如何抗衰老

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。

5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

扩展资料

科学家发现，在遗传基因程序中，人的寿命大约在一百二、三十岁左右。但在现实生活中能享有如此高寿的人寥寥无几。两者之间之所以会有这么大差距，即指由于环境、营养和疾病外在因素等原因起着“促老化”作用。

老化是一种不可逆的变化，它是高分子材料的通病。但是人们可以通过对高分子老化过程的研究，采取适当的防老化措施，提高材料的耐老化的性能，延缓老化的速率，以达到延长使用寿命的目的。

参考资料：

人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老

养肤粉底液真的养肤吗

　养肤粉底液真的养肤吗，这几年养肤粉底液是很多女性喜爱的一款粉底液，很多女性朋友都会选择购买，人们最看重的就是其的保养肌肤的作用。为大家介绍养肤粉底液真的养肤吗。

养肤粉底液真的养肤吗1

　1、首先养肤粉底液确实能够养肤，但不是所有的号称养肤的粉底液都能做到这点，它和里面的成分有很大关系。如果里面有抗氧化、植物精华萃取物、舒缓镇静成分的话，它确实能够养肤，但有些粉底液没有这些成分，那么它就不能养肤。

　2、其次养肤是一个比较完整和系统的过程，它包括了从洗脸、保湿、防晒、滋养等等很多方面。粉底液一般是归为化妆品，其作用通常不是以养肤为主，但有些产品为了能过更好的保护肌肤，添加了一些养肤成分，这样它就具有养肤效果了。

　3、最后市面上所谓的养肤粉底液有很多，而真正能够有效果的是少数，而无论使用哪种粉底液，养肤或不养肤的都要在使用前做基础的护肤，只有这样才能真的养肤，光靠粉底液是滋养皮肤显然是不可取的，它又不是万能的且效果也有限。

　 养肤粉底液真的适合敏感肌吗

　敏感肌理论上很适合用养肤的粉底液，原因是这类粉底一般含舒缓肌肤的成分，那么对敏感肌而言就比较的友好，然而敏感肌这个问题比较复杂，过敏的原因、过敏的源头等等都不一样，同样的道理不是每个敏感肌都适合用所有的粉底液。

　 养肤粉底液对皮肤有伤害吗

　好的养肤粉底液对皮肤没伤害，差的或者不正规的牌子的会有伤害。粉底液这个东西化妆时超级常用，使用对了且产品选对了它是不会有伤害的，只要注重前期的基础护肤后面的卸妆就行，然而粉底液有好有坏，那么伤害有没有就不能固定。

养肤粉底液真的养肤吗2

　现在市面上出现的养肤粉底液最多的就是减慢皮肤氧化的速度，卸妆后不宜造成皮肤暗沉。

　粉底液是一种化妆品，只要涂了粉底液就需要卸妆，因为粉底液会对皮肤有一定的伤害性，而养肤粉底液和普通的粉底液相比，对皮肤的伤害和刺激程度会更小一点，所以如果你有条件的话，还是建议选择养肤粉底液。

　养肤粉底液能否减少对皮肤的伤害性，主要还是看它的配方，比如一些粉底液会添加植物成分，如海藻萃取精华、山药萃取物等，具有修护柔软肌肤、保湿美白、增加肌肤弹力及光泽等功效。

　一些号称养肤粉底液，但里面的成分有香精、人造防腐剂、酒精、云母、石英、硅树脂的话，就是虚假的，反而用多了会让你长痘痘，所以大家在挑选养肤粉底液时还是要谨慎啊！

　 如何使用粉底液不伤肤

　无论我们选择普通粉底液还会养肤粉底液，我们都需要做以下几件事，减低粉底液对皮肤的伤害性。

　 1、基础护肤

　在涂粉底液前一定要先把脸洗干净，可用上洁面产品，之后涂水乳、精华等，让皮肤保持水润的状态，避免后期用了粉底液后卡粉。

　 2、涂隔离霜

　千万不要认为涂了水乳后直接就上粉底液，还有最重要的一步就是涂隔离霜。隔离霜能隔绝化妆品以及空气中的脏东西对皮肤的伤害，所以一定别忘记用哦~

　 3、及时卸妆

　用了粉底液后，不要懒得卸妆，不然粉底液是会堵塞你的毛孔，让你疯狂爆痘，并且肤色越来越差，所以要学会正确的卸妆方式卸干净再睡觉。

　粉底液本身就会对皮肤造成一定的'伤害，而养肤粉底液就是减少了这种伤害，所以不能依赖养肤粉底液改善自己的皮肤状况，还是应该老老实实的用护肤品。

养肤粉底液真的养肤吗3

　 养肤的粉底液有哪些

　 一、芭比布朗虫草粉底液

　说到草本，以裸妆皇后著称的芭比布朗BB也是不得不提到的，含有冬虫夏草提取成分、多种植物（竹叶、鲜果、薰衣草等提取物）的精华成分高达70%，上脸服帖自然，遮瑕度中等，有比较严重的痘痘还是需要使用遮瑕膏修饰一下的。

