目前有一个国产品牌——价格很贴近百姓,主要用来除黄气。你应该知道我说的是玉溪灵芝水。个人感觉这款去除黄气还不错。祛斑肯定不行。这款有一些中草药成分,但是不够滋润,酒精成分会比较重。
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去黄是主要效果。以前经常熬夜,也有些气血不足,面色一直偏黄。我去专柜随机启动这个型号,当时也没认真研究这个牌子。但是,在我发现有了一点进步之后,我做了一些功课。
先说成分——主要成分是灵芝,危险成分是精华(精华后面是灵芝提取物),其中含有果酸(乙醇酸)。长期使用会使皮肤变薄,从而降低皮肤的防御能力,增加敏感皮炎的几率。网上传播的灵芝水适合油性痘痘皮肤,一部分是因为果酸的去角质作用,一部分是因为这种成分酒精,与灵芝无关。所以我也没有坚持使用。毕竟,虽然它可以去除**的气味,但许多成分对皮肤没有很好的屏障。
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一个日本品牌——雪肌精,功能和之前的一样,但是都含有刺激皮肤的成分。我高中的时候用过雪肌精华泡泡面膜。当时觉得白真的变白了,肤色变好了。其实是品牌的透明性,所以我没太在意。后来发现会引起痘痘,就停用兰蔻了。发现兰蔻也有点闷腻,换了资生堂和仙水。到现在我还是觉得还是回日本比较好……
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成分——乙醇、甘草酸二钾、金缕梅提取物、当归提取物、薏苡仁提取物、南瓜根提取物甘草酸二钾、金缕梅提取物具有抗过敏和镇静作用。当皮肤受到外界侵害时,他们可以保持稳定,防止皮肤过于敏感,这基本上是正常的成本,不会造成很刺激的效果,建议从身体康复提高。
导致皮肤暗黄的原因有很多。比如睡眠不足(睡眠质量不高多少)影响皮肤的代谢功能,导致衰老,角质层增厚,导致皮肤失去透明度,出现暗沉。由于清洁不彻底,皮脂和灰尘混合在一起形成污垢,被氧化变质。如果继续接触紫外线,会形成脂质过氧化物,扰乱皮肤的新陈代谢节律,从而使皮肤暗沉。另外,吸烟会导致维生素C的破坏和流失,紫外线和不规律的生活会导致体内细胞缺氧,失眠、压力和紧张都会导致肤色暗沉。
比如补充维生素C可以美白肌肤,改善皮肤粗糙的迹象,有助于清除毒素和老化细胞,有助于清洁皮肤,各种新鲜果蔬、瓜果或生水果中都有。但是维生素C对美白有辅助作用,不建议简单服用。服用时也要尽量选择保健品。补充维生素E可以延缓衰老,增加皮肤细胞的再生能力。坚果、牛油果、李子、草莓、麦芽和植物油,如花生油、葵花油和橄榄油,在食物中含量丰富。补充。维生素A可以改善皮肤粗糙,使皮肤光滑,增强免疫力。主要来源是肝脏、鱼油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、杏和绿色蔬菜。市场上也有很多葡萄籽产品可供选择。最重要的是看OPC的含量,也就是寡聚花色素苷。注意寡聚花色素苷不等于茶多酚等。低聚花色素苷是从葡萄籽中提取的,能有效抵抗自由基的侵蚀,美白淡斑,恢复青春色彩。
日常——如果有预算,可以用一些美容产品,对皮肤还是很好的
您好:兰蔻 Bright Expert 美白淡斑精华这款淡斑效果比较好,这款使用了美白精华精准深透,瓦解黑色素,是洁面及爽肤后最为重要的美白步骤之一,兰蔻激光淡斑精华,就像“吃豆人”一杨,让深层黑色素、顽固色斑无处可逃,肌肤从底层还原白皙无瑕产品。
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撕拉面膜的使用方法如下:
1、洁面
在使用撕拉面膜之前需要进行简单的洁面,先打湿脸部,将洗面奶挤压到手心充分打出泡泡后在脸部打圈圈按摩,大概1分钟左右后清水洗净即可。
2、涂抹水乳
在使用撕拉面膜之前还有非常重要的一步就是涂抹上水乳,先在脸部涂抹上滋阴水乳,使得脸部的肌肤得到充分的滋润,这样能够减少脸部肌肤在使用完撕拉面膜后的干燥紧绷感。
3、涂抹撕拉面膜
在使用涂抹撕拉面膜的使用也需要注意面膜的用量,一般取枣粒大小的用量,先均匀的涂抹在脸部,因为脸部和唇部的肌肤比较脆弱娇嫩,使用在涂抹撕拉面膜的时候要注意要避开眼部和唇部,防止眼周肌肤变得松弛。
4、撕下面膜温水洁面
很多MM都不太注重撕拉面膜的正确撕法,那么撕拉面膜该怎么撕下来不会对脸部的肌肤造成松弛现象呢?建议先从下往上来撕下面膜,这样能够防止不正确的撕面膜的方式导致的脸部肌肤松弛下垂。
