哪款洗面奶比较适合敏感肌？

对于敏感肌来说，挑选一款合适的洗面奶非常的重要，选错了洗面奶往往会导致肌肤进一步的破坏。所以对于敏感肌，建议优先选用氨基酸洗面奶、不含皂基的洗面奶（皂基洗面奶，清洁力强，ph值也较高，对皮肤刺激性较大，所以不建议敏感肌选用。）。

分享几款适用于敏感肌的洗面奶

遇见香芬氨基酸洗面奶

清洁力特别好，含有46%的氨基酸表活成分，而且还很温和亲肤，皮肤易敏感的我用了也没出现什么不适的反应啊，没想到控油效果也挺不错的。皮肤出油还挺多的，用清洁力强的洗面奶又怕会让本来就脆弱的皮肤更加脆弱了，这款就正正好好很适合我，清洁力对我来说很不错了，又很温和。

禹泉小分子氨基酸洗面奶

里面含有的小分子水的专利成分，能够比普通的洗面奶更好的渗透到皮肤的底层，所以洗完之后一点也不干。挤出一点点的量打出的泡沫就可以涂满一整张脸了，触感很柔软，而且清洁力在我敏感时期是刚刚好的，不会加重皮肤的负担。皮肤敏感的小伙伴不妨来试试这款，能够让皮肤稳定很多的一款洗面奶~

EltaMD氨基酸泡沫洁面乳

属于氨基酸洁面，泡沫非常细腻，不含皂基，PH值与人体肌肤接近，不但适合痘痘肌使用，敏感肌也可以放心使用。泡沫绵密细腻，按压式泵头设计，挤压挺方便的，但因为很温和，所以对于油皮来说清洁力度有点弱，不建议油皮选择这款。

珂润保湿洁颜泡沫

珂润是日本花王旗下专为敏感肌设计的品牌，泡沫丰富绵密，不刺激，无酒精、无香料、无色素，弱酸性，痘痘肌也可以使用，尤其适合偏干燥性敏感肤质。按压式泵头设计，非常方便使用，但不足的是用后会略微有些紧绷，需要立刻擦水乳。

欧缇丽葡萄温和洁面摩丝

是温和的氨基酸洁面，温和亲肤。含有欧缇丽经典的葡萄精华，泡沫慕斯质地，一泵就有大量泡沫，非常绵密，不含皂碱不刺激，适用于所有肌肤类型。用后不刺激不紧绷，不含任何防腐剂。但就是使用比较的浪费，不经用。

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从古至今，广袤的中华大地上，一直涌动着，靠「吃」延缓衰老的渴望。

从《西游记》中被各路妖精争夺的唐僧，到如今网上各种「 种食物让你越吃越年轻的」的热帖，「靠吃抗老」已变成中国文化不可分割的一部分。

那么，网上说的「多吃胡萝卜、西蓝花、猪蹄等食物可以抗衰老」，到底是不是真的？想老得慢一点，可以做什么？

吃不够可能老得快

但靠吃抗老效果有限

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如果仔细看，网上说到某种食物能抗衰的时候，都会说明的是里面的维生素，或者胶原蛋白。

胶原流失、某些维生素的缺乏都可能会导致皮肤衰老。 胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛，产生皱纹；缺乏维生素 B3（烟酸），可能导致皮肤角化过度、色素颗粒增加，皮肤粗糙。

但想通过口服维生素来抗衰，效果是比较有限的。 在身体本身缺乏维生素的情况下，通过口服补充，可以改善因为维生素缺乏导致的皮肤状况。 但如果人体内本身不缺，补再多也很难达到抗老效果。

而且有时候不是人体内缺维生素，而是表皮缺维生素。

比如维生素 A ， 它是一种很重要的脂溶性维生素，大量存在于我们的表皮中；暴露在紫外线的辐射下容易导致皮肤光老化，维生素 A大量流失；皮肤衰老伴随的抗氧化能力下降，也可能导致表皮维生素 A 的含量和功能降低 [1] ，从而导致皮肤抗衰老、保护机体的功能下降，皮肤会变得干燥暗沉，更早出现皱纹 [2] 。

