1 侧分发型：这种发型可以在视觉上平衡下巴短小的尺寸，同时给人一种时尚感和成熟感。特别是侧分短发，能够凸显出下巴的轮廓，让脸部线条更加清晰。如果想要更好的效果，可以选择加入一些自然的卷曲。
2 烫发发型：烫发可以让头发更加丰盈，并且在视觉上拉长脸型。可以选择烫发搭配刘海，让脸部线条更加柔和，同时增加时尚感。
3 短发发型：短发总是能够让脸部线条更加清晰，特别是对于下巴短向后缩的脸型。选择一款适合自己的短发发型，能够平衡脸部的比例，让脸部看起来更加协调。
4 直发型：直发能够让脸部线条更加柔和，特别是搭配刘海，能够让下巴短向后缩的脸型更加协调。可以选择有造型抓起的直发型，让整个发型更加有层次感。
总之，对于下巴短向后缩的脸型，可以选择一些能够平衡脸型的发型，比如侧分发型、烫发发型、短发发型或者是直发型。可以根据自己的脸型和风格选择适合自己的发型，以达到最佳效果。
你平时舌头放在嘴里的什么位置？
1、口腔的顶部，平贴上颚，舌背两侧轻贴于两侧后牙（高舌位）
2、口腔的底部（低舌位）
3、两排牙齿之间
舌头的摆放位置真的很重要吗？
当然很重要！不仅会影响你的呼吸习惯并且决定了你的侧颜是否在线。
大家看上面这张对比图就知道了，我们可以看出正确摆放舌位简直就是 完美侧颜 ，但错误摆放舌位的侧脸我们可以看到是存在 突嘴 、 下巴向后缩 还有 臃肿的双下巴 。
这是因为舌头摆放位置决定了你的呼吸习惯，呼吸习惯直接影响的是面部的颜值。
高舌位是我们正确呼吸（鼻呼吸）的正常表现。吸入的空气从鼻咽（净化、湿润空气）进入口咽最后进入喉咽。
低舌位（舌位下降）会使我们出现口呼吸的习惯，吸入的空气只经过口咽直接进入喉咽。
口呼吸是面容的重灾区： 会使上颚变得高拱，牙弓变得狭窄，整个下颌骨往后收，自然带动下嘴唇向后，出现侧面看上嘴唇比下嘴唇更加突出，吞掉真下巴，又出现“假”下巴（双下巴）。
（本该平贴上颚的舌头）出现低舌位的原因与舌肌的力量有关。如果舌肌力量够强大后，舌头就会乖乖回到它该去的地方，不会再瘫软在口腔底部了。
一、N点训练
N点训练也是英文字母N发音时舌尖的位置，找到这个位置，将舌尖顶住这个位置保持10秒为1次。5次为一组，每天做3组
二、弹舌训练
弹舌训练将舌吸到上颚，迅速离开上颚发出弹响，并不是“嘚啦”声，而是像马蹄“哒哒”声。20次为一组，每天做3组
三、卷舌训练
这个动作能够锻炼到舌根部。卷舌训练将舌卷起，尽量后卷到软硬颚交界处（如果找不准位置尽量向后卷就可以），保持5秒。50次为一组，每天2组
四、这个动作主要是锻炼舌肌力量，将口香糖嚼成团，用舌尖将口香糖卷到上颌切牙后5mm处，然后用舌头压住口香糖做吞咽动作，摊平口香糖
坚持练习视频中动作会加强舌肌的力量，帮助舌头回到正确的摆放位置，提升颜值。
如果长时间的舌位的摆放错误，已经出现了口呼吸面容可以练习程翀博士为大家推出的「口呼吸面容矫正动作」
针对下颌后缩的问题，要想得到恢复和改善，除了做整容手术之外，其实大家还可以利用一些小方法来慢慢复原。比如牙齿矫正器、改变不健康的咀嚼习惯等等。
所谓的下颌后缩脸部问题，其实就是由于面部下颌骨向后畸形发育而导致的现象。从侧面上，你会发现具有这个问题的人，都普遍没有明显的下巴，轮廓也不是很好看。
即使有很好看的唇部线条，但是从整体上也会给人一种不协调的视觉感。因此，如果你还处于身体成长发育阶段，则建议大家只需要使用牙齿矫正器来修复就可以轻松解决了。
一、通过生活习惯来调整。
害怕动刀做手术的人群，则可以从自己的生活上的一些习惯和细节上来慢慢恢复。特别是在吃饭进餐的时候，不要总是从一边来咀嚼，可以时不时换一换左右边。建议大家平时多嚼一嚼口香糖，但是不要总是吃一些硬壳、坚果类的食物。甚至在晚上睡觉的时候，也尽量不要总是侧睡一边，仰卧的睡姿才是健康科学的。
二、利用热敷针灸来进一步调节。
有的人即使做了牙齿矫正手术，依旧还是有下巴后缩的烦恼。针对这种情况，建议大家可以在修复时期，利用热毛巾敷一敷自己的下巴还有下颌骨关节部位。
需要注意的是，边敷还要边按摩，整个过程至少要保持25分钟才有效果。此外，还可以再涂抹上具有挺直下巴的精华液，每天睡前至少抹上一次，一边涂一边按。有条件的人士可以到正规的医院让专业的中医通过针灸、推拿的方法来慢慢让错位的骨骼恢复原位。
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