撕拉式面膜是面膜的一种,撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合,这样在面膜被撕拉离开皮肤的时候,一般依靠其吸附能力可以将皮肤上的黑头,老化角质以及油脂等通通剥离下来。撕拉式面膜还具有很强的清洁作用。
兰蔻粉水怎么用效果好
兰蔻粉水怎么用效果好。兰蔻粉水含有丰富的营养成分,润而不腻,补水的效果超级好,使用恰当可起到润肤美白清洁皮肤的作用。下面就让我们跟着我一起来看看兰蔻粉水怎么用效果好。
兰蔻粉水怎么用效果好1兰蔻粉水的配方相当普通,并没有特别的成分。
配方里面就是常见的丁二醇和甘油等保湿剂,然后马上就接着是防腐剂苯氧乙醇了。至于你们看到这个水是有点白色的,主要是因为里面还有一些硅油,用了乳化剂把硅油稳定到水里,所以就和普通乳液一样变成了白色。
另外这个水看起来比较粘稠,不是因为有料,而是因为添加了聚合物在里面,让之前加的硅油稳定住,不会浮起来,有没有料和这个产品白不白啊,粘不粘啊一点都没关系的,外观可以随意改变,消费者就很容易被忽悠住了。
再来看看活性物方面,兰蔻粉水加得也很少,至少很难符合这个价位,只是名声在外,大家都在用而已,没有神奇之处。
有一点点生育酚,也就是维E在里面,另外也有透明质酸、酵母活性物之类的,但含量不是特别多,效果也不会特别明显,能有最基础的保湿功能就好,并不要期待太多,感觉还不如一些评价面膜里面的精华液料多。
总的来说,这款水能有基本的保湿功能,这是肯定的,而且是兰蔻旗下的产品,质量没问题,但你不要指望能够有任何美白、修复、抗衰老的功能,这些都是虚的,老老实实当作保湿水就好了。价格方面略贵,主要是品牌的因素,要是你喜欢兰蔻,当然可以用,但你想买个物超所值的产品,这个粉水肯定是不行的。
用法方面,爽肤水就是爽肤水,简单用就行了,什么二次清洁之类的鬼话都不需要听,爽肤水没有清洁的功能,里面没有表面活性剂,只有水,普通的蒸馏水就能清洁,没必要用个兰蔻的水去清洁皮肤。
另外,建议爽肤水不要湿敷,像面膜一样,过度用还是有问题的,直接倒一点在手上,然后上脸即可,不方便的话,用化妆棉轻擦也行。
兰蔻粉水怎么用效果好2兰蔻粉水搭配兰蔻水分缘舒缓乳液
兰蔻美肤修护乳液
兰蔻粉水可以搭配兰蔻的美肤修护乳液,因为新款美肤修护手机里面还有水杨酸两个月提高环境的伤害,说着我们听不懂的水管,而且还有一瓶的补水效果。难过有一定的补水效果,两者结合在一起可以给皮肤补充一个非常充足的水分,让皮肤保持整天的水润。
科颜氏高保湿霜
两个可以达标企管科颜氏的高保湿水树,因为科研是的'这款里面含有橄榄核,可以为我们皮肤表面介质的优质保护成分,可以推出会达到一个非常高的保湿效果,让皮肤保持一个非常水润的状态,是在秋冬季节极其非常干燥也能够保持水润的。
雪花秀滋阴乳液
搭配雪花秀的这款乳液,雪花秀的水乳的主要是针对干性皮肤所使用的兰蔻粉水,搭配上这款就可以有效的改善我们皮肤的一个非常干燥的现象,替皮肤补充水分拿到一个全面保湿的效果。
韩后拱辰享乳液
韩后拱辰享乳液主要也是针对干性皮肤的女生适用,所以两者搭配更加可以改善我的皮肤一个非常干燥的皮肤。
契尔氏高保湿乳液
高保湿乳液,里面里面蕴含着去皮肤表层的优质保护成分,搭配兰蔻粉水的话就用我们的皮肤就一个非常好的保护效果。
水分缘舒缓凌霜
兰蔻粉水搭配上兰蔻舒缓凌霜有点受欢迎,就能够缓解一个非常干燥和进步的感觉,而是要可以有效的减少我们人生的一些红血丝的产生,让我们的皮肤不会是发自内心的伤害,已经对皮肤有一个补水舒缓,防止紫外线对我们皮肤的伤害,其中的精华能够牢牢的锁住我的脸上的水分。
香奈儿山茶花保湿面霜
用一瓶兰蔻粉水搭配香奈儿的这款保湿面霜,也可以有效地解决我们脸上的一个非常干燥的问题,而且能够牢牢的锁住我们脸上的水分。对于我们脸上的皮肤有一个非常好的水润和保湿效果,而且这款面霜很多的女生积极推荐,由此可知它的保湿效果也非常的好。即便是在秋冬这种比较干燥的季节,也能够让我们的皮肤保持一个整体的水润光滑。
熬夜是一个汉语词汇,拼音是áo yè,是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
忌
熬夜时,忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时,过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用,有很好的滋补抗疲劳效果,减轻眼酸涩等不良症状的功效。
忌吃甜食。高糖虽含高热量,可一定程度上让人兴奋,却会消耗B族维生素。
熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。