　 二、海蓝之谜持久修复保湿修复粉底液

　提高了遮瑕和保湿的能力，加入了它家的天价Miracle Broth精华。质地有点儿稀，用刷子和海绵上粉底液会比较浪费，可用手直接上。涂上去后特别服帖，比较持久，就算后续定妆、补妆也不会卡粉，轻松打造出奶油肌，不用担心死白。红痘印，鼻翼敏感泛红可以完全遮住，黑眼圈和深色痘印还要用遮瑕膏才可以。

　 三、江原道水漾美肌养肤粉底液

　这款不算贵妇产品，顶多是中端产品，官方宣传资料中强调添加了维生素E、角鲨烷、乳木果油、牛油果树果脂、水解贝壳硬壳蛋白质，具有抗早衰的作用。质地清透，略带自然光泽的柔焦妆效，上脸略微有点干，做好保湿打底工作后，干皮与中性皮肤使用的持久度还不错，混干皮需要使用控油妆前乳，并做好定妆。

　 四、zelens养肤滋润光泽粉底液

　这两年基本每个美妆博主都是人手一瓶的节奏，流动性确实很强，很滋润，适合干皮和皮肤瑕疵小的妹子。

　 五、suqqu精油滴管粉底液

　这一款粉底液一上市就获得了美妆界的瞩目！我毫不犹豫地将它收入囊中，流动性特别特别好，几乎就是水一样的质地，但是滋润型粉底没什么遮瑕度，持久度也非常一般，皮肤状态好的时候涂上去就真的是水光肌。

　 六、兰蔻菁纯粉底液

　近期最爱的粉底液，就连我油皮的舍友也很爱！虽然质地流动性不是很强，但是它涂上脸真的特别服帖，堪称完美底妆，就连鼻翼、脸颊比较干的位置都很服帖，遮瑕度也很不错，可以遮掉7-8成的样子！持久度也很好，不怎么暗沉，一天下来补一次妆即可。

　 七、希思黎活肤再生莹采粉底液

　配方融合了希家几年来的抗老成果，含羞草提取物、维他命原B5、樱桃红花提取物等，能增加皮肤的屏障能力，帮助肌肤角质层锁水。这款粉底液不含油分还可以做到润都，油皮也能放宽心，不容易闷痘。妆感清透，但遮瑕力确实蛮弱的，使用之后四周脸部状态更为紧实滋润，细纹都不明显了。

　 八、La Prairie 鱼子酱紧致粉底液

　鱼子酱被加入化妆品里，大家也是第一次见吧！这是来自瑞士的一款粉底，主打抗老防皱，很适合熟龄肌的朋友们。这款粉底液的遮瑕力很不错，涂完之后直接上一层散粉就可以了，它还贴心的附赠了一个小勺子，取粉很方便。

都说孕妇吃燕窝好，那备孕怎么吃燕窝呢？今天跟大家聊聊备孕吃燕窝的那些事！

1备孕怎么吃燕窝？

建议大家根据自己的体质进行选择食材搭配，多数女性都有的宫寒问题，可以坚持每天红枣当归炖燕窝，暖宫效果好，同时有利于受精卵着床；肠胃不好、吸收不好的人群可以做燕窝养生粥，孕期肠胃吸收好，吃下去的才会补起来哈。

2备孕有必要吃燕窝吗？

很有必要。健康的父母可以提供活力强的精子和卵子，孕育出健康的宝宝。然而在现代高压的环境下，十个人九个生活不规律，女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。但怀孕也是一项耗时耗力的工程哦，妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦，会出现脸色差，容易感冒，卵子质量差导致流产等等问题。

建议每个女性和男性（特别是晚婚晚育人群）在怀孕前3个月都要吃燕窝，燕窝性平味甘，优质燕窝含有的燕窝酸高达10%左右（纯净燕窝燕窝酸含量可达13%），可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

