目的是清除皮肤上的污垢，使皮肤清爽，有助于保持皮肤正常生理状态。洗面奶清洗皮肤时，清洗的对象物（即基质）是人体皮肤，粘附在上面的污垢基本是皮脂和角质层碎片及其氧化分解物（污垢）。

牙膏：

牙膏是日常生活中常用的清洁用品，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。

总结：一个是清洁皮肤表面残留的污垢，另一个是保护牙齿，有清洁、去除菌斑，使口腔清爽的作用。所以两个不能代替使用的。

洗发产品

　　洗发水（shampoo）是除去头皮、头发上的污垢，抑制头屑生成和头皮瘙痒，保持头皮和头发清洁与健康的洗发用个人护理用品。洗发水以十二烷基硫酸钠、月桂醇聚氧乙烯醚硫酸钠、椰子油二乙醇酰胺等为主表面活性剂,按一定配方配制了功能性洗发水研究了表面活性剂种类、添加剂用量以及中草药提取液等对洗发水的发泡性能、稳定性、细腻度和调理性能等的影响,可分成以下几种主要类型：1、从洗发水的制品形态上，有液状洗发水和膏状洗发水之分；2、有防止洗发水中成分损伤头发的调理性洗发水；3、有抑制头屑和头皮瘙痒效果的防头屑洗发水；4、含有护发素功能（防静电、保护头发、修复头发损伤等）的洗发护发合二为一的二合一洗发水；5、将上述若干功能合并一起的多功能洗发水。

　　洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶原理，洗面时借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍污垢。此外，洗面奶中部分游离态表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五大作用，是洁面品的主要活性物。在洗面过程中，协同油相物与水相物共同除去污垢、油彩、脂粉、美容化妆品残迹等。若在洗面过程中辅以按摩，令皮肤更好地吸收其营养或疗效成分，则洁肤营养保健效果更佳。

　　牙膏的主要成分有磨擦剂、洁净剂、湿润剂、胶粘剂和芳香剂。磨擦剂是其中最主要的成分，起去污、磨光的作用；洁净剂可以穿透并松解牙面沉积物，乳化软垢，起到类似肥皂的作用；湿润剂的作用使牙膏不易干涸；胶粘剂的作用是稳定膏体，避免水分；芳香剂可以使刷牙者感到口腔清爽舒适，减轻异味。普通的牙膏都含有以上成分，可以达到清洁牙齿的作用，适合于所有的人使用。

　　为了增强牙膏在某些方面的作用，目前的许多牙膏中都增添了一些药物成分。常见的有以下几种：

　　含氟牙膏：含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。目前已证实，含氟你具有明确的预防龋齿的作用。因此，含氟牙膏的应用得到了口腔医学界的充分肯定。许多含氟牙膏还添加了钙，以促进脱矿的牙齿表面再矿化。有些含氟牙膏中还添加了一些药物成分，合并使用可以产生协同作用。含氟牙膏具有增强牙齿抗龋功能的作用，大部分人都可以应用含氟牙膏，尤其是处于龋病易期的青少年。但是，对于高氟地区的人来说，为了避免过度摄入氟，一般不要使用含氟牙膏。对于年龄过小的儿童，为了防止在刷牙时吞咽牙膏，造成氟的过量摄入，最好不要使用含氟牙膏和其他药物牙膏。

　　中草药牙膏：它是在普通牙膏的基础上添加了某引起中草药，如两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物，希望能够对缓解牙龈的炎症有一定的辅助作用。