宜
熬夜时一定要随时补水,喝水不够对皮肤的损害极大。
开始熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸,能够解除疲劳,增强人体免疫力。
加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一会儿体操。
熬夜之后,第二天中午千万记得打个小盹儿,有助于缓解身体疲劳程度。
调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。
消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应当树立信心,在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。
“日出而作,日落而息”,这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问,昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。据医学专家发现,熬夜会导致人体生物钟紊乱,造成食欲不佳、免疫力低下等状况。但是如果工作需要不得不熬夜,在饮食上做哪些合理的调整可以尽量减小熬夜对身体的伤害呢
保证足够的热能摄入
健康饮食最重要的就是要保证热量的供应,摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。一般成年人每日需要的基本热量为2400千卡,普通工作者(男性,体重65千克左右)大约需3000千卡热量,而体力劳动者如钢铁工人(男性,体重65千克左右)则每日需热能3600千卡。对于那些特殊的夜班工作者来说,除了正常的早、午、晚三餐以外,还需要增加一顿夜宵,并注意增加优质蛋白质,比如瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品等。
多吃富含维生素的食物
经常熬夜的人,眼睛容易疲劳,而维生素A可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力。所以夜班工作者要多补充维生素A,动物肝脏、蛋黄、牛奶中含维生素A较多。西兰花、胡萝卜、菠菜、瓦菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、柄子、批把中胡萝卜家含量较高,胡萝卜素可以在体内转化成人体需要的维生素A。
夜班工作者还需要补充适量的维生素C。人体如果缺乏维生素C,会出现抵抗力下降、疲倦、情绪急躁、牙龈出血、体重减轻等症状。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,含维生素C较多的蔬菜有辣椒、茼蒿、豆角、菠菜、土豆、韭菜等;含维生素C较多的水果有酸枣柑梅、柠檬等。
增加蛋白质的摄入
熬夜无形中提高了劳动强度,使能量消耗增大,所以要增加蛋白质的摄入。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分,参与调节生理功能,而且是人体能量来源之一。动物蛋白属于优质蛋白,因为动物蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸,充足的蛋白质不仅可以保证人体健康,还可以提高工作效率。所以经常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。
不要吃太多的甜食
有人认为熬夜会消耗较多的能量,所以要吃一些甜食来补充能量,这种看法是错误的。因为高糖食物虽含有较多的热量,开始时可以让人兴奋,但却要消耗维生素B族,反而容易使人疲劳,同时也容易使人发胖。所以熬夜的人不应通过吃甜食来补充能量。
此外,熬夜工作者还必须合理安排自己的饮食时间。以夜班时间为晚上23时到次日早晨6时为例,早餐的时间可安排在6:30—7:00,午餐的时间可在11:00—12:00,晚餐的时间可在下午16:00—17:oo,夜餐的时间可在晚上24:00-0:30。[2]
熬夜食谱
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为了保证熬夜工作者的精力充沛,下面几种食谱可供参考:
猪腰炖杜仲
杜仲25克,猪腰1个(去筋膜),水适量,加水婉1个小时左右食用。可每日也可隔日食用1次,具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。