3燕窝对皮肤好，那孕期皮肤会好吗？

怀孕其实是一件很容易毁容的事情，孕期因为雌激素增加，妈妈的皮肤颜色会变黑。90%的孕妇会出现妊娠纹，这是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮一下子被撑的太大，而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。

没有一种化妆品可以解决所有皮肤问题，燕窝也一样。雌激素导致皮肤变黑，这个会在生完孩子以后恢复回来。而至于妊娠纹问题，有窝友和我反映说孕前孕期坚持吃燕窝，可以预防妊娠纹，这是经验。而从理论上来说，燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生，可以防止皮肤纤维断裂，燕窝可以减妊娠纹。燕窝确实可以改善孕期皮肤状况，但是效果到底大不大，说实话，看个人，除了和先天底子有关，更和个人消化吸收，遗传因素和体重增长多少等各方面有关。但是值得一提的是皮肤不会出雀斑和痘痘，我曾经看到怀孕管家里面有妈妈怀孕就内分泌全部混乱，一脸深褐色斑或者一脸痘痘，斑能不能去，我不知道，痘痘肯定会留印子

4备孕期间体重狂涨，如何吃燕窝控制体重？

先要来声明下：燕窝不是减肥药，单靠燕窝是不可以控制体重的。

控制体重的方法归根结底就两条——管住嘴，多动腿。然而备孕和孕早期，妈妈们是需要摄入充足的营养为迎接宝宝做准备的，但是摄入充足营养≠吃很多东西哦。选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物。比如同是补充蛋白质，吃燕窝、鱼类就要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起常人，孕妈们会更容易感觉到饿，建议早晨吃燕窝粥以后，常备一些水果用于两餐之间的加餐，少食多餐，既能保证营养还不用担心变胖哦。

5吃燕窝怎么搭配才好？

备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃。调理脾胃的话，建议将燕窝煮粥作早餐食用，可以配合补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾，红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血。

6因为听医生说如果是刚怀孕，补品类的东西尽量少吃，我因为体质比较差，所以想靠燕窝备孕，那听这样说我就有点担心，到底该不该吃有点困惑。还有一开始怀孕可能有先兆流产这种不稳定的现象，这个时候燕窝能不能吃？

首先如果是特殊体质的人群，最好咨询医生，根据自己的特殊体质确定方案。

其次，虽然同是补品，不同补品的性格也不同，比如人参也补虚，但是有些种类温燥，不适合孕期进补，而燕窝性平味甘，主要是滋阴，每天食用不会给身体带来负担，孕前体质差的话可以通过燕窝来调理，孕期也可以坚持吃，但是因为人和人之间体质差异大，同是感冒都可能是因为不同原因，所以建议你最好就自己能不能吃燕窝先咨询下医生哦。

7吃燕窝对不同性别的孩子有什么影响？之前怀孕就怕对男孩有影响

首先，生男生女的问题，要看爸比给不给力，和燕窝没关系哈。

其次，怀孕期间吃燕窝是不会对男宝宝有影响哦，事实上，很多顾客都会给自己家的男宝宝吃燕窝来增强免疫力哦。很多妈妈担心燕窝中雌激素的问题，其实燕窝中雌激素还没有一个鸡蛋多呢，而优质燕窝当中唾液酸含量高达10%左右，有助于促进胎儿大脑发育，增强妈咪的免疫力。

8男人吃能提高受孕几率或者提高精子质量么？对性生活品质提升如何？有参考性么？

燕窝是通过提高个人体质，从而提高精子质量的，当然燕窝不是神药，只能辅助调理身体，还不能包办不孕不育哈。参考性的话，历史上皇帝是短命职业，平均年龄39岁，乾隆活了89岁，在位60年，还有17个儿子，在他六十五岁的时候，后宫的淳妃为他生下了一个女儿，那个时候还没有试管婴儿哦。这说明什么？活得久，健康才是硬道理。

燕窝的功效好神奇，究竟哪里神奇呢？

首先，我们说说SA（燕窝酸）到底是什么？

SA（Sialic Acid）中文名叫唾液酸，也叫燕窝酸。是母乳中含有的碳水化合物，是促进婴儿脑部发育和提高记忆力最好的成分。

一罐900克的奶粉，SA的含量不足05克，而1克燕窝中SA的含量就有05克，有的含量高的能达到0