所以，在体内各种维生素摄入充足的情况下，如果还想更进一步改善皮肤衰老，可以给肌肤「吃」点维生素。

想延缓衰老

可以把维生素用到脸上

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相比于吃，维生素 A 有许多外用抗老的效果研究，比如 A 酯（视黄酯），它可以被动员来释放 A 醇（视黄醇），再将 A 醇转化为具有生物活性的视黄酸。表皮 A 酯浓度的增加，可以增强表皮的抗氧化能力，对抗皮肤光老化 [1] 。

另外， A 醇相关化合物还可以促进胶原蛋白新生，阻止真皮基质的降解，增加表皮的厚度，让皮肤变得饱满有弹性 [4] 。

外用维甲酸（视黄酸，A 酸）也有抗老效果，它是维生素 A 的天然活性形式 [3] 。研究证明，每日一次局部应用维甲酸 005% 可改善皮肤老化迹象，但也会带来刺激 [5] 。这时候就可以选择 A 醇或者 A 醛（视黄醛） [6] ，它们比维甲酸具有更好的耐受性 [7] 。

维 A 家族在抗老这方面做得都不错， 综合考虑功效和耐受性，可以选择 A 醇类，或者 A 醇 + A 酯复合配方的抗老护肤品。

外用维生素 E ，则可以达到抗氧化、滋养皮肤的效果，维生素 E 在护肤品中有一个我们更熟悉的名字：生育酚。

既然用到脸上比吃靠谱些，为什么很多人用了那么多、那么贵的含有维生素的抗老护肤品，却感觉没什么用？可能是在挑选产品的时候，踩了下面几个坑。

踩了下面几个坑

花再多钱也白费

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01 浓度，越高越好

任何成分，都不是浓度越高效果越好。 就拿 A 醇来说，2019 年一项研究发现，015% 浓度和 03% 浓度的A 醇产品均能显著改善光老化，且改善的效果并无显著差异 [7] 。2020 年另一项研究对比了 03% 和 05% 浓度的 A 醇产品，经过 7 周的使用，二者同样有效。且浓度低的组，不良反应明显更轻 [ 8] 。

成分浓度高，刺激性往往也会变高，在起效范围内选择自己皮肤能够耐受的浓度即可。

02 只看成分，不看配方

一款优秀的护肤品，配方体系很重要。 2014年 Julie Kenner 博士和 Zoe Draelos 博士提出 The Skin Health and Beauty Pyramid（皮肤 健康 与美丽金字塔）的概念 [9] ，特别强调几大护肤维度相互结合，对皮肤起到的整体作用。

金字塔的最底层是基础护肤清洁、保湿和防护，中层是抗氧化和修护，顶层是再生，再生主要指促进细胞和细胞间质（比如胶原）的再生。

如果一款抗老面霜能兼顾保湿、修护、抗氧化，无疑可以从金字塔的多个维度，全方位发挥护肤抗衰老的效果 [10][11] 。

03 别人说好就是好

一款护肤品的效果不仅受到有效成分及其浓度影响，也有赖于整个配方体系及技术工艺。比如，一些主打 A 醇的产品会采用脂质包裹缓释技术明显减轻刺激性。

同时，也不能光看理论， 更重要的是在人体上实际应用得到的临床研究证据，最好是由第三方权威机构出示的功效性报告，而不是品牌自卖自夸。

举个例子，在抗老护肤品里， A 醇类产品的评价和口碑都比较好，但市面上有这么多 A 醇产品，该如何选呢？就可以看看它的功效报告。

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到这里就不得不提丁香反复介绍过的国产品牌 HBN 了，它在国内 A 醇抗老领域口碑甚好，旗下拳头产品双 A 晚霜持有 SGS 实验室功效实测报告，是不少用户的囤货首选。

通过科学检测

实证抗老「优等生」

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SGS 实验室是全球领先的第三方检测机构，检测过程科学严谨，HBN 双 A 晚霜在这里进行了人体功效抗老实验检测， 报告显示，受试者在使用双 A 晚霜 28 天后，皮肤紧致度显著提升 1345%，皮肤皱纹改善 2713%。

双 A 醇有效且温和

「黄金微粒」活性高

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HBN 双 A 晚霜使用了 A 醇 + A 醇棕榈酸酯的复合配方，不仅保证了抗衰淡纹的效果，同时降低刺激性，体恤肌肤耐受性！

