酸奶里含有乳酸菌，有清洁的功效，适合混合及油性皮肤的人，但是敷完后要用洗面奶洗干净
牛奶的更适合干性皮肤的用
我用过的是牛奶,很明显!
牛奶+香蕉+珍珠粉+水
比例:5:3:1:1
香蕉弄成泥,然后把东西都搅在一起,抹在脸上,轻拍,20分钟后洗掉,可以值得一试!
1星期1次
下面有其他几种面膜
自制酸奶美白面膜以酸奶为主，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是diy 护肤的好材料呢。酸奶的性质暖和，有美白的功效，还能镇定晒后肌肤。往酸奶里加入各种其他原料，就能diy出各种功效的酸奶美白面膜了！
酸奶美白面膜之蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6—8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾， 从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。
1、酸奶美白面膜之清洁面膜
材料：酸奶和面粉
做法：1。将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚) 2。均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
自制酸奶美白面膜功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
2、 自制快速美白面膜
自制快速美白面膜材料:白芷膜成粉6G蛋黄(蛋清用于油性皮肤相关阅读：油性皮肤自制面膜)蜂蜜黄瓜汁橄榄油
1将白芷粉与蛋黄搅拌在一起搅拌均匀
2再加入蜂蜜调成浆状不要太稀
3加入黄瓜汁调成稀稀的
4现在可以将面膜涂在脸上了但是要用中指和无名指涂哦!!
5十分钟后用温水洗去面膜再涂上橄榄油!油性皮肤的MM可以不用涂橄榄油
6五分钟后用温水洗去橄榄油再用温温的毛巾敷在脸上以至于吸收
照照镜子有没有感觉自己白了许多想变白的JMS可以试试哦!!!
3、自制黄瓜牛奶面膜
这个自制面膜，不仅可以美白，还有清凉、镇定、消火的功效，在日晒后使用，可以减轻晒伤，帮助皮肤恢复白净细嫩。下面我们一起来看看怎么自制黄瓜牛奶面膜！
使用材料：黄瓜半根，牛奶、面粉各适量。
功效：美白滋润肌肤，镇静清凉，减轻肌肤晒伤后的刺痛。
适用肤质：任何肤质，尤其适合夏季晒伤的肌肤使用。
使用器材：水果刀、果菜榨汁机、筷子或搅拌棒、碗。
制作方法：将黄瓜放入榨汁机内榨汁，然后加入适量牛奶、面粉拌成糊状即可。
使用方法：临睡前先清洁面部，然后将调好的面膜均匀敷在脸上，20分钟后用清水洗净即可。
保存方法：若1次无法用完，须用玻璃器皿密封搁置冰箱内，并于1周内用完。
温馨提示：先在手腕内侧测试，如无过敏反应才可在面部使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。
按摩洁面乳用法
按摩洁面乳用法，我们眼部周围需要轻轻按摩脸颊部分就可以进行轻柔的拍打，这样能让我们缓解皮肤的劳累，按摩洁面乳用法，要注意以免长期停留的污垢导致我们毛孔堵塞以及增生痘痘。
按摩洁面乳用法11轻柔拍打
在我们使用洁面乳时。想让它自然的吸收体内的营养成分是比较慢的，而很多人都喜欢用大力搓擦等方式来进行一个清洗。但是如果力度过大的话，不仅让我们的肌肤受到损伤还会让我们的皮肤疏松以及产生皱纹。此时我们可以进行拍打的方式来激活我们肌肤体内的细胞，让它得到更好的吸收能力。一定要轻柔，我们眼部周围的肌肤里面那些肌肤都处于脆弱的，所以我们眼部周围需要轻轻按摩脸颊部分就可以进行轻柔的拍打，这样能让我们缓解皮肤的劳累。
2细细按摩