主要适用于熬夜后感到腰酸背痫、四肢无力的熬夜者食用。
莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20克,猪瘦肉100克,百合20克。把三者放在一起,加适量的水同提,等肉熟烂后可加入适量的盐等调料,每日1次。
这种食物具有清心润肺、益气安神的功效,主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用。
生地炖鸭蛋
生地20克,鸭蛋1-个,加水适量隔水炳之。鸭蛋炳熟后去壳,再故人汁中吨20分钟,加冰糖适量。可食蛋喝汁,每日1次或每周2—3次均可。
这种食物具有滋阴清热、生津止渴的功效,主要适用于熬夜后口燥咽干、牙跟肿痛、手心足心发热者食用。
粉葛乌鱼汤
粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,乌鱼1条,加水适量共堤。鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味。食鱼喝汤,每日或隔日1次。
这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效,适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用。
夏枯草最瘦肉
夏枯草10克,猪瘦肉50—100克,水适量同堡,等肉熟后加盐少许调味,吃肉汤,每日1次。
这种食物具有清除肝火、降低血压的功效,主要适用于熬夜后血压引扁、头晕、头痛及眼睛发红的熬夜者食用。[2]
熬夜常识
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面部问题:肤色暗沉,长出小斑点
长期熬夜后,在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点,这是因为皮肤代谢缓慢,日积月累的色素无法顺利排出,再加上电脑辐射、过强的灯光,就会造成色素沉淀,而形成斑点。
方法1:去角质、再按摩
晚间洗脸后,要进行去角质,加速脱落老化角质,让皮肤获得新生,然后再使用脸部按摩霜,通过正确的按摩手法,加快脸部的血液循环,促进淋巴排毒,激活细胞,唤颜提色。
方法2:晚上也要用防晒隔离霜
晚上若是需要在电脑前长期久坐或是要面对强烈的灯光照射,都是需要抹上防晒隔离霜来保护自己的肌肤不受到外界刺激的侵害。防晒隔离需要在每4个小时补涂一次。建议防晒隔离霜的产品应具有滋润保湿的功效,以免肌肤过于干燥,而形成各类问题。用眼霜能改善因熬夜而产生的黑眼圈、细纹、倦容等问题,功效卓著。
肌肤问题:黑眼圈严重
方法1:在熬夜之前应该抹一层厚厚的眼霜,明星产品韩后熬夜眼霜甄选处于休眠状态的夏雪片莲、水仙等多种植物精粹,能深度催眠黑色素,起到缓解黑眼圈的功效。一般来说凝胶、精华类的眼膜应用在眼霜后,而质地丰厚、营养充足的眼膜应该在眼霜前使用。
方法2:在晚间熬夜之时,感觉到眼睛酸涩时应该做一套简单有效的眼部按摩操。先将四指搓热后,按压整个眼睑,从内眼角按压至太阳穴,再用中指按压太阳穴,按压的力道应该重一点,还需要稍稍的轻轻上提。
肌肤问题:干燥,难上妆
方法1:洗脸这一步就应该开始保湿,洗脸水要偏凉,这样可以保住皮肤所需的油脂。洗完脸后的护肤都应该以保湿为重,如果皮肤真的是很干的话,最好是敷一片补水面膜和补水眼膜,给肌肤补水,补水后一定要抹上保湿的面霜,以免水分流失。
方法2:将乳液和粉底1:1混合,这一招可以保证底妆的湿度,对付上妆难的问题有明显的改善。
肌肤问题:水肿
方法:想要排除身体里的水分,最好的方法便是淋巴按摩。在晚上做一套眼部按摩,早上再做一套,这是针对眼部的。脸部的排水肿的按摩法:先从耳垂边的方向按至鼻颊骨旁边,以呼气按、吸气放的方式,按摩。
经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
熬夜危害
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长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。
吃什么好
熬夜前,吃一颗维生素B族营养丸
维生素能够解除疲劳,增强人体抗压力。
熬夜时很容易缺水,要多喝白开水,饿了不要吃泡面,以免火气太大,尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥!