　　消炎药物牙膏：在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。

　　防过敏牙膏：在牙膏中加入脱敏成分，对牙本质过敏可以起一定的缓解作用。

　　去垢增白牙膏：这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，帮助去除牙石，增加牙齿洁白效果。

　　另外，还有专门为儿童设计的儿童牙膏，它主要在牙膏的颜色、口味和香型上做了改变，以增加儿童的刷牙兴趣。而且，在包装上也用尽心思，尽量吸引儿童的注意。

洗面奶吃了会如何呢？其实，洗面奶是用来清洁皮肤的，是用在脸部的护肤产品之一。如果不小心吃到洗面奶，对身体并没有太大的危害。因为洗面奶主要成分是为了清洁皮肤而设计的，其中包含了一些去污力强的成分，但是并不适合直接食用。所以，吃了洗面奶后可能会觉得味道有点怪异或者苦涩。

要明确一点，洗面奶并不是食品，所以它并没有经过食品安全检测和认证。因此，在使用洗面奶时一定要遵循正确的使用方法，避免误食或误入口。如果不小心误食了一小口洗面奶，可能会感觉到味道有些刺激和苦涩，但对身体来说并没有太大影响。通常情况下，人体能够通过消化系统将这些外来物质排出体外。

如果误食的量过多或频繁发生，则可能导致一些消化道问题。比如说，可能会引起胃部不适、恶心、呕吐等症状。此时建议尽快就医，以便医生能够给出正确的处理方法。

为了避免误食洗面奶，我们应该加强自我保护意识。我们要将洗面奶放在儿童无法触及的地方，以免小孩子误食。使用洗面奶时要注意不要让它接触到口腔和食品。在使用完洗面奶后要彻底清洗双手，以防止残留物进入口腔。

洗面奶吃了对身体并没有太大影响，但是仍然建议大家不要将洗面奶当作食品来食用。要保持正确的使用方法和存放方式，以确保自己的健康和安全。最后再次强调一下，如果误食较多洗面奶或出现任何身体不适症状，请及时就医咨询专业医生的意见。记住，保持正确的用途和用量是保障健康的重要一环哦！

洗漱用品主要有肥皂、香皂、洗衣粉、牙膏、洗面奶等。1肥皂肥皂是脂肪酸金属盐的总称。通式为RCOOM，其中RCOO为脂肪酸根，m为金属离子。日常肥皂中脂肪酸的碳数一般为10-18，金属主要是钠或钾等碱金属。用氨和一些有机碱如乙醇胺和三乙醇胺来制造特殊用途的肥皂也是有用的。从广义上讲，油脂、蜡、松香或脂肪酸与碱发生皂化或中和反应得到的脂肪酸盐可称为皂类。2肥皂肥皂是每个家庭常用的传统洗涤剂，对一些人来说仍然是必需品。一般来说，肥皂是固体块状产品，但也有糊状和液体产品。肥皂的对象不同于洗衣皂。一般是针对人体皮肤的，比如洗手、洗脸、洗澡。随着人们生活水平的提高，要求它不仅具有清洁皮肤的功能，还具有护肤、美容、杀菌、除臭等一些新功能。3洗衣粉洗衣粉是一种碱性合成洗涤剂，是用于洗衣服的化学试剂。洗衣粉的主要成分是阴离子表面活性剂、烷基苯磺酸钠、少量非离子表面活性剂，以及一些添加剂，如磷酸盐、硅酸盐、硫酸钠、荧光剂、酶等。由混合、粉末喷涂等工艺制成。现在，4A萤石大多被用来代替磷酸盐。洗衣粉是指粉状(颗粒状)合成洗涤剂。4牙膏牙膏是一种牙齿清洁用品，一般呈凝胶状，一般涂抹在牙刷上。借助牙刷的机械摩擦力，清洁牙齿及其周围，使口腔得到净化和清新。要让牙齿漂亮，保护牙龈健康，预防口臭，洗牙是重中之重。牙膏已经成为人类日常生活的必需品。5洗面奶洗面奶又称洁面乳，属于清洁类化妆品。它用于清除面部皮肤表面的污垢，保持皮肤清新舒适，帮助维持皮肤的正常生理功能，通常作为护肤的第一步。