其实在我们使用洁面乳时都有很多方式来进行清理，但是想要有效地清理干净还是需要一些方式来进行的。比如按摩，在我们涂抹洁面乳时，我们可以轻柔的按摩，使我们脸部的穴位打到血液循环以及代谢功能。因为来回的按摩不仅能够清洗干净，还能够让我们的肌肤受到舒缓的模式，如果是使用一些摩擦摩擦等方式更容易伤害我们的肌肤，所以在这里我们建议使用洁面乳时可以进行按摩等方式来进行清理。
3别忘记T区
T区部位就是在我们眼骨以及鼻翼，眼睛下面这部位。因为他处于我们人类的'凹凸凹陷部位是比较容易忽略的，所以在我们清理油脂以及污垢时要注意以下这些部位，因为他们长时间处于隐蔽的地方，会停留一些油脂以及污垢，导致我们肌肤黯淡无关，所以在我们洗脸时T区部分是非常重要的。还有下巴以及额头发际线等部位都是属于隐秘的地方。在我们清洗过程一定要注意这些部分，以免长期停留的污垢导致我们毛孔堵塞以及增生痘痘。
4按照顺序来洗脸
在我们截面时一定要按照顺序来避免伤害到我们的肌肤，所以这里最好就是先从TV部分清洗，也就是鼻子以及下巴额头脸颊。首先我们家洗面奶从鼻子部分由内往外地向外打圈以及覆盖我们的脸颊进行一个清理，然后我们再从额头以及下巴下颌线等地方清理，所以在我们清理同时可以由内往外的按摩来一步一步的清洗，特别是要注意就是发际线额头以及下颌线的地方，因为这些地方都会产生痘痘以及粉刺。按摩的分式能够对我们毛孔的肌肤彻底清理掉。
按摩洁面乳用法2苏菲娜芯美颜泡沫按摩润肤洁
Test1：外观质地
评测方法：观察产品瓶身设计，瓶口设计，质地与流动性，闻其气味。
评测结果：粉绿色圆柱形的瓶身配以黄蕊花团效果的外观清新优雅。按压式的设计方便取量，按压一次就足够一次洁面所需的用量。另外，这款洁面乳是170g的规格，瓶身较大，旅游出差时候携带比较不方便。奶油状的泡沫质地丰盈，富有弹性，能够减轻按摩过程手指对脸部肌肤的拉扯。洁面乳泡沫闻起来有酸奶一般的味道。评测编辑提醒大家，这款洁面乳需要在早晨手和脸都未淋湿的状态下使用，使用过程按照产品说明书上教的简单按摩手法轻轻按摩可以调节血液循环，令肌肤迅速恢复神采。
东方人肌肤的pH值是45—65，呈弱酸性，肌肤只有在正常的pH值范围内，也就是处于弱酸性，才能使肌肤处于吸收营养的最佳状态，此时肌肤抵御外界侵蚀的能力以及弹性、光泽、水分等等都为最佳状态。
Test2：温和度
评测方法：用pH酸度计读取洁面乳的pH值，观察读数，若读数范围在pH55附近且上下浮动不大，则说明这款洁面乳的pH值靠近皮肤pH值，性质非常温和。
评测结果：测试结果显示洁面乳的pH值为574，在肌肤pH值的正常范围45—65之间，说明这款洁面乳性质温和，对肌肤的刺激比较小。评测编辑提醒大家，这款洁面乳采用碳酸成分来活跃肌肤微循环，所以其pH值为酸性。
肌肤任何时候都需要水分，洁面产品的保湿功效十分重要。优秀的洁面乳在深层清洁肌肤的同时又能令肌肤保持水润，避免洁面之后产生紧绷感。
Test3：保湿度
评测方法：分别用仪器测试使用洁面乳前的肌肤水分值和使用后（清洁完在不用任何保湿产品的情况下等待15分钟）的肌肤水分值，并进行对比。
评测结果：清洁肌肤之前肌肤水分值为301%，使用15分钟之后升至398%，使用前和使用15分钟后的肌肤水分值变化不大，表明这款洁面乳对肌肤的保湿效果不甚明显。
清洁度始终是优质洁面产品离不开的重要指标，出色的洁面产品不仅能够有效去除肌肤堆积的污垢，而且使用起来感觉自然舒畅。下面，我们一起来看看这款洁面乳的清洁度如何吧！
Test4：清洁度
评测方法：将眼影涂于手背上，然后用洁面乳按摩清洁该位置，观察清洁过后的肌肤状况。
评测结果：眼影在使用洁面乳过后很快就被清除了，手背肌肤没有残留任何眼影的痕迹，表明这款洁面乳的清洁力度很好，能彻底洗净肌肤纹理中积藏的污垢。
评测总结：苏菲娜芯美颜泡沫按摩润肤洁面乳粉绿色的外观清新优雅，乳白色的泡沫质地丰厚，富有弹性。值得一提的是这款洁面乳需要在早晨手和脸都未淋湿的状态下使用，使用过程按照产品说明书上教的简单按摩手法轻轻按摩可以帮助肌肤恢复红润状态。洁面乳内含碳酸，故pH值为酸性，但处于肌肤pH值的正常范围之内，性质较温和。它能对一般的面部污垢起到很好的清洁作用，能保持肌肤和毛孔的洁净，不过保湿力度就比较一般了，建议MM清洁过后搭配使用保湿能力较好的化妆水和乳液。