双 A 晚霜使用的「黄金微粒」包裹技术，有效减少了成分与外界不必要的接触，锁住 A 醇鲜活度，粒粒活性高。

有效兼顾温和，一罐在手，长效抗老。

成分复配多维抗老

香精、酒精无添加

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HBN 双 A 晚霜除了抗老成分实力满满，还复配了五重神经酰胺、生育酚、羟基积雪草甙等成分，让修护、保湿、抗氧化和抗老齐头并进。

敏感肌的朋友也可以试试这款产品，它通过斑贴实验，且没有添加任何香精、酒精、矿物油、22 种尼泊金酯类防腐剂、石油系界面活性剂等。成分安全，对皮肤友好。

想要皮肤更好地吸收成分，第一步就是好好洗脸，HBN 的三重氨基酸洁面乳，就很适合在使用晚霜前，拿来清洁面部。

双 A 晚霜好搭档

「三重氨基酸」洗面奶

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这款洗面奶含有三重氨基酸配方 + 三重植萃，兼顾深层清洁与温和舒缓。酸奶质地丝滑润泽，快速起泡，泡沫如云朵般绵密舒适。一冲透亮，不假滑不紧绷，清洁力 Plus 且不破坏肌肤屏障。

做好清洁，有助于后续抗老护肤品的使用。今天，这对「护肤拳头组合」只要一顿火锅钱就能带回家，还有 限时专属优惠 ，好价不容错过，快戳下方选购吧。

丁香生活研究所专属优惠

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合作专家 钟华

卓正医疗皮肤科副主任医师

审核专家 计雄飞

皮肤科医师

福建医科大学附属第一医院

审核专家 徐也清

中国注册营养师

香港中文大学营养学硕士

参考文献

[2] 汪之顼 维生素A[J]《营养学报》2014；36（1）：8-12

[3] Kang S, Fisher GJ, Voorhees JJ Photoaging: pathogenesis, prevention, and treatment Clin Geriatr Med 2001; 17: 643–659

[4] Kong R, Cui Y, Fisher GJ, Wang X, Chen Y, Schneider LM, Majmudar G A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin J Cosmet Dermatol 2016 Mar;15(1):49-57 doi: 101111/jocd12193 Epub 2015 Nov 18

[5] Leyden J, Grove G, Zerweck C Facial tolerability of topical retinoid therapy J Drugs Dermatol 2004;3:641–651

[6] Saurat JH, Sorg O Topical natural retinoids The ‘proligand-non-ligand’ concept Dermatology 1999;199(suppl 1):1–2

[7] Zasada, M and Budzisz, E, 2019 Randomized parallel control trial checking the efficacy and impact of two concentrations of retinol in the original formula on the aging skin condition: Pilot study Journal of Cosmetic Dermatology, 19(2), pp437-443

[8] Zasada, M, Drożdż, Z, Erkiert‐Polguj, A and Budzisz, E, 2019 A blinded study assessment of the efficacy of an original formula with retinol in combination with sonophoresis Dermatologic Therapy, 33(1)Mayoral FA, Kenner JR, Draelos ZD The skin health and beauty pyramid: a clinically based guide to selecting topical skincare products J Drugs Dermatol 2014 Apr;13(4):414-21 PMID: 24719060

[9] Park, H, Kim, J, Jung, M, Chung, C, Hasham, R, Park, C and Choi, E, 2011 A long-standing hyperglycaemic condition impairs skin barrier by accelerating skin ageing process Experimental Dermatology, 20(12), pp969-974

[10] Kong, R, Cui, Y, Fisher, G, Wang, X, Chen, Y, Schneider, L and Majmudar, G, 2015 A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin Journal of Cosmetic Dermatology, 15(1), pp49-57

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作为一个学生党，我用的都是没有过百的洗面奶，有一些用着不错还回购了好几次，关于洗面奶，我个人认为没什么贵不贵的，洗面奶主要是把自己的脸洗干净，下面我就来推荐一些我用过的平价洗面奶，我以我的使用感受进行排序，本人是混油皮。

至本洗面奶