是的。
压缩海带是烘干压缩后的海带丝，与传统盐渍海带和干海带相比，它个头小，不占地方，通过烘干压缩，不添加防腐剂，易储存保质期长，泡发时间短，泡发率高，一小块能泡出一大盘，而且是可以免洗免切免煮的，特别的省时又方便。
海带是很有营养的，要经常吃一些，但是吃多少要做多少，尽量不要吃隔夜的海带，海带隔夜会产生亚酸硝盐，对人身体十分不利，不只是还在所有的海鲜都不能隔夜。尽量不要吃剩菜蔡生饭。
100-150克。
1、20克压缩海带经过泡发后会膨胀，并因水分的吸收而增加重量。一般情况下，20克压缩海带泡发后的重量大约是100-150克左右，具体取决于泡发的时间和水的温度等因素。
2、海带，是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物质。固着器树状分支，用以附着海底岩石，生长于水温较低的海中。
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