评分：444（满分为5分）
1、雅吕氨基酸洗面奶

这个洗面奶成分安全无添加，起来温和亲肤不刺激，脸蛋用着没有刺痛感，氨基酸的温和+烟酰胺提亮，真的爱了！
软糯的奶油质地，挤一小颗就能搓出丰富绵密的泡沫，洗完脸后水润润的，不假滑，就连平时的淡妆都能轻松卸掉，实打实的氨基酸洁面，里面的母菊花精华植物成分，还能调节水油平衡、修护泛红起皮，敏痘肌真的爱了！
它里面还添加了很多天然植物精华，次洗完脸肌肤都润润，清洁力也比较强，特别喜欢的就是，夏季用它洗完脸感觉非常清爽，上摸起来像剥了壳的鸡蛋！透亮滑嫩！用了一段时间，发现脸上的泛红起皮褪了很多，痘痘再也没长过，就连黑头粉刺都少了。
关键它还是无酒精、无香料、无皂基、无荧光剂，适合所有的肤质使用，敏感肌用也是妥妥的，安全放心，这种使用感真的绝了！无限回购款！
2、鹿氧氨基酸洁面泡泡

最近新入了这个鹿氧氨基酸洁面泡泡，也没让我失望！迫不及待想分享感受了！
首先压泵出泡的设计很方便，挤出来就是丰富的泡沫，洁面泡泡上脸很舒服，不用浪费时间去搓泡泡，对于我这种懒人来说不要太快乐了！
洗感没话说，随便冲冲就干净，不会假滑！还有锁水磁石技术，洗完皮肤水润不紧绷，就算没有及时涂抹上保湿乳液也不会有拔干的感觉，保湿能力在线！
而且它还是洗卸合一的，像我们平时擦了防晒、淡妆之类的，用它就能解决了！
鹿氧氨基酸洁面泡泡还很适合皮肤屏障受损的敏感肌朋友，含有三种氨基酸和美肌益生元，能维持肌肤弱酸性，帮助我们平衡肌肤微生态，而且零添加不刺激，呵护敏感肌屏障。
总得来说鹿氧氨基酸嘉敏泡泡不仅洗的干净，还能保持肌肤微生态平衡，你确定不心动？
3、德妃紫苏洗面奶

真氨基酸洗面奶，主打的清洁成分椰油酰甘氨酸钾，这个成分在各种贵价洗面奶中非常常见，相对皂基来说，有不亚于皂基的清洁力却远比皂基温和；
相对于APG来说，洗后不假滑，肤感更佳，洗完之后清透无比，仿佛每个毛孔都在自由呼吸，而且整体呈弱酸性，全部符合EWG绿色等级认证。
脸蛋洗完就感觉很干净，不假滑，连呼吸都顺畅，而且也不绷，不干的疼 太奶思，既温和还能洗干净真的太戳我了，脸蛋子光滑如鸡蛋，洗的时候T区多按摩几下！
4vidivici女神洗面奶

泡沫细腻绵密，洗后的肌肤不紧绷不假滑，净化肌肤很给力，感觉脸上的污垢都被洗出来了。洗面奶质地很厚实，还能拉丝也是厉害，白色的奶油膏状质地，泡沫丰盈，在手上轻轻搓揉，很容易就搓出超多的泡沫，是那种很有实感的泡沫，细腻又绵密就像棉花糖一样，洗完后不紧绷也不假滑。
闻起来有一股淡淡的清香，很好闻，一点也不刺鼻，让人很舒服的味道。
颜值很轻奢，和香奶奶山茶花那款有的拼，和其他洗面奶不同，它洗完脸后不用马上护肤，肌肤也是水水嫩嫩的。
这款洗面奶是卸妆+洗脸2合1的，一般的淡妆是可以清洁的，如果是浓妆的话，要使用专门的卸妆产品会比较好。
清洁力出色却不拔干，在清洁掉多余的油脂之后，矿物质里的微量元素还可以牢牢地锁住皮肤的水分调节肌肤的水油平衡，减少油脂分泌。而且温和亲肤，多种肤质适用。
5、兰蔻净澈焕肤洁面乳

兰蔻净澈焕肤洁面乳，大家都喜欢叫它极光洁面，包装珠光质感简洁优雅，瓶盖处点缀一圈金属反光材料清新明快。
洁面乳质地像醇厚的酸奶，纯白色，出泡不算丰富，还算绵密；香味不同于其它系列的经典花香，初闻像人参，类似吧！个人可以接受，习惯了应该还好，这个味道给我一种我很养生的错觉；可能是添加了植物精粹的原因。
挤在掌心加水稍加揉搓即产生丰富绵密的泡沫，氨基酸配方温和起泡、细腻洁净。洗完脸之后不会紧绷，不干不油，肤感不错。
最后他的成分表中有强调添加水杨酸，水杨酸是一种对黑头有效的酸类，至于洗面奶中的含量我不清楚，对黑头之后的效果还要用一段时间才知道。适合混油皮，使用后T区控油又水润、不紧绷，皮肤触感光滑细腻。不过皮肤敏感还是不太推荐。
6、欧莱雅复颜氨基酸洗面奶

