平价好用的综合眼影盘推荐

最近天气晴朗，持续升温，很适合化个漂亮的妆出去赏花。好看又实用的多色眼影盘自然是少不了的,都说化一个好看的眼妆，可以提高我们整体的精致度。

作为踏入化妆领域已经很多年的我，可以说现在就是一个老的不能再老的“老司机”了，这个问题我可太有发言权了；话说这些年来我用过的平价的眼影盘，真的数不清了，毕竟我这个月光族非常热衷于买各种平价的眼影盘！

今天就挑出5个好用超平价的眼影盘，最适合学生党和月光族的人，而且都不超过100块，特别推荐的：完美日记PERFECT DIARY、美宝莲MAYBELLINE、橘朵Judydoll、3CE三熹玉、 NYX。下面，随我一起来看看相关信息~

一、完美日记PERFECT DIARY

效果评星：★ ★ ★ ★ ★ 

参考价格：69RMB

推荐理由：

完美日记创立于2017年，是广州逸仙电子商务有限公司旗下的欧美快时尚彩妆品牌，拥有一线水平的生产研发能力，为众多国际大牌代工，包括雅诗兰黛、迪奥、香奈儿等品牌在内。其彩妆产品包括眼影盘、睫毛膏、唇釉、唇膏、粉饼、化妆刷、腮红、气垫霜、粉底液、卸妆水等。

完美日记探险家十二色眼影盘的设计灵感源于自然动物，内含四种不同质地，包含哑光、珠光、贝母和土豆泥，可以满足日常使用需求。眼影盘粉质细腻，易上色，持妆效果好。我认为其中锦鲤色粉嫩温柔，适合日常及约会时使用。

二、美宝莲MAYBELLINE

效果评星：★ ★ ★  

参考价格：99RMB

推荐理由：

美宝莲始于1917年美国，纽约高街潮妆品牌，享誉全球的国际彩妆品牌，1996年归于全球最大的化妆品公司欧莱雅集团，是该集团在中国发展最为成功的品牌之一，拥有200多种产品，包括各类唇膏、粉底、眼影、睫毛膏、眼线笔及指甲油等。

美宝莲纽约时刻迷你6色眼影盘粉质细腻，上色容易不飞粉，显色度很好，手残党也可以轻松掌握。大地色系的眼影，带有哑光及珠光质感，很适合日常使用。

三、橘朵Judydoll

效果评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：69RMB

推荐理由：

橘朵是上海橘宜化妆品公司旗下的彩妆品牌，成立于2017年，致力于为年轻消费群体打造个性与实用性兼备的彩妆产品，包括眼影、腮红、唇泥、遮瑕液、高光、修容粉饼及化妆工具等。

橘朵七色玩趣组合盘是一个面部的综合彩妆盘，粉质十分软糯，不飞粉，配色日常，既可以用来做眼影、腮红，还能够充当高光和修容，超级适合新手，少量多次叠加也不怕重手，各种颜色混搭也不会出错。

四、3CE三熹玉

效果评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：89RMB

推荐理由：

3CE是韩国Stylenanda公司于2009年推出的彩妆品牌，致力于打造个性鲜明的风格彩妆，品质和颜值双在线，在亚洲地区深受欢迎，目前已被欧莱雅集团收购。

3CE九宫格眼影盘是他家近年来在国内最火的彩妆单品之一，配色温柔可爱，9个色块包含了5大色系4大质地，三盘配色都不跳出暖色调的大地色，使用起来很顺手，能够轻松完成有层次感的眼妆，也可以根据心情和需求创意多种色彩搭配。我认为小巧便携，随行随妆，轻松收纳，亚洲女孩的补妆法宝。

五、NYX

效果评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：99RMB

推荐理由：

NYX是来自美国的开价专业彩妆品牌，创立于2010年，强调简单的生活与简单的彩妆，价格便宜，出的颜色也都很漂亮、年轻，显色度也非常棒。

16色眼影盘是NYX最热门的单品，包含了16种高效眼影和彩色色调，每组都拥有丝绒纹理和丰富的色泽，可任意配搭遮瑕、哑致、闪亮、金属效果。其中warm neutrals色号眼影盘珠光哑光都有，颜色比较日常比较全，红棕、橘棕、大地都有，颜色实用性高，也被称为CHANEL香奈儿的#268平价替代盘。

小贴士：如何画眼影

1、如何画单眼皮

小烟熏的画法：整个眼窝化上银灰色。 眼窝的位置--闭上眼睛，用手摸到眼球的就是眼窝啦，半圆的形状。银灰色半圆往下缩2MM，继续涂满深灰色眼影，再往下就是睫毛附近了，涂满黑色。整体的样子就是从上到下，从浅到深的渐进色。日常妆只要在下眼睑涂上最浅的银灰色就好了。