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。
还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。
熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
熬夜会对身体造成多种损害:
经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的15倍;而且上夜班次数越多,风险越大。
肝功能异常的比例较一般人高。
罹患慢性病的机率增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
视力危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,戴眼镜是很痛苦的如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
补救措施
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注意事项
熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
熬夜时,大脑需氧量会增大,容易造成内源氧缺乏症,应时时做深呼吸。
事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
讲过了熬夜中的注意事项,下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧!
一、重视“晚餐”营养
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC),这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃保护眼睛的食物[3] 。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。
3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。
二、补充肝的供血
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。
三、给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在办公桌上长年放一台加湿器,以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
四、重视穴位按摩
平时要多眨眼睛,促进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
五、“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一 次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分 与水分的补充。
六、熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
熬夜之后
赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。
告你最佳赖床运动。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
喝杯水
早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。
排晨便
早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到,毕竟不是想排就能排的,还没这个习惯的话也不要着急,这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
深层清洁
早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!
洗个澡
相对于中国人晚上洗澡的习惯,外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实,早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡,那水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。
按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。
吃好早餐
最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
补救措施
重视前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养、水分、养分的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量,如酒吧、饭店、工厂生产线等,就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
熬夜族如何保护皮肤
如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
食疗方一:生地瘦肉汤
材料:生地15g、瘦肉250g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量
食疗方二:鲜百合银耳糖水
材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法:放冰糖与其他材料炖糖水
适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用
食疗方三:土茯苓芡实汤
材料:土茯苓30g、芡实30g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。
食疗方四:玉竹汤
材料:玉竹30g、瘦肉半斤
制法:材料共煲汤
适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。
熬夜后的补救措施
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