质地为白色的乳膏妆，它挤出来不是很黏糊的那种，是比较水的但又不是很水，滑滑的在手上很舒服，加一点水就能搓出好多泡沫，很细腻，也很容易冲干净。你上脸后泡沫会更绵密厚实一点，而且你睁眼洗脸都没事，他入眼没有刺激的感觉。洗完脸擦干后，脸上软软的，仿佛已经拍过水乳了一样。
洗完之后，脸很滑很舒服挺清爽的，感觉脸上的东西都被清理出来了，用完真的很舒服。一般比较保湿的洁面清洁力都一般。脸上的油脂能洗的很干净，对黑头、白头都有一定的清洁力。用完卸妆油后再用这款洁面进行二次清洁，既可以防止闷闭口，也不会造成过度清洁。
水蜜桃的功效与作用及营养价值
水蜜桃的功效与作用及营养价值，水蜜桃是没有毛的那种桃子，味道很甜，水蜜桃是一种多汁水果，闻起来都有一股淡淡的甜香味，让人垂涎三尺。以下了解水蜜桃的功效与作用及营养价值。
水蜜桃的功效与作用及营养价值1水蜜桃的营养价值
水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有1172千焦的热量、08克蛋白质、01克脂肪、各种糖类占107克、钙9毫克、铁10毫克、磷20毫克、胡萝卜素60毫克、维生素B130微克、维生素B220微克、烟酸07毫克、维生素C6毫克，另外还含有各种有机酸。
1、水蜜桃含有大量的维生素、蛋白质和各种微量元素，对于干咳、咳血、盗汗、肺纤维化等有疗效，起到补气益肺、养阴润肺的作用。
2、水蜜桃含有大量的胶质，在人体大肠内能吸收大量的水份，能有效预防便秘，起到通便排便的功效。
3、水蜜桃还含有大量的有机酸与纤维素，不但能有效提高食欲，还能帮助消化。
4、水蜜桃还是含铁量非常高的水果，常吃可防治缺铁性贫血。
5、水蜜桃还是含钾多而含钠少的水果，非常适合水肿病人食用。
水蜜桃的功效与作用
1、补血养颜
水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容颜”，原因可能在此。
2、补气润肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。
3、预防便秘
水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。
4、缓解水肿
水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。
水蜜桃的做法
1、水蜜桃派
材料：
甜派皮250克、水蜜桃300克、果胶3克、鸡蛋60克、鸡蛋黄20克、小麦面粉40克、杏仁125克、牛油100克、白砂糖65克、朗姆酒15克。
做法：
(1)无盐牛油放置室温软化，用打泡器稍微打发。
(2)加入过筛后的糖粉拌至乳白色后，分次加入全蛋及蛋黄拌匀。
(3)加入兰姆酒与过筛的杏仁粉和低筋面粉拌匀，即为奶油杏仁馅。
(4)将甜派皮擀开成厘米厚，放入派盘内整形后用叉子插孔，松弛约15分钟。
(5)将奶油杏仁馅装入挤花袋(无需使用挤花嘴)挤入甜派皮中，用抹刀抹均匀以整形。
(6)将水蜜桃从罐头中取出，用纸巾稍微吸干水分后，排入挤花袋中。
(7)再放入烤箱190℃烘烤约50～60分钟。
(8)将烤好的水蜜桃派取出，将镜面果胶用刷子刷在派的表面即可。
2、水蜜桃酸奶
材料：
水蜜桃1只，原味优酸乳250ml，白砂糖20g，冰块10g。
做法：
(1)水蜜桃洗净去皮，切成小块，放入搅拌机内。
(2)注入250ml优酸乳、20g砂糖、10g冰块，中速搅打10秒钟即可。
3、水蜜桃奶昔
材料：
牛奶200毫升、水蜜桃2个、鸡蛋白1个、白砂糖适量。
做法：
(1)水蜜桃洗净去皮去皮，切成两半;
(2)准备一杯鲜奶，将桃肉全部切成块，把水蜜桃、白砂糖、放入搅拌杯中，搅拌成泥;
(3)蛋白一个，用打蛋器顺时钟打20分钟即可打成湿性发泡，蛋白开始有光泽，呈柔软绸缎状;
(4)把打发的蛋白和水蜜桃奶泥搅拌在一起，形成顺滑的奶昔状;
(5)冰箱里冷藏半小时，即可食。
水蜜桃和毛桃的区别