我们都希望自己的皮肤柔嫩、细腻，而毛孔过大则会影响整体美观度。使用艾遇洗面奶能否收缩毛孔呢？从不同角度来看，这个问题其实并不简单。

我们需要了解毛孔为什么会变大。一般来说，油脂分泌旺盛、清洁不彻底以及紫外线照射等因素都可能导致毛孔变大。因此，如果想要收缩毛孔，除了使用洗面奶外，还需要注意日常的护理和保养。

我们需要知道艾遇洗面奶的成分和功效。艾遇洗面奶是一款温和的洁面产品，主要成分为另外一种界面活性剂——硬脂酸二甘酯。硬脂酸二甘酯具有较强的去污力和肌肤保湿作用，在清洁肌肤的同时也能够滋润皮肤。但是，艾遇洗面奶并没有专门针对收缩毛孔这一功效。

我们需要考虑每个人的皮肤情况和需求不同。毛孔变大的原因有很多，而每个人的皮肤状况也各不相同。因此，使用洗面奶是否能收缩毛孔也需要根据个人情况而定。一般来说，选择温和、适合自己肤质的洗面奶，结合日常的护理和保养，才能达到收缩毛孔的效果。

艾遇洗面奶可以起到清洁肌肤、保湿滋润的作用，但并不能专门针对收缩毛孔。如果您想让毛孔变小，还需要结合日常的护理和保养，并选择适合自己肤质的洗面奶。最后要提醒大家，使用任何洁面产品时都需要注意防止进入眼睛和口腔等敏感部位中，避免不必要的伤害。

是不会去世的。

用洗面奶刷牙是不会引起中毒，洗面奶主要的成分是用来清洁脸部皮肤，不会含有有害物质，不会对口腔产生危害，洗面奶用作牙膏时，记得漱口，不会造成任何严重的问题，是不会去世的。

以下用洗面奶洗了漱口杯的解决方法：

1、大量冲洗：用清水将漱口杯充分冲洗，尽量清除洗面奶残留。可以多次冲洗，确保漱口杯内部没有洗面奶。

2、使用温和的清洁剂：漱口杯内部还残留洗面奶，您可以尝试使用温和的清洁剂，如洗洁精或漱口杯专用清洁剂，按照说明使用进行清洗。

3、彻底消毒：您担心漱口杯有细菌滋生，可以在冲洗之后，将漱口杯进行彻底消毒。您可以用沸水煮沸一段时间，或使用消毒液进行消毒。

4、仔细检查：在清洗和消毒后，仔细检查漱口杯是否有残留的洗面奶或其他污物，确保漱口杯干净无异味。

5、更换漱口杯：漱口杯已经无法彻底清洁或消毒，或者使用时间较长，建议考虑更换一个新的漱口杯，确保口腔卫生。

　方法是一个汉语词汇，方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法在哲学，科学及生活中有着不同的解释与定义。以下是我为大家收集的正确洗脸刷牙的方法，欢迎大家分享。

　正确洗脸刷牙的方法

　一、如何正确刷牙

　1旋转刷牙法（竖刷）

　刷毛放置在牙槽骨黏膜上，与牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，上牙往下，下牙往上。动作要慢些，每部位重复10次。

　2巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）

　选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。

　二、正确洗脸的方法

　时间很重要

　洗脸的时间不宜过长，更不能短短几秒钟匆匆搞定，让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适，让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。

　双手要干净

　洗脸前一定要将双手清洗干净，避免手上的细菌进入面部毛孔中，引起不良反应。

　根据肤质选择洁面产品

　你的皮肤可能会随着季节的变化而变化，通常皮肤夏季易出油，冬季会变得干燥，因此洁面产品的选择上也要有变化。如果你是敏感肌肤就要使用温和型的洁面产品，不要过度用力，让它在脸上更短时间停留。每天的洗脸次数也不宜过多，早晚两次足矣。