2、圆眼睛眼影的画法

在眼角的上部涂上深色的眼影，可以使眼睛看起来很修长。如果在眼睛的中央涂上较深颜色的眼影，会使眼睛显得更圆。

购买正品请直接登录美宝莲纽约官方旗舰店，以获得更多优惠尊享。

美宝莲BB家族拥有6款BB霜产品。是全中国最热卖的BB产品，荣获7项美妆大奖，受到无数消费者好评。

1倍润型（99元）适合干性及混合性肌肤

2清润型（99元）适合油性至混合性肌肤，特别适合春夏天使用。D

3BB着哩（99元）适合所有肌肤，特别的水感质地帮助打造轻盈裸妆，遮瑕性相比前两款稍弱。

4新品BB UV（99元） SPF30+,PA+++卓越防晒，适合紫外线较强烈的夏天或户外活动较多时使用。

5莹透型（99元）适合所有肌肤类型全年使用，帮助肌肤莹润粉嫩。

6BB慕丝（129元）适合油性肌肤，特别慕丝泡沫质地帮助打造零毛孔美肌。

你可以根据肤质和需求选择适合你自己的BB霜哦！

更多详情，欢迎登录美宝莲官网查看

这款粉底液还是比较不错的，而且价钱在100元左右，是属于平价的粉底液。

这款粉底液的话粉质还是比较细腻的，它适合油皮的妹子，而且也比较容易推开，推开后妆感偏向哑光，遮瑕力度不错，毛孔的话可以说是不在话下，但是有较大瑕疵的就不行啦。

不过在选择这款的时候，可以大胆一点选择偏白的色号，因为普遍的妹子都反应这~个颜色对于自己肤质来说会偏黄。

有妹子反应说暗沉的比较快，我觉得这样子的话可能是自己肤质有关吧，或者是后面可以及时的补妆什么的，我自己感觉这款还是不错的，能坚持五六个小时。

还有定妆方面也要做好，可以用定妆喷雾阿散粉阿什么的，根据自己肤质选择就可以啦，别的方面还是挺不错的。

总的来说这款粉底液在差不多价位的粉底液中算是比较不错的一种了，而且在节假日的时候折扣也比较大，比较实惠。

一、KATE眉笔，推荐指数五颗星，便宜好用，双头设计，不晕染，定妆持久，我的最爱。

二、卡姿兰眉笔，国产眉笔之星，新手也很画的很好，容易上色，价格也便宜。

三、日本资生堂六角眉笔，这个款大家都知道了，性价比也是很高的。就是比较怕摔，一摔就断芯了。

四、shu uemura植村秀自动砍刀眉笔，这款其实挺好用，就是价格的问题，所以排名第四。

五、丝毕丽眉卡眉笔，也是我爱过的一款眉笔，特点是画起来特别流畅，手感很好。

六、YULYNA/虞琳娜双头自动旋转眉笔，双头眉笔里，它有个特点就是可以晕染的很自然，挺喜欢的。

七、ROZO眉笔，好友推荐，感觉很惊喜，很多化妆师影楼都在用的这个，这个俗气的外观，让我给她只能排到第七。

八、贝玲妃麻瓜眉笔，真的用起来非常不错，就是太贵了。

九、悦诗风吟眉妆大师三角形自动眉笔，效果超好，就是不太持久。

十、巧迪尚惠雾眉笔，各方面都不错，但是又不是很出彩，比较中庸的一款。

美宝莲BB霜是多功能的完美底霜，除常规底霜的滋润、隔离、防晒、提亮功能外，还常常具备遮盖瑕疵、修护等作用。

美宝莲BB霜家族，8效合一，一步变漂亮！

1 美宝莲bb霜，清润型：适合油性及混合性皮肤 自然白皙

2 美宝莲bb霜，倍润型：适合干性及混合性皮肤 保湿持久

3 美宝莲矿物bb啫哩：适合所有肌肤 适合打造水感轻裸妆

4 美宝莲矿物bb慕丝: 适合油性肌肤 打造零毛孔美肌

5 美宝莲矿物bb防晒乳: SPF30 PA+++ 卓越防晒

上妆手法

1 取珍珠般大小的用量即可，分别涂抹在额头、鼻子、下巴、两颊5个部位

2 按照脸颊-额头-眼部-鼻子-唇的顺序，用中指、无名指的指腹由里向外涂抹，直至全脸涂抹均匀。

Tips：在正常护肤程序后使用,也可单独使用，也可在粉状粉底或粉饼前作为底霜使用

更多BB霜介绍，点击美宝莲纽约官方旗舰店

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

亲爱的楼主

美宝莲唇膏系列产品齐全。

1 美宝莲绝色持久唇膏系列（89元）有轻裸色系、裸色系，经典红色系，炫紫色系，柔粉色系，裸棕色系。

2 流金宠爱系列之水晶胶原唇膏（79元），滋养之至，奢华金灿。

3 水晶胶原唇膏（精莹系列）（69元）胶原质感，丰盈唇光。

4 果冻唇彩（29元），甜甜水果味，滋润不粘腻。

5 宝蓓爱炫彩护唇膏（29元），

您可以根据自己的需求选择适合的产品

链接美宝莲官网或美宝莲纽约官方旗舰店了解更多。美宝莲欢迎您的使用！

谢谢您的支持！希望意见可以被采纳