水蜜桃和毛桃在外观上基本一致，如果想要分辨的话。其实也很简单。水蜜桃表面呈乳白色，给人感觉水水的，尤其熟透的水蜜桃看上去就像一层皮包着水;而毛桃外表看起来给人感觉比较硬。
水蜜桃的食用方法
买回来的水蜜桃洗干净了可以直接食用。另外还可以做成水果罐头、水果沙拉等。
水蜜桃的食用禁忌
1、未成熟的'水蜜桃不能吃，否则会发生腹胀或生疖痈;
2、即使是成熟的水蜜桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;
3、水蜜桃如果烂了的话，绝对不能食用;
4、水蜜桃忌与甲鱼同食;
5、糖尿病患者血糖过高时应少食水蜜桃。
水蜜桃的功效与作用及营养价值2水蜜桃的功效与作用
水蜜桃中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质，这些物质进入肠道以后能吸水膨胀，可以促进肠胃蠕动，而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素，经常食用可以起到清肠排毒和预防便秘的重要作用。
水蜜桃抗血凝：药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
水蜜桃含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。而且长期食用水蜜桃可以抗贫血。并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力。
水蜜桃含有抗氧化的成分，可以延缓衰老，是一种美容效果非常棒的水果，其含有大量的维生素和纤维质，能够增加人体血红蛋白的数量，血红蛋白增加可以让人的面色更加红润，而且还可以缓解水肿，水蜜桃中有大量的微量元素钾，钾元素可以帮助人体促进钠盐排出，从而起到利水消肿的作用。
水蜜桃不单味道甘甜，果汁量大，它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与矿物质，平时人们食用以后能滋阴润肺，也能缓解人类的干咳无痰或斗汗体虚等多种不良症状。另外，人们出现肺虚咳嗽和肺纤维化时，多吃一些水蜜桃还能起到辅助治疗缓解病情的重要作用。
水蜜桃的功效与作用及营养价值3关于水蜜桃的禁忌人群。
1、如果出现了内热现象的话，那么是不适宜吃水蜜桃的，因为水蜜桃是属于温性的食物，而体内的热气多的人食用水蜜桃，会使热气变得更多，从而导致上火。对于本身就上火的人来说，更要注意慎食水蜜桃。
2、糖尿病患者不可以食用水蜜桃。糖尿病的患者，在平时对于含糖量的食物是需要慎重食用的，水蜜桃中的含糖量比较高，所以要注意尽量少吃。每百克水蜜桃的含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，会导致病情加重。
3、胃肠功能比较弱的人也不适宜食用水蜜桃，在水蜜桃中的大分子物质含量很高，一旦多吃就会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。
4、婴幼儿及孕妇不宜食用水蜜桃。虽然水蜜桃的营养很丰富，但对于这类人群来说，却不太适合，因为婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。
5、易过敏人群也要慎食水蜜桃。如果有过敏的症状，那么要慎重食用水蜜桃，有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。此外，水蜜桃是属于温性水果，吃多了易上火，容易上火的人也不应过多食用。
以上讲解的就是关于水蜜桃的禁忌人群，在日常生活中，如果你也喜欢吃水蜜桃的话，那么一定要看清自己的体质，如果属于上文介绍的情况，那么水蜜桃是需要避免食用的，以上介绍的这些人群如果食用水蜜桃的话，反而会造成不良的影响，一定要注意。
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