　不要过度摩擦

　如果你认为把洁面产品在脸上按摩的越用力洗得越干就，就错了，过度摩擦会令面部肌肤受到伤害，角质层变薄，还会引起发红等现象，肌肤自身的保护屏障也容易被破坏。

　脖子也不能放过

　洁面产品不光只能用于面部，连同脖子也要一起清洗。

　指尖圆周按摩

　指尖沿着脸部和颈部进行圆周运动，力道要温柔才不会刺激皮肤，通过按摩可以刺进血液循环，脸也会洗的非常干净。

　冲洗最重要

　已经用洁面产品洗出藏在脸上的脏东西，就要及时用水冲洗干净，否则一不小心它们就又回到毛孔里，做了无用功。

　化妆刷容易滋生细菌，应该至少每两个星期进行一次清洗，洗面奶除了洗干净面部，对于清洁化妆刷也起到不小作用，还能更好地保护刷毛。

　海黏性物质

　藻泥类是洁面产品和去角质产品中常见的物质，有白色、绿色等，它的吸附力和清洁力也相当不错。

　三、洗脸四要点

　1、洗脸的次数

　有人也许会认为，要达到清洁皮肤的目的，洗脸的次数愈多愈好，这样可以保持皮肤的光洁了。其实不然。人的皮肤表面的那层不易觉察的脂肪膜，它的作用是使皮肤免受外来刺激，抑制细菌生长和减少皮肤脱屑等。这层脂肪膜如受到空气的污染，就会影响皮肤的卫生，使皮肤变得干燥、污秽，通过洗脸可以洗掉这些污秽。但是，洗脸次数太多，而部的脂肪膜不断被洗去，皮肤的防御能力就会减弱，而且，经常地刺激皮肤，反而会使皮肤失去弹性和光泽而损伤皮肤，使皮肤变得十分干燥，这样皮肤就很容易出现 皱纹。所以，洗脸的次数不宜过多。洗脸也须因人因时因地而异。在炎热的夏季出汗较多，可以视情况而定洗脸的次数，一般在冬季和春秋两季以每天2至3次为宜，油性皮肤的人可略多一二次。

　2、洗脸用的水

　有效的洗脸与水质及水的温度也有一定的关系。我们一般讲的水质，指的是硬水和软水。硬水，如井水及含有钙盐、淡盐、矿物质含量较大的水，因矿物质的作用， 肥皂也不易起泡，所以硬水不宜用来直接洗脸。如果因条件所限，可以将硬水煮沸数分钟，使水中的矿物质充分沉淀后再使用。软水，指不含或含少量钙盐、镁盐的水如雨水、自来水。软水是最适合洗脸的理想之物。

　选用软水后，还注意洗脸水的水温。洗脸的水温一般可分两种：一种是温水，即摄氏四十至四十二度的水，以不烫手为准，太热的水不宜洗脸。另一种是冷水，即低于体温的水，但也不宜太冷，如冰水，太冷的水对皮肤也不利。温水我们在这也可称为热水，能溶解皮脂，松弛皮肤，扩张血管，开放毛孔，促使代谢物的排出，洁肤能力较强。但如果一昧使用热水洗脸，则容易引起皮脂过少， 皮肤干燥。而冷水则能使皮肤血管收缩，毛孔闭合。自前在美容上比较流行的一种洗脸法是，热冷水交替洗脸法。这种方法主张：洗脸时尽量少用或不用 香皂，而采用冷热水交替使用的方法进行。先用热水洗一遍，油性皮肤的人，水温应保持在摄氏四十二度左右， 中性皮肤且表皮抵抗力较强的人，宜用较此温低的四十度热水，皮肤干燥且患有过敏症的人，最好用与体温相近的摄氏三十七度水为宜，热水洗完后，随即用冷水再洗一遍。冷热水交替使用可以活跃皮肤的血液循环，延缓皮肤的衰老。