其实26岁的年龄就要开始抗老防皱了,抗衰老面霜,精华液,眼霜等,同样补水保湿等滋润的护肤品也必不可少的。
如果价格中等的可以用欧珀莱的产品,非常适合25-26岁左右的人群使用,它家的均衡保湿系列就不错,保湿效果很好,价钱又不是很贵,这个系列中的水水和乳液效果很不错,而且很清爽,如果皮肤干燥就再用这个系列中的面霜;水水、乳液和面霜这三种护肤品的价格都在100元左右。
还有巴黎欧莱雅的护肤品也可以,适合年龄段也很广。
如果想要效果更好一些的,还有很多大牌可以选择,倩碧,H2O的,就是价格高一些,但是用下来感觉不错,像她家的补水的面霜就很不错,面膜也不错,一款海洋面膜。
还有迪奥的水动力系列,保湿非常好,或者雅诗兰黛的特润或者红石榴系列等。
不同人群吃药 注意事项 不同,比如哺乳期妇女很多药都不能乱吃,影响宝宝生长,哺乳期不能吃哪些 中药 ?下面就让我来告诉你答案。
哺乳期不能吃的中药
女性哺乳期吃中药可说有好有坏,有些中药吃下去后,部分成分可以分布于乳汁中,也就是说可以通过乳汁排泄,比如泻下药大黄、番泻叶,化湿药佩兰里面的佩兰毒素等等,所以喂奶的妇女要小心呢,自己有病吃药,可能会影响到孩子。
反过来有时也有一定的积极意义,特别小的孩子没 办法 喂中药,让孩子的母亲喝药,也可以部分作用于孩子,起到治病的作用。
中医 的哺乳期 用药 指南
传统的 坐月子 ,产妇吃后会进补中药,这有 滋阴 养血、活血化瘀的作用,可增强体质,促进子宫收缩和预防产褥感染。但是有些中药却应忌用。
大黄:坐月子期间一定要忌用大黄,因为该药不仅会引起盆腔充血、阴道出血增加,又会进入乳汁中,使乳汁变黄,婴儿吃了此奶还会造成泻肚。
另外还有一些药有回奶作用,如炒麦芽、逍遥散、薄荷、花椒、芒硝等,哺乳的母亲也要忌用。
哺乳期妇女20个用药禁忌
1、中药炒麦芽、花椒、芒硝等,西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物。这些药能使母亲退乳。故母亲在哺乳期中不可轻易服用。
2、青霉素族抗生素。包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ,氨基苄青霉素等各种青霉素。这类药很少进入乳汁,但在个别情况下可引起乳儿过敏反应,应予以注意。
3、磺胺类药物。如复方新诺明、磺胺异恶唑、磺胺密啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺甲氧吡嗪、磺胺脒、丙磺舒、双嘧啶片、制菌磺、甲氧苄氨嘧啶、琥珀磺胺噻唑等。这类药物属弱酸性,不易进入乳汁,对乳儿无明显的不良影响。但是,鉴于乳儿药物代谢酶系统发育不完善,肝脏 解毒 功能差,即使少量药物被吸收到婴儿体内,也能产生有害影响,导致血浆内游离胆红素增多,可使某些缺少葡萄糖6—磷酸脱氢酶的乳幼儿发生 溶血 性 贫血 ,所以,在哺乳期不宜长期、大量使用,尤其是长效磺胺制剂,更应该限制。
4、异烟肼(雷米封)。对乳儿尚无肯定的不良作用,但由于抗结核需长期使用,为避免对乳儿产生不良影响,最好改用其它药物或停止哺乳。服药妈咪如何顺利哺乳
5、灭滴灭。为广谱抗力药,对乳儿的损害尚未肯定,应慎用。
6、氯霉素。乳儿,特别是 新生儿 ,肝脏解毒功能沿未健全,若通过乳汗吸入氯霉素,容易发生乳儿中毒,抑制骨髓功能,引起白细胞减少甚至引起致命的灰婴综合症,应禁用。
7、四环素和强力霉素。这两种药都是脂溶性药,易进入乳汁。特别四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全,引起永久性的牙齿发黄,并使乳幼儿出现黄疸,所以也应禁用。
8、氨基比林及含氨基比林的药物。如去痛片、撒烈痛片、安痛定等,能很快进入乳汁,应忌用。
9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物。在乳汁中浓度比较高,可使婴儿听力降低,应忌用。
10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶。可以由母及子而抑制乳儿的甲状腺功能,口服硫脲嘧啶,可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症。故应禁用。
11、抗病毒药金刚烷胺。常有医生将它开给病人抗 感冒 。哺乳母亲服此药后,可致乳儿呕吐、皮疹和尿潴留,禁用。
12、哺乳母亲患了癌瘤,应停止哺乳。否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制,出现颗粒性白血球减少。
13、需用抗凝血药时,不能用肝素。以免引起新生儿凝血机制障碍,发生出血。以用双香豆素乙酯为宜。
14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶应禁用。否则使乳儿发生黄疸或加重黄疸、溶血等。
15、哺乳妇女应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒,禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药。
16、水杨酸类药物。在产前服用,可使产妇的产程延长, 产后 出血增多,新生儿也发生出血。若在哺乳期服用,则可使哺乳婴儿出现黄疸。故应慎用。
17、溴化物。是通过血浆进入乳汁,哺乳期服用此药,婴儿可出现嗜睡状态,有的婴儿还出现皮疹。
18、镇静药中如苯巴比妥、阿米妥等。通过血浆乳汁屏障后,在婴儿肝脏有脑内浓度较高,长期用药时一旦停药则婴儿可出现停药反应,表现不安定、睡眠时有惊扰、过多啼哭及抖动等。安定也可通过乳汁,使婴儿嗜睡、吸水力下降,因婴儿排泄药物较慢,此种药物作用可持续一周之久。故哺乳期妇女不可服用镇静药。
19、缓泻药应忌用。迄今还没发现服药后既不被吸收又能改变大便性状的理想药物,象较常用的鼠美季皮等缓泻药必可转移到乳汁使婴儿 腹泻 。
20、口服避孕药。可有11%的药量移向乳汁,但已失去避孕药中雌激素的活性,对哺乳儿无直接毒性反应。可是药物能直接作用母体,使母乳分泌减少,并影响母乳成分,使母乳中蛋白质、脂肪、钙质减少。因此,哺乳期不宜服用避孕药。
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马蔺胶原蛋白是从海洋中提取的,在增加皮肤的弹性,润气,滋润感中起到重要作用的胶原蛋白,皮肤亲和力优秀,令皮肤更加柔软,看上去更加年轻,加强弹性的成分。
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