　3、洗脸用的毛巾

　洗脸用的毛巾以质地柔软厚实为佳，选用这种毛巾洗脸既有利抹去面上的脏物，又具有按摩活血的作用。而用很薄的旧毛巾洗脸，有一种单有水抹脸的不舒适的感觉，正像有人所说的：洗脸本身也应是一种享受。

　4、洗脸时手的动作

　洗脸时手的动作方向基本上与后面要讲的按摩一样。它的要领是：由下自上，从里向外，沿肌纹行，用力均衡。

　拓展：

　健康洗脸法

　清晨起床时头脑还在梦里迷糊着，洗个脸清醒一下；临睡之前那怕再困，也得洗把脸除去一天的风尘。对于女人来说，洗脸更是“面子问题，不容忽视”，这也是我把这个“面子问题”单独拿出来讲的原因。假如连脸都没洗好，还怎么去美容呢？

　首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好，但是不要以为有很多泡沫就是好的，假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。

　把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。

　清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拚命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。

　清洗之后，洗脸已经全部完成了吧？还没呢！照照镜子检查一下发际周围是不是还有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略，经常看到有些女性发际长了痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　最后，可用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，促进面部血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。

　再看看镜子里的你，皮肤光洁白嫩了许多。兴奋吧？那再试一次好了？最好还是不要吧，而且也没有什么必要。过于频繁洗脸会使皮肤变得干燥，这在前面已经讲过，这里就不再重复了。

　其实只要坚持这样一丝不苟地洗脸，就能够有效防皱、美白，若是每天都能按照这样认认真真地洗脸，肤质就在慢慢改善了，一个月没见到你的朋友，下次见到你的时候就要向你讨教“秘方”啦。

　作用

　牙菌斑是牙周病的始动因子，因此牙周病治疗首先应该清除菌斑和预防菌斑的再形成。在基础治疗阶段，应该明确医生和患者在牙周病治疗过程中各自的责任。医生应该尽量消除或减少引起菌斑滞留、生长、再形成，影响患者实施口腔卫生措施和促进牙周疾病进展的因素。患者应该负责龈上菌斑的日常清除和控制工作。而刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发最主要的手段。

　刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。餐后大概30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，建议餐后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也就不会有牙结石、牙垢的产生。大部分人一生只有一副恒牙，龋齿是慢慢发生的，而牙齿损伤后是不能自我修复再生的，因此应该从小就养成正确良好的刷牙护牙习惯，并且应时常观察牙齿（尤其是后面几颗大牙容易龋齿）是否有龋齿变黑等情况，若有要及时处理，否则龋齿慢慢会严重化，甚至需要补牙和拔牙。另外可以每两三年进行一次洗牙，有利于洗去刷牙不能清除的牙石，减轻牙周炎，延缓牙菌斑的沉积。

　方法

　手动牙刷的刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点，这里主要介绍三种刷牙方法，

　刷牙方法1：Bass刷牙法

　将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。

　刷牙方法2：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）

　水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

　水平颤动是牙刷水平方向小幅度内高频率颤动。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑。

　拂刷是牙刷垂直方向从接触牙龈部位（正常速度）擦拂整颗牙齿。拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：

　1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

　2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

　3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

　4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

　5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

　儿童刷牙方法：圆弧刷牙法（Fones刷牙法）

　儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷同时，推荐使用圆弧刷牙法（Fonts刷牙法），这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。

　刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

　温馨提示

　应该在餐后15-20分钟刷牙。早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。另外每次刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。另外服用碳酸饮料和酸的食物后，为避免损伤牙齿，建议用水漱口或刷牙。温水适宜

　刷牙的时候用力太大，可能会损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，刷牙并非力气越大就越好，用力大小因人而异，不轻不重，以刷干净牙面为宜。另外若有牙齿、牙龈等疾病，或牙齿敏感，可以用温水刷牙。

　注意事项

　刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

　①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

　②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

　③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。